افرادی که واکسن کرونا را تزریق می کنند باید قبل، حین و بعد از تزریق واکسن برخی نکات مهم را رعایت کنند که در این گزارش به 13 نکته طلایی اشاره شده است.

این روزها فرایند واکسیناسیون افراد در گروه‌های سنی سرعت بیشتری گرفته و روزانه صدها هزار نفر در اقصی نقاط کشور مقابل ویروس مرموز کرونا واکسینه می شوند.

با این حال رعایت برخی نکات در قبل، حین و بعد از تزریق واکسن از اهمیت قابل توجهی برخوردار است.

در گزارش پیش‌رو به پرسش‌های مهمی که در این حوزه در اذهان افراد مختلف شکل گرفته است پاسخ می‌دهیم.

پرسش‌هایی مانند اینکه «قبل از واکسن کرونا چه کار باید کرد؟» «بعد از تزریق واکسن کرونا ناقل هستیم؟» «چه غذاها یا داروهایی بعد از تزریق واکسن باید مصرف کنیم؟» «آیا واکسن کرونا عوارض جانبی دارد؟»

1- قبل از واکسن کرونا چه باید کرد؟

اولین کاری که باید قبل از تزریق واکسن کرونا انجام دهید، مشورت با پزشک خود است. در حال حاضر شواهدی مبنی بر اینکه واکسن کرونا می‌تواند برای گروهی خطرناک باشد، وجود ندارد اما با این حال، برخی از افراد ممکن است به دلیل شرایط خاص پزشکی خود، برای تزریق واکسن کرونا در خطر باشند و بهتر است با یک متخصص درمان مشورت کنند.

2- گروه‌های زیر باید قبل از تزریق واکسن کرونا حتما با پزشک خود مشورت کنند

افرادی که نسبت به واکسن‌های دیگر واکنش آلرژیکی نشان داده‌اند و یا به یکی از مواد تشکیل دهنده واکسن کرونا آلرژی دارند.

افرادی که بیمار هستند و یا به تازگی بهبود پیدا کرده‌اند.

افرادی که علائم بیماری کرونا را دارند.

3- قبل از واکسن کرونا چه بخوریم؟

یکی از متداولترین سوالات در مورد واکسن کرونا این است که «قبل از واکسن کرونا چه بخوریم؟» به طور کلی، شما به یک رژیم یا فرمول غذایی خاص قبل از زدن واکسن کرونا نیاز ندارید.

واکسن‌های کرونا بر روی افرادی که رژیم غذایی معمولی خود را ادامه داده‌اند، تست شده است و هیچ محصول یا غذای خاصی نمی‌تواند اثربخشی واکسن کرونا را بهتر کند.

علاوه بر این، شب قبل از زدن واکسن کرونا سعی کنید که به اندازه کافی بخوابید و به منظور هیدراته نگه داشتن بدن، مقدار زیادی آب بنوشید.

به بیان خیلی ساده، پزشکان هم اکنون بر این مسئله اتفاق نظر دارند که خوردن برخی غذاها یا مکمل‌های ضد التهابی می‌تواند به بهبود سیستم ایمنی کمک کند اما هیچ یک از آن‌ها تاثیری بر روی اثر بخشی ویروس کرونا ندارند.

بنابراین، تنها نوشیدن آب کافی و ادامه رژیم غذایی معمول پیش از تزریق واکسن توصیه می‌شود.

4- قبل از واکسن کرونا چه دارویی نخوریم؟

در حال حاضر، هیچ شواهدی مبنی بر این وجود ندارد که گروه خاصی از دارو‌ها می‌توانند بر روی عملکرد واکسن کرونا اثر گذاشته یا با آن تداخل داشته باشند. بنابراین، هیچ نیازی نیست که روتین مصرف داروی خود را قبل و بعد از زدن واکسن کرونا تغییر دهید.

5- حین تزریق واکسن کرونا چه باید کرد؟

علاوه بر اهمیت اطلاع از اینکه قبل از واکسن کرونا چه باید کرد، نکات مربوط به روز تزریق واکسن کرونا نیز به همان اندازه مهم هستند. به طور کلی در روز تزریق واکسن کرونا توصیه می‌شود به سه نکته زیر توجه داشته باشید:

1- فاصله خود را تا حد امکان با سایر افراد حفظ کرده و حتما از ماسک استفاده کنید.

2- اگر هر مشکل پزشکی خاصی دارید، آن را به کادر درمانی حاضر در محل تزریق واکسن کرونا اطلاع دهید. علاوه بر این، اگر باردار هستید یا به هر دلیل نیاز به مراقبت خاص دارید، حتما موضوع را با کادر درمان در میان بگذارید.

3- کارت واکسن خود را دریافت و آن را حفظ کنید. بعد از تزریق واکسن کرونا، اطلاعات مربوط به شما و محل و تاریخ تزریق بر روی کارت واکسن‌تان به ثبت می‌رسد. زمان تزریق دُز دوم واکسن براساس تزریق دوز اول بر روی کارت واکسن شما به ثبت خواهد رسید.

پیش از اینکه به سراغ این برویم که بعد از تزریق واکسن کرونا چه باید کرد، بهتر است نخست با عوارض جانبی واکسن کرونا آشنا شوید.

6- عوارض جانبی واکسن کرونا چیست؟

عوارض جانبی واکسن کرونا بعد از تزریق محدود است اما تقریبا برای همه بروز خواهد کرد. از جمله متداول‌ترین عوارض واکسن کرونا عبارتند از:

درد، تورم و قرمزی بر روی بازویی که واکسن کووید 19 به آن تزریق شده است.

تب و یا تب خفیف

خستگی

سردرد

درد مفصلی یا درد عضلانی

این عوارض واکسن کرونا معمولا بعد از چند دقیقه از بین خواهند رفت.

بعد از تزریق واکسن کرونا، به مدت 15 الی 30 دقیقه در مرکزی که واکسن خود را تزریق کردید، باقی بمانید. این کار به این منظور توصیه می‌شود که اگر تزریق واکسن با اثر جانبی شدیدی همراه بود و یا هرگونه مشکلی برای متقاضی تزریق ایجاد کرد، سریعا به وضعیت وی رسیدگی شده و همچنین هرگونه عوارض جانبی واکسن کرونا به ثبت برسد.

در برخی موارد، افراد ممکن است بعد از واکسن کرونا برخی عوارض جانبی شدید‌تر مثل موارد زیر را تجربه کنند:

خارش
غش کردن
تهوع
استفراغ
واکنش آلرژیک شدید
خس خس سینه
سختی در نفس کشیدن و تنگی نفس

اگر هر کدام از موارد بالا را بعد از تزریق واکسن تجربه کردید، حتما خیلی سریع وضعیت خود را با کادر درمان حاضر در محل تزریق واکسن در میان بگذارید.

مطلب ادامه دارید و روی لینک زیر ادامه مطلب کلیک کنید

روانشناس با تاکید بر اینکه نباید در بحران کرونا هر خبری را پذیرفت اظهار داشت: برای پذیرش یک خبر باید منبع رسانه‌ای آن و انگیزه و هدفش از انتشار خبر را بدانیم.

علیرضا عابدین روانشناس درباره روشهای کاهش استرس و اضطراب در مبتلایان به کرونا گفت: امروزه و با توجه به بحران کرونا در کشورمان در وضعیت دشواری قرار گرفته‌ایم. از طرفی به صورت روزمره توسط رسانه های غربی و عربی تحت خبرهای بد و سیاه هستیم و از طرف دیگر اعتماد عمومی نسبت به عملکرد مسئولان نسبت به کنترل بحران کرونا به حداقل رسید ه است. در این حالت مردم افسرده شده اند و ما باید نقشی فعال را در دریافت و پردازش اخبار داشته باشیم. در این عصر نمی توان به صورت منفعلانه خبر را دریافت کرد.

عابدین افزود: ما بسیار باید باهوش تر باشیم . پیش از این خبر رادیو تلویزیون و روزنامه را باید تجزیه تحلیل می کردیم و در حال حاضر رسانه های جمعی دیگر هم وجود دارند. نباید موارد موجود در این شبکه ها را برای دیگران ارسال کنیم. اگر بخواهیم به صورت 24 ساعته به اخبار بد گوش دهیم تاثیر خود را به صورت قطره چکانی بر جای خواهد گذاشت. نیازی نیست منابع خبر را محدود کنیم بلکه باید بتوانیم هدف و انگیزه این رسانه ها را تحلیل کنیم به عنوان مثال NBSعربستان سعودی و BBC انگلستان و جیره خوار ملکه انگلیس است و صدای آمریکا همان صدای آمریکاست و صدای ایران نیست.

وی با تایید این موضوع که استرس موجب کاهش سطح ایمنی بدن می شود گفت: باید ضمن اینکه ساعات دریافت خبر را محدود کنیم از منابع مختلف خبری استفاده کنیم اما بدانیم انگیزه این رسانه ها چیست و از کجا تعذیه می شوند.در زندگی نباید اوقاتمان را فقط با اخبار پر کنیم و با افراد دیگر به صورت مجازی ارتباط بگیریم. تغذیه مناسب داشته و ورزش کنیم و از مشاوره استفاده کرده و از مصرف دخانیات خودداری کنیم.

روانشناس خاطرنشان کرد: در درجه اول باید باهوش تر باشیم و از زمانمان با کادربندی جدید به صورت بهینه استفاده کنیم اگر لازم است در خانه بمانیم واقعا در خانه بمانیم و اگر مسئولان می‌گویند از تردد غیر ضرور خودداری کنیم نباید جاده ها را پُر کنیم بلکه باید بیشتر مهارت بیاموزیم.

وی اظهار داشت: فردی که نمی تواند بخوابد یعنی اضطراب دارد  فردی که نمی تواند خواب درستی داشته باشد یعنی افسردگی دارد. باید برای جلوگیری از استرس راهکارهای گوناگونی را مد نظر قرار دهیم و استرس را از بدنمان خارج کنیم.

این روانشناس یکی از راهکار‌های کاهش استرس و اضطراب را نوشتن عواطف، ترس‌ها و نگرانی‌ها بر روی کاغذ عنوان کرد و گفت: این کار‌ها کمک می‌کند که افکار و اطراف را شفاف‌تر ببینیم. همچنین با حل مساله برنامه ریزی داشته باشیم و به خود یادآوری کنیم که زمان‌هایی در زندگی بوده که اوج اضطراب را تحمل کرده و حل کرده ام پس می‌توانم این بار هم خوب کار کنم.

وی ادامه داد: به دلیل شیوع کرونا، بخش زیادی از عواملی که ما را در تعدیل اضطراب و استرس کمک می‌کند مانند دورهمی‌ها و تفریح‌های خانوادگی را از دست داده ایم؛ بنابراین باید به سراغ یکسری فعالیت‌های لذت بخش برویم که در کنار محفوظ نگهداشتن از کرونا، ما را از استرس جدا کند. همچنین زمان استفاده از شبکه‌های اجتماعی را کاهش دهیم.

این روان شناس یادآور شد: تمرین‌های تن آرامی داشته باشیم و عبارات مثبت و مهربانانه به خود بگوییم و از تخریب و تنبیه و ... و شنیدن اخبار و حوادث ناگوار بپرهیزیم. از آن مهمتر به بعد جسمانی اهمیت دهیم و در کنار خواب کافی و رژیم غذایی مناسب، ورزش و حرکات جسمانی داشته باشیم.

این روانشناس، گفتگو با خداوند و دعا و نیایش بخصوص در ماه رمضان را وسیله دیگر آرام شدن دل‌ها و کاهش اضطراب دانست و افزود: هرگز به فردی که اضطراب دارد نگوییم آرام باش، چیزی نیست، حساس نباش، ادم باید قوی باشد و ... چرا که این حرف‌ها اصلا به درد نمی‌خورد چرا که آن فرد می‌داند که باید آرامش داشته باشد و این روز‌ها می‌گذرد.

عابدین توضیح داد: باید به او بگوییم بیا در مورد این حسی که داری تجربه می‌کنی صحبت کنیم. این مشکل خیلی تو را اذیت می‌کند من سراپا گوش هستم. در واقع اجازه دهیم افراد حرف بزنند و شنونده باشیم سپس تجربه‌های خود را در اختیار او بگذاریم.

منبع: خبرگزاری فارس

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّـل فَـرَجَهُم

استاد بیماری‌های ریوی گفت: بیماری قارچ سیاه بیماری است که از قبل نیز وجود داشته و علت آن تضعیف سیستم ایمنی بدن است و مختص کرونا نیست.

سید علی جواد موسوی، استاد بیمارهای ریوی، در پاسخ  به این پرسش  که «بیماری قارچ سیاه چه ویژگی دارد؟»، بیان داشت: بیماری قارچ سیاه بیماری جدیدی نیست و علت بروز آن قارچی بنام«موکورمیستس»بوده و این بیماری از قبل نیز وجود داشته است.

وی ادامه داد:‌این بیماری هر زمان که سیستم ایمنی بدن فرد ضعیف شود حمله می‌کند.

این استاد بیماری‌های ریوی متذکر شد: در بیماری کرونا نیز به علت اینکه سیستم ایمنی بدن تضعیف می‌شود ممکن است این بیماری تشدید شود.

موسوی با اشاره به شیوع این بیماری در افراد دیابتی و دارای بیماری‌های زمینه‌ای، گفت:‌در بیماران دیابتی سینوس ها را بیشتر در گیر می‌کند  و اگر تشخیص داده نشود، ریه را نیز درگیر خواهد کرد.

وی با اشاره به اینکه این بیماری دارویی ضد قارچ دارد و نگرانی از بابت دارو وجود ندارد، ابراز داشت: چون شیوع کرونا زیاد شده است در اثر ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن این بیماری نیز در برخی افراد بروز می‌کند.

منبع: خبرگزاری فارس

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّـل فَـرَجَهُم

این روزها بازار واکسیناسیون افراد مختلف برای ایجاد ایمنی در برابر ویروس کرونا گرم است؛ اما رعایت نکات مهم تغذیه‌‌ای قبل و بعد از واکسیناسیون امری با اهمیت است. در این گزارش به این موضوع پرداخته‌ایم.

این روزها باز واکسیناسیون افراد مختلف جامعه گرم بوده و ایمن سازی جامعه در برابر ویروس مهلک کرونا در حال انجام است.

 در این میان، نقش سیستم ایمنی افراد مختلف در ایجاد عوارض احتمالی واکسیناسیون موثر بوده و میزان آن متفاوت است.

برای اینکه افراد هنگام واکسیناسیون و پس از انجام آن شرایط مطلوبتری داشته باشند رعایت نکات تغذیه ای و مصرف ویژه برخی مواد غذایی در طی کردن این مسیر بسیار موثر و تعیین کننده است.

هنگام واکسیناسیون و برای مقابله با برخی عوارض احتمالی ناشی از واکسیناسیون چه مواد غذایی را مصرف کنیم؟

غالبا عوارض ناشی از واکسن به طور معمول از ۱۲ ساعت تا کمتر از ۷ روز بعد از تزریق واکسن به طور متغیر و خفیف در بعضی افراد ممکن است، رخ دهد. در موارد بسیار نادر برخی عوارض ممکن است یک ماه بعد از واکسیناسیون بروز یابد.

رژیم غذایی حاوی میوه اعم از موز، آلو، زرد آلو، طالبی، کیوی، پرتقال، سبزی هویج، اسفناج، جعفری، حبوبات، نان و غلات سبوس دار، کدو حلوایی، گوجه فرنگی و سیب زمینی، برای تامین پتاسیم ناشی از تعریق زیاد در تب توصیه می‌شود.

همچنین مصرف منابع غذایی ویتامین‌های گروه B از جمله سبزی‌ها به ویژه برگ سبز و میوه‌ها، شیر و لبنیات، ماست، پنیر، دوغ، کشک، گوشت، دل و جگر، زرده تخم مرغ، غلات سبوس دار، حبوبات و مغز‌ها توصیه می‌شود.

در عین حال در صورت مواجهه با بدن درد و خستگی،مصرف منابع غنی از امگا 3 مانند ماهی به‌ ویژه ماهی‌های چرب، گردو، تخمه آفتابگردان و سایر مواد غذایی که خاصیت ضد التهابی دارند و مصرف منابع غذایی منیزیم شامل سبزی‌های برگ سبز، تخمه کدو، غلات کامل و حبوبات، بادام زمینی، شکلات تلخ و کاکائو توصیه می‌شود.

مصرف ترکیبات حاوی کافئین مانند چای سیاه، چای سبز و قهوه، در حد دو فنجان در روز به رفع خستگی و درد‌های منتشر در بدن کمک می‌کند.

در صورت داشتن ضعف و بی حالی پس از واکسیناسیون چه اقدامی انجام دهیم؟

همچنین در صورت داشتن ضعف و بی‌حالی پس از واکسیناسیون، مصرف منابع غذایی حاوی B ۱، B ۶ و B ۱۲ شامل غلات کامل، گوشت، تخم مرغ و شیر و لبنیات به افزایش انرژی و کاهش ضعف و بی‌حالی کمک می‌کنند.

شربت عسل با کنترل قند خون در افراد دیابتیک و بیماران سرپایی، به کنترل ضعف و بی‌حالی کمک می‌کند. افزودن دارچین و زنجبیل و سیاهدانه به غذا‌ها در این موارد توصیه می‌شود.

در صورت بروز تهوع و استفراغ پس از واکسیناسیون چه کاری انجام دهیم؟

تا زمانی که تهوع یا استفراغ دارید، از خوردن و آشامیدن هر ماده غذایی یا نوشیدنی پرهیز کنید.

پس از توقف استفراغ می‌توانید کمی مایعات رقیق مانند آب مرغ یا گوشت، آب سیب یا ژلاتین میل کنید.

با گذشت ۸ ساعت از قطع استفراغ، می‌توانید مصرف غذا‌های جامد را شروع کنید. غذا باید بی بو، کم چرب و کم فیبر باشد مانند کمپوت سیب بدون شکر، مرغ پخته، موز، عصاره رقیق گوشت، نان تست و برشته، تخم مرغ آب پز و سفت، انواع آب میوه و سبزی، سیب زمینی، چوب شور، کراکر، برن، غلات پخته، شربت و ماست.

بعد از توقف استفراغ، بزرگسالان و کودکان بالاتر از سه سال می‌توانند تکه‌های کوچک یخ را هر ۱۰ تا ۲۰ دقیقه مک بزنند.

مصرف تکه‌های میوه یخ زده یا آب میوه‌های رقیق شده همراه با یخ می‌تواند در کنترل تهوع مفید باشد.

تعداد وعده‌های غذایی را افزایش و حجم غذا در هر وعده را کاهش دهید و از مصرف غذای سنگین خودداری کنید.

از قرار گرفتن در معرض بوی غذا‌هایی که رایحه تندی دارند، اجتناب کنید.

غذا‌ها را ترجیحا سرد یا هم دما با حرارت اتاق مصرف کنید.

از تنقلات و غذا‌های خشک، نشاسته‌ای و پرنمک مانند چوب شور، کراکر و سیب زمینی استفاده کنید.

از آبنبات‌هایی با طعم نعناع یا لیمو استفاده کنید.

بیشتر استراحت کنید.

بعد از واکسیناسیون در صورتی که با اسهال مواجه شدید، مصرف مواد زیر را مد نظر قرار دهید

موز رسیده: به دلیل داشتن املاح مفید بویژه پتاسیم و فیبر پکتین که به تامین الکترولیت‌های از دست رفته در طول اسهال و جذب مایعات داخل روده‌ها کمک می‌کند.

برنج سفید: به راحتی در دستگاه گوارش هضم شده و به روده‌ها استراحت می‌دهد و سبب قوام دهی به مدفوع می‌شود.

سیب پخته/ کمپوت سیب بدون شکر: دستگاه گوارش سیب پخته را به راحتی هضم می‌کند؛ البته در صورت ابتلا به سندرم روده تحریک پذیر، کمپوت سیب بهتر است مصرف نشود.

نان تست و برشته: در زمان اسهال، مصرف نان سفید بهتر از نان سبوسدار یا نان کامل یا نان قهوه‌ای است، زیرا هضم آن در دستگاه گوارش مناسبتر است.

پوره سیب زمینی آب پز یا بخارپز و نرم شده: همراه با کمی نمک بدون افزودن روغن توصیه می‌شود.

جوجه آب پز یا بخار پز: این نوع طبخ جوجه، قوام ملایم و مناسبی ایجاد می‌کند و مواد مغذی لازم در شرایط اسهال را تامین می‌کند.

ماست پروبیوتیک: حاوی پروبیوتیک‌های ترمیم کننده سلول‌های جداره روده‌های آسیب دیده در طول اسهال است.
 

آب مرغ/ سوپ مرغ بدون چربی یا کم چربی: سوپ مرغ غذای مناسبی برای زمان اسهال است که الکترولیت‌ها و مواد مغذی از دست رفته در اسهال را جبران می‌کند.

 آب:مصرف مایعات به ویژه آب در طول روز برای جبران کم آبی بدن به دلیل اسهال در این افراد توصیه می‌شود.

در صورت بروز یبوست بعد از واکسیناسیون چه مصرف مواد غذایی مصرف کنیم؟

غلات کامل که سبوس فراوان دارند مانند نان گندم کامل، برنج، قهوه ای، جودوسر و غلات پرک شده.
 

انواع حبوبات مانند عدس، انواع لوبیا، نخود و دانه سویا.

مغز‌ها مانند بادام، بادام زمینی، گردو و پسته، فندق، مغز تخمه‌ها.

میوه‌ها مانند انواع توت، سیب، پرتقال و طالبی، کیوی، انجیر، انگور، انواع آلو و زردآلو.

انواع دانه‌های گیاهی نظیر تخم شربتی، خاکشیر همراه با آب یا شربت کم شیرین.

انواع سبزی‌ها مانند بروکلی، نخودفرنگی، کلم برگ سفید و قرمز، گل کلم، کاهو، سبزی خوردن، اسفناج، برگ چغندر.
 

زردک آب پز، کدوحلوایی آب پز، شلغم آب پز، به آب پز با اضافه کردن کمی عسل و زعفران ساییده.

خشکبار به ویژه آلو بخارا، برگه آلو و انجیر خیسانده که قبل از خواب می‌توان دو سه عدد آن را با مقداری آب میل کرد.

اگر بعد از تزریق واکسن کرونا دچار بی اشتهایی شدیم، چه مواد غذایی مصرف کنیم؟

میوه‌ها و سبزی‌ها با تاکید بر سیب به صورت پالوده، انار، پرتقال، انجیر، لیموترش، انبه و کدو حلوایی

چای لیمو زنجبیل
ادویه ها
سمنو، جوانە گندم و جوانە نخود.
شیر برنج با سیاه دانه و کمی دارچین.
شله زرد با خلال بادام و پسته.
مغز‌ها و خشکبار شامل فندق، گردو، پسته، بادام، توت خشک، نخود و کشمش، مویز و برگه میوه ها.
اضافه کردن آرد برنج، به انواع سوپ یا غذا.

توجه داشته باشید! میوه‌ها و سبزیجات سرشار از مواد مغذی هستند و می‌توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و به بدن در پیشگیری از ابتلا و همچنین مبارزه بهتر با بیماری کمک کنند.

به طور خاص، سبزیجات و میوه‌های سرشار از ویتامین C می‌توانند به بدن در تولید گلبول‌های سفید بیشتر که وظیفه مبارزه با عفونتها و بیماریها را بر عهده دارند، کمک می‌کنند. مرکبات مانند گریپ فروت، پرتقال و لیمو‌ها حاوی سطوح بالای ویتامین C هستند، اما فلفل دلمه‌ای قرمز حتی از محتوای ویتامین C بیشتری نسبت به آنها برخوردار است.

مصرف مایعات به میزان زیاد یکی از توصیه‌های همیشگی پزشکان برای بیمارانی است که با یک عفونت مبارزه می‌کنند.

زمانی که فردی بیمار است، بدن وی به واسطه مواردی مانند تب، گرفتگی بینی، اسهال و استفراغ آب از دست می‌دهد؛ از این رو، جبران مایعات از دست رفته اهمیت دارد.

نوشیدن آب فراوان پس از دریافت واکسن کویید-۱۹ را برای کمک به کاهش ناراحتی ناشی از عوارض جانبی احتمالی، مانند تب توصیه کرده است.

منبع: خبرگزاری فارس

روانشناس بالینی گفت: لجبازی را در دو مقطع کودکی و نوجوانی می‌بینیم، اما این لجبازی کردن نیست، بلکه کودک می‌خواهد محیط پیرامون خود را شناخته و تجربه کسب کند؛ در نتیجه قصد آزار رساندن ندارد.

سیما فردوسی، روان‌شناس در پاسخ به این پرسش که «چرا کودکان لجبازی می‌کنند و فرق لجبازی و کنجکاوی آنها چیست؟»،گفت: در دو مقطع از سن کودکان و نوجوانان این حالت را می‌بینیم. یکی سن 3- 4 سالگی است که وقتی به کودک می‌گویید این کار را انجام نده، عمدا می‌خواهد این کار را انجام دهد.

وی ادامه داد: بزرگترها اسم این کار را لجبازی می‌گذارند اما در واقع کودک قصد آزار دادن ما را ندارد، بلکه می‌خواهد محیط پیرامون خود را بشناسد و به کشف پیرامون خود بپردازد.

این استاد روانشناسی دانشگاه شهید بهشتی یادآور شد: وقتی شما به کودک می‌گویید به این دست نزن، در فکر کودک این است که اگر من دست بزنم چه اتفاقی می‌افتد؟

فردوسی اضافه کرد: کودک می‌گوید ببینم دست بزنم  چه اتفاقی می‌افتد و این همان حس کنجکاوی است؛بنابراین قصد آزار رساندن ندارد، بلکه کودک تجربه ندارد و می‌خواهد تجربه کند، روابط را بسنجد و ببیند چه اتفاقی می‌افتد.

وی متذکر شد: این لجبازی و به بیان بهتر کنجکاوی کودک معمولا از سه سالگی شروع می‌شود و این موضوع تا پایان چهار سالگی وجود دارد و کم کم منطقی تر شده و وارد فاز دیگر رشدی می‌شود.

این استاد روانشناسی دانشگاه شهید بهشتی یادآور شد: خیلی راحت والدین می‌توانند با این کودک کنار بیایند تا اینکه به سن نوجوانی برسد. در دوره نوجوانی که از 12 سالگی شروع می‌شود قصد آزار و لجبازی کردن که بخواهد عمدی باشد را ندارد؛ بلکه در این نیز دوره می‌خواهد استقلال خود را نشان دهد، به دنبال کسب یک هویت مستقل است و می‌خواهد بگوید بنده صاحب رای هستم.

فردوسی متذکر شد: نوجوان می خواهد بگوید خودم فکر و تشخیص دارم و قرار نیست هر چه شما والدین  بگویید بله بگویم؛ چون در کسب هویت و استقلال خود هنوز ناشیانه عمل می‌کند و تازه وارد این فاز شده فکر می‌کند باید خلاف جهت والدین حرکت کند و اگر والدین چیزی را تایید کنند، این را تکذیب کند. در واقع فکر می کند با این عمل می تواند خود را اثبات کند و بگوید شخصیت و هویت مستقل دارم.

وی تاکید کرد: باید متوجه باشیم این‌ها از خصوصیات دوره نوجوانی است و اجازه ندهیم و محیطی فراهم کنیم تا اینها تکرار نشود؛چون اگر خیلی تکرار شود عادت می‌شود و جزو شخصیت فرد قرار می‌گیرد و در کل فردی لجوج شود؛ نباید سر به سر نوجوانان بگذاریم و این موضوع را مدیریت کنیم.

منبع: خبرگزاری فارس

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّـل فَـرَجَهُم

متخصص زنان گفت: زوج ها بدانند ۱۲ ماه باید از اقدام متوالی باروری بگذرد و در صورت باردار نشدن به درمان اقدام کنند. اگر خانمی در ۴۰ سالگی ازدواج کرده باشد باید بررسی های لازم صورت گیرد چون نمی توان قاعده ۱۲ ماه را برای این شخص در نظر گرفت.

فاطمه علی بابایی متخصص زنان و زایمان درباره اینکه یک زوج چه زمانی باید بداند در خطر ناباروری قرار دارد؟ گفت: زوج هایی هستند که پس از ۴ ماه تلاش برای بارداری نگران می‌شوند که خود این نگرانی در روند باروری موفق اختلال ایجاد کند. بسیاری از این زوج ها زمانی بسیار زودتر از زمانیکه باید به دنبال درمان باروری می روند. زوج ها بدانند ۱۲ ماه باید از اقدام متوالی باروری بگذرد و در صورت باردار نشدن به درمان اقدام کنند. اگر خانمی در ۴۰ سالگی ازدواج کرده باشد باید بررسی های لازم صورت گیرد چون نمی توان قاعده ۱۲ ماه را برای این شخص در نظر گرفت.

وی تاکید کرد: زوج‌ها باید فیزیولوژی کامل بدن زن را بدانند. بدن زنان در در سیکل ماهانه، یک روز تخمک را رها می کند و در روزهای دیگر قابلیت باروری وجود ندارد به همین دلیل باید زمان تخمک‌گذاری را بدانند و در صورت رعایت تمامی شرایط اگر پس از 12 ماه بارور نشدند باید به صورت توأمان(آقا و خانم) اقدام به درمان ناباروری کنند.شایعترین علت ناباروری علت‌های مردانه است به همین دلیل آقایان باید حتما در این کار همراه خانم باشند و تست‌هایی به آنها برای شناخت موانع و راه‌های درمان داده می‌شود که بر اساس آن راه های درمانی و تجویز داروهای مربوط به آن آغاز می شود.

علی بابایی  با تاکید بر این نکته که درمان در افراد مختلف متفاوت است گفت:  در ابتدا از درمانهای ساده آغاز می کنیم و اگر مورد عمده ای در آزمایش وجود داشته باشد روی آن تمرکز می کنیم. سپس از دارو استفاده می کنیم و اگر جواب نداد پس از آن از روش های کمک باروری IUI استفاده می کنیم که ممکن است نیاز باشد بیش از یک دفعه حتی تا 6 مرتبه انجام شود. پس از این مرحله از روش های آزمایشگاهی مثل ART و IVF استفاده می‌کنیم. کشور ما در این زمینه بسیار موفق عمل کرده است و قابل مقایسه با کشورها پیشرفته است.

وی یادآور شد: زوجین باید قبل از اقدام به بارداری به پزشک مراجعه کنند تا شرح حالی از خانم و همسر گرفته شود. اگرچه عمده این افراد سالم هستند اما بیماری های زمینه ای احتمالی باید بررسی شوند. قبل از بارداری باید تست پیشگیری از سرطان رحم داده شده و آزمایش های تیروئید و خون از خانم گرفته شود و بعد زوج به بارداری اقدام کنند.

متخصص بیماری های زنان، زایمان و نازایی گفت: ممکن است مشکلاتی در ستون فقرات و مغز جنین اتفاق بیفتد  که مصرف اسیدفولیک می تواند در بسیاری موارد از این نقص جلوگیری کند. لازم و ضروری است که خانم یک ماه قبل از بارداری اسیدفولیک مصرف کرده و حداقل تا سه ماه اول بارداری آن را ادامه دهند. اگر خانمی در چند ماه باردار نشد باید استفاده این دارو را همچنان ادامه دهد. در برخی مراکز حتی استفاده از این دارو برای پدران هم الزامی است.

منبع: خبرگزاری فارس

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّـل فَـرَجَهُم

افراد مبتلا به کرونا و بهبودیافتگان از این بیماری باید پس از ابتلا به این ویروس برخی کارها را برای مدتی انجام ندهند تا سیستم ایمنی بدن آنها خود را بازیافته و وضعیت طبیعی بدن به جایگاه اول خود باز گردد.

کرونا بیماری هزار چهره و فراگیری است که امروز جهان را در نوردیده و صدها هزار نفر از مردم مناطق مختلف دنیا را زمین گیر کرده است.

بیماری که با غلبه بر سیستم ایمنی فرد، تمام ساختار بدنی و روحی را دچار تلاطم و دگرگونی می‌کند و عوارض متنوعی به همراه دارد.

این روزها در ایران نیز افراد مبتلای زیادی هستند که یا در خانه و گذراندن قرنطینه خانگی هستند و یا در مراکز درمانی در مسیر درمان قرار دارند.

یکی از موضوعات مهم و اساسی در حوزه بیماران کرونا توجه به نوع فعالیت و تغذیه بیماران و بهبود یافتگان است؛ به شکلی که رعایت برخی نکات مهم در دوران ابتلا و پس  از آن در دوران بهبودی و پسا کرونا امر قابل توجهی است.

برای این منظور افراد مبتلا و بهبودیافته از کرونا باید برای مدتی از انجام برخی فعالیت‌های جسمی و فکری شدید خودداری کنند.

آنچه در ادامه می‌آید نکات طلایی برای مبتلایان و بهبودیافتگان کروناست تا با رعایت این توصیه‌ها سریعتر سلامت بدن خود را  بدست آورند.

1- بیماران باید حداقل تا یک ماه کار و ورزش سنگین نکنند؛حتی در منزل تا بدن‌شان به نقطه اول سلامی باز گردد؛ باید دقت کنید طبیعتا توان بدنی‌شان پس از بیماری، مثل قبل نیست.

2- تعداد زیادی پله را بالا و پایین نروید.

3- برای مدت طولانی به شکل ایستاده نباشید.

4- دوش آب داغ نگیرید. 

5- به علت افت ناگهانی فشار خون و احساس تپش قلب تا یک مدت حتما تغذیه خوب را به همراه داشته باشید؛سبزیجات، میوه، مایعات و پروتئین بیشتری دریافت کنید.

6- دقت کنید نگفتیم تا یک ماه ناقل هستید؛بلکه مجدد همین جا یادآوری می‌کنیم برای واریانت دلتا، 3 هفته قرنطینه توصیه می‌شود.

7- سیگار و دخانیات مصرف نکنید

8- فست فود نخوریم

9- مصرف ویتامین‌ها و مواد مغذی دارای انواع ویتامین‌ها را در برنامه خود قرار دهید و با نظر پزشک مکمل‌ها را مصرف کنید

10- حتی الامکان در تجمعات و مهمانی‌های شلوغ نروید

دقت کنیم!درست است که شرایط خوبی نیست اما باور کنید همچنان اگر رعایت کنید و آگاهی‌تان را بالا ببرید، به راحتی می‌توانید از ابتلا به بیماری کرونا پیشگیری کنید؛ حتی اگر هم مبتلا شوید خیلی خوب بیماری را پشت سر می‌گذارید.

برای اینکه سریعتر از شرایط بیماری کرونا و عوارض و پیامدهای آن خارج شویم، رعایت نکات یاد شده و پرهیز از انجام برخی امور، فرایند رسیدن به شرایط طبیعی بدن و ادامه زندگی روزانه را تسهیل می‌کند.

منبع: خبرگزاری فارس

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّـل فَـرَجَهُم

محمود علی البناء از قاریان نامدار جهان اسلام است که در این گزارش تلاوتی کمتر شنیده شده از وی شامل آیاتی از سوره‌های مبارکه ابراهیم و نازعات تقدیم می‌شود.

محمود علی البناء از قاریان نامدار جهان اسلام است که سال ۱۹۲۶ در کشور مصر به دنیا آمد و از همان کودکی راه قرآن کریم را در پیش گرفت.

دیری نپایید که آوازه این قاری در سراسر جهان گسترش یافت و او به کشور‌های زیادی برای تلاوت آیات الهی سفر کرد.

محمود علی البناء سال ۱۹۸۵ در مصر درگذشت.

در این گزارش تلاوتی کمتر شنیده شده از این قاری فقید شامل آیاتی از سوره های مبارکه ابراهیم و نازعات تقدیم می‌شود.

منبع: خبرگزاری فارس

ما به خدا نباید اعتراض کنیم

ساعت ده صبح دکتر به همراه مأمور آشپزخانه وارد اتاق بیماران می شود. ده تخت هم داخل اتاق است، دکتر می گوید: 

« به این چلوکباب بدهید با کره، به تخت کناری غذا ندهید، به او سوپ بدهید، به این شیر بدهید، به او کته ی بی نمک بدهید، به این آش بدهید، دیگری نان و کباب. » مریض ها همه یک جور به دکتر نگاه می کنند. حتی به کسی هم که می گوید غذا ندهید، او می فهمد که امروز عمل جراحی دارد و نباید غذا بخورد، چون می فهمد و می شناسد که دکتر خیرش را می خواهد، اعتراضی نمی کند. حالا اگر بلند شود و بگوید که چرا به آن مریض چلوکباب بدهند و به من ندهند، دکتر می فهمد که این شخص روانی است.

ما هم اگر به خدا بگوییم خدایا چرا به فلانی خانه دو هزار متری دادی و به من ندادی، ما هم روانی هستیم. ما هم قضا و قدر الهی را نشناختیم و نفهمیدیم. باید بفهمیم همانطور که مریض می فهمد و به دکتر اعتراض نمی کند، ما هم به خدا نباید اعتراض کنیم و هر چه به ما می دهد راضی باشیم.

منبع: مجموعه سلوک ابرار2

نقل شده از کانال تلگرامی کربلا به نشانی karballa_ir@

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّـل فَـرَجَهُم

امـام علـى علیه السلام
 
مردى نزد پيامبر صلی الله عليه و آله آمد و گفت: به من كارى بياموز كه خداوند ، به سبب آن ، مرا دوست بدارد و مردم نيز دوستم بدارند، و خدا دارايى ام را فزون گرداند و تن درستم بدارد و عمرم را طولانى گرداند و مرا با تو محشور كند.

حضرت فرمود: 
«اينهايى كه گفتى شش چيز است كه به شش چيز ، نياز دارد:

1- اگر مى خواهى خدا تو را دوست بدارد ، از او بترس و تقوا داشته باش. 
2- اگر مى خواهى مردم دوستت بدارند ، به آنان نيكى كن و به آنچه دارند ، چشم مدوز.
3- اگر مى خواهى خدا دارايى ات را فزونى بخشد ، زكات آن را بپرداز.
4- اگر مى خواهى خدا بدنت را سالم بدارد ، صدقه بسيار بده.
5- اگر مى خواهى خداوند عمرت را طولانى گرداند ، به خويشاوندانت رسيدگى كن ؛
6- و اگر مى خواهى خداوند تو را با من محشور كند ، در پيشگاه خداى يگانه قهّار ، سجده طولانى كن. 
 
منابع  

أعلام الدين  ص 268 
بحار الأنوار  ج 85 ص 164 ح 12

نقل شده از کانال تلگرامی کربلا به نشانی karballa_ir@

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّـل فَـرَجَهُم