ورلد بوک وبلاگی با مطالب جالب و کاربردی برای زندگی بهتر

دیسک کمر؛ علائم، عوامل خطر و پیشگیری

علائم بیرون زدگی دیسک

- در پایین کمر درد شدید، کرختی، گزگز و ضعف عضلانی در قسمت باسن، ران ها، ساق و حتی کف پا

- درد گردن، درد در شانه و دست  (اگر دیسک به عصبی فشار وارد نکند ممکن است بی علامت باشد)

- در قسمت میان کمر، درد، بی حسی، گزگز و ضعف از بالای کمر به سمت پایین و کشیده شدن به دست و پاها

پیشگیری

- درست بلند کردن اجسام سنگین از زمین

- صحیح ایستادن و نشستن و حفظ تراز مناسب بدن

- تقویت عضلات میان تنه با ورزش

ریسک فاکتورها

- افزایش سن

- اضافه وزن

- زمینه ژنتیکی

- شغلی که نیازمند حرکات فیزیکی مکرر باشد؛ مانند بلند کردن، کشیدن، هُل دادن و خم شدن

اقدامات درمانی

- مسکن های بدون نیاز به نسخه

- داروهای ضد تشنج

- شل کننده عضلات

- تزریق کورتیزون ها

- فیزیوتراپی

- و در نهایت جراحی

منبع: تبیان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّل فَرَجَهُم وَالعَن اَعدَائَهُم اَجمَعین

نکات کلیدی جزء بیست و یکم قرآن کریم

- بدانید که زندگی دنیا چیزی جز سرگرمی و بازیچه نیست و زندگی حقیقی در سرای آخرت است. (سوره عنکبوت آیه 64)

- دین را کامل اجرا کرده و با آن گزینشی برخورد نکنید و گروه گروه نشوید. (سوره روم آیه 32)

- رشد حاصل از ربا، کاذب و ظاهری است ولی در زکات و انفاق، بصورت واقعی ازدیاد و رشد انجام می شود. (سوره روم آیه 39)

- بر اثر گناهانی که مرتکب می شوید، انواع بدبختی و بلا در جای جای دنیا رخ می دهد تا شاید به خود بیایید. (سوره روم آیه 41)

- بدانید برخی به دنبال تهیه محصولات مخرب اند تا مردم را از راه خدا به در کرده و احکام الهی را مسخره کنند. (سوره لقمان آیه 6)

- نماز را بپا دارید، امر به معروف و نهی از منکر کنید و در برابر سختی ها، صبور باشید که از اراده قوی است. (سوره لقمان آیه 17)

- ارزیابی خدا دقیق است و هیچ عملی از شما گم نمی شود حتی اگر به اندازه دانه ارزن باشد، یا پنهان شده باشد. (سوره لقمان آیه 16)

- با بی اعتنایی از مردم رو برنگردان و با سرمستی و قلدری روی زمین راه نرو که خدا علاقه ای به خودپسند ندارد. (سوره لقمان آیه 18)

- اینگونه نباشید که در رفاه و راحتی سرخوش و شادید و وقتی بواسطه گناهانتان دچار سختی و بلا می شوید، نامید شوید. (سوره روم آیه 36)

منبع: تبیان

اَللّهُمَّ صَلِّ عَلی فاطِمَةَ وَ اَبیها وَ بَعْلِها وَ بَنیها وَ السِّرِّ الْمُسْتَوْدَعِ فیها بِعَدَدِ ما اَحَاطَ بِهِ عِلْمُکَ

خداوندا به مقدار علمِ بی پایانت بر فاطمه و پدرش و شوهرش و فرزندانش و رازی که در او قرار داده شده، صلوات و درود بفرست

نکات کلیدی جزء بیستم قرآن کریم

- در فرهنگ قرآنی، خواستگاری پدر دختر از داماد، اشکالی ندارد. (سوره قصص آیه 27)

- خداوند به کسانی که در برابر بدرفتاری، بردباری کرده و برای خدا انفاق می کنند؛ دو بار پاداش می دهد. (سوره قصص آیه 54)

- تا زمانی که ظلم و ستم نکنید خدا شهرهایتان را برای عذاب ویران نمی کند. (سوره قصص آیه 59)

- با نعمت هایی که خدا به شما داده، آخرت را بسازید و از دنیا برای گذران زندگی استفاده کنید. (سوره قصص آیه 77)

- خدا را صدا بزنید که خواسته ی هر درمانده ای را برآورده کرده و گرفتاری و ناخوشی را برطرف می سازد. (سوره نمل آیه 62)

- گمان نکنید که چون گفتین اسلام آوردید، به حال خود رها شده و امتحان پس نمی دهید. (سوره عنکبوت آیه 2)

- احسان به والدین، مطلق و همیشگی است. اما اطاعت از آنها تا جایی است که نافرمانی خدا را نخواهند. (سوره عنکبوت آیه 8)

- حال کسانی که غیر از خدا را به دوستی گرفته اند، مانند خانه ی عنکبوت سست و بی اساس است. (سوره عنکبوت آیه 41)

- خواندن نماز با آدابش، غفلت زدایی کرده و یقینا شما را از کارهای زشت و ناپسند باز می دارد. (سوره عنکبوت آیه 45)

منبع: تبیان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا صَلَّیتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

اَللهُمَّ بَارِک عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا بَارَکتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

خداوندا بر محمد و آل محمد درود فرست، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم درود فرستادی، راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.
خداوندا بر محمد و آل محمد برکت نازل فرما، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم برکت نازل فرمودی، به راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.

نکات کلیدی جزء نوزدهم قرآن کریم

- از خدا همسران و فرزندانی طلب کنید که چشم و چراغ شما و مایه عزت تان باشد. (سوره فرقان آیه 74)

- در قیامت دل بی گناه و پاک به کار می آید و هیچ کاری از مال و فرزند بر نمی آید. (سوره شعراء آیه 88_89)

- از مخالفت با خدا بپرهیزید و از سبک زندگی اشرافِ اسرافکار تقلید نکنید. (سوره شعراء آیه 150_151)

- هر کس شاکر نعمت های خدا باشد، سود می کند و هر کس ناشکری کند دودش به چشم خودش می رود که خداوند بی نیاز است. (سوره نمل آیه 40)

- از حق مردم چیزی کم نگذارید که حق الناس است و با سودجویی، نظم اقتصادی جامعه را به هم نریزید. (سوره شعراء آیه 186)

- در زندگی اجتماعی متواضعانه رفتار کنید و هنگام برخورد با افراد غیرمودب، با مدارا و ملایمت پاسخ دهید. (سوره فرقان آیه 63)

- در دنیا دوست خوب برگزینید، تا در قیامت از انتخابش پشیمان نشوید. چرا که رفیق بد تو را به گمراهی می کشاند. (سوره فرقان آیه 28)

- کسی که توبه کند و کار خوب انجام دهد، خدا هم بدی هایش را به خوبی ها تبدیل می کند. (سوره فرقان آیه 70)

- آیا می دانید که شیطان بر افراد دروغگو و گناهکار وارد شده و آنها را به بیشتر گناه کردن، تشویق می کند. (سوره شعراء آیه 221_222_223)

منبع: تبیان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّـل فَـرَجَهُم