ورلد بوک وبلاگی با مطالب جالب و کاربردی برای زندگی بهتر

چغندر به‌ خاطر خوش طعم بودن، رنگ زیبا و فوایدی که برای سلامتی دارد، جزو گیاهان محبوب به‌ شمار می رود.

چغندر یک گیاه ریشه‌ای است که حاوی مواد مغذی مهمی است. مطالعات جدید فواید آن را در کاهش فشار خون، تقویت انرژی و مبارزه با التهاب اثبات کرده است، مواد موجود در این گیاه به جایگزینی سلول‌های مرده پوست با سلول‌های جدید کمک می‌کند و باعث شادابی و زیبایی پوست می‌شود.

خواص چغندر برای پوست

جلوگیری از پیری: چغندر به دلیل داشتن ویتامین سی و خواص ضد التهابی در درمان مشکلات پوستی مانند آکنه موثر است.

روشن‌ کننده‌ پوست: برای اینکه پوستی روشن و شفاف داشته باشید، می‌توانید از ماسک آب چغندر و پودر پوست پرتقال به‌ طور روزانه استفاده کنید.

درمان آفتاب‌سوختگی: برای از بین بردن لک‌هایی که بر اثر آفتاب سوختگی ایجاد شده است، می‌توانید مخلوط آب چغندر و خامه‌ ترش را به صورت هفتگی روی پوست خود بمالید.

برطرف کردن تیرگی دور چشم: یک قاشق چای‌خوری آب چغندر را با چند قطره روغن بادام مخلوط کنید و این ترکیب را زیر چشم بمالید.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا صَلَّیتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

اَللهُمَّ بَارِک عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا بَارَکتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

خداوندا بر محمد و آل محمد درود فرست، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم درود فرستادی، راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.
خداوندا بر محمد و آل محمد برکت نازل فرما، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم برکت نازل فرمودی، به راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.

متخصصان تغذیه می‌گویند کیک‌های میوه‌ای که به طور طبیعی تهیه شده اند، می‌توانند برای سلامتی بدن مفید باشند.

به گزارش جی هاراپ هولا، کیک‌ها غالباً از سطح بالایی از چربی و شکر تشکیل شده اند. از همین روی، بسیاری از افراد سعی می‌کنند میزان مصرف کیک در رژیم غذایی خود را به میزان قابل توجهی کاهش داده و از زیاده روی در مصرف آن اجتناب کنند.

با این حال، کیک‌های میوه‌ای که به طور طبیعی تهیه می‌شوند کمتر مضر بوده و در برخی موارد دارای فوایدی نیز برای بدن هستند. درست کردن کیک‌های میوه‌ای به قرن ۱۸ میلادی بازمی‌گردد که رومیان از آن در مراسم‌های خاص بهره می‌گرفتند.

ترکیب کیک‌های میوه‌ای آنها از جو، دانه‌های انار، آجیل ها و کشمش تشکیل می‌شد. همچنین آنها برای شیرین کردن کیک از عسل استفاده می‌کردند. امروزه گرچه شیرینی پز‌ها همچنان در تهیه کیک‌های میوه‌ای به سنت‌های پیشین پایبند هستند، اما تغییراتی را نیز برای طعم بهتر و تنوع این کیک‌ها انجام داده اند.

متخصصان تغذیه می‌گویند کیک‌های میوه‌ای در صورتی که فاقد شکر و چربی زیاد باشند، برای سلامتی بدن مفید هستند. ترکیبات میوه‌ای این کیک‌ها باعث افزایش آرامش بدن و خواب مناسب در طول شب می‌شود. همچنین کاهش استرس و اضطراب از دیگر فواید مصرف این کیک هاست.

در تهیه برخی کیک‌های میوه‌ای از میوه‌های خشک شده استفاده می‌کنند. میوه‌های خشک دارای سطح بالایی از فیبر هستند که مانع از بروز یبوست و اختلالات گوارشی در انسان می‌شود. همچنین میوه‌های خشک دارای میزان زیادی ویتامین و مواد معدنی است.

میوه‌های خشک دارای پولیفنول و آنتی اکسیدان‌های زیادی است که با مقابله با رادیکال‌های آزاد، خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند سرطان، چاقی، و دیابت را کاهش می‌دهند. مصرف صبحگاهی یک تکه کیک میوه‌ای می‌تواند منبعی مفید از انرژی باشد که علاوه بر تامین نیاز بدن به کالری، دارای ترکیبات مناسبی از مواد معدنی و ویتامین‌ها به ویژه برای کودکان است.

کشمش و جوز هندی بکار رفته در کیک میوه‌ای یک ترکیب طبیعی گیاهی برای کاهش سطح کلسترول، بیماری‌های قلبی، و تضمین کننده سلامت دستگاه گوارش هستند. می‌توانید در تهیه کیک‌های میوه‌ای از میوه‌های فصل مانند توت ها، بلوبری، توت فرنگی و تمشک استفاده کنید که به غنی شدن کیک شما با ویتامین‌ها و مواد معدنی کمک می‌کند.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّل فَرَجَهُم وَالعَن اَعدَائَهُم اَجمَعین

متخصصان می‌گویند با گنجاندن برخی مواد غذایی به رژیم روزانه می‌توان، برخی از زخم‌ها را التیام بخشید.

به گزارش لوگان اسپورت مِموریل، جراحت ممکن است در تمام اندام‌های بدن رخ دهد. یکی از مواردی که همواره انسان‌ها به دنبال آن بوده اند، تسریع روند التیام پس از وارد آمدن جراحت به بدن است. متخصصان پاسخ روشنی به این مسئله دارند.

بدیهی است که ساده‌ترین راهکار برای تسریع بهبودی زخم، استفاده از مواد غذایی مناسب است. همزمان با روند التیام جراحت، بدن انسان به کالری بیشتر و نیز موادی همچون پروتئین، ویتامین A، C و در برخی موارد مواد معدنی همچون روی نیاز دارد.

متخصصان می‌گویند بدن برای ترمیم جراحت‌های وارد شده به پوست، اندام و بافت نیازمند پروتئین است. به همین دلیل، مصرف ۲ تا ۳ وعده پروتئین در روز پیشنهاد می‌شود. بهترین منابع پروتئین شامل: گوشت، تخم مرغ، پنیر، شیر، ماست، حبوبات، و آجیل‌هاست.

در کنار پروتئین، بدن برای بهبودی جراحت نیازمند منابع غنی از ویتامین‌های A، C، و روی است. این مواد با تقویت سیستم ایمنی بدن مانع از بروز عفونت در محل جراحت می‌شود. در صورت بروز عفونت در محل زخم، روند بهبودی مختل شده و حتی ممکن است این موضوع باعث تخریب بیشتر بافت شود.

از منابع غنی از ویتامین A می‌توان به سبزیجات با برگ‌های سبز، پرتقال و سبزیجات زرد رنگ، مرکبات، لبنیات غنی شده، و جگر اشاره کرد. ویتامین C نیز به وفور در مرکبات و آب آنها، توت فرنگی، گوجه فرنگی، فلفل ها، سیب زمینی، اسفناج، سبزیجات چلیپایی و کلم وجود دارد.

برای تامین مواد معدنی مانند روی از غلات صبحانه غنی شده با روی، گوشت قرمز و غذا‌های دریایی می توانید استفاده کنید.

اگر چه مصرف موارد ذکر شده برای تسریع روند بهبودی جراحت ضروری است، اما افراد دارای بیماری‌های خاص مانند دیابت باید در این زمینه با پزشک خود مشورت کنند. به دلیل آنکه این افراد دارای سطح بالایی از قند خون هستند، توجه به روند بهبودی جراحت در آن‌ها بسیار حیاتی است. متخصصان غالبا توصیه‌های ویژه‌ای به این افراد برای شدت بخشیدن به التیام زخم ارائه می‌کنند.

در کنار رژیم غذایی ذکر شده، توجه به داشتن فعالیت کافی بسیار مهم است. حتی افراد مبتلا به دیابت می‌توانند با داشتن تحرک کافی به تسریع روند التیام جراحت کمک کنند.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّـل فَـرَجَهُم

با پیشرفت تکنولوژی، استفاده از هدفون و هندزفری به طرز چشمگیری افزایش یافته است، ادامه این روند می‌تواند برای سلامتی مضر باشد.

به گزارش الرأی، با پیشرفت فنی فوق العاده، زندگی ما به دلیل استفاده از دستگاه‌های مدرن پر از خطرات بی شماری شده است، از جمله هدفون ها، که اخیراً با سرعت بالایی در فروش افزایش یافته است، به گونه‌ای که اپل به تنهایی حدود ۱۰۰ میلیون مجموعه ایرپاد را در طول سال ۲۰۲۰ فروخته است.

در زمانی که این نوع دستگاه‌ها به بخشی ضروری از زندگی روزمره بسیاری از مردم تبدیل شده است، متخصصان شروع به هشدار درباره مضرات آن کرده اند که از جمله هشدار‌های پزشکی می‌توان به تحقیقات اخیری که توسط وب سایت استرالیایی The Conversation منتشر شده است اشاره کرد.

بر اساس تحقیقات جدید، استفاده طولانی مدت از هدفون‌های بی سیم در داخل گوش می‌تواند مشکلاتی ایجاد کند و بر جرم گوش تأثیر بگذارد.

تولید جرم گوش که به عنوان سرومن نیز شناخته می‌شود، یک فرآیند طبیعی در انسان و بسیاری از پستانداران دیگر است و همیشه باید یک لایه نازک موم در نزدیکی دهانه مجرای گوش وجود داشته باشد. موم یک ترشح ضد آب و محافظ است که پوست را مرطوب می‌کند.

همچنین از عفونت جلوگیری می‌کند و مانعی برای حشرات، باکتری‌ها و آب ایجاد می‌کند. موم گوش از ترشح غدد چربی و غدد عرق که توسط فولیکول‌های مو ترشح می‌شود، تشکیل می‌شود که به نوبه خود گرد و غبار، باکتری‌ها، قارچ‌ها، مو‌ها و سلول‌های مرده پوست را به دام می‌اندازد و موم را تشکیل می‌دهد.

در فرآیند استفاده طولانی مدت از هندزفری، مجرای گوش خارجی شبیه به یک سیستم پله برقی است و موم همیشه به سمت بیرون حرکت می‌کند، مکانیزمی که از پر شدن گوش با سلول‌های مرده پوست جلوگیری می‌کند. حرکات طبیعی فک نیز به خروج موم از گوش کمک می‌کند و هنگامی که موم به انتهای گوش می‌رسد، به سادگی می ریزد.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا صَلَّیتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

اَللهُمَّ بَارِک عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا بَارَکتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

خداوندا بر محمد و آل محمد درود فرست، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم درود فرستادی، راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.
خداوندا بر محمد و آل محمد برکت نازل فرما، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم برکت نازل فرمودی، به راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.

دانشمندان می‌گویند می توان از برخی مواد طبیعی برای درمان عفونت‌های پوستی استفاده کرد.

به گزارش کریس کریسر، عفونت‌های پوستی امروزه بسیار رایج است. بیشتر مردم پس از مشاهده این بیماری‌ها اقدام به مصرف دارو‌های شیمیایی و آنتی بیوتیک می‌کنند. با این حال، یافته‌های هشدار آمیز در این زمینه حاکی از آن است که مقاومت به دارو در بیماری‌های پوستی درحال افزایش است.

متخصصان می‌گویند بسیاری از دارو‌های مرتبط با عفونت‌های پوستی به دلیل مقاومت به آنتی بیوتیک دیگر آن کارایی پیشین را ندارند. همین موضوع باعث شده است که دانشمندان به فکر یافتن راهکار‌های طبیعی برای درمان عفونت‌های پوستی باشند.

بسیاری تصور می‌کنند علوم پزشکی ماحصل پیشرفت فناوری در چند قرن اخیر بوده است. این در حالی است که نیاکان ما هزاران سال پیش از راهکار‌های طبیعی بسیار موثری برای درمان بیماری‌ها استفاده می‌کرده‌اند.

در این مطلب به ساده‌ترین راهکار‌های طبیعی برای درمان عفونت‌های پوستی می‌پردازیم:

 روغن کانابیدیول

این روغن که از گیاه شاهدانه گرفته می‌شود دارای فواید بی شماری است. تحقیقات دانشمندان نشان می‌دهد این روغن برای درمان عفونت‌های پوستی بسیار مفید است. مصرف روغن کانابیدیول در درمان عفونت‌های پوستی "استافیلوکوک اورئوس" موثر است. این باکتری یکی از زیرگونه‌های استافیلوکوک است که تفاوت آن با سایر باکتری‌های هم رده خود در این است که بسیار در برابر آنتی بیوتیک مقاوم است. به همین دلیل، دارو‌های شیمیایی کمتر می‌تواند باعث درمان عفونت‌های ناشی از این باکتری شود.

 عسل

از دیرباز به عسل، طلای مایع اطلاق می‌شده است. به دلیل ترکیباتی که عسل دارد می‌تواند از آن به عنوان یک درمان کننده طبیعی استفاده کرد. تحقیقات نشان داده است مصرف عسل حتی می‌تواند روند درمان زخم‌های دیابتی را نیز تسریع کند. عسل همچنین دارای خواص ضدباکتریایی است و مانع از تکثیر باکتری‌های مقاوم در برابر آنتی بیوتیک می‌شود.

 گیاه کریپتولپیس

کریپتولپیس یکی از گیاهان بوته‌ای و بومی آفریقاست که از آن برای درمان طبیعی مالاریا استفاده می‌شود. تحقیقات نشان داده است پماد تهیه شده از این گیاه می‌تواند برای بیماری‌های پوستی ناشی از باکتری‌های مقاوم به آنتی بیوتیک مانند "استافیلوکوک اورئوس" موثر باشد.

استفاده از روغن و عصاره گیاهان

برخی از عصاره‌ها و روغن‌هایی که از گیاهان تهیه می‌شود دارای خواص آنتی باکتریایی هستند که می‌تواند عفونت‌های پوستی را درمان کند. از مهمترین این گیاهان می‌توان به اوکالیپتوس، میوه ارس، درخت چای، پونه کوهی، مریم گلی، آویشن، کندر، و سرو اشاره کرد.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّل فَرَجَهُم وَالعَن اَعدَائَهُم اَجمَعین

گال یک بیماری انگلی است که باعث خارش شدید پوست می‌شود.

به گزارش مدیکال نیوز تودی، گال یا جَرَب یک بیماری انگلی و پوستی است که عامل آن هیره خارشی است. این موجود شبیه کنه بوده اما از آن بسیار کوچکتر است. این کنه‌های ریز به پوست حمله کرده و با ورود به آن باعث بروز خارش شدید در فرد می‌شود.

رایج‌ترین علائم ابتلا به گال شامل مواردی همچون قرمزی و تحریک پوست، تاول زدن و خارش شدید پوست به ویژه در شب می‌شود. همچنین ممکن است فرد شاهد گزیدگی‌های کوچک یا برآمدگی و جراحات ناشی از خارش پوست باشد.

افرادی که به گال مبتلا می‌شوند، نیازمند دریافت خدمات پزشکی و دارو هستند. با این حال، کمتر کسی می‌داند که با استفاده از برخی راهکار‌های ساده در خانه می‌توان از شر این بیماری خلاص شد.

در این مطلب به رایجترین این موارد می‌پردازیم:

روغن درخت چای: روغنی که از درختچه چای گرفته می‌شود. یکی از مشهورترین عصاره‌های گیاهی برای درمان بیماری‌های پوستی است. مطالعات نشان داده است مصرف موضعی این روغن می‌تواند به طور موثری بیماری گال را درمان کند. این روغن می‌تواند برخی از علائم بیماری مانند خارش شدید پوست را تسکین دهد. متخصصان می‌گویند روغن درخت چای باعث از بین رفتن تخم‌هایی می‌شود که این انگل در اعماق پوست انسان گذاشته است.

آلوئه ورا: استفاده از آلوئه ورا برای خواص تسکین دهندگی آن در آفتاب سوختگی‌ها و دیگر بیماری‌های پوستی رایج است. یکی از فواید آلوئه ورا این است که این گیاه کمترین عوارض جانبی را برای انسان دارد. یک مطالعه نشان داده است مصرف این گیاه به طور موثری باعث بهبود بیماری گال می‌شود و به همین دلیل پزشکان این درمان طبیعی را برای بیماران تجویز می‌کنند.

چریش: چریش درختی از تیره زیتون تلخیان است که به طور گسترده در نواحی گرمسیری و نیمه گرمسیری رشد می‌کند. روغن چریش که از دانه‌های این درخت بدست می‌آید دارای خواص آنتی باکتریایی، ضدالتهابی و مسکنی است. دانشمندان در تحقیقات خود به فواید درمانی این روغن در درمان گال پی برده اند. برای مثال، در مطالعه بر روی سگ‌های مبتلا به گال مشاهده شد که آن‌ها پس از دو هفته استفاده از شامپوی حاوی این روغن بیماریشان درمان شد.

عصاره میخک: عصاره گرفته شده از گل میخک فواید دارویی بی شماری دارد. یک مطالعه نشان داد استفاده از این عصاره به طور موثری باعث درمان گال در خرگوش‌ها و خوک‌ها شده است. دانشمندان در این مطالعه از عصاره‌های گیاهان دیگر نیز برای درمان این حیوانات بهره گرفتند، اما هیچ کدام به اندازه گل میخک موثر واقع نشد.

از دیگر راهکار‌های خانگی برای درمان بیماری گال می‌توان به موارد ذیل اشاره کرد:
- فلفل قرمز
- زردچوبه
- روی
- شستن لباس‌ها در آب داغ
- بوراکس (یکی از مواد معدنی که از نمک‌های اسید بوریک تهیه می‌شود).
- سفید کننده‌ها
- جاروبرقی کشیدن به لباس‌ها
- سرکه سیب

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّـل فَـرَجَهُم

اضافه وزن و چاقی مفرط در کودکان سراسر جهان در حال افزایش است و هر روز بیش از گذشته لزوم توجه به وزن کودکان، احساس می‌شود.

چاقی در کودکان می تواند خطرناک و عوارض زیادی داشته باشد؛ بنابراین اگر کودک شما چاق است، بهتر است هر چه سریعتر به فکر درمان آن باشید.

افزایش فشار خون، اختلال در سطح چربی‌های خون و دیواره‌های رگ‌های خونی، افزایش سطح انسولین و بروز سندروم متابولیک، دیابت نوع دو، بیماری‌های کلیوی، مشکلات تنفسی، افزایش خطر کسیت‌های تخمدان در دختران، مشکلات استخوانی و عضلانی از عوارض چاقی‌ هستند که در آینده نزدیک سلامت فرزندان را تهدید می‌کنند.

اگر به آمار‌های چاقی در کودکان دقت کنیم، در می‌یابیم که تقریبا حدود ۲۵ درصد کودکان دنیا دچار اضافه وزن هستند به ویژه در کشور‌های پیشرفته و کودکانی که مورد غفلت مراقبتی پدر و مادر قرار می گیرند.

همه کودکانی که وزن اضافی دارند، چاق نیستند. شاخص توده بدنی (BMI) که راهنمایی از وزن را در رابطه با قد ارائه می‌دهد، مبنای چاقی است. پزشک فرزند شما می‌تواند از نمودار‌های رشد، BMI و در صورت لزوم آزمایش‌های دیگری استفاده کند تا تشخیص که آیا فرزند شما اضافه وزن دارد یا ندارد. اگر نگران اضافه وزن کودکتان هستید، با پزشکتان مشورت کنید. پزشک تاریخچه رشد و نمو فرزند شما، تاریخچه قد و وزن خانوادگی و نمودار‌های رشدی کودک را در نظر می‌گیرد.

توصیه‌های غذایی برای درمان چاقی کودکان

مصرف میوه‌های تازه و سبزیجات، دانه‌های کامل مانند پاستای کامل مثل گندم، برنج قهوه‌ای و موارد دیگر،  پروتئین‌های سبک مانند ماهی و مرغ، لبنیات کم چرب مانند شیر بدون سرشیر، ماست یونانی و موارد دیگر ضروری است.

با این حال، برای برنامه غذایی صحیح برای موفقیت، نیاز خواهید داشت، تا بیشتر آشپزی کنید. آشپزی و خوردن، با هم به عنوان یک خانواده نه تنها خواصی به ارمغان می آورد، بلکه باعث ایجاد همبستگی در خانواده می‌شود.

نوشیدنی و میان‌ وعده‌های سالم آماده کنید

نوشیدنی‌های ناسالم را کنار بگذارید و از مصرف نوشابه‌های گازدار و قندی بپرهیزید. سعی کنید کودکان را به نوشیدن آب و شیر کم‌چرب ترغیب کنید. میان‌وعده بخش مهمی از عادات تغذیه‌ای کودک است و نباید از آن غافل شد. ترجیحاً کودکان میان‌ وعده‌ها کالری کمی داشته باشند؛ برای نمونه می‌توان از میوه‌ها و سبزیجات استفاده کرد.

 تمرینات ورزشی را افزایش دهید

فعالیت‌های فیزیکی، همانند غذای سالم برای کاهش وزن موثرند با این حال، برای یک کودک هشت ساله، ثبت نام در باشگاه، مثل بازی لِی لِی در حیاط خلوت به نظر جالب نیست بنابراین اگر قصد دارید، این کار را به سرانجام برسانید، در هر تمرین ورزشی که برای فرزندتان طراحی می‌کنید، سرگرمی را در نظر بگیرید.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا صَلَّیتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

اَللهُمَّ بَارِک عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا بَارَکتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

خداوندا بر محمد و آل محمد درود فرست، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم درود فرستادی، راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.
خداوندا بر محمد و آل محمد برکت نازل فرما، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم برکت نازل فرمودی، به راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.

فیبرومیالژیا سندرمی که با درد در نقاط مشخص در زمان خستگی، افسردگی و اضطراب همراه است.

فیبرومیالژیا از آن دست بیماری‌هایی است که کمتر درباره آن اطلاع‌رسانی شده و بسیاری از مردم حتی تا به حال اسم این بیماری دردناک نیز به گوششان نخورده است.

فیبرومیالژیا اختلالی است که باعث ایجاد درد پراکنده در سراسر بدن، مشکلات خواب، خستگی و مشکلات خلقی می‌شود. افراد مبتلا به فیبرومیالژیا به دلیل پردازش غیرطبیعی درد در مغز، معمولا نسبت به افراد دیگر به درد حساستر هستند.

فیبرومیالژی یک سندرم مزمن است که به شکل طولانی مدت افراد را درگیر می‌کند. این سندرم علایم متعددی دارد و موجب بروز موارد زیر در بیمار خواهد شد:

درد عضلانی و استخوانی
گرفتگی قسمت‌هایی از بدن
ضعف و خستگی
اختلالات خواب و ادراک

شناسایی این سندرم کار دشواری است و حتی گاهی پزشکان نیز به راحتی قادر به تشخیص آن نیستند. علایم این سندرم مشابه سایر بیماری‌ها بوده و هیچ تست به خصوصی نیز برای تشخیص قطعی این بیماری در دسترس نیست. به همین دلیل این بیماری معمولاً به درستی تشخیص داده نمی‌شود.

در گذشته بعضی از پزشکان حتی شناخت فیبرومیالژی را به عنوان یک بیماری واقعی زیر سوال می‌بردند. اما امروزه درک بهتری از این بیماری در جامعه پزشکی وجود دارد و حواشی که پیرامون آن وجود داشته برطرف شده است.

درمان فیبرومیالژی همچنان کاری دشوار و چالش برانگیزی است، اما استفاده از داروها، روش‌های درمانی و تغییر سبک زندگی می‌تواند به شما در مدیریت علایم بیماری و بهبود کیفیت زندگی کمک کند.

فیبرومیالژیا می‌تواند باعث درد، ناتوانی و کیفیت پایین زندگی شود. ابتلا به فیبرومیالژیا همچنین می‌تواند مشکلات زیر را به دنبال داشته باشد:

• تعداد دفعات بستری شدن افراد مبتلا به فیبرومیالژیا دو برابر بیشتر از سایر افراد است.

• میزان ابتلا به افسردگی در این افراد سه برابر بیشتر از سایر افراد است.

• میزان مرگ و میر ناشی از خودکشی و جراحات در بین بیماران فیبرومیالژیا بیشتر است، هر چند میزان مرگ و میر کلی در بزرگسالان مبتلا به به این بیماری مشابه با عموم مردم است.

• افراد مبتلا به فیبرومیالژیا، با نرخ بالاتری به سایر بیماری‌های روماتیسمی مبتلا می‌شوند. فیبرومیالژیا اغلب با انواع دیگر آرتریت مانند آرتروز، آرتریت روماتوئید، لوپوس و … همراه است.

درمان فیبرومیالژی

در حال حاضر درمان قطعی برای این بیماری در دسترس نمی‌باشد. به همین دلیل، درمان این بیماری بر تسکین علایم آن و بهبود کیفیت زندگی بیماران، با استفاده از روش‌های زیر، متمرکز خواهد بود:

مصرف مواد دارویی

برنامه‌های مراقبت از خود

تغییر سبک زندگی

مصرف مواد دارویی می‌تواند به کاهش درد و داشتن خواب بهتر کمک کند. فیزیوتراپی و کاردرمانی نیز می‌توانند با افزایش قدرت بدنی و کاهش استرس، باعث بهبود وضعیت شوند. ورزش و استفاده از روش‌های کاهش استرس نیز برای سلامت روانی و فیزیکی شما مفید است.

علاوه بر این شما ممکن است برای کنار آمدن با بیماری خود نیازمند حمایت و راهنمایی باشید، که مراجعه به روانشناس می‌تواند این موارد را برای شما فراهم کند.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّل فَرَجَهُم وَالعَن اَعدَائَهُم اَجمَعین

آرزوهای پس از مرگ

۹ آرزویی که انسان بعد از مرگ می‌کند و در قرآن ذکر شده است:

1- يا لَيْتَنِیٖ كُنْتُ تُرَابًا؛ 
ﺍی ﮐﺎﺵ خاک می‌بودم. 
(ﺳﻮﺭه نبأ‏، آیه ۴۰)

2- يا لَيْتَنِي قَدَّمْتُ لِحَيَاتِیٖ؛
ﺍی ﮐﺎﺵ برای آخرت خود چیزی پیش می‌فرستادم.(سوره فجر، آیه ۲۴) 

3- يا لَيْتَنِیٖ لَمْ أُوتَ كِتَابِيَهْ؛
ﺍی ﮐﺎﺵ نامه اعمالم برایم داده نمی‌شد. 
(ﺳﻮﺭه حاﻗﺔ، آیه ۲۵)

4- يا وَيْلَتَىٰ لَيْتَنِیٖ لَمْ أَتَّخِذْ فُلَانًا خَلِيلًا؛
ﺍی ﮐﺎﺵ فلان انسان را به دوستی نمی گرفتم.
‏(ﺳﻮﺭه فرﻗﺎﻥ، آیه ۲۸) 

5- يا لَيْتَنَا أَطَعْنَا اللَّهَ وَأَطَعْنَا الرَّسُولَ؛ 
ﺍی ﮐﺎﺵ فرمانبرداری الله و رسولش صلی الله علیه و آله و سلم را می‌کردیم. ‏
(ﺳﻮﺭه أﺣﺰﺍﺏ، آیه ۶۶) 

6- يا لَيْتَنِی اتَّخَذْتُ مَعَ الرَّسُولِ سَبِيلًا؛
ﺍی ﮐﺎﺵ راه و روش رسول الله صلی الله علیه و آله و سلم را تعقیب می‌کردم. ‏
(ﺳﻮﺭه فرﻗﺎﻥ، آیه ۲۷)

7- يا لَيْتَنِیٖ كُنتُ مَعَهُمْ فَأَفُوزَ فَوْزًا عَظِيمً؛
ﺍی ﮐﺎﺵ من هم با آنها می‌بودم، حال کامیابی بزرگ حاصل می‌کردم. ‏
(ﺳﻮﺭه نساء، آیه ۷۳)

8- يا لَيْتَنِیٖ لَمْ أُشْرِكْ بِرَبِّی أَحَدًا؛
ﺍی ﮐﺎﺵ با رب خود کسی را شریک نمی‌آوردم.
‏(ﺳﻮﺭه کهف، آیه ۴۲)

9- يا لَيْتَنَا نُرَدُّ وَلَا نُكَذِّبَ بِآيَاتِ رَبِّنَا وَنَكُونَ مِنَ الْمُؤْمِنِين؛
ﺍی ﮐﺎﺵ راهی پیدا شود که دوباره به دنیا برگردیم و نشانی‌های رب خود را انکار نکنیم و از جمله مؤمنین شویم‏. 
(ﺳﻮﺭه أﻧﻌﺎﻡ، آیه ۲۷)

اینها آرزوهایی هستند که انسان بعد از مرگ دارد در حالیکه در آن زمان، دیگر فرصتی برای جبران وجود ندارد؛ پس امروز به فکر باشیم.

والعاقبه للمتقین

نقل شده از کانال تلگرامی قُرآن کَریم به نشانی quran_karimee@

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّـل فَـرَجَهُم

شلغم سرشار از مواد مغذی است که به ویژه در فصل سرما بیشتر مصرف می‌شود.

به گزارش مدیکال نیوز تودی، در طول قرون وسطی، شلغم به عنوان یک سبزی محبوب که اغلب توسط طبقه اقتصادی پایین مصرف می‌شود، در اروپا شهرت پیدا کرد. امروزه شلغم در غذا‌های مختلف بسیار مورد استقبال قرار می‌گیرد و به عنوان یکی از اعضای خانواده چلیپا‌ها، ارزش غذایی بالایی دارد.

فواید شلغم برای سلامتی

 اگر چه اغلب آن را با عضوی از خانواده ریشه دار اشتباه می‌گیرند، اما شلغم از خانواده چلیپایی است که با کلم بروکسل، کلم پیچ و کلم بروکلی ارتباط دارد. با این حال، این ریشه پیازی شلغم است که بیشتر مصرف می‌شود. شلغم به عنوان محصولی از این گروه، به دلیل تعداد مواد مغذی بالا و چگالی کالری کم آن شناخته شده است که آن را به یک غذای عالی برای افزودن به برنامه غذایی سالم تبدیل می‌کند. در یک شلغم متوسط ​​فقط ۳۴ کالری، ۴ گرم فیبر هنگام پختن و ۱ گرم پروتئین وجود دارد. همچنین حاوی بیش از نیمی از نیاز روزانه شما به ویتامین C است.

شلغم سرشار از فیبر، ممکن است به کاهش التهاب روده بزرگ و همچنین خطر دیورتیکولوز کمک کند. به طور مشابه، یک رژیم غذایی پر از سبزیجات سرشار از فیبر می‌تواند به رفع یبوست کمک کند. تحقیقات نشان داده است افرادی که مقادیر زیادی سبزیجات چلیپایی مصرف می‌کنند، به لطف ترکیب سولفورافان، خطر ابتلا به سرطان را کاهش می‌دهند.

حتی سبزی‌های برگدار تازه شلغم فواید زیادی برای سلامتی دارند. به گفته کارشناسان، یک فنجان شلغم پخته شده ۲۲۹ میلی گرم کلسیم دارد. منابع غنی از کلسیم، مانند این سبزی ها، می‌توانند به تقویت طبیعی استخوان‌ها کمک کنند که با افزایش سن اهمیت بیشتری پیدا می‌کند. در مجموع، شلغم به دلیل کالری کم، تعداد فیبر بالا و مشخصات کلی تغذیه‌ای، بخشی عالی از رژیم غذایی و برنامه غذایی است.

ساقه‌ای از سبزی‌های برگ‌دار بلند از ریشه سفید شیری شلغم که اغلب با رنگ بنفش روشن آن در بالای ریشه بزرگ و گرد مشخص می‌شود، جوانه می‌زند. اگرچه شلغم در تمام طول سال در دسترس است، اما فصل اوج آن از اواخر پاییز تا پایان زمستان ادامه دارد. هنگام خرید این سبزی چند منظوره، گزینه شلغم ریز و درشت را خواهید داشت. شلغم‌های جوانتر و کوچکتر در مقایسه با طعم قوی‌تر، تندتر و چوبی‌تر از طعم‌های بزرگتر، طعم شیرینتری خواهند داشت.

شلغم به طور طبیعی ماندگاری طولانی دارد

آنتونی استوارت، سرآشپز توضیح داد: از آنجایی که شلغم‌ها ماندگاری طولانی دارند، معمولا به راحتی در فروشگاه‌های محصولات محلی و بازار کشاورزان در دسترس هستند.

شلغم باید در برابر لمس مقاوم باشد و هیچگونه برآمدگی یا کبودی نداشته باشد. سرآشپز آنتونی گفت: قسمت بالای ریشه باید یک سایه بنفش روشن و به دنبال آن یک رنگ سفید کرمی باشد. اگر ساقه شلغم چسبیده باشد، سبزه‌ها باید رنگ روشن و زنده‌ای داشته باشند. در برخی از خواربار فروشی‌های محلی، سبزی‌های برگ دار جدا شده و به طور جداگانه فروخته می‌شوند.

اگرچه معمولا پخته می‌شوند، اما شلغم را می‌توان به صورت خام نیز مصرف کرد. اگر قصد دارید آنها را به صورت خام بخورید، به سادگی شلغم را پوست بگیرید و مانند سیب برش دهید. مطمئن شوید که انتهای ریشه را برش داده و سبزی‌ها را جدا کرده‌اید که می‌تواند برای پخت و پز نیز ذخیره شود. قبل از پختن شلغم باید آن‌ها را شسته، برش داده و پوست کند. با این حال، شلغم‌های کوچکتر که عرض آنها کمتر از ۲ اینچ است، اگر می‌خواهید آن‌ها را بپزید، نیازی به پوست کندن ندارند. بسته به روش پخت، این سبزی بنفش را می‌توان به صورت مکعبی، رنده، خرد شده یا خلال کرد.

سرآشپز آنتونی گفت: شلغم به دلیل طعم متمایز، سفتی و در دسترس بودن در تمام سال برای پخت و پز عالی است. این غذا یک بعد منحصر به فرد، اما مغذی به ظروف می‌افزاید و به دلیل خنثی بودن رنگ آن، کاملا با سایر مواد ترکیب می‌شود.

اکثر آنها موافق هستند که برشته کردن شلغم بهترین راه برای لذت بردن از طعم‌های غنی سبزیجات است، اما روش‌های دیگر پخت شامل بخارپز کردن، پختن و آب پز کردن است. شلغم برای له کردن یا اضافه کردن به سوپ عالی است.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا صَلَّیتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

اَللهُمَّ بَارِک عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا بَارَکتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

خداوندا بر محمد و آل محمد درود فرست، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم درود فرستادی، راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.
خداوندا بر محمد و آل محمد برکت نازل فرما، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم برکت نازل فرمودی، به راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.