ورلد بوک وبلاگی با مطالب جالب و کاربردی برای زندگی بهتر

باوجود اینکه همواره توصیه می‌شود که برای حل مشکلات مختلف مانند اضطراب و استرس به متخصصان مراجعه شود اما گاهی عدم دسترسی یا محدودیت زمانی باعث می‌شود که شما بعنوان پدر یا مادر نقش تاثیرگذاری را در رفع ترس‌ها و اضطراب‌های کودکانتان ایفا کنید.

در این مطلب قصد داریم روش‌های خانگی برای مدیریت استرس در کودکان را با شما به اشتراک بگذاریم. با ما همراه باشید.

در این مقاله کوتاه تلاش شده تا چند نکته کاربردی را با شما در میان بگذاریم. پیش از فکر کردن و جستجو برای حل اضطراب و ترس در کودکانتان بخاطر داشته باشید که تنش و استرس بیش از اندازه در محیط خانه از قبیل جر و بحث و دعوا می‌تواند اثر منفی روی کودکانتان داشته باشد، بنابراین قبل از هرچیزی تلاش کنید تا محیطی آرام برای فرزندانتان فراهم کنید و این اطمینان را به آنها بدهید که اضطراب یک امر عادی است و اگر چه مقابله با آن آسان نیست اما موقتی است و همه آن را تجربه می‌کنند.

مدیریت استرس در کودکان

گام اول: حفظ آرامش را به آنها آموزش دهیم، تنفس آرام و ریلکس کردن ماهیچه‌ها میتواند به آنها در حفظ آرامش کمک کند. در هنگام اضطراب ضربان قلب بالا رفته و تنقس ما تند میشود. بنابر این آنها را تشویق به تنفس آرام کنید و همراه با آن بازی ریلکس کردن ماهیچه‌ها را انجام دهید، ماهیچه‌هایش را منقبض و سپس کل بدن را شل کند.

گام دوم: ایجاد عادات مثبت، برای وعده‌های غذایی ، انجام تکالیف ، بازی و خواب زمان تعیین کنید و به او برای قبل از خواب عادت خاصی را آموزش دهید که به آرامش او و خواب بهتر کمک خواهد کرد. از قبیل دوش گرفتن یا خواندن یک داستان قبل از خواب و فراموش نکنید که همراهی شما تاثیر مفیدی خواهد داشت.

گام سوم: حمایتگر باشید، روبرو شدن با ترسها و اضطرابها کار آسانی نخواهد بود به ویژه برای کودکان که هنوز شناخت و درک کافی از دنیا و ناشناخته‌ها را ندارند . بنابر این فرصتی را در نظر بگیرید و با آنها صحبت کنید تا درک کنندکه حرف زدن راجب ترسها و ضعفها کار اشتباهی نیست. به ترس‌های آنها نخندید و تلاش نکنید آنها را پیش پا افتاده جلوه بدهید. در کنار این حمایت آنها را تشویق به مستقل بودن کنید تا بتواند در کنار فائق آمدن بر ترسها، با مسائل و مشکلات و شرایط دشوار روبرو شوند.

بی شک والدین نزدیکترین اشخاص به کودکان هستند و بیشترین تاثیر را در آرامش روح و جسم فرزندان دارند. با این وجود پیشنهاد می‌شود در موارد جدی از کمک متخصصان بهره بگیرید.

منبع: دینو

این ایده که تنها با خوردن چند قرص ساده وزن کم کنید و به وزن مورد نظرتان برسیده ایده ای بسیار جذاب است اما بعد از خوردن این قرص ها در بدن شما چه اتفاقی می افتد؟

قرص های لاغری یکی از ساده ترین راه های کاهش وزن است که افراد زیادی برای رسیدن به وزن ایده آلشان به سراغ آنها می روند اما هر ساله فراد زیادی سلامتی خود را به دلیل استفاده از این قرص ها از دست می دهند. زیرا اکثر این افراد ترجیح می دهند به جای ترک غذای مورد علاقه شان یا انجام تمرین های ورزشی برای کاهش وزن، از قرص های لاغری استفاده کنند.

در واقع تا زمانی که عادات غذایی‌ تان را تغییر ندهید، ورزش نکنید و رژیم غذایی سالم نداشته باشید، حتی اگر این قرص‌ ها چند کیلویی از وزن‌ تان را کم کنند، باز هم دیر یا زود به وزن سابق‌ تان برخواهید گشت. گذشته از این ها، چنین قرص‌ هایی عوارضی هم دارند.

چند مورد از عوارض قرص های لاغری که در اکثر افرادی که آن ها را مصرف کرده اند خود را نشان داده است شامل:

۱- بعضی از قرص های لاغری اعتیاد آور هستند.

۲- این قرص ها موجب بروز مشکلات کبدی می شوند.

۳- مصرف این قرص ها افسردگی و سکته را به دنبال دارند.

۴- بیخوابی، بی قراری، سردرد و اسهال از جمله عوارض دیگر این قرص ها محسوب میشوند.

۵- باعث افزایش ضربان قلب می شوند

۶- موجب افزایش فشار خون می شود.

همچنین شما باید برای خرید قرص های لاغری هزینه‌ های زیادی را پرداخت کنید. شاید پس از مدتی ببینید پول زیادی را صرف خرید این داروها کرده‌ اید و در ازای این هزینه نه‌ تنها نتیجه‌ ی مثبتی دریافت نکرده‌اید، بلکه به مشکلاتی هم دچار شده‌اید.

منبع: سایت طلا

نخودآب، نخوداب یا نخود آب یک غذای بسیار مقوی و خوشمزه جنوب کشور است. یکی از مشخصه‌های نخودآب میزان آب زیاد در این غذا است. این غذا ترکیبی از نخود، گوشت و آب نسبتا زیاد است.

نخودآب به دو روش با گوشت و بدون گوشت تهیه می‌شود که ما طرز تهیه آن را بدون گوشت آموزش میدهیم.

مواد لازم برای تهیه نخودآب:

نخود: نیم کیلوگرم

پیاز کوچک: ۱ عدد

نمک: به مقدار لازم

زیره سیاه: یک قاشق چای‌خوری

فلفل: به میزان لازم

روغن بادام: ۱ قاشق غذاخوری (اگر روغن بادام در دسترس ندارید از روغن مایع استفاده کنید)

طرز تهیه و دستور پخت نخودآب:

۱. در مرحله اول از طرز تهیه نخودآب بدون گوشت لازم است تا نخودها را در آب زیاد بپزیم. بهتر است قبل از پختن نخودها آنها را یک روز قبل در آب خیس کنید تا نفخشان گرفته شود.

۲. در مرحله دوم از طرز تهیه نخودآب، یک عدد پیاز کوچک را خرد کرده و با یک قاشق غذاخوری روغن بادام در ماهیتابه تفت ‌دهید. نمک، فلفل و زیره سیاه را به پیازها اضافه کنید. پس از آن، مواد داخل ماهیتابه را به نخودها که در حال پختن هستند اضافه کنید. اجازه دهید مواد انقدر در آب بجوشند تا نخودها کاملا پخته شده و شکلی حلیم مانند به خود بگیرند. نخودآب یا نخوداب شما آماده سرو است.

منبع: ایرنا زندگی

یک مشاور گیاه پزشکی گفت: خوردن قرص بدون آب خطرات زیادی دارد و باعث بیماری زخم مری می‌شود.

به گزارش السومریه نیوز، یک پزشک مصری نسبت به مصرف دارو یا کپسول بدون نوشیدن آب هشدار داد.

دکتر خالد غزالی مشاور گیاه پزشکی گفت: مصرف دارو یا کپسول، به ویژه دارو‌های لاغری بدون آب آشامیدنی می‌تواند این کپسول‌ها را در مری متوقف کند.

این پزشک توضیح داد: این باعث می‌شود کپسول‌ها ماده فعال را در معده ترشح کنند، زیرا برای مدتی در داخل معده باقی می‌ماند که ممکن است باعث زخم معده شود.

غزالی گفت: برخی از کپسول‌ها با تاثیر سریع وجود دارند که می‌توانند چربی را به محض ورود به معده از بین ببرند، اما باید با مقادیر مناسب آب مصرف شود و نه برعکس، تا به معده آسیب نرساند.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

پیتزا همه جورش خوشمزه ست. بخصوص پیتزای رول شده تورتیلا. پیتزا یکی از محبوبترین و خوشمزه ترین غذاهاست که سریع آماده میشه تا سرو کنین و لذت ببرین.

 پیتزا رول شده یه روش متفاوت درست کردن پیتزاست که تو زمان کمی آماده میشه و بخاطر اندازه کوچیکش، خوردنش راحته

دستور پخت پیتزا تورتیلا رول شده

مواد لازم:

۸ عدد تورتیلا کوچک
۴۰ برش پپرونی
۴ برش مکعبی دراز پنیر موزارلا
روغن ، در صورت لزوم
۱/۲ فنجان سس پیتزا یا سس مورد علاقه خودتون (برای سرو)

دستور پخت:

فر رو با دمای ۴۰۰ درجه فارنهایت گرم کنین. یک سینی پخت رو چرب کنین. هر بار حدود ۴ عدد تورتیلا رو روی بشقاب بچینید و روی آن را با یک حوله کاغذی مرطوب بپوشانید. بعد تورتیلا هارو به مدت ۲۰-۳۰ ثانیه تو مایکرویوو قرار بدین. وقتی آماده شد ، دسته دوم تورتیلاها رو مایکروویو کنید.

هر یک از برش های موزارلا رو از طول نصف کنید. حدود ۵ پپرونی را روی ۱/۳ تورتیلا قرار بدید، سپس پنیر موزارلا رو که نصف کردید رو روش بذارید. دو طرف تورتیلا را به داخل تا کنید ، بعد آنها رو محکم مثل یک بوریتو رول کنید. توتیلاهای رول شده رو روی سینی پخت قرار بدید. تورتیلاها رو با فاصله از هم قرار بدین. بعد با روغن کمی تورتیلاهارو چرب کنید.

پیتزا رول شده رو به مدت ۱۲-۱۵ دقیقه بپزید ، یا تا زمانی که کمی قهوه ای شوند و پنیر تازه شروع به آب شدن کنه. از آنجا که هر فر متفاوته ، بعد از گذشتن حدود ۱۰ دقیقه شروع به بررسی پیتزا کنید تا نسوزه. بعد  پیتزا رو با سس پیتزا یا سس مورد علاقه خودتون سرو کنید و لذت ببرید. اگر دوست داشتین میتونید کمی آنهارو سرخ کنید.

منبع: آشپزی ها

احتمالا این جمله به گوش شما نیز رسیده است که نباید برخی از مواد غذایی را هنگامی که معده تان خالی است مصرف کنید.

صبحانه اولین وعده غذایی شما است که آن را با معده خالی میل می کنید اما هدف از این کار چیز دیگری است اما خوردن برخی از مواد غذایی با معده خالی می تواند عادت غذایی شما را تغییر دهد و به دستگاه گوارش شما آسیب وارد کند.

پرتقال
مصرف پرتقال با معده خالی اسید معده را به مقدار زیادی افزایش می دهد و روی غشای مخاطی معده اثر نامطلوبی می گذارد و باعث ناراحتی گوارشی و در نهایت استفراغ می شود.

موز
خوردن موز با معده خالی باعث می شود تا به طور ناگهانی مقدار منیزیم در بدن افزایش یابد و سبب به هم خوردن تعادل منیزیم و کلسیم در بدن شود و روی قلب و عروق اثر منفی بگذارد.

خیار و سبزیجات برگی
خیار و سبزیجات برگی حاوی آمینو اسید هستند. وقتی این مواد با شکم خالی مصرف شود، باعث سوزش سردل و دردهای شکمی می شود.

ماست
ماست از جمله مواد غذایی است که نباید با شکم خالی مصرف کرد چرا که باکتری های مفید روده را نابود می کند. بهترین زمان برای مصرف آن، قبل از خواب است که سبب بهبود هضم غذا و رفع یبوست می شود.

آب نبات و شکر
خوردن آب نبات و شکر با معده خالی باعث می شود که بدن به اندازه کافی نتواند انسولین تولید کند و قند خون را به حد نرمال برساند، بنابراین قند خون به طور ناگهانی افزایش می یابد که منجر به بیماری های چشمی می شود.

نوشیدنی سرد
نوشیدنی های سردی مانند نوشابه و آب سرد، معده را تحریک می کند و سبب انقباض روده، بیماری دستگاه گوارش و مشکلات در قاعدگی در زنان می شود.

منبع: سایت طلا

شاید برای شما هم دوش گرفتن با آب سرد یک چالش ناخوشایند باشد. اما اگر از مزایای آن در سلامت جسمی آگاه شوید، احتمالا آن را با رضایت خاطر بیشتری انجام خواهید داد. دوش گرفتن با آب سرد در هنگام صبح مزایای جسمی و روانی بسیاری دارد. در ادامه این مطلب 4 مورد از آنها را با شما به اشتراک خواهیم گذاشت.

1. تقویت سیستم ایمنی بدن

محقق کشف کرده اند که بین قرار گرفتن در معرض آب سرد و افزایش گلوتاتیون رابطه مستقیم وجود دارد. گلوتاتیون نوعی اسید آمینه است که سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می‌کند. این ماده با سموم بدن مقابله می کند و دشمن استرس است.

2. پوست بهتر

متخصصان پوست می‌گویند که آب گرم چربی ای که در پوست شما وجود دارد از بین می‌برد و باعث خشکی و خارش می شود. دوش گرفتن با آب سرد چند بار در هفته التهاب پوست را کاهش می‌دهد. همچنین  موهای شما را شکنندگی نجات می‌دهد.

3. ترمیم سریعتر عضلات

ورزشکاران پس از مسابقه و تمرین برای آنکه درد عضلانی خود را کاهش دهند، از حمام آب یخ استفاده می‌کنند. همین تکنیک برای کسانی که پس از یک کار طولانی مدت از درد در ماهیچه های خود رنج می‌برند، موثر خواهد بود.

4. خوش اخلاقی

محققان دانشگاه ویرجینیا معتقدند که حمام آب سرد می‌تواند راهی برای درمان افسردگی باشد. این پژوهشگران با آزمایش بر روی “دوش خنک سازگار”  به نتایج جالبی رسیدند. این روش یک حمام 5 دقیقه ای است که دمای آب به تدریج کاهش پیدا می‌کند  و شوک ناشی از آب سرد آزاردهنده نخواهد بود. نتیجه این تحقیق نشان داده است که دوش آب سرد می‌تواند با تحریک مغز و انتشار نورآدرنالین، منجر به اثر ضد افسردگی شود.

با در نظر گرفتن مزایای آب سرد می‌توان خوش بین بود که فصل گرم تابستان زمان سختی برای شروع این عادت خوب که در نهایت تاثیر مثبتی در سلامت شما خواهد گذاشت، نیست.

منبع: دینو

باید بدانید که ۶ هورمون می‌تواند تنظیم عملکرد بدن را بهم بریزد و موجب چاقی و اضافه وزن شود.

بسیاری از افراد با مشکل چاقی رو به رو هستند، باید بدانید که بخش عمده ای از وزن ما با هورمون ها کنترل می شوند. پژوهش ها نشان می‌دهند که هورمون ها بر میزان اشتها و چربیهای ذخیره شده اثر می گذارند.در این مطب با مواردی که منشا اصلی چاقی هستند آشنا شوید.

چاقی از طریق مشکلات تیروئیدی

تیروئید شایعترین علل به ریختن تعادل هورمونی در خانم هاست. کم کاری تیروئید بیماری است که در آن بدن هورمون تیروئید کافی تولید نمی کند و این موضوع باعث می‌شود فرد دچار افزایش وزن شود.

استروژن عامل دیگر چاقی 

استروژن یک هورمون زنانه است که کاهش سطح آن می‌تواند باعث افزایش وزن در دوران یائسگی شود. سلول‌های چربی منبع دیگری از استروژن هستند که کالری را به چربی تبدیل می‌کنند و از این رو می‌توانند باعث چاقی در خانم‌ها شوند.

پروژسترون

سطح هورمون پروژسترون در دوران یائسگی در بدن کاهش می‌یابد که این کاهش ممکن است باعث نفخ و جمع شدن آب در بدن زنان می‌شود. از نشانه‌های کاهش پروژسترون این است که شما حس می‌کنید، بدن شما نسبت قبل سنگین‌تر شده است.

تستسترون

نامتعادل بودن میزان تستسترون می‌تواند باعث اختلالات قاعدگی، رشد مو‌های صورت، آکنه، ناباروری و از همه مهم‌تر چاقی در خانم‌ها شود.

انسولین

مسئول تنظیم چربی و کربوهیدرات در بدن است. این هورمون به بدن اجازه می‌دهد از گلوکز استفاده کند. سطح بالای انسولین در بدن خانم‌ها منجر به افزایش وزن خواهد شد.

هورمون استرس یا کورتیزل

هورمون استرس، به تنظیم فشار خون و سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند و مقادیر بالای آن در بدن منجر به افزایش اشتها و در نتیجه چاقی خواهد شد. استرس و کمبود خواب دو دلیل عمده در بالا رفتن سطح کورتیزل در بدن هستند.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

روش درست کردن آلاسکا یک نوع دسر خنک ویژه تابستان 

مواد لازم برای ۶ نفر:
بستنی وانیلی ۲ لیتر
میوه شکری ۲۵۰گرم، خرد شده
عرق بیدمشک یا نسترن یک چهارم پیمانه (۱۲۵ میلی لیتر)
رنده پوست پرتقال ۲ قاشق چایخوری
بادام ۶۰ گرم، تست شده، خرد شده
شکلات قهوه ای ۶۰ گرم، خرد شده
کیک اسفنجی یا کیک کره‌ای به قطر ۳ سانتی متر(کیک سه تخم مرغی کفایت می‌کند)
سفیده تخم مرغ ۳عدد
شکر دانه ریز سه چهارم پیمانه ( ۱۸۵ گرم)
 

طرز تهیه:
یک کاسه به گنجایش ۲ لیتر احتیاج دارید که بهتر است داخل آن را با محافظ شیرینی بپوشانید. ۱ لیتر از بستنی را با میوه‌های خشک، ۲ قاشق سوپخوری عرق بیدمشک و ۱ قاشق چایخوری رنده پوست پرتقال مخلوط کنید و این مخلوط را کف قالب بریزید و صاف کنید و در فریزر قرار دهید تا خودش را بگیرد، سپس ۱ لیتر بستنی باقیمانده را همراه بقیه‌ عرق بیدمشک و رنده پوست پرتقال و بادام تست و شکلات قهوه‌ای با هم مخلوط کنید. این را هم روی لایه بستنی اول ریخته و صاف کنید. روی آن را با کیک پوشانده و به مدت ۲ ساعت در فریزر قرار دهید تا خودش را بگیرد. بهتر است بستنی را با فویل بپوشانید و بعد در فریزر قرار دهید. گریل فر را روی حرارت ۲۲۰ درجه سانتیگراد روشن کنید. سفیده تخم‌مرغ را در کاسه‌ای بریزید و با همزن بزنید تا پنبه‌ای شکل شود، سپس شکر را آرام آرام اضافه کرده و پس از اتمام شکر ۴ تا ۵ دقیقه دیگر مایع را هم بزنید تا مایع غلیظ شود در مرحله بعد بستنی را از فریزر بیرون آورده و محافظ شیرینی را از روی آن بردارید و مایه مرنگ را روی آن بکشید. دسر را به مدت ۵ دقیقه در فر قرار دهید تا روی مرنگ کمی طلایی شود، سپس آن را خارج کرده و سرو کنید.
نکته:
اگر بخواهید دسر را چند روز بعد سرو کنید می‌توانید بعد از پخت آن را در فریزر قرار دهید.

منبع: آشپزی ها

حتما نباید شخص مهمی باشید تا رایانه شما هک شود و البته هک شدن رایانه‌ها هم مسئله پیچیده‌ای نیست و ممکن است برای هر کسی اتفاق بیفتد.

حتی اگر مدیر عامل یا مقام دولتی نیستید، باز هم ممکن است قربانی هکرها شوید. نشانه‌هایی وجود دارد که نشان می‌دهد شما مورد حمله قرار گرفته‌اید و در مورد آن چه باید بکنید.

۱- رایانه کندتر شروع به کار می‌کند

اگر رایانه شما به طور ناگهانی برای روشن شدن یا باز کردن برنامه‌ها به طور ناگهانی شروع به کار می‌کند، این می‌تواند نشانه‌ای از رسوخ بدافزارها، به ویژه کرم یا اسب تروا باشد. این اتفاق به این دلیل است که نرم افزارهای مخرب منابع CPU زیادی مصرف می‌کنند و این باعث می‌شود رایانه شما بیش از حد بارگیری شود و کندتر از حالت عادی کار کند. با این حال، رایانه‌ها به دلایل دیگری از جمله عدم تعمیر و نگهداری، داغ شدن بیش از حد پردازنده و موارد دیگر نیز می‌توانند به شدت کند شوند.

۲- فن رایانه دائما کار می‌کند                                         

یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای تشخیص اینکه آیا یک دستگاه یا دستگاه تلفن همراه دارای جاسوس افزار، بدافزار رمزنگاری یا سایر ویروس‌هایی است که از قدرت پردازشی استفاده می‌کنند توجه به دمای فیزیکی و عمر باتری دستگاه است. بنابراین اگر تلفن شما ناگهان نیاز به سه یا چهار بار در روز شارژ شدن داشته باشد، فن آن بیش از نیمی از زمان روشن بودن کار می‌کند و همیشه در جیب یا کیف دستی شما داغ است، این می‌تواند نشانه این باشد که بدافزار روی دستگاه شما در حال کار کردن است.

۳- وب‌کم روشن می‌شود

اگر وب‌کم یا میکروفون شما خود به خود روشن می‌شود این می‌تواند نشانه‌ای از آلودگی. جاسوسان سعی می‌کنند شما را در موقعیت‌های مختلف ببینند و سعی می‌کنند گذر واژه‌های مختلف شما را هنگام تایپ آنها بدست آورند.

۴- تغییرات چراغ ارسال و دریافت

شاخص دیگری که نشان می‌دهد شخص دیگری کامپیوتر شما را کنترل می کند چشمک زدن ارسال و دریافت داده‌ها هنگام کار کردن با رایانه است. چراغ ارسال و دریافت داده هنگام کار کردن رایانه شما یک علامت هشدار دهنده است.

۵- برنامه‌های شما فعال می‌شوند

یک روش شناخته شده برای جمع‌آوری داده‌ها تزریق کد مهاجم به برنامه مورد نظر است. در نتیجه ممکن است برنامه‌ای به آرامی اجرا شود یا مکررا خراب شود. توجه داشته باشید: اگر این برنامه‌ها در تلفن شما هستند، ممکن است شخصی از شما جاسوسی کند.

۶- تبلیغات عجیب و زیاد

اگر به طور ناگهانی افزونه‌هایی برای مرورگر داشته باشید که یادتان نمی‌آید آن را نصب کرده باشید ممکن است دستگاه شما آلوده شده باشد. اغلب، این افزونه‌ها به مهاجمان کمک می‌کند تا از دسترسی خود به دستگاه شما درآمدزایی کنند. به طور مشابه، اگر به نظر می‌رسد صفحات وب رایانه شما پر از تبلیغات بازشو است، ممکن است آلوده شده باشید.

۷-  اصلی شما تغییر می‌کند

اگر مرورگر وب خود را باز کنید و به جای صفحه اصلی معمولی خود به صفحه ناآشنا منتقل شوید، یا یک عبارت جستجو را در مرورگر خود وارد کنید، و در مرورگر دیگری لیستی از وب سایت‌ها برای عبارت جست‌وجوی شما ظاهر شود، این ممکن نشانه‌ای از نرم افزارهای جاسوسی باشد. این امر به ویژه هنگامی اتفاق می‌افتد که متوجه شوید تنظیمات مرورگر شما تغییر کرده است و قادر به تغییر تنظیمات نیستید.

۸- ابزارهای اسرارآمیز ظاهر می‌شوند

علائم دیگر نرم‌افزارهای جاسوسی بالقوه عبارتند از فایل‌هایی که در رایانه شما ظاهر می‌شوند. همچنین ممکن است متوجه شوید که نرم افزار آنتی ویروس شما یا برخی از ابزارهای سیستم روی رایانه شما پاسخگو نیستند یا به درستی کار نمی‌کنند.

چگونه از رایانه خود در برابر هکرها محافظت کنیم

بهترین راه برای جلوگیری از ویروسی شدن این است که یک برنامه معتبر ضد ویروس بر روی رایانه خود نصب کنید. هیچ دلیل موجهی برای عدم استفاده از ضد ویروس وجود ندارد. اما در صورت آلوده شدن، نرم افزارهای جاسوسی می ‌توانند در پس زمینه مخفی شده و بی سروصدا اطلاعات شما را جمع آوری کرده و در دراز مدت هزینه زیادی برای شما داشته باشند که قابل مقایسه با هزینه‌ای که برای خرید آنتی‌ ویروس می‌کنید نیست.

منبع: ایرنا زندگی