رعایت حق الناس در باز شدن درهای ملکوت

آیت الله نجابت نقل می کند : " وقتی که بنده مشرف شدم خدمت آسید علی آقای قاضی، فرمودند : 

(( هر حقی که هر کس بر گردن تو دارد باید ادا کنی . ))

خدمت ایشان عرض کردم : « مدتی قبل در بین شاگردهایم که نزد بنده درس طلبگی می خواندند ، یکی خوب درس نمی خواند. بنده ایشان را تنبیه کردم. اذن از ولیّ او هم داشتم در تربیت. در ضمن این جا هم نیست که از او طلب رضایت کنم .

 می فرمودند : « هیچ راهی نداری ، باید پیدایش کنی . » گفتم : « آدرس ندارم . » گفتند : « باید پیدا کنی . »

آقای قاضی فرمودند: 

« هر حقی که بر گردنت باشد تا ادا نکنی باب روحانیت ، باب قرب ، باب معرفت باز شدنی نیست . یعنی این ها همه مال حضرت احدیت است. و حضرت احدیت رضایت خود را در راضی شدن مردم قرار داده است .

نقل شده از کانال تلگرامی ارتباط با خدا و درمان به نشانی ertebat0bakhoda@

اَللهُمَّ صَلِّ عَلَی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّل فَرَجَهُم وَالعَن اَعدَائَهُم اَجمَعین

ریزش مو در اثر برخی بیماری ها مانند بیماری های خودایمنی، دیابت، کمبود ویتامین، استرس و حتی کمبود خواب، اختلالی شایع است.

تحقیقات نشان می دهد که امکان بازگشت موهای ریخته شده از طریق تغییرات در رژیم غذایی میسر است. در اینجا ۷ ماده غذایی موثر در رشد مجدد موها و جلوگیری از ریزش مو بیشتر معرفی شده است:
 

ماهی سالمون: شما برای تقویت موهای موجود رشد رشته های جدید نیاز به دریافت پروتئین کافی دارید. پروتئین برای تولید کراتین که جزء کلیدی ساختار مو است، ضروری است. یک انتخاب هوشمندانه می تواند مصرف پروتئین های دریایی مانند ماهی باشد آنهم به لطف وجود اسیدهای چرب امگا ۳ و ویتامینها.
 

عسل: مصرف عسل چه به صورت خوراکی و چه به عنوان یک درمان موضعی، می تواند نازک شدن موها را بهبود ببخشد. در مطالعات مشخص شده که بیماران مبتلا به درماتیت سبورئیک که پوسته پوسته شدن، خارش و از دست دادن مو را تجربه می کنند، استفاده از مخلوط آب و عس برای ۴ بار در هفته منجر به بهبود ریزش مو خواهد شد.
 

آجیل و دانه ها: بادام، پسته و دیگر انواع آجیل برای جلوگیری از ریزش موهای شما مفید است. نه تنها حاوی امگا سه هستند بلکه حاوی مقدار زیادی زینک هستند که برای موهای شما مفید است. علاوه بر این، آجیل باعث درخشندگی و ضخامت بیشتر موها می‌شود و سرشار از سلنیوم است. (سلنیوم نوعی ماده معدنی مهم برای سلامت پوست سر است).
 

اسفناج: مطالعات نشان داده که زنان مبتلا به ریزش مو، دارای سطوح پایین تر آهن و ویتامینD۲هستند. در این میان غذاهای غنی از آهن و ویتامین ث مانند اسفناج برای پیشگیری از مو بسیار مفید است. اسفناج برای تولید سبوم ضروری است. سبوم یک نوع ماده چرب است که از طریق غده‌های مو ترشح می ‌شود و در واقع نوعی نرم‌ کننده طبیعی موی سر محسوب می شود.
 

میوه‌های حاوی ویتامین سی: بهتر است میوه ‌هایی را انتخاب کنید که حاوی ویتامین سی باشند چرا که از ریزش موهای شما جلوگیری می کنند. پرتقال، توت فرنگی، کیوی و طالبی جزء این میوه‌ ها هستند. ویتامین سی به عنوان آنتی ‌اکسیدان از پوست و مو محافظت می‌ کند. این ویتامین همچنین برای جذب آهن، ماده‌ دیگری که برای جلوگیری از ریزش موها ضروری است، لازم است.
 

میگو: میگو و دیگر مواد غذایی حاوی زینک برای جلوگیری از ریزش مو ضروری است. البته جذب زینک بیش از حد نیز موجب ریزش موها می‌شود زیرا میزان تستوسترون تولیدی بدن را افزایش می‌ دهد. میزان زینکی میزان نیاز روزانه به زینک ۱۱ میلی ‌گرم است. اگر به این میزان استفاده شود از ریزش موها جلوگیری می ‌شود.
 

تخم‌ مرغ: اگر گیاه‌ خوار هستید و به دنبال غذاهایی پروتئین ‌دار برای تقویت موهایتان هستید، تخم‌ مرغ و محصولات لبنی حاوی منابع غذایی کافی برای موهای شما هستند. به دنبال مواد لبنی کم چرب مانند شیر و ماست کم چرب باشید.

منبع: ایرنا زندگی

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّـل فَـرَجَهُم

ترشی کلم قرمز یکی از ترکیبات جذابی است که هم در سالاد بسیار خوشمزه است هم به عنوان ترشی کنار غذا.

طرز تهیه ترشی کلم قرمز:

۱. کلم قرمز را در مقدار لازم تهیه کنید، آن را خوب بشویید و بعد از اینکه کامل خشک شد به تکه‌های مساوی خرد کنید تا زیبایی ظاهری داشته باشد.

۲. سپس نمک را به آن اضافه کنید و اجازه دهید تا نمک به خرد کلم‌ها برود.

۳. سپس در یک ظرف شیشه‌ای قرار دهید و آن را پر کنید و سرکه را به آن اضافه کنید.

۴. دقت کنید که سرکه تا بالای شیشه را بگیرد و کلم‌ها بیرون از سرکه نباشند.

۵. ظرف‌های شیشه‌ای بهترین گزینه برای نگهداری ترشی کلم قرمز فوری است؛ به هیچ وجه از ظرف‌های پلاستیکی استفاده نکنید.

۶. از خریدن کلم نصف شده خودداری کنید، زیرا کلم به محض برش خوردن ویتامین C خود را از دست می‌دهد.

۷. کلم قرمز را هنگام مصرف بشویید و از شستن و نگهداری آن خودداری کنید.

۸. برای نگهداری کلم قرمز بدون شستن و خرد کردن، آن را در نایلون قرار داده و در یخچال نگهداری کنید.

۹. می‌توان یک قاشق غذاخوری شکر به کلم قرمز افزود تا ترشی سرکه را تعدیل کند یا اینکه سرکه را با مقداری آب جوشیده و سرد شده مخلوط کنید.

۱۰. برخی افراد برای نرم شدن کلم قرمز با مقدار کمی آب آن را حرارت می‌دهند ولی این شیوه رنگ و مزه کلم را تغییر می‌دهد.

منبع: ایرنا زندگی

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا صَلَّیتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

اَللهُمَّ بَارِک عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا بَارَکتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

خداوندا بر محمد و آل محمد درود فرست، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم درود فرستادی، راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.
خداوندا بر محمد و آل محمد برکت نازل فرما، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم برکت نازل فرمودی، به راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.

چطور باید موها را از کف زمین، روی فرش یا مبل‌ها جمع کرد؟

احتمالا برای شما هم پیش آمده است که در حال جویدن لقمه‌ای باشید و یا آن که چیزی در دهان شما را اذیت کند و متوجه شوید که مویی در حال اذیت کردن است. شاید برخی حساسیت خاصی نداشته باشند اما اکثریت مردم مو را کثیف می‌دانند و حاضر نیستند موی سر یا موی حیوانی که در خانه دارند را در غذا یا وسایل خود ببینند. ادامه مطلب را بخوانید تا بدانید چطور باید موها را از کف زمین، روی فرش یا مبل‌ها جمع کرد؟

بادکنک و چسب

بادکنک‌ها به‌خاطر ایجاد الکتریسیته ساکن می‌توانند موها را به خودشان جذب کنند. یک بادکنک را باد کنید و روی سطح فرش بغلتانید و ببینید که موها را چطور جمع می‌کند. تکه‌ای چسب پهن را دور انگشت‌های دست بپیچید و با آن اقدام به جمع‌کردن موها کنید. سطح چسبناک نوار چسب باید به‌سمت بیرون باشد؛ یعنی با آن روی فرش بکشید تا موها جمع شوند و به آن بچسبند.

نرم کننده لباس

یک بطری اسپری خالی را با مخلوطی از آب و چند قطره نرم‌کننده لباس پر کنید. محتویات بطری را روی فرش اسپری کنید تا حالت نمناک و مرطوب پیدا کند. فرش را با یک جاروی بلند دسته‌دار یا برسی که قسمت سرش زبر و سفت باشد جارو کنید. فرش خشک شد با جاروبرقی تمیز کنید.

جوش شیرین

برای تمیزکردن اساسی و عمقی فرش‌ها، از جوش شیرین کمک بگیرید. باید آن را روی سطح فرش بپاشید و بعد جاروبرقی بکشید. وجود این ماده به راحت‌تر جمع‌شدن موها از روی فرش کمک می‌کند. همچنین می‌توانید موهای خودتان یا حیوان خانگی را مرتب و به‌درستی شانه بزنید تا کمتر دچار ریزش شوند و موهای ریخته‌شده هم گره نداشته باشند و راحت‌تر از روی سطح زمین جمع شوند. تی‌کشیدن هم روش مفیدی است و کارایی بالایی در جمع کردن مو از روی فرش دارد.

دستکش

پوشیدن دستکش پلاستیکی و تلاش برای جمع کردن مو از روی فرش با آن هم می‌تواند به جمع‌کردن موها کمک شایانی کند. البته بهتر است دستکش هر دو دست را بپوشید و با کشیدن دست‌ها روی فرش، آن را پاک کنید.

منبع: ایرنا زندگی

چرا سگ نجس است و نمی‌توان آن را درخانه نگه داشت؟

 وقـایـع روز اول مـاه‌ صفـر 

ورود اهل بيت عليه‌السلام به شام

با رسيدن خبر نزدیک شدن اسرای اهل بيت عليهم السلام به دمشق، يزيد دستوراتی صادر كرد:

تاجی جواهر نشان و تختی مرصع
به سنگ‌های قيمتی آماده كنند

بزرگان هر صنف با کمک يكديگر
شهر را در کمال زيبایی زينت نمايند

تمام اهل شهر لباس‌های زينتی بپوشند
و خود را بيارايند

همگی در معابر رفت و آمد نموده
به يكديگر تبریک بگويند

پس از آمادگی كامل با طبل و شيپور
به استقبال اسرا بروند

جارچيان در شهر جار بزنند:
سرهای بريده و اطفال كسانی بر شهر وارد می‌شوند كه به قصد براندازی حكومت
عازم عراق بوده‌اند ولی عامل خليفه
يعنی ابن زياد آنها را كشته است
هر كس خليفه را دوست دارد امروز شادی نمايد
شاميان پست نيز كوتاهی نكرده
بر فراز بام‌ها بیرق‌های رنگارنگ برافراشتند
و در هر گذری بساط شراب پهن كردند
نغمه آوازه خوانان بلند بود
و مردم دسته دسته به سوی دروازه كوفه
در دمشق می‌رفتند و عده‌ای از شهر خارج
شده بودند

اين در حالی بود كه اهل بيت مصيبت زده و داغدار پيامبر ﷺ را كه جبرئيل امين پاسبان حريم محترمشان بود همراه با نيزه داران تازيانه به دست و بی رحم وارد دروازه ساعات كردند

آن نابخردان پست همين كه جمع نورانی اسرا را ديدند زبان به جسارت گشودند
در آن شهر چه گذشت و با آن بزرگواران
چه كردند قلم را يارای نوشتنش نيست

منابع:
الوقايع و الحوادث: جلد۵، صفحه۳۰۶
از مدينه تا مدينه: صفحه۸۹۶،۸۹۹
همچنين اقتباس از ناسخ التواريخ
عوالم العلوم، مهيج الاحزان، رياض المصائب
لهوف، امالی صدوق، الدمعة الساكبة

نقل شده از کانال تلگرامی ارتباط با خدا و درمان به نشانی ertebat0bakhoda@

اَللهُمَّ صَلِّ عَلَی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّل فَرَجَهُم وَالعَن اَعدَائَهُم اَجمَعین

چرا ماه صفر سنگین است و راهکار آن چیست؟

در این دوران خاتم انبیای الهی یعنی حضرت محمد مصطفی (صلی الله علیه و آله) در بستر بیماری قرار گرفتند و این بیماری به رحلت آن حضرت (صلی الله علیه و آله) در بیست و هشتم این ماه در سال ۱۱ هجری منتهی شد، یعنی ایشان از ۱۵ تا ۲۸ این ماه حضرت رسول (صلی الله علیه و آله) بیمار بودند!

علاوه بر این، در این ماه سبط نبی مکرم اسلام (صلی الله علیه و آله) یعنی امام مجتبی (علیه السلام) نیز به شهادت رسیدند همین طور حضرت ثامن الحجج (علیه السلام) در ۱۷ ماه صفر به نقل مرحوم طبرسی و ابن اثیر و یا در انتهای این ماه یعنی سی ام آن، به شهادت رسیدند و شهادت ایشان در ایران اسلامی رخ داده است و از آنجایی که مردم ایران با آثار فراوان و بی نظیر هجرت امام رضا (علیه السلام) در طول سه سال اقامت ایشان در این کشور مواجه شده بودند و برایشان سرنوشت ساز بوده است شهادت آن حضرت (علیه السلام) را عامل نحوست ماه صفر می‌دانند!

در طول تاریخ اسلام حوادث دیگری نیز در این ماه رخ داده که اندوهبار و تلخ است، برای مثال در روز نخست ماه صفر سال ۶۱ هجری اسرای اهل بیت علیهم السلام وارد شام شدند، در این ماه کاروان اسراء در رنج و اندوه و غل و زنجیر بنی امیه بودند و با آنها به خشونت رفتار می‌شد.

همچنین، حضرت رقیه (سلام الله علیها)، دختر سه ساله امام حسین (علیه السلام) در پنجم این ماه در سال ۶۱ هجری و در خرابه شام رحلت کردند یعنی بعد از واقعه کربلا و نیز روز نخست این ماه آغاز جنگ صفین واقع شده است و صحابی پیامبر (صلی الله علیه و آله) عمار یاسر از پیشگامان تشیع در نهم ماه صفر در سن ۹۳ سالگی به شهادت رسید که شهادت او برای شیعیان و اهل بیت (علیهم السلام) سنگین و دردناک بوده است.

علاوه بر این، محمدبن ابی ابکر از صحابی باوفای امیرمومنان (علیه السلام) در مصر در سال ۳۸ هجری در ماه صفر به شهادت رسید، او نیز کارگزار مولای متقیان (علیه السلام) در مصر بود و عشقی خاص به حضرت امیر (علیه السلام) داشت و در حکومت اسلامی ایشان به شهادت رسید.

بنابراین، مجموعه این حوادث دردناک و مصیبت‌های بزرگ برای پیامبر (صلی الله علیه و آله) و اهل بیت (علیهم السلام) و ذریه ایشان و نیز اصحاب آن حضرت، باعث شده است مردم ماه صفر را نحس و سنگین بدانند.

 اما در این میان صدقه همیشه شایسته و سزاوار بوده و در ماه صفر نیز مورد سفارش و تاکید است شاید برای آنکه از این طریق شیعیان که در زمان ائمه علیهم السلام به نحس بودن این ماه گرایش یافته بودند و اهل بیت (علیهم السلام) به آنها آموزش داده اند که برای دفع بلا صدقه بدهند و با سفارش به دادن صدقه در این ماه یادآوری کرده اند که جامعه از حرکت و نشاط و پویایی باز نماند و با صدقه روز نحس را به روز سعد تبدیل کند.

به عبارت بهتر افراد حتی می‌توانند ایام نحسا را با صدقه به ایام سعد تبدیل و بلا و سختی را از خود دور کنند.

البته اخلاق حسنه، انجام واجبات و ترک مُحَرمات در کنار دادن صدقه باعث می‌شود که هر زمانی برای مسلمانان عید و سعد باشد.

منبع: استاد جواهری از اعضای هیئت علمی دانشگاه فردوسی مشهد

نقل شده از کانال تلگرامی ارتباط با خدا ودرمان به نشانی ertebat0bakhoda@

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّـل فَـرَجَهُم

یک داستان یک پند 
 

حاکم شرع (قاضی) متکبر و خشکه مقدسی در بلادی از بلاد مسلمین بر مسند قدرت بود که در احکام خود بسیار سخت‌گیری و استدلال می‌کرد که نباید دین خدا سهل و آسان گرفته شود. هر چند امر اسلام بر آن است که در اموری از قضاوت که مربوط به تضییع حق‌الناس و بیت‌المال مسلمین نیست (مانند کسی که در خلوت شراب خورده‌ است) سخت‌گیری نکند. 

مأموران این حاکم شرع اگر روزی شلاق و حدی در شهر جاری نمی‌کردند حاکم شرع ناراحت می‌شد و می‌گفت: مردم نزدیک است ترس خود از خدا را از دست بدهند، پس مأموران را تحت فشار قرار می‌داد که در خفاء و یا آشکار مجرمی پیدا کنند و برای اجرای حد در ملأ عام از او حکم بگیرند. 

روزی جوانی را مأموران در زمان گشت در بیابان در حالت مستی در کنج خرابه‌ای یافتند و نزد قاضی آورده و حکم شلاقش در ملأ عام گرفتند. در زمان اجرای حکم حاکم شرع بر کرسی نشسته بود و شلاق به دست مأمور داده بود. مرد مست پرسید: مرا چرا شلاق می‌زنید؟ حاکم شرع گفت: چون مست کرده‌ای و عقل زائل نموده‌ای و کسی که مست کند و عقل از خویش زائل نماید خلایق را خطر رساند و باید شلاق بخورد. مرد مست گفت: ساعتی بگذرد مستی من تمام شود، خدا نجات دهد مردم را از مستی قدرت تو که هرگز تمام شدنی نیست و مردم این شهر تا تو بر مسند حاکم شرعی از آزار تو در امان نخواهند بود. من اگر مست شوم دو دست بیش ندارم کسی را آزار دهم اما اگر تو مست قدرت خود شوی تو را ایادی بسیاری برای آزار مردم این شهر است. 

آری بدانیم طبق حدیث امام صادق (علیه السلام) فقط مستی در شـــــــراب نیست، بلکه مستی قدرت و ثروت هم هست. چه بسیاری که مست ثروت هستند و از ثروت خویش دل‌ها می‌شکنند و مستحق تازیانه خدا هستند تازیانه‌ای که اگر در این دنیا نخورند بعد مرگشان قطعی است.

و چه زیبا حضرت علی علیه السلام فرمودند: بر عاقل است که خود را از مستی ثروت، مستی قدرت، مستی علم، مستی مدح و مستی جوانی نگه دارد زیرا برای هر یک از اینها بوی پلیدی است که عقل را می‌زداید و وقار را کاهش می‌دهد.

داستان ها و پندهای اخلاقی

نقل شده از کانال تلگرامی اخلاق و معرفت در قرآن و روایات به نشانی akhlaghmarefat@

اَللهُمَّ صَلِّ عَلَی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّل فَرَجَهُم وَالعَن اَعدَائَهُم اَجمَعین

خارش می‌تواند شما را واقعا دیوانه کند اما زمان‌هایی وجود دارد که خاراندن فقط خارش را بدتر می‌کند، چون واکنش التهابی بدنتان را تشدید می‌نماید.

نیش حشرات، آفتاب سوختگی، شوره و ...، همه‌ اینها مجبورتان می‌کنند موضع را بخارانید؛ اما گاهی واقعا لازم است در برابر میل به خاراندن مقاومت کنید. خاراندن در ابتدا حس خوبی دارد؛ اما سبب درد خفیفی می‌شود و این شرایط مغز را وادار می‌کند تا برای کنترل این درد فرارسان عصبی سروتونین ترشح نماید. ترشح سروتونین احساس خارش را تشدید می‌کند و ضمنا وقتی پوستتان را می‌خارانید در واقع به آن آسیب می‌زنید.
 

حالا به شما می‌گوییم چه چیزهایی را نباید بخارانید:

خشکی پوست

معمولترین عامل خارش زمانی است که لایه‌ محافظ بیرونی پوستتان خشک شده است، یعنی در واقع سرامید پوستتان کم شده است. سرامید لیپیدهای بخصوصی هستند که مانند سدی برای پوست شما عمل می‌کنند؛ هم از طریق خفظ آب پوست و هم از طریق محافظت در برابر مواد بیرونی. خاراندن شاید فورا حس رضایت به شما بدهد اما می‌تواند تاثیر بدی بر پوستتان که در حال حاضر لایه‌ محافظ آن نیز آسیب دیده بگذارد.
پوست شما در اثر خاراندن دچار ترک‌خوردگی‌ها و منافذی می‌شود که احتمال عفونت را بیشتر می‌کنند. با شرایطی که برای پوست ایجاد می‌شود، مواد موجود در شوینده‌ها یا محصولات آرایشی که استفاده می‌کنید می‌توانند به داخل پوست نفوذ کرده و نسبت به موادی که قبلا مشکلی با آنها نداشتید، آلرژی ایجاد کنند.
چه باید کرد؟ برای حمام کردن از آب گرم استفاده کنید نه آب داغ. بعد از حمام با استفاده از کرم‌ها و لوسیون‌های مرطوب کننده، وقتی هنوز پوستتان مرطوب است، به هیدراته نگه داشتن پوستتان کمک کنید.

گزیدگی و نیش حشرات

وقتی که پشه‌ای شما را نیش می‌زند، سیستم ایمنی شما بزاق او را شناسایی کرده و با ترشح هیستامین‌ها حمله‌ای را شروع می‌کند و همین هیستامین‌ها هستند که باعث خارش می‌شوند. یک علت شایع دیگر خارش، چیگر (حشره‌ای شبیه کنه) است؛ بچه کنه‌ای که در جنگل‌ها یا نواحی پُرچمن وجود دارد. گزیدگی چیگر سبب ترشح آنزیمی در پوست می‌شود که پوست را می‌خورد و باعث می‌شود سلول‌های پوست روی سطح آن سفت شده و ایجاد خارش کنند.
چه باید کرد؟ ناحیه گزیدگی را با یخ سرد کنید. پمادهای ضد خارش مانند هیدروکورتیزون نیز می‌توانند مفید باشند.

زخم‌هایی که تقریبا (نه کامل) خوب شده‌اند

زخمی که در حال خوب شدن است معمولا شروع به خارش می‌کند و این بخشی از واکنش التهابی بدن است. وقتی پوستتان زخم می‌شود، عصب‌های آن نیز آسیب می‌بینند و در تلاش برای ترمیم شدن، پیام رسانی‌شان دچار اختلالاتی می‌شود که می‌تواند احساس خارش ایجاد کند.
اگر زخم در حال خوب شدن را بخارانید به پوست حساسی که سعی دارد خودش را ترمیم کند آسیب می‌زنید و پروسه‌ التیام و خوب شدن زخم را طولانی‌تر می‌کنید. ضمنا ناخن انگشتان شما مکان تجمع باکتری‌هاست که می‌توانند وارد زخم شوند و عفونت ایجاد کنند.
چه باید کرد؟ سرد کردن می‌تواند به تسکین خارش کمک کند.
 

آفتاب سوختگی

اگر مرتکب این اشتباه شده باشید و از ضدآفتاب استفاده نکرده باشید، دچار آفتاب سوختگی می‌شوید و خارش عذاب‌آور فقط یکی از تبعات آن است. آفتاب سوختگی نیز مانند دیگر زخم‌ها، واکنش التهابی بدن را به سطح بالایی می‌برد. هر چند عصب‌های پوستی ناحیه آفتاب‌سوخته به درستی عمل نمی‌کنند اما پیام رسانی‌شان مختل شده و احساس خارش آزار دهنده‌ای ایجاد می‌کنند. خاراندن می‌تواند پوست را تخریب کرده و فرایند التیام را طولانی‌تر کند.
چه باید کرد؟ کمپرس سرد و ژل آلوئه‌ورا می‌تواند خارش ناشی از آفتاب‌سوختگی را تسکین دهد. پماد کورتیزون نیز به کاهش التهاب کمک می‌کند.
 

اگزما

اگزما یک عبارت چتری است که برای خشکی، زبری و التهاب پوست به کار برده می‌شود؛ اما معمولا به درماتیت آتوپیک، اگزما گفته می‌شود که عارضه‌ای است که در آن سد دفاعی پوست نمی‌تواند عملکرد درستی داشته باشد. علت هر چه که باشد، نتیجه یکی است: قسمتی از پوست در حضور برخی از محرک‌ها مانند پارچه، عطر، آلرژن‌هایی که در هوا وجود دارند، واکنش نشان داده و ملتهب می‌شود که این التهاب با خارش همراه است.
نادیده گرفتن این خارش خیلی سخت است اما خاراندن مداوم فقط شرایط را بدتر می‌کند و ممکن است در نهایت دچار چیزی به نام لیکن سیمپلکس کرونیکوس شوید؛ پوست ضخیم‌تر، تیره‌تر و چین خورده‌تر می‌شود و حتی خارش بیشتری خواهد داشت و درمان نیز سخت‌تر خواهد شد. البته این اتفاق در مورد هر نوع خارشی مثلا اگزما می‌تواند روی بدهد و خارش و خاراندن تبدیل به یک سیکل معیوب مزمن بشود.
چه باید کرد؟ کمپرس سرد و پمادهای هیپوآلرژنیک می‌توانند مفید باشند اما اگر خارش زیاد است به پزشک مراجعه کنید. پزشک می‌تواند با تجویز یک استروئید قوی موضعی و هیستامین‌ها، التهاب را تسکین داده و کمکتان کند شب‌ها راحت‌تر بخوابید.
 

پسوریازیس

در بیماری پسوریازیس، فعالیت زیاد سیستم ایمنی باعث می‌شود بدن با سرعت زیادی سلول‌های پوست تولید کند، بنابراین سلول‌های جدید به جای 28 تا 30 روز، در عرض تنها سه روز به سطح پوست می‌آیند. پوست نمی‌تواند این سلول‌های جدید را با سرعت کافی دفع کند، در نتیجه سلول‌های مرده پوست که قرمز و فلس مانند می‌شوند روی هم کپه شده و می‌خارند. در برابر میل به این خاراندن مقاومت کنید. بخش‌هایی از اپیدرم که روی رگ‌های خونی قرار دارد می‌تواند در واکنش به خاراندن یا کنده شدن خونریزی کند.
چه باید کرد؟ مرطوب کردن موضع می‌تواند مفید باشد اما پزشک هم می‌تواند درمان‌های پسوریازیس را برایتان تجویز نماید، مانند درمان با نورفرابنفش و تجویز یک سری از داروها.
 

درماتیت تماسی

درماتیت تماسی زیرمجموعه‌ اگزماست. این عارضه‌ی خارش‌دار ناشی از محرک‌هایی مانند سابیدن الکل یا آلرژن‌هایی مانند روغن‌های موجود در برخی گیاهان می‌باشد. محرک‌ها از سد دفاعی پوست عبور کرده و آن را فورا ملتهب می‌نمایند. آلرژن‌ها سبب برانگیخته شدن سیستم ایمنی می‌شوند و چند روز بعد قرمزی و خارش معمولا در ناحیه تماس بروز می‌کند که البته گاهی در قسمت‌های دیگر پوست نیز ممکن است ایجاد شود. نخارانید! چون احتمالا دچار همان عوارضی خواهید شد که در بالا گفتیم؛ خونریزی، عفونت و خارش بیشتر.
چه باید کرد؟ محرک را فورا از روی پوستتان بشویید (ممکن است محرک روی لباستان هم باشد) و از شوینده‌ای استفاده کنید که می‌دانید به آن حساسیت ندارید. سعی کنید دیگر در معرض این محرک قرار نگیرید. خارش را با کمپرس سرد، پماد هیدروکورتیزون و دیگر داروهای معمول آلرژی تسکین دهید. اگر هم نمی‌دانید محرکی که بدنتان به آن واکنش نشان می‌دهد دقیقا چیست جهت ارزیابی و تست به پزشک مراجعه کنید.

مطلب ادامه دارد و برای ادامه روی لینک زیر ادامه مطلب کلیک کنید

گرفتن عضلات پا مشکلی بسیار شایع است که با رعایت برخی نکات ساده و انجام روزانه چند تمرین ورزشی به راحتی قابل درمان است.

تاکنون علت قطعی برای ایجاد گرفتگی عضلات معرفی نشده است، اما ممکن است برخی افراد مبتلا به بیماری‌های مزمن در معرض خطر گرفتگی عضلات به خصوص در شب قرار بگیرند. گرفتگی شبانه اغلب بر روی ماهیچه‌های ساق پا و عضلات کوچک آن تاثیر می‌گذارد، اختلالی که ممکن است خواب شبانه را بر شما حرام کرده و کیفیت فعالیت روزانه شما را کاهش دهد.

گاهی تغییرات هورمونی  منجر به  گرفتگی عضلات پا در شب می‌شود و بیشتر در دوران بارداری و یائسگی، پاراتیرویید، و غیره به عنوان یک علت ثانویه به وجود می‌آید، اغلب این عوامل به طور مستقیم به روند گرفتگی شبانه عضلات پا تاثیر ندارد بلکه به دنبال  کاهش جذب کلسیم این عارضه را بوجود می‌آورند.

مصرف برخی دارو‌ها به ویژه دارو‌های کاهش دهنده کلسترول (استاتین ها) و دیورتیک‌ها، منجر به کاهش سطح آب و الکترولیت بدن شده و در نهایت این عارضه را به همراه خواهد داشت. در این بین برخی دارو‌های دیابتی، دارو‌های ضد فشار خون و قرص‌های ضد بارداری نیز ممکن است به گرفتگی عضلات پا در شب منجر شود.

در مجموع از دست دادن آب و الکترولیت چه بر اثر مصرف دارو باشد و چه بر اثر اشکالات تغذیه‌ای و کاهش آب دریافتی،‌که با نام عدم تعادل الکترولیت شناخته می‌شود، به اسپاسم عضلانی منجر می‌شود، همچنین انجام فعالیت بیش از حد و خستگی عضلات نیز ممکن است گرفتگی عضلات پا در شب را به همراه داشته باشد.

تغییرات ایجاد شده در شیوه راه رفتن و نشستن در طول روز، ممکن است عضلات پا را تحت فشار قرار داده و در نتیجه با گرفتگی عضلات پا در شب همراه شود؛ برای  مثال اگر طی روز از کفش پاشنه بلند استفاده ‌کنید ممکن است در شب با چنین دردی مواجه شوید یا کاهش فعالیت و ورزش نکردن نیز می‌تواند از عامل موثر بر گرفتگی عضلات پا باشد.

کلسیم و منیزیم 2 عنصر کمیاب بدن هستند و وظیفه ایجاد تکانه‌های عصبی و روند انقباض عضله را به عهده دارند، پس کمبود این عناصر  گرفتگی عضلانی در شب یا کشش عضلات را در پی خواهد داشت، کمبود پتاسیم نیز با ایجاد ضعف عضلانی، ریسک ابتلا به گرفتگی عضلانی در شب را بالا  خواهد برد.

مصرف الکل می‌تواند بر روی هورمون پاراتیروئید که مسئول تنظیم کلسیم است، اثرگذار باشد و اعتیاد به الکل می‌تواند منجر به کمبود منیزیم شود؛ همچنین استفاده از الکل باعث سیروز و نارسایی کبد می‌شود که ممکن است گرفتگی عضلات پا ایجاد کند.

کشیدن سیگار ریسک ابتلا به بیماری‌های عروق محیطی و بیماری انسدادی مزمن راه‌های هوایی منجر می‌شود که هر دو این بیماری‌ها میزان اکسیژن خون را کم می‌کنند و بر گرفتگی عضلات اثر گزار است.

بیماری اسهال هم به دلیل کم کردن آب بدن و الکترولیت‌ها ممکن است گرفتگی عضلات پا در شب را ایجاد کند؛ همچنین نارسایی کلیه و اختلالات کلیوی ممکن است در کم شدن آب بدن و از دست دادن الکترولیت نقش داشته و به طور غیر مستقیم مسئول گرفتگی عضلات در شب باشد.

وقتی گرفتگی عضلات خبر از بیماری‌های عروقی می‌دهد

کمخونی، بیماری عروق محیطی (PVD)، واریس، تصلب شرایین و دیگر بیماری موثر بر گردش خون، موجب ایجاد جریان ضعیف در ساق پا می‌شود. گردش خون کم در پا، به معنی کاهش اکسیژن رسانی بافت ماهیچه می‌باشد؛ علائمی دیگر که نشان دهنده بیماری عروق محیطی است شامل تورم پاها، تغییر رنگ پوست و زخم‌های وریدی می‌باشند.

دیابت هم عاملی دیگری برای ایجاد گرفتگی عضلات پا در شب است؛ این بیماری به دور طریق می‌تواند این عارضه را ایجاد. گاهی  تاثیر دارو‌هایی است که برای درمان دیابت استفاده می‌شوند و گاهی عامل موثرعارضه‌ای مانند نوروپاتی دیابتی است که عارضه یک اختلال در گرش خون است و بر اثر عدم کنترل دیابت ایجاد می‌شود.

ورزش‌های پیشنهادی برای درمان گرفتگی پا در خواب

برای این تمرین کش ورزشی را مانند نمونه به کف پا گیر دهید به طوری که کش روی انگشتان قرار گیرد. سپس کش را با دست به سمت نیم تنه بالایی و در جهت فلش بکشید تا پنجه پا هم به آن سمت کشیده شود. ۵ ثانیه در همین حالت بمانید و کم کم کش را به حالت اول باز گردانید.

برای این تمرین به اندازه فاصله مچ تا شانه از دیوار فاصله بگیرید. سپس کف دست‌ها را به دیوار بچسبانید. با گذاشتن یکی از پا‌ها به جلو سعی کنید دیوار را هل دهید.

مانند تمرین  اول کش ورزشی را در حالت نشسته دور پنجه پا بیاندازید. اما این بار سعی کنید پنجه را به بیرون از بدن، هم جهت با فلش بکشید. هر بار که پنجه را می‌کشید ۵ ثانیه صبر کنید و آرام پا‌ها را شل کرده و به حالت اول برگردید.

پشت یک صندلی باستید و سعی کنید با بردن وزن خود بر روی پنجه، از پشتی صندلی بالا‌تر بروید. ۵ ثانیه در همین حالت بمانید و سپس به آرامی کف پا را زمین بگذارید؛ از صندلی برای حفظ تعادل استفاده کنید.

مانند تمرین قبل عمل کنید با این تفاوت که در زمانی که تعادل خود را حفظ می‌کنید، پای عقبی را کمی به سمت بالا و نیم تنه بالا را کمی رو به جلو هل دهید.

رو به روی دیوار باستید و یک نقطه‌ای روی آن را نشانه گذاری کنید. سپس در حالتی که دست‌ها به حالت کشیده رو به دیوار است، زانو‌ها را خم کنید. چند ثانیه بعد با صاف کردن زانو ها، و بعد از آن رفتن روی پنجه، دستتان را به نقطه مورد نظر برسانید.

به یاد داشته باشید می‌توانید قبل از خواب کیسه آب گرمی را در کنار خود قرا دهید تا در صورت لزوم از آن بر روی محل درد استفاده کنید؛ اگر درد در طول شب بهتر نشد دارو‌های ضد التهاب مثل ایبوپروفن به شما کمک می‌کنند، به اندازه کافی آب و کلسیم مصرف کنید و برای این کار در رژیم غذاییتان مقدار زیادی میوه و سبزیجات باشد و تمرین‌های ورزشی فوق را برای قبل از خواب فراموش نکنید.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا صَلَّیتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

اَللهُمَّ بَارِک عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا بَارَکتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

خداوندا بر محمد و آل محمد درود فرست، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم درود فرستادی، راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.
خداوندا بر محمد و آل محمد برکت نازل فرما، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم برکت نازل فرمودی، به راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.

سردرد می‌تواند یک مشکل آزار دهنده باشد و زندگی هر کسی را مختل کند. البته مسکن‌های مختلفی برای از بین بردن این درد وجود دارد. اما شما می‌توانید با شیوه‌های طبیعی نیز سردردهایتان را تسکین دهید. در ادامه به 10 شیوه طبیعی برای بهبود سردرد اشاره می‌کنیم.

یادداشت‌برداری کنید

وقتی پای سردرد و به‌ویژه میگرن در میان است هر فردی نیاز به شیوه مخصوص خود دارد. به این معنی که هر شیوه‌ای برای همه کارساز نیست. ممکن است روشی برای دوستتان مفید باشد اما برای شما نه. بنابراین لازم است که ابتدا عوامل ایجادکننده سردردتان را شناسایی کنید. علاوه بر این باید هشیار باشید چون ممکن است علائم سردردتان نشان‌دهنده مشکلی جدیتر در سلامتیتان باشد. برای جمع‌بندی و نتیجه‌گیری بهتر، بهتر است هر روز یادداشت‌برداری کنید و تاریخ بزنید. لازم است ساعت شروع سردرد و شرایط ایجاد شده را نیز یادداشت کنید. می‌توانید این یادداشت‌ها را به پزشکتان نشان دهید. یادتان باشد که در طول روز از مصرف مواد غذایی که می‌تواند عاملی برای ایجاد یا تشدید سردردهایتان باشد خودداری کنید. علاوه براین حتماً سر ساعت مشخصی غذا میل کرده و ساعت خواب و بیداریتان را به خوبی تنظیم کنید.

پاهایتان را داخل لگن آب بگذارید

آب‌درمانی می‌تواند باعث قطع سیگنال‌های درد شده و به این ترتیب برای تسکین ناراحتی مفید است. نتایج پژوهشی که در سال 2016 در Journal of Neurosciences in Rural Practice به چاپ رسیده است نشان می‌دهد افرادی که از میگرن رنج می‌برند و پاها و دست‌های خود را در لگن حاوی آب گرم قرار می‌دهند و داروهایی مانند آسپرین می‌خورند در مقایسه با افرادی که صرفاً دارو می‌خورند سردرد کمتری تجربه می‌کنند.
برای تسکین سردردتان می‌توانید پاهایتان را در یک لگن و یا وان حاوی آب گرم قرار دهید. 20 دقیقه صبر کنید و سپس پاها را خشک کنید.

سردردهای تنشی را با گرما تسکین دهید

برای بهبود سردردهای تنشی که به‌ واسطه انقباض در سر و گردن ایجاد می‌شود و در واقع عامل آن استرس، اضطراب و کم‌خوابی است می‌توانید بدون مصرف دارو، یک دستمال یا لیف حوله‌ای را با آب گرم خیس کرده و بچلانید تا آب آن گرفته شود و سپس آن را تا کرده و پشت سر یا پشت گردنتان بگذارید تا عضلات این نواحی به آرامش برسد.
 

سردردهای میگرنی را با سرما تسکین دهید

برای تسکین سردردهای میگرنی و خوشه‌ای می‌توانید از یخ استفاده کنید. دمای سرد باعث انقباض رگ‌های خونی شده و جریان خون را کاهش می‌دهد. این مسئله نیز به کاهش فشار و تسکین سردرد کمک می‌کند. برای این کار کافیست یک حوله سرد یا کمپرس یخ که در دستمال حوله‌ای پیچیده‌اید را روی پیشانی یا روی گردنتان قرار دهید.
 

تکنیک‌های تنفسی را امتحان کنید

تکنیک‌های تنفسی آرام‌بخش یکی از درمانهای طبیعی ساده و مؤثر برای تسکین سردرد به‌ویژه سردردهایی ناشی از استرس محسوب می‌شود. در یک اتاق آرام بنشینید و یا دراز بکشید. با 5 ثانیه دم و سپس به مدت 5 ثانیه دیگر بازدم انجام دهید. این عمل را تکرار کنید. روی تنفس و همچنین حس آرامشی که به تدریج با تنفس آرم و منظم حاصل می‌شود تمرکز کنید. خواهید دید که همین تکنیک تنفسی ساده تأثیر شگفت‌انگیزی در بهبود حالتان خواهد داشت.
 

ماساژ را هم امتحان کنید

با کمک نوک انگشتان اشاره گوشه‌های داخلی ابروها را فشار دهید. به مدت یک دقیقه این نواحی را با نوک انگشتان با حرکات دورانی ریز ماساژ دهید. سه تا پنج مرتبه این کار را تکرار کنید. خواهید دید که ماساژ این نقاط فشاری، تنش و استرس را از بین می‌برد و به این ترتیب سردردتان را تسکین می‌دهد.
 

زنجبیل را دریابید

نتایج آزمایشات بالینی که در سال 2014 در مجله Phytotherapy Research به چاپ رسیده است نشان می‌دهد که زنجبیل به‌ ویژه برای تسکین دردهای میگرنی مؤثر عمل می‌کند. به عقیده متخصصان پودر زنجبیل به اندازه داروهایی که برای بهبود میگرن تجویز می‌شوند مؤثر است. برای این کار بهتر است با 3 لیوان آب و دو قاشق غذاخوری زنجبیل تازه رنده شده دمنوش زنجبیل تهیه کنید. اجازه دهید دمنوش تان به مدت 5 دقیقه دم بکشد و سپس آن را صاف کنید. مصرف این نوشیدنی باعث تسکین سردردتان خواهد شد. البته ساشه‌های دمنوش زنجبیل نیز به صورت آماده وجود دارند اما بهتر است بدانید که زنجبیل تازه تأثیر بهتری در تسکین سردرد دارد.
 

آب بنوشید

دهیدراته شدن بدن می‌تواند باعث تشدید سردرد شود. بنابراین بشتابید و آب بنوشید. نتایج پژوهشی که در سال 2015 روی 102 بیمار که از سردرد رنج می‌برند انجام شده و نتایج آن در Journal of Evaluation in Clinical Practice به چاپ رسیده است نشان می‌دهد افرادی که روزانه 1.5 لیتر آب می‌نوشند سردردهای شدید کمتری تجربه می‌کنند.
 

یوگا کار کنید

نتایج پژوهشی که روی بیماران میگرنی انجام شده است نشان می‌دهد سردرد افرادی که در کنار درمان‌های رایج میگرن یوگا کار کرده‌اند در مقایسه با افرادی که صرفاً دارو مصرف کرده‌اند بهتر تسکین پیدا کرده است. به عقیده محققان این پژوهش احتمالاً هر نوع ورزشی اثرات مثبتی در تسکین درد داشته باشد اما یوگا یکی از مؤثرترین درمان‌های طبیعی برای مقابله با سردرد است چون حرکات آرامی دارد و به این ترتیب تأثیر بیشتری در تسکین سردرد دارد.

یک فنجان قهوه بنوشید

بیهوده نیست که در ترکیب برخی از داروهای میگرن که بدون نسخه پزشک در داروخانه‌ها به فروش می‌رسند از کافئین استفاده می‌شود چون این ماده باعث می‌شود که مسکن‌ها بهتر عمل کنند. بر اساس نتایج پژوهشی که در سال 2014 در Cochrane Database of Systematic Reviews به چاپ رسیده است کافئین حتی می‌تواند خلق‌وخوی را عوض کرده و درک شما از درد را تغییر دهد. گاهی ممکن است که یک فنجان قهوه سردرد را از بین ببرد. با این حال بنیاد میگرن آمریکا گوشزد کرده است که نباید در هفته بیش از دو بار قهوه بنوشید. در غیر این صورت بدنتان به آن عادت می‌کند. افرادی که عادت دارند به طور روزانه و دائمی قهوه بنوشند باید سعی کنند که همان میزان قهوه روزانه را سر همان ساعت مصرف کنند. چون اختلال ایجاد کردن در ساعت یا میزان مصرف قهوه در افرادی که قهوه‌خورهای حرفه‌ای هستند می‌تواند باعث ایجاد و تشدید سردرد شود. البته در این خصوص بهتر است نظر پزشکتان را جویا شوید.

منبع: تبیان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلَی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّل فَرَجَهُم وَالعَن اَعدَائَهُم اَجمَعین