ورلد بوک وبلاگی با مطالب جالب و کاربردی برای زندگی بهتر

یکی از موضوعاتی که در مورد آن پرسش‌های زیادی مطرح می‌شود مسائل مربوط به نگهداری سگ و گربه در خانه و مسئله لباس نمازگزار و… است.

یکی از مهمترین واجبات دین مبین اسلام که از اهمیت ویژه‌ای برخوردار می‌باشد، فراگیری احکام دین است. کسی که اسلام را به عنوان دین خود بر می‌گزیند باید برنامه‌های آن را به طور کامل در همه قلمروهای زندگی خود بپذیرد و رفتار و عملکرد خویش را مطابق با احکام دین تنظیم نماید، انجام چنین تکلیفی می طلبد فرد مسلمان نسبت به مقدار مورد نیازش از احکام دین که به آن احتیاج دارد و برایش پیش می‌آید، شناخت پیدا کند تا بتواند آن را در زندگی خود اجرا نماید.

یکی از موضوعاتی که در مورد آن پرسش‌های زیادی مطرح می‌شود مسائل مربوط به نگهداری سگ و گربه در خانه و مساله لباس نمازگزار و… است.

حضرت آیت الله خامنه‌ای

شرایط لباس نمازگزار

یکی از شرایط این است که: از حیوان حرام‌گوشت نباشد

۱. لباس نمازگزار باید از حیوان حرام‌گوشت (مثل سگ و گربه) نباشد و اگر مویی از آن هم به لباس یا بدن نمازگزار چسبیده باشد نماز او باطل است.

۲. اگر آب دهان یا بینی یا رطوبت دیگری از حیوان حرام‌گوشت، مانند گربه بر بدن یا لباس نمازگزار باشد، نماز باطل است، مگر اینکه خشک شده و عین آن بر طرف شده باشد، بنابراین اگر فضله پرندگان حرام‌گوشت بر روی بدن یا لباس باشد، نماز با آن باطل است، ولی اگر خشک شده و از لباس یا بدن زدوده شده باشد نماز صحیح است.

۴. اگر شک داشته باشد که لباسی از حیوان حلال‌گوشت است یا حرام‌گوشت، نماز خواندن با آن بی اشکال است.

حضرت آیت الله سیستانی

پرسش: آیا در مورد شرایط لباس نمازگزار، پر پرنده حرام گوشت هم حکم مو را دارد؟

پاسخ: مانعی ندارد

پرسش: موی گربه نجس بوده و نماز ندارد! آیا این موضوع صحت دارد؟

پاسخ: موی گربه نجس نیست و اگر به تعداد کم (یک یا دو تار مو) به بدن یا لباس چسبیده باشد نماز را باطل نمی‌کند.

پرسش: شرایط نگهداری سگ در منزل و باغ جهت نگهبانی چگونه می‌باشد؟

پاسخ: مانعی ندارد و شرط خاص برای آن نیست اگر چه نجس است و نماز خواندن در خانه‌ای که سگ در آن نگهداری می‌شود مکروه شمرده شده است.

مسأله ۹۹۰ توضیح المسائل جامع. لباس نمازگزار (به استثنای چیزهای کوچکی که به تنهایی عورتین را نمی‌پوشاند مثل جوراب) باید از اجزای درندگان - بلکه بنابر احتیاط لازم، از مطلق حیوان حرام گوشت مثل خرگوش نیز - نباشد و همین طور چنین لباسی و نیز بدن نمازگزار نباید به ادرار و یا مدفوع، یا عرق یا شیر یا موهای آن حیوان، آلوده باشد ولی اگر موی حیوان حرام گوشت بسیار کم و ناچیز باشد مثلاً یک یا دو یا سه موی کوچک حیوان بر لباس نمازگزار باشد اشکال ندارد و همچنین اگر چیزی از آنها را مثلاً در قوطی یا پلاستیک گذاشته و با خود حمل نماید، اشکال ندارد.

حضرت آیت الله مکارم شیرازی

پرسش: حکم سگ و خوک از لحاظ طهارت و نجاست چیست؟

پاسخ: سگ و خوک معمولی نجس است، حتّی مو و پنجه و ناخن و رطوبت‌های آن نجس می‌باشد ولی سگ و خوک دریایی پاک است.

پرسش: اگر شخصی با علم به وجود موی گربه در لباسش آن را تمیز کند ولی با شک در بر طرف شدن، نماز بخواند و بعد از مدتی موی گربه را مشاهده کند نماز خوانده شده چه حکمی دارد؟

پاسخ: اگر از قبل می‌دانست که آن مو بر لباس قرار دارد و یا شک در بر طرف شدن آن بعد از یقین به قرار گرفتن داشته باشد نماز او اشکال دارد.

پرسش: اگر نمازگزار در وسط نماز متوجه موی حیوان حرام گوشت در لباسش شود، چه وظیفه‌ای دارد؟

پاسخ: اگر در وسط نماز بفهمد و همان لحظه آن را از خود جدا کند نماز او صحیح است.

پرسش: اگر نمازگزار بعد از نماز متوجه موی حیوان حرام گوشت در لباسش شود، چه وظیفه‌ای دارد؟

پاسخ: اعاده نماز لازم نیست.

پرسش: اگر شخصی در صورت جهل به حکم، با وجود موی گربه در لباس نماز خوانده باشد نسبت به نمازهای گذشته چه وظیفه‌ای دارد؟

پاسخ: در صورتیکه در فراگیری مسئله کوتاهی نکرده باشید نمازهای گذشته صحیح است.

پرسش: اگر آب دهان یا بینی حیوان حرام گوشت در بدن یا لباس نمازگزار باشد حکم آن چیست؟

پاسخ: هرگاه آب دهان یا بینی یا رطوبت دیگری از حیوان حرام گوشت (مانند گربه) در بدن یا لباس نمازگزار باشد مادام که عین آن برطرف نشده نماز با آن اشکال دارد، امّا اگر خشک شود و عین آن برطرف گردد نماز صحیح است.

پرسش: با توجه به اینکه تار موی حیوان حرام گوشت، صدق لباس نمی‌کند چرا مبطل نماز است؟

پاسخ: در اینجا موضوع، حکم لباس نیست بلکه موضوع «صلی فیه» است که در روایات وارده شده و این عنوان بر آن صدق می‌کند.

پرسش: اگر در لباس نمازگزار از حیوان حرام گوشت استفاده شده باشد حکم نماز چیست؟

پاسخ: لباس نمازگزار باید از حیوان حرام گوشت نباشد، حتّی اگر مویی از آن همراه نمازگزار باشد اشکال دارد.

منبع: خبرگزاری مهر

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّل فَرَجَهُم وَالعَن اَعدَائَهُم اَجمَعین

بنابر اطلاعیه سایت رسمی سازمان ملل متحد (UN)، کودکان و جوانان با بیان مسایل مهم مربوط به نسلشان از بزرگسالان می خواهند تا آینده ای بهتر را برای آنان خلق کنند.

در حالیکه کودکانِ جهان امروز چالش‌های گوناگونی از مشکلات و موانع ناشی از پاندمی و کمبودهای آموزشی گرفته تا پیامدهای تغییرات اقلیمی و چالش تامین معاش در آینده را پیش رو دارند اما یکی از معضلات مهم والدین و مربیان نسل فعلی، حفاظت از اطفال و خردسالان در برابر کودک آزاری به ویژه اشخاص سوءاستفاده گری است که قربانیان کم سن و سال خود را از میان کاربران اینترنتی که این روزها تقریبا در دسترس تمام گروه‌های سنی قرار دارد، انتخاب می‌کنند.

در این مطلب به نقل از پایگاه اینترنتی"واندر شِر"، توصیه‌ها و ترفندهای کلیدی و کاربردی برای والدین و مربیان ارائه شده تا در مراقبت بیشتر از کودکان، آنها را یاری دهد:

۱. نصب و راه اندازی اپلیکیشن‌های ردیابی در تلفن همراه کودکان
استفاده از نرم افزارها و اَپ‌های ردیابی مختلف که این روزها روی تلفن‌های هوشمند قابل نصب هستند، راهکاریست که می‌تواند به کنترل بهتر والدین روی اینترنت و مراقبت از کودکان در برابر خطرات احتمالی کمک کند.

۲. عدم افشای نام کودکان
به منظور جلوگیری از خطرات احتمالی از جمله آدم ربایی، از فاش کردن نام کودکان به هر نحوی (مثلا چسباندن اسم و فامیل روی یونیفرم یا کوله پشتی) در فضای عمومی خودداری کنید.

۳. آموزش راهکار مناسب به کودکان به منظور برخورد صحیح با خودروهای مشکوک
گاهی نیز برخی از افراد در خودروها با انجام ترفندهای مختلف و با هدف ربودن کودکان سعی در ترغیب آن ها به سوار شدن در خودروها دارند. به کودک و فرزند نوجوان خود بیاموزید که دویدن در جهت مخالف حرکت این خودروها به او کمک می کند تا فرصتی برای کمک خواستن داشته باشد.

۴. یک رمز خانوادگی داشته باشید
مشخص کردن یک رمز خانوادگی بین اعضای خانواده به کودکان در هنگامی که افراد ناشناس با وعده بردن آنها به نزد والدینشان، از آنها می خواهند که همراهی‌شان کنند، می تواند راه حل موثری برای مراقبت از کودکان و جلوگیری از گول خوردن او شود.

۵. همراه بودن یک وسیله اطلاع رسانی با کودک برای شرایط اضطراری
با پیشرفت تکنولوژی دستگاه های مختلف و جدیدی مانند برخی ساعت‌های مچی هوشمند طراحی شده‌اند که می توانند شرایط اضطراری کودکان را به اطلاع والدین یا پلیس رسانده و باعث مراقبت از آن ها در برابر موقعیت های خطرناک شوند.

۶. تمرین فریاد زدن در موقعیت های اضطراری
گاهی ممکن است فرد ناشناس تلاش کند که دست کودک را گرفته و او را به زور با خود ببرد. فریاد زدن در موقعیت های عمومی باعث اطلاع عموم از اینکه کودک فرد غریبه را نمی شناسد، می شود. پس به فرزندتان آموزش بدهید که در چنین شرایطی لازم است فریاد بزند و با صدای بلند به اطرافیان بگوید که آن فرد را نمی شناسد.

۷. فاصله گرفتن از افراد ناشناس
گاهی اوقات، غریبه ها سعی می کنند با نزدیک شدن به کودک یا شروع گفتگو با آنها اعتماد او را جلب کنند که در این شرایط بهترین کار فاصله گرفتن از آنها و رفتن به نقطه ای امن است.

۸. عدم سوار شدنِ آسانسور در صورت حضور افراد ناشناس
بهتر است کودکان در هنگام حضور افراد غریبه داخل آسانسور، سوار این وسیله نشوند و در صورت اصرار فرد ناشناس بهانه هایی نظیر منتظر بودن برای والدین را بیان کنند.

۹. عدم ملاقات حضوری با دوستان فضای مجازی
اگر کودک شما از فضای مجازی استفاده می کند و یکی از دوستانش خواستار ملاقات با او بود، بهتر است این کار انجام نشده یا دستکم با همراهی والدین صورت گیرد.

۱۰. کودکان عدم حضور والدین را به اطلاع دیگران نرسانند.
کودکان باید آگاه شوند که در صورت عدم حضور والدین در منزل، آن را به اطلاع دیگران نرسانند زیرا احتمال دارد افراد ناشناس از این موقعیت سوء استفاده کرده و بخواهند وارد منزل شوند.

منبع: خبرگزاری ایسنا

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا صَلَّیتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

اَللهُمَّ بَارِک عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا بَارَکتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

خداوندا بر محمد و آل محمد درود فرست، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم درود فرستادی، راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.
خداوندا بر محمد و آل محمد برکت نازل فرما، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم برکت نازل فرمودی، به راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.

متخصص قلب و عروق با شاره به اینکه دردهای قلبی تیرکِشنده نیستند و حداقل یک دقیقه طول می‌کشند گفت: معمولا دردهای قلبی در هنگام فعالیت روی می‌دهند و درد در وسط قفسه سینه احساس می شود.

محمود افتخارزاده متخصص قلب و عروق در پاسخ به اینکه آیا می‌توان با ورزش فشار خون بالا را کنترل کرد گفت: ورزش قطعا موجب پیشگیری و همینطور کاهش فشار خون می‌شود اما نمی‌تواند به تنهایی و بدون کمک دارو فشار خون را به حدی برساند که بتوان دارو را حذف کرد.

وی درباره ضربان نرمال قلب در کودکان توضیح داد: نوزادان ضربان تندتری نسبت به افراد بالغ دارند. هرچه رشد بیشتر می شود ضربان قلب هم کاهش می‌یابد و یکی از دلایل مهم آن هم فعال بودن سیستم سمپاتیک در کودکان است. معمولا اگر سرعت بالای نبض در کودکان عادی بوده و علامتی نداشته باشد و تاکی کاردی سینوسی فیزیولوژی دوره کودکی بوده و بیماری تلقی نمی‌شود. اما برخی آریتمی‌ها در اطفال هستند که ضربان قلب کودک به صورت مداوم تند است و می تواند موجب آسیب به عضله قلب شود بنابراین بهتر است کودکانی که ضربان قلب بالایی دارند حتما نوار قلب بگیرند تا اطمینان یابند که ریتم قلب سینوسی است . اگرچه این نوع آریتمی شیوع کمی دارد.

متخصص قلب و عروق کشورمان با اشاره به اینکه در زمان استرس ضربان قلب افزایش می‌یابد گفت: دردهای قلبی تیرکشنده نیستند و معمولا حداقل یک دقیقه طول می‌کشند. این دردها در هنگام فعالیت و در وسط قفسه سینه اتفاق می‌افتد و می تواند تا 4 دقیقه هم ادامه پیدا کند. اگر فردی علاوه بر افزایش تپش قلب علائمی همچون عرق سرد هم در هنگام استرس داشت حتما باید به پزشک متخصص مراجعه کند.

افتخارزاده در توضیح بزرگ شدن دریچه میترال گفت: این واژه معمولا در خصوص نارسایی دریچه میترال به کار می‌رود. هنگام انقباض بطن چپ که باید خون از دریچه وارد ریشه آئورت شده و در بدن پخش شود از دریچه برگشته و وارد دهلیز می‌شود. اگر مقدار برگشت این خون کم باشد اهمیت چندانی ندارد ولی اگر این مقدار زیاد بوده و منجر به بزرگ شدن و ضعیف شدن عضله بطن چپ شده باشد، حتما باید به پزشک مراجعه کرد تا شدت نارسایی دریچه مشخص شود.

منبع: خبرگزاری فارس

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّـل فَـرَجَهُم

این روزها ریزش مو یکی از دلایل مراجعه بیماران به مراکز تخصصی ‌طب سنتی است، این بیماری دلایل مختلف دارد که در گزارشی به آن پرداخته‌ایم.

این روزها ریزش مو یکی از دلایل مراجعه بیماران به مراکز تخصصی ‌طب سنتی است، این بیماری دلایل مختلف دارد، افراد با مزاج گرم و خشک معمولا مستعد ریزش مو و طاسی سر در میانسالی ‌هستند و باید تدابیر مزاج از ابتدای زندگی ‌برای آنها اجرا شود. همچنین خونریزی‌های مکرر، کم‌خونی، بیماری‌های ‌کبدی و رحمی ‌نیز می‌تواند باعث ریزش موی اشخاص ‌شود. به این گروه از بیماران علاوه بر تأکید مراجعه به متخصص طب سنتی برای یافتن ‌علت اصلی این این ‌اختلال در بدن شان مصرف ‌انجیر در گلاب ‌و سرکه را هم توصیه می کنند.

مویز و آجیل از جمله فندق و پسته هم در کاهش ریزش ‌مو بسیار کمک‌کننده است، علاوه بر این از مواد خوراکی بسیار خوب برای افراد ‌با شکایت ‌ریزش مو مصرف ‌آب انار و یا رب ‌انار است ‌که از طریق تقویت دستگاه گوارش به رویش موی ‌سر هم کمک می‌کند.

راهکارهای طب سنتی برای جلوگیری از ریزش مو

اما نگران نباشید چون برای جلوگیری از ریزش مو در طب سنتی توصیه‌های خیلی ساده و کاربردی وجود دارد که با رعایت آن‌ها، تا حد زیادی می‌توانید از ریزش مو و گسترش آن جلوگیری کنید.

در ابتدا دقت داشته باشید در هنگام استحمام، به صورت ایستاده و زیر دوش، موهای خود را با شوینده‌های مختلف، شستشو ندهید. حتما می‌دانید که یکی از اصول صحیح حمام کردن، نشستن در حمام است که متأسفانه به دلیل استفاده از دوش، اکثر افراد به صورت ایستاده اقدام به استحمام می‌کنند که این امر علاوه بر برخی عوارض جسمی، می‌تواند در بلندمدت باعث سستی ریشه مو و ریزش موی شما شود.

برخلاف تصور عمومی، استفاده مستمر از شوینده‌هایی مانند انواع شامپوهای رنگارنگ شیمیایی موجود در بازار که با تبلیغات فریبنده به فروش می‌رسند، می‌تواند باعث ریزش مو شود؛ سعی کنید از شویندهای طبیعی و صابون‌های فاقد مواد قلیایی قوی مانند صابون زیتون طبیعی برای شستن موی سر خود استفاده کنید.

پودر سدر، مورد، خطمی، بابونه و حنا را به مقدار مساوی با هم مخلوط کنید و حداقل هفته‌ای یک مرتبه با این ترکیب که با مقداری آب ولرم آن را به شکل خمیر رقیق درآورده‌اید، موهای خود را به آرامی ماساژ دهید و اجازه بدهید این ترکیب گیاهی برای مدت ۵ دقیقه بر روی موهای شما بماند و بعد، موهای خود را به آرامی با آب ولرم بشوئید.

حتما ورزش روزانه یا لااقل هفتگی داشته باشید؛ ورزش و فعالیت بدنی، نقش بسزایی در گردش خون قوی، دفع سموم و رویش موهای جدید و تغذیه مناسب ریشه و پیاز مو دارد.

حتماً دقت داشته باشید که سلامت کبد شما، نقش بسزایی در سلامت موهای شما و جلوگیری از ریزش موی سر دارد؛ لذا تمام مواردی که باعث ابتلا به کبد چرب و آسیب به کبد می‌شود، مانند مصرف آب یخ، مصرف روغن‌های مایع و ناسالم موجود در بازار، رژیم‌های غلط فست فودی و ... باید کنار گذاشته شوند.

شانه زدن آرام موها نیز در حفظ و سلامت آنها مؤثر است؛ سعی کنید با شانه‌ای مناسب، حداقل ۳ مرتبه و برای دقایقی موهای خود را به آرامی شانه بزنید. خواب مناسب و کافی نیز در حفظ استحکام و سلامت موها مؤثر است؛ سعی کنید در ابتدای شب بخوابید و از بیدار ماندن تا نیمه‌های شب پرهیز کنید.

خانم‌ها مراقب باشند که با استفاده دائم از تل و گلسرهایی که باعث کشیده شدن موها می‌شوند، ریشه‌های مو را سست نکنند، البته افراط در رنگ کردن، سشوار همچنین فر کردن موها نیز می‌تواند اثرات مخربی روی کیفیت مو داشته باشند.

موها را وقتی خیس است یا نم دارد، شانه نکنید و از شانه زدن موها در داخل حمام هم جدداً پرهیز کنید، چرا که موها در حالت خیس، کمی سست ترند و راحت‌تر می‌ریزند.اصلاح مزاج و مصرف ویتامین‌های گروه B همچنین استفاده از کتیرا به جای حالت‌ دهنده‌های شیمیایی برای سلامت موها بسیار کارساز و مفید است.

منبع: خبرگزاری آنا

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّل فَرَجَهُم وَالعَن اَعدَائَهُم اَجمَعین

مغز مانند یک پردازنده کامپیوتر می‌ماند که قدرت پردازش و منابع ذهنی محدودی دارد.

شاید بتوان گفت که مغز ما به یک پردازنده کامپیوتر شباهت دارد، از این نظر که قدرت پردازش و منابع ذهنی محدودی دارد که می‌توانیم هر زمانی از آن‌ها استفاده کنیم. به همین دلیل انواع وظایف متضاد که بخش زیادی از قدرت ذهنی ما را می‌گیرد، قابلیت تمرکز، توجه، خلاقیت، حل مشکل یا استفاده از توانایی‌های شناختی دیگر را در ما مورد تاثیر قرار می‌دهد و از این رو موقتا آی کیوی عملکردی ما را پایین می‌آورد، مثل همین ۵ عادت روانشناختی مضر که چنین تاثیری دارند.

به منظور اثبات این اصل، سعی کنید هنگام راه رفتن از ۱۰۰۰ به‌طور معکوس ۷ تا ۷ تا بشمارید (۱۰۰۰، ۹۹۳، ۹۸۶، … الی آخر). خواهید دید که خیلی زود راه رفتن را متوقف می‌کنید. می‌پرسید چرا؟ چون مغزتان برای انجام این عملیات ریاضی ساده باید حسابی تلاش کند، واقعا منابع کافی برایش باقی نمی‌ماند تا فرمان دهد یک پا مقابل پای دیگر قرار بگیرد.

البته لازم به ذکر است که رایجترین وظایف متضاد تاثیر زیادی روی توانایی راه رفتن یا مطالعه‌ی ما ندارد. بیشتر ما می‌توانیم هنگام گوش کردن به موسیقی تکالیف درسیمان را انجام دهیم و می‌توانیم مشغول خوردن شویم و در عین حال عمیقا در یک کتاب غرق شویم.

با این حال، مشکل آنجا است که برخی عادت‌های روانشناختی به حدی منابع ذهنی ما را مصرف می‌کنند که احتمال دارد توانایی‌های شناختیمان را تقلیل دهند. نکته مهم اینکه که تعداد کمی از ما آگاه هستیم که این عادت‌های روان‌شناختی چنین تاثیر زیان‌آور و در واقع آسیب‌ زننده‌ای دارند، برای همین احتمال ندارد آنچه را در حال انجامش هستیم متوقف کنیم تا با این عادت‌ها مقابله کنیم، و همین می‌تواند روی توانایی ما در وظایفی که توانایی انجامشان را داریم، تاثیر جدی بگذارد.

در ادامه مطالب با ۵ مورد از عادت‌های روا‌شناختی رایج که عملکرد ذهنی را دچار اختلال می‌کند و آی کیو را پایین می‌آورند آشنا خواهیم شد.

۱. فرو رفتن در فکر

فکر کردن مدام به اتفاقات ناراحت‌کننده، آزاردهنده، یا استرس‌آور به‌ویژه وقتی از روی عادت این کار را می‌کنیم، می‌تواند باعث شود ذهنمان با افکارمان مسابقه دهد و از نظر هیجانی برانگیخته شویم، و به شدت منابع ذهنیمان را به گونه‌ای منفی تحت تاثیر قرار دهیم. به فکر فرو رفتن (که نشخوار ذهنی نیز نامیده می‌شود) علاوه بر عملکرد شناختی، می‌تواند سلامت هیجانی و حتی سلامت جسمانی‌مان را با خطرات واقعی رو به رو کند.

۲. داشتن احساس گناهی که برطرف نشده

غالب ما آدم‌ها گاهی احساس گناه داریم، خواه به خاطر کار‌هایی که باید انحام می‌دادیم و خواه به خاطر آنچه انجام داده‌ایم و نباید انجام می‌دادیم؛ و وقتی چنین احساسی داریم، عموما عذرخواهی می‌کنیم یا برای برطرف کردن احساس گناه کاری می‌کنیم. با این حال، وقتی احساس گناه برطرف نمی‌شود و هم‌چنان مکررا به ذهن خطور می‌کند، حواس پرتی بزرگی در توانایی شناختی ایجاد می‌کند که عملکرد شناختی را به‌طور جدی دچار خلل می‌کند؛ بنابراین بهتر است احساس گناه را به بهترین نحو ممکن برطرف کنیم تا ذهنمان آرامش و گنجایش کافی را برای انجام وظایف مهمتر داشته باشد.

۳. گلایه کردن بدون فایده

غالب ما آدم‌ها گلایه‌ها را طوری بیان می‌کنیم که فایده‌ای ندارد. احتمال اینکه رنجشمان را به دوستانمان منتقل کنیم، خیلی بیشتر از آن است که آنها را خطاب به کسانی بگوییم که می‌توانند مشکلات را حل کنند. مشکل این است که احتمالا هر بار که آن داستان را تعریف می‌کنیم، باز هم حس زنجیدگی و آزردگی به ما هجوم می‌آورد. خشم و ناامیدی مستلزم قدرت پردازش بسیار زیادی است، برای همین گلایه‌های بی‌فایده می‌تواند منشأ هدر رفتن قدرت مغز باشد.

۴. تحلیل کردن بیش از اندازه طرد شدن

طرد شدن اتفاق دردناکی است که می‌تواند سبب درد هیجانی چشمگیر شود و در واقع تاثیر زیادی روی روحیه و عملکرد شناختی فرد دارد. این اتفاق در عین حال سبب می‌شود که فرد خودش را نکوهش کند، عادتی که نه تنها به اعتماد به نفس او آسیب زیادی وارد می‌کند، بلکه مدت زمان آشفتگی هیجانی را نیز طولانیتر می‌کند و همراه با آن، توانایی‌های شناختی فرد را در معرض خطر قرار می‌دهد.

۵. نگرانی زیاد

بیشتر ما نگرانی را مضر نمی‌دانیم. ممکن است با یک لبخند کمرنگ بگوییم: “فقط کمی نگرانم. ” با این حال، نگرانی فقط یک حالت هیجانی ناراحت‌کننده و ناخوشایند در ما ایجاد نمی‌کند، بلکه می‌تواند به‌طور جدی حواسمان را پرت کند و تمرکزمان را از بین ببرد. وقتی نگران چیزی هستیم، معمولا آن موضوع برای ذهنمان در اولویت قرار می‌گیرد و تمام چیز‌های دیگر را به حاشیه می‌راند. خوشبختانه، کنار آمدن با نگرانی و برطرف کردن آن (از طریق فکر کردن به راه‌حل‌های احتمالی) آسانتر از برطرف کردن اضطراب است.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا صَلَّیتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

اَللهُمَّ بَارِک عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا بَارَکتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

خداوندا بر محمد و آل محمد درود فرست، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم درود فرستادی، راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.
خداوندا بر محمد و آل محمد برکت نازل فرما، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم برکت نازل فرمودی، به راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.

سرپرست سابق تامین اجتماعی شرایط برقراری حقوق برای والدین بیمه‌ شدگان را تشریح کرد.

محمدحسن زدا در صفحه اینستاگرامی‌اش در پاسخ به اینکه «اگر بیمه‌شده‌ای در اثر حادثه یا بیماری فوت کرد آیا حقوقی برای پدر و مادرش برقرار می‌شود؟» گفت: شرط برقراری حقوق این است که بیمه شده در زمان حیاتش درخواست «کفالت» پدر و مادرش را به این علت که آنها منبع مالی و درآمد ندارند و هزینه‌های زندگیشان را بیمه شده تامین می‌کند، داده باشد.

وی افزود: در واقع اگر در زمان حیات بیمه شده، پدر و مادر تحت کفالت آمده باشند، حقوق بیمه شده متوفی به پدر و مادرش تعلق می گیرد.

شروط برقراری حقوق برای والدین بیمه‌شدگان فوت شده

در قوانین تامین اجتماعی امده است یکی از گروه‌هایی که می‌توانند تحت تکفل بیمه شدگان سازمان تامین اجتماعی قرار گیرند، والدین بیمه شدگان هستند که بنا به شرایطی به تبع آنها از خدمات این سازمان برخوردار می‌شوند. ‌برای تحت پوشش قرار گرفتن والدین و برخورداری آنها از خدمات این سازمان، باید سن پدر ٦٠سال تمام و مادر ٥٥ سال تمام باشد.

به غیر از شرایط سنی، تامین معاش پدر و مادر به عهده بیمه شده باشد و از هیچ سازمانی مستمری دریافت نکنند یا به تشخیص کمیسیون پزشکی موضوع ماده ٩١ این قانون از کارافتاده باشند. همچنین، در زمان ارائه تقاضای کفالت برای والدین، آنها بیمه شده سازمان تامین اجتماعی نباشند.

بر اساس قانون، والدین بیمه شده نباید برای تحت پوشش قرار گرفتن، مشمول سایر صندوق‌های بیمه و بازنشستگی از نظر پرداخت حق بیمه یا کسور بازنشستگی یا دریافت حقوق و مستمری باشند.

شروط دریافت مستمری توسط بازماندگان بیمه‌ شده متوفی

به طور کلی در ماده ۸۳ قانون تامین اجتماعی، قانونگذار برای هر یک از بازماندگان واجد شرایط بیمه شده یا مستمری بگیر متوفی به جهت مشخص شدن میزان مستمری مربوطه، سهام تعیین کرده است. بر این اساس همسر بیمه شده متوفی ۵۰درصد و هریک از فرزندان واجدشرایط (اعم از دختر و پسر) از ۲۵ درصد مزایای مستمری مربوطه برخوردار و در صورتی که پدر و مادر را از دست داده باشند، میزان مستمری آنان دوبرابر خواهد شد. همچنین سهم هریک از والدین تحت تکفل بیمه شده متوفی معادل ۲۰ درصد میزان مستمری مربوطه است و در هر حال بازماندگان بیمه شده از ۱۰۰ درصد مستمری بازماندگان متوفی استفاده خواهند کرد.

به عنوان مثال اگر دریافتی بازنشسته‌ای شش میلیون تومان و دارای یک همسر و دو فرزند واجد شرایط قانونی باشد درصورت فوت بازنشسته مذکور، ۵۰ درصد سهم مستمری مربوطه (مبلغ سه میلیون تومان) به همسر و ۲۵ درصد سهم مستمری مذکور به هریک از فرزندان واجدشرایط (هر یک به مبلغ یک میلیون و پانصد هزار تومان) پرداخت خواهد شد. چنانچه بازنشسته مذکور صرفا دارای یک فرزند اناث واجدشرایط به منظور بهره مندی از مزایای مستمری مربوطه باشد، عین مبلغ مستمری حین الفوت(۶میلیون تومان) به ایشان پرداخت می شود.

مطابق ماده ۸۰ قانون تامین اجتماعی بازماندگان واجد شرایط بیمه‌شده متوفی در یکی از حالات زیر استحقاق دریافت مستمری بازماندگان را خواهند داشت:

۱-در صورت فوت بیمه‌شده بازنشسته (بند ۱ ماده ۸۰ قانون)

۲-در صورت فوت بیمه‌شده ازکارافتاده کلی مستمری‌بگیر (بند ۲ ماده ۸۰ قانون)

۳-در صورت فوت بیمه‌شده‌ای که در ده سال آخر حیات خود حداقل حق بیمه یک سال کار، مشروط بر اینکه ظرف آخرین سال حیات حق بیمه ۹۰ روز کار را پرداخت کرده باشد (اصلاحیه بند ۳ ماده ۸۰ قانون).

۱-۳) چنانچه بیمه‌شده فاقد شرایط مقرر در این بند باشد ولی حداقل ۲۰ سال سابقه پرداخت حق بیمه را قبل از فوت پرداخت کرده باشد (تبصره ۲ اصلاحیه بند ۳ ماده ۸۰ قانون).

۲-۳) در صورتی‌ که بیمه‌ شده متوفی فاقد شرایط مقرر در این بند بوده لیکن دارای سابقه پرداخت حق بیمه بین ده تا بیست سال باشد (تبصره ۳ اصلاحیه بند ۳ ماده ۸۰ قانون).

۳-۳) در صورتی‌ که بیمه‌شده متوفی فاقد شرایط مقرر در این بند بوده لیکن دارای سابقه پرداخت حق بیمه بین یک تا 10 سال باشد (قانون تعیین تکلیف تأمین اجتماعی اشخاصی که ده سال و کمتر حق بیمه پرداخت کرده‌اند).

۴- در مواردی که بیمه‌شده در اثر حادثه ناشی از کار یا بیماری‌های حرفه‌ای فوت کند (بند ۴ ماده ۸۰ قانون) بازماندگان واجد شرایط مستحق دریافت مستمری خواهد بود.

منبع: خبرگزاری ایسنا

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّـل فَـرَجَهُم

استاد طب سنتی گفت: آنچه فوری می تواند قند خون را پایین بیاورد، به پخته شده در داخل سرکه‌ است؛ ضمن اینکه مصرف عرق گزنه و عرق شنبلیله نیز بسیار موثر است.

حسین خیر اندیش، استاد طب سنتی در پاسخ به این پرسش که «چگونه می توان هنگام بالا رفتن قند خون آن را سریع کاهش داد؟»، بیان داشت: آنچه فوری می تواند قند خون را پایین بیاورد، «به» پخته شده در داخل سرکه است.

وی با اشاره به طرز تهیه آن،گفت:‌ به این شکل که در منزل به را داخل سرکه قرار داده و بپزید و در منزل نگه داری کرده و مصرف شود.

این استاد طب سنتی خاطرنشان کرد: عرق گزنه و عرق شنبلیله نیز کاهنده‌های فوری قند خون هستند.

منبع: خبرگزاری فارس

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّل فَرَجَهُم وَالعَن اَعدَائَهُم اَجمَعین

اگر فردی تعادل درستی از مواد مغذی به دست نیاورد نیز ممکن است دچار سوء‌تغذیه شود. برخلاف تصور عموم، با این نوع سوء‌تغذیه، امکان چاقی هم وجود دارد.

سوء تغذیه به مواردی گفته می‌شود که رژیم غذایی فرد، مواد مغذی کافی یا تعادل مناسب مواد مغذی را برای سلامتی مطلوب، فراهم نکند. تغذیه‌ ناکافی، یکی از انواع سوءتغذیه است. این اتفاق، زمانی رخ می‌دهد که بدن غذای کافی دریافت نمی‌کند. این کمبود، می‌تواند منجر به تأخیر در رشد، وزن کم یا تحلیل رفتن بدن شود.

اگر فردی تعادل درستی از مواد مغذی به دست نیاورد نیز ممکن است دچار سوء‌تغذیه شود. برخلاف تصور عموم، با این نوع سوء‌تغذیه، امکان چاقی هم وجود دارد. وقتی فرد غذای کم، رژیم غذایی نادرست و یا شرایطی دارد که بدن نمی‌تواند تعادل مناسب مواد مغذی را برقرار کند، تأثیر زیادی بر سلامتی او خواهد داشت. در برخی موارد، این موضوع زندگی فرد را تهدید خواهد کرد.

اثرات سوء‌تغذیه بر بدن چیست؟

فرد مبتلا به سوءتغذیه ممکن است فاقد ویتامین‌ها، مواد معدنی و سایر مواد ضروری بدن باشد که برای عملکرد آن لازم است. برخی از کمبودها می‌تواند مشکلات خاصی برای سلامتی ایجاد کند. به طور مثال می‌توان موارد زیر را عنوان کرد.

اثرات کمبود ویتامین A

در سراسر جهان، بسیاری از کودکان به دلیل کمبود ویتامین A دچار مشکلات بینایی می‌شوند.

اثرات کمبود ویتامین C

کمبود ویتامین C می‌تواند منجر به اسکوربوت شود. اسکوربوت در ایالات متحده نادر است، اما اگر فرد رژیم غذایی متنوعی با میوه و سبزیجات تازه زیادی نداشته باشد، ممکن است ایجاد شود.

افراد مسن، کودکان خردسال، کسانی که الکل زیادی مصرف می‌کنند و برخی از افراد با برخی شرایط بهداشت روانی ممکن است به ویژه در معرض خطر این بیماری باشند.

اثر کلی کمبود مواد مغذی و ریزمغذی‌ها

کمبود همه مواد مغذی می‌تواند منجر به کواشیورکور شود، که یک نوع شدید از سوءتغذیه است. یکی از علائم این بیماری شکم متسع است. ماراسموس یکی دیگر از نتایج بالقوه کمبود شدید غذایی است. فرد مبتلا به ماراسموس عضله یا چربی بسیار کمی روی بدن خود خواهد داشت.

علل سوء‌تغذیه در بدن چیست؟

سوء تغذیه یا کمبود مواد مغذی، مشکلاتی را برای سلامتی فرد ایجاد می‌کند. ممکن است سوء‌تغذیه ناشی از برخی بیماری‌ها باشد. در بیشتر کشورهای در حال توسعه که سوء‌تغذیه شایع است، در دسترس نبودن غذای کافی، عامل اصلی سوء‌تغذیه است.

علل سوء‌تغذیه در کشورهای ثروتمند و صنعتی عبارتند از:

۱. رژیم غذایی نامناسب

اگر کسی غذای کافی مصرف نکند یا غذایی که مصرف می‌کند مواد مغذی مورد نیاز بدنش را تأمین نکند، دچار سوء‌تغذیه خواهد شد. رژیم غذایی نامناسب علل مختلفی دارد؛ مثلا اگر فرد در اثر بیماری دچار دیسفاژی (سختی در بلع) شود یا در حال بهبود از بیماری باشد، ممکن است نتواند مواد مغذی مورد نیازش را دریافت کند.

۲. عدم سلامت روانی

عادات تغذیه‌ایِ برخی افرادی که به بیماری‌های روانی مانند افسردگی مبتلا می‌شوند، تغییر می‌کند و موجب سوء‌تغذیه می‌شود. افرادی که به پرخوری عصبی مبتلا هستند نیز ممکن است دچار سوء‌تغذیه شوند زیرا غذا را به‌اندازه‌ کافی نمی‌جوند.

۳. مشکلات حرکتی

ناتوانی حرکتی افراد یک دلیل دیگر برای سوء‌تغذیه است. افرادی که دچار مشکلات حرکتی هستند، نمی‌توانند برای خرید غذا از منزل خارج شوند یا توانایی آماده‌سازی غذا را ندارند.

۴. اختلالات گوارشی و بیماری‌های معده

شاید برخی به‌اندازه‌ کافی غذا مصرف کنند، ولی بدن‌شان نتواند مواد مغذی مورد نیاز را جذب کند. بیماران مبتلا به بیماری کرون (یکی از بیماری‌های التهابی روده) و کولیت زخمی نمونه‌ای از این افراد هستند. ممکن است برخی بیماران مجبور شوند ایلئوستومی انجام بدهند و بخشی از روده‌ باریکشان را بردارند.

بیماری سلیاک یک اختلال ژنتیکی است که باعث می‌شود فرد تحمل گلوتن را نداشته باشد. بیماران مبتلا به سلیاک بیش از دیگران در معرض آسیب‌های وارده به دیواره‌ روده هستند. نتیجه‌ این امر کاهش جذب غذا است.

کسانی که برای مدتی دچار اسهال و استفراغ می‌شوند نیز مواد مغذی بیشتری از دست می‌دهند و در معرض خطر سوء‌تغذیه قرار می‌گیرند.

۵. اعتیاد به نوشیدنی‌های الکلی

الکلسیم یا اعتیاد به نوشیدنی‌های الکلی در درازمدت، نوعی بیماری مزمن محسوب می‌شود. احتمال التهاب معده و آسیب‌های وارد بر لوزالمعده در این افراد بیشتر است. الکلیسم توانایی بدن برای هضم غذا، جذب برخی ویتامین‌ها و تولید هورمون‌های تنظیم‌کننده‌ سوخت‌ و ساز را کاهش می‌دهد. الکل کالری دارد و باعث می‌شود فرد احساس گرسنگی نکند و در نتیجه غذای مناسب و مقدار کافی مواد مغذی را دریافت نخواهد کرد.

گرسنگی سلولی در سوء‌تغذیه

بخشی از سوءتغذیه به دلیل دریافت زیاد کالری است که به شکل چاقی خود را نشان می‌دهد، اما فرد از نظر دریافت ریزمغذی‌ها دچار کمبود است. به طور معمول باید به این نکته توجه کنیم که برنامه غذایی‌مان باید تنوع داشته باشد تا به سیری سلولی برسیم. مواد غذایی دریافتی ما باید سالم، کافی، متناسب، متنوع و متعادل باشد.

برای پیشگیری از سوء‌تغذیه از هر گروه مواد غذایی باید چقدر مصرف کنیم؟

نان و غلات : ۶ تا ۱۰ واحد

گوشت و جایگزین ها : ۲ تا ۳ واحد

شیر و لبنیات : ۲ تا ۳ واحد

میوه : ۲ تا ۴ واحد

سبزی ها : ۳ تا ۵ واحد

اگر در دریافت مواد غذایی تناسب وجود نداشته باشد مانند وقتی که فرد رژیم های خودسرانه می گیرد و برنج و نان را حذف می کند، فرد دچار سوءتغذیه از نوع گرسنگی سلولی می شود.

منبع: خبرگزاری آنا

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا صَلَّیتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

اَللهُمَّ بَارِک عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا بَارَکتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

خداوندا بر محمد و آل محمد درود فرست، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم درود فرستادی، راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.
خداوندا بر محمد و آل محمد برکت نازل فرما، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم برکت نازل فرمودی، به راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.

یک پزشک گفت: افرادی که به دلیل موقعیت شغلی‌شان مجبور به نشستن یا ایستادن طولانی مدت هستند از این موضوع پرهیز کرده و پس از هر یک ساعت، به مدت 10 دقیقه تغییر موقعیت بدهند و اگر شرایط این را دارند که دراز بکشند این کار را انجام دهند..

دکتر نوش آفرین محمودیان در برنامه «صبح پارسی»شبکه جام جم گفت: تعریف واریس بیرون‌زدگی‌های عروقی است که به صورت غیر متعارف در اندام‌های غیر متعارف مثل صورت، پاها و دست‌ها ایجاد می‌شود و شایعترین بخشی که این بیماری، خود را نشان می‌دهد پاهاست.

وی ادامه داد:‌ دلیل واریس این است که خونی که از سرخرگ‌ها وارد شریان می‌شود برگشت خون از سیاهرگ است که وارد وریدها می شود و وقتی جدار عروق وریدها و دریچه‌های خانه کبوتری که در وریدها وجود دارد دچار نارسایی و اختلال شود برگشت خون مختل می‌شود و باعث تجمع خون در رگ‌ها می شود.

این پزشک عنوان کرد: واریس می‌تواند عمقی یا سطحی باشد. واریس سطحی به صورت عروق ریز عنکبوتی در سطح عروق دیده می‌شود و واریس عمقی وقتی فرد می‌ایستد به صورت عروق پیچ در پیچ  نمایان می‌شود. واریس بیماری شایعی است که شیوع آن در خانم‌ها 25 درصد و در آقایان 10 درصد در کل جامعه است.

این پزشک تصریح کرد: سه نوع واریس خفیف، متوسط و شدید داریم؛ واریس خفیف به صورت برجستگی رگ‌ها به رنگ بنفش و قرمز در سطح عروق است که فقط به لحاظ زیبایی اهمیت دارد و پیامد خاصی ندارد. در نوع متوسط ما گرفتگی عضلات، درد، تورم، سنگینی پا و بعضی مواقع اگزما، خارش و تغییر رنگ پوست است.

وی ابراز داشت:در نوع شدید که خطرناک بوده و باید درمان شود عروق طنابی شکل قطور را داریم و برجسته می‌شوند و ممکن است ریسک ایجاد لخته را افزایش دهند. خون‌ریزی‌های شدید و تغییر رنگ پوست هم می‌تواند از دیگر علائم باشد.

محمودیان افزود: مهمترین و اصلیترین عامل واریس ارث و ژنتیک است و کسانی که در ژنشان این بیماری وجود دارد اگر رفتارهای پیشگیرانه را انجام ندهند درگیر این بیماری می‌شوند.

این پزشک خاطرنشان کرد:‌ عامل بعدی افزایش وزن است که در ریسک ابتلای بیشتر به واریس هستند. ایستادن و نشستن طولانی مدت، مصرف داروهای هورمونی، بارداری در خانم‌ها و تغییرات هورمونی، افزایش سن و جنس می‌تواند در این بیماری موثر باشد.

وی بیان کرد: در خانم‌ها در بیش از 50 سال و در آقایان در سن بالای 60 سال امکان ابتلا به این بیماری افزایش می‌یابد. در جوانان هم عوامل مستعد کننده هستند که می‌تواند فرد را در سنین پایین‌تر هم درگیر کند.

این پزشک درباره پیشگیری و درمان بیماری واریس، اظهار داشت: یکی از راه‌های پیشگیری از ابتلا به این بیماری ورزش است چون باعث بهبود جریان خون و افزایش خونرسانی می‌شود.

محمودیان متذکر شد:‌ توصیه می‌شود افرادی که به دلیل موقعیت شغلی‌شان مجبور به نشستن یا ایستادن طولانی مدت هستند از این موضوع پرهیز کرده و پس از هر یک ساعت، به مدت 10 دقیقه تغییر موقعیت بدهند و اگر شرایط این را دارند که دراز بکشند این کار را انجام دهند.

وی تصریح کرد: کاهش وزن و پوشیدن جوراب واریس هم از راه‌های پیشگیری است اما این امر باید با مشورت پزشک باشد؛ زیرا در افرادی که تنگی شریان یا آرتروز دارند این جوراب‌ها می‌تواند آسیب‌زا هم باشد؛ چون انسدادهای عروقی را بیشتر می‌کند.

محمودیان خاطر نشان کرد: داروی شیمیایی قطعی برای درمان واریس نداریم اما درمان‌های موجود یکی ماده شیمیایی است که تزریق به رگ‌ها می‌شود و چسبندگی ایجاد می‌کند تا تجمع خون صورت نگیرد. در واریس‌های شدید هم از لیزر استفاده می‌شود که برای واریس‌های سطحی و عمیق مورد استفاده قرار می‌گیرد.

این پزشک تصریح کرد: هر دو روش درمانی نیز سرپایی بوده و نیاز به بستری و درمان ندارد. جراحی هم با توجه به نظر متخصصین عروق انجام می‌شود. روش‌های سنتی مثل حجامت هم درمان قطعی نیستند و می توانند به صورت مقطعی تورم را کم کنند.

منبع: خبرگزاری فارس

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّـل فَـرَجَهُم

در دنیای امروز با تمام پیچیدگی های زیادی که در آن وجود دارد باید کارهای بسیاری بلد باشد تا بتواند زندگی بهتری برای خودش و خانواده و فرزندانش فراهم کند.

مادران امروز با مسئولیت و کارهای بسیار زیادی که دارند با مهارت های زیادی را بلد باشند تا بتوانند تمام کارها را مدیریت کنند و به آن ها سامان دهند.

برخی از این نکات نه تنها برای مادران که برای تمامی خانم ها بسیار مهم است. دانستن این نکات به شما کمک می کند تا بتوانید زمانی را نیز به خود اختصاص دهید.

1. رانندگی

یک مادر امروزی نیاز دارد که حتما رانندگی کردن را بلد باشد وتا بتواند خیلی از کارها را بدون وابستگی بیش از اندازه به همسرش انجام دهد و خود فرد نیز استقلال بیشتری در انجام کارهایش دارد.

2. برنامه ریزی

یک مادر موفق امروزی حتما باید برنامه ریزی کردن برای کارهای خودش و دیگران را بلد باشد و برای تمام کارهای روزمره اش برنامه داشته باشد و از شب پیش می داند که فردا باید چه کاری انجام دهد و کجا برود. این مسئله به کاهش استرس نیز کمک می کند.

3. طرفدار فرزند

یک مادر زرنگ در هر شرایطی طرفدار خانواده و فرزندان خود است حتی اگر خیلی عصبی باشد از بچه خود بدگویی نمی کند و در جمع تحقیرش نمی کند.

4. تقسیم وظایف

یک مادر امروزی سعی می کند که در کارهای خانه از فرزند و همسرش کمک می گیرد زیرا می داند نباید همه مسئولیت ها را به تنهایی به دوش بکشد.

5. حفظ آرامش

یک مادر امروزی سعی می کند آرامش و شادی را در خانه برقرار کند و می تواند با کمک ورزش و یوگا این آرامش را برای خودش ایجاد کند.

6. احترام به خود

یک مادر موفق هرگز خودش را رها نمی کند و حتی بتواند 10 دقیقه در روز را به خودش اختصاص می دهد و حتما به کارهای مورد علاقه اش می رسد.

منبع: سایت طلا

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّل فَرَجَهُم وَالعَن اَعدَائَهُم اَجمَعین