میوه ها می توانند بر روی کاهش وزن و یا افزایش وزن شما تاثیرگذار باشند.
اما تنها بعضی از میوه ها هستند که در مقدار مشخص می توانند باعث شوند وزن شما کاهش پیدا کرده و به وزن مورد نظرتان برسید. این میوه ها عبارتند از:
1. آناناس: آناناس یکی از رایجترین و محبوبترین میوه های گرمسیری است. شامل تیامین، منیزیم، ویتامین B6، ویتامین C، ریبوفلاوین، نیاسین، مس، آهن و فولات است.آناناس علاوه بر کاهش وزن برای مشکلاتی از جمله آسم، دیابت و بیماری های قلبی مفید است
2. موز: موز چربی سوز است ، در حالی که کالری کمی دارد،اما فیبر غذایی تولید می کند.
3. هندوانه: هندوانه دارای مقدار زیادی مواد مغذی است علاوه بر از دست دادن وزن، خوردن هندوانه می تواند هیدراته شما را حفظ کند، و سلامت قلب را بهبود ببخشد.
4. گلابی: گلابی یکی دیگر از میوه های پر ارزش در زمینه کاهش وزن سریع است
5. لیمو: احتمالا یکی از همه کاره ترین میوه های کاهش وزن، لیمو است. این مرکب ترش حاوی مقادیر بالایی از ویتامین C و مقادیر کمتری از تیامین، کلسیم، منیزیم، مس، فولات و پانتوتنیک اسید است.
6. انار: انار یکی از بهترین چربی سوزها است که از مزایای سلامتی برخوردار است.
7. آووکادو: آووکادو چربی سوز است. همچنین دارای چربی سالم است که برای عملکرد قلب مفید می باشد
8. توت فرنگی: دارای کربوهیدرات و کالری کم است، توت فرنگی یک چربی سوز سریع است
9. پرتقال: برای کمک به کاهش وزن و کاهش خطر ابتلا به سکته مغزی، سرطان، بیماری کبد، دیابت، فشار خون بالا، مسائل مربوط به پوست و بیماری های قلبی مفید است
10. سیب: سیب، یکی از بهترین میوه ها برای کاهش وزن است زیرا فیبر بالا (که به طور طبیعی هضم را تسریع می کند)، کالری کم دارد، و بیشتر، از آب تشکیل می شود.
منبع: سایت طلا