ورلد بوک وبلاگی با مطالب جالب و کاربردی برای زندگی بهتر

ورلد بوک وبلاگی با مطالب جالب و کاربردی برای زندگی بهتر

امام علی(ع) : آدم عاقل کسی است که حتی یک نَفَس از عُمر خود را در چیزی که برایش سودی ندارد به هَدَر نمی دهد.هر روزی که بگذرد قسمتی از وجود تو را با خود میبرد

استفاده از روغن‌هایی که در آنها از اسید چرب استفاده شده، برای پوست‌های چرب بسیار مضر و خطرناک است.

 مراقبت از پوست چرب نسبت به پوست های دیگر بیسار سخت تر است و باید با حساسیت بیشتری انجام شود.

برخی از افراد که به پوست چرب دچار هستند، انواع روغن ها و پمادها را برای مراقب از پوست خود استفاده می کنند اما این اقدام مشکل گشا نیست و برعکس باعث می شود تا پوست حساس تر و بعضا چرب تر شود.

در ادامه این گزارش به ۷ روغن اشاره شده است که مصرف آن برای افرادی که پوست چرب دارند توصیه نمی شود زیرا نه تنها از پوست آنها مراقبت نمی کند بلکه نتیجه عکس می دهد:

روغن نارگیل

روغن‌های سنگین‌تر و غنی از اسیدهای چرب، مرطوب‌کننده‌های فوق‌العاده‌ای هستند، اما می‌توانند برای پوست‌های حساس تحریک‌کننده باشند، به همین دلیل است که استفاده موضعی از روغن های نارگیل برای افرادی که پوست چرب دارند پیشنهاد نمی شود.

 روغن گرفته شده از دانه کاکائو

روغن هایی که از دانه کاکائو گرفته می شود دارای آنتی اکسیدان های محافظ پوست و همچنین اسیدهای چرب هستند، به همین دلیل این روغن می تواند برای پوست های چرب، به خصوص روی صورت، بیش از حد باعث مسدود شدن منافذ شود.

روغن کنجد

روغن کنجد نیز از این مورد مستثنی نیست اما نسبت به موارد دیگر ضرر کمتری برای پوست های چرب دارد بسیاری از پوست های چرب به روغن کنجد واکنش نشان می دهند و باعث حساسیت های پوستی می شوند.

با این وجود پیشنهاد می شود که اگر پوست چربی دارید، قبل استفاده از روغن کنجد، مقداری از آن را روی پوست خود امتحان کنید و پس از گذشت چند ساعت اگر دچار حساسیت نشدید، مصرف آن را ادامه دهید.

روغن جوانه گندم

جوانه گندم در صورتی که در سالاد یا غذا استفاده شود، برای جوانی پوست و طراوت آن بسیار مفید است اما روغن گرفته شده از آن به پوست و موهای چرب بیشترین آسیب را می رساند.

 روغن هسته زرد آلو

به طور کلی روغن هایی که در آنها از اسید اولئیک استفاده شده باشد برای پوست های چرب واکنش منفی دارند  چرا که این نوع از اسیدها در دسته اسیدهای چرب هستند  به غیر از روغن هسته زردآلو، مقداری از این روغن در روغن زیتون، آواکادو و بادام شیرین نیز استفاده شده است.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا صَلَّیتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

اَللهُمَّ بَارِک عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا بَارَکتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.


خداوندا بر محمد و آل محمد درود فرست، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم درود فرستادی، راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.
خداوندا بر محمد و آل محمد برکت نازل فرما، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم برکت نازل فرمودی، به راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.

دارو‌های طبیعی موثر همیشه ایده آلترین گزینه برای درمان سرما خوردگی محسوب می‌شوند.

فصل سرما فرا رسیده و احتمالا بسیاری از ما یک یا حتی چند بار سرماخوردگی را تجربه خواهیم کرد. هر چند دارو‌های بدون نسخه می‌توانند به بهبودی شما کمک کنند، اما دارو‌های طبیعی موثر همیشه ایده‌آلترین گزینه محسوب می‌شوند. در این نوشتار با ۱۰ داروی گیاهی برای سرماخوردگی آشنا خواهید شد.

۱. زنجبیل

این ریشه خوراکی بسیار قوی می‌تواند به کاهش التهاب ناشی از سرماخوردگی و سرفه کمک کند. تاثیر چای زنجبیل برای کاهش التهاب بسیار بیشتر خواهد بود در صورتی که کمی لیمو نیز به آن اضافه کنید. همان‌طور که می‌دانیم لیمو به میزان فراوانی ویتامین سی دارد، بنابراین می‌تواند التهابی را که منجر به گلودرد می‌شود، کاهش دهد. علاوه بر این، لیمو به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند و رادیکال‌های آزاد را از بین می‌برد. به این ترتیب با نوشیدن چای زنجبیل و لیمو، هم می توانید لطف بسیار بزرگی به بدن‌تان بکنید و هم از طعم و مزه‌ عالی آن لذت خواهید برد.

۲. داروی گیاهی برای سرماخوردگی؛ نعناع

دمنوش نعناع باعث می‌شود احساس بسیار خوب و فوق‌العاده‌ای در گلوی‌تان داشته باشید و کمی انرژی بیشتر به بدن‌تان خواهد بخشید. کافی است چند عدد برگ نعناع تازه را درون یک لیوان بیندازید و روی آن آب جوش بریزید، روی لیوان را بپوشانید و بگذارید چند دقیقه بماند بعد از آنکه کمی خنک شد و در حالی که هنوز گرم است از آن بنوشید. بد نیست بدانید این ۶ چای و دمنوش فوق العاده هم به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنند.

۳. زنیان رومی

دانه‌های زنیان رومی یا اجوان طبیعتی گرم دارند و در بسیاری از درمان‌های خانگی برای کاهش سرماخوردگی و سرفه و درمان سرماخوردگی کودکان استفاده می‌شوند یک قاشق چایخوری دانه‌ زنیان رومی را به مدت یک دقیقه در یک تابه تفت بدهید تا بوی آن بلند شود. کودکان بزرگ‌تر می‌توانند این دود را به طور مستقیم تنفس کنند، اما برای نوزادان شما می‌توانید آن را در یک تکه پارچه حبس کنید و بعد پارچه را در نزدیکی بالش کودک قرار بدهید. این کار به بهبود تنفس کمک خواهد کرد.

۴. داروی گیاهی برای سرماخوردگی؛ ریحان

به منظور درمان سرماخوردگی می‌توانید از ریحان نیز استفاده کنید. برای انجام این درمان می توانید ۴ تا ۵ برگ ریحان را در نیم لیتر آب بیندازید و بعد ترکیب را به مدت ۳ تا ۴ دقیقه بجوشانید. اجازه بدهید آب خنک شود. به جای آبی که برای تهیه‌ غذا استفاده می کنید، این آب را به کار ببرید. نوزاد همچنین می‌تواند به جای آب معمولی این آب ریحان را بنوشد. این آب نه تنها علائم سرماخوردگی را تسکین می‌دهد بلکه سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می کند.

۵. روغن اکالیپتوس

روغن اکالیپتوس یکی از عناصر رایج در بسیاری از دارو‌های سرماخوردگی و ضد درد است و برای از بین بردن گرفتگی بینی تاثیر بسیار زیادی دارد. برای نوزادان و کودکان نوپا، می توانید چند قطره از این روغن را در یک پارچه بریزید و آن در نزدیکی رخت‌خواب کودک بگذارید تا بوی آن را استنشاق کند. برای کودکان، می‌توانید کمی از روغن را روی پیشانی استعمال کنید یا چند قطره از آن را داخل آب داغ بریزید تا بخارش را استنشاق کند.

۶. جوز هندی

برای انجام این درمان مقدار کمی جوز هندی را آسیاب کنید و چند قطره روغن حیوانی به آن اضافه کنید. ترکیب حاصل را روی پیشانی تان بمالید.

۷. روغن آویشن

در صورتی که به مدت طولانی از علائم سرماخوردگی و سرفه رنج می‌برید و مصرف آنتی‌بیوتیک‌ها نیز نتوانسته است مشکل‌تان را حل کند، شاید بهتر باشد این روغن عصاره‌ای پرخاصیت را نیز به عنوان داروی گیاهی برای سرماخوردگی امتحان کنید. استفاده از روغن آویشن، بر خلاف مصرف آنتی‌بیوتیک‌های قوی، برای سلامت کلیه‌ها، قلب، کبد، معده، و بینایی خطری به همراه ندارد. این روغن قادر است عفونت‌های قفسه‌ی سینه (ریه‌ها، برونش، حنجره و حلق) را درمان، و سرفه را متوقف کند. این ۲۵ آنتی بیوتیک طبیعی نیز شما را از دارو‌های شیمیایی بی نیاز می‌کند.

۸. بابونه

بابونه نوعی گیاه ضد التهاب ملایم است. این گیاه در ترکیب با لیمو و عسل یک درمان قطعی و فوق‌العاده تشکیل می‌دهد.

طرز تهیه چای بابونه: ۱ قاشق چایخوری بابونه را در ۱ فنجان آب جوش به مدت ۲۰ دقیقه دم کنید. هر روز قبل از هر وعده‌ی غذایی یک سوم فنجان از این دمنوش گیاهی بنوشید. می‌توانید برای طعم دهی، به آن عسل نیز اضافه کنید. البته خواص چای بابونه به همین مورد ختم نمی‌شود.

۹. آقطی

آقطی نوعی گیاه دارویی است که به مدت طولانی برای درمان سرماخوردگی و آنفولانزا مورد استفاده قرار گرفته‌است. این گیاه دارویی حاوی بیوفلاونوئید‌ها است که به عنوان تقویت‌کننده‌های سیستم ایمنی بدن عمل می‌کنند. آقطی دارای خواص ضد التهابی است که به کاهش تورم در سینوس‌ها کمک می‌کند.

۱۰. داروی گیاهی برای سرماخوردگی؛ عصاره هسته گریپ فروت

خواص ضد میکروبی عصاره‌ی دانه‌ی گریپ‌فروت می‌تواند برای از بین بردن عفونت ویروسی مفید باشد. عصاره را به آب اضافه کنید و خوب با هم مخلوط کنید. ترکیب حاصل را بنوشید. برای کودکان، ۳ تا ۵ قطره عصاره را به همین مقدار آب اضافه کنید.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّل فَرَجَهُم وَالعَن اَعدَائَهُم اَجمَعین

اشتباهات رفتاری از سوی والدین ممکن است به طرق مختلف بر آینده کودکان تأثیر منفی بگذارد، در این گزارش ۵ مورد از این اشتباهات را مرور کرده ایم.

والدین همیشه در تلاش هستند تا فرزندان خود را در مسیر درست و موفقیت راهنمایی کنند تا در آینده انسان های موفقی باشند اما برای انجام این امر، مهم است که والدین  مراقب تمام اشتباهاتشان که ممکن است مرتکب شوند، باشند. اشتباهاتی که ممکن است از طریق مختلف بر آینده فرزند تأثیر منفی بگذارد.

در ادامه به ۵ مورد از این اشتباهات و خطا‌ها می‌پردازیم:

۱. عشق و علاقه‌تان را به فرزندتان ابراز نمی کنید

والدین فرزندشان را بی نهایت دوست دارند، حتی ممکن است آماده باشند که تمام ثروت و پس انداز و دار و ندارشان را برای فرزندشان و آرامش او قربانی کنند. با این حال، اگر والدین در این مورد صحبت نکنند و به فرزندشان نگویند دوستشان دارند، این همه عشق و احساس هیچ فایده‌ای ندارد.

چیزی که یک کودک در زندگی می‌خواهد این است که باعث افتخار والدینش شود، لذت ببرد و مهمتر از همه به خاطر زحمات و تلاش‌هایش مورد قدردانی و تشویق قرار بگیرد. به عنوان یک پدر یا مادر، اگر در انجام این کار موفق نباشید، ممکن است در روح و روان فرزندتان ضربه‌ای ایجاد شود و ممکن است از طریق مختلف بر آینده او تأثیر بگذارد. بنابراین، والدین نباید کنند و گاهی به فرزندشان بگویند که چقدر او را دوست دارند. گاهی به فرزندشان یادآوری کنند که وجودش در زندگیشان چقدر مهم و باارزش است.

۲. والدین تصمیمات و انتخاب‌های زندگی فرزندشان  را کنترل می کنند

مواقعی وجود دارد که والدین باید به فرزندان خود اجازه دهند که خودشان تصمیمات مهم را بگیرند. کنترل همه جنبه‌های زندگی آن‌ها باعث می‌شود در طول زمان احساس محدودیت کنند و حتی ممکن است تردید به خود در آن‌ها شکل بگیرد. توانایی تصمیم گیری در عین حال به فرد اعتماد به نفس می‌دهد تا مطابق با تصمیمات خود عمل کند و به آنچه که می‌خواهد و هدفش است، برسد.

۳. والدین به اندازه کافی به حد و مرز‌های کودکان  توجه نمی کنند

به عنوان پدر یا مادر باید به فرزندتان فضای کافی دهید. به مرز‌ها احترام بگذارید و به هیچ وجه به حریم خصوصی فرزندتان تجاوز نکنید. وقتی بچه‌ها بزرگ می‌شوند، دوست دارند کنترل زندگی خود را به دست گیرند. این احساس رضایت را به آنها دهید، اما بر رفتار‌ها و کار‌های آنها نظارت داشته باشید.

نظارت والدین هم باید طوری باشد که آنها احساس نکنند تحت نظر هستند. در صورتی که والدین به فضای فرزندشان احترام نگذارند، ممکن است به پدر و مادر اعتماد نکنند و حتی این احتمال وجود دارد که مورد تردید آنها قرار گیرند. دروغ گفتن می‌تواند به یک ویژگی در آنها تبدیل شود و حتی می‌تواند در بزرگسالی با آنها باقی بماند.

۴. با همسر جلوی فرزند بحث و دعوا کردن

والدین هرگز جلوی فرزندان نباید با یکدیگر بحث و دعوا کننداین اشتباه والدین ممکن است یک تأثیر پایدار بسیار منفی روی کودکشان بگذارد، و سبب شود که آنها در آینده به روابط خود شک کنند. از آنجایی که والدین کسانی هستند که نگاه بچه‌ها به آنها است، باید نمونه‌هایی از عشق، اعتماد و وفاداری باشید؛ و در عین حال، وقتی با صحبت کردن و به طور دوستان مشکلات را حل کنید، توانایی‌های حل مشکل را نیز در آنها تقویت می‌کنید.

۵. والدین از فرزندشان انتظارات غیر واقعی دارند

هر زمان که احساس کردید فرزندتان به اندازه کافی تلاش نمی‌کند، به تمام کار‌هایی که او برای برآوردن خواسته‌های شما انجام می‌دهد فکر کنید. هر کودکی متفاوت است و پتانسیل و توانایی متفاوتی دارد. تعیین انتظارات غیر واقعی فقط به فرزند شما فشار وارد می‌کند تا بیشتر کار کند و بازی و آرامش نداشته باشد. کودکان نیز به استراحت نیاز دارند و اگر به آنها بیش از حد فشار بیاورید، دوران کودکی خوبی را سپری نخواهند کرد. این تجربه، ممکن است بر آینده آنها نیز تأثیر بگذارد.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّـل فَـرَجَهُم

ورزش جزو اصولیترین اقداماتی است که هر فرد برای تضمین سلامتی خود باید انجام دهد.

همه ما می‌دانیم که ورزش کردن سلامتی ما را تضمین می‌کند همچنین افرادی که مرتب ورزش می‌کنند، نسبت به افرادی که ورزش نمی کنند، بسیار کمتر در معرض ابتلا به بیماری‌های مزمن قرار می‌گیرند.

در ادامه این گزارش به ۶ بیماری خطرناک و مزمن اشاره شده است که هیچ فرد ورزشکاری به آن مبتلا نمی‌شود.

 دیابت

دیابت یک بیماری شایع در جهان است که با افزایش قند خون ایجاد می‌شود بنابراین به تمام کسانی که به بیماری دیابت مبتلا هستند ورزش کردن را تجویز می‌کنند.

ارتباط میان دیابت و ورزش به این شکل است که ما زمان ورزش و تحرک به گلوکز نیاز داریم و بدن برای تامین گلوکز از قند و چربی خون استفاده می‌کند. به همین ترتیب تمام قند خون‌های زائد در بیدن از بین می‌روند و منجر به دیابت نمی شوند.

 اضطراب و افسردگی

ورزش هورمون‌های اندورفین را افزایش می‌دهد، هورمون‌هایی که باعث ایجاد حس خوب در شما می‌شوند. این باعث رشد سلولی و عصبی نیز می‌شود که تحقیقات نشان می‌دهد که این سلول‌ها افسردگی و اضطراب را تسکین می‌دهد.

ورزش کردن در فضای باز برای از بین بردن اضطراب و افسردگی تاثیر بیشتری دارد همچنین باعث بهزیستی روانی نیز می‌شود.

کنترل فشار خون

بسیاری از افرادی که از افزایش وزن رنج می‌برند، در نهایت به فشار خون مبتلا خواهد شد، اما زمانی که وزن خود را کنترل کنید خطر ابتلا به فشار خون به حداقل می‌رسد؛ بنابراین بزرگ‌ترین و بهترین راه برای کنترل وزن ورزش و بعد از آن رعایت وعده‌های غذایی است. این دو مورد در کنترل فشار خون به قدری موثر هستند که می‌توان تمام دارو‌های این بیماری را کنار گذاشت.

کلسترول

کلسترول به راحتی و بدون استفاده از دارو قابل کنترل و پیشگیری است به شرطی که از ورزش از برنامه‌های روزانه حذف نشود.

هنگامی که شما ورزش می‌کنید، سوخت و ساز بدن افزایش پیدا می‌کند و پمپاژ خون بیشتر می‌شود، در نتیجه منجر به تناسب اندام و سلامت قلب می‌شود.

 پوکی استخوان

پوکی و نرمی استخوان دو بیماری بسیار بزرگ مخصوصا برای افراد با سن زیاد است پس اگر مایل به این نیستید که با افزایش سن استخوان‌های شما شکننده شود پس ورزش را در برنامه‌های روزانه خود قرار دهید تا تحمل استخوان‌های بدن افزایش پیدا کند.

 سرطان

ورزش کردن بر اساس مکانیزم‌های مختلف، خطر ابتلا به هر نوع از سرطانی را کاهش می‌دهد. از طرف دیگر چاقی یکی از عوامل بزرگ در ابتلا به سرطان است پس با انجام ورزش می‌توان از این بیماری مرگبار جلوگیری کرد.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا صَلَّیتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

اَللهُمَّ بَارِک عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا بَارَکتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.


خداوندا بر محمد و آل محمد درود فرست، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم درود فرستادی، راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.
خداوندا بر محمد و آل محمد برکت نازل فرما، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم برکت نازل فرمودی، به راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.

ترس و اضطراب همان قدر که به روح و جسم آسیب می زند، انسان را از حرکت درست در مسیر اهدافش دور کرده و تلخی و سختی در پی دارد.

شاید امروز، یعنی اولین روز از دومین ماه پاییز، همان شنبه ای باشد که برای خیلی از کار‌ها مثل درس خواند، ورزش، رژیم گرفتن وعده آن را به خودمان می‌دادیم.

اما در کنار همه این کار‌های عقب افتاده امروز باید به کار دیگری پایان داد، که آن ترس و اضطراب است!

شناختن این دو عامل نگرانی و حال بد در زندگی، می‌تواند آن را از بین برده و سلامتی و انرژی مثبت را به ارمغان بیاورد.

ترس و اضطراب چیست؟

تـرس یک هیجان قوی است که بر ذهن و بدن ما تاثیر مستقیم دارد. ترس می‌تواند اخطار‌های قوی پاسخ در زمان‌های اضطراری هم، چون زمانـی که در آتش گرفتار می‌شـویم یا مورد حمله قـرار می‌گیریم، ایجاد کنـد. ترس توانایی آن را دارد که در صـورت مواجهـه بـا رویدادهـای بی خطر ماننـد امتحانات، سـخنرانی، شـغل جدید، دیدار‌ها یـا حتی مهمانی موثـر واقـع شـود.

ایـن یک واکنـش طبیعی به یـک تهدید درک شـده یا واقعی اسـت. اضطـراب از واژ‌هایی اسـت کـه مـا بـرای برخـی از انـواع ترس اسـتفاده می‌کنیم.

ترس و اضطـراب می‌تواند برای مـدت کوتاهی دوام آورده و سـپس از بین رفته والبته می‌شود بیشتر از این مدت کوتاه تداوم یافته و ذهن انسان را درگیر کند.

این دو عامل نگرانی، یعنی و ترس و اضطراب بسیار قوی اند، چرا که بر اشـتها، خـواب، تمرکز، سـفر، لـذت بـردن از زندگی، یـا حتـی تـرک خانه، رفتـن به محـل کار یا مدرسـه موثر اند.

این رفتار توانایی آن را دارد که بر سلامت اثر منفی گذاشته و انسان را از انجام کار‌های روزمره باز دارد. برخـی تحـت تأثیـر تـرس قـرار گرفته و ممکـن اسـت از موقعیـت هایـی کـه آن هـا را وحشـت زده یا مضطـرب می‌کنـد، اجتناب کننـد. شکسـتن این چرخه ممکن اسـت دشـوار باشـد، امـا روش‌های زیـادی برای انجـام آن وجـود دارد. می توان آموخت که چگونه ترس کمتری داشـته و با آن کنار آمده و مانع لذت از زندگی نشد.

چه چیز باعث ترس می شود؟

دانستن این کـه از چـه چیـز می‌ترسـید و این کـه وقتـی از چیـزی می ترسـید چگونـه رفتـار می کنید، بـرای هر فردی متفاوت اسـت. اولین قدم حل مشکلِ ترس، دانستن و شناختن ترس است. ترس اگر از حد خودش فراتر برود انسان متوقف و زندگی را سخت می‌کند.

چه چیزی شما را مضطرب می‌کند؟

اضطـراب، نوعی ترس برشمرده می‌شود، همچون مورد گفته شده در مبحث شناخت ترس، برای دانستن مشکلات ناشی از اضطراب نیز، شناختن  آن ضروریست.

کلمـه "اضطـراب" معمولا هنگامـی کـه تـرس آزاردهنده‌ای متوجه انسان شده و ادامه دار است، گفته می‌شود. اضطراب زمانی است که ترس ما در برای آنچه که در آینده رخ می‌دهد باشد نه صرفا زمان حال. تغییراتی کـه هنگام تـرس و اضطـراب احسـاس می‌شود، به دلیل آن که هیجان اولیه یکسان است، بسیار شبیه هم هستند.

علائم ترس و اضطراب را بشناسید!

در هنگام ترس و اضطراب واکنش‌های بدن پرسرعت شده و گا‌ها این علائم دیده می‌شود:

تپش قلب یا بی نظمی در ضربان قلب

نفس کشیدن پرسرعت

ضعف در عضلات

عرق کردن زیاد

احساس دل شوره

تمرکز بر روی هر چیزی دشوار است

احساس سرگیجه

بی میلی و ناتوانی در غذا خوردن

احساس سرما یا گُرگرفتگی

خشک شدن دهان

ضعفی عضلات

دلیل رخ دادن این اتفاق این است که بدن با احسـاس تـرس، فرد را برای اضطـرار آماده می کنـد، در نتیجه جریان خون را بـه ماهیچه هـا رسانده، قنـد خـون را افزایـش داده و ایـن توانایـی روانـی را می دهـد کـه روی موضوعـی کـه بـدن شـما به عنـوان یـک تهدیـد تلقـی می‌کند، تمرکـز کنید.

اضطراب در بلند مدت، ممکن است برخی از علائم فوق و همچنین احساس ترس آزاردهنده‌ای را به فرد متحمل کند، مشکل در خوابیدن، تجربه‌ی سردرد، یا مواجه با مشکل در در ادامه کار و برنامه ریزی برای زندگی از عوامل ایجاد و پایداری اضطراب و ترس است.

در ادامه ۵ راه کابردی برای کاهش ترس و اضطراب را برای شما ذکر کرده ایم:

۱- ورزش کردن

ورزش استرس را کاسته و به فعالیت بدن نظم می‌دهد. ورزش کردن برای روح، چون مسکن قوی عمل کرده و اضطراب را کنترل می‌کند.

۲- نوشتن احساسات

دانستن آن چه انسان را آزرده و چه چیز او را خرسند می‌کند از اهداف مهمی است که نوشتن دنبال می‌کند. وقتی از حال و روز خود شناخت داشته باشیم می‌توانیم به بهترین نحو به خودمان کمک کنیم. شناخت آن چه اثر منفی دارد و چه چیز حال انسان را خوب می‌کند و سبب شکرگزاری از خدا می شود و قدم مهمی در کنترل ترس و اضطراب است.

۳- برنامه ریزی

برنامه ریزی نه تنها از اصول مهم موفقیت است، بلکه به کاهش استرس و اضطراب کمک می‌کند، تصور کنید انسانی که دائما از انجام کار‌های روزانه اش واهمه دارد و دچار اضطراب است؛ زمان بندی کار‌ها و برنامه ریزی که رفته رفته دقیق می‌شود چقدر می‌تواند به کاهش ترس و اضطراب خودش کمک کند.

۴- خوشحال بودن

احساس خوشحالی برای هر فرد تعریف متفاوتی دارد؛ ممکن است کسی با گذراندن وقت در کنار خانواده احساس خوشحالی کند و دیگری با معاشرت دوستانه و گردش و تفریح این حس را تجربه کند. دیدن فیلم، گوش دادن به موسیقی، خرید کردن، کتاب خواندن، انجام کار و فعالیت‌های انسان دوستانه هر کدام می توانند خوشحالی مطلوبی را به فرد هدیه کنند.

۵- تغذیه سالم
پرهیز از مصرف کافئین ها، توجه به مواد غذایی سالم و تازه و عدم مصرف فست فود‌ها نگرانی انسان از مبتلا شدن به بیماری را کاسته و به سلامت جسم و در نهایت سلامت روان کمک می‌کند.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّل فَرَجَهُم وَالعَن اَعدَائَهُم اَجمَعین

 

یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره اهمیت مصرف گوشت و مرغ در بانوان توضیح داد.

نرگس جوزدانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره مصرف گوشت و مرغ اظهار کرد: در حال حاضر مصرف گوشت و مرغ در میان افراد زیاد نیست.

او افزود: ناآگاهی‌های موجود باعث شده تا برخی‌ها در مصرف گوشت و مرغ یا زیاده روی کنند یا به صورت کلی آن را از برنامه غذایی خود حذف کنند. پروتئین‌های حیوانی، گوشت، مرغ، ماهی و ... از جهت اینکه منبع بسیار خوب پروتئین و آهن و B۱۲ برای بدن هستند؛ بنابراین اهمیت زیادی دارند.

جوزدانی تصریح کرد: محصولات حیوانی مانند: گوشت، مرغ و ماهی بالاترین میزان جذب آهن را دارند که برای بدن بسیار مهم است، همچنین ویتامین‌های B۱۲ هم تنها در پروتئین‌های حیوانی یافت می‌شوند.

این متخصص تغذیه و رژیم درمانی ادامه داد: بانوان معمولا کمتر مرغ و گوشت مصرف می‌کنند که به اینصورت جذب پروتئین در آنها کاهش پیدا می‌کند و در نهایت منجر به کم خونی، فقر آهن و ویتامین‌های B۱۲ می‌شود که وجود آنها در بانوان بسیار شایع است.

جوزدانی گفت: کمبود مصرف گوشت و مرغ در بانوان هم شایع است و هم می تواند آسیب پذیر باشد و باعث خستگی، ریزش مو، اشتهای زیاد به علت کمبود پروتئین و فقر خون، پرخوری، اضافه وزن، احساس سرما به ویژه در بانوان، کاهش تمرکز و قدرت حافظه شود.

او اضافه کرد: آقایان می‌توانند گیاه خوار شوند و به هیچ عنوان گوشت مصرف نکنند، اما بانوان باید حتما از آن‌ها استفاده کنند.

پرچرب بودن از معایب مصرف گوشت است

جوزدانی با اشاره به معایب مصرف گوشت اظهار کرد: از معایب مصرف گوشت‌ها می‌توان به پرچرب بودنشان اشاره کرد، امروزه افراد بیشتر از مرغ و قسمت ران مرغ و گوشت‌های چرخ کرده استفاده می‌کنند که دارای چربی زیادی هستند.

او با بیان اینکه در برنامه‌های غذایی خانواده‌ها مصرف ماهی به شدت کم است، تاکید کرد: گوشت‌ها چربی اشباع شده دارند و زمانی که مصرف آن بیش از حد شود باعث بروز بیماری‌های قلبی، فشار خون، گرفتگی عروق، پایداری نسبت به انسولین در بدن و انواع بیماری‌های متابولیک در بدن شود که در اینصورت چاقی افزایش می‌یابد؛ بنابراین باید در مصرف گوشت حد تعادل رعایت شود.

جوزدانی اضافه کرد: اگر فردی ۷۰ کیلوگرم است روزانه به ۷۰ گرم پروتئین نیاز دارد که در اینصورت آهن بدن او تامین خواهد شد.

این متخصص تغذیه و رژیم درمانی ادامه داد: افرادی که گوشت و مرغ نمی‌خورند معمولا دریافت تعادل پروتئین‌های گیاهی را هم نخواهند داشت و استفاده نکردن از آن‌ها علاوه بر کم خونی باعث درد شدید عضله و ضعف عضلانی و سردرد‌های متناوب هم خواهد شد.

جوزدانی بیان کرد: پروتئین‌ها از منابع گیاهی هم تامین می‌شوند، اما ویتامین‌های B۱۲ به اینصورت نیست؛ بنابراین پروتیئن‌ها در یک رژیم روتین متعادل باید حداقل در وعده نهار از منبع گوشت‌ها تامین شوند و علاقه‌مندان به گیاه خواری هم باید حبوبات و سویا را در وعده شام مصرف کنند.

او گفت: مصرف گوشت در آقایان بسیار شایع است، به همین علت چربی شکمی، چربی‌های اشباع شده و کلسترول در آنها زیاد است و در نهایت احتمالا بروز سکته‌های قلبی در آقایان بیشتر از بانوان است؛ بنابراین مصرف متعادل گوشت‌ها به ویژه در آقایان باید به دو یا سه وعده در هفته تغییر یابد.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّـل فَـرَجَهُم

یکی از ترس‌های طبیعی دوران کودکی، ترس جدایی است که باید از جانب پدر و مادر درست با آن برخورد شود تا این ترس در وجود کودک نهادینه نشود.

گاهی مشاهده می‌شود کودک بعد از جدا شدن از پدر و مادر، مثلا وقتی در خانه مادر بزرگ می‌ماند از همان ابتدا بی قراری و گریه دارد یا دچار ضعف جسمانی می‌شوند؛ ممکن است کودک کابوس‌های مکرر درباره جدایی ببیند و تنها ماندن کنار پدر بدون حضور مادرش را برنتابد و به یکی از والدین وابستگی شدید و جدایی ناپذیر داشته باشد.

این موارد در بازه ای از سن کودک طبیعی است، اما باید با دقت و صبر توسط والدین بررسی شود تا این ترس به بزرگسالی کودک منتقل نشود.

آسیه اناری، روانشناس و عضو کمیته تخصصی روانشناسی بالینی کودک و نوجوان به تببین این مسئله پرداخت و گفت: به صورت طبیعی در فرآیند رشد کودک این احساس تنهایی و جدا شدن از پدر و مادر وجود خواهد داشت، چون تنها منبع حمایت و دلبستگی او والدین هستند.

اگر در سن و جای درست کودک را از پدر و مادرش جدا نکنیم این ترس روز به روز بیشتر می‌شود. از دوره‌ای باید کودکان را وارد محیط‌های اجتماعی نظیر مهدکودک کرد تا با یک مراقب دیگر هم وقت بگذرانند. خوب است پدر و مادر، بچه‌ها را از مدت دو سالگی به کلاس‌های مختلف برده یا به آنها کمک کنند تا پیش افراد قابل اعتماد بمانند و برای مدتی از والدین دور شوند.

اناری راه‌هایی برای حل شدن موضوع ترس از جدایی در کودک بیان کرد: اضطراب و ترس طبیعی از جدایی در بازه زمانی ۱۸ ماهگی تا حدود ۲ سال و نیمی ادامه دارد. مهم است والدین این مسئله را مشکلی بزرگ قلمداد نکنند و برای حل شدن این موضوع در ساعات کوتاه بچه‌ها را پیش کسانی که به آنها عادت دارند، بگذارند.

بازی‌هایی مثل قایم باشک می تواند ثبات شیئ را در بچه‌ها تقویت کند؛ مثلا اگر مادر برای زمانی برود، به معنای ناپدید شدن همیشگی او نیست و برمی گردد.

این روانشناس به اشتباه فرهنگی که در جامعه ما وجود دارد اشاره کرد و گفت: بعضی به بچه‌ها دروغ می‌گویند، مثلا حواس کودک را از به چیز دیگری پرت کرده و مادر قایم می شود؛ همچنین تنها گذاشتن کودک در اتاق و یک مرتبه فرار کردن موارد نادرستی است که پدر و مادر‌ها برای رفع این موضوع انجام می‌دهند.

وی افزود: قایم کردن خود از کودک، دروغگویی و فرار کردن از کودک باعث تشدید اضطراب جدایی از والدین شده و نگران کننده می‌شود. هرچقدر کودک گریه و بی قراری کند باید حقیقت را به او گفت. برای مثال، چون کودک ساعت خواندن را بلد نیست می‌توان به او گفت: "مامان داره میره وقتی عقربه بزرگه بیاد روی ساعت ۱ بر میگرده! " و دقیقا همان ساعت برگردد. بچه‌ها زمان را نمی‌دانند و باید برای آنها حدود معین کرد، مثلا "وقتی زمان دیدن کارتون به پایان برسد یا هر وقت غذایت را تمام شود، مادر برمی گردد. "

اناری تاکید کرد: ترس از از تنهایی و جدایی تفاوت دارند، ترس از تنهایی در ۴ یا ۵ سالگی به وجود می‌آیند، اما ترس جدایی در سنین پایین‌تر است. بدترین کار این است که مادر یا پدر از کسی بخواهند سر بچه را گرم کنند و او فرار کنند، این کار باعث می‌شود کودک تاب آوری و تحمل تنهایی را پیدا نکند. اگر به کودک دروغ گفته شود معنایش این است که او نمی‌تواند به پدر و مادرش اعتماد کرده و این نگرانی همیشه باقی خواهد ماند.

اناری دعوا و تهدید کودکی که ترس از تنهایی دارد را سبب تشدید اضطراب او خواند و افزود: اتفاقا، چون ترس فرآیندیست که رشد می‌کند و ساکن نمی‌ماند، در صورت عدم درک و همراهی کودک و تهدید و ترساندن او اتفاقات ناگوار دیگری برای روان کودک به وجود می‌آید.

وی ادامه داد: جدایی کودک از والدینش باید به مرور و درست باشد؛ در غیر این صورت کودک به اختلالات اضطرابی شدید‌تر و خاص مبتلا شده و همیشه درگیرشان خواهد بود. همچنین چک کردن مداوم کودک برای اطمینان از حضور او ترس جدایی را به او منتقل می‌کند.

این روانشناس به داشتن توقعات منطقی از سوی والدین نسبت به بچه‌ها اشاره کرد و گفت: تنها ماندن بچه‌ها نیز در سنین ۹ تا ۱۱ سالگی طبیعی است. در غیر این صورت توقع زیاد بزرگسالان از بچه هاست. تنهایی به معنای آن که کودک خودش یک نفر در خانه باشد و کسی پیشش نماند وگرنه تنها ماندن به مرور در اتاق مانعی ندارد.

وی اضافه کرد: تنهایی کودک قبل از این سنین آسیب‌های عاطفی، روحی و شناختی دارد، چون بچه‌ها در این سن آمادگی تنهایی مطلق را ندارند. بهتر است پدر و مادر توقعات خود را متناسب با سن و توان آن‌ها انطباق دهند و انتظارات بالای سن کودک از فرزند خود نداشته باشند.

بسیاری از مشکلات وقتی به وجود می‌آید که ما فرایند‌های طبیعی را نمی دانیم. مثلا ۱۸ تا ۲۵ سالگی ممکن است فرزند از پدر و مادرش جدا نشود یا در ۴، ۵ سالگی تا ۹ سالگی، ترس از تنها ماندن طبیعی باشد.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا صَلَّیتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

اَللهُمَّ بَارِک عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا بَارَکتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.


خداوندا بر محمد و آل محمد درود فرست، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم درود فرستادی، راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.
خداوندا بر محمد و آل محمد برکت نازل فرما، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم برکت نازل فرمودی، به راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.

مشاوره ازدواج زمانی صورت می گیرد که طرفین تا حدود زیادی به هماهنگی و موافقت با هم رسیده باشند.

اگر به فکر ازدواج و تشکیل خانواده هستید و زندگی آینده خود را در کنار همسرتان بار‌ها و بار‌ها ترسیم کرده اید و روابط خود را مانند لیلی و مجنون می‌بینید باید بدانید که راه رسیدن به آن زندگی ایده آل در ابتدا انتخاب صحیح و اصولی همسر برای ازدواجی موفق است.

جلسات خواستگاری به عنوان یک نردبان عمل می‌کند یعنی هر پله، مقدمه رفتن به پله بالاتر است. پس چه بهتر که با اطمینان و قدم‌هایی محکم هر پله را طی کنیم تا خطر سقوط به صفر برسد و صعودی موفق داشته باشیم. موضوعات قابل طرح در گفتگو‌های قبل از مراسم عقد مختلف است؛ زیرا افراد عقیده ها، آرمان ها، هدف‌ها و خواسته‌های گوناگون دارند.

مهمترین ویژگی در انتخاب همسر، خانواده است، زیرا که مهم‌ترین بعد شخصیت فرد در محیط خانواده شکل گرفته و در آن خانواده بزرگ شده و تربیت یافته است.

ازدواج کردن مثل هر کار بزرگ و مهم دیگری، نیاز به آماده شدن دارد. اگر نتوانید از ابتدا خود را برای یک انتخاب مهم آماده کنید و توانایی پذیرفتن مسئولیت‌ها را نداشته باشید، هیچ وقت ازدواج موفقی را تجربه نخواهید کرد.

گاهی سختگیری بی جا، منجر به مجرد ماندن طولانی مدت می‌شود، اما کسانی هم که مواردی مثل جذابیت، خصوصیت‌های فرهنگی و اجتماعی، تعهد و قابلیت‌های طرف مقابل را در نظر نمی‌گیرند، در آینده امنیت لازم را در زندگی زناشویی شان احساس نخواهند کرد.

یکی از ویژگی‌های هر فرد موفق، مسئولیت پذیری او است و از آن جایی که ازدواج یک نوع مسئولیت پذیری بزرگ است غیر فعال بودن و تنبلی در انجام وظایف می‌تواند بسیار شرایط دشواری را ایجاد کند. به همین دلیل مسئولیت پذیری افراد یکی از معیار‌های مهم ازدواج موفق می‌باشد.

یکی از نکات مهم ازدواج موفق، تجربه و درک بالا است. مسلما افرادی که با سختی‌های زندگی به شیوه‌ای معقول روبرو می شوند و سازگاری بهتری با شرایط دشوار دارند، آمادگی بیشتری برای ازدواج خواهند داشت.

سوسن سالاری روانشناس و استاد دانشگاه درباره یکی از معیار‌های ازدواج که زیبایی است گفت: افراد براساس باور سنتی که چهره در طولانی مدت طبیعی خواهد شد، باور نکنند، زیرا همچنین اتفاقی نمی افتد. چهره طرف مقابل باید دلنشین خود فرد باشد. خانواده‌ها باید از لحاظ اعتقادی، فرهنگی و جهان بینی همسویی داشته باشند.

وی بیان کرد: یکی از مهمترین ملاک‌ها برای ازدواج که زوجین خیلی به آن نمی‌پردازند، این است که آیا دو نفر توافق در مورد مسائل مالی و نحوه خرج کردن پول دارند؟

ازدواج یک بنای مستحکم است که با صبر و حوصله بسیار، ساخته می‌شود و نیاز به مراقبت دارد تا باشکوه دیده شود. یکی از مهم‌ترین ملاک‌های ازدواج اختصاص زمان برای همدیگر است.

این روانشناس ادامه داد: یکی از موضوعات مهم، ویژگی‌های شخصیت زوجین است. روانشناسان معتقد هستند که در مسئله ازدواج، افراد در آینده بتوانند نیاز‌های روحی و روانی یکدیگر را تامین کنند. نیاز‌های روحی و روانی به این معنا است اگر فردی بسیار حساس و زود رنج است و همیشه در خانواده به آن‌ها توجه و بها داده شده است، در زندگی مشترک هم توقع دارد که طرف مقابل همان انرژی که خانواده گذاشته است برای او هم انجام شود.

سالاری تصریح کرد: مشاوره قبل از ازدواج که یک فرد بدون طرف است، می تواند کمک شایانی برای ویژگی‌های شخصیتی زوجین داشته باشد. سالاری درباره زمان مراجعه به مشاوره قبل ازدواج گفت: ممکن افراد دیدار‌های اولیه و یا حتی ثانویه ایی داشته باشند و احساس کنند که می‌توانند این مسیر را ادامه دهند و یک سری اشتراکاتی با یکدیگر دارند، دقیقا از همان لحظه باید به مشاور مراجعه کنند. زیرا مشاوره قبل از ازدواج به افراد کمک می‌کند که واقع بینانه باشند و احساسی تصمیم نگیرند.

وی تصریح کرد: اولویت‌های افراد یکی از معیار‌های مهم است. ممکن است در زندگی فردی ادامه تحصیل برایش اولویت داشته باشد و ادامه تحصیل هم یک الزاماتی را در زندگی ایجاد می‌کند، مانند این که کار مشخصی نداشته باشد و یا یک سری مسئولیتی را نتواند انجام دهد و... گفتن اولویت، قبل از ازدواج بسیار مهم است.

سالاری ادامه داد: وعده‌هایی که قبل از ازدواج گفته می‌شود باید دید که سطح واقع بینی در چه حد و میزانی است. مکانی را که افراد برای زندگی باید انتخاب کنند، نکته بسیار حائز اهمیت است. ممکن است یک فردی بگوید که مشخص نیست که مکان زندگی من کجا باشد، ولی طرف مقابل برای خود یک جایی را مشخص کرده و نمی‌تواند از آن موقعیت خارج شود این نکته سبب می‌شود که در آینده به مشکل بر بخورند.

این روز‌ها انتخاب همسر یکی از دغدغه‌های بزرگ و اساسی و از طرفی مهمترین تصمیم دختران و پسران جوان شده است، و هنگامی که انتخاب همسر به درستی انجام شود برای صد سال آینده زندگی زناشویی با آسودگی خیال بیشتری آماده می‌شویم.

با توجه به اهمیت این انتخاب در سرنوشت فرد، آموزش مفاهیم اصلی ازدواج از سوی مراکز مشاوره قبل ازدواج در مهم‌ترین جایگاه قرار دارد. مشاوره ازدواج زمانی صورت می گیرد که طرفین تا حدود زیادی به هماهنگی و موافقت با هم رسیده باشند.

آمادگی برای ازدواج و آگاهی از معیار‌های ازدواج موفق نقش تعیین کننده‌ای در خوشبختی زوجین و داشتن رابطه‌ای پایدار ایفا می‌کند. آمادگی برای ازدواج تنها به وضعیت مالی و اقتصادی محدود نمی‌شود و افراد باید از لحاظ فکری و احساسی نیز برای شروع یک زندگی مشترک آماده باشند تا بتوانند ازدواج موفق را تجربه کنند.

زوجین باید رویا‌ها و توهمات دوران کودکی خود را رها کنند و دیدی عمیق و دقیق به ازدواج داشته باشند. کیفیت زندگی در ازدواج موفق بالا است و افراد برای یک دیگر وقت می گذارند. همسران در عین حال که زمان‌هایی را به خود اختصاص می‌دهند به نیاز‌های هم نیز باید توجه کنند.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّل فَرَجَهُم وَالعَن اَعدَائَهُم اَجمَعین

جرم رشاء و ارتشا یا همان رشوه دادن و رشوه گرفتن جزو فساد‌های تخریبی هر کشوری به حساب می آید.

اختلاس و رشوه بدترین جرمی است که می‌تواند جامعه را به تباهی بکشاند. در این جرم بعضا از سوی افراد سرمایه‌دار و مسئولین دارای مرتبه بالا رخ می‌دهد، که با روش‌های مختلف یا به اصطلاح، زد و بند اداری، منافع شخصی خود را بصورت نامشروع پر می‌کنند و از طرفی علاوه بر تولید فساد در ارگان‌ها، باعث فقر جامعه علی الخصوص قشر ضعیف می شود.

بر اساس ماده ۲ قانون مجازات مرتکبین ارتشاء اختلاس و کلاهبرداری، هر کس به نحوی از انحا امتیازاتی را که به اشخاص خاص به جهت داشتن شرایط مخصوص تفویض می‌شود، نظیر جواز صادرات، واردات و آنچه عرفا موافقت اصولی نام دارد در معرض خرید و فروش قرار دهد و از آن سوء استفاده کند یا در توزیع کالا‌هایی که مقرر بوده طبق ضوابطی توزیع شوند مرتکب تقلب شود و به طور کلی مالی یا وجهی تحصیل کند که طریق تحصیل آن فاقد مشروعیت قانونی بوده است، مجرم محسوب و علاوه بر رد اصل مال به مجازات محکوم می‌شود.

‌طبق ماده ۶ قانون فوق، مستخدمان دولتی علاوه بر مجازات، اگر در مرتبه مدیر کل یا بالاتر و یا همتراز آنها باشد، به انفصال دائم از خدمات دولتی و در صورتی که در مراتب پایین‌تر باشد به شش ماه تا سه سال انفصال موقت از خدمات دولتی محکوم می‌شوند.

جرم رشاء و ارتشا یا همان رشوه دادن و رشوه گرفتن هم جزو فساد‌های تخریبی هر نظامی به حساب می‌آید، چون افراد آلوده شده به این جرم، روز به روز فساد خود را بزرگتر می کنند و اگر کارکنان و ماموران دولت به رشا و ارتشاء عادت کنند و این کار را سرلوحه خود قرار دهند، وظایف خود را جز با دریافت رشوه یا همان پاداش از ارباب رجوع انجام نمی‌دهند. به همین دلیل این موضوع از طرف کشور‌ها و حقوقدان‌ها جرم بحساب می آید و مجازات‌های مختلفی برای آن در نظر گرفته شده است.

محمد رضا مقیمی رئیس پلیس امنیت اقتصادی در نشست خبری ۱۱ مهر ماه ۱۴۰۰، گزارشی از آمار‌های رشد اختلاس و رشوه داد و بیان کرد: از جهت پرونده‌ای ۶۱ درصد افزایش، از جهت تعداد متهم ۹۴ درصد و متاسفانه از نظر ارزش ریالی، اختلاس و ارتشاء را بیشتر از همه داشته‌ایم، که در اختلاس نزدیک به ۳۳۳ درصد نسبت به سال گذشته، آمار افزایشی بوده است. انتظار داریم که برای اختلاس، احکام قضایی محکمی برای متخلفین صادر شود که انشالله نتیجه آن روند کاهشی باشد. در بحث رشا و ارتشاء هم ۳۵۷ درصد از نظر ارزش ریالی افزایش داشته‌ایم. تعداد دستگیری متهم‌ها در رشا و ارتشاء حدود ۲۸ درصد، که آمار افزایشی بوده و ۱۹ درصد هم مربوط به افزایش پرونده بوده است.

بر اساس ماده ۵۹۰ قانون تعزیرات، اگر رشوه به صورت وجه نقد نباشد بلکه مالی بلاعوض یا به مقدار فاحش ارزانتر از قیمت معمولی یا به قیمت معمولی به مستخدمین دولتی قضائی و اداری بطور مستقیم یا غیر مستقیم منتقل شود، یا برای همان مقاصد مالی به مقدار فاحشی گرانتر از قیمت مستخدمین یا مامورین مستقیم یا غیر مستقیم خریداری شود، مستخدمین و مامورین مزبور مرتشی یا همان رشوه گیرنده و طرف معامله راشی یا همان رشوه دهنده محسوب می‌شود.

برای انجام رشا و ارتشا، ممکن است در بین طرفین، مشکلاتی وجود داشته باشد که برای به ثمر رساندن اعمال ناپسند خود، کسانی را برای میانجیگری به استخدام در می‌آورند. ماده ۵۹۳ قانون تعزیرات عنوان می‌کند، هر کس عالماً و عامداً موجبات تحقق جرم ارتشاء از قبیل مذاکره، جلب موافقت یا وصول و ایصال وجه یا مال را فراهم کند به مجازات راشی بر حسب مورد محکوم می‌شود.

مجازات‌هایی در ماده ۳ قانون تشدید مجازات مرتکبین ارتشا، اختلاس و کلاهبرداری مشخص شده است که بر اساس آن حسب مورد، انفصال موقت، انفصال دائم از مشاغل دولتی، حبس و جزای نقدی معادل قیمت مال یا وجه مأخوذ شده است، اما طبق گزارشات سردار مقیمی رئیس پلیس امنیت اقتصادی، آمار اختلاس و ارتشاء رشد چشمگیری داشته که این موضوع هشداری است در برابر قانون‌های موجود که کارایی لازم برای پیشگیری از وقوع این جرم ندارند.

درز‌های قانونی، راه ارتکاب چنین جرمی را برای متخلف‌هایی که در کمین نشسته‌اند، باز و هموار می‌کند. بهترین راه، وضع کردن قانون‌های جدید و بازنگری قانون‌های گذشته است تا از چپاول بیت‌المال و ضرر رساندن به جامعه جلوگیری شود.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّـل فَـرَجَهُم

فواید و کاربرد میخک

22:26 1400/8/19 - یوری بویکا

میخک علاوه بر درمان بیماری‌های گوناگون می تواند سطح استرس افراد را هم کاهش دهد.

میخک به عنوان ادویه‌ای خوش عطر با طعم بالا در بیشتر غذا‌های ایرانی مورد استفاده قرار می‌گیرد و به گفته پزشکان طب سنتی دارای ارزش غذایی زیادی برای درمان بیماری‌های مختلف بدن است.

حتی چوب میخک هم برای حفظ سلامتی بدن مفید است و می توان آن را در غذا‌های مختلف حتی چای استفاده کرد.

طبع میخک گرم و خشک است و ویتامین‌های C موجود در آن خواص ضد التهابی و ضد ویروسی زیادی دارد.

از خواص مصرف میخک می توان به بهبود سردرد، بیماری‌های دهان و دندان، تقویت سیستم ایمنی بدن، کمک به کاهش قند خون و موثر بودن در افراد دیابتی، کمک به کاهش وزن و لاغری، محافظت از کبد، کمک به سلامت دستگاه گوارش، استحکام استخوان‌ها، کمک به پاکسازی خون و... اشاره کرد.

باید بدانید که یکی از خاصیت‌های میخک تاثیر آن بر سلامت پوست و مو است که امروزه بانوان زیادی برای شادابی و طراوت پوست خود یا تقویت موهایشان محصولات زیادی را خریداری می‌کنند و احتمال دارد که در این میان برخی‌ها هم به میزان کافی از آن رضایت نداشتند، اما مصرف میخک شاید بتواند راهی برای درمان باشد.

۱: برای درمان ریزش مو روغن میخک را به پوست سر بمالید تا باعث گردش خون در مغزتان بشود و موهایتان را تقویت کند.

۲: اگر قصد طراوت و شادابی بخشیدن به مو‌های خود را دارید از چای میخک استفاده کنید؛ چرا که چای میخک سرد شده بعد از رنگ کردن به عنوان شامپو به طراوت مو‌ها کمک می‌کند.

۳: ترکیب میخک و روغن زیتون به عنوان عاملی موثر در جهت نرم کردن مو‌ها به شمار می‌آید.

۴: استفاده مداوم و مرتب از روغن میخک می‌تواند به بهبود مشکلات پوستی منجر شود؛ چرا که حاوی مواد معدنی مانند: پتاسیم، سدیم، آهن، فسفر، ویتامین‌های A و C است.

۵: میخک برای آکنه بسیار مفید است و خواص ضد باکتریایی زیادی دارد که باید آن را یه صورت موضعی مصرف کنید. همچنین گفتنی است که روغن میخک برای درمان جوش‌های سرسیاه، جوش‌های سرسفید، زخم و پوسته شدن که از علائم آکنه است هم موثر خواهد بود.

گفتنی است که آنتی اکسیدان موجود در میخک باعث جوان سازی پوست خواهند شد، میخک رادیکال‌های آزادی را که باعث آسیب به پوست و ایجاد چین و چروک زودرس می‌شوند را خنثی می‌کند و در نهایت منجر به جوان سازی پوست خواهد شد.

میخک می تواند علائم سرماخوردگی مانند: آبریزش بینی و گلو درد و سرفه را کاهش دهد. گل میخک هم دارای فواید زیادی است که می تواند بسیاری از بیماری‌ها را بهبود ببخشد که شامل مواردی مانند: رفع دندان درد و گوش درد، تقویت مغز و حافظه، درمان سرطان، درمان تنگی نفس، تقویت کننده کلیه، کبد و معده، اشتهاآور، گردش خون و تقویت قلب است.

همچنین کسانی هم که دچار استرس و اضطراب هستند، می توانند با مصرف میخک در غذا یا به صورت دمنوش و حتی جویدن آن تا حدودی میزان آن را کاهش دهند.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا صَلَّیتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

اَللهُمَّ بَارِک عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا بَارَکتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.


خداوندا بر محمد و آل محمد درود فرست، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم درود فرستادی، راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.
خداوندا بر محمد و آل محمد برکت نازل فرما، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم برکت نازل فرمودی، به راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.