ورلد بوک وبلاگی با مطالب جالب و کاربردی برای زندگی بهتر

اندکی تامل

نام : انسان
نام خانوادگی : آدمی زاد
نام پدر : آدم
نام مادر : حوا

لقب : اشرف مخلوقات
نژاد : خاکی
صادره :دنیا
مقصد : آخرت
ساکن : کهکشان راه شیری , منظومه شمسی , زمین
منزل : استیجاری
ساعت حرکت پرواز : هر وقت خداوند صلاح بداند
مکان : بهشت اگر نشد جهنم

وسایل مورد نیاز :

1- دو متر پارچه (کفن)
2- عمل نیک
3- انجام واجبات
4- امر به معروف و نهی از منکر
5- دعای والدین و مومنین
6- نماز اول وقت
7- ولایت ائمه اطهار

توجه !

1- از آوردن بار اضافه از قبیل : حق الناس , غیبت و تهمت و غیره خودداری نمایید.

2- خواهشمند است برای رفاه حال خود خمس و زکات را قبل از پرواز پرداخت نمایید.

3- از آوردن ثروت , مقام , ماشین حتی در داخل فرودگاه خودداری نمایید.

4- حتما قبل از حرکت به بستگان خود توضیح دهید که تا از آوردن دست گل های سنگین , سنگ قبر گران و تجملات و نیز مراسم های پر خرج خودداری کنند.

5- جهت یادگاری قبل از پرواز از اموال خود بین فرزندانتان به عدالت تقسیم کنید.

برای کسب اطلاعات بیشتر به قرآن و سنت پیامبر (صلی الله علیه و آله) مراجعه فرمایید

 تماس و مشاوره بصورت شبانه روزی , رایگان , مستقیم بدون وقت قبلی می باشد در صورتیکه قبل از پرواز به مشکلی برخوردید به شماره های زیر تماس حاصل فرمایید :
( سوره بقره/186 ) (سوره نسا/45) (سوره توبه/12 9) (سوره اعراب/55)

سرپرست کاروان : حضرت عزراییل
تهیه و تنظیم : سرنوشت الهی

نقل شده از کانال تلگرامی عالم پس از مرگ به نشانی Pas_As_Marg@

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّـل فَـرَجَهُم

یک داستان یک پند 

حدود هفتاد سال پیش، جوان ساده و جاهلی در مسجد حاجی‌بابا (در بازار شهر خوی) به مکتبِ علوم دینی می‌رفت. او هنگام اذان ظهر به وسط بازار می‌آمد و با صدای بلند اذان می‌گفت و نماز می‌خواند. این کار او باعث شده بود در وسط بازار ایجاد سدّ معبر کرده و مردم را معذب کند. پیرمردی که در بازار مغازه داشت، روزی به وی اعتراض کرد که این کار او درست نیست و باعث مزاحمت، برای مردم و نفرت آنها از نماز می‌شود ولی جوان اصرار داشت که این کار او تبلیغ و یادآوری نماز و خدا برای مردم است.

 روزها گذشت تا بعد از مدتی آن جوان ازدواج کرد و با نامزدش به بازار آمد. پیرمرد چون آن جوان را با نامزدش در بازار دید، از دور او را به اسم صدا کرد و گفت: ای جوان! نامزدی‌ات مبارک! به مغازه‌ی من بیا، می‌خواهم هدیه‌ای به شما بدهم. اهل بازار سرهایشان به سوی آن جوان و همسر جوانش برگشت و جوان وقتی نگاه مردم را روی خود و نامزد جوان خویش دید، نامزد خود را گفت: تا از گذر بازار، به خانه برود. جوان نزد پیرمرد با حالت طلب‌کار و عصبانیت آمد و گفت: ای پیرمرد وسط بازار چرا داد میزنی و آبروی مرا میبری؟ به نزد من بیا و در خلوت بگو. پیرمرد گفت: می‌خواستم در وسط بازار یادت کنم تا همه ببینند چقدر دوستت دارم؟!!! ای جوان! یاد کردنِ بلند من، تو را در وسط بازار باعث شد همسر خویش، از خود دور کنی. پس بدان! یاد کردنِ تو هم، خدا را در وسط بازار، جز دور کردن مردم از خدا، هیچ ثمری ندارد.

 هوَ أَعْلَمُ بِكُمْ إِذْ أَنْشَأَكُمْ مِنَ الْأَرْضِ وَإِذْ أَنْتُمْ أَجِنَّةٌ فِي بُطُونِ أُمَّهَاتِكُمْ ۖ فَلَا تُزَكُّوا أَنْفُسَكُمْ ۖ هُوَ أَعْلَمُ بِمَنِ اتَّقَی (32 - نجم) او به حال شما آگاه‌تر است آن‌گاه که شما را از خاکِ زمین آفرید و هنگامی که در رحم مادرها جنین بودید، پس خودستایی مکنید، او به حال هر که متّقی (و در خور ستایش) است، از شما داناتر است.

نقل شده از کانال تلگرامی کربلا به نشانی karballa_ir@

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّل فَرَجَهُم وَالعَن اَعدَائَهُم اَجمَعین

آیا می‌دانستید که اگر در طول روز به اندازه کافی آب ننوشید دهانتان بدبو خواهد شد؟ پس سعی کنید هر روز حداقل دو لیتر آب و مایعات دریافت نمایید.

بهداشت دهان درست به اندازه‌ی هر عادت سالم و خوب دیگری برای سلامتی لازم است. گاهی، مسواک زدن دندان‌ها، شستن دهان با دهانشویه یا جویدن آدامس نعنایی برای رفع بوی دهان کافی نیست. در این مطلب توصیه‌هایی برایتان داریم که کمک می‌کنند دهانتان بدبو نشوند.

لازم است لابه‌لای دندان‌ها را از باقیمانده‌ غذاهایی که خورده‌اید پاک کنید. مسواک زدن می‌تواند پلاک مخفی شده در زیر لثه‌ها را نیز پاکسازی نماید. این پلاک نه تنها باعث بدبو شدن دهان می‌شود بلکه لکه‌هایی روی دندان ایجاد می‌کند که ممکن است کلسیم دندان‌ را بگیرد.

نخ دندان بکشید

گاهی مسواک نمی‌تواند باقیمانده‌ غذاها را کاملا از لای دندان‌ها خارج کند، حالا یا به این دلیل که این ذرات بسیار ریزند یا به این دلیل که مسواکتان نمی‌تواند به آن قسمت برسد. این ذراتی که لای دندان‌ها یا زیر لثه‌ها گیر می‌کنند می‌توانند عفونت‌های بدی مانند التهاب لثه ایجاد کنند.

روی زبانتان را هم مسواک بکشید

زبان شما نیز میکروب‌های زیادی را گیر می‌اندازد زیرا هر بار که دهانتان را باز می‌کنید در معرض میکروارگانیسم‌های زیادی است. مسواک‌هایی در بازار هستند که سمت دیگرشان برس‌هایی برای زبان دارد. می‌توانید از آنها برای تمیز کردن داخل لپ، روی زبان و از بین بردن هر باکتری‌ که سبب بدبو شدن دهان می‌شود استفاده نمایید.

مسواکتان را به طور مرتب عوض کنید

حتی اگر از مسواکتان به خوبی مراقبت کنید و آن را خوب بشویید و خشک نگه دارید باز هم محیط مساعدی برای باکتری‌هاست. کارشناسان توصیه می‌کنند هر دو سه ماه یک بار مسواکتان را عوض کنید. ضمنا لازم است بعد از هر بار سرماخوردگی یا آنفلوانزا نیز مسواک خود را تعویض کنید زیرا می‌تواند باکتری‌های عفونت‌زا را در خود نگه دارد.

از دهانشویه بدون الکل استفاده کنید

اگر از دهانشویه حاوی الکل استفاده کنید، به محض اینکه طعم نعنا یا مرکبات آن از بین برود، دهانتان خشک شده و ممکن است بدبو شود.
خیلی از دهانشویه‌ها حاوی ۲۷ درصد الکل هستند. ضمنا بعضی از دهانشویه‌ها حاوی ماده‌ای به نام کلروهگزیدین هستند که می‌توانند به مرور زمان روی دندان‌ها لک بیندازند.

زیاد قهوه ننوشید

کافئین، تولید بزاق دهان را کاهش می‌دهد و باعث می‌شود دهانتان خشک شده و بدبو شود. اگر عادت دارید زیاد قهوه بنوشید می‌توانید کم کم این عادت را با نوشیدن آب یا چای سرد جایگزین کنید. انواع دمنوش‌های طبیعی گزینه‌های بسیار خوبی هستند.

روزانه دو لیتر آب و مایعات بنوشید

آب مایه حیات و بسیار مهم برای بدن است. نوشیدن آب به مقدار مناسب، جریان بزاق دهان را تحریک می‌کند، و این یعنی دهان خشک نشده و کمتر ممکن است بدبو شود.

داروهایی که نیاز نیست مصرف نکنید

مصرف مسکن‌ها، آنتی‌هیستامین‌ها و ضدافسردگی‌ها اغلب تولید بزاق دهان را کاهش می‌دهند. پزشکان باید بیماران را در جریان عوارض جانبی داروهایی که تجویز می‌کنند قرار دهند.

از تشکیل سنگ لوزه پیشگیری کنید

این سنگ‌ها در پشت حلق گیر می‌افتند و بوی بدی می‌دهند زیرا ذرات جامدی از تجمع غذاها و باکتری‌هایی هستند که در حفره‌های لوزه گیر افتاده‌اند. سنگ لوزه شبیه لکه‌ها یا برآمدگی‌هایی ریز و سفیدرنگ است. برای پیشگیری از تشکیل سنگ لوزه باید بهداشت دهان را کاملا رعایت کنید.

از رژیم‌های غذایی کم کربوهیدرات اجتناب کنید

در پیش گرفتن رژیم‌های کم کربوهیدرات بدن را در حالت کتون‌زدگی قرار می‌دهد؛ یعنی فرایندی که بدن را وامی‌دارد چربی‌ها و پروتئین‌هایی را که برای انرژی ذخیره کرده است بسوزاند. طی این فرایند، بدن مواد شیمیایی به نام کتون آزاد می‌کند که باعث بدبو شدن دهان می‌شوند.

میوه و سبزی بخورید

یک راه طبیعی و ساده برای خوشبو کردن دهان خوردن میوه و سبزی است، کرفس، سیب یا هویج دهان را خوشبو می‌کنند. این میوه‌ها و سبزی‌‌ها به عنوان مسواکی طبیعی عمل کرده و بوی ناشی از باکتری‌های گیر افتاده در دندان‌ها را از بین می‌برند. ضمنا میوه و سبزی سبب افزایش تولید بزاق دهان می‌شوند.

سرکه سیب غرغره کنید

اکر می‌خواهید از بوی بد و آزاردهنده‌ی ناشی از سیر و پیاز در دهانتان خلاص شوید خیلی راحت می‌توانید مقداری سرکه سیب مخلوط با آب را در دهانتان بچرخانید. این دهانشویه طبیعی، بوی بد دهان را خنثی کرده و فورا دهان را خوشبو می‌کند.

وزنتان هم یک عامل است
چاقی یک عامل محرک برای بدبو شدن دهان است. مطالعات گوناگون نشان داده‌اند بین داشتن اضافه وزن و بدبو بودن دهان ارتباط وجود دارد.
خیلی از آدامس‌ها و آبنبات‌های نعنایی قند فراوانی دارند. وقتی یکی از آنها را می‌خورید فکر می‌کنید دیگر دهانتان خوشبو می‌شود اما این اثر کاملا موقتی است. بعد از اینکه اثر این آدامس یا آبنبات از بین رفت، قندها و باکتری‌ها همچنان روی سطح دندان‌ها باقی می‌مانند. اگر می‌خواهید دهانتان خوشبو باشد، از انواع بدون قند آدامس و آبنبات نعنایی استفاده کنید.

منبع: تبیان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا صَلَّیتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

اَللهُمَّ بَارِک عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا بَارَکتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

خداوندا بر محمد و آل محمد درود فرست، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم درود فرستادی، راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.
خداوندا بر محمد و آل محمد برکت نازل فرما، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم برکت نازل فرمودی، به راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.

احساس سوزش، شکم درد و کدر بودن ادرار همگی از علائم عفونت مجاری ادراری (UTI) هستند. این عفونت آزاردهنده می‌تواند بر هر بخشی از سیستم ادراری از جمله کلیه‌ها، میزنای، مثانه و مجرای ادرار اثر بگذارد اما بیشتر موارد عفونت ادراری شامل بخش پایینی مجاری ادراری می‌شوند (خصوصا مثانه).

علائم دردناک عفونت مجاری ادراری نه تنها ناراحت کننده‌اند بلکه می‌توانند خطرناک هم باشند و در صورتی که به کلیه‌ها برسند منجر به پیامدهای جدی شوند. اولین قدم برای بهبودی این است که به پزشک مراجعه کنید؛ اما راه‌هایی نیز وجود دارند که می‌توانند در کنار برنامه‌ی درمانی پزشک، علائم عفونت مجاری ادراری را تسکین دهند.

علائم عفونت مجاری ادراری

عفونت‌های مجاری ادراری معمولا در خانم‌ها بیشتر دیده می‌شوند؛ اما هر کسی می‌تواند به آن دچار شود. علائم معمول UTI‌ شامل موارد زیر می‌شوند:
. احساس ادرار شدید و تکرر ادرار
. احساس سوزش حین ادرار کردن
. نشت مکرر ادرار

. تهوع 
. کدر بودن ادرار
. ادرار صورتی رنگ یا علائم وجود خون در ادرار
. بوی بد و تند ادرار
. احساس درد و فشار در شکم
. درد حین رابطه جنسی
. تب و لرز
. درد لگن در خانم‌ها در محدوده مرکز لگن و اطراف استخوان عانه

درمان عفونت مجاری ادراری

عفونت مجاری ادراری برای هیچکسی خوشایند نیست و در صورت عدم درمان، علائم آن می‌توانند  به مرور بدتر شوند. اگر شک دارید که به عفونت مجاری ادراری دچارید و هر یک از علائم گفته شده را دارید، غفلت نکنید و سریعتر به پزشک مراجعه کنید.
در خیلی از موارد، پزشکان آنتی‌بیوتیک‌هایی برای درمان عفونت مجاری ادراری تجویز می‌کنند. در کنار درمانی که پزشک برایتان در نظر می‌گیرد با رعایت اصولی در رژیم غذایی‌تان هم می‌توانید علائم آزاردهنده این عفونت را کنترل کرده و پروسه‌ی بهبودی‌تان را سرعت ببخشید.

برای بهتر شدن عفونت ادراری چه بنوشیم؟

آیا ممکن است بتوانید با نوشیدن آب کرنبری (توت خرس) عفونت مجاری ادراری را درمان کنید؟ جواب این سوال واضح نیست، اما در برخی از مطالعات بالینی معلوم شد مصرف آب خالص کرن‌بری، عصاره کرن‌بری یا مکمل کرن‌بری به کاهش احتمال عود این عفونت کمک کرده بود. اما به هر حال فواید نوشیدن آب کرن‌بری برای بهتر شدن علائم عفونت مجاری ادراری اندک است. پس چه چیزی باید بنوشید؟ تاکنون آب، بهترین نوشیدنی شناخته شده برای کسانی است که به عفونت مجاری ادراری دچار هستند. روزانه حداقل ۶ لیوان آب نوشیدن کمک می‌کند باکتری‌ها از سیستم بدنتان خارج شوند و پروسه‌ی بهبودی‌تان تسریع شود.

برای بهتر شدن عفونت ادراری چه بخوریم؟

مصرف غذاهای زیر به بهبودی از عفونت مجاری ادراری کمک می‌کند:
. انواع بری‌ها یا همان میوه‌های ریز: هر چند محققان همچنان در حال مطالعه درباره‌ی موثر بودن انواع بری‌ها در درمان عفونت‌های مجاری ادراری‌اند اما این باور وجود دارد که خوردن کرن‌بری (توت خرس)، بلوبری (سیاه گیله) و رسپ‌بری (تمشک) می‌تواند با این عفونت مبارزه کند. بِری‌ها حاوی پروآنتوسیانیدین هستند که ثابت شده از چسبیدن باکتری‌های عفونت‌زا به دیواره‌ی مجرای ادراری جلوگیری می‌کنند.
. غذاهای پروبیوتیک‌دار: سعی کنید غذاهایی مانند ماست یونانی، خیارشور و کفیر را در رژیم غذایی‌تان بگنجانید زیرا این مواد غذایی دارای باکتری‌های مفیدی هستند که با عفونت می‌جنگند.
. غذاهای پُرفیبر: غذاهایی که فیبر زیاد دارند مانند موز، حبوبات، مغزها، جو دوسر و دیگر غلات کامل می‌توانند به حذف باکتری‌های مضر از بدن کمک نمایند. همچنین این غذاها برای تنظیم اجابت مزاج مفیدند و همین نیز تا حدودی فشار وارد بر مثانه را کاهش می‌دهد.
. ماهی‌های چرب و امگا3: ماهی‌های آب سرد مانند سالمون حاوی اسیدهای چرب امگا ۳‌اند که به کاهش التهاب ناشی از عفونت مجاری ادراری کمک می‌کنند. مکمل روغن ماهی نیز یک راه بسیار خوب دیگر برای کسانی است که ماهی نمی‌خورند، اما همیشه پیش از مصرف هر مکملی ابتدا با پزشک مشورت کنید.

چه چیزهایی نخوریم؟

اینکه فقط یک سری از غذاها را بیشتر مصرف کنید تا علائم عفونت مجاری ادراری‌تان بهتر شود کافی نیست، بلکه لازم است از مصرف یک سری از غذاها نیز پرهیز نمایید. یک قانون کلی این است که از قند دوری کنید. امروزه بسیاری از نوشیدنی‌ها و غذاهای صنعتی دارای قند فراوان‌اند. متاسفانه قند می‌تواند عفونت را تشدید کند. بهتر است از مواد غذایی زیر اجتناب کنید:
. کربوهیدرات‌های ساده
. نوشابه‌های گازدار
. الکل
. شیرین کننده‌های مصنوعی
هر چند شواهدی وجود ندارد که شیرین‌کننده‌های مصنوعی، عفونت مجاری ادراری را بدتر کنند؛ اما معلوم شده که علائم عفونت در مثانه را در افرادی که دچار سیستیت بینابینی مزمن (سندرم مثانه دردناک) هستند تشدید می‌کنند.
ضمنا از خوردن غذاهای زیر نیز خودداری کنید:
. غذاهای تند: برخی از غذاهای تند و ادویه دار، مثانه را تحریک می‌کنند.
. مرکبات: هر چند مرکبات سرشار از ویتامین C هستند که تقویت کننده‌ی سیستم ایمنی بدن است اما مرکبات بسیار اسیدی مانند پرتقال، لیموترش و گریپ فروت می‌توانند مثانه را تحریک کرده و علائم عفونت ادراری را بدتر کنند.
. نوشیدنی‌های کافئین‌دار: وقتی عفونت مجاری ادراری دارید لازم است بدنتان را هیدراته نگه دارید اما از مصرف قهوه و دیگر نوشیدنی‌های کافئین‌دار اجتناب نمایید.
 

برای پیشگیری از عفونت مجاری ادراری ویتامین C بیشتر بخورید

برخی مطالعات نشان داده‌اند بین مصرف بیشتر ویتامین C‌ و احتمال کمتر عفونت‌ مجاری ادراری ارتباط وجود دارد. بنابراین زمانی که در فاز پیشگیری هستید، خوردن مقدار بیشتری از غذاهای ویتامین C دار مانند فلفل دلمه‌ای قرمز و نارنجی، مرکبات، کیوی، گوجه فرنگی، بروکلی و توت فرنگی می‌تواند کمک کند تا pH ادرارتان متعادل بماند و محیط مثانه برای تکثیر باکتری‌ها مناسب نباشد.

منبع: تبیان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّـل فَـرَجَهُم

آیا می خواهید شماره خود را در واتس آپ تغییر دهید، اما نمی خواهید چت های فعلی خود را از دست بدهید؟ در ادامه نحوه انجام اینکار را توضیح خواهیم داد.

واتس‌آپ دارای یک ویژگی موجود به نام تغییر شماره است که به کاربران اجازه می‌دهد شماره اصلی خود را که به حساب واتس آپ آنها گره خورده تغییر دهند.

قبل از ورود به دستورالعمل‌های گام به گام، خوانندگان باید توجه داشته باشند که این ویژگی دارای محدودیت‌هایی است. شماره فعلی شما باید در حال استفاده باشد و قادر به دریافت تماس یا پیام باشد.

همچنین، این ویژگی فقط در صورتی کار می‌کند که شماره تلفن همراه خود را تغییر دهید (نه تلفن هوشمند اصلی). اگر دستگاه خود را نیز تغییر می‌دهید، باید نسخه پشتیبان واتسآپ را روی تلفن قدیمی خود تهیه کنید و سپس آن را با شماره قدیمی روی گوشی جدید خود نصب کنید.

- برنامه واتس آپ را در تلفن آیفون یا اندرویدی خود باز کنید.

- به تنظیمات و سپس به حساب کاربری بروید.

- در اینجا Change Number را انتخاب کنید. با این کار صفحه‌ای باز می‌شود که می‌خواند: «Changing your phone number will migrate your account info, groups & settings» دکمه «next» را فشار دهید.

- اکنون از شما خواسته می‌شود که شماره قدیمی و جدید خود را وارد کنید. آن‌ها را وارد و روی Next ضربه بزنید.

- اکنون، پیامی خواهید دید که اساساً تصمیم شما برای تغییر شماره واتس آپ را تأیید می‌کند و همچنین از شما می‌پرسد که آیا می‌خواهید به مخاطبین خود در مورد تغییر اطلاع دهید یا خیر.

- در اینجا می‌توانید سه گزینه را انتخاب کنید: همه مخاطبین (All contacts)، مخاطبینی که با آنها چت می‌کنم (Contacts I have chats with) و سفارشی سازی (custom)

- روی Done ضربه بزنید.

اکنون واتس آپ از شما می‌خواهد شماره جدید خود را ثبت کنید. مشابه فرآیند ثبت نام واتس آپ، یک کد شش رقمی روی شماره جدید خود دریافت خواهید کرد. آن را وارد کنید. پس از تکمیل، شماره شما در واتس آپ تغییر می‌کند، در حالی که چت‌های قدیمی شما به همان صورت باقی می‌مانند.

منبع: نبض فناوری

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّل فَرَجَهُم وَالعَن اَعدَائَهُم اَجمَعین

همه ما می دانیم که صبحانه مهمترین وعده غذایی است اما اگر با غذا های نامناسب پر شود می تواند مشکلات سلامتی مختلفی را ایجاد کند.

آن چیزی که همه ما صبح ها در وعده صبحانه مصرف می کنیم می تواند تاثیرات مختلفی را بر روی سلامتی ما بگذارد. برای مثال داشتن برخی عادت غذایی در وعده صبحانه باعث پیری پوست می شود.

متخصصان تغذیه 4 عادت غذایی نامناسب برای صبحانه را نام برده اند که در صورتی که این عادت ها را دارید بهتر است هرچه سریعتر به تغییر آنها اقدام کنید تا پوستتان برای همیشه جوان و زیبا باقی بماند.

1. مصرف بیش از حد شکر در وعده صبحانه: بسیاری از ما برای صبحانه یک عدد دونات یا پیراشکی می خوریم اما مصرف مقادیر زیاد شکر می تواند منجر به آزادسازی گلیکوزیشن پیشرفته (یا AGEs) شود که به عنوان تسریع کننده پیری پوست شناخته می شود.

2. خوردن نان سفید به جای نان های تهیه شده از گندم کامل: مصرف نان سفید عملا تفاوت چندانی با مصرف قند نداشته و می تواند فرایند پیری پوست را سرعت ببخشد. همچنین نان تهیه شده از گندم کامل سرشار از ویتامین B است که می تواند مانع از التهاب شود.

3. در صبحانه سبزیجات نمی خورید: تخم مرغ یک صبحانه کامل است و خواص بسیاری دارد اما اگر به طور مداوم این غذا ها را بدون سبزیجات مصرف کنید می تواند باعث تسریع در روند پیری پوست شما شود. سبزیجات سرشار از انواع انتی اکسیدان ها هستند که برای جوان ماندن پوست ضروری است.

4. اضافه کردن شکر به چای یا قهوه صبحانه: قهوه یا چای که همراه با صبحانه می نوشید می تواند برای سلامتی بسیار مفید باشد اما زمانی که به آن شکر اضافه می کنید نه تنها خواص آنها از بین رفته بلکه باعث می شوید تا سلامتی تان در خطر بیافتد. شکر باعث می شود تا بدن شما دچار التهاب شده و باکتری های مفید روده از بین برود که همگی با پیری پوست در ارتباط هستند.

منبع: سایت طلا

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا صَلَّیتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

اَللهُمَّ بَارِک عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا بَارَکتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

خداوندا بر محمد و آل محمد درود فرست، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم درود فرستادی، راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.
خداوندا بر محمد و آل محمد برکت نازل فرما، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم برکت نازل فرمودی، به راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.

افسردگی پس از زایمان نوعی بیماری افسردگی است که مدتی پس از زایمان در زنان ظاهر می شود.

البته این مشکل با افسردگی مقطعی که پس از زایمان در زنان مشاهده می شود، متفاوت است. افسردگی مقطعی که باعث بروز احساس اندوه، نگرانی یا خستگی در فرد می‌شود، بسیار شایع است. حدود ۸۰ درصد از مادران این احساسات را برای یک یا دو هفته پس از زایمان تجربه می‌کنند. افسردگی مقطعی کاملاً طبیعی است و معمولاً در عرض چند هفته از بین می‌رود.

به گزارش سلامت اول، افسردگی پس از زایمان بسیار شدیدتر و طولانیتر است. این مشکل در بین ۱۵ درصد از مادران مشاهده می‌گردد. افسردگی پس از زایمان را نباید ساده انگاشت. این بیماری یک اختلال جدی است، اما می‌توان با درمان بر آن غلبه کرد.

علائم افسردگی پس از زایمان چیست؟

اگرچه احساس بد خلقی یا خستگی پس از زایمان طبیعی است، اما افسردگی پس از زایمان فراتر از آن است. علائم افسردگی پس از زایمان در افراد مختلف و حتی در روزهای مختلف ، متفاوت است. شایعترین علایمی که در زنان ظاهر می شود شامل موارد زیر هستند:

• احساس غمگین بودن یا گریه زیاد، حتی زمانی که دلیل خاصی برای آن وجود ندارد
• خستگی زیاد و ناتوانی در خوابیدن
• خوابیدن بیش از حد
• عدم اشتها به غذا خوردن
• ابتلا به دردها یا بیماری های غیر قابل توضیح مختلف
• تحریک پذیری، اضطرب یا عصبانیت بی دلیل
• نوسانات خلق و خوی  به طور ناگهانی
• فرد احساس می کند که از کنترل خارج شده است
• کاهش حافظه یا مشکل در به خاطر سپردن اطلاعات
• عدم علاقه به چیزهایی که فرد قبلاً از آنها لذت می برد
• فرد احساس می کند که چندان تمایلی به وقت گذراندن با کودک خود ندارد
• فرد نسبت به خود احساس بی ارزشی و گناه می کند

دوستان و خانواده فرد  ممکن است متوجه شوند که او از آنها و فعالیت‌های اجتماعی کناره گیری می‌کند

علائم افسردگی پس از زایمان معمولا در عرض چند هفته پس از زایمان شروع می شود. گاهی اوقات، افسردگی پس از زایمان تا ماه ها بعد ظاهر نمی‌شود. علائم ممکن است برای یک یا دو روز از بین برود و سپس عود کند. بدون درمان، علائم ممکن است بدتر شوند.

درمان افسردگی پس از زایمان

اگر علائم افسردگی پس از زایمان در فردی ظاهر شود ، باید در اسرع وقت به پزشک مراجعه کند تا سریعتر تحت درمان قرار گیرد. دو درمان اصلی برای افسردگی پس از زایمان وجود دارد: دارودرمانی و روان درمانی. هر کدام را می توان به تنهایی استفاده کرد، اما معمولا زمانی که همزمان استفاده شوند موثرتر هستند.

روان درمانی:

یک روانپزشک، روانشناس یا سایر متخصصان سلامت روان می‌توانند به فردی که دچار افسردگی پس از زایمان شده است، مشاوره ارائه دهند. روان درمانی می‌تواند به او کمک کند تا افکار مخرب خود را بشناسد و راهبردهایی برای مقابله  با آنها به کار بگیرد.

خود مراقبتی

این بخش از درمان ممکن است کمی دشوارتر از آن چیزی باشد که به نظر می‌رسد. تمرین خودمراقبتی به این معناست که مادر باید در درمان خود مشارکت فعال داشته باشد و به سلامت خود بیشتر اهمیت دهد.

مادر نباید بیش از توانایی خود مسئولیت بپذیرد. در ماه‌های اول پس از زایمان، مادر و کودک هر دو نیاز به دریافت مراقبت‌های حرفه‌ای و تخصصی دارند.

روش‌های درمان به اکثر زنان کمک می‌کند تا در عرض شش ماه احساس بهتری داشته باشند، اگرچه ممکن است برای برخی از مادران، درمان مدت بیشتری طول بکشد. پس از مشورت با پزشک، چند راهکار دیگر نیز وجود دارد که می‌توان برای مقابله با افسردگی پس از زایمان انجام داد:

کاهش مسئولیت‌های خانه

لازم است مادر برای انجام کارهای خانه و امورات منزل از دیگران کمک گرفته و کارهای غیرضروری را رها کند. اولویت این است که مادر از انرژی خود برای رفع نیازهای اولیه خود و نوزاد کوچک استفاده کند.

در این شرایط استفاده از موسسه خدمات پرستاری در منزل می‌تواند یک گزینه عالی برای کمک به مادر افسرده باشد. لازم است پیش از تولد کودک با پیش بینی هزینه پرستار کودک و برنامه‌ریزی برای استخدام یک پرستار کودک با تجربه اقدام نمود.

خواب و استراحت کافی

 در شرایطی که مادر نمی‌تواند به بیرون از خانه برود انجام کارهایی مانند حمام آب گرم، خواندن کتاب یا هر چیز دیگری که به او کمک می‌کند تا به آرامش برسد، سودمند خواهد بود. مدیتیشن و ماساژ ممکن است به کاهش تنش و به خواب رفتن مادر کمک کننده باشد.

منبع: خبرگزاری ایسنا

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّـل فَـرَجَهُم

یک روانشناس درباره راهکار‌هایی که خانم‌ها باید بعد از طلاق درنظر بگیرند، گفت: این افراد باید با دور ماندن از تفکرات ذهنی، به خودشان توجه کنند.

آمنه آهنگر، روانشناس درباره مشکلاتی که برای خانم‌ها بعد از طلاق به وجود می‌آید، گفت: طلاق هم برای خانم‌ها و هم آقایان سخت است. پدیده طلاق پروسه راحتی نیست و معمولاً توصیه می‌کنیم که زوجین طلاق خود را به تعویق بیندازند تا مطمئن شوند که به طلاق راضی هستند.

وی ادامه داد: طلاق فقط جدایی دو نفر نیست بلکه ویران شدن تصوراتی است که قبلاً ساخته شده و قرار نیست افراد دو روزه با این موضوع کنار بیایند. باید بپذیریم که طلاق دردناک و زمانبر است.

این روانشناس در پاسخ به این سوال که پرونده طلاق در ذهن زوجینی که تجربه طلاق داشتند، چه زمانی بسته می‌شود، بیان کرد: در زندگی هر فرد، تجربه‌ای وجود دارد که حذف‌شدنی نیست و افراد نمی‌توانند این تجربه را از ذهن خود پاک کنند.

فراموش کردن تجربه زندگی ناموفق، مکانیسم دفاعی غیر قابل قبول

وی افزود: گاهی افراد انتخاب می‌کنند که هیچ‌وقت به این تجربه ناموفق فکر نکنند. این درحالی است که این واقعه باید در ذهن ثبت شود که هر وقت نیاز شد، بتوان به این تجربه مراجعه کرد.

آهنگر با بیان اینکه نگذارید احساسات سرکوب شده به اضطراب‌های مزمن تبدیل شود، تصریح کرد: اگر با روش درست با احساسات ناشی از طلاق برخورد شود، به افراد کمک می‌کند تا درک صحیح از طلاق در ذهن داشته باشند.

به گفته این روانشناس درک درست از طلاق به زندگی بعدی افراد لطمه نمی‌زند و آنها می‌توانند با حالی خوب مسیر زندگی‌شان را ادامه دهند.

طلاق، قبل از ازدواج شروع می‌شود

این روان‌شناس گفت: معمولاً افرادی تصمیم به طلاق می‌گیرند که از همان ابتدای زندگی با مشکل روبه‌رو بودند. آنها در طول زندگی، خودشان را فریب می‌دادند که همه چیز خوب است؛ بنابراین طلاق قبل از ازدواج شروع می‌شود. این مشکلات در دوران نامزدی و قبل از ازدواج وجود داشته، ولی افراد به آن بی‌ توجه بودند.

آهنگر گفت: بنابراین وقتی فردی به فرایند طلاق می‌رسد، یعنی به بلوغی رسیده که می‌خواهد این ارتباط را تمام کند. این فرد تصمیم گرفته که به خودش دروغ نگوید؛ اینجاست که باید با احترام به خود، دوست داشتن و توجه به خود از نشخوار‌های ذهنی دور ماند تا پروسه طلاق طی شود.

خانواده‌ها طلاق فرزندانشان را یادآوری نکنند

وی گفت: احترام و توجه به خود باید در تمامی زمینه‌ها مورد توجه قرار بگیرد؛ یعنی اگر از لحاظ روحی دچار مشکل هستید، از لحاظ بدنی خودتان را قوی کنید. از خودتان در مقابل افرادی که می‌توانند یادآور تجربه طلاق و نشخوار‌های ذهنی باشند، مراقبت کنید. در خانواده هم به هیچ وجه از طلاق صحبت نکنید.

با افراد درجه دو درباره مشکلات زندگی‌تان صحبت نکنید

این روانشناس در پاسخ به پیام یکی از شهروندان مبنی‌ بر اینکه خانواده‌ها از علت اصلی نشخوار‌های ذهنی طلاق هستند، گفت: به هیچ عنوان، بعد از طلاق درباره اتفاقات زندگی مشترک با اقوام به خصوص اقوام درجه دو صحبت نکنید. توضیحات این مسائل سبب می‌شود پای افراد دیگر هم به حریم زندگی این اشخاص باز شود.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّل فَرَجَهُم وَالعَن اَعدَائَهُم اَجمَعین

با شماره‌گیری یک کددستوری، مشترکان همراه اول که علاقه‌مند به محدودسازی تماس‌های خروجی بین‌الملل برای جلوگیری از هر گونه کلاهبرداری هستند، می‌توانند سرویس محدودیت مکالمه بین‌الملل خود را فعال کنند.

بنابر اعلام  اداره کل ارتباطات شرکت ارتباطات سیار ایران، همراه اول همسو با توسعه تکنولوژی و بسط زیرساخت‌های ارتباطی، همواره اقدام به ارائه و طراحی بسترهای ارتباطی امن بروز در راستای ‌ایجاد امنیت خاطر برای تمامی مشترکان ارتباطات سیار کرده است.

در حال حاضر «همراه اول» تنها اپراتوری است که سوئیچ انحصاری خود را دارد و به همین دلیل با پیاده‌سازی الگوریتم‌های شناسایی و مسدودسازی شماره‌ها در لبه شبکه، سرعتی بسیار بالاتر از هرگونه سامانه مدیریت تقلبی را داراست و روزانه بیش از چند هزار رنج شماره تقلبی، شناسایی و مسدود می شود.

علاوه بر این موضوع، سرویس محدودیت مکالمه بین الملل (تماس 00 به شماره‌های خارج از کشور) را نیز برای تمامی مشترکان دائمی و اعتباری خود در نظر گرفته تا بتوانند تماس خروجی به مقصد خارج از کشور را مسدود کنند.

این سرویس راهکاری مناسب برای جلوگیری از سوء استفاده‌ برای کسانی است که نیازی به تماس بین‌الملل ندارند. تمامی مشترکان دائمی و اعتباری همراه اول می‌توانند برای فعالسازی این سرویس، از کددستوری #1*2922*10* جهت ‌ایجاد محدودیت مکالمه بین الملل استفاده کنند. رفع محدودیت مکالمه بین‌الملل نیز با شماره‌گیری کددستوری #2*2922*10* انجام می‌شود.

همراه اول هشدار داده که مشترکان درصورت مشاهده تماس از دست‌رفته (missed call) به کد کشور تماس گیرنده در زمان تماس دقت کنند و در صورتی که در زمان تماس روی صفحه گوشی به جز کدهای ۰۰۹۸ یا ۹۸+، کد دیگری مشاهده شد، بلافاصله تماس را قطع کرده و شماره را بررسی کنند.

مشترکان همراه اول ضمن توجه به هشدارهای این اپراتور، می توانند جهت اطلاع بیشتر از سرویس مکالمه بین‌الملل همراه اول به نشانی https://mci.ir/international-call مراجعه کنند.

منبع: خبرگزاری ایسنا

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا صَلَّیتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

اَللهُمَّ بَارِک عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا بَارَکتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

خداوندا بر محمد و آل محمد درود فرست، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم درود فرستادی، راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.
خداوندا بر محمد و آل محمد برکت نازل فرما، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم برکت نازل فرمودی، به راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.

عادت های بد غذایی و سبک زندگی ناسالم باعث آسیب‌های شدید به کبد می شود و آن را از کار می اندازد و شما را در برابر بیماری ها آسیب پذیر می کند.

داشتن یک سبک زندگی ناسالم و عدم توجه به عادت های غذایی می تواند منجر به آسیب زدن به کبد شما شود. کبد در واقع به نیروگاه تصفیه کننده بدن شما شناخته می شود که تمام سموم در بدن را از بین می برد و خون را تصفیه می کند.

بیماری های کبدی می توانند سلامتی شما را تحت تاثیر قرار دهند پس هرچه زودتر این عادت های بد را ترک کنید.

1. مصرف شکر: مصرف بیش از اندازه شکر باعث تولید چربی زیاد می شود و منجر به آسیب زدن به کبد می شود.

2. داشتن اضافه وزن: چربی های اضافه می توان به داخل سلول های کبدی تجمع کنم و باعث ایجاد بیماری کبد چرب غیر الکلی شود.

3. خوردن غذای زیاد در شب: برای شام برای استفاده از مواد غذایی سنگین از چغندر و هویج خام استفاده کنید که برای تصفیه کبد بسیار مفید است.

4. مصرف نوشیدنی های گازدار: علاوه بر الکل مصرف و نوشیدن نوشیدنی های گازدار هم باعث ایجاد بیماری کبد چرب غیر الکلی می شود.

5. مصرف استامینوفن: مصرف زیاد استامینوفن با دوز بالا باعث اختلال در عملکرد کبد منجر به مرگ می شود.

6. نداشتن فعالیت بدنی: به هنگام ورزش تعریق بدن زیاد می شود که برای دفع سموم از بدن موثر و باعث استراحت کبد می شود.

7. خوردن چربی‌های ترانس روغن و چربی باعث افزایش کلسترول بد و کاهش کلسترول خوب می شود که تاثیر بدی بر روی قلب و عروق می گذارد.

8. مصرف الکل نوشیدن الکل موجب التهاب و آسیب بافت کبد شده و در نهایت باعث بیماری کشنده هم می شود.

منبع: سایت طلا

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّـل فَـرَجَهُم