ورلد بوک وبلاگی با مطالب جالب و کاربردی برای زندگی بهتر

متخصصان می‌گویند موضوعات متعددی می‌تواند باعث بروز درد در قفسه سینه در زمان ورزش شود.

به گزارش فیت رِپ، برخی افراد زمانی که اقدام به انجام فعالیت‌های ورزشی به ویژه دویدن می‌کنند، احساس سوزش در سینه خود دارند. این موضوع غالبا با ادامه دویدن تشدید شده و ممکن است فرد دچار تنگی نفس شود.

بروز درد در قفسه سینه می‌تواند ناشی از طیف گسترده از مسائل مانند آنژین صدری و یا سکته قلبی باشد. با این حال، نگران نباشید. در بسیار از موارد به ویژه در افرادی که سابقه زیادی در ورزش کردن ندارند، اصلی‌ترین دلیل بروز درد در قفسه سینه در هنگام فعالیت ورزشی گرفتگی ماهیچه‌های بین دنده‌ای است.

یکی از اصلی‌ترین دلایل بروز این گرفتگی عضلات کمبود آب بدن است. برای درمان این نوع درد در قفسه سینه باید به میزان کافی آب بنوشید. همچنین تغییر الگوی تنفس بسیار مهم است. بسیاری از مردم الگوی درستی برای نفس کشیدن به ویژه در زمان ورزش کردن ندارند.

اگر با برداشتن دو قدم عمل دَم و با برداشتن دو قدم دیگر عمل بازدم را انجام می‌دهید، این بار با برداشتن دو قدم عمل دم و با برداشتن ۳ قدم عمل بازدم را انجام دهید و شاهد تسکین گرفتگی عضلات خود باشید. اگر با نوشیدن میزان کافی آب و تغییر الگوی تنفس درد سینه تسکین نیافت، بهتر است کمی استراحت کرده تا گرفتگی عضلات مرتفع شود. در شروع مجدد ورزش بهتر است به صورت آهسته فعالیت خود را افزایش دهید.

در سوی دیگر، کمتر کسی می‌داند که انجام فعالیت ورزشی باعث وارد آمدن فشار بیش از حد به دستگاه گوارش می‌شود. این فشار می‌تواند باعث باز شدن دریچه اتصال میان مری و معده شده و در این حالت اسید معده به سمت بالا حرکت می‌کند. پزشکان به این حالت رفلاکس معده می‌گویند که باعث بروز سوزش سر معده شده و این درد در پشت قفسه سینه نمایان می‌شود.

تنفس هوای سرد نیز می‌تواند باعث درد در قفسه سینه شود. هوای سرد (به ویژه در زمستان) بسیار خشک است. ترکیب این هوای خشک و سرد با گرما و آب موجود در ریه‌ها می‌تواند باعث بروز درد در قفسه سینه در فرآیند دَم و بازدم شود. با این حال، این نوع درد در افرادی که دارای ریه‌های سالم هستند پس از مدتی تسکین یافته و از بین می‌رود. این موضوع می‌تواند افرادی که از بیماری‌های ریه مانند آسم رنج می‌برند را بیشتر درگیر کند.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

می‌توان با برخی اقدامات روند التیام جوش پس از اصلاح را تسریع کرد.

به گزارش مدیسن نت، یکی از موارد رایج در آقایان پس از اصلاح صورت، بروز جوش است. این نوع جوش که به آن جوش پس از اصلاح گفته می‌شود (razor bumps) اغلب به دلیل تحریک پوست و استفاده از تیغ و بازگشت مو به داخل بروز می‌کند.

در این حالت، موی اصلاح شده بجای آنکه به سمت بیرون رشد کند، دچار گردش به سمت داخل شده و زیر پوست شروع به رشد می‌کند. رایج‌ترین علائم این نوع جوش تورم و بروز نقاط قرمز در بخش‌هایی اصلاح شده است. این امر می‌تواند حتی در زیر بغل، پا‌ها و گردن نیز مشاهده شود و تنها مخصوص صورت نیست.

زمانی که فرد اقدام به اصلاح مو با تیغ می‌کند، مو‌های جدید در زمان رشد کردن از فولیکول به سمت داخل پوست شروع به رشد کردن می‌کند. در این حالت پوست تحریک شده و تورم و درد بروز می‌کند. جوش پس از اصلاح می‌تواند عفونی شود و این موضوع بر شدت درد آن بیفزاید و در این زمان مراجعه به پزشک ضروری است.

برای درمان جوش پس از اصلاح صورت می‌توانید از راهکار‌های ذیل استفاده کنید:

۱- دارو: در حقیقت هیچ داروی تخصصی و قطعی برای درمان جوش پس از اصلاح وجود ندارد. با این حال، کرم‌های متعدد حاوی آنتی بیوتیک در بازار وجود دارد که می‌تواند علائم بیماری را از بین ببرد و التیام آن را تسریع کند. برای درمان تورم و التهاب نیز می‌توانید از کرم‌های حاوی استروئید و هیدروکورتیزون استفاده کنید.

۲- درمان خانگی: یکی از مواردی که در بیماران مبتلا به جوش پس از اصلاح وجود دارد، توجه به تمیزی و خشکی صورت و نیز دست نزدن به آن است. تا زمانی که محل جوش التیام نیافته است، از اصلاح آن بخش اجتناب کنید. برای تسکین اینگونه جوش‌ها می‌توانید از آب نمک بهره ببرید. یک پارچه را در آب نمک خیسانده و سپس بر روی پوست قرار دهید.

۳- جلوگیری: همواره متخصصان تاکید دارند پیشگیری بهتر از درمان است. برای جلوگیری از بروز جوش پس از اصلاح بهتر است تعداد دفعات استفاده از تیغ را کاهش دهید. همچنین استفاده از موزر‌های برقی یا اصلاح موی صورت با شماره کم به جای اصلاح با تیغ می‌تواند خطر بروز جوش پس از اصلاح را کاهش دهد. همچنین پیش از اصلاح، بهتر است صورت را با آب گرم بشویید تا منافذ پوست باز و نرم شود. استفاده از کرم‌های موجود پس از اصلاح نیز می‌تواند برای این کار مفید باشد.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

دانشمندان آمریکایی می‌گویند گاز معده زمانی تولید می‌شود که باکتری‌ها در روده بزرگ کربوهیدرات‌ها را تجزیه می‌کنند.

به گزارش اِوری دی هلث، چه این موضوع مورد پسند شما باشد یا نباشد، نفخ شکم و خارج شدن باد از معده امری طبیعی است. بر اساس اعلام دانشمندان آمریکایی به طور معمول هر انسان بالغ دستکم دو بار در طول روز اقدام به خارج کردن باد معده می‌کند.

مرکز سلامت ملی آمریکا می‌گوید خارج کردن ۱۳ تا ۲۱ بار باد معده در طول روز طبیعی است و جای نگرانی ندارد. باد معده ناشی از ورود هوا به معده در فرآیند غذا خوردن و یا فعالیت باکتری‌های در طول روده است.

اصلی‌ترین مواردی که باعث تشدید ورود هوا به معده می‌شود شامل موارد ذیل است:

۱- جویدن آدامس
۲- استعمال دخانیات
۳- نوشیدنی‌های گازدار
۴- خوردن یا آشامیدن شتاب زده
۵- استفاده از دندان مصنوعی شل و نامناسب
۶- مکیدن آب نبات چوبی‌های سفت

بدیهی است اگر هوای وارد شده به معده از طریق آروغ خارج نشود، مسیر دیگری را در پیش خواهد گرفت و به صورت گاز نامطبوع معده از بدن خروج می‌کند. همچنین مواد غذایی می‌تواند باعث تولید گاز در دستگاه گوارش شود.

از مواد غذایی نفاخ می‌توان به موارد ذیل اشاره کرد:

۱- برخی سبزیجات مانند کلم، بروکلی، مارچوبه، و جوانه بروکسل
۲- حبوبات و عدس
۳- محصولات لبنی به ویژه پنیر، بستنی و ماست
۴- نوشیدنیهایی مانند آب سیب، گلابی، نوشیدنی‌های گازدار، و شهد ذرت غنی از فروکتوز

متخصصان می‌گویند گاز معده به معنای آن است که رژیم غذایی شما به میزان کافی دارای فیبر بوده و شما دارای میزان مناسبی باکتری مفید در دستگاه گوارش تان هستید. با این حال، اگر گاز معده به همراه سایر علائم مانند کاهش وزن، بی اشتهایی، اسهال شدید، استفراغ، تب، نفخ بلند مدت، و درد شکم بروز کند به معنای وجود اختلال گوارشی در فرد است.

رایجترین مشکلات گوارشی که می‌تواند با گاز معده شدید همراه باشد شامل موارد ذیل است:

۱- سندرم روده تحریک پذیر
۲- عدم تحمل غذایی به لاکتوز
۳- پانکراتیت (التهاب لوزالمعده)
۴- زخم معده
۵- بیماری سلیاک (عدم تحمل گلوتن)
۶- سنگ صفرا
۷- دیورتیکولیت (التهاب دیورتیکول‌های جدار روده به خصوص روده بزرگ)

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

زن بدکاره و تربت سیدالشهدا

در زمان حضرت صادق (علیه السلام) زن زانیه ای بود که هر وقت بچه ای از طریق نامشروع می زائید به تنوری می انداخت و آنها را می سوزاند، تا اینکه اجلش رسید و مُرد. اَقربای و خویشان او، زن را غسل و کفن کردند و نماز برایش خواندند و به خاکش سپردند، ولی یک وقت متوجه شدند زمین جنازه این زن بدکاره را قبول نمی کند و به بیرون انداخته آن عده که در جریان دفن این زن بدکاره شرکت داشتند احساس کردند شاید اشکال از زمین و خاک باشد، جنازه را در جای دیگر دفن کردند، دوباره صحنه قبل تکرار شد، یعنی زمین جسد را نپذیرفت و این عمل تا سه مرتبه تکرار شد. مادرش متعجب شد آمد محضر مقدس آقا امام صادق آل محمد (صلی الله علیه و آله) و گفت ای فرزند پیغمبر به فریادم برس... و جریان را برای حضرت بازگو کرد و متمسک و ملتجی به حضرت گردید، وجود مقدس آقا امام صادق (علیه السلام) وقتی جریان را از زبان مادرش شنید و متوجه شد کار آن زن زنا و سوزاندن بچه های حرامزاده بوده، فرمود هیچ مخلوقی حق ندارد مخلوق دیگر را بسوزاند، و سوزاندن به آتش فقط بدست خالق است.
مادر آن زن بدرکاه به امام عرض کرد حالا چه کنم، حضرت فرمرد: مقداری از تربت جدّم آقا سید الشهداء ابی عبداللّه الحسین (علیه السلام) را همراه جنازه اش در قبر بگذارید زیرا تربت جدم حسین (علیه السلام) مشکل گشای همه امور است. مادر، زن زانیه مقداری تربت تهیه نمود و همراه جنازه گذاشت دیگر تکرار نشد.   

محدث قمی
تربت-سفینه البحار شیخ عباس قمی

نقل شده از کانال تلگرامی ارتباط با خدا به نشانی ertebat0bakhoda@

 در فضیلت سورہ توبـه از پیامبر اکرم روایت شدہ است هرکس سورہ انفال و توبـه را قرائت نماید من : 
  
شفاکنندہ و گواهی دهندہ بـه سود او در روز قیامت هستم که او از نفاق مبرا است  
و بعد بـه تعداد همـه مردان و زنان منافق در دنیا دہ حسنـه به او عطا میشود  
و دہ گناه از او پاک شدہ   
و دہ درجـه به درجات او افزودہ میشود

عرش و حاملان آن در ایام حضورش در دنیا بر او درود میفرستند  
  
امام صادق علیه السلام نیز در این بارہ فرمودہ است کسی که سورہ انفال و توبـه را هر ماه قرائت کند : 

هرگز نفاق وارد قلب او نمیشود   
و از شیعیان امیرالمومنین علی علیه السلام خواهد بود  
در تفسیر عیاشی پس از نقل این روایت اضافـه کردہ است: 
و روز قیامت بر سفرہ های بهشتی همراه شیعیان امام علی علیه السلام روزی میخورد تا اینکه مردم از حساب فارغ شوند 
  
 منابع: 
 ۱-مجمع البیان،ج۵،ص۶ 
 ۲-ثواب الاعمال،ص۱۰۶ 
 ۳-تفسیر العیاشی،ج۲،ص۴۶ 

نقل شده از کانال تلگرامی ارتباط با خدا به نشانی ertebat0bakhoda@

به مانند کافر جان میدهند...

مرحوم كلينی در كتاب كافی روايتی از امام صادق عليه‌السلام نقل می كند كه فرمودند: علی بن ابيطالب يك روز دچار درد چشم شد. پيامبر وقتی آمدند تا از علی عيادت كنند ديدند آن حضرت از شدت درد فرياد می كشد، پيامبر خدا صلی الله عليه و آله و سلم فرمودند: يا علی جزع و فزع می كنی؟ آيا واقعا درد تو بسيار شديد است؟ 

علی عليه‌السلام عرض كرد: يا رسول‌الله تا به حال چنين دردی نداشته‌ام. پیامبر صلی الله عليه و آله و سلم فرمودند: يا علی!وقتی كه ملك الموت می آيد تا جان انسان كافری را بگيرد سفودی (مثل سيخ كباب) در دست دارد و بوسيله آن جان او را می گيرد و اين قبض روح آن چنان دردناك است كه كافر فرياد می زند...

 حضرت علی (عليه‌السلام) همين كه اين را شنيد از بستر خود برخاست و گفت: يا رسول‌الله يك بار ديگر هم اين مطلب را بگوييد، چون آنقدر از شنيدن آن وحشت كردم كه درد چشم خودم را فراموش كردم. 

بعد فرمود: يا رسول الله آيا اين اختصاص به كافران دارد يا بعضی ديگر از امت تو هم اينطور هستند؟ پيامبر صلی الله عليه و آله و سلم فرمودند: سه دسته از امت من هم اينطور قبض روح می شوند:

1- كسی كه مسئوليتی دارد و ظلم می كند
2- گروهی كه مال يتيم مي‌خورند
3- شاهدی كه به دروغ شهادت دهد. 

بحارالانوار،ج ٢١ ، ص ٢٨

نقل شده از کانال تلگرامی کربلا به نشانی karballa_ir@

دعای ابودرداء
 

شیخ عباس قمی ره در کتاب مفاتیح الجنان دعایی را آورده است عجیب و غریب و بسیار کاربردی !!!
دوستان چنانچه تمایل و علاقه دارند آن را بر روی کاغذی نوشته و در یک محل مناسب نصب نموده و در صورت امکان هر روز آن را بخوانند...
و آن دعا و شرح قصه آن چنین است:

شيخ ابن فهد روايت كرده:
روزى به ابودرداء خبر دادند: 
خانه ات سوخته است، گفت نسوخته، ديگرى خبر داد، باز همان جواب را داد تا سه مرتبه معلوم شد تمام خانه هاى اطراف جز خانه او سوخته اند! به او گفتند: تو از كجا مى دانستى كه خانه تو در آتش نسوخته است؟
او گفت: زيرا خود با همین گوشهایم از رسول خدا صلّى اللّه عليه و آله و سلّم شنيدم كه ایشان فرمودند:

هر كه این دعا را در صبحگاهان یکبار بخواند، در آن روز هیچ بدی و مکروهی به او نمى رسد، و اگر این دعا در هنگام شب خوانده شود، هیچ بدى و ناراحتی به او نرسد، و من امروز البته اين دعا را خوانده بودم: بدین سبب خیالم راحت بود که هیچ اتفاق بدی به من امروز نخواهد رسید.

حال اصل دعا:

اَللّهُمَّ اَنْتَ رَبّى لا اِلهَ اِلاّ اَنْتَ عَلَيْكَ تَوَكَّلْتُ وَ اَنْتَ رَبُّ الْعَرْشِ الْعَظيمِ وَ لا حَوْلَ وَلاقُوَّةَ اِلاّبِاللَّهِ الْعَلِىِّ الْعَظيمِ ما شاءَاللَّهُ كانَ وَ مالَمْ يَشَاءْلَمْ يَكُنْ
اَعْلَمُ اَنَّ اللَّهَ عَلى كُلِّ شَيْئٍ قَديرٌ وَ اَنَّ اللَّهَ قَدْ اَحاطَ بِكُلِّ شَيْئٍ عِلْماً
اَللّهُمَّ اِنّى اَعُوذُبِكَ مِنْ شَرِّ نَفْسى وَ مِنْ شَرِّ قَضاءِ السُّوءِ وَ مِنْ شَرِّ كُلِّ ذى شَرٍّ وَ مِنْ شَرِّ الْجِنِّ وَ الاِْنْسِ وَ مِنْ شَرِّ كُلِّ دابَّةٍ اَنْتَ آخِذٌ بِناصِيَتَها اِنَّ رَبّى عَلى صِراطٍ مُسْتَقيمٍ

ترجمه دعا:
خدايا تويى پروردگار من، معبودى جز تو نيست، بر تو توكل كردم و تو پروردگار عرش بزرگى، و هيچ جنبش و نيرويى نيست مگر به خداى برتر بزرگ، آنچه خدا خواست شد، و آنچه نخواست نشد، مى دانم كه خدا بر هرچيز تواناست، و به همه چيز از جهت علم احاطه يافته است.
خدايا به تو پناه مى آورم، از شرّ خود، و از شرّ قضاى بد، و از شرّ هر صاحب شرّى، و از شرّ جنّ و انس، و از شرّ هر جنبنده اى كه گيرنده مهار اختيارش هستى، به درستى كه پروردگار من بر راهى راست است.

توصیه میشود این دعا را عزیزان حتما حفظ فرمایند و یا بر روی کاغذی نوشته و در محل دید در منزل یا محل کار قرار داده و هر روز یا هرشب به جهت دفع بلیات و اذیتها و ناراحتیها صبح و شام یکبار بخوانند.

نقل شده از کانال تلگرامی داروخانه معنوی به نشانی Manavi_2@

امام علی علیه السلام :

هر کس صد بار آیت الکرسی 
بخواند مانند کسی است
که در طول عمرش خداوند را
عبادت کرده باشد

عیون اخبار الرضا

نقل شده از کانال تلگرامی ارتباط با خدا به نشانی ertebat0bakhoda@

چرا دعایم را اجابت نمی کنی؟!

امام صادق(علیه السلام):

عابدی از بنی اسرائیل، سه سال پیوسته دعا می کرد ولی به حاجت خود نمی رسید. روزی به ستوه آمد و عرض کرد:
خدایا ! چرا دعایم را اجابت نمی کنی؟!

در جواب به او گفتند:
سه سال است که خداوند را با زبانی که آلوده به فحش و ناسزاست می خوانی. اگر می خواهی که دعایت مستجاب شود، فحاشی را رها کن، قلبت را از آلودگی پاک  و نیت خود را نیکو کن.
او چنان کرد و دعایش مستجاب شد.

اصول کافی ج۲ ،ص ۳۲۵

نقل شده از کانال تلگرامی ارتباط با خدا به نشانی ertebat0bakhoda@

در کربلا چه گذشت..(قسمت چهارم)

امام حسین علیه السلام  در روز عاشورا بر بالین هشت نفر از یاران خود که به درجه رفیع شهادت نایل شده بودند حاضر شد که این حضور ،دلیل بر عظمت شهید بود.یکی از آنها مسلم ابن عوسجه اسدی بود...

 السّلام عَلی مسْلم ابن عوسجه اسدی

مسلم کسی بود که وقتی امام به او اجازه بازگشت به وطن داد گفت: نه به خدا قسم برنمیگردم تا آنقدر نیزه در سینه دشمن فرو کنم و با شمشیر بجنگم تا شمشیر از دستم بیفتد و اگر سلاحی برایم نماند با سنگ با دشمنان شما خواهم جنگید تا در رکاب شما به شهادت برسم...

در زیارت ناحیه منسوب به آقا امام زمان (عج الله تعالی فرجه الشریف) از هیچ یک از شهدا به اندازه مسلم تقدیر و تجلیل نشده است...

مسلم ابن عوسجه و بیعت گرفتن از مردم

مسلم مردی شریف و از زهاد زمان خود بود و پیوسته در پای ستونی در مسجد کوفه نماز و به دعا و نیایش مشغول بود و از شجاعان نامی روزگار و اصحاب رسول خدا صلی الله علیه و آله و در جنگهای اسلامی از نامداران به حساب می آمد

وی برای امام حسین نامه نوشت و او را دعوت کرد و بر عهد خود باقی ماند . موقعی که مسلم ابن عقیل نماینده امام حسین وارد کوفه شد مسلم ابن عوسجه  به وکالت از مسلم ابن عقیل برای امام از مردم بیعت میگرفت. وی هنگام اطلاع از حرکت امام از کوفه خارج شد و به اتفاق حبیب به کربلا آمدند و به امام پیوستند..

شهادت مسلم ابن عوسجه

مسلم ابن عوسجه در میدان نبرد دلیریهای بسیار کرد تا سرانجام  دو تا از دشمنان با کمک یکدیگر اورا از پا در آوردند. 
امام علیه السلام به سرعت به بالین او آمد و مسلم هنوز جان داشت. امام فرمود خدا تو را رحمت کند...

آخرین نفس های مسلم

مسلم لحظات آخر عمر خود را میگذراند که حبیب هم به بالینش آمد و گفت: مرگ تو بر من گران است تو را به بهشت بشارت باد، اگر نبود که ساعتی بعد نیز من به تو ملحق میشوم،دوست داشتم تا به من وصیت کنی و وصیت تو را انجام دهم.
اما میدانم که امکان ندارد و ساعاتی بعد من هم به شما ملحق خواهم شد.
مسلم با صدای ضعیفی گفت: من تو را به این مرد(اشاره به امام حسین علیه السلام ) میکنم که تا جان داری او را یاری کنی. 
حبیب گفت: به خدا که غیر از این نکنم. در این هنگام مسلم جان به جان آفرین تسلیم کرد . یاران امام نعش او را برداشتند و در خیمه شهدا گذاشتند...

منابع

 اعیان الشیعه ج 1 ص 605
ابصارالعین ص 62 
بحار ج 45 ص 20
حیات الحسین ج 3 ص 212

نقل شده از کانال تلگرامی ارتباط با خدا به نشانی ertebat0bakhoda@