چون حضرت زینب (علیهاالسلام) به دنیا آمدند، مادرشان حضرت فاطمه (سلام‌ الله‌ عليها) وی را خدمت پدر آورده و عرض کردند: این مولود را نامگذاری کنید؛ امیرالمؤمنین (علیه‌ السلام) فرمودند: من بر رسول‌ خدا سبقت نمی‌گیرم؛ و در آن زمان، پیغمبر اکرم (صلی‌ الله‌ علیه‌ و آله) در سفر بودند و پس از سه روز که بازگشتند، با اطلاع از ماجرا فرمودند:
من هم در این امر بر خدا سبقت نمی‌گیرم. جبرئیل نازل شد و سلام خداوند را به پیامبر رسانید و عرض کرد: خدا نام این مولود را زینب اختیار کرده است. سپس رسول خدا (صلی‌ الله‌ علیه‌ و آله) حضرت زینب (سلام‌ الله‌ علیها) را طلب کرده و بوسیدند؛ سپس فرمودند:
وصیت می‌کنم به حاضرین و غائبین که این دختر را به خاطر من پاس بدارید که همانا وی به خدیجه کبری همانند است.
سکینه و وقار ایشان را به حضرت خدیجه (علیهاالسلام)، عصمت و حیائش را به حضرت زهرا (سلام‌ الله‌ علیها)، فصاحت و بلاغتش را به امیرالمؤمنین (علیه‌السلام)، حلم و بردباریش را به امام مجتبی (علیه‌السلام) و شجاعت و قوّت قلبش را به امام حسین (علیه‌السلام) تشبیه نموده‌اند.

ریاحین الشریعة (محلاتی)، ج۳، ص۳۸

ای يزيد! به زودی آنان که تو را حمایت کردند و بر گُرده مسلمانان سوار نمودند، خواهند دانست که چه ستمگری را انتخاب کردند.

 وَ سَیَعْلَمُ مَنْ سَوَّلَ لَكَ وَ مَکَّنَكَ مِنْ رِقابِ المُسلِمينَ بِئْسَ لِلظالِمینَ بَدَلاً

عید پرنور میلاد عقیله بنی‌هاشم، عالمه غیرمعلّمه حضرت زینب کبری علیهاالسلام را به محضر مقدس أعلی‌حضرت ولی‌عصر عجل الله فرجه الشریف تبریک و تهنیت عرض می‌کنیم.

نقل شده از کانال تلگرامی کَلَامُکُم نُور وَ اَمرُکُم رُشد به نشانی ahadisegoharbar@

و کانال تلگرامی ayatollahyasrebi@

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّل فَرَجَهُم وَالعَن اَعدَائَهُم اَجمَعین

به کمک این توصیه ها می توانید طول عمر خودروی خود را افزایش دهید.

اگر با صرفه جویی و پس انداز کردن و گرفتن وام‌های مختلفی، بالاخره توانسته اید خودروی رویایی خود را خریداری کنید، احتمالا می‌خواهید بدانید چطور می‌توانید آن را تا آنجایی که می‌شود مثل روز اول نگه داری کنید تا همیشه نو، تمیز و سالم بماند. در این مطلب توصیه‌هایی برای افزایش طول عمر خودروی شما داریم که با رعایت آن‌ها می‌توانید تا سال‌ها خودرویی مثل روز اول داشته باشید.

توصیه‌هایی برای آب بندی خودرو

زمانی که خودرویی نو و صفر کیلومتر را خریداری می‌کنید، لازم است برای عملکرد بهتر خودرو و همچنین افزایش طول عمر آن نکاتی را رعایت کنید. چرا که قطعات فلزی به کار رفته در خودرو نو هستند و همین نو بودن، سایش آن‌ها را بیشتر می‌کند و ممکن است به آن‌ها آسیب وارد کند. در همین راستا، مطالعه دفترچه راهنمای خودرو و عمل به توصیه‌های آن ضروری است. به طور کلی در ۱۰۰۰ کلیومتر اول، نباید به خودرو فشار آورد تا به خوبی فرایند آب بندی را طی کند. اما برخی نکات، جنبه‌ای کلی دارند و برای هر مدل خودروی نویی باید رعایت شوند، همانند:

- در ۱۶۰۰ کیلومتر اول، سرعت خودرو نباید از ۹۰ کیلومتر در ساعت تجاوز کند. از گاز دادن و رانندگی در سرعت بالا جدا پرهیز کنید. فشار معقول به موتور و همچنین سایر قطعات و سیستم‌های خودرو، باعث می‌شود قطعات و اجزای فلزی آن به مرور مستحکم‌تر شوند و از این جهت بهتر بتوانند در آینده ضربات را تحمل کنند.

- از حمل بار‌های سنگین، مصالح ساختمانی و بار‌های غیر معمول با خودرو، در زمان آب بندی خودرو پرهیز کنید.

- خودروی جدید خود را برای مدت طولانی خاموش نگه ندارید. گاهی از خودرو استفاده کنید تا روغن کافی به تمام قطعات خودرو برسد.

- در کیلومتر‌های اولیه رانندگی (بهترین حالت تا ۷۰۰۰ کلیومتر اولیه)، اجازه ندهید دور موتور خودرو به بالاتر از ۳۰۰۰ دور در دقیقه تجاوز کند. به طور کلی در این دوره، باید از شتاب گیری‌های سریع و فشار‌های ناگهانی بر روی پدال گاز خودداری کرد.

مراقبت از خودرو بعد از دوره آب بندی

- پس از طی شدن کیلومتر‌های اولیه خودرو و مراقبت‌هایی که کرده اید، رعایت این نکات، مراجعه شما به تعمیرگاه و دیدار شما را با تعمیرکار به تعویق می‌اندازد.

- زمان رانندگی، به ویژه زمانی که هوا سرد است، در ۱۰ دقیقه اول به دلیل سایش بیشتر قطعات، به آرامی بر سرعت خودرو بیافزاید و از رانندگی با شتاب بالا خودداری کنید. از شتاب گیری، ترمز شدید و بالا بردن دور موتور و رانندگی با حداکثر سرعت پرهیز کنید، چون طول عمر موتور را با این عادات کاهش می‌دهید.

- پس از روشن کردن خودرو، دقایق اول و مسافت یک کیلومتری نخست را با دنده یک یا دو طی کنید تا خودرو گرم شود. •در هوای خیلی گرم و خیلی سرد رانندگی نکنید.

- موتور را در حالت درجا روشن نگه ندارید. چه برای گرم کردن خودرو در زمان شروع رانندگی و چه در هنگام خاموش کردن آن. چون موتور در دمای مشخص خود دیگر کار نمی‌کند و این باعث می‌شود سوخت به طور کامل نسوزد و رسوبات آن در دیواره‌های سیلندر باقی بماند و رغن را آلوده کند. در این حالت، که خودرو در حالت درجا روشن و در دنده باشد (در نمونه‌های اتوماتیک)، همه سیستم خودرو تمایل دارند خودرو را به حرکت وا دارند، در حالی که شما آن را متوقف نگه داشته اید.

- سعی کنید تا جای امکان، خودرو را در پارکینگ‌های سرپوشیده نگهداری کنید تا از سرما و نور خورشید محافظت شود.

- برای مسیر‌های کوتاه از خودرو استفاده نکنید. بیشترین اتلاف و فرسایش در خودرو، در همان دقایق اول رانندگی رخ می‌دهد. رانندگی در مسیر‌های خیلی کوتاه و زود خاموش کردن موتور باعث می‌شود هیچگاه دمای موتور به حد مطلوب نرسد و داخل آن لجن روغن جمع شود. همچنین بیشترین فرسایش موتور زمانی رخ می‌دهد که دمای آن پایین باشد.

- به زمان تعویض روغن خودرو توجه کنید. این زمان بسته به مدل خودرو متفاوت است. زمان رایج تعویض روغن هر ۵۰۰۰ هزار کیلومتر است، اما برخی خودرو‌ها در کیلومتر ۸۰۰۰ و برخی دیگر در کیلومتر ۳۰۰۰ نیاز به تعویض روغن دارند.

- فشار باد لاستیک‌ها را به صورت ماهیانه چک کنید. همچنین بهتر است هر سه ماه یک بار، جلوبندی خودرو و سیستم فرمان تعلیق چک شود.

اگر قرار است برای مدتی از خودرو استفاده نکنید

- مطمئن شوید که بدنه و داخل خودرو کاملا تمیز است و آلودگی روی بدنه و مواد فاسد شدنی داخل خودرو وجود ندارد. سپس، خودرو را حتما در فضای بسته نگه داری کنید و روی آن را با کاور مخصوص خودرو بپوشانید.

- مطمئن شوید کف خودرو سوراخی وجود ندارد تا از لانه ساختن حیوانات، ورود حیوانات به خودرو و آلودگی به درون خودرو جلوگیری شود.

- بهتر است باتری ماشین را قطع کرده و از ماشین بیرون بیاورید. در این حالت هم لازم است که هر ۲،۳ ماه یکبار باتری را شارژ کنید.

منبع: خودروکار

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا صَلَّیتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

اَللهُمَّ بَارِک عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا بَارَکتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

خداوندا بر محمد و آل محمد درود فرست، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم درود فرستادی، راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.
خداوندا بر محمد و آل محمد برکت نازل فرما، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم برکت نازل فرمودی، به راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.

اگر از کاهش رشد مو یا ریزش مو رنج می برید، این مقاله برای شما مناسب است.

تعجب آور است که تقریبا اکثر افراد درگیر ریزش مو‌های خود هستند. بسیاری از مردم ادعا می‌کنند که مشکلات مو ناشی از مواد نگهدارنده، آلودگی و حتی لایه اوزون ضعیف شده است؛ اما البته، عوامل دیگری مانند ژنتیک، ورزش و سن شما نیز در این میان مهم هستند. جدا از ورزش منظم، یک رژیم غذایی خوب می‌تواند کلیدی برای جلوگیری از پیری زودرس و همچنین درمان مشکلات ریزش مو باشد. برای کمک به بهبود وضعیت تغذیه‌ای خود، فهرستی از ۱۱ غذای فوق‌العاده را جمع‌آوری کرده‌ایم که می‌توانند به رشد مو و مبارزه با ریزش موی شما کمک کند.

۱. تخم مرغ

پروتئین کراتین منبع اصلی فولیکول‌های مو است و تخم مرغ منبع کاملی از آن است، بعلاوه تخم مرغ حاوی مقدار زیادی بیوتین، روی و سلنیوم است که آن را به بخشی ارزشمند از رژیم غذایی ما تبدیل می‌کند. بیوتین ذکر شده به بدن کمک می‌کند تا اشکال مختلف پروتئین را به کراتین تبدیل کند. اگر برای مو‌های زیباتر تلاش می‌کنید، تمام این جنبه‌ها باعث می‌شود که تخم مرغ بخشی از رژیم غذایی شما باشد.

۲. اسفناج

اسفناج یکی دیگر از مواد غذایی فوق العاده است که سرشار از فولات، آهن و ویتامین A و C است. کمبود آهن یکی از شایع‌ترین دلایل ریزش مو است و اسفناج برای مبارزه با این کمبود، ترکیبی از آهن و ویتامین C را در خود دارد. (که ویتامین C جذب آهن شما را افزایش می‌دهد). اگرچه همه طعم اسفناج را دوست ندارند، روش‌های شگفت انگیز زیادی برای تهیه غذا‌های اسفناج دار به روش‌های خوشمزه جدید وجود دارد. چرا سعی نکنید اسفناج را با سایر میوه‌ها یا سبزیجات ترکیب کنید؟ درضمن اگر اسفناج را خام بخورید بهتر است.

۳. حبوبات

حبوبات یک ابر غذای واقعی است! حبوبات دارای مقدار زیادی پروتئین و روی بوده که هر دو با سلامت مو مرتبط هستند. بیشتر حبوبات نسبتا ارزان اند و به عنوان اجزای عالی یک رژیم غذایی متعادل عمل می‌کنند. حتما دستور العمل‌های مختلف را بررسی کنید تا تطبیق پذیری شگفت انگیز این غذای عالی را از دست ندهید.

۴. سیب زمینی شیرین

سیب زمینی شیرین و همچنین سایر سبزیجات و میوه‌های نارنجی رنگ مانند هویج، سرشار از بتاکاروتن هستند. بدن شما می‌تواند این رنگدانه رنگارنگ را به ویتامین A تبدیل کند که به نوبه خود برای تولید سبوم بسیار مهم است. این ماده روغنی از فولیکول‌های موی شما در برابر آسیب محافظت کرده و از سالم و قوی بودن موهایتان اطمینان می‌دهد. سایر میوه‌های غنی از بتاکاروتن، طالبی و زردآلو و همچنین سبزیجات کلم پیچ و کدو حلوایی زمستانه می‌باشد.

۵. آب قلم

آب قلم منبع عالی پروتئین کلاژن است که ثابت شده است به تقویت فولیکول‌های مو کمک می‌کند و همچنین باعث تغذیه مو شده و می‌تواند از شکستن آن جلوگیری کند. سعی کنید به طور منظم از یک فنجان آب قلم لذت ببرید، مطمئناً متوجه بهبود کیفیت مو خواهید شد و همچنین فواید اضافی زیادی را ارائه می‌دهد که برای سلامت کلی شما مفید است.

۶. مغز‌ها

همه افراد از فواید تغذیه‌ای مغز‌ها آگاه هستند. مغز‌ها حاوی بسیاری از انواع مختلف ویتامین ها، از جمله ویتامین A، B و E می‌باشد که همه این ویتامین‌ها برای تغذیه مو‌های شما مهم می‌باشند. همچنین مغز‌ها می‌توانند یک میان وعده سالم در نظر گرفته شوند، زیرا کاملا سیر کننده هستند. در میان مغزها، گردو را حتما امتحان کنید، زیرا نه تنها ویتامین‌های فراوانی دارد بلکه اسید‌های چرب امگا ۳ با ارزشی را نیز ارائه می‌دهد که باعث تقویت مو‌های شما می‌شود.

۷. دانه

دانه‌ها یکی دیگر از مواد غذایی فوق‌العاده می‌باشند که به طور فزاینده‌ای محبوب و مورد استقبال قرار می‌گیرند. بسیاری از دانه‌ها ترکیبی فوق العاده از ویتامین E، روی و اسید‌های چرب امگا ۳ را ارائه می‌دهند. دانه‌ها فیبر زیادی دارند و باعث می‌شوند که برای مدتی گرسنه نشوید، که اگر به دنبال کاهش وزن نیز هستید، می‌تواند مفید باشد. مواد مغذی ذکر شده نه تنها برای رشد مو، بلکه برای سلامت کلی شما نیز عالی است.

۸. فلفل دلمه شیرین

فلفل دلمه سبزی بسیار متنوعی است که می‌توان آن را به صورت خام، سرخ شده یا پخته مصرف کرد. این ماده غذایی سرشار از ویتامین C و بتاکاروتن است که هر دو از مواد مغذی مهم برای رشد مو محسوب می‌شوند. ویتامین C به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می‌کند که از مو‌های شما در برابر رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند و بتاکاروتن نیز مهم است، زیرا به ویتامین A تبدیل می‌شود و نه تنها به مو‌های شما بلکه به چشمان شما نیز کمک می‌کند.

۹. گوشت

گوشت به طور کل سرشار از پروتئین است که جزء اصلی رشد موست. اغلب اعتقاد بر این است که مصرف زیاد پروتئین باعث افزایش رشد مو می‌شود، اما باید مصرف گوشت خود را محدود کنید تا از افزایش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ جلوگیری کنید و همچنین مصرف چربی‌های اشباع شده را در حد قابل قبول نگه دارید. همچنین مهم است که فقط گوشت‌های ارگانیک مصرف کنید، زیرا گوشت‌های بسته بندی شده در کارخانه اغلب دارای کیفیتی مشکوک هستند.

۱۰. سویا

سویا حاوی ماده مغذی به نام اسپرمیدین است که به عنوان فاز طولانی رشد فولیکول‌های مو شناخته می‌شود و منجر به قویتر شدن تار‌های مو و در نتیجه مو‌های سالمتر می‌شود. دانه‌های سویا همچنین پروتئین فراوانی را ارائه می‌دهند که آنها را به اجزای ایده آل یک رژیم غذایی متعادل تبدیل می‌کند. حتی اگر اثرات مثبت اسپرمیدین بر رشد مو به طور کامل شناخته نشده است، استفاده از دانه سویا در رژیم غذایی شما هیچ آسیبی نخواهد داشت.

۱۱. ماهی

امگا ۳ برای توانایی بدن در تشکیل فولیکول‌های موی جدید مهم است. منابع زیادی از اسید‌های چرب امگا ۳ وجود دارد. همانطور که قبلاً می‌دانید، ماهی منبع غنی از این اسید چرب ارزشمند است. اما می‌توانید امگا ۳ خود را از منابع گیاهی مانند دانه کتان یا دانه چیا نیز دریافت کنید. اگر به ماهی علاقه دارید، می‌توانید ماهی سالمون، شاه ماهی را امتحان کنید، همه این‌ها سرشار از امگا ۳ و همچنین اسید‌های چرب امگا ۶ هستند.

منبع: سایت طلا

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّـل فَـرَجَهُم  

یکی از موضوعات مهمی که در هنگام رهن و اجاره املاک وجود دارد، تنظیم قرارداد به شکل صحیح و استاندارد است. برای انجام معامله و توافق صورت گرفته، طرفین باید قراردادی با عنوان اجاره نامه برای ثبت و تایید، امضاء نمایند تا در صورت بروز هر گونه مشکل بتوانند پیگیری‌های آتی را در چارچوب مشخص و قانون انجام دهند.

قرارداد رهن و اجاره در میان افراد مرسوم نبوده و طرفین سعی می‌نمایند تا قرارداد را بین خودشان ثبت کنند. بسیاری از کارشناسان اذعان می‌دارند که این کار اشتباه است و قرارداد کتبی باید در دفاتر املاک تنظیم شود. در این میان یک سری اشتباهات رایج در زمان تنظیم اجاره نامه وجود دارد که در این مقاله به آن می‌پردازیم.

۵ اشتباه رایج در تنظیم قرارداد رهن و اجاره در تهران

طرفین در هنگام عقد قرارداد باید به نکات گفته شده در متن اجاره نامه توجه داشته باشند تا در آینده دچار مشکل نشوند. تعهدات مندرج در اجاره نامه می‌تواند به مانند خرید خانه و آپارتمان دارای اهمیت باشد. با توجه به این که در سال‌های اخیر رهن و اجاره آپارتمان رو به افزایش است در این مقاله قصد داریم تا به ۵ اشتباه رایج در تنظیم قرارداد رهن و اجاره در تهران اشاره داشته باشیم:

مطالعه نکردن متن اجاره نامه

به دلیل این که بسیاری از متون قراداد دارای بند‌های مختلف است، طرفین در هنگام امضای اجاره نامه، بدون مطالعه بند‌های قرارداد سعی می‌کنند تا قرارداد را نهایی کنند. این موضوع به عنوان یکی از مهم‌ترین اشتباهات در هنگام عقد قرارداد است. هر یک از بند‌های قرارداد دارای ارزش حقوقی است که می‌تواند در آینده مورد استفاده قرار بگیرد. عدم مطالعه اجاره نامه می‌تواند تبعات زیادی را به دنبال داشته باشد، لذا بهتر است قبل از امضای قرارداد متن را بند به بند مطالعه کنید.

عدم دریافت خدمات بیمه از مؤجر‌

می‌دانید که در بحث رهن و اجاره، ممکن است حوادث طبیعی و غیر طبیعی زیادی رخ دهد لذا اگر خدمات بیمه‌ای را از مؤجر دریافت نکنید، مالک هیچ‌گونه مسئولیتی در قبال حوادث رخ داده شده ندارد. استفاده از خدمات بیمه مستاجران یک راه آسان و سریع برای تامین هزینه‌های رخ داده شده است. پس بهتر است در هنگام عقد قرارداد به این موضوع توجه داشته باشید.

عدم شناخت حقوق مستاجر

با توجه به این که قوانین اجاره در هر منطقه به شکل خاص تعریف می‌شود، مالکان می‌توانند محدودیت‌های مختلفی را برای مستاجران تعیین نمایند که این موضوع آزار دهنده است. عدم شناخت حقوق مستاجر باعث می‌شود تا در هنگام رهن و اجاره ملک نتوانید به درستی از حق و حقوق خود دفاع کنید، لذا بهتر است قبل از هر کاری در مورد شناخت حقوق مستاجر اطلاعات بیشتری کسب کنید.

تهیه لیست کمبود‌های آپارتمان

زمانی که قصد دارید تا یک ملک را رهن و اجاره کنید، بهتر است قبل از هر کاری در مورد لیست کمبود‌های آن اطلاعات بیشتری کسب کنید. زمانی که ملک را به درستی بررسی کنید، می‌توانید نقایص آن را شناسایی کرده که این امر در آینده برای‌تان سودمند است چرا که متحمل خسارت مالی نخواهید شد. بررسی ملک باعث می‌شود تا زمانی که ملک را به شکل سالم و کامل تحویل گرفتید، در صورت تخلیه بتوانید تمام لوازم و وسایل را به شکل کامل تحویل دهید.

بررسی نکردن اطلاعات ملک و مالک

مستاجر در زمان رهن و اجاره یک ملک مسکونی باید در مورد ملک و مالک اطلاعات خود را تکمیل نمایند. این کار باعث می‌شود تا در هنگام انتقال به مکان جدید دغدغه‌ای از بابت اطلاعات ملک و مالک نداشته باشد.

منبع: همشهری آنلاین

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّل فَرَجَهُم وَالعَن اَعدَائَهُم اَجمَعین

دوران کودکی مرحله تعیین‌کننده‌ای در رشد بینایی است. بنابراین مراقبت از سلامت چشم‌های کودک در طول روند رشد آنها از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. با وجود اینکه بسیاری از افراد از این مسئله ناآگاه هستند اما باید بدانید کودکان در معرض عوامل متعددی قرار دارند که باعث بروز اختلالات بینایی در آنها می‌شود. 

با این حال داشتن عادت‌های سالم و مداخله به‌موقع متخصصان این حوزه می‌تواند به‌طور قابل‌توجهی خطرات احتمالی را کاهش دهد. شما به‌عنوان والدین نیز باید عادت‌های روزانه فرزندتان را تحت‌ نظر بگیرید. 

البته اینکار صرفا با اصلاح عادت‌های نادرست میسر نمی‌شود و شما باید با اتخاذ استراتژی‌های ساده برای مراقبت هر چه بیشتر از سلامت چشم کودکان تلاش کنید. در ادامه چند توصیه ساده برای حفظ و ارتقای سلامت بینایی کودکان ارائه می‌دهیم. 

چگونه می‌توان از سلامت چشم کودکان مراقبت کرد؟

اختلالات بینایی در کودکی می‌تواند باعث بروز مشکلات رفتاری، اختلال در یادگیری و در نتیجه شکست تحصیلی شود. بدون شک حل تکالیف مدرسه بدون کمک از قوه بینایی امکان‌پذیر نیست و بچه‌ای که نتواند به‌درستی کتاب را ببیند و بخواند و پردازش اطلاعات بکند در انجام تکالیف خود دچار مشکل خواهد شد. برای پیشگیری از بروز چنین مشکلاتی توصیه‌های زیر را جدی بگیرید:

مراقب آسیب‌های ناشی از اشعه‌های نور خورشید باشید

استفاده از عینک آفتابی برای مراقبت از چشم کودکان در برابر آسیب‌های ناشی از اشعه‌های ماورای بنفش خورشید لازم و ضروری است. با وجود اینکه بسیاری از افراد این مسئله را نادیده می‌گیرند اما اشعه‌های ماورای بنفش UVB و UVA می‌توانند باعث بروز تخریب ساختاری پروتئین‌هایی بشوند که بخش‌های اساسی چشم‌ها مانند قرنیه، عدسی و شبکیه را تشکیل می‌دهند. 

در نتیجه قبل از اینکه کودک در معرض نور خورشید قرار بگیرد به چشم فرزندتان عینک آفتابی مناسب بزنید. می‌توانید از کلاه‌های لبه‌دار نیز استفاده کنید تا مانع از تابش مستقیم آفتاب به چشم کودک شود. تصور نکنید در روزهای ابری که خبری از خورشید نیست، اشعه‌ای نیز وجود ندارد. 

یادتان باشد که اشعه‌های ماورای بنفش از ابرها عبور کرده و به چشم می‌رسند. بنابراین اگر قرار است مدت زمان طولانی در خارج از منزل بمانید حتما به کودک عینک بزنید.

برای فرزند خود تغذیه‌ای سالم و متنوع مهیا کنید

دریافت مواد مغذی کافی در تمام مراحل رشد کودکان لازم و ضروری است. در خصوص سلامت چشم‌ها نیز لازم است که کودکان به میزان کافی ویتامین های A ، B، C و E و همچنین اسیدهای چرب امگا3، زینک و سلنیوم دریافت کنند. 

این مواد مغذی به میزان کافی در مواد غذایی متنوعی مانند سبزیجات چلیپایی( خانواده کلم‌ها)، تخم‌مرغ، آووکادو، میوه‌های خشک، ماهی، هویج، کیوی و آب پرتقال وجود دارند.

استراحت چشمی در طول روز فراموش نشود

کودکان در طول روز زمانی که مطالعه می‌کنند، تکالیف‌شان را انجام می‌دهند یا کتاب می‌خوانند باید هر 30 تا 40 دقیقه یکبار کار خود را متوقف کرده و به چشم‌های خود استراحتی بدهند. 

در خصوص کودکانی که تلویزیون تماشا می‌کنند، با تلفن همراه مشغول هستند یا با لپ‌تاپ یا رایانه کار می‌کنند این زمان به هر 20 دقیقه یکبار کاهش پیدا می‌کند. یعنی هر 20 دقیقه باید چشم خود را این ابزارها بگیرند و به آن استراحت دهند. 

آکادمی پزشکی اطفال آمریکا (AAP) توصیه می‌کند کودکان استفاده از بازی‌های دیجیتالی را به روزانه بین یک تا دو ساعت محدود کنند. توجه داشته باشید اگر کودک زیر دو سال در خانه دارید نباید اجازه دهید پای هیچ یک از این وسایل از قبیل موبایل، تلویزیون و غیره بنشیند.

نور اتاق مطالعه کودک را تنظیم کنید

مکانی که کودک در آن مطالعه می‌کند و تکالیف مدرسه‌اش را انجام می‌دهد باید کاملا روشن باشد تا لطمه‌ای به سلامت چشم‌هایش وارد نشده و خستگی بینایی به حداقل برسد. اگر امکان دارد بهتر است اتاق مطالعه کودک با نور طبیعی روشن شود. چون نور طبیعی چشم را اذیت نکرده و خستگی ایجاد نمی‌کند. اگر مجبور به استفاده از نور مصنوعی هستید توصیه می‌شود از نورهای گرم(لامپ‌های آفتابی) استفاد کنید.

به‌طور منظم سلامت چشم‌ها را کنترل کنید

به دلیل اهمیت سلامت چشم‌ها در دوران رشد کودکان لازم است که از سنین پایین کودک تحت‌نظر متخصص چشم باشد یا به‌طور مرتب سلامت چشم‌ها از طریق بینایی‌سنجی و غیره کنترل شود. سنجش بینایی چشم باید از ماه‌های اول زندگی آغاز شود و در تمام دوران مدرسه ادامه داشته باشد. چون تشخیص زودهنگام مشکلات بینایی کلید اصلی درمان موفقیت‌آمیز این قبیل مشکلات است.

حرف آخر: مراقبت از سلامت چشم کودکان نیاز به سبک زندگی سالم دارد

بسیاری از عواملی که باعث بروز مشکلات بینایی در کودکان می‌شوند قابل تغییر و کنترل نیستند. با این حال در پیش گرفتن سبک زندگی سالم، استفاده از عینک آفتابی و کنترل منظم سلامت چشم‌ها می‌تواند به کاهش خطر مشکلات بینایی در کودکان کمک زیادی بکند.

منبع: سایت خبری سلامت

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا صَلَّیتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

اَللهُمَّ بَارِک عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا بَارَکتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

خداوندا بر محمد و آل محمد درود فرست، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم درود فرستادی، راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.
خداوندا بر محمد و آل محمد برکت نازل فرما، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم برکت نازل فرمودی، به راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.

گرچه ماهی یکی از بهترین منابع پروتئین و سرشار از اسیدهای چرب امگا3 محسوب می‌شود اما تمایل به مصرف آن نسبت به گوشت قرمز و ماکیان کمتر است. متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند یک تا دو وعده ماهی در هفته میل شود که شناخت فواید آن می‌تواند عامل ترغیب ذائقه و گنجاندن آن در رژیم غذایی باشد.

در ادامه این مطلب به 8 مورد از فواید عادت به خوردن ماهی اشاره خواهیم کرد که به ترتیب عبارتند از: 

1. منبع سرشار از ویتامینE

ویتامین E به خنثی ‌شدن عملکرد رادیکال‌های آزاد و پیری زودرس سلول‌ها کمک می‌کند. تاثیر آنتی‌اکسیدانی این ویتامین از بدن در برابر بسیاری از عوامل بیماری‌زا مانند التهابات، رشد سلول‌های سرطانی و... اثبات شده ‌است.  

2. منبع غنی امگا3

امگا3 اسیدهای چرب ضروری و مفید برای حفظ عملکرد صحیح سیستم قلبی‌عروقی هستند. این اسیدهای چرب همچنین به بهبود عملکرد شناختی، تقویت ایمنی و تعادل مطلوب اندام‌های بدن کمک می‌کند.

3. حاوی پروتئین‌های باکیفیت

پروتئین‌های موجود در ماهی از نوع پروتئین‌های باکیفیت است. این پروتئین‌ها احساس سیری طولانی ایجاد می‌کنند و مانع از احساس ضعف بین وعده‌های غذایی می شود. از این نظر ماهی جایگزین خوبی برای گوشت قرمز است و نیاز عضلات را تامین می‌کند.

4. فاقد چربی زیاد

حتی ماهی‌های چرب نیز نسبت به گوشت قرمز چربی کمتری دارند که البته از نوع چربی مفید است. اما میزان چربی در ماهی‌های کم‌چرب بسیار پایین‌تر است. به‌طور کلی، این سطح چربی‌های مفید برای بدن لازم است و حتما باید در رژیم غذایی گنجانده‌ شوند.

5. سرشار از ویتامینD

ویتامینD به جذب کلسیم کمک می‌کند و از همین‌رو برای استحکام استخوان‌ها و پیشگیری از پوکی استخوان ضروری است. گرچه این ویتامین تحت‌تاثیر نور خورشید در بدن سنتز می‌شود اما مصرف خوراکی‌‌های غنی از این ویتامین مانند ماهی نیز مفید خواهد بود.

6. سرشار از ید

ید ماده معدنی برای عملکرد مطلوب و متعادل هورمون‌های تیروئید است. ترشح کافی این هورمون‌ها در دوران جنینی برای شکل‌گیری و رشد سیستم عصبی ضروری است. همچنین کمبود ید در سنین مختلف نیز زمینه‌ساز اختلالات تیروئیدی و پیامدهای آن است.

7. منبع عالی فسفر

فسفر به حفظ استحکام استخوان‌ها کمک می‌کند و مانع از بروز شکستگی‌های استخوانی می‌شود. البته فسفر در سلامت دندان‌ها نیز موثر است زیرا مینای دندان‌ها را تقویت می‌کند. 

8. غذایی کم‌‌کالری

ماهی جزء غذاهای کم‌کالری محسوب می‌شود و انتخاب خوبی در دوران رژیم لاغری است. البته باید مراقب بود که ماهی با روغن فراوان سرخ نشود یا در کنار آن سس‌های چرب نباشد.

منبع: سایت خبری سلامت

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّـل فَـرَجَهُم  

خستگی چشم یک بیماری بینایی شایع است که بر اثر وارد شدن فشار زیاد به چشم رخ می‌دهد.

از زمانی که از خواب بیدار می‌شویم تا زمانی که مجدد به خواب می‌رویم، چشم به صورت دائم در حال فعالیت است. چشم انسان از مهمترین و حساسترین اعضای بدن است که باید به شدت از آن مراقبت کرد، چون با کوچکترین اتفاق و بیماری ممکن است بینایی به خطر بیفتد.کاهش میزان و خواب روزانه باعث می‌شود عضلات چشم به اندازه‌ کافی استراحت نکنند و با فعالیت‌های روزانه علائم خستگی چشم‌ها بروز می‌کند.

خستگی چشم ها اگر به‌ علت بیماری در چشم و یا ضعیف شدن نباشد و فقط ناشی از خستگی باشد با استراحت کردن از بین می‌رود و نیاز به درمان و مراقبت خاصی هم ندارد.

خستگی چشم از بیماری‌های رایج ناشی از استفاده زیاد از رایانه یا تلفن همراه است و زمانی که در طول روز برای مدت طولانی به نمایش‌گر رایانه و صفحه گوشی نگاه و یا به مطالعه می‌پردازید، علائمی مانند سوزش چشم‌ها، خارش چشم و خستگی را تجربه می‌کنید.

- بیشترین کسانی که دچار عوارض ناشی از چشم می‌شوند، افرادی هستند که روزانه چندین ساعت را در جلوی کامپیوتر می‌گذرانند؛ این افراد باید صفحه نمایش‌گر رایانه خود را ۵۰ – ۶۵ سانتی متر دورتر از چشم و کمی پایین‌تر از سطح چشم قرار دهند.

- تنظیم چیدمان و نور محیط کار می‌تواند به کاهش مشکلات چشمی کمک کند. هر ۲۰ دقیقه به مدت ۲۰ ثانیه به چیزی در فاصله ۶ متری نگاه کنید.

- علت دیگر خستگی چشم ‌ها استرس و اضطراب است که فرد روزانه در محیط کار یا در خانه تجربه می‌کند.

- پس از هر ۲۰ دقیقه‌ای که شما به صفحه نمایش نگاه می‌کنید، به یک صحنه دیگر در فاصله ۶ متری به مدت ۲۰ ثانیه نگاه کنید. این راهکار ساده تا حد قابل توجهی مانع خستگی چشم شده و از بروز سندرم بینایی که با تماشای زیاد رایانه رخ می‌دهد، پیشگیری می‌کند.

- چشمک زدن نیز گزینه دیگری است که انجام مکرر آن در طول نشستن مقابل صفحه نمایش می‌تواند تأثیرگذار باشد.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّل فَرَجَهُم وَالعَن اَعدَائَهُم اَجمَعین

در این گزارش درباره تشخیص و درمان سنگ کلیه در دوران بارداری توضیحاتی ارائه شده است.

هنگامی که سطح غلظت مواد معدنی به یک مقدار خاص می‌رسد، آن مواد در بدن انسان تبدیل به سنگ کلیه می‌شوند، البته این موضوع جای نگرانی ندارد و سنگ کلیه از آن دسته از بیماری هایی است که با تشخیص به موقع می توان آن را به راحتی تشخیص داد و یا درمان کرد که روش اول تشخیص سنگ کلیه، انجام سونوگرافی و روش دوم رادیولوژی است.

انجام تصویربرداری با میزان کم اشعه برای تشخیص سنگ کلیه در موارد خاص مشکلی ندارد، اما این مشکل در زنان باردار می تواند باعث بروز عفونت کلیه شود و یا سلامت جنین را به خطر بیاندازد.

 سنگ کلیه در سه ماه سوم بارداری ممکن است باعث درد زایمان شود به همین منظور در صورتی که در سه ماهه سوم بارداری هستید و درد ناشی از سنگ کلیه به سراغتان آمد بهتر است در اولین فرصت با یک متخصص اورولوژیست مشورت کنید، زیرا در صورت بروز تشدید درد و عدم مراجعه مادران باردار به مراکز درمانی ممکن است شاهد بروز زایمان زودرس و عواقب بعد از آن باشیم.

همچنین از خانواده مرکبات "لیمو" می تواند سنگ کلیه را در اندازه متوسط بشکند، لذا به افرادیکه از درد سنگ کلیه رنج می برند مصرف لیمو پیشنهاد می‌شود.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا صَلَّیتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

اَللهُمَّ بَارِک عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا بَارَکتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

خداوندا بر محمد و آل محمد درود فرست، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم درود فرستادی، راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.
خداوندا بر محمد و آل محمد برکت نازل فرما، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم برکت نازل فرمودی، به راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.

دلایلی که باعث می شود همیشه گرسنه باشید

- دیابت یا پرکاری تیروئید دارید

- صبحانه نمی خورید

- قند و شکر زیاد می خورید

- شب ها به اندازه کافی نمی خوابید

- پروتئین کمی دریافت می کنید

- درگیر خوردن احساسی هستید

- دچار افسردگی هستید

- وعده های غذایی تان کم فیبر است

غذا خوردن و تامین سوخت مورد نیاز بدن سطوح انرژی شما را تقویت می‌کند اما اگر با احساس گرسنگی مواجه هستید، گاهی اوقات آن چه به واقع نیاز دارید نه غذا بلکه خواب بیشتر است.

لینک

منبع: نورنیوز

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّـل فَـرَجَهُم  

به موجب قانون اساسی، هیچ کس نمی‌تواند برای برخورداری از حقوق خود، سبب اضرار یا ضرر رسانیدن به دیگران شود.

آپارتمان‌نشینی به عنوان یکی از مهمترین شیوه‌های زیست شهری به ویژه در شهرهای بزرگ و پر جمعیت رواج گسترده‌ای یافته و به تبع آن مشکلات و چالش‌های زیادی را نیز به دلیل نهادینه نشدن فرهنگ آپارتمان‌نشینی پدید آورده است.

عدم مراعات حقوق همسایگان از سوی برخی ساکنین مجتمع‌های مسکونی و سلب آسایش سایرین از جمله مهمترین چالش‌های آپارتمان‌نشینی است‌.

در پاره‌ای موارد مجادلات همسایگان در مجتمع‌های مسکونی حتی به دعوا و درگیری نیز کشیده شده و منجر به طرح دعوا در محاکم می‌شود.

در این رابطه بسیاری از افراد به دلایلی همچون رودربایستی یا مشغله کاری، نمی‌خواهند به صورت مستقیم اقدام به شکایت از همسایه مزاحم نمایند و ترجیح می‌دهند با تذکر به او مشکل را حل کنند.

سوالی که در این خصوص وجود دارد این است که نحوه تذکر به همسایه مزاحم به چه صورت است؟

به موجب قانون اساسی، هیچ کس نمی‌تواند برای برخورداری از حقوق خود، سبب اضرار یا ضرر رسانیدن به دیگران شود؛ لذا اینکه برخی عقیده دارند که در چارچوب خانه خود مجاز به هر اقدامی هستند دیدگاه کاملا اشتباهی است و با مبانی حقوقی امروزی سازگاری ندارد.

در موضوع آپارتمان‌نشینی که زندگی همه ساکنین مجتمع مسکونی به نوعی با یکدیگر در ارتباط است، عدم رعایت حقوق دیگران توسط یک واحد، بقیه را با آزار و اذیت و مزاحمت مواجه می‌کند.

بر همین اساس؛ در قانون تملک آپارتمان‌ها، قواعدی مشخص شده که بر اساس آن حتی عدم پرداخت شارژ توسط واحدها نیز قابل پیگیری قضایی است. همچنین، آزار و اذیت رساندن به همسایه‌ها نیز بر اساس این قانون ممنوع شده و مجازات‌هایی نیز برای آن در نظر گرفته شده است.

برای شکایت از مزاحمت همسایه راهکارهای حقوقی نیز پیش‌بینی شده که بر اساس آن می‌توان اقدام به طرح شکایت از همسایه مزاحم نمود.

با این حال قانونگذار ابزاری حقوقی در اختیار شهروندان قرار داده است که به موجب آن هر کس می‌تواند قبل از اینکه حقوق قانونی خود را از طریق مراجع قانونی مطالبه کند، با فرستادن اظهارنامه برای طرف مقابل، ایفای تعهدات قانونی را از او درخواست کند.

امروزه ارسال اظهارنامه کاربردهای فراوانی پیدا کرده و یکی از کاربردهای آن تذکر دادن به همسایه مزاحم از طریق اظهارنامه قضایی است.

بر این اساس اگر فردی با آزار و اذیت‌های همسایه مواجه شد و بنا به دلایلی قصد طرح شکایت نداشت، می‌تواند با استفاده از اظهارنامه به همسایه مزاحم تذکر بدهد و به او اعلام نماید که اقداماتش سبب آزار و اذیت شده است.

نکته مهمی که در ارتباط با نحوه تذکر به همسایه مزاحم از طریق ارسال اظهارنامه وجود دارد این است که اظهارنامه یک ابزار حقوقی و قانونی است که اعتبار و رسمیت دارد. قانون‌گذار فرستادن اظهارنامه را امری مورد قبول تلقی کرده و بنابراین بی‌توجهی به اظهارنامه، آثارحقوقی خاصی دارد.

معمولا در چنین شرایطی، همسایه مزاحم پس از دریافت تذکر از طریق اظهارنامه باید مشکل پیش آمده را رفع کند، در غیر این صورت فرد ارسال کننده می‌تواند از همسایه مزاحم شکایت کند و اظهارنامه را نیز ضمیمه نموده و برای اثبات ادعایش به آن استناد نماید.

منبع: نورنیوز

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّل فَرَجَهُم وَالعَن اَعدَائَهُم اَجمَعین