ورلد بوک وبلاگی با مطالب جالب و کاربردی برای زندگی بهتر

داغ شدن کف پا ممکن است دلایل زیادی از جمله کمبود مواد مغذی، ناراحتی کلیوی، دیابت و ... باشد.

شاید تا به حال برای شما هم پیش آمده باشد که در شب به هنگام خوابیدن در قسمت کف پایتان احساس گرما و داغی شدیدی داشته باشید. اگر به صورت مکرر دچار این حالت نمی‌شوید جای نگرانی وجود ندارد، اما برخی از افراد علاوه بر داغی مکرر در کف پا احساس مور مور شدن می‌کنند، این علائم می‌تواند زنگ هشداری برای بروز یک بیماری باشد.

چربی خون

اگر شما جزو آن دسته از افرادی هستید که عادت به مصرف غذا‌های چرب و فست فودی دارید و حتی در مصرف این دسته از غذا‌های چرب زیاده رویی می‌کنید، احتمال بروز بیماری چربی خون در شما افزایش می‌یابد. یکی از علائم بروز این بیماری در شما داغ شدن همراه با مور مور شدن و سوزن سوزن شدن پاهایتان است.

ابتلا به دیابت

داغی کف پا یکی از هزاران علائمی است که به شما خبر ابتلا به دیابت را می‌دهد. همچنین ممکن است داغی کف پای شما با عرق کف دست نیز همراه باشد. پس داغی کف پا را باید جدی گرفت.

بیماری مزمن کلیوی

یکی از وظایف اصلی کلیه، تصفیه و پاکسازی بدن و جلوگیری از تجمع انواع آلودگی‌ها در بدن است اما زمانی که کلیه به هر دلیلی از کار بیفتد و دیگر نتواند وظایف خود را به خوبی انجام دهد، این مواد زائد و اضافی در بدن که به دلیل کم کاری کلیه در بدن باقی مانده است به سمت دیگر قسمت‌های بدن حرکت می‌کند و بر اثر سوختن این مواد زائد در دیگر قسمت‌های بدن شما در کف پاهایتان احساس داغی دارید.

کم کاری تیروئید

یکی دیگر از عواملی که می‌تواند سبب بروز داغی کف پا ‌شود کم کاری تیروئید است. زمانی که شما دچار کم کاری تیروئید می‌شوید سوخت و ساز بدنتان نیز کاهش می‌یابد پس در نتیجه با تجمع انواع مواد در بدنتان روبرو می‌شوید که می‌تواند سبب بروز داغی در کف پایتان شود.

کمبود ویتامین‌ها

در بین انواع ویتامین ها، افراد زیادی از کمبود ویتامین B رنج می‌برند. ویتامین B از جمله ویتامین‌های لازم و ضروری بدن است که کمبود این ویتامین می‌تواند سبب بروز انواع بیماری در شما شود. زمانی که شما با کمبود این ویتامین رو به رو می‌شوید در سیستم عصبی اختلالاتی ایجاد می‌شود که سبب می‌شود تا شما احساس سوزن سوزن شدن  در پا و داغی کف پایتان رو به رو شوید.

 لازم است با بروز این علائم به پزشک مراجعه کنید تا بعد از انجام آزمایشات و معالجه پزشک به علت اصلی این عارضه پی ببرید.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّـل فَـرَجَهُم

به ندرت کسی را پیدا می‌کنید که ماکارونی یا پاستا را دوست نداشته باشد و بی‌اغراق می‌توان گفت ماکارونی یکی از غذاهای مورد علاقه همه کودکان و اکثر بزرگسالان است. حتی آماده کردن این غذا نیز وسوسه‌برانگیز است و خیلی از افراد که آشپزی نمی‌کنند نیز گاهی هوس آماده کردن یک ماکارونی خوشمزه به سرشان می‌زند.

امروزه انواع پاستاها با اشکال مختلف در بازار وجود دارد و با تهیه سس مناسب می‌توانید غذای خوشمزه و مقوی برای اهل خانه تهیه کنید. اما احتمالاً متوجه شده‌اید که ماکارونی برخی خوشمزه‌تر است. به این دلیل است که تهیه این غذا قلق‌های خاصی دارد که در طعم آن تأثیر فوق‌العاده‌ای می‌گذارد. در این مطلب شما را با 10 توصیه و به‌اصطلاح قلق آشنا می‌کنیم تا ماکارونی یا پاستاهایتان طعم فوق‌العاده‌ای داشته باشند.

ابتدا سس مناسب را آماده کنید

تهیه ماکارونی خوشمزه با آماده‌سازی سس یا مایه آن کلید می‌خورد. بنابراین قبل از اینکه قابلمه را پر از آب کرده و روی گاز بگذارید با حوصله سس را انتخاب و آماده کنید. ترکیبات سس ماکارونی متعدد است که برحسب نوع اسپاگتی یا شکل ماکارونی و دیگر پاستاها باید آن را تهیه کنید. در آیتم‌های بعدی در خصوص سس مناسب توضیح خواهیم داد.
 

قابلمه بزرگی برای پخت انتخاب کنید

برای تهیه یک ماکارونی خوب حتما یک قابلمه مناسب و بزرگ انتخاب کنید. حتی اگر تعداد نفرات زیاد نباشد نیز بهتر است از ظرف بزرگتری استفاده کنید. چون رشته‌های ماکارونی و پاستاها به آب بیشتر و فضای بزرگی نیاز دارند تا بتوانند به آزادی حرکت کنند و به‌ خوبی بپزند. این کار همچنین مانع از چسبیدن آنها به یکدیگر می‌شود.
 

فقط دو ترکیب کافیست!

داخل قابلمه صرفا دو ترکیب نیاز هست تا ماکارونی‌ها آماده شوند: آب و نمک! به نظر می‌آید کم باشد اما کافیست. نیازی به افزودن آبلیمو یا ادویه نیست. همانطور که اشاره شد اندازه آب نیز باید زیاد باشد. یک قانون کلی وجود دارد: برای هر 100 گرم ماکارونی یا پاستا یک لیتر آب لازم است. برای هر نفر نیز همین 100 گرم اندازه مناسبی است. برای هر 500 گرم ماکارونی یک قاشق غذاخوری نمک اضافه کنید. توجه داشته باشید اگر سُستان حاوی ترکیباتی مانند ماهی ساردین یا پنیر و رب زیاد باشد بهتر است میزان کمتری نمک به آن بریزید.
 

نه به روغن! نه به کره!

یکی از اشتباهات رایجی که برخی افراد مرتکب می‌شوند افزودن روغن یا کره به آبی است که ماکارونی‌ها در آن در حال جوشیدن هستند. این باور وجود دارد که روغن مانع از چسبیدن ماکارونی‌ها به همدیگر می‌شود. اما با این کار ماکارونی‌ها لیز می‌شوند و به این ترتیب به‌ خوبی با سس ترکیب نمی‌شوند. اگر یک قابلمه بزرگ با آب زیاد انتخاب کنید ماکارونی‌ها به یکدیگر نخواهند چسبید و نیازی به روغن نیست.

زمان مناسب برای پخت ماکارونی

ایتالیایی‌ها که در کار پخت پیتزا و پاستا حرفه‌ای هستند ماکارونی را تا زمانی می‌جوشانند که بیرونش نرم اما داخل آن کمی سفت باشد. یعنی اینکه ماکارونی‌ها را به طور کامل پخته و خمیر نمی‌کنند. زمانی که ماکارونی یا پاستا را داخل قابلمه ریختید شعله را زیاد کنید تا به جوش بیاید. سپس یک بار آن را هم بزنید و زیر شعله را کم کنید تا با حرارت متوسط بجوشد. لازم است که ماکارونی‌ها آزادانه داخل قابلمه به حرکت در بیایند اما نیازی نیست که بالا پایین بپرند.
معمولاً زمان پخت ماکارونی روی بسته‌بندی آن ذکر می‌شود. اما در حالت عادی متناسب با نوع ماکارونی یا پاستا و ضخامت آن‌ها بین 8 تا 12 دقیقه زمان برای پخت آن‌ها لازم است. حتماً به مدت زمان پخت ماکارونی دقت کنید چون در غیر این صورت ماکارونی‌تان شفته خواهد شد. اگر می‌خواهید به شیوه حرفه‌ای‌ها و ایتالیایی‌ها پاستا تهیه کنید مدت زمان پخت آن را حتی باید کمتر از زمان قید شده روی بسته‌بندی تنظیم کنید. یعنی حدود 8 دقیقه کافیست.
 

ماکارونی را آبکش کنید و آب آن را نگه دارید

زمانی که ماکارونی‌ها پختند بهترین کار این است که با چنگک ماکارونی آن‌ها را از داخل قابلمه خارج کرده و به طور مستقیم داخل ظرف حاوی سس بریزید. البته می‌توانید آن را آبکش نیز بکنید اما توصیه می‌کنیم مقداری از آب آن را نگهدارید و دور نریزید. چون مقداری از این آب برای اضافه کردن به سس ماکارونی لازمتان می‌شود. یادتان باشد آبی که ماکارونی در آن جوشیده حاوی مقداری نشاسته است و برای لعاب‌دار کردن سس و خوش‌طعم شدن ماکارونی به کار می‌آید. اشتباه دیگر این است که برخی افراد بعد از آبکش کردن، ماکارونی‌ها را با آب سرد آبکشی می‌کنند. این کار را حتی زمانی که می‌خواهید سالاد ماکارونی درست کنید نیز انجام ندهید. زمانی که ماکارونی را داغ داغ با سس مخلوط کنید طعم آن را بهتر جذب می‌کند.
 

مایه ماکارونی را در ظرف بزرگ آماده کنید

همانطور که در آغاز مطلب گفتیم لازم است که ابتدا سس یا همان مایه ماکارونی را آماده کنید. برای این کار از یک ماهیتابه بزرگ استفاده کنید تا جای کافی برای اضافه کردن ماکارونی و مخلوط کردن آنها نیز باشد. در این صورت می‌توانید به‌ خوبی سس را به خورد ماکارونی‌ها بدهید و تمام ماکارونی‌ها را طعم دار بکنید.

پخت را با سس تمام کنید

بعد از پخته شدن ماکارونی‌ها آنها را داخل ظرف حاوی سس بریزید. نباید شعله ماهیتابه خاموش باشد. به این معنی که زیر ماهیتابه حاوی سس ماکارونی با شعله ملایم روشن باشد و مایه را با ماکارونی‌ها به‌خوبی مخلوط کنید. در این صورت کار مخلوط کردن به سهولت انجام می‌شود و طعم سس و ماکارونی‌ها به خورد هم می‌رود. اگر متوجه شدید که غذایتان خشک شده است مقداری از آب ماکارونی را که نگه‌ داشته‌اید به آن اضافه کنید. خیلی از افراد در این مرحله دست به دامن روغن می‌شوند. اما افزودن اندکی از آب ماکارونی می‌تواند مشکلتان را حل کند. البته ما ایرانی‌ها عاشق ته دیگر سیب‌زمینی ماکارونی هستیم اما اصلش این است که ماکارونی را دم نگذارید و بعد از مخلوط کردن اندکی روی حرارت قرار داده و سرو کنید.

هر نوع پاستا سس خاص خود را می‌طلبد

خیلی از ما فقط یک مدل سس برای ماکارونی بلدیم که حاوی پیاز، گوشت چرخ‌کرده، رب و چند ماده دیگر است. اما باید بدانید هر نوع سسی با هر نوع پاستایی قابل ترکیب نیست. برای پاستاهای کوتاه مانند پاستاهای شکلی، پیچی، پنه و غیره لازم است که سس غلیظ با ترکیبات درشت مانند سس پنیر، سس سبزیجات یا سس بلونز انتخاب کنید. برای اسپاگتی یا لینگوئنی یا همان ماکارونی‌های بلند و نازک بهتر است از سس‌های رقیق‌تر با ترکیبات ریزتر مانند همین مایه ماکارونی رایج یا سس کاربونارا استفاده کنید.
 

آخرین کار برای پاستای خوشمزه: پنیر

زمانی که پاستا را در بشقاب سرو می‌کشید می‌توانید کمی پنیر روی آن رنده کنید. مناسبترین پنیر برای پاستاها پارمزان و به طور کلی پنیرهای سفت است. اگر درست در زمان سرو پنیر را رنده کنید بافت و طعم بی‌نظیری خواهد داشت.

منبع: تبیان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا صَلَّیتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

اَللهُمَّ بَارِک عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا بَارَکتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

خداوندا بر محمد و آل محمد درود فرست، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم درود فرستادی، راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.
خداوندا بر محمد و آل محمد برکت نازل فرما، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم برکت نازل فرمودی، به راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.

اگر پوستتان خشک است یا به خاطر ماسک‌هایی که در این روزهای کرونایی به صورتتان می‌زنید، آسیب دیده می‌توانید با کمک ماسک‌های ساده آبرسان خانگی که با مواد دم دست شما تهیه می‌شوند، پوستتان را التیام ببخشید و آن را نرم و لطیف کنید.

پوست خشک و آسیب‌دیده نیازمند توجه و مراقبت‌های خاصی است زیرا وقتی شروع به خارش و ترک و پوسته شدن می‌کند، احساس ناخوشایندی به شما می‌دهد. علت خشکی پوست شما هر چه باشد، چه افزایش سن، چه سرمای هوا و چه هر دلیل دیگری، می‌تواند ظاهر ناخوشایندی نیز به شما بدهد و بیحال و پژمرده به نظر برسید.
در کنار هر محصولی که برای مراقبت از پوستتان استفاده می‌کنید می‌توانید با کمک ماسک‌های ساده خانگی آن درمان‌ها را تقویت کرده و به پوستتان ظاهری شادابتر و جوانتر بدهید.

ماسک آبرسان آلوئه‌ورا و خیار

خیار برای تسکین خارش و تحریکات پوستی فوق‌العاده است. خیار پوست را آبرسانی کرده و احساس سوزش ناشی از ترک‌خوردگی پوست را تسکین می‌دهد. خیار در ترکیب با آلوئه‌ورا، موثرتر هم عمل خواهد کرد.
آلوئه ورا خاصیت ضدالتهابی دارد و سرشار از ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌هایی است که به ترمیم پوست آسیب‌دیده کمک کرده و ریکاوری و بازسازی آن را سرعت می‌دهد.
سه چهار حلقه خیار را با پوست پوره کرده و دو قاشق غذاخوری ژل آلوئه ورا به آن اضافه کنید و خوب ترکیب نمایید. حالا آن را به مدت 20 دقیقه روی صورت بگذارید و سپس با آب بشویید.

ماسک مرطوب‌کننده شیر و عسل

ترکیب شیر و عسل یک ترکیب قدیمی است که برای مشکلات پوستی مثل جادو عمل می‌کند. شیر و عسل در خیلی از پاک‌کننده‌های مخصوص پوست‌های خشک و حساس وجود دارد؛ اما وقتی شیر و عسل از مواد ساده‌ای هستند که تقریبا در هر خانه‌ای وجود دارند، چرا خودتان با آن‌ها ماسک صورت درست نکنید؟
شیر دارای اسید لاکتیک است که مانند یک لایه‌بردار ملایم می‌تواند سلول‌های مرده پوست را جدا کرده و قابلیت پوست برای حفظ رطوبت را تقویت نماید. شیر مانند ماست، پوست را تمیز کرده و همزمان آن را نرم و لطیف می‌کند.
عسل نیز بابت خواص ضدالتهابی و ضدمیکروبی که دارد معروف است. عسل از پوست در برابر عفونت‌های باکتریایی محافظت کرده و التهاب پوست را نیز کاهش می‌دهد. ضمنا عسل به پوست کمک می‌کند رطوبت خود را حفظ نماید. برای تهیه این ماسک بسیار خوب کافیست یک قاشق غذاخوری عسل را با یک قاشق غذاخوری شیر ترکیب کرده و آن را به صورتتان بزنید.
پوست را با این ترکیب خوب ماساژ داده و اجازه بدهید 20 دقیقه بماند. سپس با آب گرم بشویید.

ماسک مرطوب کننده زرده تخم مرغ

سفیده تخم‌مرغ برای حذف چربی اضافه پوست و پیشگیری از جوش و آکنه مفید است اما زرده تخم‌مرغ خاصیت معکوس دارد. زرده‌ی تخم‌مرغ غنی از چربی‌های مرطوب‌کننده است که پوست خشک را آبرسانی و تغذیه می‌کنند.
شما به زرده یک عدد تخم‌مرغ و یک قاشق چای‌خوری عسل نیاز دارید. این دو مواد را با هم خوب ترکیب کنید تا خمیری یکدست درست شود، آن را به صورتتان بزنید و اجازه دهید 10 تا 15 دقیقه بماند و به طور طبیعی خشک شود. سپس با آب بشویید.

ماسک مرطوب کننده موز و عسل

موز خاصیت مرطوب‌کنندگی و ضدچروک دارد. عسل و روغن زیتون نیز نرم‌کننده‌اند و می‌توانند به خوبی در پوست نفوذ کرده و آن را مرطوب نمایند.
شما به نصف یک موز رسیده، یک قاشق غذاخوری عسل و یک قاشق چای‌خوری روغن زیتون نیاز دارید. تمام مواد را ترکیب کنید تا خمیری یکدست درست شود. آن را به تمام صورتتان بزنید و بعد از 10 دقیقه با آب بشویید.
 

ماسک مرطوب کننده آب پرتقال

آب پرتقال یک تونر طبیعی برای پوست است که با ویتامین C ای که دارد به ترمیم پوست، محو چین و چروک‌های ریز و از بین بردن اثر رادیکال‌های آزاد و افزایش کلاژن‌سازی پوست کمک می‌کند. ضمنا آب پرتقال برای حفظ رطوبت پوست مفید است.
شما به دو قاشق غذاخوری آب پرتقال طبیعی و یک و یک دوم قاشق غذاخوری جو دوسر نیاز دارید. این مواد را با هم ترکیب کرده و روی پوستتان بگذارید و بعد از 15 دقیقه با آب بشویید.

ماسک مرطوب کننده آرد برنج

بافت آرد برنج پوست را لایه برداری می‌کند و نشاسته برنج نیز می‌تواند عملکرد دفاعی پوست را تقویت نماید، در نتیجه خارش و تحریکات پوستی کاهش خواهد یافت. شما به یک قاشق غذاخوری آرد برنج، یک قاشق غذاخوری جو دوسر و یک قاشق مرباخوری عسل نیاز دارید. این مواد را با هم ترکیب کرده و روی پوستتان بگذارید. اجازه دهید 15 تا 20 دقیقه بماند و سپس با آب بشویید.
 

ماسک پیاز و عسل

این ماسک برای تسکین پوست‌های خشک و حساس در روزهای گرم تابستان عالی است. آب پیاز پوست را تسکین داده، سلول‌های مرده را جدا کرده و پوست را آبرسانی می‌نماید.
شما به دو قاشق چای‌خوری آب پیاز و یک قاشق غذاخوری عسل نیاز دارید. مواد را با هم مخلوط کرده و آن را به پوستتان بزنید. بعد از 10 دقیقه صورتتان را بشویید.

ماسک مرطوب کننده گلاب و عسل

شما به سه قاشق غذاخوری گلاب و یک قاشق غذاخوری عسل نیاز دارید. عسل و گلاب را با هم مخلوط کرده، به صورت زده و اجازه دهید 20 دقیقه بماند. سپس با آب سرد بشویید.

ماسک ضدالتهاب زردچوبه و عسل و ماست غلیظ

زردچوبه ضدالتهاب است و به کاهش قرمزی و خارش پوست کمک می‌کند. عسل نیز همانطور که گفتیم ضدمیکروب است و می‌تواند مانند سدی محافظ برای پوست عمل نماید. ماست یونانی هم به دلیل آب کمتری که دارد، غلظت بیشتری داشته و راحت‌تر به عنوان ماسک استفاده می‌شود. ضمنا ماست اسیدلاکتیک دارد که لایه‌برداری ملایم بوده و درخشش خاصی به پوستتان می‌دهد. 
یک قاشق چای‌خوری زردچوبه، یک قاشق چای‌خوری عسل و یک قاشق غذاخوری ماست یونانی را با هم ترکیب کرده و به پوستتان بزنید، بگذارید 20 دقیقه بماند و سپس با آب بشویید.
 

روغن زیتون برای پاک کردن و نرم کردن پوست خشک

روغن زیتون یک روغن طبیعی عالی برای پوست است که به عنوان یک پاک کننده و مرطوب‌کننده طبیعی پوست عمل می‌‌کند. فقط کافیست روغن زیتون را به پوستتان بمالید و یک پارچه تمیز را مرطوب و گرم کنید و روی صورتتان بگذارید، صبر کنید تا پارچه خنک شود. سپس چربی اضافی را با دستمال پاک کنید. روغن زیتون بدون اینکه چربی‌های طبیعی پوستتان را از بین ببرد آن را تمیز هم می‌کند.

منبع: تبیان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلَی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّل فَرَجَهُم وَالعَن اَعدَائَهُم اَجمَعین

پسوریازیس یک بیماری خودایمنی است و نام آن از یک کلمه‌ یونانی به معنای خارش گرفته شده است. این بیماری التهابی ظاهری پوسته‌دار و نازیبا به پوست می‌دهد. به‌این‌ترتیب که با افزایش تکثیر سلولی پوسته‌های ضخیمی روی پوست ایجاد می‌شود که قرمز و ملتهب هستند.

علت اصلی ابتلا به این بیماری همچنان در هاله‌ای از ابهام قرار دارد اما آنچه مشخص است عوامل ژنتیکی بیشترین تأثیر را در بروز آن دارند. متأسفانه این بیماری درمان قطعی ندارد و طول درمان آن با توجه به وسعت بیماری متفاوت است. در هر حال مبتلایان به این بیماری باید تمام تلاش خود را برای کنترل و تسکین علائم این بیماری انجام دهند. مواد غذایی متعددی هستند که باعث کاهش علائم پسوریازیس یا همان بیماری صدفی می‌شوند. علاوه بر این برای کنترل این بیماری لازم هست که از مصرف برخی مواد غذایی التهاب زا پرهیز کرد.

در این مطلب شما را در جریان مواد غذایی مناسب و نامناسب برای کنترل پسوریازیس قرار می‌دهیم. لطفا با ما همراه باشید.

ماهی چرب باعث کاهش التهاب می‌شوند
ماهی‌های چربی مانند ماهی آزاد، ساردین، ماهی خال‌مخالی، ماهی کولی و غیره حاوی ترکیبات مفیدی برای تسکین علائم بیماری پسوریازیس هستند. باید بدانید که پسوریازیس در نتیجه‌ی شکست عملکرد درست سیستم ایمنی بدن بروز می‌کند. این بیماری باعث افزایش تکثیر سلولی پوست شده و در نتیجه‌ی آن فلس‌ها و پوسته‌های ملتهبی روی پوست قرمز و خشک قسمت‌های مختلف بدن بروز می‌کند. امگا 3 ها اسیدهای چرب غیراشباع هستند که در این ماهی‌های چرب وجود دارند و با التهاب مقابله می‌کنند. در نتیجه می‌توانند با التهاب‌های حاصل از این بیماری نیز مقابله کرده و علائم آن را تسکین دهند. توصیه می‌کنیم هر هفته حتماً دو مرتبه ماهی های چرب میل کنید. می‌توانید ماهی خام (به شرط تازه بودن)، کنسروی، بخارپز یا کباب شده میل کنید و از امگا 3 های موجود در آن نهایت استفاده را ببرید.

هویج: آنتی‌اکسیدانی قوی
نتایج بررسی‌های متعدد نشان می‌دهد که مصرف مواد غذایی سرشار از بتاکاروتن می‌تواند باعث کاهش علائم پسوریازیس شود. در بین این مواد غذایی می‌توان به گوجه‌فرنگی، هویج، اسفناج، کدو، سیب‌زمینی شیرین، زردآلو، جعفری و هر ماده‌ غذایی رنگی حاوی پیش ساز ویتامین A اشاره کرد. این مولکول‌های طبیعی خواص آنتی‌اکسیدانی بالایی دارند و از بافت‌های بدن به‌ویژه پوست مراقبت می‌کنند. بهتر است بدانید که یک عدد هویج می‌تواند نیاز دو تا سه روزه‌ بدن را به این ترکیبات مغذی تأمین کند. اما اگر از بیماری پسوریازیس رنج می‌برید این میزان مصرف را افزایش دهید و به‌طور روزانه و مرتب از این مواد غذایی میل کنید.

هر روز یک مشت گردوی برزیلی میل کنید
گردوی برزیلی سرشار از سلنیوم است که برای عملکرد خوب مولکولی در بدن نقش دارد. این مولکول که به‌طور طبیعی آنتی‌اکسیدان است «گلوتاتیون پراکسیداز» نام دارد. این مولکول عنوان اصلی‌ترین آنتی‌اکسیدان سلول‌های بدن را دارد و از این سلول‌ها در برابر مولکول‌های آسیب‌رسان رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند.

نتایج پژوهش‌های متعدد نشان می‌دهند این مولکول در بدن افرادی که از پسوریازیس رنج می‌برند به مراتب کمتر است. در نتیجه احتمال می‌رود که ارتباطی بین کمبود گلوتاتیون پراکسیداز و احتمال ابتلا به پسوریازیس وجود داشته باشد. برای افرادی که دچار پسوریازیس هستند مصرف روزانه یک مشت گردوی برزیلی توصیه می‌شود. از دیگر منابع غذایی سلنیوم می‌توان به ماهی ریشدار، ماهی تن، غذاهای دریایی، جگر، کنجد، تخمه آفتابگردان و غیره اشاره کرد.

از زردچوبه غافل نباشید
زردچوبه حاوی ماده‌ای به نام کورکومین است. رنگ زرد و طلایی این ادویه به دلیل وجود همین ترکیب است. زردچوبه به دلیل دارا بودن خواص ضدالتهابی شهرت زیادی دارد. بسیاری از افرادی که از بیماری پسوریازیس رنج می‌برند اعلام کرده‌اند که با مصرف زردچوبه ضایعات پوستی‌شان تسکین پیدا کرده است. نتایج برخی از پژوهش‌های علمی نیز نشان می‌دهد که زردچوبه تأثیر مثبتی روی این بیماری پوستی دارد. اما به نظر می‌رسد که نیاز به پژوهش‌ها و بررسی‌های زیادی در خصوص رسیدن به نتایج قطعی‌تر وجود دارد. اما بااین‌حال مصرف زردچوبه هیچ ضرری نخواهد داشت و توصیه می‌کنیم که روزانه از این ادویه‌ خوش‌رنگ و پرخاصیت استفاده کنید.

این مواد غذایی باعث تشدید علائم پسوریازیس می‌شوند
هر ماده‌ غذایی که مصرف می‌کنید تأثیر خود را روی بدن به جا می‌گذارد؛ بخصوص اگر دچار مشکل خاصی باشید که باید وسواس بیشتری در انتخاب غذا داشته باشید. لازم به ذکر نیست که باید از مصرف نوشیدنی های الکلی بپرهیزید. واقعیت این است که مصرف اتانول باعث بروز اختلالات فیزیولوژیکی می‌شود و استرس زیادی به سلول‌های بدن تحمیل می‌کند. در نتیجه بدن واکنش سریع به این مسائل نشان می‌دهد. علاوه بر این مصرف نوشیدنی‌های الکلی باعث برهم زدن احیای سلول‌های پوستی می‌شود. در نتیجه لازم است که از مصرف این قبیل نوشیدنی‌ها بپرهیزید.
توصیه می‌کنیم که تا حد امکان مصرف گوشت‌های قرمز پرچرب و محصولات لبنی را نیز محدود کنید. به خاطر اینکه چربی‌های موجود در این مواد غذایی باعث بروز التهاب در بدن بیماران مبتلا به پسوریازیس می‌شود.
لازم است که مصرف امگا 6 ها را نیز کاهش دهید. این ترکیبات که به‌عنوان‌مثال در روغن آفتاب‌گردان وجود دارند نیز امکان بروز التهاب در بدن را افزایش می‌دهند.
فراموش نکنید که کاهش وزن و کنترل آن تأثیر زیادی در بهبود بیماری دارد.
در نهایت اینکه افرادی بوده‌اند که با در پیش گرفتن تغذیه‌ی سالم و مصرف بیشتر غذاهای طبیعی و گیاهی از این بیماری نجات یافته‌اند. بهتر است صبور باشید و روند درمان را رها نکنید. بدون نظر پزشک مصرف هیچ دارویی را قطع نکنید. اگر با مصرف داروها بیماری عود کند و یا مشکلی پیش بیاید حتماً بلافاصله پزشک را در جریان قرار دهید. 

منبع: تبیان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّـل فَـرَجَهُم

پوسته‌های سفیدی که به ابروهایتان چسبیده‌اند ممکن است فقط باعث دردسر و خجالتتان نشوند، بلکه می‌توانند علامت یک عارضه‌ پزشکی به نام درماتیت سبور‌ه‌ای باشند.

تقریبا 3 تا 5 درصد از افراد دچار درماتیت سبوره‌ای هستند، و نیمی از آن‌ها شوره دارند؛ یا روی پوست سر یا روی ابرو و یا هر دو.
درماتیت سبوره‌ای باعث ایجاد لکه‌هایی قرمزرنگ و چرب و پوسته‌دار روی نواحی از پوست می‌شود که غدد چربی در آنجا زیادند، خصوصا پوست سر، صورت و چین خوردگی‌های بدن. پوسته‌ها نتیجه‌ی ریزش پوست هستند که ما به آن شوره می‌گوییم. شوره در هر قسمتی از بدن که مو دارد می‌تواند روی بدهد، از جمله سر و ابرو.

درماتیت سبوره ای به طور کلی مُسری نیست یا به دیگران انتقال داده نمی‌شود. داروها، شرایط آب و هوایی و استرس می‌توانند درماتیت را بدتر کنند.
برای درمان شوره ابرو ناشی از درماتیت سبوره‌ای، پزشکان متخصص پوست و مو معمولا ترکیبی از داروهای OTC و داروهای تجویزی را همراه با تغییراتی در سبک زندگی توصیه می‌کنند. تغییر سبک زندگی برای جلوگیری از بازگشت این عارضه لازم است.

علت شوره ابرو چیست؟

محققان همچنان در حال مطالعه روی علت‌های درماتیت سبوره‌ای هستند. اما آن‌ها این را می‌دانند که فولیکول‌های مو، بزرگ‌ترین عامل این عارضه نیستند، هر چند که شوره در قسمت‌هایی از بدن ایجاد می‌شود که مو وجود دارد، اما عامل اصلی ایجاد شوره، غدد چربی‌ساز زیر پوست هستند.
حتی افرادی که موی سرشان را از ته می‌تراشند هم ممکن است دچار شوره سر شوند. بنابراین شوره مشکلی است که بیشتر به تولید چربی در پوست مربوط می‌شود.
البته ژنتیک، آب و هوا و داروها همچنان عوامل مشکوک دخیل در این عارضه‌اند؛ اما قارچ‌هایی که به طور طبیعی روی پوست وجود دارند هم این میان نقش دارند. قارچ به دلایل نامعلومی می‌تواند زیاده از حد رشد کرده و التهابی ایجاد کند که عامل راش‌های پوستی مرتبط با درماتیت سبوره‌ای هستند. پوست زیر ابرو، زمینه‌ی بسیار مساعدی برای قارچ است. قارچ معمولا قسمت‌های چرب‌تر پوست را ترجیح می‌دهد، از جمله پوست سر و ابرو، و پوست با تولید شوره به التهاب واکنش نشان می‌دهد.

شوره ابرو و خشکی پوست

هر چند خشکی پوست می‌تواند سبب ایجاد پوسته‌هایی در زیر ابرو شود اما این همان شوره ابرو محسوب نمی‌شود. پوست خشک بر تمام صورت اثر می‌گذارد، از جمله ابروها، و ضمنا ضایعات راش مانند یا قرمز رنگ ایجاد نمی‌کند؛ اما درماتیت سبوره‌ای ابرو، لکه‌های قرمز رنگ و پوسته‌دار دارد و این پوسته‌ها بزرگتر از پوسته‌های مربوط به خشکی پوست هستند. ضمنا شوره ابرو ربطی به پسوریازیس پلک ندارد که می‌تواند نواحی اطراف ابرو را نیز مبتلا کند.
 

چه افرادی دچار شوره ابرو می‌شوند؟

اجازه دهید مسئله‌ای را روشن کنیم: بیشتر اوقات، طرز شستشو و بهداشت شما ارتباطی با شوره ندارد. حتی افرادی که بهداشت را به طور استثنایی رعایت می‌کنند هم ممکن است به شوره دچار شوند. افراد از هر جنس و سن و نژادی ممکن است به شوره مبتلا شوند؛ اما این عارضه در میان نوزادان و افراد میانسال شایع‌تر است.
درماتیت سبوره ای در نوزادان به نام کلاه گهواره معروف است. در افراد بزرگسال درماتیت سبوره‌ای به صورت لکه‌های قرمز رنگ و پوسته‌دار و شوره دیده می‌شود. هر چند عارضه کلاه گهواره مربوط به دوران نوازادی است اما خیلی از افراد بزرگسال در دهه 60 زندگی خود نیز ممکن است دچار درماتیت سبوره‌ای شوند.
گروهی از افراد بیشتر مستعد این عارضه پوستی‌اند: کسانی که اختلالات نورولوژیکی دارند (مانند ام‌اس، پارکینسون و صرع)، عوارض قلبی و سندرم‌های ضعف سیستم ایمنی مانند HIV.
هر چند درصد کمی از افراد درماتیت سبوره‌ای دارند؛ اما تقریبا 85 درصد از افرادی که HIV دارند، به درماتیت سبوره‌ای هم دچارند.
داروها نیز می‌توانند احتمال درماتیت سبوره‌ای را افزایش دهند. این داروها شامل آنهایی می‌شود که برای درمان عوارضی مانند آکنه و روزاسه یا پسوریازیس مستقیما روی پوست استفاده می‌شوند، چون می‌توانند پوستتان را چرب‌تر کرده یا آن را تحریک کنند.
 

درمان شوره ابرو چیست؟

شوره ابرو ناشی از درماتیت سبوره‌ای درمانی ندارد. مراقبت‌های روزانه می‌تواند مبتنی بر تمیز نگه داشتن پوست سر و چشم‌ها جهت کاهش شوره باشد.
اگر نمی‌توانید جلوی ایجاد شوره را بگیرید حداقل می‌توانید با مصرف داروهای تجویزی و OTC علائم را کنترل کنید. تشخیص درست، کلید پیدا کردن درمان موثر درماتیت سبوره‌ای است. همه‌ی پوسته‌ها یک علت ندارند. بهترین کار این است که پزشک متخصص، درست‌ترین تشخیص را بدهد.
یک دوره دچار شوره شدنی که خود به خود برطرف می‌شود یا با یک دوره درمان رفع می‌شود، می‌تواند مسئله‌ای نباشد اما شوره ابرو که مکررا با تغییرات آب و هوایی یا افزایش استرس روی می‌دهد، به احتمال زیاد درماتیت سبوره‌ای است.
از آنجایی که شوره ابرو و درماتیت سبوره‌ای یکی و مشابه هستند، درمان مشابهی هم دارند. اما در استفاده از محصولاتی که روی صورت به کار می‌روند باید بیشتر محتاط باشید، چه تجویزی و چه OTC.

داروهای تجویزی

شوره سر اغلب به سمت ابروها حرکت می‌کند. پزشک معمولا شامپویی با دو درصد کتوکونازول تجویز می‌کند که می‌توانید از آن به عنوان یک پاک‌کننده صورت استفاده کرده و ابروهایتان را هم بشویید.
این درمان برای بیماران ساده‌تر است چون فقط با شست و شو انجام می‌شود. محصولات بر پایه‌ سولفور نیز که به صورت کرم و لوسیون و پاک‌کننده موجودند نیز در درمان شوره موثرند. در مورد عوارض شدیدتر، استروئیدهای موضعی تجویز می‌شود؛ اما استفاده‌ طولانی‌مدت از استروئیدهای موضعی می‌تواند مشکلاتی ایجاد نماید، مانند نازک شدن پوست و اعتیاد به استروئید.

محصولات OTC (بدون نیاز به نسخه‌ پزشک)

خیلی از افراد با محصولاتی که در قفسه‌ی داروهایشان پیدا می‌شود شوره‌ی ابروی خود را درمان می‌کنند. شوره ابرو نسبتا بی‌خطر است و ممکن است درمان موثر آن با داروهای OTC نیز انجام شود.
شامپوهایی که پیریتیون زینک، سلنیوم سولفاید، میکونازول یا قطران زغال‌سنگ دارند، نمونه‌هایی از این دست هستند؛ اما این مواد شیمیایی می‌توانند برای موهایتان خیلی قوی باشند، چربی‌های طبیعی پوست را از بین ببرند و در واقع خشکی آن را تشدید کنند و در نتیجه شوره را بیشتر نمایند. اگر در مورد شما هم همینطور است، یک محصول فومی یا مایع ممکن است انتخاب بهتری در بلندمدت برای شما باشد.
روغن زیتون هم در خیلی از موارد می‌تواند پوسته‌هایی را که موجب شوره می‌شوند برطرف نماید.
 

رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزی

مطالعه‌ای نشان داد افزودن فیبر میوه به رژیم غذایی می‌تواند احتمال بروز درماتیت سبوره‌ای را کاهش دهد. این مطالعه می‌گوید فیبرهای پریبیوتیک میوه‌ها می‌توانند میکروبیوم روده را تقویت کرده و التهاب سیستمیک را کاهش داده و عملکرد ایمنی بدن را بهتر کنند. میوه‌های فیبردار شامل توت‌های تازه، سیب، انار، برگه زردآلو، آلو، خرما و انجیر می‌شوند.
 

اگر شوره ابرو درمان نشود چه می‌شود؟

نادیده گرفتن شوره ابرو کمکی به برطرف شدن آن نمی‌کند. شوره هر چه بیشتر بماند، احتمال عوارض جانبی مانند ریزش مو بیشتر می‌شود.
ضمنا تکرار شوره ابرو می‌تواند سلامت روانی‌تان را نیز تحت‌الشعاع قرار داده و سیکل افسردگی را تقویت نماید.

منبع: تبیان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا صَلَّیتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

اَللهُمَّ بَارِک عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا بَارَکتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

خداوندا بر محمد و آل محمد درود فرست، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم درود فرستادی، راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.
خداوندا بر محمد و آل محمد برکت نازل فرما، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم برکت نازل فرمودی، به راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.

روغن سیاهدانه بیش از 2000 سال است که در طب سنتی به کار می‌رود زیرا خواص درمانی بسیار زیادی دارد. روغن سیاه‌دانه به دلیل داشتن سه ترکیب طبیعی بسیار مفید می‌باشد: تیموکوئینون، تیموهیدروکوئینون و تیمول. نشان داده شده که این فیتوشیمیایی‌ها دارای اثرات قابل توجهی در برابر خیلی از پاتوژن‌ها، بیماری‌ها و عوارض التهابی‌اند.

اگر به دنبال راهی ساده برای کمک به سلامتی‌تان هستید، سوپرفودها گزینه‌ی بسیار خوبی برای شروع هستند. سوپرفودهایی مانند بلوبری، چای سبز و ...، سرشار از مواد مغذی ضروری و آنتی اکسیدان‌هایی هستند که به سلامت شما کمک می‌کنند. یکی از سوپرفودهایی که شاید زیاد درباره آن صحبت نشده باشد، روغن سیاه‌دانه است. روغن سیاه‌دانه با فشرده کردن دانه‌های گلی به نام نیجلا ساتیوا گرفته می‌شود.
روغن سیاه‌دانه بیش از 2000 سال است که در طب سنتی به کار می‌رود زیرا خواص درمانی بسیار زیادی دارد. روغن سیاه‌دانه به دلیل داشتن سه ترکیب طبیعی بسیار مفید می‌باشد: تیموکوئینون، تیموهیدروکوئینون و تیمول. نشان داده شده که این فیتوشیمیایی‌ها دارای اثرات قابل توجهی در برابر خیلی از پاتوژن‌ها، بیماری‌ها و عوارض التهابی‌اند.

به همین دلیل اگر به دنبال روشی طبیعی برای کاهش فشار خون، بهبود سطح کلسترول و حتی کاهش سطح قند خون هستید تا انتهای این مطلب با ما همراه باشید.
 

روغن سیاه‌دانه سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها

اگر به دنبال یک منبع عالی از آنتی اکسیدان‌ها هستید، روغن سیاه‌دانه را به شما پیشنهاد می‌کنیم. روغن سیاه‌دانه به طور طبیعی غنی از تیموکوئینون است که یک آنتی‌اکسیدان بالقوه بوده و از بدن در برابر آسیب‌های ناشی از استرس اکسیداتیو محافظت می‌کند. مطالعات زیادی نشان داده‌اند آنتی اکسیدان‌ها می‌توانند التهاب را کاهش داده و در برابر عوارضی مانند بیماری قلبی، آلزایمر و سرطان از شما محافظت کنند.
اگر در رژیم غذایی شما غذاهای طبیعی جای چندانی ندارند، روغن سیاه‌دانه می‌تواند راه خوبی برای تکمیل نیازهای بدنتان به آنتی‌اکسیدان‌ها باشد.

روغن سیاه‌دانه مفید برای سلامت ریه

اگر مشکل تنفسی دارید یا حتی دچار آسم هستید، استفاده از روغن سیاه‌دانه می‌تواند از این جهت کیفیت بهتری به زندگیتان بدهد. هر چند روغن سیاه‌دانه درمانی برای آسم نیست اما یافته‌ها حاکی از آن هستند که به بهبود عملکرد ریه‌ها کمک می‌کند، تکرار بروز علائم آسم را کاهش می‌دهد و خس‌خس سینه را کمتر می‌کند.
در واقع مطالعه‌ای روی 80 فرد مبتلا به آسم نشان داد مصرف کپسول 500 میلی‌گرمی روغن سیاه‌دانه دو بار در روز و به مدت چهار هفته توانسته بود به کنترل آسم کمک کرده و نیاز به استفاده از داروهای دیگر آسم را کاهش دهد.

روغن سیاه‌دانه ابزاری برای کاهش وزن

هر چند مکانیسم این اثر هنوز کاملا شناخته شده نیست اما طبق تحقیقات، روغن سیاه‌دانه می‌تواند به افرادی که چاق هستند، سندرم متابولیک دارند یا دچار دیابت نوع دوم هستند در کاهش وزن کمک نماید. در یک مطالعه‌ 8 هفته‌ای روی 90 زن 25 تا 50 ساله که چاق بودند، یه گروهی رژیم کم کالری داده شد و به گروهی دیگر یک گرم روغن سیاه‌دانه همراه هر وعده غذا. در پایان تحقیق، زنانی که روغن سیاه‌دانه مصرف کرده بودند نبست به گروه دیگر، وزن قابل توجه‌تری کم کردند و ضمنا سطح تری‌گلیسرید و LDL خونشان بهبود چشمگیرتری داشت.
 

روغن سیاه‌دانه مفید برای کاهش قند خون

وقتی پای سلامتی در میان است، داشتن سطح متعادلی از قند خون اهمیت ویژه‌ای پیدا می‌کند. زیرا بالا بودن سطح قند خون می‌تواند ریسک دیابت، مشکلات کلیوی، بیماری‌های چشم و سکته مغزی را افزایش دهد. مطالعات زیادی نشان داده‌اند مصرف تنها یک دوز دو گرمی روغن سیاه‌دانه در روز می‌تواند سطح قند خون ناشتا در افراد دچار دیابت نوع دوم را به میزان زیادی کاهش دهد. 
 

روغن سیاه‌دانه مفید برای کاهش کلسترول بد

همانطور که می‌دانید فشارخون بالا و LDL‌ بالا، دو ریسک‌فاکتور مهم برای بیماری قلبی‌اند. نتایج به دست آمده از مطالعه‌ای روی 90 فرد دچار کلسترول بالا نشان داد مصرف دو قاشق چای‌خوری (10 گرم) روغن سیاه‌دانه بعد از خوردن صبحانه و به مدت 6 هفته می‌تواند کلسترول بد را تا حدود بسیار زیادی کاهش دهد.
 

روغن سیاه‌دانه مفید برای کاهش فشار خون

شاید نمی‌دانستید که روغن سیاه‌دانه می‌تواند برای کاهش فشارخون نیز مفید باشد. در مطالعه‌ای که روی 70 فرد داوطلب و سالم انجام شد، نتایج نشان دادند مصرف دو و نیم میلی‌گرم روغن سیاه‌دانه دو بار در روز و به مدت دو ماه به کاهش فشارخون بدون هیچ عارضه جانبی منجر شده بود.
 

روغن سیاه‌دانه مفید برای حفظ سلامت مغز

مصرف روزانه روغن سیاه‌دانه می‌تواند به کاهش التهاب بافت‌های عصبی کمک نماید. التهاب مزمن در مغز با اختلالاتی مانند آلزایمر یا بیماری پارکیسنون مرتبط است.
 

روغن سیاه‌دانه مفید برای سلامت پوست و مو

روغن سیاه‌دانه معمولا کاربرد موضعی برای درمان انواع عوارض پوستی و آبرسانی به موها نیز دارد. روغن سیاه‌دانه به خاطر خواص ضدمیکروبی و ضدالتهابی که دارد برای بهبود مشکلات پوستی مانند اگزما، آکنه، خشکی پوست و پسوریازیس مفید است. ماساژ دادن پوست سر با چند قطره روغن سیاه‌دانه می‌تواند موها را آبرسانی کرده و شوره را کاهش دهد.
 

روغن سیاه‌دانه مفید برای سلامت کبد

کبد شما هر روز و هر لحظه به سختی کار می‌کند تا سمومی را که از غذاها وارد بدنتان می‌شود دفع نماید. اختلال در کار کبد می‌تواند ناشی از مصرف زیاد داروها یا الکل باشد که بر توانایی این عضو بسیار مهم برای فیلتر کردن مواد خطرناک اثر می‌گذارند. روغن سیاه‌دانه حاوی آنتی‌اکسیدان‌‌های قوی و ترکیبات ضدالتهابی است که به پیشگیری از آسیب‌های کبد کمک می‌کند. مصرف روغن سیاه‌دانه می‌تواند به کاهش ریسک بیماری کبد و کبد چرب در اثر ویروس‌ها و سموم نیز کمک کند.
 

روغن سیاه‌دانه کمکی برای مبارزه با سرطان

یک ترکیب فیتوشیمیایی در روغن سیاه‌دانه به نام تیموکوئینون وجود دارد که ثابت شده با سلول‌های سرطانی مبارزه می‌کند. روغن سیاه‌دانه سرشار از آنتی اکسیدان‌هایی است که با سرطان می‌جنگند. ترکیبات آنتی اکسیدانی روغن سیاه‌دانه به بدن کمک می‌کنند آسیب به سلول‌های سالم را کاهش داده و جلوی تکثیر سلول‌های سرطانی جدید و انتشار آنها را بگیرد.

مراقب باشید:
مصرف روغن سیاه‌دانه در مورد کوتاه و به مقدار کم و معمول برای اکثر مردم معمولا عوارضی ندارد؛ اما در صورت موارد زیر بسیار مراقب باشید.
. در صورت مشاهده‌ آلرژی به سیاه‌دانه از مصرف آن خودداری کنید.
. اگر داروی کاهش فشار خون مصرف می‌کنید قبل از مصرف روغن سیاه‌دانه با پزشکتان مشورت کنید چرا که سیاه‌دانه می‌تواند فشار خون را تا حد افت شدید پایین‌ بیاورد.
. مصرف روغن سیاه‌دانه برای خانم‌های باردار ممنوع است.
. در صورت مصرف هر نوع دارویی، مخصوصا وارفارین، متوپرولول و کومادین قبل از مصرف سیاه‌دانه با پزشکتان مشورت کنید.
. با همه‌ خواصی که روغن سیاه‌دانه برای سلامتی دارد نباید در مصرف آن زیاده‌روی کرد وگرنه عوارض خطرناکی مانند آسیب‌های کلیوی و ... را به دنبال خواهد داشت.
. افراد گرم مزاج باید در مصرف آن احتیاط بیشتری کنند.
. روغن را از جای معتبر و با درصد خلوص بالا انتخاب کنید.

منبع: تبیان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلَی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّل فَرَجَهُم وَالعَن اَعدَائَهُم اَجمَعین

برخی افراد هنگام خواب در بدن خود احساس داغی می‌کنند، این امر دلایل متعددی دارد.

به گزارش وب طب، گرمای پا و دست‌ها هنگام خواب یک اتفاق رایج است، اما مهمترین دلایل این امر چیست؟ آیا این عارضه خطرناک است؟.

احساس گرما در پا هنگام خواب بیشتر از دست هاست که معمولاً به دلایل مختلفی ایجاد می‌شود؛ مهمترین آنها عبارتند از:

۱. دیابت

دیابت یکی از شایعترین علل احساس گرما در پا و دست هنگام خواب است. دیابت باعث افزایش قابل توجه قند خون و سطح تری گلیسیرید می‌شود که به اعصاب دست و پا آسیب می‌رساند و این خود باعث احساس گرما می‌شود.

در صورت احساس این علائم حتی اگر قبلاً تشخیص داده شده بود که دیابت وجود دارد، فرد باید به پزشک مراجعه کند، زیرا این بدان معناست که سطح قند خون منظم نیست.

۲. اریترومالالژی

اریترومالالژی یکی از علائم نادری است که گاهی پا و دست‌ها را درگیر می‌کند و باعث می‌شود فرد علاوه بر درد و قرمزی، در بدن خود احساس گرمای شدید کند. فرد می‌تواند در هر سنی در طول زندگی خود دچار اریتم دردناک شود.

۳. نوروپاتی

نوروپاتی منجر به احساس گرما در اندامهای داخلی بدن می‌شود و این باعث افزایش قند خون، فشار خون بالا و چاقی می‌شود.

۴. مصرف مشروبات الکلی

مصرف زیاد نوشیدنی‌های الکلی منجر به احساس گرما در اندام‌ها و همچنین خستگی عضلانی، گرفتگی عضلات، سرگیجه و از دست دادن کنترل ادرار می‌شود. قطع مصرف الکل ممکن است راه حلی برای این مشکل باشد، اما برخی از اعصاب آسیب دیده گاهی برگشت ناپذیر هستند.

۵. کمبود مواد مغذی اعصاب

کمبود فولات، ویتامین B۶ و ویتامین B۱۲ گاهی منجر به نوروپاتی می‌شود که به نوبه خود باعث گرم شدن دست و پا هنگام خواب می‌شود.

۶. یائسگی

معمولاً در یائسگی یک اختلال هورمونی رخ می‌دهد که باعث افزایش دمای بدن به ویژه اندام‌ها می‌شود.

۷. کم کاری تیروئید

درصد پایین هورمون تیروئید در بدن باعث ایجاد گرما و گاهی درد در دست و پا می‌شود، زیرا کمبود هورمون تیروئید بر اعصاب تأثیر می‌گذارد و باعث آسیب آن‌ها می‌شود.

نحوه خنک کردن پا در شب

در این گزارش مهمترین روش‌هایی که می‌توان برای خنک کردن پا قبل از خواب استفاده کرد، آورده شده است:

۱. درمان گرم شدن دست و پا هنگام خواب

بهترین روش‌های درمانی شامل یافتن دلیل گرم شدن دست‌ها و پا‌ها در هنگام خواب است و ترجیحاً برای تعیین تشخیص مناسب با پزشک مشورت کنید.

۲. ویتامین‌ها و مکمل‌ها

ویتامین‌ها و برخی مکمل‌های غذایی به گرم شدن پا‌ها کمک می‌کند. می‌توان از مکمل‌های غذایی حاوی لیپوئیک اسید یا اسید آمینه کارنیتین استفاده کرد. از روغن زردچوبه و گل پامچال نیز می‌توان استفاده کرد.

۳. کرم‌ها و پماد‌ها

استفاده از برخی کرم‌ها به خنک شدن پا در شب کمک می‌کند اما توصیه می‌شود برای انتخاب بهترین کرم با توجه به هر مورد با پزشک مشورت کنید.

۴. ماساژ دست و پا

جریان خون ضعیف در اندامها منجر به احساس گرما می‌شود، بنابراین یکی از مهمترین راهها برای افزایش جریان خون در پا و دستها، ماساژ ساده قبل از خواب است.

۵- تغییراتی در شیوه زندگی روزانه خود ایجاد کنید

توصیه می‌شود برای کاهش احساس گرم شدن دست و پا هنگام خواب، برخی از شیوه‌های زندگی را تغییر دهید، مانند داشتن پیاده روی روزانه، ترک سیگار، خوردن غذای سالم و ترک نوشیدن مشروبات الکلی.

در صورت مشاهده علائم زیر، توصیه می‌شود بلافاصله به پزشک مراجعه کنید:

- احساس گرم شدن دست‌ها و پا‌ها برای چند هفته بدون هیچ گونه بهبودی ادامه می‌یابد.

- از دست دادن حس در هر یک از اندام ها

- احساس گرم شدن دست‌ها و پا‌ها در نتیجه قرار گرفتن در معرض عفونت

- قرار گرفتن در معرض هر ماده‌ای که باعث واکنش‌های آلرژیک می‌شود.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّـل فَـرَجَهُم

پسوریازیس یک بیماری مزمن پوستی خود ایمنی است که نام آن از کلمه‌ای یونانی به معنی «خارش» گرفته شده است. در این بیماری ناحیه‏‌ای از پوست، ملتهب و برجسته می‌‏شود که با قرمزی پوست و خارش همراه است و روی آن نیز پوسته‌‏های نقره ای رنگ دیده می‌‏شود. پوست سر، آرنج دست‌ها و پشت بدن بیشتر در معرض این بیماری قرار دارند.

علائم

تکه‌های قرمز پوست با پوسته‌های نقره ای

نقاط فلس مانند کوچک

خشک و پوسته پوسته شدن پوست که باعث خونریزی می‌گردد.

خارش و سوزش و زخمی شدن پوست

ضخیم و حفره‌دار و شیاردار شدن ناخن

سفت و متورم شدن مفاصل

موارد شدید پسوریازیس می‌تواند دردناک، بدشکل و ناتوان کننده باشد، مخصوصا اگر همراه با آرتریت باشد.

بیشتر انواع پسوریازیس در طول چند هفته و یا چند ماه تشدید می‌شوند، سپس در مدت زمان معینی فروکش می‌کنند، اما در نهایت بیماری دوباره عود می‌کند.
 

انواع مختلف پسوریازیس عبارتند از:
 

1- پسوریازیس پلاکی: باعث بوجود آمدن ضایعات پوستی قرمز، خشک و برجسته که با پوسته‌های نقره‌ای پوشیده شده‌اند، می‌شود. این ضایعات پوستی خارش دارند و دردناک هستند و می‌توانند در اندام تناسلی و بافت نرم داخل دهان بروز کنند. در موارد شدید بیماری، پوست اطراف مفاصل نیز ممکن است ترک بخورد و خونریزی کند.

2- پسوریازیس ناخن: این نوع پسوریازیس باعث ایجاد حفره و رشد غیرطبیعی و تغییر رنگ ناخن‌های دست و پا می‌شود. ممکن است باعث جدا شدن و یا شل شدن ناخن از بستر آن نیز گردد.

3- پسوریازیس پوست سر: باعث قرمزی، خارش و پوسته‌های نقره‌ای سفید روی پوست سر می‌گردد. این نوع ممکن است با شوره سر اشتباه گرفته شود.

4- پسوریازیس لکه ای: این نوع در افراد کمتر از 30 سال دیده می‌شود و معمولا با عفونت باکتریایی بدتر می‌شود. این نوع دارای زخم های کوچک و قطره آب‌مانند روی تنه، بازوها، پاها و پوست سر می‌باشد. این زخم‌ها با فلس‌های نرمی پوشیده شده‌اند. اگر شما دچار عفونت تنفسی باشید، این نوع پسوریازیس در شما مدتی از بین می‌رود و دوباره می‌آید.

5- پسوریازیس معکوس: این نوع پسوریازیس در زیر بغل، کشاله ران، زیر سینه‌ها و اطراف اندام تناسلی یافت می‌شود و باعث بوجود آمدن تکه‌های صاف و قرمز رنگ به همراه التهاب می‌گردد. این نوع بیشتر در افراد چاق دیده می‌شود و با مالش پوست و تعریق بدتر می‌شود.

6- پسوریازیس کورکی: این نوع پسوریازیس نادرترین می‌باشد و در مناطق کوچکی از دست ها، پاها و یا انگشتان پاها رخ می‌دهد. به طور کلی، ای نوع به سرعت رشد می‌کند و پس از آنکه پوست قرمز و حساس می‌شود، با تاول های پر از چرک ظاهر می‌شود. این تاول‌ها در عرض 1 تا 2 روز خشک می‌شوند، اما ممکن است بعد از چند روز و یا چند هفته دوباره ظاهر شوند. این نوع  پسوریازیس می‌تواند باعث تب، لرز، خارش شدید و خستگی نیز گردد.

7- پسوریازیس گلبول‌های قرمز خونی پوست: این نوع می‌تواند تمام بدن شما را با بثورات قرمز رنگ و پوسته‌پوسته بپوشاند و باعث تشدید خارش و یا سوزش گردد. این نوع ممکن است با آفتاب سوختگی، مصرف داروهای کورتیکو استروئید و دیگر داروها و یا دیگر انواع پسوریازیس شدت یابد.

8- ورم مفاصل پسوریاتیک: این نوع باعث ملتهب و فلس‌مانند شدن پوست و باعث حفره‌دار شدن و تغییر رنگ ناخن و متورم و سفت و دردناک شدن مفاصل می‌گردد و موجب بدشکلی دائمی مفاصل می‌شود. همچنین باعث التهاب چشم مانند ورم ملتحمه چشم می‌گردد.

لباس‌های مناسب برای پسوریازیس

1- لباس‌های نخی بپوشید.

لباس های نخی کمتر باعث آزار پوست و تعریق می‌شود.

از پوشیدن لباس‌های پشمی و با الیاف مصنوعی خودداری کنید.

الیاف مصنوعی و پشم به بدن می چسبد و نمی‌گذارند بدن تنفس کند و گرما را در خودشان نگه می‌دارند و تعریق را زیاد می‌کنند.

2- لباس‌ها را با مواد شوینده بدون بو بشویید.

استفاده از مواد شوینده مایع برای شستن لباس این بیماران بهتر از مواد شوینده جامد می‌باشد، زیرا مواد شوینده مایع کمتر به لباس می چسبند.

پیشنهاد می‌شود لباس این بیماران را با مواد شوینده مایع و بدون بو به همراه نرم کننده بشویید.

3- لباس‌های گشاد بپوشید.

لباس تنگ، پوست را آزار و مالش می‌دهد و ممکن است باعث درد و یا تحریک پوست گردد.

4- لباس‌های با رنگ روشن بپوشید.

اگر شما داری پوسته هایی روی لباس‌های خود هستید، لباس‌های روشن بپوشید تا پوسته پوسته شدن پوست خود را کم کنید.

5- اگر می خواهید کسی متوجه بیماری شما نشود، لباس آستین بلند، شلوار بلند و روسری بپوشید. اما از لباس‌های نخی استفاده کنید تا بدن بتواند تنفس کند.

مطلب ادامه دارد و برای ادامه روی لینک زیر ادامه مطلب کلیک کنید

محققان تأکید می‌کنند کسانی که در طول روز بی تحرک هستند باید زمانی از وقت خود را به ورزش اختصاص دهند.

به گزارش المنار، مدت زمانی که به فرد توصیه می‌شود تا ورزش کند معمولاً با نوع ورزش و سن و وضعیت سلامتی فرد تعیین می‌شود. با این حال، شیوع بیماری همه گیر کرونا همه مقیاس‌ها از جمله روال غذا خوردن و ورزش و ترجیح کار در خانه را افزایش داده است.

یک مطالعه انجام شده در سال ۲۰۲۰ که حدود ۳۰-۴۰ دقیقه ورزش در روز برای جبران یک روز کامل نشستن پشت میز کافی است.

این تحقیقات نشان می‌دهد که حداکثر ۴۰ دقیقه "فعالیت بدنی متوسط ​​تا شدید" در هر روز، مقدار مناسبی برای جبران ۱۰ ساعت بی حرکت است، اگر چه توصیه می‌شود در ساعات کار ورزش‌های ساده انجام دهید؛ مثلا بایستید یا راه بروید.

این مطالعه شامل ۴۴۳۷۰ نفر در چهار کشور مختلف بود که از نوعی ردیاب تناسب اندام استفاده می‌کردند. نتیجه این بود که با کاهش زمان صرف شده در فعالیت بدنی متوسط ​​تا شدید، خطر مرگ در بین افرادی که دارای سبک زندگی بی تحرک هستند، افزایش می‌یابد.

این بدان معناست که انجام برخی فعالیت‌های نسبتاً شدید و خسته کننده مانند دوچرخه سواری، پیاده روی سریع و باغبانی می‌تواند خطر مرگ زودرس را کاهش دهد.

انتشار این مطالعه همزمان با انتشار دستورالعمل‌های جهانی WHO ۲۰۲۰ در مورد فعالیت بدنی و بی تحرکی است که ۴۰ دانشمند در شش قاره روی آن کار کرده اند.

امانوئل استاماتاکیس محقق فعالیت بدنی و سلامت جمعیت از دانشگاه سیدنی می‌گوید: این دستورالعمل‌ها در زمان بسیار به موقع ارائه می‌شود، زمانی که جهان پیامد‌های یک بیماری همه گیر را تجربه می‌کند که منجر به محدودیت و بقای افراد در خانه برای مدت طولانی و افزایش رفتار‌های بی تحرک شده است. 

تحقیقات مبتنی بر ردیاب‌های تناسب اندام مطابق با دستورالعمل‌های جدید سازمان جهانی بهداشت است، که ۱۵۰-۳۰۰ دقیقه ورزش متوسط ​​یا ۷۵-۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی حرفه‌ای در هفته را برای مقابله با عادت به تنبلی توصیه می‌کند.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا صَلَّیتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

اَللهُمَّ بَارِک عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا بَارَکتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

خداوندا بر محمد و آل محمد درود فرست، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم درود فرستادی، راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.
خداوندا بر محمد و آل محمد برکت نازل فرما، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم برکت نازل فرمودی، به راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.

اگر چه هیچ جایگزینی برای درمان دارویی وجود ندارد؛ اما داروهای طبیعی می‌توانند به مبارزه با علائم پسوریازیس و کاهش سوزش آن کمک کنند. اگر می‌خواهید بهترین راهکارهای خانگی درمان پسوریازیس را بدانید این مطلب را بخوانید.

پسوریازیس یکی از شایع‌ترین‌ بیماری‌های مزمن پوستی است. از این رو، درمان این عارضه شامل راهکارهایی برای تسکین علائم می‌شود زیرا تاکنون هیچ درمان قطعی برای پسوریازیس پیدا نشده است.

چگونه علائم پسوریازیس را تسکین دهید؟

پسوریازیس یک بیماری پوستی غیر مُسری است که به‌ واسطه‌ نقص در سیستم ایمنی به وجود می‌آید و معمولا افراد یازده تا چهل و پنج ساله به آن دچار می‌شوند.
ویژگیهای پسوریازیس شامل پوسته‌اندازی مداوم، التهاب، قرمزی و همچنین احساس داغی در ناحیه مورد نظر می‌شود. این عارضه می‌تواند در هر قسمتی از بدن ایجاد شود اما در ناحیه آرنج‌ها، زانوها و پوست سر شایعتر است.
هرچند درمان قطعی برای پسوریازیس وجود ندارد؛ اما راهکارهای متعددی برای کاهش علائم آن وجود دارند. در واقع مواد طبیعی وجود دارند که می‌توانند در کنار درمان پزشکی، احساس سوزش و التهاب را کاهش دهند.

درمان‌های طبیعی برای پسوریازیس

مواد طبیعی که از آنها خواهیم گفت کمک می‌کنند علائم پسوریازیس خود را تا حدودی درمان کرده و خصوصا احساس خارش، ناراحتی‌ و التهاب را تسکین دهید.

آرد جو دو سر
جو (به هر شکل آن) دارای خواص ضدالتهابی است، بنابراین گفته می‌شود که استفاده‌ی موضعی از آرد جو یکی از بهترین راهکارها برای تسکین علائم پسوریازیس می‌باشد. با توجه به اینکه آرد جو دوسر بافت نرمی دارد، به راحتی قابل استفاده بوده و نرم‌کننده است.
شما به یک فنجان آرد جو و دو فنجان آب نیاز دارید.
ابتدا آرد را به آب در حال جوش اضافه کرده و اجازه دهید دو دقیقه روی حرارت ملایم بماند.
سپس آن را در تشتی ریخته، صبر کنید تا داغی آن برود و ناحیه دچار پسوریازیس را کاملا در آن قرار دهید.
پانزده دقیقه صبر کرده و سپس با آب بشویید.

ضماد آووکادو و بابونه
اسیدهای چرب موجود در آووکادو برای پوست بسیار تغذیه کننده بوده و خاصیت ضدالتهابی دارند. بنابراین برای تولید رطوبت بیشتر برای پوست مناسب بوده و همزمان پسوریازیس را نیز تسکین می‌دهند.
شما به یک عدد آووکادو رسیده، نصف فنجان آب و یک قاشق غذاخوری بابونه نیاز دارید.
بابونه و پالپ آووکادو را در مخلوط کن ریخته و ترکیب یکنواختی درست کنید، سپس آن را روی قسمت‌های مورد نظر گذاشته و اجازه دهید بیست دقیقه بماند.
سپس با آب گرم بشویید و با حوله‌ای نرم خشک کنید.
این کار را دو تا سه بار در هفته انجام دهید.

بابونه
استفاده از تونیک یا ماسک بابونه نیز برای تسکین علائم پسوریازیس مفید است زیرا گیاه بابونه خاصیت ضدالتهابی داشته و ضددرد است.
تهیه تونیک ساده‌تر است و برای همین انتخاب معمولتری است.
برای تهیه تونیک بابونه فقط کافیست آن را کمی بجوشانید و سپس در یک بطری اسپری بریزید و روی ناحیه مورد نظر اسپری کنید.

روغن زیتون گرم
روغن زیتون یک منبع طبیعی از اسیدهای چرب ضروری و آنتی‌اکسیدان‌هاست که ظاهر پوست را بهتر می‌کنند. این ویژگی‌ها می‌توانند خشکی پوست را برطرف کرده و به حذف سلول‌های مرده پوست کمک کنند و ضمنا احساس سوزش را کاهش دهند.
همچنین اگر پسوریازیس در ناحیه پوست سر باشد، روغن زیتون گرم بهترین راهکار طبیعیِ توصیه شده است.
شما به سه قاشق غذاخوری روغن زیتون نیاز دارید.
ابتدا روغن زیتون را در ظرفی گرم کنید، وقتی به دمای قابل تحملی رسید، پوست سر را با آن ماساژ بدهید. سپس اجازه دهید 20 دقیقه بماند و با شامپوی معمولی بشویید.
این کار را هفته‌ای دو تا سه بار انجام دهید.

ژل آلوئه‌ورا
گیاه آلوئه‌ورا حاوی ژلاتینی است که خاصیت ضدالتهابی و آرام‌کنندگی دارد و ضمنا مرطوب‌کننده‌ خوبی است. از همه مهمتر، این ماده طبیعی می‌تواند پروسه‌ی التیام زخم‌ها و سوختگی‌ها و دیگر مشکلات پوستی را سرعت بخشد. آلوئه‌ورا، پوسته‌اندازی و قرمزی ناشی از پسوریازیس را کاهش می‌دهد.
شما به دو قاشق غذاخوری ژل آلوئه‌ورا و یک قاشق چای‌خوری روغن نارگیل نیاز دارید.
ابتدا ژل آلوئه‌ورا را با مقدار کمی روغن نارگیل ترکیب کرده و به قسمت مورد نظر بزنید، سپس اجازه دهید پوستتان این ترکیب را خوب جذب کند.
این کار را روزی دو بار انجام دهید.

روغن گل همیشه بهار کوهی
آرنیکا یا همان گل همیشه بهار کوهی نیز خاصیت ضدعفونی‌کنندگی و ضدالتهابی قوی دارد و می‌تواند برای پوست مفید باشد.
شما به نصف فنجان روغن زیتون، شش قاشق غذاخوری گل همیشه بهار و یک ظرف تیره دردار نیاز دارید.
ابتدا روغن را گرم کرده و سپس گل همیشه بهار را به آن اضافه کنید و به مدت سه دقیقه روی حرارت ملایم بگذارید.
سپس ظرف را از روی حرارت بردارید و در ظرف تیره و دردار ریخته و تا یک هفته نگه دارید.
بعد از یک هفته، ترکیب را صاف کنید تا گل‌ها جدا شوند، حالا می‌توانید آن را به پوستتان بزنید.
این کار را هر روز پیش از خوب انجام دهید.
 

آیا می‌توانید پسوریازیس را فقط با این راهکارها درمان کنید؟

فراموش نکنید که این راهکارها نباید جایگزین درمان‌های تجویزی پزشک شوند. به هر حال راهکارهای طبیعی می‌توانند مکمل درمان‌های پزشکی باشند به این شرط که پزشک‌ اجازه بدهد. علاوه بر عمل کردن به دستورات پزشک، لازم است سبک زندگی سالمی داشته باشید تا سلامتی و تندرستی، اساس زندگی روزمره‌تان باشد.

منبع: تبیان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلَی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّل فَرَجَهُم وَالعَن اَعدَائَهُم اَجمَعین