ورلد بوک وبلاگی با مطالب جالب و کاربردی برای زندگی بهتر

ما به شما موادغذایی معرفی می کنیم که با مصرف آنها موهای زیبا و شاداب داشته باشید.

همه ما دوست داریم موهای زیبا و سالم داشته باشیم و افراد بسیاری به خصوص خانم های هزینه زیادی برای زیبایی موهایشان می کنند اما جالب است بدانید که با روشی ارزان قیمت و تنها با مصرف برخی موادغذایی می توانید موهایی زیبا و شاداب داشته باشید.

متاسفانه بسیاری از محصولات مراقبت از مو حاوی مواد شیمیایی و سمی هستند که نه تنها به موهای شما آسیب می رساند، بلکه این مواد به بدن نفوذ می کند و مضر نیز هستند.

یکی از راه های های حفظ  سلامت و زیبایی مو مصرف برخی مواد غذایی است که به چند مورد آنها اشاره می کنیم.

آووکادو میوه ای برای زیبایی مو

آووکادو یکی از سالمترین و مفیدترین میوه ها بوده که حاوی چربی های خوب است و کالری زیادی دارد.

این میوه غنی از ویتامین A، D و E و همچنین اسیدهای چرب امگا 3 است،

شما برای زیبایی موها و سلامت بدنتان می توانید هر روز یک آووکادو یا سالاد با روغن این میوه  بخورید.

شادابی و طراوت موها با مصرف ماهی های چرب

ماهی های چرب حاوی اسیدهای چرب امگا هستند که نه تنها برای سلامت بدن شما مفیدند بلکه برای تاثیر شگفت آوری در زیبایی مو دارند.

بیش از 3 درصد ساقه مو از اسیدهای چرب امگا 3 تشکیل شده است به همین دلیل صرف ماهی های حاوی امگا 3 به زیبایی مو به طور طبیعی کمک بسیاری می کند.

 مصرف ماهی های چرب پوست و مو را آبرسانی و از خشکی آن جلوگیری می کند.

ماهی هایی مانند شاه ماهی، ساردین ها، ماهی قزل آلا سرشار از امگا 3 بوده و شادابی موها را به ارمغان می آورند.

نارگیل آبرسان طبیعی پوست و مو

نارگیل در حفظ سلامت و زیبای موها تاثیر شگفت آور دارد.

آب نارگیل سرشار از پتاسیم است که به عنوان یک الکترولیت عمل ومواد مغذی را به سلول های موی شما منتقل می کند.

آب نارگیل  آبرسان پوست و مو بوده و زیبایی و شادابی موها را به شما هدیه می دهد.

سلامت و زیبایی مو با تخم مرغ

مصرف تخم مرغ یکی از ملزومات حفظ سلامت و زیبایی موهای شماست.

این ماده غذایی حاوی گوگرد، یکی ازمواد مغذی مفید و مهم برای برای داشتن موهای سالم و زیبا است.

گوگرد برای تولید کلاژن مورد نیاز است که به بهبود شکل و زیبایی مو و تامین پروتئین ضروری در موهایتان به نام کراتین کمک می کند.

با مصرف تخم مرغ می توانید بدون هزینه های زیاد موهایی زیبا و شاداب داشته باشید.

با اسفناج رشد مویتان چند برابر می شود

اغلب متخصصان اسفناج را در سنین رشد به نوجوانان توصیه می کنند همچنین بر مصرف آن در همه سنین تاکید دارند.

اغلب متخصصان می گویند اسفناج بخورید تا سالم و قوی بمانید اما جالب است بدانید این سبزی پر خاصیت در سلامت و زیبایی موها نیز بسیار تاثیر گذار است.

اسفناج حاوی ویتامین A و C است که برای تولید چربی پوست سر و رشد مو از این ویتامین ها استفاده می کند و در صورت کمبود ویتامین A یا C موهای نازک و شکننده خواهید داشت اما با مصرف این سبزی ویتامین های مو تامین می شود و زیبایی و رشد مو را بدون صرف هزینه بدست می آورید.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان