ورلد بوک وبلاگی با مطالب جالب و کاربردی برای زندگی بهتر

نکات ایمنی در نصب و استفاده از وسایل گرمایشی در فصول سرد سال بسیار مهم است.

محمد اسماعیل مطلق مشاور معاون بهداشت وزیر بهداشت درباره  رعایت اصول نکات ایمنی در نصب وسایل گرمایشی در فصول سرد سال اظهار کرد: رعایت اصول ایمنی برای جلوگیری از یک پیشامد همیشه مهم است اما با توجه به اینکه در فصول سرد سال هستیم باید برخی نکات را رعایت کنیم.

او افزود: یکی از نکات اساسی که باید به آن توجه شود تخلیه هوای خانه به محیط بیرون از منزل است یعنی  باید روزانه ورود  و خروج هوای داخل منزل بررسی شود زیرا با سوختن بخاری گازسوز به مروز زمان ممکن است اتفاقات خطرآفرین برای افراد به وجود بیاید؛ بنابراین توصیه می‌شود روزنه‌های درب‌ها را با اشیایی همچون پارچه، پتو و ... مسدود نکنید.

مطلق بیان کرد: از تبدیل بخاری و سایر دستگاه هایی که با سوخت‌های غیره کار می کنند جدا خودداری کنید، همچنین  بخاری یا وسیله‌های گاز سوز دیگر را به یک دودکش مجزا و مجهز به کلاهک متصل کنید.

او تاکید کرد: از قراردادن هرگونه وسایل سوختنی از جمله پرده، لباس، رختخواب، ظروف پلاستیکی و سایر اشیاء قابل اشتعال در مجاورت با بخاری بپرهیزید، همچنین درصورتیکه سوخت بخاری ناقص یا شعله های بخاری به رنگ استاندارد یعنی آبی رنگ نبود یا اگر لوله دودکش بخاری شما سرد بود و محصولات احتراق و گاز‌های سمی از دودکش خارج نمی شد به این موارد بی تفاوت نباشید و سریعا درصدد تکمیل نقایص بکوشید.

مشاور معاون بهداشت وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی خبرداد: بخاری، آب گرم کن، پکیچ و دستگاه‌های گازسوز که در کف مکان ها نصب می‌شود باید از هر طرف فاصله ۴۵ cm و از بالا فاصله ۷۵ cm را داشته باشند.

فاصله اجاق گاز خانگی از بالا  ۷۵ cm

فاصله بخاری دیواری از اطراف و بالا ۱۰۰ cm 

دودکش و اتصالات باید از جنس مقاوم و بدون هیچ منفذ نشتی در سرتاسر آن باشد

از قرار دادن لوله خروجی بخاری به داخل ظرف آب جدا، خودداری کنید

طول شیلنگ گاز حداکثر یک ونیم متر باشد

در صورت خروج از منزل حتما شیر اصلی گاز بسته شود

از خروج لوله دودکش در داخل شیشه پنجره نیز خودداری کنید

شیلنگ آب برای انتقال گاز به بخاری نیست

در صورتیکه بعد از فصل سرما بخاری را جمع آوری می کنید حتما انتهای شیر را با در پوش مسدود کنید.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّـل فَـرَجَهُم

زعفران گیاهی خوشرنگ و معطر است که فواید زیادی برای سلامتی دارد.

به گزارش صدی البلد، مزایای سلامتی خوردن زعفران برای سلامتی شما، بسیار زیاد است زیرا به مبارزه با سرطان و سایر بیماری‌های مزمن کمک می‌کند. این گیاه سرشار از آنتی اکسیدان‌هایی است که به از بین بردن رادیکال‌های آزاد مضر مرتبط با بیماری‌هایی مانند سرطان کمک می‌کند. در اینجا  برجسته‌ترین فواید خوردن آن آورده شده است.

۱- پیشگیری از بیماری‌های قلبی عروقی

از آنجایی که زعفران سرشار از مواد معدنی مانند تیامین و ریبوفلاوین است، سلامت قلب را تضمین می‌کند و از بیماری‌های قلبی عروقی جلوگیری می کند.

افزودن زعفران به رژیم غذایی روزانه به گشاد شدن خون و رفع هرگونه انسداد در رگ‌ها کمک می‌کند. همچنین گردش خون را بهبود می‌بخشد، فشار خون را کاهش می‌دهد و از حملات قلبی و سکته جلوگیری می‌کند.

۲- به عنوان یک ضد افسردگی عمل می کند

زعفران با افزایش سطح دوپامین در مغز بدون تغییر سطح سایر هورمون‌های مغز، خلق و خو را بهبود می‌بخشد. با این حال، مکمل‌های زعفران می‌توانند خلق و خو را تقویت کنند و همچنین به عنوان ضد افسردگی عمل کنند.

۳- به کاهش وزن کمک می کند

تحقیقات نشان می‌دهد که زعفران ممکن است به کاهش اشتها، جلوگیری از پرخوری و کاهش وزن کمک کند.

مطالعه‌ای که در مجله Cardiovascular and Thoracic منتشر شده است ادعا می‌کند که عصاره زعفران ممکن است به کاهش شاخص توده بدنی (BMI) به ویژه در بیماران مبتلا به بیماری گرفتگی عروق کرونر کمک کند.

۴- ممکن است حافظه را بهبود بخشد و قدرت مغز را تقویت کند

کروسین و کروستین دو ترکیب شیمیایی در زعفران هستند که محققان معتقدند ممکن است حافظه را تقویت کرده و عملکرد مغز را بهبود بخشد.

یک مطالعه در سال ۲۰۱۵ نشان داد که زعفران ممکن است التهاب و آسیب اکسیداتیو در مغز را کاهش دهد و از آسیب احتمالی به سیستم عصبی جلوگیری کند.

برخی تحقیقات همچنین نشان می‌دهد که مصرف زعفران ممکن است به تسکین علائم بیماری آلزایمر نیز کمک کند.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا صَلَّیتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

اَللهُمَّ بَارِک عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا بَارَکتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

خداوندا بر محمد و آل محمد درود فرست، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم درود فرستادی، راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.
خداوندا بر محمد و آل محمد برکت نازل فرما، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم برکت نازل فرمودی، به راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.

موز یکی از میوه‌هایی بوده که از محبوبیت فراوانی در جهان برخوردار است.

به گزارش پایگاه «لایو ساینس»، موز نه تنها فواید فراوانی را برای سلامتی فراهم می‌کند، بلکه یکی از محبوب‌ترین میوه‌هایی است که در سراسر جهان وجود داد. صادرات جهانی موز طبق گزارش‌های اولیه سازمان ملل به ۲۴.۵ میلیون تن در سال ۲۰۲۰ رسید. حدود نیمی از این مقدار از سوی آمریکا و اتحادیه اروپا وارد شده بود.

در آمریکا طبق آمار ارائه شده ازسوی وزارت کشاورزی این کشور، هر فرد به طور متوسط سالانه ۶ کیلوم موز مصرف می‌کند.

فواید فراوانی برای این میوه زرد رنگ ذکر شده است. «لائورا فلورس» یک متخصص تغذیه در سن دیگوی آمریکا به پایگاه «لایو ساینس» گفت: موز سرشار از پتاسیم و پکتین (نوعی فیبر قدرتمند) است.

او در ادامه افزود: موز سرشارازآنتی اکسیدان است که می‌تواند از رادیکال‌های آزادی که ما هر روزه یا آنها در تماس هستیم، محافظت ایجاد کند.

فواید موز برای سلامتی چیست؟

موز از میوه‌هایی خوب برای قلب به شمار می‌رود. این میوه سرشاراز پتاسیم و الکترولیت است که بار الکتریکی کوچکی را حمل می‌کند. به این ترتیب، پتاسیم یک سیگنال الکتریکی به سلول‌های عصبی می‌فرستد که سپس برای حفظ ضربان قلب و انقباض عضلات مفید است؛ همچنانکه این مسئله برای حفظ تعادل آب سلولی مفید به شمار میرود.

طبق اعلام سازمان غذا و داروی آمریکا، موز سرشار از پتاسیم بوده و دارای مقدار کمی سدیم است که می‌تواند به حفظ قلب و عروق و نیز حفظ فشار خون کمک کند. طبق اعلام دانشگاه هاروارد، مصرف زیاد نمک فشار خون را افزایش می‌دهد و همین امر می‌تواند منجر به بیماری قلبی شود، در حالی که مصرف زیاد پتاسیم می‌تواند به آرامش رگ‌های خونی و دفع سدیم کمک کند و در عین حال فشار خون را کاهش دهد.

موز همچنین می تواند به دلیل سطح بالای تریپتوفان در غلبه بر افسردگی مؤثر واقع شود. تریپتوفان یک اسید آمینه ضروری است که بدن برای تولید سروتونین و ملاتونین از آن استفاده می‌کند.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّل فَرَجَهُم وَالعَن اَعدَائَهُم اَجمَعین

یکی از روش‌هایی که محققان برای کاهش اضطراب و آرامش معرفی می‌کنند استفاده از گیاهان دارویی است.

به گزارش صدی البلد، آرامش همان چیزی است که تمام انسان‌های امروزی در هر سنی در جستجویش هستند و متاسفانه گاهی راه رسیدن به آن را اشتباه می‌روند و به اشتباه برای دستیابی به آن متوسل به دارو‌های شیمیایی با عوارض زیاد می‌شوند، اما متخصصان روش‌های جایگزینی را معرفی می‌کنند، که ما به شما یکی از این روش‌ها که استفاده از گیاهان دارویی است معرفی می کنیم.

گیاهانی هستند که به آرامش اعصاب کمک می‌کنند که به موارد زیر اشاره می کنیم:

بابونه

بابونه یکی از گیاهان دارویی است که برای درمان بسیاری از بیماری‌ها از جمله عفونت‌ها، اسپاسم عضلانی، اختلالات قاعدگی، بی خوابی، اختلالات گوارشی، درد‌های روماتیسمی استفاده می‌شود. خوردن بابونه علائم اضطراب را برای کسانی که از آن رنج می‌برند کاهش می دهد.

اسطوخودوس

اسطوخودوس به عنوان درمانی برای بی خوابی، خستگی، افسردگی و اضطراب استفاده می‌شود و مطالعات نشان داده است که در افرادی که از اختلال اضطرابی رنج می‌برند، اضطراب را کاهش می دهد.

چای سبز

برگ‌های چای سبز حاوی اسید آمینه‌ای به نام تیانین است که به عنوان آرام‌ کننده اعصاب و اضطراب محسوب می‌شود، ولی ممکن است اثر آن به خودی خود آشکار نباشد.

گل شبح

برخی از مطالعات نشان می‌دهد که گل شبح ممکن است اختلال اضطراب را کاهش دهد و معمولاً با سایر گیاهان در محصولاتی که به کاهش اضطراب کمک می‌کنند، مخلوط می‌شود، از سوی دیگر مطالعات نشان داده است که ممکن است باعث خواب آلودگی، سرگیجه، سردرگمی شود.

باکوپا

باکوپا و تاثیر آن بر اعصاب و محافظت از سلول‌های عصبی، یک مطالعه نشان داد که باکوپا سطح کورتیزول را کاهش می‌دهد، این هورمون استرس را افزایش می‌دهد و در نتیجه علائم اضطراب افزایش می یابد، بنابراین خوردن باکوپا باعث کاهش اضطراب و آرامش اعصاب می شود.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّـل فَـرَجَهُم

با راه‌حل‌های جلوگیری از هک داده‌های اینترنت خود آشنا شوید.

به گزارش technologianews؛ با گسترش شبکه‌های خانگی اینترنت و افزایش هکرهای حرفه‌ای اینترنت ممکن است داده‌های اینترنت شما نیز هک شده باشد به همین علت ما در این مطلب اطلاعاتی را فراهم آوردایم که به شما می‌آموزیم از اینترنت‌های خود را محافظت کنید.

چه کسی داده‌های شما را هک می‌کند؟

ارائه دهندگان خدمات اینترنتی

 ارائه دهندگان خدمات اینترنتی، اغلب مجاز به نظارت بر فعالیت اینترنتی شما هستند. آنها گزارش‌های مرور ناشناس را از کاربران جمع‌آوری کرده و داده‌ها را به بازاریابان برای توسعه تبلیغات آنلاین بسیار هدفمند به فروش می‌رسانند.

کوکی‌های اینترنت

بر اساس گزارش‌ها، فعالیت آنلاین شما را می‌توان توسط کوکی‌ها نیز ردیابی کرد؛ (قطعات کوچکی از متن که توسط مرورگر وب شما دانلود و ذخیره می‌شوند). این داده‌ها توسط اکثر وب‌سایت‌ها و سرویس‌ها برای ثبت عادات آنلاین کاربر و تبلیغات استفاده می شود.

چگونه از ردیابی داده‌های اینترنت جلوگیری کنیم؟

بسیاری از مرورگرها می‌توانند به شما کمک کنند تا در حین مرور وب متوجه شوید چه کسی شما را ردیابی می کنند. در همین راستا ما برنامه‌های را در این مطلب برای شما گردآوری کرده‌ایم که از داده‌های شمامحافظت میکند.

HTTPS

این پروتکل امن استفاده از رمزگذاری را اعمال می کند که به محافظت از خرید‌های آنلاین، جزئیات پرداخت و مرور کلی وب شما در برابر عوامل مخربی که شما را برای سرقت نظارت می کنند، کمک می کند.

حریم خصوصی Badger

برنامه Badger  برای کروم، فایرفاکس، سافاری و اپرا بوده که به گونه‌ای طراحی شده که به صورت بصری سایت‌هایی را که فعالیت شما را در زمان واقعی ردیابی می‌کنند به شما نشان می دهد.

مجموعه امنیتی NoScript

افزونه برای فایرفاکس و سایر مرورگر‌های مبتنی بر موزیلا می‌تواند محتوای فعال از جمله جاوا اسکریپت را غیرفعال کند که می‌تواند برای ردیابی فعالیت آنلاین شما استفاده شود. همچنین می‌توانید دامنه‌های مورد اعتماد خود را انتخاب کرده و در لیست سفید قرار دهید.

برای جلوگیری از ردیابی چه کاری باید  انجام می دهید؟

به یاد داشته باشید که اگر از فیس بوک، اینستاگرام، اسنپ چت یا توییتر استفاده می‌کنید فرار از ردیابی و جمع آوری داده‌های خود دشوار است، مراقب باشید که اکثر این سرویس‌های آنلاین شما را ردیابی می‌کنند و اخیراً شروع به استفاده از رمزگذاری سرتاسری کرده اند. همچنین مشخص شد که هر شرکت بزرگ فناوری مانند مایکروسافت، گوگل، فیس بوک و اپل در گذشته از پیمانکاران برای گوش دادن به مکالمات کاربران ضبط شده توسط برنامه هایشان استفاده می‌کردند. در اینجا چند گزینه جایگزین امن وجود دارد که می‌توانید برای مرور ایمن از آنها استفاده کنید:

مرورگر Tor

 برنامه Tor، یک مرورگر معمولی است که با آن می‌توانید به صورت ناشناس وب را مرور کنید.

برنامه‌های رمزگذاری شده

از برنامه‌های رمزگذاری شده برای خصوصی نگه داشتن مکالمات آنلاین بین خود و سایر افراد استفاده کنید، مانند Signal، که در صورت استفاده صحیح، پیام رسانی نسبتا ایمن است. این برنامه برای iOS، Android، و دسکتاپ موجود است.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا صَلَّیتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

اَللهُمَّ بَارِک عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا بَارَکتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

خداوندا بر محمد و آل محمد درود فرست، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم درود فرستادی، راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.
خداوندا بر محمد و آل محمد برکت نازل فرما، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم برکت نازل فرمودی، به راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.

یک محقق روس مواد غذایی را معرفی کرده است، که می توانند از ابتلای به کرونا جلوگیری کنند.

به گزارش ریانووستی،مارگاریتا کورولوا یک متخصص تغذیه روس می‌گوید مصرف محصولات حاوی چربی تصفیه نشده گیاهی و حیوانی که حاوی درصد بالایی از مواد مغذی و مواد مفید هستند ممکن است از بدن در برابر ویروس‌ها محافظت و از انتشار آنها جلوگیری کنند؛ بنابراین توصیه می‌شود روزانه ۱/۵ تا ۲ قاشق چایخوری چربی های گیاهی و حیوانی در روز مصرف شود.

کورولوا گفت: خوردن تخم مرغ یا تخم بلدرچین برای صبحانه منبع مهمی از ویتامین‌های A، D و E است که برای تقویت ایمنی کاملا ضروری هستند.

همچنین این متخصص تغذیه، خوردن آجیل و دانه‌ها را در طول روز توصیه می‌کنند.او می‌گوید: مهم است که آجیل و دانه‌ها، سرخ نشده یا تحت حرارت قرار نگیرند، زیرا چربی‌های موجود در آنها اکسید می‌شوند.

او خوردن ماهی، روغن زیتون، آووکادو و روغن درخت آرگان را نیز توصیه می‌کند.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّل فَرَجَهُم وَالعَن اَعدَائَهُم اَجمَعین

بخار آب یکی از راه‌های بسیار موثر برای درمان مشکلات پوستی است.

به گزارش وب سایت «حروف عربی»؛ بخار آب همان چیزی است که از حرارت دادن آب در زمانی که از نقطه جوش فراتر می‌رود، حاصل می‌شود و یکی از راه‌های بسیار موثر برای درمان مشکلات پوستی است؛ به گونه‌ای که پوست یکی از حساس‌ترین مناطقی است که تحت تأثیر عوامل خارجی مانند: نور خورشید، گرد و غبار، گرد و غبار و تغییرات آب و هوا علاوه بر مشکلات فراوان، بیماری‌های پوستی متعدد مانند ظهور جوش‌های سرسیاه که تا حد زیادی طراوت، شادابی و درخشندگی خود را از دست می‌دهد و در نتیجه منجر به بروز علائم پیری می شود.

فواید مهم بخار آب

برخی از بیماری‌های تنفسی مانند سینوزیت و عفونت گلو را درمان می‌کند و نقش مهمی را در رفع گرفتگی بینی و گلو و باز کردن سینوس‌های بینی دارد.

درخشندگی پوست را افزایش می‌ دهد.

چربی‌های اضافی بدن را می سوزاند.

گردش خون در بدن را بهبود و فعال می کند.

پوست را مرطوب و منافذ آن را باز می‌کند.

سلول‌های مرده را از بین می برد.

شفاف کننده پوست و افزایش خلوص آن.

پوست را از گرد و غبار، کثیفی و بقایای آرایش پاک می‌کند و ترشحات چربی اضافی را که منجر به پیدایش جوش‌های سرسیاه می شود، از بین می برد.

سموم و مواد مضر را از پوست پاک می کند.

ظاهر بینی را که به دلیل شرایط آب و هوایی کشیده می‌شود، بهبود می بخشد.

روش حمام بخار آب

یک حوله آماده کنید، قبل از اینکه آب به جوش بیاید، وازلین را به صورت خود بمالید و مطمئن شوید که چشمان خود را بسته نگه داشته اید تا آسیبی به آن‌ها نرسد.

مو‌های خود را کاملا بپوشانید و از صورت خود دور نگه دارید.

از نزدیک شدن بیش از حد به بخار آب خودداری کنید تا پوستتان نسوزد، حالا احساس می‌کنید که صورتتان شروع به خیس شدن با آب کرده است، بگذارید عرق کند.

از یک سواب پنبه‌ای برای انجام حرکات دایره‌ای استفاده کنید تا بخار وارد منافذ شود و مطمئن شوید که از طریق بینی و سپس از دهان به خوبی تنفس می‌کنید.

به مدت یک ربع به همان حالتی که هستید بمانید، سپس صورت خود را کمی از آب دور کنید تا خشک شود، سپس حوله را بردارید، دوباره پوست را با یک تکه پنبه بمالید، سپس صورت خود را با آب سرد بشویید و هر کدام را بمالید و در پایان از کرم مرطوب کننده برای بستن مجدد منافذ استفاده کنید.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّـل فَـرَجَهُم

متخصصان انگلیسی می‌گویند برخی عادات در زمان دوش گرفتن می‌تواند سلامت بدن را به مخاطره بیاندازد.

به گزارش اکسپرس، نظافت بدن یکی از ابتدایی‌ترین راهکار‌ها برای جلوگیری از ابتلا به بیماری است؛ در حقیقت پوست نخستین اندامی است که وظیفه محافظت از بدن در مقابله با عوامل بیماری زا و جلوگیری از ورود آن‌ها به بدن را برعهده دارد. پوست خارجی‌ترین اندام بدن محسوب می‌شود، از همین رو پیوسته در معرض آلودگی قرار دارد.

یکی از بهترین راهکار‌ها برای مراقبت از پوست استحمام و دوش گرفتن به صورت مرتب است. تحقیقات نشان می‌دهد دوش گرفتن علاوه بر تازه کردن پوست، برای آرامش ذهن هم بسیار مفید است. با این حال، بسیاری از مردم در زمان دوش گرفتن عاداتی دارند که می‌تواند مفید یا مضر باشد.

یک متخصص انگلیسی در این باره می گوید: متاسفانه کمتر کسی می‌داند که دوش طولانی آب داغ می‌تواند باعث آسیب به پوست شود. گرچه بسیاری دوست دارند در روز‌های سرد سال زمان بیشتری را در زیر دوش آب گرم باشند، اما این مسئله از ابعاد مختلف می‌تواند مضر باشد.

پوست به طور طبیعی میزان کمی چربی دارد که باعث نرمی آن می‌شود. با این حال، زمانی که فرد به مدت زیاد در زیر دوش آب گرم قرار می‌گیرد، این چربی‌ها شسته شده و پوست آسیب می‌بیند. اقدام خوبی است که افراد زیر دوش بدن خود را با صابون می‌شویند تا باعث پاکیزگی آن شوند، اما ترکیب این شوینده‌ها و قرار گرفتن طولانی در زیر دوش داغ باعث شسته شدن مواد حیاتی پوست که مسئول مرطوب نگه داشتن آن هستند، می‌شود.

در نتیجه دوش گرفتن با آب داغ در زمان طولانی باعث خشکی، خارش و حساس شدن پوست می‌شود. همین موضوع می تواند باعث بروز طیفی از مشکلات مانند قرمزی پوست و یا شکنندگی آن شود که در نهایت عفونت پوستی را به همراه خواهد داشت.

ساده‌ترین راهکار برای خلاصی از عوارض چنین حالتی این است که دوش گرفتن خود را به کمتر از ۱۰ دقیقه خلاصه کنید. همچنین تا جایی که می‌توانید از آب ولرم و متمایل به سرد برای دوش گرفتن بهره بگیرید به طوری که زیر دوش سردتان نشود، اما درجه حرارت آب نیز آن قدر بالا نباشد که شاهد بروز بخار در حمام باشید.

یک تحقیق در انگلیس نشان داده است افرادی که عادت دارند با آب سرد دوش بگیرند ۲۹ درصد کمتر از دیگران شاهد بروز بیماری هستند. دوش گرفتن با آب سرد فواید متعددی دارد که از آن جمله می توان به کمک به کاهش سطح چربی، بهبود کیفیت خواب و کاهش التهاب بدن اشاره کرد. در همین حال، تمامی موارد ذکر شده برای سلامت سیستم قلبی عروقی بسیار مناسب است.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا صَلَّیتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

اَللهُمَّ بَارِک عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا بَارَکتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

خداوندا بر محمد و آل محمد درود فرست، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم درود فرستادی، راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.
خداوندا بر محمد و آل محمد برکت نازل فرما، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم برکت نازل فرمودی، به راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.

امام صادق علیه السلام

منتظر ظهور امام دوازدهم مانند کسی است که در رکاب پیامبر خدا شمشیر کشیده است و از ایشان دفاع می کند. (کمال الدّین، ص 647)

امام صادق علیه السلام

هر کس بخواهد دعایش مستجاب شود، باید کسب خود را حلال کند و حقّ مردم را بپردازد، دعای هیچ بنده ای که مال حرام در شکمش باشد یا حقّ کسی بر گردنش باشد، به درگاه خدا بالا نمی رود. ( بحارالانوار 31/321/93)

امام صادق علیه السلام: " کسی که احادیث ما را در دل شیعیان ما جای میدهد از هزار عابد برتر است."​

(کافی ج۱ ص ۳۳)​

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّل فَرَجَهُم وَالعَن اَعدَائَهُم اَجمَعین

پسری مادرش را بعد از درگذشت پدرش، به خانه سالمندان برد و هر لحظه از او عیادت می کرد. 
یکبار از خانه سالمندان تماسی دریافت کرد که مادرش در حال جان دادن است پس با شتاب رفت تا قبل از اینکه مادرش از دنیا برود، او را ببیند.
 از مادرش پرسید: مادر چه می خواهی برایت انجام دهم؟ 
مادر گفت: از تو می خواهم که برای خانه سالمندان پنکه بگذاری چون آنها پنکه ندارند و در یخچال غذاهای خوب بگذاری، چه شبها که بدون غذا خوابیدم. فرزند باتعجب گفت: داری جان می دهی و از من اینها را درخواست می کنی؟
 و قبلا به من گلایه نکردی. 
مادر پاسخ داد: بله فرزندم من با این گرما و گرسنگی خو گرفتم وعادت کردم ولی می ترسم تو وقتی فرزندانت در پیری تورا به اینجا می آورند، به گرما و گرسنگی عادت نکنی.

تو این دنیا به هیچ چیز هم اعتقاد نداشته باشی به مکافات عمل اعتقاد داشته باش

از مكافات عمل غافل مشو، گندم از گندم برويد جو ز جو...
قابل تامل بعضیها

نقل شده از کانال تلگرامی کربلا به نشانی karballa_ir@

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّـل فَـرَجَهُم