ورلد بوک وبلاگی با مطالب جالب و کاربردی برای زندگی بهتر

دمای بالای هوا در روز‌های گرم تابستان می‌تواند به مو‌های شما آسیب بزند، اما می‌توان با چند روش طبیعی از آسیب بیشتر جلوگیری کرد.

به گزارش اسکای نیوز، با ۹ ماسک خانگی که سخت‌ترین مشکلات مو را درمان می‌کنند آشنا شده و از موی خود مراقبت کنید.

توصیه می‌شود حداقل هفته‌ای یکبار از این ماسک‌ها استفاده کنید و به عنوان درمانی که حداقل چهار هفته طول می‌کشد، به مدت ۲۰ دقیقه روی مو‌ها بماند و سپس با یک حوله گرم آن را بپیچید.

۱- ماسک مرطوب کننده و تغذیه کننده

تخم مرغ خواص تغذیه کننده و مرطوب کننده‌ای دارد، به همین دلیل است که ما آن را در بسیاری از ماسک‌های مو گنجانده ایم. برای تهیه ماسکی که باعث تغذیه و آبرسانی به مو‌ها می‌شود، کافی است دو زرده تخم مرغ را با یک قاشق غذاخوری روغن زیتون مخلوط کنید تا فرمول یکدست و آسان برای استفاده به دست آید. این ماسک را برای بیست دقیقه روی مو‌ها بگذارید و سپس با شامپوی نرم آن را بشویید و بدون خشک شدن مو‌ها را تمیز کنید.

۲- ماسک تقویت کننده رشد مو

برخی از انواع روغن‌های گیاهی در تقویت رشد مو مؤثر هستند. برای تهیه ماسک روغن، کافی است یک قاشق غذاخوری روغن کرچک را با یک قاشق غذاخوری روغن آرگان مخلوط کنید، سپس ریشه مو را با این مخلوط ماساژ دهید و آن را خوب رها کنید تا اجزای ماسک در امتداد مو گسترش یابد. این ماسک را به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه روی مو‌ها بگذارید، پس از آن با یک شامپوی نرم مو‌های خود را بشوئید.

۳- ماسکی که از خشکی مو مراقبت می‌کند

برای تهیه ماسکی که به مرطوب کردن مو‌های خشک و تغذیه عمیق آن کمک می‌کند، توصیه می‌شود یک زرده تخم مرغ، یک قاشق چایخوری آب لیمو و یک فنجان کوچک روغن زیتون یا روغن آووکادو را مخلوط کنید. ابتدا تخم مرغ و آب لیمو را مخلوط کنید، سپس به آرامی روغن گیاهی را اضافه کنید تا مخلوطی شبیه به سس مایونز به دست آید. قبل از شستن مو‌ها با شامپوی نرم کننده، ۳۰ دقیقه طول و انتهای مو را بمالید.

۴- ماسکی که از مو‌های چرب مراقبت می‌کند

مو‌های چرب به موادی نیاز دارند که ترشحات روغنی آن را کاهش دهد، مهمترین آنها: خاک سبز، آب لیمو و روغن علف لیمو است. برای تهیه ماسک حاوی این مواد، توصیه می‌شود ۶ قاشق غذاخوری پودر خاک سبز را به ۵ قاشق غذاخوری آب گرم مخلوط شده با چند قطره آب لیمو اضافه کنید، سپس آن را مخلوط کنید تا قبل از افزودن ۴ قطره روغن علف لیمو به فرمول یکدست برسید. این ماسک به مدت بیست دقیقه قبل از شستشو با آب تازه به ریشه و انتهای مو اعمال می‌شود.

۵- ماسکی که از مو‌های فر مراقبت می‌کند

مو‌های مجعد به موادی مانند آووکادو و روغن نارگیل نیاز دارند که آن را تغذیه کنند. برای تهیه ماسکی که از آن مراقبت می‌کند، کافی است یک آووکادوی رسیده را له کرده و بعد از کمی گرم شدن آن را با دو قاشق غذاخوری روغن نارگیل مخلوط کنید تا یک مخلوط یکدست ایجاد شود که قبل از ۳۰ دقیقه به طول مو‌ها زده می‌شود، سپس آن را با شامپوی نرم بشویید.

۶- ماسک تقویت کننده درخشندگی مو

ماست به افزایش درخشندگی مو کمک می‌کند، اما هنگامی که با تخم مرغ مخلوط می‌شود، اثر تقویت کننده آن روی مو‌ها افزایش می‌یابد. برای تهیه این ماسک کافی است یک تخم مرغ را با یک فنجان ماست مخلوط کنید. این ماسک را به طول مو‌ها بمالید و بگذارید حدود ۲۰ دقیقه بماند تا خوب شسته شود و سپس با شامپوی نرم کننده بشویید.

۷- ماسک مخصوص مو‌های آسیب دیده

مو‌های بی جان نیاز به درمان تغذیه کننده و ترمیم کننده با موادی مانند شیر نارگیل و عسل دارد. برای تهیه این ماسک، کافی است ۳ قاشق غذاخوری شیر نارگیل و دو قاشق غذاخوری عسل را با هم مخلوط کنید، مو‌ها را با این مخلوط ماساژ دهید و بگذارید حدود بیست دقیقه قبل از شستن با یک شامپوی نرم کننده بماند.

۸- ماسک مغذی برای نرم شدن مو‌ها

برای تهیه ماسک تغذیه کننده و نرم کننده مو کافی است یک موز رسیده را له کرده و با یک قاشق غذاخوری روغن بادام، دو عدد پودر زردچوبه و دو نمک فلفل سیاه مخلوط کنید. این ماسک را به مدت ۳۰ دقیقه قبل از شستن مو‌ها با شامپوی نرم روی مو‌ها بمالید.

۹- ماسک ضد شوره

شوره سر یک مشکل آرایشی بسیار آزار دهنده است، برای خلاص شدن از شر آن، کافی است ماسکی را تهیه کنید که شامل: یک قاشق غذاخوری ژل آلوئه ورا، یک قاشق غذاخوری عسل مایع، یک قاشق غذاخوری روغن زیتون و یک قاشق غذاخوری ماست است. این ماسک را به مدت ۲۰ دقیقه روی ریشه‌ها و تار‌های مو بمالید و سپس آن را با شامپوی نرم کننده بشویید.

منبع:باشگاه خبرنگاران جوان

فاناپت دارویی است برای درمان برخی اختلالات روحی-خلقی مانند اسکیزوفرنی تجویز می‌شود.

فاناپت دارویی است که برای درمان برخی اختلالات روحی-خلقی مانند اسکیزوفرنی استفاده می‌شود.

این دارو که در گروه داروهای ضد روانپریشی غیرمعمول قرار دارد با کمک به ترمیم تعادل برخی از مواد طبیعی خاص در مغز به بیمار کمک می‌کند تا کمتر عصبی شود.

نکات مهم در مصرف فاناپت

این دارو خوراکی بوده و معمولا دو بار در روز مصرف می‌شود.

بیشترین اثربخشی این دارو در مصرف منظم و مداوم آن است.

اگر بیمار ۳ روز مصرف این دارو را فراموش کرد استفاده از آن را متوقف کند.

مصرف بیش از اندازه فاناپت نه تنها سرعت بهبودی را افزابش نمی‌دهد بلکه خطر بروز عوارض جانبی را نیز افزایش می‌دهد.

ممکن است چند هفته طول بکشد تا بیمار فواید این دارو را احساس کند.

بیمارانی که سابقه مشکلات قلبی-عروقی، کبدی، چاقی، دیابت، سرطان سینه، سکته مغزی و ... هستند پیش از مصرف این دارو موضوع را به پزشک معالج اطلاع دهند.

عوارض جانبی فاناپت چیست؟

خواب آلودگی، سرگیجه، سبکی سر، خشکی دهان، خستگی، گرفتگی بینی و افزایش وزن از عوارض شایع مصرف این دارو است که در صورت تداوم و یا بدتر شدن باید سریعا به پزشک معالج اطلاع داده شود.

این دارو ممکن است باعث افت شدید فشار خون شود به خصوص هنگام شروع یا افزایش دوز؛ بنابراین بهتر است بیمار هنگام برخاستن از حالت نشسته یا خوابیده به آرامی بلند شود.

علائم عفونت (مانند سرفه مداوم ، تب)، لرزش، اسپاسم عضلات و قطع تنفس در هنگام خواب از عوارض جدی ولی نادر مصرف این دارو است که در صورت بروز هر یک از این موارد بیمار سریعا تحت مراقبت‌های پزشکی قرار گیرد.

منبع: خبرگزاری آنا

دالفامپریدین دارویی است که برای بهبود راه رفتن در افراد مبتلا به ام اس تجویز می‌شود.

دالفامپریدین دارویی است که برای بهبود راه رفتن در افراد مبتلا به مولتیپل اسکلروزیس (ام اس) استفاده می‌شود.

این دارو با بهبود هدایت عصب کار می‌کند.

نکات مهم در مصرف دالفامپریدین

این دارو خوراکی بوده و معمولاً دو بار در روز مصرف می‌شود.

میزان مصرف دالفامپریدین براساس شرایط پزشکی و پاسخ به درمان تعیین می‌شود.

برای کاهش خطرات ناشی از عوارض جانبی این دارو مانند تشنج نباید آن را بیش از میزان تجویز شده مصرف کرد.

افزایش مصرف این دارو وضعیت بیمار را بهبود نخواهد بخشید بلکه خطر بروز عوارض جانبی را افزایش می‌دهد.

پیشنهاد می‌شود فاصله زمانی مصرف هر دوز از دالفامپریدین ۱۲ ساعت باشد.

بیشترین اثربخشی این دارو در مصرف منظم و مداوم آن است.

در دوران بارداری این دارو باید فقط در مواردی که به وضوح مورد نیاز است استفاده شود.

عوارض جانبی دالفامپریدین چیست؟

بی‌خوابی، سرگیجه، حالت تهوع و سردرد از عوارض شایع مصرف این دارو است که در صورت تداوم و یا بدتر شدن باید موضوع به پزشک معالج اطلاع داده شود.

کمر درد، تکرر ادرار، تشنج و بثورات پوستی از عوارض جدی ولی نادر مصرف این دارو است که در صورت بروز هر یک از این موارد می‌بایست مصرف این دارو قطع و بیمار تحت مراقبت‌های پزشکی قرار گیرد.

منبع: خبرگزاری آنا

زنجبیل فواید زیادی برای سلامتی دارد و در بهبود مشکلات گوارشی و درمان میگرن موثر است.

زنجبیل سرشار از ویتامین C است، حتی جریان خون را بهبود می‌بخشد و برای تسکین سردرد بسیار عالی است. با مصرف این ماده غذایی می‌توانید جریان خون را در بدن‌تان بهبود بخشید.

زنجبیل از دوران باستان به عنوان یکی از ادویه‌های دارویی، کاربرد فراوانی داشته است. خوشبختانه می‌توان زنجبیل را به شکل‌های مختلف در برنامه غذایی گنجاند و از فواید آن بهره‌مند شد.

فرایند هضم را بهبود می‌دهد

یکی از محبوبترین و معروفترین فایده‌های زنجبیل کمک به بهبود هضم غذاست. این خوراکی خاصیت ضد التهابی دارد و به همین دلیل برای مقابله با ناراحتیهای گوارشی از جمله حالت تهوع، التهابات معده و تحریکات روده مفید خواهد بود.

سرشار از آنتی اکسیدان‌

آنتی‌اکسیدانها ترکیباتی هستند که با آسیب‌های سلولی ناشی از رادیکال‌های آزاد مقابله می‌کنند. رادیکال‌های آزاد ملکول‌هایی هستند که در بدن جمع شده و زمینه‌ساز بیماری‌های جدی مانند سرطان می‌شوند؛ این ریشه مغذی منبع غنی از آنتی اکسیدانهاست که می‌تواند از سلامتی محافظت کرده و از بروز پیری زودرس پیشگیری کند. 

درمان سرماخوردگی و آنفلوانزا 

زنجبیل برای بهبود علائم سرماخوردگی و آنفلوانزا عالی است. خواص ضد التهابی آن به باز شدن مجاری تنفسی کمک می‌کند. دمنوش زنجبیل خلط آور خوبی است و می‌تواند به بدن در دفع عوامل بیماری‌زا کمک کند.

جریان خون را بهبود می‌هد

زنجبیل به حذف کلسترول بد خون کمک می‌کند و مانع مسدود شدن عروق می‌شود. این خواص باعث شده تا زنجبیل ماده عالی برای سلامت سیستم قلبی عروقی و جریان خون محسوب شود. با این حال، نباید در مصرف آن زیاده روی کنید، زیرا در صورت همزمانی با مصرف دارو ممکن است عوارض جانبی داشته باشد؛ بنابراین بهتر است ابتدا با پزشک مشورت شود.

تسکین درد‌های مفصلی

خواص ضد التهابی و مسکن زنجبیل باعث شده تا درمان مؤثری برای کاهش درد‌های مفصلی من جمله آرتریت باشد. زنجبیل همچنین به رفع اسپاسم نیز کمک می‌کند و در بهبود علائم درد‌های قاعدگی و عضلانی بسیار عالی است.

بهبود سردرد میگرنی

درد میگرن زمانی حس می‌شود که پروستاگلاندین‌ها انبساط و انقباض‌هایی در عروق مغزی ایجاد کنند. این فعالیت غیر عادی التهاب ایجاد کرده، فشار خون را بالا می‌برد که در نتیجه درد‌های شدیدی را احساس می‌کنید. با این حال، ریشه زنجبیل مانع از این عملکرد پروستاگلاندین‌ها می‌شود. اگر می‌خواهید بیشترین تاثیر را بگیرید، توصیه می‌شود با شروع نخستین علائم سردرد، زنجبیل مصرف کنید.

 التهاب را کاهش می‌دهد

این ریشه خوراکی ترکیباتی دارد که مانند یک داروی ضد التهاب قوی عمل می‌کنند و می‌توانند به تسکین انواع درد‌ها و التهابات کمک کند. این تاثیر به حدی خوب است که بعضی از متخصصان توصیه می‌کنند زنجبیل به عنوان درمان جایگزین برای بهبود بیماری‌هایی مانند آرتریت استفاده شود. به علاوه، این کاهش التهابات مزمن موجب کاهش خطر ابتلا به سرطان می‌شود.

زنجبیل به مقابله با دیابت کمک می‌کند

مصرف زنجبیل به طور روزانه می‌تواند مقدار قند خون را تا حدود ۳۰درصد کاهش دهد. همچنین تولید انسولین را در بیماران مبتلا به دیابت نوع دو، ۱۰درصد بالا می‌برد. البته مصرف زنجبیل باید با مشورت پزشک باشد.

دارای خواص ضد سرطانی است

آنتی اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها، ترکیبات فیتوشیمیایی و مواد معدنی موجود در زنجبیل مانع از افزایش استرس شده و به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. به این ترتیب، بدن توانایی مقابله با سلول‌های سرطانی را خواهد داشت. همچنین، مطالعات مختلف نشان می‌دهد که این ریشه خوراکی به پیشگیری و درمان سرطان پروستات، تخمدان و سینه کمک می‌کند. 

 با میکروب‌ها مبارزه می‌کند

برخی ترکیبات شیمیایی موجود در زنجبیل تازه به بدن شما در دفع میکروب‌ها کمک می‌کند. آن‌ها به ویژه در توقف رشد باکتری‌هایی مانند E.coli موثر هستند و همچنین ممکن است ویروس‌هایی مانند RSV را از شما دور نگه دارند.

به سلامت دهان و دندان کمک می‌کند

از خواص زنجبیل تاثیر مثبت آن روی سلامت دهان و دندان است. قدرت ضد باکتریایی زنجبیل می‌تواند لبخند شما را زیبا کند. ترکیبات فعال موجود در زنجبیل به نام جینجرول از رشد باکتری‌های دهان جلوگیری می‌کند. این باکتری‌ها می‌توانند باعث بیماری پریودنتال، عفونت جدی لثه شوند.

 درد عضلات را تسکین می‌دهد

زنجبیل درد عضلانی را برطرف نمی‌کند، اما می‌تواند به مرور زمان درد را تسکین دهد. در برخی از مطالعات، افرادی که بعد از ورزش درد عضلات داشتند و زنجبیل مصرف کردند، روز بعد درد کمتری را نسبت به کسانی که زنجبیل مصرف نکرده بودند، تجربه کردند.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

اگر از خوردن غذاهایی که با مرغ درست می‌شود خسته شده‌اید و زرشک‌پلو و باقالی‌پلو با مرغ، ته‌چین، ساندویچ مرغ، مرغ سوخاری و .. برایتان تکراری شده، دست به کار شوید و چیکن استراگانف درست کنید.

یک غذای کامل و مغذی با پخت بسیار راحت. در کمتر از نیم ساعت می‌توانید این وعده غذایی را آماده و با نان یا برنج میل کنید. البته اگر از غذاهای سنگین فراری هستید، می‌توانید خامه را در این غذا حذف کنید یا مقدار بسیار کمی از آن استفاده کنید.

مواد لازم برای تهیه چیکن استراگانف:

فیله مرغ: ۶ عدد

پیاز خرد شده: ۱ عدد

قارچ خرد شده: ۱ بسته

سیب زمینی خلالی: به مقدار دلخواه

نمک و فلفل: به میزان لازم

خامه: ۳ قاشق غذاخوری

شیر: یک لیوان

آرد: ۲ قاشق غذاخوری

روغن: به میزان لازم

 این غذا را هم نان و هم با برنج می‌توانید میل کنید

دستور پخت و طرز تهیه چیکن استراگانف:

۱. ابتدا پیازهای خلالی شده را کمی تفت می‌دهیم و وقتی طلایی شدند، فیله‌های خرد شده را (ترجیحا به صورت عمودی برش دهید) با مقداری نمک و فلفل تفت می‌دهید و اجازه می‌دهید تا فیله‌ها بپزد.

۲. در یک ظرف جداگانه، شیر را داغ کنید و آرد را آرام آرام به آن اضافه کنید. این مخلوط را دائما هم بزنید و این کار را آنقدر تکرار کنید که مخلوط شیر و آرد از حالت رقیق بودند خارج شود و کمی غلیظ شود.

۳. سپس مخلوط شیر و آرد را با مرغ‌ها که سرخ کرده بودیم، مخلوط می‌کنیم و در آخر خامه را اضافه کرده و سریع از روی حرارت بر می‌داریم. چون خامه اگر روی حرارت بماند می‌برد.

۴. سپس مخلوط را با سیب‌زمینی یا چیپس خلالی تزیین می‌کنیم.

منبع: ایرنا زندگی

کالسیدول یک نوع ویتامین D محلول در چربی است که به بدن کمک می‌کند تا کلسیم و فسفر را جذب کند.

کالسیدول یک ویتامین D محلول در چربی است که به بدن کمک می‌کند تا کلسیم و فسفر را جذب کند.

داشتن مقدار مناسب ویتامین D، کلسیم و فسفر برای ساخت و حفظ استحکام استخوان‌ها مهم است.

از ویتامین D برای درمان و جلوگیری از اختلالات استخوانی مانند راشیتیسم و استئومالاسی استفاده می‌شود.

نکات مهم در مصرف کالسیدول

مصرف این دارو پس از غذا جذب آن را آسان‌تر می‌کند.

مصرف همزمان این دارو با داروهایی همچون کلستیرامین و اورلیستات میزان جذب کالسیدول را کاهش می‌دهد.

بیشترین اثربخشی این دارو در مصرف منظم و مداوم آن به همراه یک رژیم غذایی مناسب است.

در صورتی‌که مصرف‌کننده این دارو دارای مشکلاتی همچون موارد زیاد کلسیم، مشکل در جذب غذا و بیماری‌های کبدی و کلیوی است پیش از مصرف این دارو باید موضوع را به پزشک معالج اطلاع دهد.

با توجه به این‌که این دارو از طریق شیر مادر منتقل می‌شود بیمار پیش از مصرف این دارو باید موضوع را به پزشک معالج اطلاع دهد.

عوارض جانبی کالسیدول چیست؟

ویتامین‌های D همچون کالسیدول در دوزهای طبیعی معمولا هیچ عارضه‌ای ندارند ولی در صورت بروز هر گونه اثر غیرمعمول سریعا باید به پزشک معالج اطلاع داده شود.

ویتامین D بیش از حد می‌تواند باعث افزایش سطح کلسیم مضر شود که از مهمترین عوارض ناشی از آن عبارتند از: استفراغ، یبوست، کاهش اشتها، افزایش تشنگی، افزایش ادرار، تغییرات ذهنی،خلقی و خستگی غیرمعمول.

منبع: خبرگزاری آنا

کالسیترات دارویی است که برای پیشگیری و یا درمان سطح پایین کلسیم خون تجویز می‌شود.

کالسیترات دارویی است که برای پیشگیری یا درمان سطح پایین کلسیم خون در افرادی که از رژیم غذایی خود کلسیم کافی دریافت نمی‌کنند، استفاده می‌شود.

کالسیترات ممکن است برای درمان بیماری‌های ناشی از سطح پایین کلسیم مانند پوکی استخوان، راشیتیسم، کاهش فعالیت غده پاراتیروئید (هیپوپاراتیروئیدیسم) و بیماری عضلانی خاص (تتانیا نهفته) نیز استفاده شود.

نکات مهم در مصرف کالسیترات

این دارو خوراکی است و معمولا همراه با غذا مصرف می‌شود.

بیشترین اثربخشی این دارو در مصرف منظم و مداوم آن است.

دوز مصرفی کالسیترات بر اساس شرایط پزشکی، پاسخ به درمان و سایر داروهایی است که ممکن است بیمار مصرف کند تعیین می‌شود.

در صورتی‌که بیمار مشکلات خاصی همچون بیماری کلیوی، سنگ کلیه، اسید معده کم یا بدون اسید (آکلوریدریا)، بیماری قلبی، بیماری لوزالمعده، بیماری ریوی خاص (سارکوئیدوز) دارد پیش از مصرف این دارو باید موضوع را به پزشک معالج اطلاع دهد.

در صورتی‌که بیمار باردار است و یا قصد بارداری دارد پیش از مصرف کالسیترات موضوع را به پزشک معالج اطلاع دهد.

عوارض جانبی کالسیترات چیست؟

یبوست و ناراحتی معده از عوارض شایع مصرف این دارو است که در صورت تداوم و یا بدتر شدن، موضوع باید به پزشک معالج اطلاع داده شود.

استفراغ، کاهش اشتها، کاهش وزن غیرمعمول، تغییرات ذهنی و خلقی، درد استخوان، سردرد، افزایش تشنگی، ضعف و خستگی غیرمعمول از عوارض جدی ولی نادر مصرف این دارو است که در صورت بروز هر یک از این موارد بیمار باید سریعا موضوع را به پزشک معالج اطلاع دهد.

منبع: خبرگزاری آنا

یک متخصص تغذیه گفت: تغذیه مناسب در سنین مختلف، سلامت زنان را در میانسالی حفظ می‌کند.

فریبا کوهدانی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی اظهار کرد: زنان یکی از گروه‌های پرخطر از نظر تغذیه‌ای محسوب می‌شوند و لازم است هم برای تامین سلامت خودشان و هم به دلیل اینکه نقش مادری را ایفا می‌کنند، توجه ویژه‌ای به تغذیه این گروه از جامعه داشته باشیم.

او ادامه داد: خانم‌هایی که در دوره میانسالی هستند، اغلب سن باروری خود را پشت سر نهاده اند و وضعیت تغذیه در سایر دوره‌های زندگیشان می‌تواند بر سلامت و کیفیت زندگی آنها اثر بگذارد.

کوهدانی گفت: از عمده‌ترین مسائلی که خانم‌ها در میانسالی با آن مواجه می‌شوند، مشکلات استخوانی و مفصلی است. گروهی از خانم‌ها در این دوران از پادرد و کمردرد، درد‌های گردن و انواع دیگر درد‌های استخوانی رنج می‌برند. یکی از دلایل مهم این مورد، بحث تراکم استخوانی است که زنان از دوره‌های اولیه زندگی با خود به همراه دارند. نکته حائز اهمیت این است که حتی از دوره جنینی هم تغذیه می‌تواند اثر مثبتی بر سلامت دوران بزرگسالی داشته باشد. 

او افزود: اهمیت تغذیه دوران بارداری هم به جهت سلامت نوزاد و هم سلامت مادر است. تاکنون مشخص شده که وضعیت دوره‌های بعدی زندگی نیز به تغذیه دوره جنینی بر می‌گردد.

این متخصص تغذیه بیان کرد: طبق مطالعه حیوانی که ما در دانشگاه علوم‌ پزشکی تهران در مورد بررسی اثر نوع و مقدار روغن دریافتی مادر باردار انجام دادیم؛ تاثیر روغن زیتون و سویا را بر سلول‌های استخوانساز جنینی که متولد شده بود، بررسی کردیم؛ متوجه شدیم که روغن زیتون نسبت به روغن سویا تاثیر بسیار چشمگیرتری روی سلامت استخوان جنین دارد. علاوه بر آن مقدار دریافت روغن نیز سلامت استخوان‌ها را تحت تاثیر قرار می‌دهد.

تغذیه دوره‌ جنینی و استخوان‌هایی سالم در بزرگسالی

این متخصص تغذیه تصریح کرد: تغذیه دوره‌ جنینی، کودکی، نوجوانی و جوانی می‌تواند بر پیامد‌های استخوانی در بزرگسالی تاثیر بگذارد. باید توجه داشت که بیشترین تراکم استخوانی تا پایان دوره بلوغ ایجاد می‌شود. اگر دختران در سن بلوغ، تغذیه مناسب داشته باشند و از منابع غذایی مثل لبنیات به میزان کافی مواد معدنی مانند کلسیم را دریافت کنند، با تراکم استخوانی خوبی وارد دوره‌های بعدی زندگی خواهند شد.

کوهدانی گفت: در هر بارداری و شیردهی، حدود ۳ تا ۶ درصد تراکم استخوانی به طور طبیعی از دست می‌رود و اگر خانم‌ها با تراکم استخوانی نامناسب وارد دوره بارداری شوند، تراکم استخوان، کمتر از حد طبیعی می‌شود و این قضیه می‌تواند تداوم پیدا کند و وقتی زنان وارد میانسالی می‌شوند، با مشکلات استخوانی بیشتری مواجه می‌شوند.

او بیان کرد: از دیگر مشکلاتی که خانم‌ها در میانسالی با آن مواجه می‌شوند، مسئله اضافه وزن و چاقی است که از اصلی‌ترین دلایل بروز آن باروری در خانم‌هاست. تغذیه نامناسب در دوران بارداری می‌تواند منجر به افزایش حجم چربی انباشته در بدن خانم‌ها شود.

این متخصص تغذیه افزود: یک باور غلط در جامعه وجود دارد و آن این است که به یک خانم باردار می‌گویند تو باید به اندازه دو نفر غذا بخوری؛ این در حالی است که میانگین کالری دریافتی روزانه زنان غیر باردار در جامعه ما ۲۰۰۰ کیلوکالری است، در صورتی که میزان کالری که یک خانم باردار باید اضافه‌تر از زمان قبل بارداری دریافت کند، به توصیه سازمان بهداشت جهانی ۳۰۰ کیلو کالری است.

او ادامه داد: بنابراین داشتن تغذیه مناسب و برنامه ریزی درست در تمام دوره‌ها به ویژه دوره بارداری می‌تواند به سلامت مادر در میانسالی و به سلامت جنین در تمام طول زندگی، کمک شایانی کند.

کوهدانی یادآوری کرد: بی توجهی به تغذیه و بروز چاقی و اضافه وزن، خطرات متعددی مثل دیابت، پرفشاری خون، بیماری‌های قلبی عروقی و استخوانی را در خانم‌ها ایجاد می‌کند.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

آیا با گریه کردن برای حضرت ابا عبد‌الله حق الناس بخشیده می‌شود؟ یا این که بتوان در آخرت این گریه‌ها را با حق الناس معامله کرد؟

پاسخ

حق‌الناس با هیچ چیزی به جز «ادای دِین» و یا جلب رضایت صاحب حق، بخشوده نمی‌شود. نه نماز اول وقت و با خشوع و نه حتی با نماز شب و نه با گریه بر مصائب سیدالشهداء علیه السلام.

الف : ثواب گریه کردن در مصائب امام حسین علیه‌السلام، بیشتر از ثواب حضور در سپاه ایشان، مجاهدت و شهادت در رکاب ایشان نمی‌باشد؛ 

اما می‌بینیم که حضرتش به هنگام توقف در کربلا، ضمن آن که راه بازگشت را بر همه باز گذاشت، فرمود: هر کس حق‌الناسی به گردن دارد، برود. یکی از اصحاب گفت: من بدهکار هستم، اما نمی‌خواهم به خاطر مقداری بدهی به دیگران، شما را در این عرصه و شرایط تنها بگذارم! 

اما امام علیه السلام، به ایشان نفرمود: «بارک الله»، بلکه فرمود: «به شرطی که ضامن بیاوری» ، او نیز یکی از نزدیکانش را که قصد بازگشت داشت آورد و ضامن بدهی او شد و امام به او اجازه همراهی دادند.

ب : صرف گریه کردن، نه تنها رافع حق‌الناس نمی‌باشد، بلکه به خودی خود نیز اثر خاصی ندارد. اهل بیت علیهم‌السلام که محتاج گریه کردن ما نیستند. گریه ممکن است فیزیکی، روانی یا عصبی باشد. 

بالاخره وقتی مصیبتی را نقل می‌کنند و انسان آن را در ذهن خود تصور می‌کند، متأثر می‌شود و چه بسا گریه هم بکند؛ به ویژه اگر به شخص مصیبت دیده، علاقه‌ای هم داشته باشد.

پس، هر اشکی نه پاک کننده است و نه زنده کننده و نه حرکت دهنده. البته در این بارگاه، یک قطره هم بی‌اثر نیست، مثل یک لحظه "توجه" است که آثار خودش را دارد، اما آن اشکی که فرمود: «انا القتیل العبرات»، بسیار والاتر و پر معناتر از این حرف‌هاست.

‌ ‌
فقط گریه بر امام حسین علیه‌السلام پاک کننده نیست، بلکه یک قطره اشک از خوف و شوق خداوند رحمان و رحیم نیز پاک کننده است، دو رکعت نماز مقبول نیز پاک کننده است، اما اگر از روی صدق باشد، و اگر بعدا خراب نشود؛ ولی آن نیز حق‌الناس را جبران نمی‌کند، حتی اگر شخصی عارف شده و از گریه جزو بُکایین قلمداد گردد.

نکته:

پس از قتل عام امام سیدالشهداء، حسین علیه‌السلام و یاران با وفایش و به اسارت کشیده خاندانش، بسیاری گریه کردند. مردم کوفه گریه کردند ، سپس مردم شام گریه کردند ، و در طول تاریخ نیز این قبیل افراد زیاد بودند که گریه کردند، آیا گناه همه آنها بخشوده شده و برای چند قطره اشکی که ناشی از تحریک سطحی احساساتشان بود، راهی بهشت شدند؟!

مگر نه این است که حضرت زینب علیهاالسلام، وقتی گریه‌ اهل کوفه را دید، فرمود:

 «ای مردم کوفه، ای مردمان حیله گر و خیانتکار! گریه می‌کنید؟! اشک چشمانتان خشک نشود و ناله‌هایتان آرام نگیرد. همانا که کار شما مانند آن زنی است که رشته خود را پس از محکم بافتن، یکی یکی از هم می‌گسست ، شما نیز سوگندهای خود را در میان خویش، وسیله‌ فریب و تقلب ساخته‌اید.» (خطبه آن حضرت در کوفه)

معامله در قیامت:

مسلمان و به ویژه شیعه اهل بیت علیهم‌السلام، باید سعی کند که حق الناس نداشته باشد. اگر دِینی دارد، ادا کند، اگر نمی‌تواند فرصت بگیرد ، اگر حقی را ضایع کرده یا جبران کند و یا حلیت و رضایت بگیرد ... و کار را به آخرت واگذار ننماید.

اگر معامله‌ای هم باشد، این طور نیست که بگویند: چون جنابعالی چند قطره اشکی ریختی، حق‌الناس تو بخشیده شد و یا حق و حقوق دیگران نادیده گرفته شده و ضایع می‌گردد. بلکه صاحب حق را می‌آورند، حتی اگر جهنمی باشد. بعد می‌گویند: حق او را بده.

بدیهی است که در آنجا چیزی ندارد بدهد، جز آنکه ثواب خود را بدهد و یا عذاب او را بخرد و البته به این امر نیز مجبور است و راه انتخاب و گریزی ندارد.

 اللّٰهُــمَّ صَلِّ عَلی ٰمُحَمَّدٍ  وَّ آلِ محمد وَ عَجِّلْ فَرَجَهُمْ

منبع: کانال تلگرامی ارتباط با خدا به نشانی ertebat0bakhoda@

یک متخصص بیماری‌های عفونی گفت: به غیر از سی تی اسکن، علائم دیگری وجود دارد که با مشاهده آنها می‌توان به درگیری ریه با کرونا پی برد.

 آمیتیس رمضانی، متخصص بیماری‌های عفونی اظهار کرد: با توجه به اینکه بسیاری از افراد بعد از ابتلا به کرونا در قرنطینه خانگی به سر می‌برند و با خود مراقبتی و درمان‌های ساده خانگی برای بیماریشان را طی می‌کنند اما بسیاری از افراد هم به دلیل نگرانی از درگیر شدن ریه بر این باورند که نیاز به انجام سی تی اسکن‌های مکرر دارند و از همان ابتدا سی تی اسکن‌ها را انجام می‌دهند.

او افزود: ویروس کرونا جهش‌های متفاوتی داشته و سیر بالینی آن دچار تغییرات شده است اما این به آن معنی نیست که برای خارج شدن از نگرانی به انجام سی تی اسکن‌های مکرر بپردازیم بلکه تنها با توجه به برخی از علائم می‌توان به درگیر بودن یا نبودن ریه پی برد؛ برای مثال تبی که با مصرف استامینوفن کاهش پیدا می‌کند و مجدد اوج می‌گیرد، در این حالت یعنی فرد احتمال پیشرفت بیماری و درگیری را دارد.

رمضانی گفت: تنگی نفس و سرفه‌های پیشرفته با وجود مصرف دارو‌ها از دیگر علائم درگیری ریه است، همچنین ضعف‌های شدید جسمانی می‌تواند از جمله این علائم باشد بنابراین در چنین شرایطی فرد نیاز به سی تی‌اسکن دارد.

او درخصوص زمانبندی واکسیناسیون افراد مبتلا به کرونا تصریح کرد: در ابتدای بیماری صرفا روش درمان‌های دارویی مؤثر است. افرادی که خودمراقبتی می‌کنند بر این باورند که باید دارو درمانی را ادامه دهند اما بسته به تغییر علائم، تغییر دارو‌ها نیز ضروری است حتی ممکن است با تغییر علائم، نیاز به درمان‌های تزریقی داشته باشیم.

این متخصص بیماری‌های عفونی گفت: شرایط خود مراقبتی با مشاهده علائمی که گفته شد حتماً باید با نظرات پزشک باشد.

او افزود: در زمان قرنطینه در منزل، فرد مبتلا به کرونا نباید ارتباط خود را با پزشک قطع کند؛ اتاق بیمار باید تهویه مناسبی داشته باشد تا ویروس از فضای اتاق خارج شود.

رمضانی گفت: دو هفته قرنطینه برای افراد مبتلا به کرونا لازم و ضروری است البته با توجه به تغییر علائم، این مدت زمان تغییر خواهد کرد؛ زمانی که سه روز فرد هیچ علائمی از بیماری نداشته باشد، می‌تواند از قرنطینه خارج شود.

او در خصوص زمان تزریق واکسن کرونا برای افراد مبتلا به کرونا افزود: در اغلب موارد در عرض یک ماه فرد بیمار بهبود می‌یابد و بعد از یک ماه می‌تواند واکسن کرونا را دریافت کند مگر در شرایط حاد که باید ۲ تا ۳ ماه از زمان ابتلا به بیماری گذشته باشد و علائم به طور کامل بهبود یافته باشد.

رمضانی یادآوری کرد: همه افراد ملزم به تزریق واکسن هستند حتی افراد مبتلا به کرونا با نظر به اینکه بعد از ابتلا آنتی بادی در بدن آنها وجود دارد و سیستم ایمنی شان تقویت می‌شود اما واکسن به صورت تخصصی‌تر و دقیق تری این آنتی بادی را ایجاد می‌کند.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان