ورلد بوک وبلاگی با مطالب جالب و کاربردی برای زندگی بهتر

استاد طب سنتی گفت: آنچه فوری می تواند قند خون را پایین بیاورد، به پخته شده در داخل سرکه‌ است؛ ضمن اینکه مصرف عرق گزنه و عرق شنبلیله نیز بسیار موثر است.

حسین خیر اندیش، استاد طب سنتی در پاسخ به این پرسش که «چگونه می توان هنگام بالا رفتن قند خون آن را سریع کاهش داد؟»، بیان داشت: آنچه فوری می تواند قند خون را پایین بیاورد، «به» پخته شده در داخل سرکه است.

وی با اشاره به طرز تهیه آن،گفت:‌ به این شکل که در منزل به را داخل سرکه قرار داده و بپزید و در منزل نگه داری کرده و مصرف شود.

این استاد طب سنتی خاطرنشان کرد: عرق گزنه و عرق شنبلیله نیز کاهنده‌های فوری قند خون هستند.

منبع: خبرگزاری فارس

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّل فَرَجَهُم وَالعَن اَعدَائَهُم اَجمَعین

اگر فردی تعادل درستی از مواد مغذی به دست نیاورد نیز ممکن است دچار سوء‌تغذیه شود. برخلاف تصور عموم، با این نوع سوء‌تغذیه، امکان چاقی هم وجود دارد.

سوء تغذیه به مواردی گفته می‌شود که رژیم غذایی فرد، مواد مغذی کافی یا تعادل مناسب مواد مغذی را برای سلامتی مطلوب، فراهم نکند. تغذیه‌ ناکافی، یکی از انواع سوءتغذیه است. این اتفاق، زمانی رخ می‌دهد که بدن غذای کافی دریافت نمی‌کند. این کمبود، می‌تواند منجر به تأخیر در رشد، وزن کم یا تحلیل رفتن بدن شود.

اگر فردی تعادل درستی از مواد مغذی به دست نیاورد نیز ممکن است دچار سوء‌تغذیه شود. برخلاف تصور عموم، با این نوع سوء‌تغذیه، امکان چاقی هم وجود دارد. وقتی فرد غذای کم، رژیم غذایی نادرست و یا شرایطی دارد که بدن نمی‌تواند تعادل مناسب مواد مغذی را برقرار کند، تأثیر زیادی بر سلامتی او خواهد داشت. در برخی موارد، این موضوع زندگی فرد را تهدید خواهد کرد.

اثرات سوء‌تغذیه بر بدن چیست؟

فرد مبتلا به سوءتغذیه ممکن است فاقد ویتامین‌ها، مواد معدنی و سایر مواد ضروری بدن باشد که برای عملکرد آن لازم است. برخی از کمبودها می‌تواند مشکلات خاصی برای سلامتی ایجاد کند. به طور مثال می‌توان موارد زیر را عنوان کرد.

اثرات کمبود ویتامین A

در سراسر جهان، بسیاری از کودکان به دلیل کمبود ویتامین A دچار مشکلات بینایی می‌شوند.

اثرات کمبود ویتامین C

کمبود ویتامین C می‌تواند منجر به اسکوربوت شود. اسکوربوت در ایالات متحده نادر است، اما اگر فرد رژیم غذایی متنوعی با میوه و سبزیجات تازه زیادی نداشته باشد، ممکن است ایجاد شود.

افراد مسن، کودکان خردسال، کسانی که الکل زیادی مصرف می‌کنند و برخی از افراد با برخی شرایط بهداشت روانی ممکن است به ویژه در معرض خطر این بیماری باشند.

اثر کلی کمبود مواد مغذی و ریزمغذی‌ها

کمبود همه مواد مغذی می‌تواند منجر به کواشیورکور شود، که یک نوع شدید از سوءتغذیه است. یکی از علائم این بیماری شکم متسع است. ماراسموس یکی دیگر از نتایج بالقوه کمبود شدید غذایی است. فرد مبتلا به ماراسموس عضله یا چربی بسیار کمی روی بدن خود خواهد داشت.

علل سوء‌تغذیه در بدن چیست؟

سوء تغذیه یا کمبود مواد مغذی، مشکلاتی را برای سلامتی فرد ایجاد می‌کند. ممکن است سوء‌تغذیه ناشی از برخی بیماری‌ها باشد. در بیشتر کشورهای در حال توسعه که سوء‌تغذیه شایع است، در دسترس نبودن غذای کافی، عامل اصلی سوء‌تغذیه است.

علل سوء‌تغذیه در کشورهای ثروتمند و صنعتی عبارتند از:

۱. رژیم غذایی نامناسب

اگر کسی غذای کافی مصرف نکند یا غذایی که مصرف می‌کند مواد مغذی مورد نیاز بدنش را تأمین نکند، دچار سوء‌تغذیه خواهد شد. رژیم غذایی نامناسب علل مختلفی دارد؛ مثلا اگر فرد در اثر بیماری دچار دیسفاژی (سختی در بلع) شود یا در حال بهبود از بیماری باشد، ممکن است نتواند مواد مغذی مورد نیازش را دریافت کند.

۲. عدم سلامت روانی

عادات تغذیه‌ایِ برخی افرادی که به بیماری‌های روانی مانند افسردگی مبتلا می‌شوند، تغییر می‌کند و موجب سوء‌تغذیه می‌شود. افرادی که به پرخوری عصبی مبتلا هستند نیز ممکن است دچار سوء‌تغذیه شوند زیرا غذا را به‌اندازه‌ کافی نمی‌جوند.

۳. مشکلات حرکتی

ناتوانی حرکتی افراد یک دلیل دیگر برای سوء‌تغذیه است. افرادی که دچار مشکلات حرکتی هستند، نمی‌توانند برای خرید غذا از منزل خارج شوند یا توانایی آماده‌سازی غذا را ندارند.

۴. اختلالات گوارشی و بیماری‌های معده

شاید برخی به‌اندازه‌ کافی غذا مصرف کنند، ولی بدن‌شان نتواند مواد مغذی مورد نیاز را جذب کند. بیماران مبتلا به بیماری کرون (یکی از بیماری‌های التهابی روده) و کولیت زخمی نمونه‌ای از این افراد هستند. ممکن است برخی بیماران مجبور شوند ایلئوستومی انجام بدهند و بخشی از روده‌ باریکشان را بردارند.

بیماری سلیاک یک اختلال ژنتیکی است که باعث می‌شود فرد تحمل گلوتن را نداشته باشد. بیماران مبتلا به سلیاک بیش از دیگران در معرض آسیب‌های وارده به دیواره‌ روده هستند. نتیجه‌ این امر کاهش جذب غذا است.

کسانی که برای مدتی دچار اسهال و استفراغ می‌شوند نیز مواد مغذی بیشتری از دست می‌دهند و در معرض خطر سوء‌تغذیه قرار می‌گیرند.

۵. اعتیاد به نوشیدنی‌های الکلی

الکلسیم یا اعتیاد به نوشیدنی‌های الکلی در درازمدت، نوعی بیماری مزمن محسوب می‌شود. احتمال التهاب معده و آسیب‌های وارد بر لوزالمعده در این افراد بیشتر است. الکلیسم توانایی بدن برای هضم غذا، جذب برخی ویتامین‌ها و تولید هورمون‌های تنظیم‌کننده‌ سوخت‌ و ساز را کاهش می‌دهد. الکل کالری دارد و باعث می‌شود فرد احساس گرسنگی نکند و در نتیجه غذای مناسب و مقدار کافی مواد مغذی را دریافت نخواهد کرد.

گرسنگی سلولی در سوء‌تغذیه

بخشی از سوءتغذیه به دلیل دریافت زیاد کالری است که به شکل چاقی خود را نشان می‌دهد، اما فرد از نظر دریافت ریزمغذی‌ها دچار کمبود است. به طور معمول باید به این نکته توجه کنیم که برنامه غذایی‌مان باید تنوع داشته باشد تا به سیری سلولی برسیم. مواد غذایی دریافتی ما باید سالم، کافی، متناسب، متنوع و متعادل باشد.

برای پیشگیری از سوء‌تغذیه از هر گروه مواد غذایی باید چقدر مصرف کنیم؟

نان و غلات : ۶ تا ۱۰ واحد

گوشت و جایگزین ها : ۲ تا ۳ واحد

شیر و لبنیات : ۲ تا ۳ واحد

میوه : ۲ تا ۴ واحد

سبزی ها : ۳ تا ۵ واحد

اگر در دریافت مواد غذایی تناسب وجود نداشته باشد مانند وقتی که فرد رژیم های خودسرانه می گیرد و برنج و نان را حذف می کند، فرد دچار سوءتغذیه از نوع گرسنگی سلولی می شود.

منبع: خبرگزاری آنا

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا صَلَّیتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

اَللهُمَّ بَارِک عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا بَارَکتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

خداوندا بر محمد و آل محمد درود فرست، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم درود فرستادی، راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.
خداوندا بر محمد و آل محمد برکت نازل فرما، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم برکت نازل فرمودی، به راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.

یک پزشک گفت: افرادی که به دلیل موقعیت شغلی‌شان مجبور به نشستن یا ایستادن طولانی مدت هستند از این موضوع پرهیز کرده و پس از هر یک ساعت، به مدت 10 دقیقه تغییر موقعیت بدهند و اگر شرایط این را دارند که دراز بکشند این کار را انجام دهند..

دکتر نوش آفرین محمودیان در برنامه «صبح پارسی»شبکه جام جم گفت: تعریف واریس بیرون‌زدگی‌های عروقی است که به صورت غیر متعارف در اندام‌های غیر متعارف مثل صورت، پاها و دست‌ها ایجاد می‌شود و شایعترین بخشی که این بیماری، خود را نشان می‌دهد پاهاست.

وی ادامه داد:‌ دلیل واریس این است که خونی که از سرخرگ‌ها وارد شریان می‌شود برگشت خون از سیاهرگ است که وارد وریدها می شود و وقتی جدار عروق وریدها و دریچه‌های خانه کبوتری که در وریدها وجود دارد دچار نارسایی و اختلال شود برگشت خون مختل می‌شود و باعث تجمع خون در رگ‌ها می شود.

این پزشک عنوان کرد: واریس می‌تواند عمقی یا سطحی باشد. واریس سطحی به صورت عروق ریز عنکبوتی در سطح عروق دیده می‌شود و واریس عمقی وقتی فرد می‌ایستد به صورت عروق پیچ در پیچ  نمایان می‌شود. واریس بیماری شایعی است که شیوع آن در خانم‌ها 25 درصد و در آقایان 10 درصد در کل جامعه است.

این پزشک تصریح کرد: سه نوع واریس خفیف، متوسط و شدید داریم؛ واریس خفیف به صورت برجستگی رگ‌ها به رنگ بنفش و قرمز در سطح عروق است که فقط به لحاظ زیبایی اهمیت دارد و پیامد خاصی ندارد. در نوع متوسط ما گرفتگی عضلات، درد، تورم، سنگینی پا و بعضی مواقع اگزما، خارش و تغییر رنگ پوست است.

وی ابراز داشت:در نوع شدید که خطرناک بوده و باید درمان شود عروق طنابی شکل قطور را داریم و برجسته می‌شوند و ممکن است ریسک ایجاد لخته را افزایش دهند. خون‌ریزی‌های شدید و تغییر رنگ پوست هم می‌تواند از دیگر علائم باشد.

محمودیان افزود: مهمترین و اصلیترین عامل واریس ارث و ژنتیک است و کسانی که در ژنشان این بیماری وجود دارد اگر رفتارهای پیشگیرانه را انجام ندهند درگیر این بیماری می‌شوند.

این پزشک خاطرنشان کرد:‌ عامل بعدی افزایش وزن است که در ریسک ابتلای بیشتر به واریس هستند. ایستادن و نشستن طولانی مدت، مصرف داروهای هورمونی، بارداری در خانم‌ها و تغییرات هورمونی، افزایش سن و جنس می‌تواند در این بیماری موثر باشد.

وی بیان کرد: در خانم‌ها در بیش از 50 سال و در آقایان در سن بالای 60 سال امکان ابتلا به این بیماری افزایش می‌یابد. در جوانان هم عوامل مستعد کننده هستند که می‌تواند فرد را در سنین پایین‌تر هم درگیر کند.

این پزشک درباره پیشگیری و درمان بیماری واریس، اظهار داشت: یکی از راه‌های پیشگیری از ابتلا به این بیماری ورزش است چون باعث بهبود جریان خون و افزایش خونرسانی می‌شود.

محمودیان متذکر شد:‌ توصیه می‌شود افرادی که به دلیل موقعیت شغلی‌شان مجبور به نشستن یا ایستادن طولانی مدت هستند از این موضوع پرهیز کرده و پس از هر یک ساعت، به مدت 10 دقیقه تغییر موقعیت بدهند و اگر شرایط این را دارند که دراز بکشند این کار را انجام دهند.

وی تصریح کرد: کاهش وزن و پوشیدن جوراب واریس هم از راه‌های پیشگیری است اما این امر باید با مشورت پزشک باشد؛ زیرا در افرادی که تنگی شریان یا آرتروز دارند این جوراب‌ها می‌تواند آسیب‌زا هم باشد؛ چون انسدادهای عروقی را بیشتر می‌کند.

محمودیان خاطر نشان کرد: داروی شیمیایی قطعی برای درمان واریس نداریم اما درمان‌های موجود یکی ماده شیمیایی است که تزریق به رگ‌ها می‌شود و چسبندگی ایجاد می‌کند تا تجمع خون صورت نگیرد. در واریس‌های شدید هم از لیزر استفاده می‌شود که برای واریس‌های سطحی و عمیق مورد استفاده قرار می‌گیرد.

این پزشک تصریح کرد: هر دو روش درمانی نیز سرپایی بوده و نیاز به بستری و درمان ندارد. جراحی هم با توجه به نظر متخصصین عروق انجام می‌شود. روش‌های سنتی مثل حجامت هم درمان قطعی نیستند و می توانند به صورت مقطعی تورم را کم کنند.

منبع: خبرگزاری فارس

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّـل فَـرَجَهُم

در دنیای امروز با تمام پیچیدگی های زیادی که در آن وجود دارد باید کارهای بسیاری بلد باشد تا بتواند زندگی بهتری برای خودش و خانواده و فرزندانش فراهم کند.

مادران امروز با مسئولیت و کارهای بسیار زیادی که دارند با مهارت های زیادی را بلد باشند تا بتوانند تمام کارها را مدیریت کنند و به آن ها سامان دهند.

برخی از این نکات نه تنها برای مادران که برای تمامی خانم ها بسیار مهم است. دانستن این نکات به شما کمک می کند تا بتوانید زمانی را نیز به خود اختصاص دهید.

1. رانندگی

یک مادر امروزی نیاز دارد که حتما رانندگی کردن را بلد باشد وتا بتواند خیلی از کارها را بدون وابستگی بیش از اندازه به همسرش انجام دهد و خود فرد نیز استقلال بیشتری در انجام کارهایش دارد.

2. برنامه ریزی

یک مادر موفق امروزی حتما باید برنامه ریزی کردن برای کارهای خودش و دیگران را بلد باشد و برای تمام کارهای روزمره اش برنامه داشته باشد و از شب پیش می داند که فردا باید چه کاری انجام دهد و کجا برود. این مسئله به کاهش استرس نیز کمک می کند.

3. طرفدار فرزند

یک مادر زرنگ در هر شرایطی طرفدار خانواده و فرزندان خود است حتی اگر خیلی عصبی باشد از بچه خود بدگویی نمی کند و در جمع تحقیرش نمی کند.

4. تقسیم وظایف

یک مادر امروزی سعی می کند که در کارهای خانه از فرزند و همسرش کمک می گیرد زیرا می داند نباید همه مسئولیت ها را به تنهایی به دوش بکشد.

5. حفظ آرامش

یک مادر امروزی سعی می کند آرامش و شادی را در خانه برقرار کند و می تواند با کمک ورزش و یوگا این آرامش را برای خودش ایجاد کند.

6. احترام به خود

یک مادر موفق هرگز خودش را رها نمی کند و حتی بتواند 10 دقیقه در روز را به خودش اختصاص می دهد و حتما به کارهای مورد علاقه اش می رسد.

منبع: سایت طلا

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّل فَرَجَهُم وَالعَن اَعدَائَهُم اَجمَعین

سرخک یک عفونت دوران کودکی است که در اثر نوعی ویروس ایجاد می‌شود. این بیماری که زمانی بسیار رایج بود، الآن تقریباً همیشه می تواند با واکسن پیشگیری شود.

سرخک یک عفونت دوران کودکی است که در اثر نوعی ویروس ایجاد می‌شود. این بیماری که زمانی بسیار رایج بود، الآن تقریباً همیشه می‌تواند با واکسن پیشگیری شود. سرخک که به آن روبلا هم گفته می‌شود، می‌تواند برای کودکان جدی و حتی کشنده باشد. در حالی که به دلیل دریافت روزافزون واکسن سرخک، میزان مرگ و میر در سراسر جهان رو به کاهش است، این بیماری هنوز جان بیش از ۱۰ هزار نفر را که اکثراً زیر پنج سال هستند، می‌گیرد.

سرخک چه علائمی دارد؟

تب

سرفه خشک

آبریزش بینی

گلو درد

چشم‌های ملتهب (ورم ملتحمه)

لکه‌های سفید ریز با مرکز سفید مایل به آبی روی یک پس زمینه قرمز که در داخل دهان و روی لایه داخلی گونه وجود دارد – که به آنها لکه‌های کوپلیک نیز می‌گویند. نوعی بثورات پوستی که از لکه‌های بزرگ و مسطح تشکیل شده که اغلب روی یکدیگر می‌افتند.

این عفونت مراحلی دارد که در یک دوره دو تا سه هفته به ترتیب اتفاق می‌افتند.

عفونت و دوره نهفتگی: برای ۱۰ تا ۱۴ روز اول بعد از آلوده شدن، ویروس سرخک به صورت نهفته می‌ماند. در این مدت هیچ نشانه و علائمی از سرخک ندارید.

علائم و نشانه‌های غیراختصاصی: سرخک معمولاً با تب خفیف تا متوسط آغاز می‌شود که اغلب با سرفه مداوم، آبریزش بینی، چشم‌های ملتهب (ورم ملتحمه) و گلودرد همراه است. این بیماری نسبتاً خفیف ممکن است دو یا سه روز طول بکشد.

بیماری حاد و بثورات: بثورات از نقاط قرمز کوچکی تشکیل شده‌اند که برخی از آنها کمی ورم دارند. لکه‌ها و برآمدگی‌ها بسیار نزدیک به هم و به شکل خوشه‌ای قرار دارند و به پوست ظاهری لکه‌دار می‌دهند. این لکه‌ها ابتدا در صورت ظاهر می‌شوند.

طی چند روز آینده بثورات به ناحیه بازوها و تنه می‌ریزند، سپس روی ران، ساق و روی پا ظاهر می‌شوند. در همین زمان تب به شدت بالا می‌رود و اغلب به اندازه (۴۰ تا ۴۱ درجه سانتیگراد) می‌رسد. بثورات پوستی سرخک به آرامی فروکش می‌کند و ابتدا از صورت و در انتها از ران‌ها و پا محو می‌شود.

دوره واگیر: فرد مبتلا به سرخک می‌تواند حدود هشت روز ویروس را به دیگران منتقل کند، که چهار روز قبل از ظاهر شدن بثورات شروع شده و ۴ روز پس از ایجاد بثورات خاتمه می‌یابد.

دلایل ابتلا به سرخک چیست؟

سرخک یک بیماری بسیار مسری است که توسط ویروسی ایجاد می‌شود که در بینی و گلوی کودک یا بزرگسال مبتلا تکثیر می‌شود. سپس هنگامی که فرد مبتلا به سرخک سرفه، عطسه یا صحبت می‌کند، قطرات آلوده در هوا پخش می‌شوند، جایی که سایر افراد می‌توانند آنها را تنفس نمایند.

قطرات آلوده همچنین ممکن است روی سطحی فرود بیایند، جایی که برای چند ساعت فعال و مسری باقی می‌مانند. شما می‌توانید با قرار دادن انگشتان در دهان یا بینی خود و یا مالیدن چشم‌های خود پس از لمس کردن سطح آلوده، به ویروس آلوده شوید. حدود ۹۰ درصد از افراد مستعد که در معرض شخص آلوده به ویروس قرار دارند، آلوده خواهند شد.

عوامل خطرزا سرخک چه چیزهایی هستند؟

عوامل خطرزا سرخک عبارتند از:

غیر واکسینه بودن

مسافرت‌های به مناطقی که سرخک در آن رایج است

کمبود ویتامین

عوارض جانبی بیماری سرخک

عوارض سرخک می‌تواند به‌ اشکال زیر باشد:

عفونت گوش: یکی از عوارض شایع سرخک عفونت میکروبی گوش است.

برونشیت، لارنژیت یا خُناق: سرخک می‌تواند موجب التهاب حنجره یا دیواره‌های داخلی عبور هوا از شُش‌ها (لوله‌های برونشی) بشود.

ذات الریه: این مشکل نیز یکی از عوارض رایج بیماری سرخک است. افرادی که سیستم ایمنی بدن‌شان ضعیف‌تر است، احتمال ابتلا به ذات‌الریه را دارند که گاهی حتی باعث مرگ هم می‌شود.

آنسفالیت (Encephalitis): آنسفالیت یا التهاب حاد مغزی تقریبا از هر هزار نفر مبتلا به سرخک در یک نفر به‌وقوع می‌پیوندد. این مشکل دقیقا بعد از سرخک یا چند ماه بعد از آن بروز می‌یابد.

مشکلات بارداری: اگر در دوران بارداری هستید باید مراقبت‌های ویژه‌ای برای جلوگیری از ابتلا به سرخک داشته باشید. زیرا ابتلا به سرخک باعث می‌شود تا عوارضی چون زایمان زودرس، نوزاد کم‌وزن و مرگ مادر به‌ وقوع بپیوندد.

منبع: خبرگزاری آنا

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا صَلَّیتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

اَللهُمَّ بَارِک عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا بَارَکتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

خداوندا بر محمد و آل محمد درود فرست، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم درود فرستادی، راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.
خداوندا بر محمد و آل محمد برکت نازل فرما، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم برکت نازل فرمودی، به راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.

شاید فکر کنید حمله قلبی در سن جوانی منجر به مرگ نمی‌شود چون بدن جوان به هر حال مقاومتر است.

این روزها هر چند وقت یک‌ بار از دور و اطراف مانند درگذشت هادی نوروزی، کاپیتان پرسپولیس خبر سکته جوانی را می‌شنویم و با تعجب می گوییم: «سنی نداشت که؛ چرا حمله قلبی کرد!؟» اما واقعا چرا این روزها سکته قلبی در جوانان زیاد شده است؟

سکته قلبی در جوانان و یا انفارکتوس میوکارد، عبارت از انهدام و مرگ سلولی دائم و برگشت‌ناپذیر در بخشی از عضله قلب (میوکارد) است که به علت ازبین‌رفتن جریان خون و وقوع یک ایسکمی شدید در آن قسمت از قلب روی‌ می‌دهد. این توقف گردش خون ممکن است ناگهانی و بدون هیچ علائم قبلی نمایان شود یا پس از چند حمله آنژینی (درد قفسه سینه) رخ دهد. عمده‌ترین دلیل سکته قلبی در جوانان بسته‌شدن رگ‌های تغذیه‌کننده قلب است.

فاکتورهای خطر سکته قلبی مانند دیابت، چربی خون، مصرف سیگار، چاقی و کم‌تحرکی از مدت‌ها پیش مطرح بوده‌ اما امروزه به دلیل تشدید این فاکتورها، سن سکته قلبی پایین آمده است.

ایست قلبی در جوانان چقدر شایع است؟

بیشتر مرگ‌ و میرهای ناشی از ایست قلبی مربوط به افراد مسن است، به‌ویژه کسانی که مبتلا به بیماری عروق کرونر هستند. ایست قلبی عامل اصلی مرگ در ورزشکاران جوان است، اما میزان وقوع آن مشخص نیست. شاید ایست قلبی از هر ۵۰ هزار نفر در ۱ نفر از ورزشکاران جوان اتفاق بیفتد.

علت ایست قلبی در جوانان چیست؟

علل مرگ ناگهانی قلبی در جوانان متفاوت است. بیشتر اوقات، مرگ به دلیل ناهنجاری قلبی رخ می‌دهد. به دلایل مختلف، چیزی باعث می‌شود قلب از کنترل خارج شود. این ریتم غیرطبیعی قلب به عنوان فیبریلاسیون طبی شناخته می‌شود. برخی از علل خاص مرگ ناگهانی قلبی در جوانان عبارتند از:

کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک (HCM): این حالت که معمولاً ارثی است، دیواره‌های عضله قلب ضخیم می شوند. عضله ضخیم‌ شده می‌تواند سیستم الکتریکی قلب را مختل و منجر به ضربان سریع یا نامنظم قلب (آریتمی) و منجر به ایست ناگهانی قلبی شود.

کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک، اگرچه معمولاً کشنده نیست، اما شایعترین علت مرگ ناگهانی قلبی در افراد زیر ۳۰ سال است. این شایعترین علت مرگ ناگهانی در ورزشکاران است. HCM اغلب تشخیص داده نمی شود.

ناهنجاری های عروق کرونر: گاهی اوقات افراد با عروق قلبی غیرطبیعی به دنیا می‌آیند(پیچیدگی عروق کرونر). شریان‌ها می‌توانند در حین ورزش فشرده شوند و جریان خون مناسب را برای قلب فراهم نکنند.

سندرم QT طولانی: این اختلال ریتم قلب ارثی می‌تواند باعث ضربان سریع قلب شود که اغلب منجر به غش کردن در فرد می‌شود. جوانان مبتلا به سندرم QT طولانی در خطر مرگ ناگهانی قرار دارند.

سایر علت ایست قلبی در جوانان عبارتند از:

ناهنجاری‌های ساختاری قلب، مانند بیماری قلبی ناشناخته که در بدو تولد (مادرزادی) وجود داشت و ناهنجاری های عضله قلب.

علل دیگر شامل التهاب ماهیچه قلب است که می‌تواند توسط ویروس‌ها و بیماری‌های دیگر ایجاد شود. علاوه بر سندرم QT طولانی، سایر ناهنجاری‌های سیستم الکتریکی قلب، مانند سندرم بروگادا، می‌تواند باعث ایست قلبی ناگهانی شود.

Commotio cordis، یکی دیگر از علل نادر ایست ناگهانی قلبی است که می‌تواند در هر فردی بر اثر ضربه رخ می‌دهد. اگر ضربه دقیقاً در زمان نامناسب چرخه الکتریکی قلب وارد شود، این ضربه به قفسه سینه می‌تواند باعث فیبریلاسیون بطنی شود.

منبع: خبرگزاری آنا

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّـل فَـرَجَهُم

گیاهان در اتاق‌ خواب منبع مناسبی برای انرژی ندارند که این امر باعث توقف فرایند فتوسنتز می‌شود.

برخی بر این باورند که نگه داشتن گیاه در اتاق‌ خواب می‌تواند به مسمومیت با دی‌اکسید کربن منجر شود اما این امر حقیقت ندارد. با این حال نگه داشتن گیاهان در اتاق‌ خواب درست نیست، وقتی چراغ اتاق را خاموش می‌کنید گیاه دیگر منبعی برای انرژی ندارد، بنابراین فتوسنتز متوقف می‌شود. بدین ترتیب گیاه دیگر دی‌اکسید کربنی از محیط جذب نمی کند.

گیاه در تاریکی به تنفس ادامه می‌دهد، فرایندی که منجر به آزادسازی دی‌اکسید کربن می‌شود. مقدار دی‌اکسید کربن آزادشده به اندازه و گونه گیاه بستگی دارد. با این حال هر گیاهی در هر اندازه‌ای باشد، نمی‌تواند به اندازه یک انسان در حالت خواب دی‌اکسید کربن تولید کند، بنابراین نگهداری از گیاه در اتاق‌ خواب نمی‌تواند به مسمومیت دی‌اکسید کربن منجر شود.

منبع: خبرگزاری آنا

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّل فَرَجَهُم وَالعَن اَعدَائَهُم اَجمَعین

استرس و اضطراب از جمله شرایط روانی هستند که می توانند بر روی قدرت تصمیم گیری، خلق و خو و... تاثیرگذار باشد. اضطراب همچنین بر روی سلامت جسم شما نیز تاثیر منفی بسیاری دارد.

خوردن و حتی بوییدن پرتقال به کاهش اضطراب کمک می‌کند. مطالعات نشان می‌دهد، ویتامین سی موجود در پرتقال سطح هورمون‌های استرس را مهار می‌کند و منجر به تقویت سیستم‌ ایمنی بدن می شود.

در یک مطالعه، افراد مبتلا به فشارخون و کورتیزول «هورمون استرس» بالا که ویتامین سی دریافت کرده بودند، نسبت به همتایانشان سریعتر در مواجهه با استرس به حالت عادی بازگشته بودند.

همچنین مطالعات نشان می دهد که مصرف مقدار ناچیز نمک در شرایط استرس زا، سبب افزایش هورمون اکسی توسین می شود. این هورمون عامل احساس شادی و آسایش است.

شیره انگور حاوی ویتامین‌های A، B، C و املاحی چون آهن، منیزیم، فسفر و مقداری کلسیم است که نوشیدن شربتی از آن با اندکی زعفران از مکمل‌ های مناسب برای افراد درگیر استرس و اضطراب و کسانی است که از غضب شدید رنج می‌ برند.

با پیروی از این راهکار های فوق‌العاده ساده می توانید به راحتی استرس و اضطراب خود را از بین برده و احساس بهتری داشته باشید. همچنین ورزش کردن را نیز به عنوان یک راهکار بسیار عالی در کاهش اضطراب در نظر بگیرید.

کنترل استرس و اضطراب می تواند به افزایش کارایی شما منجر شده و در ادامه عملکرد شما را در تصمیم گیری و مواجه شدن با موقعیت های مختلف بهبود ببخشد.

منبع: سایت طلا

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا صَلَّیتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

اَللهُمَّ بَارِک عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا بَارَکتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

خداوندا بر محمد و آل محمد درود فرست، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم درود فرستادی، راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.
خداوندا بر محمد و آل محمد برکت نازل فرما، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم برکت نازل فرمودی، به راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.

اگر شما هم می‌ خواهید بدانید که چگونه می‌ توان تمام شماره‌ های یک گروه واتساپی را در گوشی ذخیره کرد، این گزارش کوتاه را بخوانید.

به گزارش mekan0 ، امروزه واتساپ به یکی از اپلیکیشن‌های مهم در حوزه ارتباطات تبدیل شده و با ارائه ویژگی‌های بسیاری، از یک برنامه پیام رسان معمولی به یک پلتفرم بزرگ مبدل شده است. گاهی پیش می‌آید که در یک گروه هستیم و همه افراد را نمی‌شناسیم و می‌خواهیم تمام شماره‌های گروه را در گوشی ذخیره کنیم، اما نکته اینجا است که این کار کمی چالش برانگیز است.

نحوه خروجی گرفتن از مخاطبین گروه واتساپی

ممکن است قبلاً با واتساپ وب آشنا شده باشید. این قابلیت به شما این امکان را می‌دهد تا در رایانه به واتساپ دسترسی داشته باشید. حالا برای آشنایی با روش‌هایی که می‌توانید مخاطبین را به صورت دستی از طریق اکسل استخراج کنید، مراحل زیر را دنبال کنید:

مرحله ۱: در رایانه شخصی خود به WhatsApp Web بروید.

برای فرستادن مخاطبین به اکسل یا گوگل، باید به این برنامه‌ها در رایانه دسترسی داشته باشید.

مرحله ۲: شماره‌های گروه را کپی کنید.

هنگامی که به حساب کاربری خود در واتساپ وارد شدید، روی گروهی که می‌خواهید شماره مخاطبین آن را استخراج کنید، کلیک راست کرده و گزینه "Inspect" را انتخاب کنید. اکنون بعد از باز شدن یک پنجره سفارشی جدید به بخش data-x-Items بروید. هنگامی که مخاطبین گروه را پیدا کردید، آنها را انتخاب کنید و سپس بر روی آن کلیک راست کنید. اکنون HTML یا عناصر خارجی را برای استخراج مخاطبین کپی کنید.

مرحله ۳: مخاطبین گروه واتساپ را ارسال کنید.

یک ویرایشگر متن مانند نوت پد را باز کنید. کل موارد را در آن بچسبانید. نماد‌ها و هر چیزی را که نمی‌خواهید به صورت دستی حذف کنید. سپس متن را کپی کنید و اکسل یا ورد را باز کرده و کل موارد را در آن قرار دهید.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّـل فَـرَجَهُم

افسردگی اگرچه یک بیماری روحی است با این حال تغذیه شما در تنظیم هورمون ها موثر است و می تواند به درمان افسردگی کمک کند.

به گفته محققان، قارچ ها نه تنها خطر ابتلا به سرطان و مرگ زودرس را کاهش می دهند، بلکه تحقیقات جدید نیز نشان می دهد که این سوپرخوراکی ممکن است برای سلامت روان فرد نیز مفید باشد.

به نقل از ساینس دیلی، محققان دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا از داده های مربوط به رژیم غذایی و سلامت روان جمع آوری شده از بیش از ۲۴۰۰۰ بزرگسال آمریکایی در فاصله سالهای ۲۰۰۵ تا ۲۰۱۶ استفاده کردند.

آنها دریافتند افرادی که قارچ می خورند با احتمال کمتر افسردگی روبرو بودند.

به گفته محققان، قارچ حاوی آنتی اکسیدانی موسوم به ergothioneine است که ممکن است نقش حفاظتی در برابر آسیب سلولی و بافتی بدن داشته باشد.

مطالعات نشان داده است که آنتی اکسیدان ها از چندین بیماری روانی مانند اسکیزوفرنی، اختلال دوقطبی و افسردگی جلوگیری می کنند.

جیبریل با، سرپرست تیم تحقیق، می گوید: «قارچ ها بالاترین منبع غذایی اسیدآمینه ارگوتیونین هستند؛ ضد التهابی که توسط انسان قابل سنتز نیست. داشتن مقادیر بالای این ماده ممکن است خطر فشار اکسایشی و در نتیجه علائم افسردگی را نیز کاهش دهد».

قارچ دکمه سفید، متداولترین نوع قارچ، حاوی پتاسیم است که به کاهش اضطراب کمک می کند.

علاوه بر این، برخی از گونه های دیگر قارچ های خوراکی ممکن است بروز فاکتورهای نوروتروفیک مانند سنتز فاکتور رشد عصبی را تحریک کنند که می تواند بر پیشگیری از اختلالات عصبی از جمله افسردگی تأثیر بگذارند.

قبل از این تحقیق، مطالعات کمی برای بررسی ارتباط بین مصرف قارچ و افسردگی انجام شده است و اکثر آنها آزمایشات بالینی با کمتر از ۱۰۰ شرکت کننده بوده اند.

محققان معتقدند این مطالعه اهمیت بالینی و سلامت عمومی مصرف قارچ را به عنوان ابزاری برای کاهش افسردگی و پیشگیری از سایر بیماری ها برجسته می کند.

منبع: سایت طلا

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّل فَرَجَهُم وَالعَن اَعدَائَهُم اَجمَعین