ورلد بوک وبلاگی با مطالب جالب و کاربردی برای زندگی بهتر

هپاتیت یک بیماری جدی است که بر کبد تأثیر می‌گذارد و می‌تواند باعث آسیب و تخریب سلول‌های کبدی شود.

به گزارش ارم نیوز، هپاتیت یک بیماری جدی است که بر کبد تاثیر می‌گذارد و می‌تواند باعث آسیب و تخریب سلول‌های کبدی شود. این عفونت معمولا در نتیجه عفونت با یک ویروس ایجاد می‌شود و همچنین از فردی به فرد دیگر انتقال می‌یابد.

همانطور که این عفونت بر افراد مسن تاثیر می‌گذارد، می‌تواند بر کودکان نیز تاثیر بگذارد. بنابراین، ما در این گزارش علائم هپاتیت در کودکان و نحوه درمان آن را توضیح می‌دهیم:

علل هپاتیت در کودکان

هپاتیت A و B شایع‌ترین انواع هپاتیت در کودکان است که اغلب به دلیل سبک زندگی نامناسب و قرار گرفتن در معرض آب آلوده و غذای ناسالم ایجاد می‌شود.

هپاتیت B معمولا از مادر به فرزند منتقل می‌شود و از طریق دهان و قرار گرفتن در معرض مدفوع آلوده در نتیجه خوردن غذا و آب آلوده یا از طریق تماس مستقیم با فرد آلوده منتقل می‌شود.

علائم هپاتیت

در حالی که برخی موارد ممکن است هیچ علامتی نداشته باشند، علائم هپاتیت، به ویژه در کودکان، شامل موارد زیر است:

- درد شکم همراه با درد، به ویژه در گوشه بالا سمت راست
- نفخ، که ممکن است گاهی با درد همراه باشد
- به علائم زردی مانند زردی پوست و چشم توجه کنید
- خستگی مفرط
- ادرار تیره رنگ
- بی اشتهایی
- حالت تهوع
- استفراغ

نحوه درمان هپاتیت

علاوه بر مشورت با پزشک و مصرف دارو‌های مناسب، مراحلی وجود دارد که می‌تواند به بهبود وضعیت و جلوگیری از آن کمک کند؛ از جمله افزایش فعالیت بدنی و افزایش مصرف منابع فیبر مانند میوه‌ها و سبزیجات مانند اسفناج، کلم بروکلی، گل کلم، حبوبات و هویج.

توصیه می‌شود علاوه بر اطمینان از هیدراته شدن بدن و نوشیدن مقدار زیادی آب و مایعات مانند آب میوه و آب نارگیل، مصرف میوه‌ها و سالاد‌های فصلی و همچنین غلات و دانه‌های کامل را افزایش دهید.

علاوه بر این، توصیه می‌شود از نوشیدنی‌های گازدار و نوشیدنی‌های غنی از کافئین اجتناب کنید، زیرا می‌توانند در تشدید وضعیت و علائم بیماری نقش داشته باشند. از مقادیر بیش از حد برخی غذا‌ها مانند غذا‌های سرخ شده، قند‌ها، مرکبات و غذا‌های بسته بندی شده باید اجتناب کرد، زیرا به طور کلی به سلامت کبد آسیب می‌رساند و ممکن است علائم التهاب را تشدید کند، که باعث مشکلات بیشتری برای انسان می‌شود.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

علائم سندروم روده تحریک پذیر شامل درد شکمی، یبوست، اسهال و نفخ است که همه می توانند ناشی از مصرف برخی غذاهای خاص باشند.

به گزارش دیلی اکسپرس، در حالی که شرایط در هر فرد مبتلا به این سندرم متفاوت است، غذاهای سرخ شده، لبنیات و الکل همگی می‌توانند علائم را بدتر کنند و باید با وعده‌های غذایی آسان هضم، جایگزین شوند.

گوشت بدون چربی

گوشت بدون چربی مملو از پروتئین است که به راحتی قابل هضم است و توسط باکتری‌های روده تخمیر نمی‌شود، به این معنی که وقتی گاز بدن تجزیه می‌شود گاز روده تولید نمی‌شود.

گوشت مرغ، بوقلمون، گوشت خوک و گوشت گاو بدون چربی همگی حاوی مقدار زیادی پروتئین هستند.

ماهی سرشار از اُمگا ۳

اُمگا ۳ یک ضد التهاب است و با توجه به اینکه التهاب یکی از علل اصلی درد در سندرم روده تحریک پذیر است، افزایش مصرف به احتمال زیاد به کاهش علائم کمک می‌کند.

اُمگا ۳ به ویژه در غذاهای دریایی و به ویژه در ماهی‌ها به وفور یافت می‌شود. بهترین منابع امگا ۳ در ماهی شامل ماهی کاد سیاه، ماهی خال مخالی، قزل آلای رنگین کمان، ساردین و ماهی آزاد است.

مغزیجات آجیلی

آجیل‌ها منبع خوبی از فیبر، پروتئین و اسیدهای اُمگا ۳ هستند که آنها را به یکی از موثرترین غذاها برای کاهش علائم سندروم روده تحریک پذیر تبدیل می‌کند.

آنها همچنین حاوی چربی‌های اشباع نشده هستند که می‌توانند به کاهش کلسترول و متعادل سازی فلور روده کمک کنند. بادام، فندق، گردو آمریکایی و دانه کاج همه برای این عارضه عالی هستند.

دانه‌ها

دانه‌ها و تخمه‌ها دارای مقدار زیادی فیبر و اسیدهای امگا ۳ هستند، بنابراین برای علائم روده تحریک پذیر شامل یبوست، بسیار خوب است.

دانه چیا و دانه کتان هر دو به حرکت روده کمک می‌کنند و می‌توان آنها را به راحتی روی غذاهای دیگر پاشید. تخمه کدو و آفتابگردان هر دو به کاهش یبوست ناشی از این سندرم کمک می‌کند.

غذاهای حاوی مخمر

غذاهای تخمیر شده حاوی مقدار زیادی پروبیوتیک طبیعی هستند؛ باکتری‌هایی که به روده در فرآوری غذا کمک می‌کنند.

این مواد مغذی را می‌توان از غذاهای تخمیر شده مانند ترشی کلم، کیمچی و ماست دریافت کرد.

نوشیدنی‌های تخمیر شده نیز دقیقا همین کار را انجام می‌دهند. دو مورد از رایجترین آنها، کفیر و کامبوچا هستند.

منبع: خبرگزاری مهر

موخوره از جمله بیماری هایی است که درمان آن کار دشواری است و معمولا توصیه می شود از ابتلا به آن پیشگیری کنیم.

همانطور که گفته شد موخوره یک بیماری نه چندان جدی است که درمان آن نیاز تلاش و صبر زیادی دارد در نتیجه افراد بهتر است از ابتلا به آن جلوگیری کنند.

در نتیجه با کمک گرفتن از این ۶ راهکار از موخوره پیشگیری کنید.

۱. شستشوی مو

شستشوی مو را از ریشه شروع کنید و برای تمیز کردن ساقه مو زمان کمتری بگذاریم زیرا ساقه ها خشکتر هستند و شستشوی مداوم آنها موجب خشک تر شدن و شکننده شدن آنها می شود.

۲. خشک کردن

اگر حوله را تنها بر روی موهای خیس خود قرار دهید و دیگر آنها را نپیچانید موها به یکدیگر گره نمی‌خورند و آسیب نمیبینند. برای شانه زدن نیز باید اجازه دهید موها کاملا خشک شوند.

۳. شانه زدن

بهتر است شانه زدن را از ساقه ها شروع کنید و کم کم به سمت ریشه بروید و برای به راحتی باز شدن گره ها نیز می توانید از اسپری نرم کننده استفاده تا به این وسیله رطوبت خود را نیز حفظ کنند.

۴. شامپو

شامپو باید متناسب با جنس مو و حاوی مواد مرطوب کننده و تقویت کننده باشد.

۵. روغن های طبیعی

بهترین کار برای مراقبت از موها در برابر موخوره جلوگیری از خشک شدن آنها است. از روغن هایی مانند روغن آرگان یا بادام برای چرب کردن ساقه موها استفاده کنید.

۶. سشوار

اتوکشی و استفاده از سشوار را به حداقل برسانید و برای مدتی موها را از مواد شیمیایی دور نگه دارید.

منبع: سایت طلا

نقرس به صورت یک حمله ناگهانی بروز می‌کند، این حملات می‌توانند به مفاصل، تاندون‌ها و بافت‌های دیگر آسیب برسانند.

نقرس نوعی التهاب مفصل است که حدود ۲ درصد مردم به خصوص آقایان را درگیر می‌کند. در واقع تمام مفاصل در خطر ابتلا هستند اما در اغلب موارد، مفصل انتهای انگشت بزرگ پا درگیر می‌شود؛ در این صورت مفصل قرمز و متورم و دردناک می‌شود.

این بیماری از افزایش غیرعادی میزان اسید اوریک خون بروز پبدا می‌کند. اسید اوریک یکی از ضایعاتی است که در جریان متابولیسم بدن به طور طبیعی تولید می‌شود و میزان زیاد آن به مرور به شکل کریستال‌هایی در بین مفاصل تجمع پیدا می‌کنند و واکنش‌های التهابی نشان می‌دهند.

افراد مبتلا به این بیماری باید بیش از پیش مراقب تغذیه خود باشند. لازم است در مرحله اول به فکر کاهش مواد غذایی سرشار از پورین ( بازهای آلی) بوده و حساسیت سلول‌ها به انسولین را بهبود دهند. باید گفت که داشتن رژیم غذایی فاقد پورین نمی‌تواند درمان نقرس باشد اما در کنترل حملات آن نقش مهمی دارد. در این گزارش توصیه‌هایی برای کنترل و کاهش حملات نقرس ارائه می‌دهیم.

رسیدن به وزن مناسب

چاقی جزو عوامل خطرساز ابتلا به نقرس است. کاهش وزن در افراد چاق می‌تواند به کاهش حملات نقرس کمک زیادی کند اما گرسنگی کشیدن و استفاده از  رژیم‌های لاغری سخت گیرانه و پرپروتئین را توصیه نمی‌شود. علاوه بر این باید از لاغری سریع نیز پرهیز کرد زیرا همه این عوامل باعث افزایش اسیداوریک شده و در نهایت خطر بروز حملات نقرس بیشتر می‌شود.

 کاهش دریافت کالری، کاهش میزان غذا و همچنین کاهش مواد غذایی سرشار از قند‌های ساده برای کاهش وزن و بهبود حساسیت سلول‌ها به انسولین ضروری است. به این نکته توجه داشته باشید که میزان فعالیت‌های بدنی را نیز افزایش دهید تا زودتر به هدف خود برسید.

کاهش مصرف مواد غذایی سرشار از پورین

البته لازم نیست مصرف مواد غذایی حاوی پورین را به طور کامل حذف کنید. در حالت کلی گوشت‌های قرمز، الکل، ماهی‌ و غذا‌های دریایی باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری نقرس می‌شوند. توصیه می‌شود مصرف گوشت قرمز، گوشت پرندگان و ماهی را به حدود ۱۲۰ تا ۱۸۰ گرم در روز کاهش دهید.

بهتر است از مصرف نوشیدنی‌های گازدار یا آبمیوه‌های صنعتی بپرهیزید. این ترکیب حاوی فروکتوز بالاست که در کمپوت ها، دسر‌های حاضری، ماست‌های معطر و شیرین، انواع شیرینیجات و شیرمال و غلات صبحانه و برخی چاشنی‌ها مانند کچاپ، مربا‌ها و ژله‌ها وجود دارد.

از بین مواد غذایی حاوی بیشترین میزان پورین؛ می‌توان به دل و قلوه، میگو، عصاره‌ گوشت، جگر و  ماهی ساردین اشاره کرد. مارچوبه، قارچ ها، گل کلم، اسفناج، آرد جوی دوسر، حبوباتی مانند عدس، لوبیاها، نان و غلات کامل، نخودفرنگی، ماهی آب‌های سرد، سبوس و جوانه‌ی گندم، گوشت گاو و گوساله، گوشت پرنده‌ها مانند مرغ و بوقلمون نیز جزو مواد غذایی هستند که میزان پورین آنها متوسط است.

علاوه بر این‌ها نوشیدنی‌هایی مانند چای، قهوه، نوشیدنی‌های گازدار، پنیر، میوه‌ها و آب میوه ها، بادام، شیر، تخم مرغ، قند، شربت و آبنبات‌ها نیز حاوی میزان کمی پورین هستند که باید در گنجاندن آن‌ها در برنامه غذایی دقت داشت.

به این نکته دقت داشته باشید که نیازی به حذف کامل این مواد غذایی نیست. لازم است که با نظر پزشک برنامه ریزی کرده و به طور محدودی از این مواد غذایی استفاده کنید.

کاهش مصرف مواد غذایی حاوی چربی‌های اشباع شده

چربی‌های اشباع شده قدرت بدن برای دفع اسیداوریک را کاهش می‌دهند. مصرف غذا‌های سنگین و حاوی چربی زیاد باعث افزایش خطر چاقی می‌شود که به خودی خود خطر حملات نقرس را افزایش می‌دهد. برای مقابله با این حملات لازم است که جایگزینهای غذایی را دریابید. می‌توانید به جای گوشت‌های قرمز پرچرب از قسمت سفید و سینه بدون پوست مرغ، عدس، نخود و گوشت‌های کم چرب، آن هم به میزان کم استفاده کنید.

همچنین به جای پنیر‌های پرچرب از پنیر‌های کم چرب یا پنیر سویا آن هم با حفظ تعادل مصرف کنید. روغن زیتون و روغن کانولا و روغن کتان را جایگزین کره، روعن نارگیل و روغن پالم کنید. شیر کم چرب، خامه سویا، نوشیدنی سویا، شیر برنج و شیر بادام جایگزین شیر و خامه شوند. کافی است با پزشک خود مشورت کنید و به جای حذف کامل مواد غذایی از جایگزین‌های مناسب استفاده کنید.

تامین آب بدن را جدی بگیرید

نوشیدن آب کافی به کاهش حملات نقرس کمک می‌کند. توصیه می‌کنیم روزانه حداقل دو لیتر آب بنوشید. چون کاهش آب بدن یکی از عوامل افزایش خطر بروز حملات نقرس است. افزایش آب مصرفی می‌تواند باعث تسریع دفع اسید اوریک شود. در صورت ابتلا به نقرس قطع کامل مصرف قهوه توصیه نمی‌شود. چون به عقیده برخی متخصصان مصرف منظم و کم قهوه به خصوص در آقایان یک تأثیر جزئی محافظتی از این بیماری دارد.

مصرف کربوهیدرات‌های ساده را محدود کنید

کربوهیدرات‌های ساده در هر نوع محصول غذایی وجود دارد. از منابع اصلی آن می‌توان به قند سفید، شکر سرخ، شربت ذرت، عسل، شیره‌ قند، مربا، ژله، کارامل‌ها، شیرینی‌جات، شکلات، غلات شیرین، بیسکوئیت‌ها، آبنبات ها، سس کچاپ، شیر کاکائو، ماست‌های میوه ای، بستنی، شیر‌های طعم دار، آب میوه ها، کمپوت و نوشابه‌ها اشاره کرد.

لازم است مصرف این مواد غذایی را تا حد امکان کاهش دهید. مصرف الکل یکی از عوامل اصلی ابتلا به نقرس است که تحت هیچ عنوان توصیه نمی شود.

کدام مواد غذایی برای کاهش حملات نقرس  مفید است؟

محصولات لبنی کم چرب، سبزیجات و میوه‌ها در حد تعادل، آجیل‌ها و همچنین غلات کامل برای افراد مبتلا به نقرس خوب هستند. نتایج برخی از پژوهش‌ها نشان می‌دهند که میزان چربی اندک موجود در محصولات لبنی می‌تواند به کاهش خطر نقرس کمک کند. توصیه می‌کنیم که در طول روز میزان پروتئین، کربوهیدرات‌ها و چربی‌های دریافتی را در سه وعده‌ غذایی و میان وعده‌ها تقسیم کنید. اگر خودتان قادر به مدیریت برنامه غذایی نیستید با یک متخصص تغذیه مشورت کنید.

مصرف ویتامین C را افزایش دهید

نتایج برخی از پژوهش‌ها نشان می‌دهند که مصرف ویتامین C و میزان اسید اوریک در ارتباط هستند. ویتامین C می‌تواند نقش محافظتی ایجاد کند، اما مصرف مکمل این ویتامین نیاز به بررسی‌های بیشتر و توصیه‌ پزشک معالج دارد. بهتر است مصرف میوه‌ها و سبزیجات حاوی ویتامین C را افزایش دهید.

از بهترین منابع این ویتامین می‌توان به فلفل دلمه‌ای قرمز، کیوی، پرتقال، انبه، بروکلی، توت فرنگی، آب گریپ فروت و آب سبزیجات اشاره کرد. البته پیشنهاد می شود مصرف سبزیجات حاوی پورین مانند مارچوبه، قارچ ها، گل کلم و اسفناج را محدودتر کنید اما برای قطع کامل مصرف هر ماده‌ غذایی با پزشک معالجتان مشورت کنید.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

سطح بالای قند خون زمانی رخ می دهد که بدن به اندازه کافی انسولین، هورمون مسئول تنظیم قند خون، تولید نمی کند یا به طور موثر از آن استفاده نمی کند.

به گزارش دیلی اکسپرس، در حالی که افزایش قندخون علامت کلیدی دیابت است، در افراد فاقد دیابت نیز رایج است اما کنترل و مدیریت میزان آن کمک می‌کند تا سالم بمانید.

ورزش منظم

ورزش منظم نه تنها به کنترل وزن کمک می‌کند بلکه حساسیت به انسولین را نیز افزایش می‌دهد. همچنین به ماهیچه‌ها کمک می‌کند تا از گلوکز برای انرژی و انقباض ماهیچه‌ها استفاده کند که سطح کلی قندخون را کاهش می‌دهد.

پیاده روی سریع، دوچرخه سواری، و شنا همه از راه‌های ساده برای ورزش منظم هستند.

کنترل مصرف وعده‌های کربوهیدرات

بدن کربوهیدرات‌ها را به قندهایی مانند گلوکز تجزیه می‌کند، سپس انسولین به بدن کمک می‌کند تا از این انرژی برای بکارگیری و ذخیره استفاده کند.

خوردن بیش از حد کربوهیدرات می‌تواند مانع این روند شده و باعث افزایش سطح قند خون شود. کنترل وعده غذایی بهترین راه برای کنترل مصرف کربوهیدرات و در نتیجه کاهش سطح قند خون است.

تغذیه درست و مناسب

مواد غذایی دارای شاخص گلوکز پایین می‌توانند به کاهش سطح قند خون کمک کنند و مصرف این مواد در کنار مصرف کربوهیدرات کنترل شده ضروری است.

مواد خوراکی با شاخص گلوکز پایین تا متوسط عبارتند از بلغور، جو، ماست، جو دوسر، لوبیا، عدس، حبوبات، ماکارونی گندم و سبزیجات غیر نشاسته‌ای.

سرکه سیب

سرکه سیب یک ماده معجزه آسا است که دارای خواص مفیدی برای سلامتی است. کمک به کنترل سطح قند خون یکی از این موارد است، زیرا این سرکه به کاهش سطح قند خون ناشتا کمک کرده و در نتیجه حساسیت به انسولین بهبود می‌یابد.

یک قاشق غذاخوری سرکه سیب را با یک لیوان آب مخلوط کرده و قبل از صرف غذا بنوشید تا بهترین تاثیر را داشته باشید.

منبع: خبرگزاری مهر

زمان آماده کردن این بستنی لیمویی کم است چون در این دستور از تخم مرغ استفاده نشده است. طرز تهیه بستنی لیمویی خوشمزه خانگی بسیار ساده است و طعم لذیذ آن، آن را مناسب سرو به عنوان دسر و حتی سرو در روز های گرم تابستان کرده است. راز خوشمزگی این بستنی این است که مقدار زیادی آبلیمو تازه و مقدار کمی عصاره لیمو خالص برای داشتن طعم لیمویی استفاده شده است.

مواد لازم:

۱ ۱/۲ فنجان خامه سرد
۱/۲ فنجان شیر سرد
۱/۲ فنجان شکر ترجیحا دانه ریز
۱/۲ فنجان آب لیمو تازه حدود ۴ یا ۵ لیمو
۱ قاشق چایخوری عصاره لیمو
۲ یا ۳ قطره رنگ غذایی زرد اختیاری

طرز تهیه:

خامه ، شیر و شکر را با هم به خوبی مخلوط کرده و هم بزنید تا شکر کاملا حل شود. سپس اگر از رنگ خوراکی استفاده میکنید، آن را اضافه کنید. اطمینان حاصل کنید که مخلوط شما و آب لیمو سرد است و وقتی می خواهید خامه را به دستگاه بستنی ساز خود اضافه کنید ، آب لیمو و عصاره آن را اضافه کنید.

سپس مخلوط را داخل دستگاه بستنی ساز ریخته و طبق دستورالعمل روی دستگاه آن را روشن کنید. در دستگاه اصلی Cuisinart حدود ۲۰ دقیقه طول می کشد. می توانید بستنی خود را درست کرده و همان لحظه سرو کنید ، یا برای مدتی در فریزر قرار دهید تا سفت شود.

منبع: آشپزی ها

بهترین زمان برای افزایش قد کودکان در دوران رشد آنها است و همچنین بهترین راه برای این کار تقویت تغذیه کودکان است.

کودکان تا زمانی که در سن رشد قرار دارند می توانند از تمام پتانسیل خود برای افزایش قد استفاده و پس از اتمام دوران رشد دیگر فرصتی برای افزایش قد نیست. ممکن است برخی از کودکان به دلایل ژنتیکی هرگز قد بلندی نداشته باشند اما با این این فرصت برای آن ها فراهم است که از سلامت خود مراقبت کنند.

یکی از بهترین روش ها برای افزایش قد کودکان علاوه بر انجام فعالیت و ورزش های کششی که در افزایش قد آن ها بسیار تاثیر گذار است و همچنین داشتن خواب کافی، تغذیه مناسب است که می تواند آن ها را قد رویایی که دارند برساند.

1. ماهی: ماهی سرشار از پروتئین و ویتامین D است که برای رشد استخوان و ماهیچه ضروری است.

2. هویج: هویج سرشار از ویتامین A و C است. این ویتامین ها برای حفظ کلسیم در استخوان ها و حفظ سلامت آنها ضروری هستند.

3. لوبیا: یکی دیگر از مواد غذایی که باعث تحریک هورمون رشد در بدن می شود لوبیا است. لوبیاها برای فرزند شما عالی هستند. علاوه ، لوبیا مملو از فیبر ، پروتئین ها و سایر مواد مغذی نیز است.

4. میوه ها: مصرف میوه های فصلی تازه نیز برای فرزند شما مفید است. آنها آنقدر سرشار از ویتامین ، مواد معدنی و فیبر هستند که رژیم غذایی هر کودکی بدون آنها ناقص است. بنابراین ، مطمئن شوید که کودک خود را با انواع میوه ها ، به ویژه میوه های غنی از ویتامین C و A مانند پاپایا ، پرتقال ، هندوانه ، انبه ، سیب و زردآلو تغذیه می کنید.

5. موز: موز سرشار از پتاسیم ، منگنز و کلسیم است ، یک میوه ساده ای که می تواند به سلامت کودک شما کمک کند.

6. گوشت قرمز: گوشت قرمز که باید در حد اعتدال مصرف شود ، یکی دیگر از غذاهای غیر گیاهی است که از نظر پروتئین فوق العاده غنی است. با این حال ، از آنجا که مصرف بیش از حد گوشت قرمز برای بدن مفید نیست ، مصرف آن باید متوسط ​​باشد

همچنین به یاد داشته باشید بیشترین هورمون رشد کودک بین ۱۲ شب تا ۳ صبح ترشح می شود و اگر کودکان در این ساعات در خواب شبانه باشند بیشتر میتوانند این هورمون ها را جذب کنند.

منبع: سایت طلا

متخصصان می‌گویند جویدن آدامس می‌تواند برای سلامتی بدن مضر باشد.

به گزارش ای بی سی نیوز، جویدن آدامس طرفداران زیادی به ویژه در میان کودکان دارد. حتی بزرگسالان نیز دوست دارند پس از مصرف یک وعده غذایی سنگین، دقایقی اقدام به جویدن آدامس کنند. با این حال، جویدن آدامس می‌تواند عوارض جانبی برای سلامتی بدن داشته باشد.

در این مطلب به رایج‌ترین عوارض جانبی جویدن آدامس می‌پردازیم:

۱- افزایش مصرف مواد غذایی نامناسب: برخی ها توصیه می‌کنند پیش از مصرف غذا جویدن یک آدامس می‌تواند باعث کاهش اشتها و مصرف کالری کمتر شود. تحقیقات جدید دانشمندان آمریکایی نشان داده است این موضوع نه تنها صحت ندارد بلکه جویدن آدامس نعنایی باعث کاهش تمایل به مصرف مواد غذایی مفید مانند میوه‌ها شده و افزایش تمایل به مصرف مواد غذایی نامناسب مانند چیپس و شکلات را به همراه دارد.

۲- اختلال مفاصل فک: جویدن آدامس می‌تواند باعث بروز سندرم مفصل گیجگاهی – فکی شود. در این سندرم درد فک در عضلات دخیل در جویدن و مفاصل متصل کننده فک پایینی و جمجمه بروز می‌کند.

۳- سندرم روده تحریک پذیر: جویدن آدامس می‌تواند باعث بروز سندرم روده تحریک پذیر در برخی افراد شود. در این سندرم فرد شاهد بروز علائمی همچون درد شکمی، گرفتگی عضلات، و تغییر در عادات اجابت مزاج است. زمانی که فرد اقدام به جویدن آدامس می‌کند احتمال ورود هوا به دستگاه گوارش افزایش یافته که می‌تواند منجر به دل درد و نفخ شود.

۴- خرابی دندان: شرکت‌های تولید کننده آدامس برای جلوگیری از تاثیرات ملین گونه شیرین کننده‌های مصنوعی، اقدام به استفاده از شکر برای تولید آدامس می‌کنند. با این حال، شکر موجود در آدامس می‌تواند منجر به خراب شدن دندان‌ها شود.

۵- وجود محصولات دامی: کمتر کسی می‌داند که آدامس دارای ترکیبی به نام لانولین است. لانولین که به طور گسترده در تولید محصولات آرایشی مورد استفاده قرار می‌گیرد باعث نرمی آدامس می‌شود. این ترکیب چرب زرد رنگ از غدد چربی گوسفند گرفته می‌شود. گر چه این ماده برای سلامتی بدن مضر نیست، اما هضم آن ناخوشایند است.

۶- خطر مسمومیت با جیوه: آدامس‌ها را غالبا در یک بسته بندی نقره‌ای شکل به فروش می‌رسانند. ترکیب این بسته بندی شامل جیوه، نقره، و قلع است. تحقیقات نشان داده است جویدن آدامس می‌تواند باعث آزاد شدن جیوه در بدن شود. سطح بالای جیوه در بدن می‌تواند باعث بروز مشکلات عصبی و بیماری‌های مزمن و اختلالات ذهنی شود. با این حال، ورود میزان کمی جیوه به بدن خطرناک نیست و بدن توانایی دفع آن را دارد.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

متخصص طب ایرانی کشورمان گفت: با بالارفتن سن، مزاج به سمت سردشدن می رود بنابراین باد مستقیم کولر و پنکه موجب تشدید علائم درد مفصلی در افراد مسن می شود.

علیرضا یارقلی متخصص طب ایرانی، درباره این موضوع که علائم بیماری‌های مفصلی در تابستان با باد کولر و پنکه  افزایش می‌یابد گفت: زندگی ماشینی باعث شده اتاق‌های ما در تابستان سردتر از زمستان باشد. زندگی ماشینی و بدن‌های پُر و بدانباشته باعث شده تا در تابستان زیر کولر و پنکه باشیم و طاقت گرما نداشته باشیم و این امر موجب سردی اولیه مزاج بدن می شود و شاهد درد و کوفتگی مفاصل هستیم در فازهای بعدی دچار ریزش ماده و ورم مفاصل هم می شویم که خطرناک تر است.

وی توصیه کرد: نباید به طور مستقیم با باد پنکه و کولر در تماس باشیم. در این ایام ورزش فراموش نشود چون ورزش می تواند بدن را گرم کرده و استخوان و عضلات را از درد و کوفتگی نجات دهد.بهتر است دریچه های کولر اتاقی که پدران و مادران در آن استراحت می کنند بسته باشد.

در یک خانه افرادی با مزاج‌های مختلف زندگی می کنند هرچه سن بالا می رود مزاج به سمت سردشدن می رود. افراد زیر 25 سال مزاج گرم و تر دارند و تا 40 سال گرم و خشک و تا 60 سالگی مزاج، سرد وخشک می شود . بعد از این سن رطوبتی به بدن اضافه می‌شود که موجب دست و پا درد افراد مسن می گردد و با سرما فرآیندهای التهابی روماتیسم و دردی مفاصل به آن اضافه می شود و به دلیل اضافه وزن و کاهش متابولیسم چرخه ای از بیماری ها به وجود می آید.

یارقلی افزود: با روغن موضعی بدن می توان دردها را کم کرد. روغن بابونه و دارچین و سیاهدانه می تواند درد را کم کند اما اگر درد بیشتر شده و ماده بد وارد عضو شود با بیماری‌های مفاصل و روماتیسمی مواجه خواهیم بود. درمان در این مرحله بسیار سخت تر خواهد بود و داروهایی تجویز می شود که بسیار پرعارضه تر است. افراد مسن باید در سردی هوا شب‌ها لباس گرم بپوشند و کلاه و روسری داشته باشند و از روغن مالی هم استفاده کنند.

وی در پایان خاطرنشان کرد: در نوشیدن دمنوش های گیاهی نباید زیاده روی کرد نوشیدن دمنوش های بابونه و مرزنجوش، بابونه و آویشن، عناب و آویشن تا دوبار در هفته اشکالی ندارد. شربت سکنجبین مزاجی سرد دارد و استفاده بیشتر از آن موجب نفخ می‌شود بنابراین توصیه می شود همراه با عرق نعناع درست شود. نوشیدن برخی دمنوش ها هم می تواند در افراد مسن موجب افزایش فشار خون شود. شربت ماء العسل برای افرادی که دیابتی نیستند توصیه می شود. میوه‌های فصل تابستان سردی و رطوبت دارند و نباید در مصرف آن زیاده روی کرد.

منبع: خبرگزاری فارس

چند عامل بسیار خطرناک که باعث ایجاد سنگ کلیه های دردناک می شود

سنگ کلیه رسوبات سختی است که از مواد معدنی و نمک ها در داخل کلیه های شما تشکیل شده است.

دفع سنگ کلیه می تواند بسیار دردناک باشد ، اما اگر این سنگ ها به موقع تشخیص داده شوند ، معمولا هیچ آسیبی ایجاد نمی کنند. بسته به شرایط شما ، ممکن است به چیزی بیشتر از مصرف داروهای ضد درد و نوشیدن آب زیاد برای دفع سنگ کلیه نیاز نداشته باشید.

رژیم غذایی ، وزن اضافی بدن ، برخی شرایط پزشکی و برخی مکمل ها و داروها از جمله دلایل متعدد سنگ کلیه هستند.

1. ژنتیک
در برخی از افراد، بدن به دلایل ژنتیکی قادر به جذب اگزالات نیست و این افراد حتی اگر سبک زندگی سالمی هم داشته باشند، در معرض خطر ابتلا به سنگ کلیه هستند.

2. ‌خوردن بیش از حد گوشت
این روند باعث افزایش اسید اوریک بدن شده و خطر ابتلا به سنگ کلیه را بالا می برد. کسانی که گیاهخوار هستند یا بیشتر ماهی می خورند، ۳۰ تا ۵۰ درصد کمتر در معرض خطر این عارضه هستند.

3. مصرف بیش از حد مکمل های ویتامین C
مکمل های ویتامین C، عامل ابتلا به سنگ کلیه هستند. کسانی که بیش از ۷ بار, مکمل ویتامین C در هفته دریافت می کنند، بیشتر در معرض ابتلا به این عارضه هستند.زیرا ویتامین C در فرم اگزالات دفع می شود و می تواند در مجاری کلیوی به سنگ تبدیل گردد. البته هیچ ارتباطی بین غذاهای طبیعی سرشار از این ویتامین و ابتلا به سنگ کلیه وجود ندارد.

4. مصرف کم کلسیم
تصور اکثر مردم این است که کاهش مصرف کلسیم باعث کاهش خطر ابتلا به سنگ های کلیوی می شود. این فرض اشتباه است چون بنا به نتایج تحقیقات، افرادی که رژیم های کم کلسیم دارند، بیشتر به سنگ کلیه مبتلا میشوند.

5. ‌خوردن بیش از حد سبزیجات تیره رنگ
این سبزیجات سرشار از اگزالات هستند و همانطور که گفته شد، این ماده خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش می دهد. اگر سابقه ابتلا به سنگ کلیه را دارید، این سبزیجات را کمتر مصرف کنید.

6. کم آبی بدن
ننوشیدن کافی آب خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش می دهد. اطمینان حاصل کنید که حداقل ۲ لیتر مایعات را در طول شبانه روز مصرف می کنید.

7. مصرف زیاد نمک
مصرف نمک به میزان زیاد باعث افزایش مقدار کلسیم دفع شده توسط کلیه می شود و خطر ابتلا به سنگ کلیه را تشدید می کند. اکثر نمک مصرفی ما در مواد غذایی فراوری شده مثلِ سوسیس کالباس , همبرگر , انواع کنسروها و سس مایونز و ... پنهان است.

منبع: سایت طلا