ورلد بوک وبلاگی با مطالب جالب و کاربردی برای زندگی بهتر

ورلد بوک وبلاگی با مطالب جالب و کاربردی برای زندگی بهتر

امام علی(ع) : آدم عاقل کسی است که حتی یک نَفَس از عُمر خود را در چیزی که برایش سودی ندارد به هَدَر نمی دهد.هر روزی که بگذرد قسمتی از وجود تو را با خود میبرد

دانشمندان می‌گویند می توان از برخی مواد طبیعی برای درمان عفونت‌های پوستی استفاده کرد.

به گزارش کریس کریسر، عفونت‌های پوستی امروزه بسیار رایج است. بیشتر مردم پس از مشاهده این بیماری‌ها اقدام به مصرف دارو‌های شیمیایی و آنتی بیوتیک می‌کنند. با این حال، یافته‌های هشدار آمیز در این زمینه حاکی از آن است که مقاومت به دارو در بیماری‌های پوستی درحال افزایش است.

متخصصان می‌گویند بسیاری از دارو‌های مرتبط با عفونت‌های پوستی به دلیل مقاومت به آنتی بیوتیک دیگر آن کارایی پیشین را ندارند. همین موضوع باعث شده است که دانشمندان به فکر یافتن راهکار‌های طبیعی برای درمان عفونت‌های پوستی باشند.

بسیاری تصور می‌کنند علوم پزشکی ماحصل پیشرفت فناوری در چند قرن اخیر بوده است. این در حالی است که نیاکان ما هزاران سال پیش از راهکار‌های طبیعی بسیار موثری برای درمان بیماری‌ها استفاده می‌کرده‌اند.

در این مطلب به ساده‌ترین راهکار‌های طبیعی برای درمان عفونت‌های پوستی می‌پردازیم:

 روغن کانابیدیول

این روغن که از گیاه شاهدانه گرفته می‌شود دارای فواید بی شماری است. تحقیقات دانشمندان نشان می‌دهد این روغن برای درمان عفونت‌های پوستی بسیار مفید است. مصرف روغن کانابیدیول در درمان عفونت‌های پوستی "استافیلوکوک اورئوس" موثر است. این باکتری یکی از زیرگونه‌های استافیلوکوک است که تفاوت آن با سایر باکتری‌های هم رده خود در این است که بسیار در برابر آنتی بیوتیک مقاوم است. به همین دلیل، دارو‌های شیمیایی کمتر می‌تواند باعث درمان عفونت‌های ناشی از این باکتری شود.

 عسل

از دیرباز به عسل، طلای مایع اطلاق می‌شده است. به دلیل ترکیباتی که عسل دارد می‌تواند از آن به عنوان یک درمان کننده طبیعی استفاده کرد. تحقیقات نشان داده است مصرف عسل حتی می‌تواند روند درمان زخم‌های دیابتی را نیز تسریع کند. عسل همچنین دارای خواص ضدباکتریایی است و مانع از تکثیر باکتری‌های مقاوم در برابر آنتی بیوتیک می‌شود.

 گیاه کریپتولپیس

کریپتولپیس یکی از گیاهان بوته‌ای و بومی آفریقاست که از آن برای درمان طبیعی مالاریا استفاده می‌شود. تحقیقات نشان داده است پماد تهیه شده از این گیاه می‌تواند برای بیماری‌های پوستی ناشی از باکتری‌های مقاوم به آنتی بیوتیک مانند "استافیلوکوک اورئوس" موثر باشد.

استفاده از روغن و عصاره گیاهان

برخی از عصاره‌ها و روغن‌هایی که از گیاهان تهیه می‌شود دارای خواص آنتی باکتریایی هستند که می‌تواند عفونت‌های پوستی را درمان کند. از مهمترین این گیاهان می‌توان به اوکالیپتوس، میوه ارس، درخت چای، پونه کوهی، مریم گلی، آویشن، کندر، و سرو اشاره کرد.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّل فَرَجَهُم وَالعَن اَعدَائَهُم اَجمَعین

 

گال یک بیماری انگلی است که باعث خارش شدید پوست می‌شود.

به گزارش مدیکال نیوز تودی، گال یا جَرَب یک بیماری انگلی و پوستی است که عامل آن هیره خارشی است. این موجود شبیه کنه بوده اما از آن بسیار کوچکتر است. این کنه‌های ریز به پوست حمله کرده و با ورود به آن باعث بروز خارش شدید در فرد می‌شود.

رایج‌ترین علائم ابتلا به گال شامل مواردی همچون قرمزی و تحریک پوست، تاول زدن و خارش شدید پوست به ویژه در شب می‌شود. همچنین ممکن است فرد شاهد گزیدگی‌های کوچک یا برآمدگی و جراحات ناشی از خارش پوست باشد.

افرادی که به گال مبتلا می‌شوند، نیازمند دریافت خدمات پزشکی و دارو هستند. با این حال، کمتر کسی می‌داند که با استفاده از برخی راهکار‌های ساده در خانه می‌توان از شر این بیماری خلاص شد.

در این مطلب به رایجترین این موارد می‌پردازیم:

روغن درخت چای: روغنی که از درختچه چای گرفته می‌شود. یکی از مشهورترین عصاره‌های گیاهی برای درمان بیماری‌های پوستی است. مطالعات نشان داده است مصرف موضعی این روغن می‌تواند به طور موثری بیماری گال را درمان کند. این روغن می‌تواند برخی از علائم بیماری مانند خارش شدید پوست را تسکین دهد. متخصصان می‌گویند روغن درخت چای باعث از بین رفتن تخم‌هایی می‌شود که این انگل در اعماق پوست انسان گذاشته است.

آلوئه ورا: استفاده از آلوئه ورا برای خواص تسکین دهندگی آن در آفتاب سوختگی‌ها و دیگر بیماری‌های پوستی رایج است. یکی از فواید آلوئه ورا این است که این گیاه کمترین عوارض جانبی را برای انسان دارد. یک مطالعه نشان داده است مصرف این گیاه به طور موثری باعث بهبود بیماری گال می‌شود و به همین دلیل پزشکان این درمان طبیعی را برای بیماران تجویز می‌کنند.

چریش: چریش درختی از تیره زیتون تلخیان است که به طور گسترده در نواحی گرمسیری و نیمه گرمسیری رشد می‌کند. روغن چریش که از دانه‌های این درخت بدست می‌آید دارای خواص آنتی باکتریایی، ضدالتهابی و مسکنی است. دانشمندان در تحقیقات خود به فواید درمانی این روغن در درمان گال پی برده اند. برای مثال، در مطالعه بر روی سگ‌های مبتلا به گال مشاهده شد که آن‌ها پس از دو هفته استفاده از شامپوی حاوی این روغن بیماریشان درمان شد.

عصاره میخک: عصاره گرفته شده از گل میخک فواید دارویی بی شماری دارد. یک مطالعه نشان داد استفاده از این عصاره به طور موثری باعث درمان گال در خرگوش‌ها و خوک‌ها شده است. دانشمندان در این مطالعه از عصاره‌های گیاهان دیگر نیز برای درمان این حیوانات بهره گرفتند، اما هیچ کدام به اندازه گل میخک موثر واقع نشد.

از دیگر راهکار‌های خانگی برای درمان بیماری گال می‌توان به موارد ذیل اشاره کرد:
- فلفل قرمز
- زردچوبه
- روی
- شستن لباس‌ها در آب داغ
- بوراکس (یکی از مواد معدنی که از نمک‌های اسید بوریک تهیه می‌شود).
- سفید کننده‌ها
- جاروبرقی کشیدن به لباس‌ها
- سرکه سیب

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّـل فَـرَجَهُم

اضافه وزن و چاقی مفرط در کودکان سراسر جهان در حال افزایش است و هر روز بیش از گذشته لزوم توجه به وزن کودکان، احساس می‌شود.

چاقی در کودکان می تواند خطرناک و عوارض زیادی داشته باشد؛ بنابراین اگر کودک شما چاق است، بهتر است هر چه سریعتر به فکر درمان آن باشید.

افزایش فشار خون، اختلال در سطح چربی‌های خون و دیواره‌های رگ‌های خونی، افزایش سطح انسولین و بروز سندروم متابولیک، دیابت نوع دو، بیماری‌های کلیوی، مشکلات تنفسی، افزایش خطر کسیت‌های تخمدان در دختران، مشکلات استخوانی و عضلانی از عوارض چاقی‌ هستند که در آینده نزدیک سلامت فرزندان را تهدید می‌کنند.

اگر به آمار‌های چاقی در کودکان دقت کنیم، در می‌یابیم که تقریبا حدود ۲۵ درصد کودکان دنیا دچار اضافه وزن هستند به ویژه در کشور‌های پیشرفته و کودکانی که مورد غفلت مراقبتی پدر و مادر قرار می گیرند.

همه کودکانی که وزن اضافی دارند، چاق نیستند. شاخص توده بدنی (BMI) که راهنمایی از وزن را در رابطه با قد ارائه می‌دهد، مبنای چاقی است. پزشک فرزند شما می‌تواند از نمودار‌های رشد، BMI و در صورت لزوم آزمایش‌های دیگری استفاده کند تا تشخیص که آیا فرزند شما اضافه وزن دارد یا ندارد. اگر نگران اضافه وزن کودکتان هستید، با پزشکتان مشورت کنید. پزشک تاریخچه رشد و نمو فرزند شما، تاریخچه قد و وزن خانوادگی و نمودار‌های رشدی کودک را در نظر می‌گیرد.

توصیه‌های غذایی برای درمان چاقی کودکان

مصرف میوه‌های تازه و سبزیجات، دانه‌های کامل مانند پاستای کامل مثل گندم، برنج قهوه‌ای و موارد دیگر،  پروتئین‌های سبک مانند ماهی و مرغ، لبنیات کم چرب مانند شیر بدون سرشیر، ماست یونانی و موارد دیگر ضروری است.

با این حال، برای برنامه غذایی صحیح برای موفقیت، نیاز خواهید داشت، تا بیشتر آشپزی کنید. آشپزی و خوردن، با هم به عنوان یک خانواده نه تنها خواصی به ارمغان می آورد، بلکه باعث ایجاد همبستگی در خانواده می‌شود.

نوشیدنی و میان‌ وعده‌های سالم آماده کنید

نوشیدنی‌های ناسالم را کنار بگذارید و از مصرف نوشابه‌های گازدار و قندی بپرهیزید. سعی کنید کودکان را به نوشیدن آب و شیر کم‌چرب ترغیب کنید. میان‌وعده بخش مهمی از عادات تغذیه‌ای کودک است و نباید از آن غافل شد. ترجیحاً کودکان میان‌ وعده‌ها کالری کمی داشته باشند؛ برای نمونه می‌توان از میوه‌ها و سبزیجات استفاده کرد.

 تمرینات ورزشی را افزایش دهید

فعالیت‌های فیزیکی، همانند غذای سالم برای کاهش وزن موثرند با این حال، برای یک کودک هشت ساله، ثبت نام در باشگاه، مثل بازی لِی لِی در حیاط خلوت به نظر جالب نیست بنابراین اگر قصد دارید، این کار را به سرانجام برسانید، در هر تمرین ورزشی که برای فرزندتان طراحی می‌کنید، سرگرمی را در نظر بگیرید.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا صَلَّیتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

اَللهُمَّ بَارِک عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا بَارَکتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.


خداوندا بر محمد و آل محمد درود فرست، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم درود فرستادی، راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.
خداوندا بر محمد و آل محمد برکت نازل فرما، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم برکت نازل فرمودی، به راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.

فیبرومیالژیا سندرمی که با درد در نقاط مشخص در زمان خستگی، افسردگی و اضطراب همراه است.

فیبرومیالژیا از آن دست بیماری‌هایی است که کمتر درباره آن اطلاع‌رسانی شده و بسیاری از مردم حتی تا به حال اسم این بیماری دردناک نیز به گوششان نخورده است.

فیبرومیالژیا اختلالی است که باعث ایجاد درد پراکنده در سراسر بدن، مشکلات خواب، خستگی و مشکلات خلقی می‌شود. افراد مبتلا به فیبرومیالژیا به دلیل پردازش غیرطبیعی درد در مغز، معمولا نسبت به افراد دیگر به درد حساستر هستند.

فیبرومیالژی یک سندرم مزمن است که به شکل طولانی مدت افراد را درگیر می‌کند. این سندرم علایم متعددی دارد و موجب بروز موارد زیر در بیمار خواهد شد:

درد عضلانی و استخوانی
گرفتگی قسمت‌هایی از بدن
ضعف و خستگی
اختلالات خواب و ادراک

شناسایی این سندرم کار دشواری است و حتی گاهی پزشکان نیز به راحتی قادر به تشخیص آن نیستند. علایم این سندرم مشابه سایر بیماری‌ها بوده و هیچ تست به خصوصی نیز برای تشخیص قطعی این بیماری در دسترس نیست. به همین دلیل این بیماری معمولاً به درستی تشخیص داده نمی‌شود.

در گذشته بعضی از پزشکان حتی شناخت فیبرومیالژی را به عنوان یک بیماری واقعی زیر سوال می‌بردند. اما امروزه درک بهتری از این بیماری در جامعه پزشکی وجود دارد و حواشی که پیرامون آن وجود داشته برطرف شده است.

درمان فیبرومیالژی همچنان کاری دشوار و چالش برانگیزی است، اما استفاده از داروها، روش‌های درمانی و تغییر سبک زندگی می‌تواند به شما در مدیریت علایم بیماری و بهبود کیفیت زندگی کمک کند.

فیبرومیالژیا می‌تواند باعث درد، ناتوانی و کیفیت پایین زندگی شود. ابتلا به فیبرومیالژیا همچنین می‌تواند مشکلات زیر را به دنبال داشته باشد:

• تعداد دفعات بستری شدن افراد مبتلا به فیبرومیالژیا دو برابر بیشتر از سایر افراد است.

• میزان ابتلا به افسردگی در این افراد سه برابر بیشتر از سایر افراد است.

• میزان مرگ و میر ناشی از خودکشی و جراحات در بین بیماران فیبرومیالژیا بیشتر است، هر چند میزان مرگ و میر کلی در بزرگسالان مبتلا به به این بیماری مشابه با عموم مردم است.

• افراد مبتلا به فیبرومیالژیا، با نرخ بالاتری به سایر بیماری‌های روماتیسمی مبتلا می‌شوند. فیبرومیالژیا اغلب با انواع دیگر آرتریت مانند آرتروز، آرتریت روماتوئید، لوپوس و … همراه است.

درمان فیبرومیالژی

در حال حاضر درمان قطعی برای این بیماری در دسترس نمی‌باشد. به همین دلیل، درمان این بیماری بر تسکین علایم آن و بهبود کیفیت زندگی بیماران، با استفاده از روش‌های زیر، متمرکز خواهد بود:

مصرف مواد دارویی

برنامه‌های مراقبت از خود

تغییر سبک زندگی

مصرف مواد دارویی می‌تواند به کاهش درد و داشتن خواب بهتر کمک کند. فیزیوتراپی و کاردرمانی نیز می‌توانند با افزایش قدرت بدنی و کاهش استرس، باعث بهبود وضعیت شوند. ورزش و استفاده از روش‌های کاهش استرس نیز برای سلامت روانی و فیزیکی شما مفید است.

علاوه بر این شما ممکن است برای کنار آمدن با بیماری خود نیازمند حمایت و راهنمایی باشید، که مراجعه به روانشناس می‌تواند این موارد را برای شما فراهم کند.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّل فَرَجَهُم وَالعَن اَعدَائَهُم اَجمَعین

 

 

آرزوهای پس از مرگ

14:27 1400/8/3 - یوری بویکا

آرزوهای پس از مرگ

۹ آرزویی که انسان بعد از مرگ می‌کند و در قرآن ذکر شده است:

1- يا لَيْتَنِیٖ كُنْتُ تُرَابًا؛ 
ﺍی ﮐﺎﺵ خاک می‌بودم. 
(ﺳﻮﺭه نبأ‏، آیه ۴۰)

2- يا لَيْتَنِي قَدَّمْتُ لِحَيَاتِیٖ؛
ﺍی ﮐﺎﺵ برای آخرت خود چیزی پیش می‌فرستادم.(سوره فجر، آیه ۲۴) 

3- يا لَيْتَنِیٖ لَمْ أُوتَ كِتَابِيَهْ؛
ﺍی ﮐﺎﺵ نامه اعمالم برایم داده نمی‌شد. 
(ﺳﻮﺭه حاﻗﺔ، آیه ۲۵)

4- يا وَيْلَتَىٰ لَيْتَنِیٖ لَمْ أَتَّخِذْ فُلَانًا خَلِيلًا؛
ﺍی ﮐﺎﺵ فلان انسان را به دوستی نمی گرفتم.
‏(ﺳﻮﺭه فرﻗﺎﻥ، آیه ۲۸) 

5- يا لَيْتَنَا أَطَعْنَا اللَّهَ وَأَطَعْنَا الرَّسُولَ؛ 
ﺍی ﮐﺎﺵ فرمانبرداری الله و رسولش صلی الله علیه و آله و سلم را می‌کردیم. ‏
(ﺳﻮﺭه أﺣﺰﺍﺏ، آیه ۶۶) 

6- يا لَيْتَنِی اتَّخَذْتُ مَعَ الرَّسُولِ سَبِيلًا؛
ﺍی ﮐﺎﺵ راه و روش رسول الله صلی الله علیه و آله و سلم را تعقیب می‌کردم. ‏
(ﺳﻮﺭه فرﻗﺎﻥ، آیه ۲۷)

7- يا لَيْتَنِیٖ كُنتُ مَعَهُمْ فَأَفُوزَ فَوْزًا عَظِيمً؛
ﺍی ﮐﺎﺵ من هم با آنها می‌بودم، حال کامیابی بزرگ حاصل می‌کردم. ‏
(ﺳﻮﺭه نساء، آیه ۷۳)

8- يا لَيْتَنِیٖ لَمْ أُشْرِكْ بِرَبِّی أَحَدًا؛
ﺍی ﮐﺎﺵ با رب خود کسی را شریک نمی‌آوردم.
‏(ﺳﻮﺭه کهف، آیه ۴۲)

9- يا لَيْتَنَا نُرَدُّ وَلَا نُكَذِّبَ بِآيَاتِ رَبِّنَا وَنَكُونَ مِنَ الْمُؤْمِنِين؛
ﺍی ﮐﺎﺵ راهی پیدا شود که دوباره به دنیا برگردیم و نشانی‌های رب خود را انکار نکنیم و از جمله مؤمنین شویم‏. 
(ﺳﻮﺭه أﻧﻌﺎﻡ، آیه ۲۷)

اینها آرزوهایی هستند که انسان بعد از مرگ دارد در حالیکه در آن زمان، دیگر فرصتی برای جبران وجود ندارد؛ پس امروز به فکر باشیم.

والعاقبه للمتقین

نقل شده از کانال تلگرامی قُرآن کَریم به نشانی quran_karimee@

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّـل فَـرَجَهُم

شلغم سرشار از مواد مغذی است که به ویژه در فصل سرما بیشتر مصرف می‌شود.

به گزارش مدیکال نیوز تودی، در طول قرون وسطی، شلغم به عنوان یک سبزی محبوب که اغلب توسط طبقه اقتصادی پایین مصرف می‌شود، در اروپا شهرت پیدا کرد. امروزه شلغم در غذا‌های مختلف بسیار مورد استقبال قرار می‌گیرد و به عنوان یکی از اعضای خانواده چلیپا‌ها، ارزش غذایی بالایی دارد.

فواید شلغم برای سلامتی

 اگر چه اغلب آن را با عضوی از خانواده ریشه دار اشتباه می‌گیرند، اما شلغم از خانواده چلیپایی است که با کلم بروکسل، کلم پیچ و کلم بروکلی ارتباط دارد. با این حال، این ریشه پیازی شلغم است که بیشتر مصرف می‌شود. شلغم به عنوان محصولی از این گروه، به دلیل تعداد مواد مغذی بالا و چگالی کالری کم آن شناخته شده است که آن را به یک غذای عالی برای افزودن به برنامه غذایی سالم تبدیل می‌کند. در یک شلغم متوسط ​​فقط ۳۴ کالری، ۴ گرم فیبر هنگام پختن و ۱ گرم پروتئین وجود دارد. همچنین حاوی بیش از نیمی از نیاز روزانه شما به ویتامین C است.

شلغم سرشار از فیبر، ممکن است به کاهش التهاب روده بزرگ و همچنین خطر دیورتیکولوز کمک کند. به طور مشابه، یک رژیم غذایی پر از سبزیجات سرشار از فیبر می‌تواند به رفع یبوست کمک کند. تحقیقات نشان داده است افرادی که مقادیر زیادی سبزیجات چلیپایی مصرف می‌کنند، به لطف ترکیب سولفورافان، خطر ابتلا به سرطان را کاهش می‌دهند.

حتی سبزی‌های برگدار تازه شلغم فواید زیادی برای سلامتی دارند. به گفته کارشناسان، یک فنجان شلغم پخته شده ۲۲۹ میلی گرم کلسیم دارد. منابع غنی از کلسیم، مانند این سبزی ها، می‌توانند به تقویت طبیعی استخوان‌ها کمک کنند که با افزایش سن اهمیت بیشتری پیدا می‌کند. در مجموع، شلغم به دلیل کالری کم، تعداد فیبر بالا و مشخصات کلی تغذیه‌ای، بخشی عالی از رژیم غذایی و برنامه غذایی است.

ساقه‌ای از سبزی‌های برگ‌دار بلند از ریشه سفید شیری شلغم که اغلب با رنگ بنفش روشن آن در بالای ریشه بزرگ و گرد مشخص می‌شود، جوانه می‌زند. اگرچه شلغم در تمام طول سال در دسترس است، اما فصل اوج آن از اواخر پاییز تا پایان زمستان ادامه دارد. هنگام خرید این سبزی چند منظوره، گزینه شلغم ریز و درشت را خواهید داشت. شلغم‌های جوانتر و کوچکتر در مقایسه با طعم قوی‌تر، تندتر و چوبی‌تر از طعم‌های بزرگتر، طعم شیرینتری خواهند داشت.

شلغم به طور طبیعی ماندگاری طولانی دارد

آنتونی استوارت، سرآشپز توضیح داد: از آنجایی که شلغم‌ها ماندگاری طولانی دارند، معمولا به راحتی در فروشگاه‌های محصولات محلی و بازار کشاورزان در دسترس هستند.

شلغم باید در برابر لمس مقاوم باشد و هیچگونه برآمدگی یا کبودی نداشته باشد. سرآشپز آنتونی گفت: قسمت بالای ریشه باید یک سایه بنفش روشن و به دنبال آن یک رنگ سفید کرمی باشد. اگر ساقه شلغم چسبیده باشد، سبزه‌ها باید رنگ روشن و زنده‌ای داشته باشند. در برخی از خواربار فروشی‌های محلی، سبزی‌های برگ دار جدا شده و به طور جداگانه فروخته می‌شوند.

اگرچه معمولا پخته می‌شوند، اما شلغم را می‌توان به صورت خام نیز مصرف کرد. اگر قصد دارید آنها را به صورت خام بخورید، به سادگی شلغم را پوست بگیرید و مانند سیب برش دهید. مطمئن شوید که انتهای ریشه را برش داده و سبزی‌ها را جدا کرده‌اید که می‌تواند برای پخت و پز نیز ذخیره شود. قبل از پختن شلغم باید آن‌ها را شسته، برش داده و پوست کند. با این حال، شلغم‌های کوچکتر که عرض آنها کمتر از ۲ اینچ است، اگر می‌خواهید آن‌ها را بپزید، نیازی به پوست کندن ندارند. بسته به روش پخت، این سبزی بنفش را می‌توان به صورت مکعبی، رنده، خرد شده یا خلال کرد.

سرآشپز آنتونی گفت: شلغم به دلیل طعم متمایز، سفتی و در دسترس بودن در تمام سال برای پخت و پز عالی است. این غذا یک بعد منحصر به فرد، اما مغذی به ظروف می‌افزاید و به دلیل خنثی بودن رنگ آن، کاملا با سایر مواد ترکیب می‌شود.

اکثر آنها موافق هستند که برشته کردن شلغم بهترین راه برای لذت بردن از طعم‌های غنی سبزیجات است، اما روش‌های دیگر پخت شامل بخارپز کردن، پختن و آب پز کردن است. شلغم برای له کردن یا اضافه کردن به سوپ عالی است.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا صَلَّیتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

اَللهُمَّ بَارِک عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا بَارَکتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.


خداوندا بر محمد و آل محمد درود فرست، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم درود فرستادی، راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.
خداوندا بر محمد و آل محمد برکت نازل فرما، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم برکت نازل فرمودی، به راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.

یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره بیماری هیپرفسفاتمی توضیحاتی را ارائه کرد.

نرگس جوزدانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره هیپر فسفاتمی اظهار کرد: هیپرفسفاتمی افزایش فسفات در داخل خون است و در بین عموم مردم شایعه نیست و به عنوان یک نمونه نادر ذکر می‌شود.

او افزود: هیپرفسفاتمی معمولا در اثر تغییرات رژیمی ایجاد می‌شود یا اینکه اگر فردی دچار مشکلی حاد از قبیل بیماری‌های کلیوی شود به آن مبتلا خواهد شد و در اینصورت کلیه‌های آن مختل می‌شود.

جوزدانی تصریح کرد: بیماران کلیوی مزمن معمولا دچار هیپرفسفاتمی می‌شوند و در اینصورت استخوان‌های آن‌ها ضعیف می‌شود؛ چرا که کلسیم موجود در بدنشان از استخوان خارج می‌شود و همین مسئله روی وضعیت استخوان‌ها تاثیر می‌گذارد.

این متخصص تغذیه و رژیم درمانی ادامه داد: افزایش فسفات در داخل خون می‌تواند ریسک ابتلا به بیماری‌های قلبی، مرگ، سکته‌های قلبی و ... را افزایش دهد.

جوزدانی درباره علائم ابتلا به بیماری هیپر فسفاتمی گفت: علائم ابتلا به بیماری هیپر فسفاتمی به اینصورت است که فرد دچار گرفتگی عضلانی می‌شود و معمولا مصرف منیزیم در این زمینه موثر است. همچنین، سر انگشتان این افراد بی حس می‌شود و درد عضلانی در استخوان‌های آنها هم دیده می‌شود.

این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با بیان اینکه از طریق مصرف غذا بیماری هیپر فسفاتمی ایجاد نمی‌شود، تاکید کرد: اگر فردی دو مکمل با محتوای فسفر مصرف می‌کند و میزان آن‌ها زیاد است همین عامل باعث می‌شود تا در طولانی مدت مشکل هیپر فسفاتمی برای او ایجاد شود؛ بنابراین از طریق مواد غذایی این بیماری ایجاد نمی‌شود.

جوزدانی گفت: اگر فردی که به بیماری هیپر فسفاتمی مبتلا می‌شود مکمل مصرف کند حتما برای او مصرفش را حذف خواهیم کرد، ولی کسانی که بیماری کلیوی دارند و دچار این بیماری می‌شوند، باید گوشت قرمز، گوشت سفید، لبنیات، انواع حبوبات، مغز‌ها و غلات کامل را از برنامه غذایی خود کم یا حذف کنند.

این متخصص تغذیه و رژیم درمانی اضافه کرد: فسفر سطح خون معمولا بررسی نمی‌شود و اگر مشکل کلیوی شود حتما چک خواهد شد و اگر سطح فسفات بدن اون بالا باشد باید دارو‌هایی مصرف کند که مانع فسفات افزایش سطح خون می‌شوند و مکمل‌های دیگر حذف می‌شوند و جایگزین آن‌ها ویتامین D خواهد شد.

جوزدانی گفت: کسانی که دارای فسفر زیادی هستند دچار خستگی خواهند شد که در اینصورت با روش‌های گفته شده این بیماری را کنترل خواهیم کرد.

گفتنی است؛ استخوان ها برای بازسازی، رشد و مقاومت نیاز به مواد معدنی و هورمون ها دارند. کلیه ها مقدار فسفر و کلسیم را در خون متعادل می کنند. اگر این مواد خارج از تعادل باشند، باعث خروج کلسیم از استخوان و تضعیف آن ها می شوند.

از آنجایی که کلیه ها تعادل مواد معدنی و سایر مواد شیمیایی را کنترل می کنند، بیماری مزمن کلیه می تواند باعث ایجاد بیماری های معدنی و استخوانی شود. کسانی که نارسایی کلیه دارند و دیالیز می شوند بیشتر در معرض خطر هستند.

این مشکل ممکن است سال ها طول بکشد و اغلب علائمی نشان ندهد. اما، با ضعیف شدن استخوان ها، ممکن است فرد احساس درد در استخوان ها یا مفاصل داشته باشد.

اگر این اتفاق در کودکان مبتلا به بیماری کلیوی رخ دهد، بسیار جدی تر است زیرا استخوان های آنها هنوز در حال رشد می باشد. کودکان مبتلا به بیماری معدنی و استخوانی ممکن است به صورت کامل رشد قدی نداشته باشند. استخوان های پاهای آن ها ممکن است به سمت داخل یا خارج خم شود، که گاهی اوقات به عنوان نرمی استخوان مربوط به کلیه شناخته می شود.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّل فَرَجَهُم وَالعَن اَعدَائَهُم اَجمَعین

میگرن خاموش چیست؟

14:07 1400/8/3 - یوری بویکا

میگرن خاموش یکی از انواع میگرن است، اما با علائم متفاوت که در این گزارش به این بیماری و امکان درمان آن اشاره شده است.

میگرن یکی از بیماری های شایع در جهان است که اغلب بزرگسالان به این بیماری دچار می شوند و شایع ترین نشانه آن سردرد شدید است.

سردرد در بیماری میگرن به قدری شدید و غیر قابل تحمل است که در برخی از کشورها از جمله ایران، افرادی که به حاد ترین نوع میگرن دچار باشند، از خدمت سربازی معاف می شوند.

میگرن مکرر نیست و در مواقع خاص مانند تغییر فشار هوا، نگهدارنده‌های شیمیایی ،رنگ ها و طعم دهنده ها، ورزش شدید و... سراغ افراد می آید که در این موارد، فرد مبتلا، سه مرحله از بیماری را باید تحمل کند که به ترتیب این مراحل پیش درآمد (آئورا)، درد و پس درد نامیده می شوند.

همانطور که پیش تر اشاره شد، سردرد یکی از علائم مهم میگرن است اما نوع دیگری از این بیماری وجود دارد به نام میگرن خاموش که هیچ علائم سردردی در آن وجود ندارد و به همین دلیل نیز به میگرن خاموش معروف است.

علائم میگرن خاموش عبارت اند از اختلال گفتار، تاری دید، مشاهده مناطق تاریک در میدان بینایی، احساس سوزن سوزن در بدن، استفراغ و درد شکم که این علائم در افراد مختلف، یکسان نیستند.

یکسان نبودن علائم در میگرن خاموش به این معناست که به عنوان مثال هر فردی ممکن است به هر دلیلی به درد شکم دچار شود و ساده از کنار آن عبور کند اما همین درد شکم ممکن است نشان ابتلای فرد به میگرن خاموش باشد یعنی حتی یکی از این علائم هم پیام آور میگرن خاموش هستند.

حدود نیمی از افرادی که به میگرن مبتلا هستند، در ابتدای درگیری  میگرن خاموش بودند و اغلب هم هیچ اطلاعی از ابتلای خود به این بیماری نداشتند.

در صورتی که یک فرد به میگرن خاموش دچار باشد، می تواند از بروز آن به میگرن جلوگیری کند البته تشخیص آن پیچیده است اما راهکارهای ساده ای برای درمان دارد.

میگرن و انواع آن هیچ راه درمان همیشگی ندارند و درمان آنها فقط برای کاهش درد و جلوگیری از بروز علائم است که از انواع آن می توان به داروهای مسکن ها و داروهای پیشگرانه اشاره کرد همچنین خواب کافی در شب، یادگیری ورزش‌های مدیتیشن مانند یوگا، ماساژ چشم  و صورت و قرار دادن یخ پشت گردن می توانند تاثیر به سزایی در کاهش علائم ناشی از میگرن و میگرن خاموش داشته باشد.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّـل فَـرَجَهُم

کوررنگی یک اختلال ارثی و یک نقص ژنتیکی است، فرد مبتلا به این عارضه از تشخیص برخی رنگ‌ها عاجز است.

کوررنگی یکی از شناخته شده‌ترین بیماری‌های چشمی است، به گونه‌ای که از ظاهر شدن برخی رنگ‌ها در هنگام نگاه جلوگیری می‌کند و اختلالات چشم و بینایی هم می‌توانند با هم تداخل داشته باشند؛ بنابراین برای اثبات وجود یا عدم وجود کوررنگی باید یک آزمایش کوررنگی انجام شود.

تست کوررنگی چگونه انجام می‌شود؟ انواع این بیماری چیست و علل آن چیست؟ این همان چیزی است که ما در این مقاله به آن پاسخ خواهیم داد.

با کوررنگی آشنا شوید

درون چشم سلول‌های مخروطی وجود دارد که وظیفه آن‌ها دریافت نور در شبکیه است؛ به گونه ای که هر نوع از این سلول‌ها یک نوع از رنگ‌های اصلی را دریافت می‌کنند و افراد معمولی می‌توانند رنگ‌ها را به طور عادی ببینند و سطح رنگ‌ها را به راحتی تشخیص دهند. سلول‌های مخروطی دارای ۳ نوع هستند که اجازه ورود اشعه‌های سه گانه را می‌دهد و قابل مشاهده است.

مشخص شده است که فرد کوررنگ، نقصی در توانایی تشخیص رنگ‌های دیده شده دارد. به طور کلی، این در همه رنگ‌ها رخ نمی‌دهد، بلکه در سه رنگ اصلی است که کودکان در آگاهی خود از رنگ‌های قرمز، آبی و سبز زود یاد می‌گیرند. این اختلال به ناتوانی در تشخیص رنگ و نه همه رنگ‌ها مربوط می‌شود.

با آزمایش Ishihara برای کوررنگی آشنا شوید

اگر فردی به کوررنگی مشکوک است، بسیار مهم است که برای تأیید تشخیص به پزشک برای معاینه چشم و آزمایش کوررنگی مراجعه کند.

این نوع آزمایش میزان کوری بین قرمز و سبز را بررسی می‌کند. پزشک از شما می‌خواهد مجموعه‌ای از دایره‌ها (که پلاک نیز نامیده می‌شوند) را با نقاط مختلف رنگ و اندازه ببینید.

برخی از نقاط شکل‌ها یا اعداد یک یا دو رقمی را تشکیل می‌دهند، اگر در دیدن رنگ‌های قرمز و سبز مشکل دارید، تشخیص این اشکال، مشکل خواهند بود یا به هیچ وجه قابل مشاهده نیستند.

تست کوررنگی کمبریج

این تست بسیار شبیه به آزمایش Ishihara است، با این تفاوت که در این آزمایش شما به صفحه کامپیوتر نگاه می‌کنید و سعی می‌کنید شکل "C" با رنگ و شکل متفاوت از پس زمینه‌ای که به طور تصادفی ظاهر می‌شود را بیابید و هنگامی که آن را مشاهده می‌کنید، یکی از آن چهار کلید را فشار دهید.

تست كوررنگی با اندازه گیری اختلالات در دیدن رنگ ها

این روش، یک نوع آزمایش است که وقتی از طریق عدسی نگاه می کنید و یک دایره را می بینید، نیمه بالای دایره نور زرد را از خود ساطع می‌کند در حالی که نیمه پایینی آن قرمز و سبز است، پلک های خود را مدیریت می‌کنید تا زمانی که دو نیمه از نظر رنگ و روشنایی برابر شوند. پزشکان از این روش برای تشخیص وجود مشکل در دیدن رنگ سبز و قرمز استفاده می‌کنند.

تست کور رنگی کاغذی

نوع دیگری از معاینه شناخته شده، آزمایش مبتنی بر کاغذ واقع گرایانه است که در آن پزشک مجموعه‌ای از کارت‌های رنگی را که با هم تداخل دارند آورده و از شما می‌خواهد که آن‌ها را با توجه به رنگ مشخص شده ترتیب دهید. هنگامی که نقص رنگی در هر یک از آن‌ها وجود دارد، پزشک رنگی را تعیین می‌کند که شما نمی‌توانید تشخیص دهید یا آن را از رنگ‌های دیگر متمایز می‌کنید، زیرا افرادی که از کوررنگی رنج می‌برند نمی‌توانند رنگ را تعیین کنند.

با کوررنگی در کودکان آشنا شوید

هنگام بازی با کودک خود، باید از اسباب بازی‌هایی با رنگ‌های مختلف استفاده کنید و رنگ‌های صحیح را به این روش آسان به او بیاموزید و اگر متوجه شدید که رنگ‌های خاصی وجود دارد که کودک همیشه با آن‌ها قاطی می‌کند، آن رنگ‌ها را شناسایی کرده و آن‌ها را بردارید. در این زمان باید کودک را برای معاینه به نزد پزشک ببرید؛ معاینه معمولاً برای کودکان از سن ۳ تا ۵ سال انجام می‌شود.

دلایل کوررنگی

اکنون که انواع مختلف تست کوررنگی را شناختید، باید علل کوررنگی را بدانید. علت اصلی کوررنگی نقص در سلول‌های مخروطی موجود در شبکیه است و در برخی موارد افراد کوررنگ به طور کلی سلول مخروطی ندارند. برخی از دلایل عبارتند از عوامل ژنتیکی، کهولت سن، داروها.

روش درمان کوررنگی

درمان کوررنگی به نوع و علت آن بستگی دارد:

- درمان کوررنگی ارثی ممکن است غیر ممکن باشد، اما علائم بیماری را می‌توان با برخی دستورالعمل‌ها مانند عینک بهبود بخشید.

- اگر علت بیماری یا اختلال چشمی باشد، پزشک ممکن است جراحی را برای درمان بیماری اصلی که باعث کوری رنگ می‌شود، انجام دهد.

- اگر علت کوررنگی دارو باشد، کوررنگی اغلب پس از قطع دارو از بین می‌رود، زیرا این فقط یک عارضه جانبی است.

نحوه انجام آزمایش

پزشک معمولاً آزمایش Ishihara را انجام می‌دهد و جلوی فرد مورد معاینه روی صندلی می‌نشیند. در جلوی او چندین تصویر مختلف وجود دارد که حاوی نقاط کوچکی از رنگ‌های مشابه است.

در بالای آن یک شکل / حرف / عدد متشکل از رنگ‌های دیگر است که مشابه و متفاوت از اول است. جایی که فرد مورد معاینه باید آنچه را که در تصویر می‌بیند بیان کند، و سپس همین روند با تصاویر مختلف تکرار می‌شود.

آزمایش بینایی رنگی به مدت ۱۰ دقیقه طول می‌کشد؛ به گونه‌ای که هیچ گونه ناراحتی یا دردی را ایجاد نمی‌کند و هیچ چیزی مانع از ورود همراهان به اتاق معاینه نمی‌شود.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا صَلَّیتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

اَللهُمَّ بَارِک عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا بَارَکتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.


خداوندا بر محمد و آل محمد درود فرست، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم درود فرستادی، راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.
خداوندا بر محمد و آل محمد برکت نازل فرما، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم برکت نازل فرمودی، به راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.

 

 

ورزش منظم می‌تواند یک راه موثر برای کاهش و کنترل وزن باشد.

شروع یک برنامه تمرینی جدید زمانی که اضافه وزن دارید می تواند سخت باشد، به خصوص اگر برای مدتی فعال نباشید. در عین حال تمرکز بر فواید ورزش می تواند برای شما انگیزه شروع و ادامه راه را ایجاد کند، البته همیشه قبل از شروع هر برنامه ورزشی باید با متخصص علوم ورزشی و پزشک خود مشورت کنید.

فواید ورزش منظم

وقتی از تناسب اندام خارج هستید، سخت است که نسبت به خودتان احساس خوبی داشته باشید. بدتر از آن، اضافه وزن است که شما را در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری هایی همچون فشار خون بالا، بیماری های قلبی و دیابت نوع ۲ قرار می دهد.

با توجه به تحقیقات انجمن قلب آمریکا، حتی یک کاهش وزن اندک می تواند دستاوردهای زیادی برای سلامتی داشته باشد و اگر اضافه وزن دارید، کاهش تنها ۲.۵ تا ۵ کیلوگرم ممکن است به کاهش فشار خون و کاهش فشار روی قلب شما کمک کند.

ورزش همچنین می تواند کلسترول شما را بهبود بخشد. فعالیت بدنی، کلسترول HDL (یا کلسترول خوب) را افزایش می دهد، در حالی که کلسترول LDL (یا کلسترول بد) را کاهش می دهد، همچنین شما به احتمال زیاد شب ها خوب می خوابید، که می تواند تمرکز و بهره وری شما را بهبود بخشد. از همه بهتر، ورزش منظم است که باعث می شود احساس بهتری داشته باشید و این مسئله افزایش اعتماد به نفس شما را به وجود می آورد.

ورزش، جزئی از برنامه منظم روزانه

بر اساس این مطلب که از سوی محمد مهرتاش، متخصص پزشکی ورزشی تهیه شده آمده است: شروع یک برنامه تمرینی به این معنا نیست که باید به باشگاه بروید یا برای یک مسابقه نیمه ماراتن تمرین کنید. ابتدا با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید از سلامت کافی برای شروع یک برنامه ورزشی برخوردار هستید. ساده ترین راه برای شروع ورزش، یافتن راه هایی برای انجام فعالیت بدنی در روز است.

از آسانسور بگذرید و از پله ها بالا بروید، دورتر از ورودی فروشگاه مواد غذایی پارک کنید، در محل کار روی یک توپ ورزشی بنشینید تا عضلات مرکزی و پشت خود را تقویت کنید، بعد از کار به پیاده روی کنید، هنگام تماشای تلویزیون از وزنه های دستی یا کش های مقاومتی استفاده کنید، برای کاهش وزن، فعالیت خود را افزایش دهید و در نهیت اگر پزشک به شما توصیه کرد که وزن کم کنید، وقت آن است که حرکت کنید و طولی نمی کشد که متوجه می شوید، مزایای ورزش منظم ارزش تلاش را دارد.

برای شروع ورزش، باید چند نکته ساده را دنبال کنید؛ ابتدا اینکه به آرامی شروع کنید، اگر مدتی است که فعال نبوده اید، برنامه ورزشی جدید خود را آسان کنید و به بدن خود فرصت دهید تا خود را با این فعالیت وفق دهد، کاری را انجام دهید که از آن لذت می برید، هنگام قدم زدن یا دوچرخه سواری در یک پارک محله از مناظر استفاده کنید و هنگام استفاده از تلفن همراه به پادکست دلخواه خود گوش دهید.

با یک دوست ورزش کنید چرا که ارتباط با دیگران می تواند انگیزه شما را برای ورزش بیشتر حفظ کند، هیدراته بمانید و قبل، حین و بعد از ورزش مقدار زیادی آب بنوشید.

هر از چند گاهی نیاز است که برنامه تمرینی خود را تغییر دهید. انواع فعالیت های بدنی به شما کمک می کند تا انگیزه خود را حفظ کرده و از کسالت جلوگیری کنید، از اپلیکیشن های تناسب اندام استفاده کنید و برنامه های سلامت و ردیاب های تناسب اندام می توانند به شما در تعیین اهداف کمک کنند و پیگیری پیشرفت شما می تواند انگیزه دهنده باشد.

چقدر ورزش نیاز دارید؟

وزارت بهداشت و خدمات انسانی ایالات متحده توصیه می کند که بیشتر بزرگسالان سالم باید حداقل ۱۵۰ دقیقه ورزش هوازی متوسط ‌در هفته همراه با تمرینات قدرتی حداقل دو روز در هفته و تمرینات انعطاف پذیری و کششی داشته باشند. اگر اضافه وزن دارید، روی فعالیت هایی تمرکز کنید که کمترین فشار را به مفاصل شما وارد می کنند، مانند پیاده روی، شنا یا ورزش های آبی و اگر ایده ۱۵۰ دقیقه ورزش در هفته دلهره آور به نظر می رسد، برنامه تمرینی خود را به قسمت های کوچکتر تقسیم کنید. هدف شما باید ۳۰ دقیقه ورزش در روز و پنج روز در هفته باشد، اما لازم نیست تمام ۳۰ دقیقه ورزش را همزمان انجام دهید و می توانید ۱۰ دقیقه ورزش و همچنان مزایای آن را حس کنید.

هنگامی که ورزش می کنید، اگر درد قفسه سینه، تنگی نفس، حالت تهوع، درد در گردن یا فک، یا درد ماهیچه یا مفاصل را تجربه کردید، ورزش را متوقف کنید و بعد از رسیدن به هدف، وسایل ورزشی جدید بخرید. یا بعد از کاهش ۲.۵ کیلوگرمی، به ماساژ بپردازید و فقط مطمئن شوید که پاداش های شما با اهداف شما در تضاد نیستند.

منبع: خبرگزاری ایسنا

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّل فَرَجَهُم وَالعَن اَعدَائَهُم اَجمَعین