ورلد بوک وبلاگی با مطالب جالب و کاربردی برای زندگی بهتر

برخی عادات غذایی منجر به تیرگی پوست می‌شوند اما با بهبود آن رفتار می توان، به روشن شدن پوست کمک کرد.

پوست درخشان و شفاف هرگز از مد نمی‌افتد، اما حفظ و داشتن یک چهره درخشان همیشه آسان نیست. دلایلی وجود دارد که پوست شما درخشش خود را از دست می‌دهد.

منظور از پوست تیره و کدر دقیقا چیست؟ پوست ما دائم سلول‌های مرده را از بین می‌برد. اگر این فرایند به طور موثر کار نکند، رنگ پوست شما می‌تواند ظاهری رنگ پریده، خسته و ناسالم پیدا کند، برای مثال چین و چروک‌ها ظاهر شده و افزایش می‌یابد.

با وجود این مسئله ناگوار خبر خوب این است که راه‌های ساده‌ای برای بازگرداندن درخشش به پوست وجود دارد. رعایت مواردی که می‌تواند بزرگ‌ترین تغییر را در چهره شما ایجاد کند. اگر احساس می‌کنید پوست شما، درخشندگی خود را از دست داده است، به احتمال زیاد، یکی از دلایل زیر علت آن است. به همین دلیل به موارد ذیل توجه کنید، تا با پوست کدر، تیره و خسته خداحافظی کنید و همیشه پوست جوان و درخشان داشته باشید.

۱. کم آبی پوست

تامی آمبل، بنیانگذار Shea Terra Organics توضیح می‌دهد که کم آبی (دهیدراته شدن) باعث کاهش حجم جریان خون به پوست می‌شود و شما را رنگ پریده و بیمار نشان می‌دهد. اگر چه کم آبی بدن ممکن است به عنوان یک مشکل کوتاه مدت با یک لیوان آب حل شود، اما جانت پرستوسکی، متخصص پوست در نیویورک، کم آبی بدن را یک مشکل طولانی مدت و جدی می‌پندارد.

او تاکید می‌کند که عدم آبرسانی مورد نیاز به پوست می‌تواند باعث آسیب‌های دائمی مانند خطوط ریز، افتادگی و حتی چین و چروک‌های عمیق شود.

در این مورد استفانی ساسوس، متخصص تغذیه در موسسه خانه‌داری آمریکا می‌گوید: بهترین درمان کم آبی نوشیدن است. او توصیه می‌کند که روزانه حداقل هشت لیوان آب یا سایر نوشیدنی‌های بدون قند و کافئین مانند سلتزر‌های طعم‌دار طبیعی مصرف کنید.

۲. عدم لایه برداری پوست

ممکن است شما هر روز صورت خود را بشویید اما بر اساس نظر سنجی موسسه خانه‌داری خوب، لایه‌برداری به عنوان یک امر مهم مراقب از پوست را بیشتر از نیمی از زنان انجام نمی‌دهند.

هادلی کینگ، پزشک متخصص پوست در نیویورک در این مورد می‌گوید: لایه‌ برداری، سلول‌های خشک و مرده پوست را از بین می‌برد و یک سطح تازه ایجاد می‌کند تا محصولات موضعی بهتر به آن نفوذ کنند.

همچنین سبینا ویژمن، شیمیدان ارشد بیوتی لاب می‌گوید: لایه‌ برداری بهترین راه برای صاف کردن سطح پوست است که باعث درخشندگی و شفاف شدن آن می‌شود؛ بنابراین بهترین روش برای جلوگیری از تحریک و آسیب‌پذیری پوست و حفظ سلامت و درخشندگی آن، استفاده مداوم از یک نوع لایه‌بردار با یک کرم ضد آفتاب ۳۰ درصد است. البته که استفاده از مواد خوراکی ضد آفتاب نیز بسیار کمک کننده خواهد بود!

۳. عدم استفاده از مرطوب کننده‌ها

شایع‌ترین علت کدر شدن پوست صورت، خشکی است. کنیت هو متخصص پوست در نیویورک در این مورد می‌گوید، خشک بودن پوست باعث ایجاد شکاف در سطح آن می‌شود. زمانی که شکاف‌ها ایجاد می‌شود، سلول‌های مرده به میان آمده و باعث رنگ‌پریدگی و ناهمواری در سطح پوست می‌شود. در این حالت، بهترین روش برای جلوگیری از خشکی پوست استفاده مداوم از انواع مرطوب کننده‌هاست.

دبرا لوفتمن متخصص پوست در بورلی هیلز کالیفرنیا پیشنهاد می‌کند که برای تقویت گردش خون در پوست صورت و تحریک سلول‌ها، از مرطوب کننده‌های قوی استفاده کنید. این امر اکسیژن را به سطح پوست آورده و باعث تغذیه و سلامت دوباره آن می‌شود. دنبال کردن رژیم غذایی مخصوص پوست خشک نیز بسیار کمک‌کننده است.

۴. استرس زیاد

یک مشاجره، تغییر بزرگ در زندگی، یا فقط تمرینات روزانه، احساس اضطراب و … در درخشندگی پوست شما نقش دارد.

دکتر لوفتمن توضیح می‌دهد: استرس باعث افزایش هورمون کورتیزول می‌شود که می‌تواند بر جریان خون در پوست و ترمیم پوست تأثیر منفی بگذارد و همین می‌تواند علت تیرگی پوست شما باشد.

بهترین روش برای مقابله با این امر، اختصاص زمان بیشتر برای کاهش استرس است. یوگا، تنفس عمیق و یا دراز کشیدن در وان حمام (آروماتراپی یا رایحه درمانی) را امتحان کنید (مطالعات نشان می‌دهد که استفاده از نمک حمام یا روغن اسطوخودوس، آرامش را افزایش می‌دهد).

دکتر جورج اسلاویچ مدیر آزمایشگاه ارزیابی و تحقیقات استرس در UCLA می‌گوید: این‌ها به بدن شما آرامش می‌دهد و ذهن شما را به زمان حال می‌رساند. نتیجه آن داشتن پوستی سالمتر و درخشانتر با آرامش بیشتر است.

۵. کم خوابی

هر چیزی که شما را شب‌ها بیدار نگه دارد، می‌تواند بین شما و پوست درخشان شما بایستد.

دکتر پالم توضیح می‌دهد: در طول شب و به هنگام خواب، سلول‌های پوست خود را ترمیم و بازسازی می‌کنند. اگر این دوره کوتاه یا تغییر کند، سلول‌های پوست نمی‌توانند در سطح مطلوب خود عمل کنند.

بهترین درمان این است که سعی کنید در طول شب بین هفت تا نه ساعت خواب داشته باشید. برای افزایش تولید کلاژن که منجر به سرزندگی و جوانی پوست شما می‌شود از یک درمان شبانه با ماده‌ای مانند رتینول در هنگام خواب استفاده کنید. برای به حداکثر رساندن قدرت مرطوب‌کنندگی، هر هفته یک ماسک صورت فوق‌العاده مغذی را به جای کرم شب جایگزین کنید. (در آزمایش GH Beauty Lab، ماسک بازیابی رطوبت، سطح رطوبت پوست را ۴۹ درصد افزایش داد.)

۶. عوامل محیطی

عوامل محیطی مانند آلودگی هوا، رطوبت کم، باد شدید و قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراءبنفش خورشید، به پوست محافظت نشده آسیب می‌رساند. در یک مطالعه تحقیقی، محققان تعدادی زن را بیش از ۲۰ سال در مناطق روستایی و مناطق شهری مورد ردیابی قرار دادند و دریافتند که در صورت زنان ساکن شهر، خطوط و نقاط تاریک بیشتری ظاهر شد.

البته که برای دوری از این علت تیرگی پوست و به منظور صاف و یکدست نگه داشتن پوست، نیازی به جابجایی یا مخفی شدن ندارید. اول از هر چیز، هر شب در مورد پاک کردن صورت خود فعال باشید.

آنی چیو متخصص پوست و مدیر موسسه در شهر ردندو بیچ می‌گوید: دفاع بعدی شما استفاده روزانه از SPF ۳۰+ با طیف وسیع، برای محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش و آلودگی است، به‌ علاوه استفاده در هر صبح ازیک محصول آنتی‌اکسیدان مانند سرم، برای جلوگیری از تجمع رادیکال‌های آزاد محیطی از طریق پوست در بدن می‌شود.

توصیه او استفاده از برخی از موثرترین آنتی‌اکسیدان‌ها هستند (ویتامین C، چای سبز و سفید و رزوراترول) یکی دیگر از راه‌های مقابله با اثرات مخرب محیط روی پوست، ورزش منظم است.

دکتر پالم می‌گوید: فعالیت هوازی گردش خون را در پوست افزایش می‌دهد که به تبادل مواد مغذی و دفع سموم از سلول‌های پوست کمک می‌کند. 

۷. سیگار

سیگار کشیدن نه تنها برای سلامتی شما مضر است، بلکه می‌تواند درخشش پوست را نیز از بین ببرد.

دکتر پالم می‌گوید: مواد سرطان‌زا برای یکپارچگی و ساختار پوست بسیار مضر هستند. سیگار کشیدن منجر به تجزیه کلاژن شده و باعث می‌شود که پوست به مرور زمان کم‌رنگ، مومی شکل و چروکیده به نظر برسد.

۸. آرایش مات

از لوازم آرایشی مات کننده مانند پودر‌های سنگین یا گچی که روغن‌های طبیعی پوست و درخشش آن را جذب می‌کنند، خودداری کنید. استفاده از پاک کننده‌های آرایشی حاوی الکل را کاهش دهید، زیرا این پاک کننده‌ها رطوبت پوست را از بین می‌برند.

بهتر است که از یک بی بی کرم که سطح آبرسانی و مرطوب‌کنندگی آن مناسب بوده و یا نوعی از آن که دارای سطح پوشش بیشتر و حاوی پایه‌ای با رنگدانه‌های منعکس کننده نور باشد را انتخاب کنید. 

۹. رژیم غذایی ناسالم

جمله قدیمی "شما همان چیزی هستید که می‌خورید" در اینجا بسیار کاربرد دارد. آنچه را که وارد بدن خود می‌کنید، در چهره شما منعکس می‌شود، بنابراین انتظار نداشته باشید که تغذیه سالم نداشته باشید و پوستی درخشان را در آیینه ببینید.

پس بهتر است که از مصرف غذا‌های فرآوری و شور خودداری کنید. این غذا‌ها از طریق احتباس مایعات، سبب افزایش تورم در بافت صورت شده و بازتاب ایده‌آل نور را در چهره به تأخیر می‌اندازد.

پائولا سیمپسون، متخصص تغذیه توصیه می‌کند که پیروی از "رژیم غذایی معمولی غربی" را کنار بگذارید، که به قول خودش شامل موادی است که حاوی قند و چربی زیاد و فاقد فیبر، آنتی اکسیدان‌ها، پروتئین با کیفیت بالا و اسید‌های چرب ضروری هستند که وقتی صحبت از کدر شدن پوست می‌شود، این نوع رژیم غذایی مقصر اصلی است.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

برای از بین بردن جوش صورت می‌توان از راهکار‌های خانگی و ماسک‌های در دسترسی که کارایی و قابلیت بالایی دارند کمک گرفت.

جوش و آکنه یکی از رایجترین مشکلات پوستی است که حداقل ۹۰ درصد افراد جهان با آن دست و پنجه نرم کرده‌اند.

البته گاهی اوقات آکنه و جوش‌های صورت به دلیل امراض گوارشی و برخی از مشکلات هورمونی به وجود می‌آیند که در این صورت حتما باید به پزشک متخصص مراجع کرد، اما اگر جوش‌های صورت به دلیل مصرف مواد غذایی چرب با در اثر آلودگی هوا ایجاد شده باشند شما توسط چند روش قدرتمند خانگی می‌توانید آنها را از بین ببرید که در اینجا به معرفی این روش‌ها موثر می‌پردازیم.

سرکه سیب

در سرکه سیب اسید‌هایی موثر به کار رفته است که می‌توانند جوش‌های صورت را در کوتاه‌ترین زمان ممکن از بین ببرند؛ برای استفاده از ماسک سرکه سیب یک واحد سرکه سیب را با سه واحد آب مخلوط کنید و صورت خود را با آن بپوشانید و پس از مدت ۲ دقیقه صورت خود را با آب سرد شستشو دهید.

ماسک دارچین و عسل

عسل و دارچین از جمله مواد غذایی هستند که آنتی اکسیدان فراوانی را در خود جای داده‌اند؛ بر اساس تحقیقات آنتی اکسیدان به پاسکازی صورت و از بین رفتن آکنه منجر می‌شود.

برای درست کردن ماسک عسل و دارچین کافی است از هر کدام یک قاشق چایی خوری را در ظرفی ریخته و با یکدیگر مخلوط کنید، سپس به مدت ۱۵ دقیقه آن را روی صورت خود قرار داده و صورتتان را با آب سرد بشویید.

چای سبز

چای سبز از جمله منابع خوب آنتی اکسیدان است و شما می‌توانید به وسیله آن تمام آلودگی‌های روی پوست صورتتان را از بین ببرید؛ برای بهره‌گرفتن از چای سبز و از بین بردن جوش صورت تنها کافی است آن را مدت چهار دقیقه جوشانده و سپس اجازه دهید خنک شود، پس از آنکه محلول چای سبز شما خنک شد می‌توانید آن را به وسیله یک پنبه روی صورت خود بمالید و یا روی صورتتان اسپری کنید، انجام این کار صبح و شب بسیاری از جوش‌های صورت شما از بین خواهد برد.

آلوئه‌ورا

در تمام ماسک‌ها صورت از آلوئه‌ورا استفاده می‌کنیم، زیرا این گیاه از موادی که برای پوست صورت مفید هستند تشکیل شده است؛ برای درست کردن ماسک آلوئه‌ورا آن را از وسط به ۲ نیم تقسیم کرده و ژل داخل آن را روزی ۲ بار روی صورت خود بمالید.

گلاب

گلاب از جمله محلول‌هایی است که نه تنها جوش صورت را از بین می‌برد بلکه به شفاف شدن پوست هم کمک بسیاری می‌کند، بسیاری از پزشکان متخصص توصیه می‌کنند هر شب پیش از خواب و صبح‌ها پس از بیدار شدن صورت خود را با گلاب بشویید.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّل فَرَجَهُم وَالعَن اَعدَائَهُم اَجمَعین

ترک پاشنه و کف پا در فصل پاییز و زمستان بیشتر بروز می‌کند و تنها دلیلش هم خشکی هوا است که با روش‌های خانگی می‌توان آن را درمان کرد.

شایعترین علت ترک پاشنه پا، خشکی پوست است. کسانی که به‌ طور عمومی خشکی پوست دارند، مستعد این هستند که دچار ترک کف پا، به‌خصوص ترک پاشنه پا هم شوند. ترک پا یکی از مشکلات رایج در بین افراد مختلف فارغ از جنسیت و سن است. اگر مراقبت‌های لازم برای درمان ترک پا انجام نشود، با بالا رفتن سن وضعیت آن وخیمتر خواهد شد؛ البته با توجه به آنچه گزارش شده است، ترک پاشنه پا در خانم‌ها بیشتر از آقایان دیده می‌شود که یکی از دلایل اصلی آن تفاوت‌های هورمونی بین زن‌ها و مردهاست.

علت خشک شدن کف پا

عواملی مانند: اضافه‌وزن، شرایط شغلی و... باعث به‌وجود آمدن ترک‌های کف پا می‌شوند. افرادی که مشکل اضافه وزن دارند به‌دلیل فشاری که روی پوست کف پا تحمیل می‌شود پاشنه پای‌شان مستعد به‌وجود آمدن ترک‌های عمیق می‌شود. به‌علاوه شغل‌هایی وجود دارند که باعث خشکی پوست کف پا می‌شوند مانند شغل‌هایی که به طریقی پوست کف پا در معرض رطوبت (پا به‌طور مکرر در معرض خیس شدن و خشک شدن قرار می‌گیرد) یا مواد شوینده قرار می‌گیرد همچون مربیان شنا یا افرادی که در کارخانه‌های قالیشویی کار می‌کنند.

درمان خانگی ترک پاشنه پا

اولین روش رفع ترک پا استفاده از کرم‌های نرم کننده است. این کرم‌ها که می‌تواند از پماد‌های دارای ویتامین تا کرم مخصوص ترک پا را شامل شود، دارای موادی هستند که موجب رطوبت رسانی، نرم شدن و لایه‌برداری سلول‌های مرده می‌شوند. سالیسیلیک اسید، آلفا هیدروکسی اسید و ساکارید‌ها از جمله ترکیبات مفید برای درمان ترک پا به شمار می‌روند. بهتر است برای درمان ترک پاشنه پا این کرم‌ها را در صبح به پا‌های خود بمالید تا قبل از راه رفتن و شروع فعالیت‌های روز، خاصیت ارتجاعی پوست پا را بیشتر کند. آب‌رسانی و رطوبت دهی به پا را دو تا سه بار در روز تکرار کنید و نوعی کفش و دمپایی را بپوشید که از پاشنه پایتان محافظت کند.

درمان ترک پا در تشت آب

تشت یا کاسه‌ای کوچک پر از آب کنید، کمی صابون درون آن بریزید و برای مدت ۲۰ دقیقه پا‌های خود را درون آب قرار دهید. بعد از این مدت زمان، به آرامی پای خود را خشک کنید. سپس از کرم نرم کننده پا استفاده کنید. اگر از محلول روغنی یا کرم‌های چرب استفاده می‌کنید، بعد از مالیدن آن، ترجیحاً جوراب نخی بپوشید تا چربی آن به اطراف پخش نشود. این نکته را در نظر داشته باشید تا در زمانی که در حال خشک کردن پا هستید، با استفاده از اسکراب آن را لایه‌برداری نکنید. همچنین می‌توانید درون تشت کوچک سرکه بریزید و پا را در آن غوطه‌ور کنید.

تاثیر سنگ پا در درمان خشکی پا

سنگ پا وسیله‌ای است که از گذشته تا همین امروز مورد استفاده قرار می‌گیرد، اما درمورد تاثیر سنگ پا در درمان ترک پاشنه پا باید گفت این ترک‌ها بیشتر در افرادی به‌وجود می‌آید که پوست کف پایشان ضخیم شده باشد. سنگ پا تا حدودی می‌تواند در این زمینه موثر باشد، اما باز هم نیاز به یادآوری است که بهترین و موثرترین روش استفاده از کرم‌های نام برده شده است. برای لایه‌برداری پوست از سوهان مخصوص پاشنه پا، سنگ پا با دستگاه‌های مخصوصی که امروزه طرفداران زیادی پیدا کرده‌اند، استفاده کنید. بعد از لایه‌برداری پا، به پوستتان آب برسانید. می‌توانید راهکار تشت آب را بعد از لایه‌برداری هم انجام دهید. پا را با مالیدن اسکراب ماساژ دهید تا سلولهای مرده از سطح پوست شما جدا شوند و قسمت‌های ضخیم و زبر شده پوست از بین بروند.

استفاده از عسل برای ترک پا

یکی از روش‌های درمان خانگی برای ترک پا عسل است.عسل دارای خصوصیات ضدمیکروبی و آنتی باکتریال است و می‌تواند زخم‌های روی پوست را درمان و پوست را آب‌رسانی کند. می‌توانید بعد از آنکه پای خود را از درون آب بیرون آوردید، کمی عسل به پاشنه پا بمالید و یا در طول شب از کمی عسل استفاده کنید. قطعاً برای اینکه شیره و چسبناکی عسل به اطراف برخورد نکند، باید از جوراب ضخیم استفاده کنید.

درمان ترک پا با جوش شیرین

دو سوم یک تشت را از آب گرم پر کنید و سه قاشق غذاخوری جوش شیرین به آن بیفزایید. آن را هم بزنید تا جوش شیرین به خوبی حل شود. برای ۱۰-۱۵ دقیقه پای خود را درون این محلول قرار دهید و سپس بعد از بیرون آوردن پا، آن را با استفاده از سوهان پا اسکراب کنید. سپس پا را با آب تمیز بشویید.

درمان ترک پاشنه پا با روغن نارگیل

این روغن همیشه برای درمان پوشت خشک پیشنهاد می‌شود، چون باعث می‌شود پوست بتواند رطوبت خود را بیشتر حفظ کند. بعد از آنکه پا را از آب خارج کردید، از روغن نارگیل استفاده کنید. روغن نارگیل دارای خواص ضدالتهابی و ضد میکروبی است و اگر وضعیت ترک پا به حدی رسیده که ممکن است دچار زخم، خونریزی یا عفونت شود، روغن نارگیل برای پیشگیری و درمان کمک کننده خواهد بود.

لیمو ترش برای درمان ترک پاشنه

یک عدد لیمو ترش بزرگ را بردارید و آن را به دو نیم تقسیم کنید. آب آن را درون ظرفی خالی کنید، ولی اجازه دهید کمی آب هم درون پوست لیمو باقی بماند. حالا هر کدام از دو برش را روی هر کدام از پاشنه‌ها بگذارید به صورتی که پاشنه درون برش لیمو قرار بگیرد. روی آن جوراب بپوشید و سی دقیقه صبر کنید. به دلیل اینکه راه رفتن در این حالت کمی دشوار است، بهتر است نشسته در انتظار باشید. اسید موجود در لیموترش سلول‌های مرده پوست را جدا می‌کند و موجب نرمی سطح پوست می‌شود. همچنین می‌توانید ترکیبی از وازلین و چند قطره از لیموی تازه را روی پاشنه پا بمالید تا به خوبی جذب شود. این مواد را از شب تا صبح روی پوست خود نگهدارید و صبح آب بکشید. می‌توانید روی آن جوراب پشمی بپوشید تا با گرم شدن پا، تأثیر مواد بیشتر شود.

درمان ترک پا با روغن زیتون

روغن زیتون و برخی دیگر از روغن‌های گیاهی مانند روغن بادام می‌تواند به رطوبت رسانی بیشتر پوست کمک کنند. بعد از آنکه پای خود را شسته‌اید و کاملاً خشک کردید، چند قطره از روغن زیتون را روی قسمت‌های ترک‌دار ماساژ دهید. جوراب ضخیم بپوشید و شب تا صبح صبر کنید. صبح که از خواب بیدار شدید، پا‌های خود را بشویید.

درمان ترک پاروغن پارافین

روغن پارافین، موجب نرمی و مرطوب شدن پاشنه پا می‌شود. کمی روغن پارافین را با روغن نارگیل مخلوط کنید و آن را حرارت دهید تا ذوب شود. صبر کنید تا دمای روغن پایین بیاید و سپس آن را به ترک کف پا بمالید. برای اینکه بهترین نتیجه را بگیرید قبل از رفتن به تخت خواب از این ترکیب استفاده کنید و سپس جوراب بپوشید.

چند توصیه به افرادی که دچار ترک کف پا هستند

پوست کف پا را با دست نکنید!

پوسته‌پوسته شدن کف پا یکی از مشکلاتی است که درراستای خشکی پا به‌وجود می‌آید. البته استفاده از کرم‌های نرم‌کننده بروز این پوسته‌ها را کاهش می‌دهد؛ با این حال گاهی اوقات این پوست‌ها طوری قرار گرفته‌اند که ممکن است برخوردشان با سطح باعث ایجاد درد شود. در این مواقع توصیه می‌شود با وسیله‌ای مثل قیچی‌های کوچک استریل شده پوسته اضافه را بردارند. با دست این پوسته‌ها را نکنید احتمال اینکه به پوست بیشتر آسیب وارد شود زیاد است.

استفاده از دمپایی‌های روفرشی

علاوه بر کرم، به افرادی که مشکل ترک پاشنه پا داشته باشند توصیه می‌شود از دمپایی یا صندل‌های رو فرش استفاده کنند. البته توصیه می‌شود از صندل‌ها یا روفرشی‌هایی که پرز (الیاف و خزدار نباشند) دارند، استفاده نشود. صندل‌هایی که خزدار هستند پیشنهاد خوبی برای این دسته از افراد نیستند. توصیه بعدی این است با پای برهنه در محل‌هایی که گرد و خاک وجود دارد حضور پیدا نکنند. همان طور که گفته شد ترک‌های پا محل ورود انواع و اقسام مواد از محیط هستند که هم باعث تشدید ترک پا و هم خارش و التهاب و درد در این ناحیه می‌شوند.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّـل فَـرَجَهُم

می توانید با بهره گیری از برخی از ترکیبات ساده در خانه گلودرد خود را درمان کنید.

به گزارش ریدرز دایجست، گلودرد یکی از بدترین عوارض جانبی سرماخوردگی است التیام این مشکل می‌تواند زمان زیادی ببرد؛ با این حال، خوشبختانه همیشه راهکار‌هایی برای خلاصی از چنین مشکلاتی وجود دارد.

متخصصان راهکار‌های ساده‌ای برای التیام گلودرد مطرح می‌کنند که از آن جمله می‌توان به موارد ذیل اشاره کرد.

۱- آب نمک

یکی از توصیه‌های موثر مادربزرگ‌ها برای خلاصی از گلودرد غرغره کردن آب نمک است؛ برای این کار، یک چهارم قاشق چای خوری نمک را در یک لیوان آب حل کنید؛ بهتر است برای تهیه این مایع از آب گرم استفاده کنید، زیرا این موضوع به نرم شدن گلویتان کمک می‌کند؛ برخی افراد دوست دارند به محلول آب نمک میزان کمی دهانشویه بی‌افزایند.

این موضوع اشکالی ندارد، اما نباید در افزودن دهانشویه به آب نمک زیاده روی کنید، زیرا برخی دهانشویه‌ها حاوی میزان کمی الکل هستند که این موضوع می‌تواند باعث تحریک گلو شود.

۲- سس تند و آب

شاید کمی عجیب به نظر برسد، اما ترکیب سس تند با آب می‌تواند باعث التیام گلودرد شود در حقیقت فلفل سس تند حاوی ماده‌ای به نام کپسایسین است که با تسکین درد، منجر به کاهش التهاب می‌شود.

برای این کار، میزان کمی سس تند را در یک لیوان آب گرم بریزید در ابتدا غرغره کردن این مایع باعث سوزش گلو خواهد شد با این وجود، این کار را هر ۱۵ دقیقه انجام دهید  اگر در گلو شاهد زخم باز هستید از انجام این کار اجتناب کنید.

۳- ترکیب زنجبیل، عسل و لیمو

برای تهیه این ترکیب جادویی یک قاشق چای خوری پودر زنجبیل و همین میزان عسل را با نصف لیوان آب گرم مخلوط کنید و آب نصف لیمو را به آن بی‌افزایید و بنوشید عسل روی گلو را می‌پوشاند و به دلیل خواص آنتی باکتریایی که دارد با عوامل بیماری زا مبارزه می‌کند.

یک مطالعه در سال ۲۰۱۷ نشان داد ترکیب آب لیمو و عسل باعث کشته شدن باکتری‌هایی که باعث عفونت مجاری تنفسی هستند می‌شود بهتر است پس از مشاهده نخستین علائم گلودرد مصرف این ترکیب را آغاز کنید.

۴- مریم گلی و سرکه سیب

قرن هاست که از مریم گلی برای تسکین گلودرد استفاده می‌شود؛ یک ترکیب جادویی برای فصل پاییز که زمان شیوع سرماخوردگی و آنفلوآنزا است ترکیب دو قاشق غذاخوری مریم گلی خشک و آسیاب شده با نعنا و دو لیوان سرکه سیب است؛ این مواد را در یک شیشه ریخته و به مدت دو هفته در محیطی با دمای اتاق قرار دهید پس از این مدت می‌توانید این ترکیب را با آب گرم ترکیب کرده و برای درمان گلودرد از آن بهره بگیرید.

از دیگر ترکیبات موثر برای مقابله با گلو درد می توان به موارد ذیل اشاره کرد:
۱- زردچوبه و آب
۲- چای میخک
۳- سس گوجه فرنگی تند
۴- سرکه سیب و نمک

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا صَلَّیتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

اَللهُمَّ بَارِک عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا بَارَکتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

خداوندا بر محمد و آل محمد درود فرست، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم درود فرستادی، راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.
خداوندا بر محمد و آل محمد برکت نازل فرما، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم برکت نازل فرمودی، به راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.

برای داشتن پوستی سالم از رعایت چند تکنیک ساده غافل نمانید.

  به گزارش خبرگزاری افغانستان، آمار‌ها نشان می‌دهند که ۹۵٪ از کل مردم سیاره ما در برهه‌ای از زندگی‌شان از آکنه رنج می‌بردند. آکنه و سایر عیوب پوستی به دلایل مختلف رخ می‌دهند از عادت‌های غذایی گرفته تا استفاده نادرست از محصولات مراقبت از پوست!

هیچ روشی وجود ندارد که بتوانیم یکباره همه مشکلات پوستی را حل کنیم اما برخی از درمان‌های طبیعی بسیار مؤثر وجود دارند که می‌توانند به بهبود سلامت پوست صورت کمک کنند.

درمان آفتاب‌ سوختگی و التهاب با آووکادو

آووکادو دارای ویتامین A ، D و E است که به تسکین پوست بر اثر آفتاب‌سوختگی کمک می‌کند، همچنین تولید کلاژن را افزایش و التهاب را کاهش می‌دهد. برای انجام این درمان دو قاشق آب داغ را به نیمی از یک آووکادوی له شده اضافه کنید و به مدت ۱۰ دقیقه روی نقاط آسیب‌دیده بگذارید. در نهایت صورت‌تان را با آب ولرم بشویید اگر پوست‌تان خشک شده است، یک قاشق عسل هم به ماسک اضافه کنید.

درمان تیرگی پوست با استفاده از ترکیب سیب‌زمینی و آبلیمو

۴ قاشق آب سیب‌زمینی را با دو قاشق غذاخوری آبلیمو مخلوط کنید و آن را با پنبه روی قسمت‌های تیره شده پوست بمالید. بعد از آنکه خشک شد، یک لایه دیگر هم روی لایه اول بمالید. اجازه بدهید شب تا صبح بماند و بعد بشویید. این روش  را هر روز به مدت یک هفته تکرار کنید.

 رفع آکنه با سرکه سیب

۱ قاشق غذاخوری سرکه سیب را با دو الی سه قاشق غذاخوری آب مخلوط کنید سپس ترکیب را روی پوست بمالید و اجازه بدهید بماند تا خشک شود. این درمان را می‌توانید روزی دو بار تکرار کنید.

درمان جای جوش با چای سبز

مقداری چای سبز دم کنید و بعد از خنک شدن آن را روی پوست استعمال کنید تا به مرور جای جوش‌ها از بین بروند. می‌توانید این درمان را چند بار در روز تکرار کنید.

درمان چین و چروک با روغن زیتون

چند قطره روغن زیتون را با کمی عسل و گلیسیرین ترکیب کنید و ترکیب حاصل را روزی دو بار روی صورت‌تان بمالید.

درمان منافذ بسته پوست با نمک دریایی و عسل

دو قاشق چای خوری نمک و ۴ قاشق چای خوری عسل را با هم مخلوط کنید. سپس آن را روی پوست تمیز صورت بمالید وبعد از   ۱۵ دقیقه آن را بشوید.

 درمان تیرگی زیر چشم با زردچوبه و آب آناناس

دو قاشق چایخوری پودر زردچوبه و به همان اندازه آب آناناس را مخلوط کنید و خمیر حاصل را زیر چشم‌ها قرار بدهید و بعد از  ۱۰ دقیقه آن را با یک تکه پارچه نمدار تمیز کنید. این درمان را هر روز تکرار کنید تا نتیجه بگیرید.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّل فَرَجَهُم وَالعَن اَعدَائَهُم اَجمَعین

استفاده از مواد طبیعی و گیاهی از گذشته تا کنون بهترین روش برای تقویت و نرمی مو است.

برخی از محصولات مراقبت از مو ممکن است حاوی مواد شیمیایی باشند که به مو‌های شما آسیب می‌رسانند؛ از این رو بسیاری از افراد به دنبال روش‌های طبیعی برای تمیز کردن مو‌های خود به عنوان جایگزین شامپو هستند.

طبق اعلام پایگاه «The Art of Simple» در این گزارش، برخی جایگزین‌های طبیعی برای شامپو‌ها و نرم کننده‌ها را معرفی خواهیم کرد.

جوش شیرین

توصیه می‌شود یک قاشق غذاخوری پر از جوش شیرین را در یک بطری کوچک ریخته و آن را پر از آب کنید و به خوبی تکان دهید تا جوش شیرین در آب حل شود.

به هنگام دوش گرفتن، پس از خیس شدن موها مخلوطی از جوش شیرین و آب را مانند شامپو به موهای خود بمالید و پس از چند دقیقه آبکشی کنید. مو‌های فر یا ضخیم به جوش شیرین بیشتری احتیاج دارند.

سرکه سیب

سرکه سیب یک ماده اسیدی ملایم است و به عنوان جایگزینی برای نرم کننده مو به کار می‌رود؛ چرا که به از بین بردن فولیکول‌های مو و متعادل نگه داشتن PH آن کمک می‌کند. برای رسیدن به این هدف توصیه می‌شود یک قاشق غذاخوری سرکه سیب را به یک فنجان آب اضافه کنید و سپس اندکی از آن را تنها بر انتهای مو (ساقه مو) ریخته و پس از چند ثانیه آبکشی کنید.

آلوئه ورا

آلوئه ورا ضد باکتری، نرم کننده و مرطوب کننده مو به شمار می‌رود. مطالعات نشان داده که این ماده به بازسازی سلول‌ها کمک می‌کند؛ بنابراین استفاده از ژل آلوئه ورا برای نرم کردن و تقویت مو از طریق ماساژ موی خیس و پوست سر با کمی ژل آلوئه ورا توصیه می‌شود.

روغن نارگیل

روغن نارگیل دارای درصد بالایی از ویتامین‌های E و K است؛ از این رو به مرطوب سازی مو‌های شما کمک کرده و به عنوان جایگزینی برای نرم کننده‌های مو عمل می‌کند. یک قاشق از روغن نارگیل را به انتهای مو (ساقه مو) زده و مو‌ها را در حوله‌ای پیچیده و یک ساعت منتظر بمانید. پس از آن مو‌های خود را با یک شامپوی ملایم بشویید.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّـل فَـرَجَهُم

متخصص پوست و مو درباره عوارض استحمام بیش از حد و روزانه برای پوست و مو هشدار داد.

هدی عین اللهی متخصص پوست و مو، زیبایی درباره عوارض حمام طولانی مدت اظهار کرد: اگر جز افرادی هستید که زیاد تعرق نمی کنید پس نیازی به استحمام روزانه ندارید زیرا استحمام مداوم و استفاده از صابون های مختلف در حین شست و شو موجب خشکی پوست می شوند. صابون ها به دلیل از بین بردن چربی های ارزشمند روی پوست موجب خشکی آن خواهند شد البته برخی افراد بی دلیل و بیشتر اوقات از صابون حین شست و شو استفاده می کنند.

او گفت: استحمام زیاد علاوه بر ازبین رفتن چربی پوست موجب خشک شدن موها هم می شود. چربی‌های طبیعی موجود در موها نیز با شستشوی روزانه کاملا از بین می‌روند و به همین دلیل موها آسیب‌دیده و وز می شوند. طبق تحقیقات بدست آمده نباید موها را بیش از یک یا دو بار در هفته بشویید اما می‌توانید برای مرطوب نگه داشتن موها از حالت‌دهنده‌های مناسب استفاده کنید.

عین اللهی بیان کرد: اگر مجبور هستید هر روز دوش بگیرید، سعی کنید طول مدت آن بیش از ۱۰ دقیقه نشود و همچنین از آب سرد استفاده کنید که پوست‌تان دچار خشکی نشود.

او تصریح کرد: استفاده مدام از آب داغ ناخن‌ها را منبسط می کند و باعث ورقه‌ورقه شدن و ترک خوردنشان می‌شود. ناخن‌ها با شستشوی زیاد، رطوبت و چربیشان را از دست می‌دهند و خشک و پوسته‌پوسته می‌شوند. هوای گرم داخل منازل هم این روند منفی را تشدید می‌ کند لذا بهتر است هوای منزل خود را در زمستان با استفاده از دستگاه بخور یا کتری آب جوش، مرطوب نگه دارید تا دچار خشکی پوست نشوید.

متخصص پوست و مو گفت: بعد از استحمام افراد باید از کرم های مرطوب کننده برای پوستشان استفاده کنند زیرا باید آن را مرطوب نگه دارند تا دچار اگزما نشوند. این‌ کار باعث می‌شود پوست دیرتر دچار خشکی شود و عوارض آن دیرتر به سراغتان آید. بنابراین همیشه در کیف خود یکی از این کرم‌ها را داشته باشید که بتوانید در محل کار و خارج از منزل هم جلو خشکی پوست‌تان را بگیرید البته یادتان باشد از لوسیون‌هایی که حاوی (آلفا هیدروکسی اسید) هستند، استفاده نکنید زیرا برای پوستی که دچار اگزما شده است، ضرر دارد.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا صَلَّیتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

اَللهُمَّ بَارِک عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا بَارَکتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

خداوندا بر محمد و آل محمد درود فرست، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم درود فرستادی، راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.
خداوندا بر محمد و آل محمد برکت نازل فرما، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم برکت نازل فرمودی، به راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.

موها نقش مهمی در زیبایی و ظاهر افراد دارند، در نتیجه مراقبت از آنها بسیار اهمیت دارد.

برخی اشتباهات رایج در مراقبت از مو، سبب آسیب رساندن به آن می‌شود. برخی عادت ها هنگام خوابیدن باعث افزایش ریزش مو و آسیب های مخرب دیگری می شود. با در نظر گرفتن این توصیه ها، می توانید موهای سالمتر و زیباتری داشته باشید.

با موهای خیس نخوابید

مو در حالت خیسی ضعیف تر است به همین دلیل هنگامی که موها خیس هستند نباید آن ها را بچلانید و شانه کنید، چرا که این کار باعث شکنندگی و آسیب دیدگی مو و ایجاد مو خوره می شود. زمانی که با موهای خیس می خوابید، مالیده شدن مو به بالشت باعث خشکی و وز شدن آن ها می شود. بنابراین قبل از خواب از خشک بودن موهایتان مطمئن شوید. هم چنین خوابیدن با موهای خیس باعث خیس شدن بالشت می شود و مرطوب بودن سر عفونت های قارچی و شوره را در پی دارد.

هنگام خواب موهایتان را بالای سر، نبندید

سفت بستن مو در هنگام خواب باعث شکستگی مو می شود. همچنین باز نگه داشتن و رها کردن موهای بلند باعث آسیب رسیدن به آن ها می شود. هنگام خواب موهایتان را به صورت شل ببافید تا فشار کمتری به آن ها وارد شود. بافتن مو هم چنین باعث خوش حالت شدن و تمیز ماندن مو می شود.

از کِش استفاده نکنید

کش های تنگ و پلاستیکی خصوصا هنگامی که مو خیس است، باعث شکستن تارهای مو می شود. استفاده از کش های پارچه ایی یا گیره سر آسیب کمتری به مو می رساند.

قبل از خواب موهایتان را شانه کنید

پوست کف سر چربی طبیعی تولید می‌کند. با شانه زدن مو، چربی کف سر را به تارهای مو منتقل می‌کنید و این کار مخصوصا برای سلامت موهای خشک بسیار مفید است. با شانه کردن مو قبل از خواب به تحریک شدن پوست سر و رشد موها کمک می‌کنید. شانه کردن مو، باعث آرامش می‌شود و خواب راحتی را برایتان به ارمغان می آورد. به این نکته توجه داشته باشید که شانه کردن نامناسب و خشن و هم چنین شانه کردن موهایتان هنگامی که خیس است، به موهایتان آسیب می رساند.

به جای بالشت نخی روی بالشت ابریشمی بخوابید

ابریشم به دلیل ظرافت و لطافتی که دارد از اصطکاک مو با بالشت و زبر شدن آن جلوگیری می‌کند.

هر چند وقت یکبار رو بالشی خود را عوض کنید

رعایت بهداشت برای سلامت موها مهم است. رو بالشی پس از مدتی باکتری ها، روغن و چربی را به خود جذب می‌کند که در نتیجه منافذ مو بسته شده و مو ریزش پیدا می‌کند.

از مرطوب کننده مو استفاده کنید

قبل از خواب از مرطوب کننده ها استفاده کنید. با انجام این کار، موهایتان نرم تر می شود. یکی از روغن هایی که برای این کار توصیه می شود روغن نارگیل است. این روغن در طول چند ساعتی که خواب هستید به رطوب مو کمک می‌کند. استفاده از مرطوب کننده ها به خصوص برای کسانی که موی خشک دارند بسیار مهم است. یکی از ماسک موهای بسیار مفید برای آبرسانی و تغذیه مو، ترکیب سس مایونز، آووکادو، روغن زیتون و عسل است. این ترکیب را روی موهای خود بگذارید، روی آن را بپوشانید و هنگامی که بیدار شدید، آن را بشورید.

با انواع اسپری و حالت دهنده مو نخوابید

اگر در طول روز از این اسپری ها استفاده کرده اید، به جای اینکه قبل از خواب موهایتان را بشویید و با موی خیس بخوابید، موهایتان را با مرطوب کننده ها و نرم کننده ها پاک کنید، سپس بخوابید.

دوش آب گرم نگیرید

آب گرم چربی طبیعی سر را از بین می برد و باعث آسیب دیدن ریشه موها می شود. با از بین رفتن چربی طبیعی مو، موها خشک و شکننده می‌شوند؛ این امر منجر به مو خوره و ریزش مو می‌شود. بهتر است به جای آب گرم با آب ولرم دوش بگیرید.

با موهای خود بازی نکنید!

عادت بازی با موها اثرات مخربی بر آن ها می‌گذارد. این کار موجب فشار آمدن و کشیدگی مو و در نهایت مو خوره و ریزش مو می‌شود.

پوست سر خود را ماساژ دهید

ماساژ پوست سر باعث شادابی، درخشش، زیبایی و سلامت مو می شود. برای این کار می توانید از روغن های طبیعی استفاده کنید.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّل فَرَجَهُم وَالعَن اَعدَائَهُم اَجمَعین

تمامی زنان ۱۸ تا ۵۰ سال سراسر کشور می‌توانند از حمایت‌های مقرر در قانون بیمه صاحبان حرف و مشاغل آزاد بهره‌مند شوند.

بیمه زنان خانه‌دار از جمله حمایت‏ هایی است که به آسانی و در کوتاهترین زمان ممکن به زنان ارائه می‌شود و فرآیند ورود به جمع بیمه‌شدگان تأمین اجتماعی بر اساس این قانون به سادگی انجام می شود.

مشمولین این قانون تمامی زنان ۱۸ تا ۵۰ ساله هستند و در خصوص افراد بالای ۵۰ سال نیز میزان سابقه بیمه‌پردازی قبلی به حداکثر سن مورد نظر اضافه می‌شود.

از دیگر ویژگی‌های خاص بیمه زنان خانه‌دار امکان انتخاب نرخ پرداخت حق‌بیمه و دستمزد مبنای پرداخت حق‌بیمه است، نرخ پرداخت حق‌بیمه زنان خانه‌دار برای برخورداری از حمایت‌های بازنشستگی ۱۲ درصد؛ بازنشستگی و فوت (پرداخت مستمری به بازماندگان واجد شرایط) ۱۴ درصد و بازنشستگی، فوت و از کار افتادگی ۱۸ درصد است.

قابل ذکر است در مواردی که دستمزد انتخابی متقاضی بالاتر از حداقل دستمزد مصوب شورای عالی کار باشد، ضریب دستمزد انتخابی نسبت به حداقل دستمزد مصوب شورای عالی کار همواره در سنوات آتی رعایت خواهد شد.

انتخابی بودن استفاده از خدمات درمانی از دیگر مزایای طرح بیمه زنان خانه‌دار است. به عبارت دیگر در صورتی که زنان متقاضی استفاده از این نوع بیمه تحت تکفل پدر، مادر یا همسر خود بوده و از این طریق از مزایای درمانی سازمان تأمین اجتماعی برخوردار باشند، نیازی به پرداخت حق سرانه درمان نیست و در غیر این صورت می‌توانند با پرداخت حق سرانه درمان مصوب از خدمات درمانی مراکز ملکی و همچنین طرف قرارداد سازمان تأمین اجتماعی نیز برخوردار شوند.

متقاضیان می توانند بدون مراجعه حضوری به شعب تامین اجتماعی و با ورود به سامانه خدمات غیرحضوری سازمان تامین اجتماعی به آدرس اینترنتی www.es.tamin.ir نسبت به انعقاد قرارداد و پرداخت حق بیمه اقدام کنند. 

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّـل فَـرَجَهُم

حسن زاده گفت: اتباع خارجی که مجوز اشتغال دارند، مشمول قانون تامین اجتماعی هستند و باید بیمه شوند.

مجید حسن زاده معاون توسعه و تعمیم بیمه اداره کل امور بیمه شدگان سازمان تامین اجتماعی اظهار کرد: به اعتبار مواد ۱۲۰ تا ۱۲۹ قانون کار، اتباع خارجی می‌توانند به شرط کسب مجوز اشتغال از اداره‌ی اشتغال اتباع خارجی وزارت تعاون، کار، رفاه اجتماعی و یا ادارات تعاون، کار، رفاه اجتماعی استان‌ها می‌توانند تحت پوشش بیمه‌ اجباری سازمان تامین اجتماعی قرار بگیرند.

وی با بیان اینکه ماده ۵ قانون تامین اجتماعی مشخصا در خصوص اتباع خارجی است، افزود: بیمه اتباع بیگانه و خارجی که طبق قوانین و مقررات مربوط در ایران به کار اشتغال دارند، تابع مقررات این قانون خواهند بود، اتباع خارجی که طبق قوانین و مقررات، مجوز اشتغال را دارند و به طور مجاز در ایران مشغول فعالیت هستند مشمول قانون تامین اجتماعی می‌باشند وباید بیمه شوند.

حسن زاده بیان کرد: اگر بین دو یا چند کشور توافقنامه و یا موافقتنامه تامین اجتماعی منعقد شده باشد طبق آن باید عمل شود، در حال حاضر سازمان تامین اجتماعی توافقنامه‌ فعالی ندارد، مذاکراتی در خصوص توافقنامه با کشور ترکیه انجام شده که به سرانجام مشخصی نرسیده است.

وی ادامه داد: قانون آن در مجلس ایران مصوب شده، اما به سطح آیین نامه و امور اجرایی نرسیده است، اگر تبعه خارجی در کشور خود کلا و یا بعضا بیمه شده باشد در همان موارد از شماره مقررات معاف است، به این معنا که تبعه خارجی کره جنوبی ممکن است در ایران کار کند و همزمان در کشور خود بیمه است در این شرایط سازمان تامین اجتماعی مکلف نخواهد بود تا فرد را به صورت اجبار بیمه کند.

حسن زاده گفت: کنوانسیون مقابله نامه شماره ۱۹ در سازمان بین الملی کار وجود دارد و اتباع خارجی بیمه شده در کشور خود که عضو این کنوانسیون هستند باید ۳ درصد دستمزد خود را بابت حوادث ناشی از کار پرداخت کنند.

وی یادآور شد: در این شرایط بیمه بازنشستگی را از طریق بیمه در کشور خود دریافت خوهند کرد، اما سه درصد حق بیمه حوادث ناشی از کار را باید طبق تبصره ماده ۵ تامین اجتماعی پرداخت کنند، همچنین اگر کشور فرد اتباع عضو کنوانسیون مقابله نامه شماره ۱۹ نباشد از پرداخت ۳ درصد دستمزد حوادث ناشی از کار معاف هستند.

حسن زاده گفت: علاوه بر موارد ذکر شده اقدامات بسیاری صورت گرفته تا دایره‌ی تحت پوشش قرار گرفتن اتباع خارجی گسترش یابد، با اقداماتی که انجام شده است اتباع خارجی می‌توانند با شروع کسب و کار مسئول بیمه حرف و مشاغل آزاد شوند، همچنین طبق مقررات بیمه ذکر شده تحت پوشش بیمه حرف و مشاغل آزاد با نرخ‌های ۱۲، ۱۴، ۱۸ درصد قرار بگیرند.

وی در خصوص حق بیمه صاحبان حرف و مشاغل آزاد و زنان خانه دار خارجی افزود: نرخ ۱۲ درصد تنها در خصوص بازنشستگی است و به افراد دارای خانواده انتخاب این نرخ را توصیه نمی‌کنیم، نرخ ۱۴ درصد مربوط به بازنشستگی و فوت است، همچنین نرخ ۱۸ درصد شامل بازنشستگی، فوت و از کار افتادگی می‌شود.

حسن زاده گفت: افراد می‌توانند با توجه به شرایط سن و سابقه بین حداقل دستمزد تا حداکثر دستمزد سال انتخاب کنند و این درصد ضربدر آن دستمزد انتخابی می‌شود.

وی ادامه داد: صاحبان بیمه حرف و مشاغل آزاد سهم درمان ندارند و نیز بیمه‌های اجباری ۲۷ درصد، در ماده ۲۹ قانون تامین اجتماعی ۹ درصد مربوط به درمان و خدمات و مزایای درمانی است، اما درمان بیمه حرف و مشاغل آزاد و زنان خانه دار به صورت پرداخت حق سرانه است.

حسن زاده یادآور شد: به این معنا که بابت هر فردی از اعضای خانواده باید حق سرانه پرداخت شود که تفاوتی در حق سرانه اتباع خارجی و ایرانیان وجود دارد، حق سرانه برای ایرانیان در سال ۱۴۰۰، ۷۱ هزار و ششصد تومان است، اما برای افراد اتباع خارجی ۱۳۱ هزار و پانصد تومان خواهد بود.

وی اظهار کرد: برای مثال فرد تبعه‌ خارجی که دارای خانواده‌ی ۴ نفره است هنگام قرار داد حرف و مشاغل آزاد با نرخ ۱۴ با حداقل یا حداکثر دستمزد که ۱۴ درصد را بابت تعهدات بلند مدت و بابت درمان باید ۴ دوره ۱۳۱ هزار و پانصد تومان برا پرداخت کند تا از درمان نیز بهره‌مند شود، همچنین در مراکز ملکی، صاحبان بیمه حرف و مشاغل آزاد نیز باید فرانشیزی پرداخت کنند و کاملا رایگان نخواهد بود.

وی یادآور شد: افراد اتباع خارجی می‌توانند به صورت اختیاری خود را تحت پوشش قرار دهند، همچنین زنان خانه به شرط دارا بودن مجوز اقامت می‌توانند درخواست دهند و در قالب بیمه زنان خانه دار تحت پوشش سازمان تامین اجتماعی قرار بگیرند.
حسن زاده بیان کرد: تعهدات سازمان تامین اجتماعی در قبال بیمه شدگان اتباع خارجی کلیه‌ی تعهداتی است که به یک فرد ایرانی تعلق می‌گیرد جز بیمه بیکاری، اتباع خارجی طبق قانون بیمه بیکاری از دریافت خدمات بیمه بیکاری مستثنی هستند.

وی ادامه داد: تعهدات سازمان تامین اجتماعی در قبال بیمه شدگان اتباع خارجی به شکل حمایت‌های بلند مدت مانند پرداخت مستمری بازنشستگی، بازماندگان، از کار افتادگی کلی، کار افتادگی ناشی و یا غیر ناشی از کاراست، همچنین حمایت‌های کوتاه مدت که شامل حوادث و بیماری ها، درمان، پرداخت غرامت دستمزد، ایام بیماری و بارداری، نقص عضو، کمک هزینه مراسم ترحیم، کمک هزینه مراسم ازدواج و نیز کمک هزینه وسایل پزشکی است در تعهد سازمان تامین اجتماعی خواهد بود.

حسن زاده یادآور شد: اتباع خارجی هنگام ورود به کشور ایران از مراجع مختلفی عبور می‌کنند، اتباع مجاز از اداره اتباع وزارت کشور، وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی کارت اقامت و یا مجوز اشتغال را کسب کرده اند، در هر دو این مدارک شناسه‌ فراگیری وجود دارد به نام کد شناسه‌ فیدا که اداره اتباع وزارت کشور آن را به اتباع خارجی اختصاص داده است.

وی ضمن اشاره به اینکه بدون داشتن شماره اختصاصی امکان نامنویسی در سازمان تامین اجتماعی وجود ندارد گفت: طبق ماده ۵ قانون تامین اجتماعی برای سازمان تامین اجتماعی مجاز بودن و کسب مجوز اشتغال اهمیت و الویت دارد، همچنین با استفاده از کد شناسه‌ سیدا کارت اقامت و یا مجوز اشتغال را کسب خواهند کرد که با استفاده از این شناسه فراگیر، امکان نامنویسی در سازمان تامین اجتماعی و دریافت شماره اختصاصی به وجود خواهد آمد.

حسن زاده یادآور شد: اتباع خارجی در شرایط بازنشستگی در کار‌های سخت و زیان آور همانند ایرانیان هستند، با رعایت مواد ۱۲۰ تا ۱۲۹ قانون کار هنگامی که به کار اشتغال دارند مشمول قانون کار خواهند بود، در این صورت طبق قانون بازنشستگی در مشاغل سخت و زیان آور هم می‌توانند با استفاده از شرایط آن از خدمات و حمایت‌ها بهره‌مند شوند.

وی بیان کرد: افردی که حداقل ۲۰ سال متوالی و ۲۵ سال متناوب به فعالیت‌های سخت و زیان آور اشتغال دارند و حق بیمه آن دوره به سازمان تامین اجتماعی پرداخته باشند بدون شرط سنی می‌توانند درخواست بازنشستگی دهند.

مطلب ادامه دارید و بر روی لینک زیر ادامه مطلب کلیک کنید