ورلد بوک وبلاگی با مطالب جالب و کاربردی برای زندگی بهتر

رعایت نکردن برخی اصول و آداب اولیه موجب سردی روابط عاطفی زوجین می شود.

وجیهه مشهدی نبی روانشناس و مشاور خانواده اظهار کرد: از جمله علل فاصله گرفتن زوجین از یکدیگر و سردی روابط عاطفی آنها بی توجهی به رعایت اصول اولیه زندگی از جمله رعایت نکردن آداب اجتماعی، بد زبانی، دروغگویی، پنهان کاری، بی توجهی نسبت به وضعیت ظاهری و رسیدگی به خود است.

وی با بیان اینکه نشان دادن شخصیت بدلی یکی دیگر از عوامل اختلاف زوجین است، ادامه داد:  نشان دادن شخصیت خلاف واقع به طرف مقابل و فریب وی ،یکی دیگر از عوامل اختلاف است.

مشهدی نبی تصریح کرد: تفاوت های فکری از دیگر موارد ایجاد اختلاف میان زوجین است که معمولا پس ازدواج بنابردلایلی مانند گرایش و یا عدم آن به مذهب و یا ایدیولوژی‌های خاص ایجاد می‌شود که ممکن است با مخالفت شدید طرف مقابل همراه شود.

این مشاور خانواده با بیان اینکه زن‌ها و مردها به صورت کاملا متفاوت با مشکلات احساسی برخورد می‌کنند که همین امر باعث ایجاد اختلاف می‌شود، افزود: مردها از سنین خیلی کم یاد می‌گیرند که گریه نکنند و معمولا قادر به بروز احساسات خود نیستند اما خانم‌ها آزادانه احساسات شان را ابراز کرده و انتظار دارند که همسرشان هم ابراز احساسات کند در حالی که چنین توقعی منطقی نیست.

مشهدی نبی در پایان گفت: وعده های پیش از ازدواج در تصور و تصمیم فرد مقابل بسیار تاثیر گذار است، پس باید قول و قراری به شخص ندهیم که پس از ازدواج از انجام آن عاجز باشیم زیرا باعث تخریب زندگی خود و دیگری  خواهد شد.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا صَلَّیتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

اَللهُمَّ بَارِک عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا بَارَکتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

خداوندا بر محمد و آل محمد درود فرست، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم درود فرستادی، راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.
خداوندا بر محمد و آل محمد برکت نازل فرما، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم برکت نازل فرمودی، به راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.

مطالعات نشان می دهد ورزش به جلوگیری از تشدید علائم آرتروز کمک می کند و فواید دیگر آن این است که موجب کاهش وزن هم می شود.

به گزارش زی نیوز، بسیاری از بیماران مبتلا به آرتروز به دلیل درد شدید در مفاصل علاقه چندانی به ورزش ندارند. با این حال، زندگی غیرفعال و بی تحرک می‌تواند آرتریت را تشدید کند.

به گفته محققان، برای کاهش علائم آرتروز نیازی به دویدن یا شنا با سرعت یک شرکت کننده در المپیک نیست، حتی ورزش در حد متوسط می‌تواند درد را کاهش دهد و به حفظ وزن سالم کمک کند.

آرتروز، التهاب یک مفصل یا چندین مفاصل است و باعث درد و تورم می‌شود. به آرامی باعث تجزیه جذب کننده‌های طبیعی بدن یعنی غضروف که یک ماده ژله مانند بین استخوان‌ها و مفاصل است، می‌شود. تخریب غضروف و خشک شدن مایع مفصلی باعث شروع آرتروز می‌شود.

ماساژ دادن مفصل از طریق ورزش به تغذیه غضروف کمک می‌کند. ورزش قدرت و انعطاف پذیری را افزایش می‌دهد، درد مفاصل را کاهش می دهد و به مبارزه با خستگی کمک می‌کند.

ورزش نکردن باعث تضعیف ماهیچه‌های حمایتی می‌شود و فشار بیشتری را بر مفاصل ایجاد می‌کند. با این حال، ورزش آسیب قبلی را برطرف نمی‌کند بلکه به جلوگیری از وخیم شدن آرتروز کمک می‌کند.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّل فَرَجَهُم وَالعَن اَعدَائَهُم اَجمَعین

زوجین باید از غرور و منیت خود کم کنند و مقداری از زاویه دید طرف مقابل به مسائل نگاه کنند.

اگر زن و شوهر با همدیگر سازگار و رفیق باشند، بیشتر خوبیهای لازم برای یک زندگی سعادتمندانه را دارند و اگر رفیق و سازگار نباشند، بیشترِ بدیهای لازم برای تباهی زندگی را فراهم کرده‌اند.

همه زن و شوهر‌ها میل دارند که زندگی خوبی داشته باشند و خوشبخت باشند و روابط عاشقانه لازمه آن است. اما عشق بدون یک دوستی و رفاقت صمیمانه کافی نیست. کمبود یا نبودن روابط صمیمانه موجب ایجاد سوء تفاهمات و بدبینی‌هایی می‌شود که نتیجه آن عدم اعتماد است.

حسین ابراهیمی مقدم روانشناس و استاد دانشگاه درباره رفاقت همسرانه گفت: متاسفانه بحث‌هایی که معمولا در ارتباط با زندگی زوجین و رابطه بین‌زن و شوهر در جا‌های متفاوتی مطرح می‌شود، عمدتا طوری است که حتی بعضی از جوانان را دلسرد می‌کند و نشان می‌دهد که زن و شوهران مدام به حالت پرخاشگرانه با یکدیگر صحبت می‌کنند و از دست یکدیگر ناراحت می‌شوند و به آن‌ها بر می‌خورد؛ و با هم، رفیق و صمیمی نیستند.

وی بیان کرد: به رغم این که متاسفانه شاهد این موضوع هستیم، در سنوات گذشته آمار‌های بسیار خوبی در راستای کاهش طلاق نداشتیم، ولی همچنان میزان ازدواج‌ها از میزان جدایی‌ها بیشتر است.

ابراهیمی مقدم تصریح کرد: بنابراین همچنان، درصد بیشتری از زندگی ها، شاد است و زوجین درکنار یکدیگر رابطه‌های خوبی دارند. اگر به این زندگی‌های شادمانه نگاه کنیم، متوجه می‌شویم که چند عامل اصلی در آن نقش دارد. یکی از این عوامل، نقش ارتباطی بین زوجین است. به این معنا که چگونه می‌توانند با یکدیگر و در کنار همدیگر به مسائل نگاه کنند و حرکت رو به جلو داشته باشند.

این روانشناس افزود: من از اصطلاح کوهنوردها که افرادی همراهشان هستند و با همدیگر برای فتح قله‌ها می‌روند و کلمه هم نورد را مطرح می‌کنند بسیار زیاد استقبال می‌کنم. زیرا به نظر می‌رسد که در زندگی، زن و شوهری که با هم دوست و صمیمی هستند و یک ارتباط رفاقتی دارند، بسیار بهتر و بیشتر می توانند حرکت رو به جلو داشته باشند و کمتر در مورد مسائل مالی و مشکلات بر میخورند.

وی مثال ساده‌ای که می‌توان درباره رفقات زوجین زد گفت: زمانی که شما تصمیم می‌گیرید روی ریل راه آهن راه بروید احتمالا تعادلتان بهم می‌خورد و نمی‌توانید مدت زمان زیاد و مسافت زیادی را حرکت کنید، ولی اگر دو نفر باشید و فرد مقابل آن طرف ریل و شما این طرف ریل باشید و دست یکدیگر را گرفته باشید مسافت خیلی بیشتری را می‌توانید طی طریق کنید.

ابراهیمی مقدم در ادامه گفت: در مثال قبل به نظر می‌رسد در رابطه زناشویی، زن و شوهری می‌توانند حرکت رو به جلویی داشته باشند که دست یکدیگر را بگیرند نه این که مچ هم را بگیرند. زوجین اگر با یکدیگر دوست باشند، مزایای دوستی به آنها مرتبط می‌شود.

وی مطرح کرد: زن شوهر حرف هایشان را باید با یکدیگر مطرح کنند و از زاویه دید طرف مقابل به قضیه نگاه کنند و خودشان را جای طرف مقابل بگذارند. در این حالت میزان توقعات هم تا حد بسیار زیادی کاهش پیدا می‌کند و احساساتی که با یکدیگر رد و بدل می‌کنند بسیار بیشتر می‌شود. این طوری نیست که یک نفر از بالا به پایین نگاه کند و طرف مقابل را نبیند.

این روانشناس بیان کرد: در عالم دوستی و رفاقت افراد بیشتر به فکر هم هستند و راحت‌تر می‌توانند با یکدیگر صحبت کنند. رابطه زن و شوهر هم باید رابطه‌ای دوستانه باشد.

وی افزود: البته دوستی تعریف‌های خاص خود را دارد که قطع یقین دوستی زن و شوهر با دوستی ساده و عادی که اگر از دست یکدیگر ناراحت شدند فرق دارد. مسلما در رابطه زوجین مقدار بسیار زیادی انرژی نهفته است و تعهدات زیادی وجود دارد و باید هدف دارتر پیش رفت.

ابراهیمی مقدم گفت: حکیمی را پرسیدند که برادر بهتر است یا دوست؟ گفت: برادر اگر دوست به. به این معنا که چقدر بهتر است برادرت دوستت باشد. چه برسد به همسرت که با یکدیگر هم اندازه و هم فکر هستید.

کار‌هایی که باعث افزایش رابطه دوستانه بین زوجین می‌شود

ابراهیمی مقدم تصریح کرد: زوجین باید از غرور و منیت خود کم کنند و مقداری از زاویه دید طرف مقابل به مسائل نگاه کرد و لازم است که در مورد رفتارشان با خود فکر کنند.

وی بیان کرد: در عالم رفاقت و دوستی بین زوجین، زمانی همه چیز به خوبی پیش می‌رود که بین طرفین احترام حفظ شود. یکی از عوامل از بین رفتن رفاقت انتظارات بی مورد داشتن است. به این معنا که فرد فکر می‌کند که باید همسرش همه‌ی نیازمندی هایش را برطرف کند.

این روانشناس تاکید کرد: نکته ایی که حائز اهمیت است و با همسرتان می‌خواهید دوست، رفیق و صمیمی باشید باید از خودتان شروع کنید و انتظار نداشته باشید که حتما باید گام اول را همسرتان بردارد.

ابراهیمی مقدم در پایان گفت: اتفاقاتی که میفتد راحت‌تر با همسرتان مطرح کنید و با دید مثبت‌تر نگاه کنید و ایرادها را بزرگنمایی نکنید و برعکس جنبه‌های مثبت همسرتان را هم به خودش و هم در حضور دیگران بازگو کنید. انرژی‌های مثبت، خوب، حس خوب، عشق و امید را به وجود آورید.

بعضی از خانم‌ها نیز به جای این که احساسات و خواسته‌های خود را با شوهر خود در میان بگذارند با دوستان خود درد و دل می‌کنند و در حالی که شوهر را ستون خانواده می‌دانند، نمی‌توانند با او رفاقت و صمیمیت داشته باشند.

دوستی و رفاقت وقتی ادامه پیدا می‌کند که ناراحتی‌ها و اختلافات گذشته کنار گذاشته شوند و لجبازی و انتقام جویی جای خود را به گذشت و رفتار مسالمت آمیز بدهند.

ممکن است برخی از اختلافات هرگز برطرف نشوند و اگر همچنان مورد بحث و گفتگو قرار گیرند به روابط زن و شوهر لطمه بیشتری وارد کرده و زندگی را بر آن‌ها تلخ کنند. اما اگر با نادیده گرفتن آن مسئله در بهبود روابط و رفع سوء تفاهمات کوشش شود صمیمیت و همکاری حفظ خواهد شد.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

زندگی زیر یک سقف به طور کلی تغییری اساسی است که به همراه تغییرات دیگر، افراد را تحت تاثیرعمیقی قرار می‌دهد.

برخی از مشکلات رایج در سال‎های اولیه ازدواج شامل ارزش‎‌ها، مشکلات مادی، ارتباط با خانواده‎‌ها و خویشاوندان و برخی روابط زناشویی است. بسیاری از زوج‎‌ها قبل از ازدواج چشم خود را روی اختلافات و تفاوت‎هایی که با هم دارند می‌‎بندند، ولی پس از ازدواج متوجه تفاوت در ارزش‎‌ها و عقاید خود می‌‎شوند و دیگر نمی‌‎توانند آن را نادیده بگیرند.

افسانه صمدزاده روانشناس و استاد دانشگاه درباره سال‌های اول زندگی مشترک که سخت و پر تنش است گفت: بسیاری از زوج‌های جوان سال اول ازدواج را یکی از سخت‌ترین دوران روابط زناشویی شان می‌دانند. دلیل این امر این است که افراد بدون تجربه‌ای از زندگی مشترک با تصورات متفاوتی از ازدواج زیر یک سقف قرار می‌گیرند.

وی بیان کرد: جدا شدن از محیط خانه، افزایش مسئولیت‌ها و تعهدات به یکدیگر، وجود استرس‌ها و تنش‌های مرتبط با زندگی زناشویی همه و همه در سال اول به زوجین فشار می‌آورند و باعث می‌شوند که آن‌ها بیش از هر زمان دیگری در زندگی خود، تنش را تجربه کنند.

صمدزاده عواملی که باعث سخت و پرتنش شدن رابطه می‌شود گفت: زندگی زیر یک سقف به طور کلی تغییری اساسی است که به همراه تغییرات دیگر، افراد را تحت تاثیرعمیقی قرار می‌دهد.

وی افزود: انتظارات غیرواقعی از زندگی زناشویی، تصور و فانتزی داشتن از ازدواج، بعد از شروع زندگی بهم می‌ریزد. زوجین باید بدانند تخیلات با حقیقت فرق دارند. باید حقیقت را بپذیرند نه فانتزی‌ها و رویا‌های دوران نوجوانی و کودکی.

‏وی در ادامه گفت: همچنین ناهماهنگی و کنار نیامدن با عادت‌های شریک زندگی و تفاوت‌های فردی می‌تواند باعث آزار افراد شود. از طرفی عدم توافق درباره خرج کردن، اولویت‌های مالی زندگی، پرداخت وام‌ها و مدیریت مالی در سال‌های اولیه برای زن و شوهر، ایجاد دلسردی می‌کند.

اختلاف بر سر خرج کردن پول از مهم‎ترین مشکلات زوج‌های تازه ازدواج کرده است. انتظارات متفاوت در این باره و ناتوانی در مدیریت مالی باعث بروز دلخوری می‌‎شود. گفتگو کردن درباره اولویت‌های مالی و ایجاد یک برنامه کلی درباره نحوه و میزان خرج کردن پول می‌تواند از بروز اختلافات در این زمینه بکاهد. زوجین هر چقدر دقیقتر این کار را انجام دهند به همان میزان از بروز مشکلات، پیشگیری می‌کنند.

صمدزاده درباره کار‌هایی که زوجین باید انجام دهند تا به مشکل برنخورند گفت: ‏زوجین با توجه به شناختی که از همسر خود دارند تصویر واقع بینانه‌ای از زندگی مشترک را در ذهن خود شکل می‌دهند. البته این مسئله به این معنا نیست که بسیار بدبین باشند و سطح توقعات خود را پایین بیاورند، بلکه به معنای این است که بتوانند نواقص و کمبود‌ها را نیز در نظر و از کمالگرایی آسیب‌زننده فاصله گیرند.

این روانشناس راهکار‌هایی برای حل مشکلات در زندگی مشترک دانست و گفت: پیش از هر چیز باید به اهمیت مشاوره پیش از ازدواج اشاره کرد. در حقیقت زوجین باید بتوانند سنگ بنای اولیه زندگی مشترک خود را به گونه‌ای قرار دهند که در ادامه احتمال بروز سختی‌ها و مشکلات کمتر باشد. از همین رو دوران آشنایی بسیار اهمیت دارد و در این مسیر، مشاوره پیش از ازدواج می‌تواند نقش بسیار پررنگی را ایفا کند.

وی تاکید کرد: شرکت در جلسات مشاوره به افراد کمک می‌کند تا در مورد صفات شخصیتی پایدار یکدیگر اطلاعات بیشتری به دست آورند و مهارت‌های زندگی خود و همسرشان را بیشتر محک زنند. این عوامل به افراد کمک می‌کند تا پیش‌بینی کنند در آینده بیشتر با چه مشکلاتی روبه‌رو هستند و چقدر توان سازگاری با آن‌ها را دارند.

وی ادامه داد: فراموش نکنید که تلاش برای شناخت یکدیگر و ارتقای مهارت‌های فردی و ارتباطی با ازدواج خاتمه نمی‌یابد و برای داشتن یک زندگی سالم لازم است که شما همواره در جهت ارتقا و رشد خود تلاش کنید. بسیار اهمیت دارد که از همان روز‌های اول زندگی مشترک برای تقسیم مسئولیت‌ها به طور جدی اقدام کنید و تصویر روشنی از مسئولیت‌ها در ذهن داشته باشید.

صمدزاده مشکلات زندگی مشترک را این موارد دانست و گفت: مشکلات زندگی مشترک می‌تواند مالی، عاطفی، جنسی، اخلاقی و … باشد. هر زندگی مشترک در هر سطح کیفی، مشکلات و دغدغه‌های خاص خود را دارد. مشکلات زندگی مشترک گاه نرمال است و جای نگرانی خاصی ندارد و گاهی بی رحم است چرا که زندگی غیر قابل پیش بینی است.

وی افزود: اگر توقع داشته باشیم که در زندگی مشترک هرگز ناراحتی، بحث، مشاجره و مشکلات نباشد و فانتزی به آن نگاه کنیم؛ خود دلیل بسیاری از مشکلات زندگی مشترک است چرا که اگر انتظار و نگرش فرد از زندگی مشترک یک رویای شیرین عاری از درد و رنج باشد کوچکترین پیشامد و اختلافی را، یک واقعه بزرگ خارج از حد تحمل تلقی می‌کند.

به طور معمول در سال‌های اول زندگی به دلیل اینکه زوج‌ها شناخت کافی از یکدیگر ندارند یا برخی کم و کاستی‌ها از لحاظ مادی در مقایسه با زندگی گذشته آنها به وجود می‌آید مشکلاتی ایجاد می‌شود، حال آنکه این کمبود‌ها کاملا طبیعی است. اگر زوج‌های جوان بتوانند چند سال اول زندگی را با آرامش و گذشت طی کنند می‌توانند زندگی پایدار‌تر و همراه با آرامشی داشته باشند.

هر شخصی خصوصیات خاص خود را دارد، پس تلاش کنید با برقراری ارتباط مناسب و موثر با همسرتان او را بیشتر بشناسید و علت دلسردی وی را از بین ببرید. نادیده گرفتن مشکل و به تعویق انداختن حل مسائل باعث جدیتر شدن آنها می‌شود.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّـل فَـرَجَهُم

مجرای گوش با فیبر‌های عصبی حساس پوشانده شده است که گوش‌ها را در واکنشی، مستعد به خارش می‌کند.

به گزارش عاجل، انجمن متخصصان گوش و حلق و بینی آلمان می گوید خارش گوش دلایل زیادی دارد که برخی از آنها ساده و برخی دیگر خطرناک هستند.

از دلایل ساده خارش گوش وجود بیش از حد یا بسیار کم جرم گوش یا وجود ذرات گرد و غبار در داخل گوش است.

خارش گوش ممکن است نشان دهنده بیماری‌هایی مانند حساسیت به گرده، یا حساسیت به یکی از مواد تشکیل دهنده گوشواره، مانند نیکل باشد.

گاهی ممکن است نشان دهنده عفونت مجرای گوش باشد، که در اثر عفونت باکتریایی یا عفونت قارچی ایجاد شده باشد. این عارضه معمولا زمانی اتفاق می‌افتد که گوش‌ها دائماً مرطوب هستند.

خارش گوش همچنین ممکن است با بیماری‌های پوستی مانند اگزما، پسوریازیس و نورودرماتیت همراه باشد.

در صورت بروز هر گونه از این عوارض بهتر است با پزشک مشورت کرده تا علت واقعی خارش گوش مشخص شود و به موقع تحت درمان قرار گیرد، به ویژه اگر خارش با درد، قرمزی گوش و ظاهر شدن پوسته همراه با کاهش میزان شنوایی باشد.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا صَلَّیتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

اَللهُمَّ بَارِک عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا بَارَکتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

خداوندا بر محمد و آل محمد درود فرست، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم درود فرستادی، راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.
خداوندا بر محمد و آل محمد برکت نازل فرما، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم برکت نازل فرمودی، به راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.

احساس ضعف و سرگیجه ممکن است دلایل مختلفی داشته باشد.

به گزارش پایگاه «prevention»، احساس ضف یا سرگیجه ممکن است علل مختلفی داشته باشد که از کم آبی بدن گرفته تا مشکلات جدی در سلامت بدن را شامل می‌شود.

اما آیا شما تا به حال بیهوش شده اید و یا غش کرده اید؟ شاید وحشتناک به نظر برسد؛ اما به گفته یک کارشناس پزشکی و جراحی و  اپیدمیولوژیست بالینی در موسسه تحقیقاتی بیمارستان اوتاوا، ۹۰ درصد افرادی که دچار غش کردن می شوند، کاملا سالم هستند؛ اما در خصوص ۱۰  درصد بقیه افراد، بیماری زمینه‌ای می تواند عامل آن باشد و این بدان معنا خواهد بود که نگرانیهای جدی در خصوص سلامت ممکن است در آینده رخ دهد.

«لارنس فیلیپس» دکترای پزشکی و استادیار پزشکی در بخش قلب و عروق در مرکز پزشکی «Langone Health» وابسته به دانشگاه نیویورک در این خصوص می‌گوید: غش کردن، صرف نظر از اینکه چه زمانی اتفاق می‌افتد، نتیجه دوره کوتاهی زمانی است که خونرسانی به مغز کاهش می‌یابد.

او در این باره می گوید: علت این مسئله می‌تواند از بخش‌های مختلف بدن، از جمله کاهش فشار خون، پایین آمدن ضربان قلب و دلایل عصبی مستقل از قلب سرچمشه بگیرد.

او گفت: تلاش داریم تا بفهمیم چرا فشار خون یا ضربان قلب پایین می‌آید. برخی از این دلایل شایع هستند؛ اما برخی دیگر به ارزیابی بیشتری نیاز دارند.

حتی اگر غش هم نکنید، کاهش فشار خون  یا ضربان قلب می‌تواند سبب سرگیجه شود. در این گزارش قصد داریم به ۹ دلیل بالقوه که ممکن است سبب سرگیجه شود و علت رخ دادن آن اشاره کنیم:

۱- کم آبی بدن

برخی افراد زمانی که گرمشان می‌شود، عرق می‌کنند و آب زیادی را بدنشان از دست می‌دهد، مستعد این هستند که به سادگی دچار سرگیجه ویا حتی غش کردن شوند.

اپیدمیولوژیستی در موسسه تحقیقاتی بیمارستان اوتاوا در این زمینه می‌گوید: گرما سبب می شود مسیری در سیستم عصبی ما ایجاد شود که باعث می شود تا فشار خون کاهش یابد.

۲- شگفت زده شدن

زمانی که به فرض، هم خوابگاهی شما در دانشگاه از پشت نیمکت بیرون میپرد تا شما را در جشن تولدتان شگفت زده کند، ممکن است اتاقی مشابه مورد قبل برایتان رخ دهد. سیستم عصبی شما در این موارد بیش از حد کار کرده و فشار خون شما به ناگاه پایین می‌افتد که همین امر سبب سرگیجه می‌شود.

۳- سریع از جای خود برخاستن

احساس سرگیجه داشتن  یا حتی وجود لکه سیاهی دربینایی شما ممکن است زمانی رخ دهد که شما به سرعت از جای خود بر می خیزید. این مسئله یک نام دارد و آن هم این است: «هیپوتانسیون ارتوستاتیک» (سقوط فشار خون پس از ایستادن).

«هیپوتانسیون ارتوستاتیک» به افت ناگهانی فشارخون به هنگام ایستادن اشاره دارد. این مسئله البته چیز مهمی نیست؛ اما اگر پس از گذشت چند دقیقه بجای بهتر شدن، بدتر شد، بهتر است آن را با پزشک خود مطرح کنید.

۴- ضربان غیرطبیعی قلب

در مقایسه با شروع آهسته علائمی که بر اثر شگفت شده شدن، حاصل می‌شود، در مورد بیهوشی مرتبط با قلب خیلی سریع اتفاق می‌افتد؛ تا جایی که ممکن است شما متوجه هیچگونه سرگیجه‌ای نشوید.

دکتر فیلیپس می‌گوید: یک ضربان قلب نامعین که «آریتمی قلب» نامیده می‌شود، بدین معناست که ضربان قلب شما یا خیلی کند می‌زند  یا خیلی تند که همین مسأله به نوبه خود می‌تواند در خونرسانی به مغز شما اثرگذار باشد.

ملیسا پنا (Melissa S. Burroughs Peña) دکترای پزشکی و استادیار پزشکی بالینی بخش کاردیولوژی دانشگاه کالیفرنیا در این باره می‌گوید: این نوع غش ناگهانی که اغلب بدون هشدار رخ می‌دهد، بسیار نگران کننده است.

به گفته وی برخی اوقات این مسئله می‌تواند در میانه صحبت رخ دهد. چنین تجربه‌ای بلافاصله باعث می‌شود تا پزشکان اورژانس به ریتم‌های غیرطبیعی قلب فکر کنند، که شایعترین علت مرگ ناگهانی قلبی است.

۵- مشکلات دریچه قلب

قلب شما به چهار دریچه متکی است تا خون را به طور یکنواخت در سراسر بدن شما پخش کند. با این حال برخی از افراد به هنگام تولد با مشکلاتی در دریچه قلب شان به دنیا می‌آیند که یعنی قلب آنها باید سخت‌تر کار کند تا عملکردی مناسب داشته باشد.

دکتر ملیسا پنا می‌گوید: این مشکلات مادرزادی معمولا در افراد جوانتر رخ می‌دهد و افراد ۶۰ سال به بالا، در معرض خطر آریتمی قرار دارند.

او می‌گوید مشکلات دریچه می‌تواند جریان خون را محدود کرده و باعث ایجاد سرگیجه به هنگام ورزش شود.

۶- عوارض جانبی دارویی

برخی از دارو‌های مانند مُسکن‌ها و برخی قرص‌های ضد اضطراب می‌توانند سبب سرگیجه شوند. این نیز بدان دلیل است که آن‌ها به شکل مستقیم روی مغز شما تأثیر میگذارند  یا ضربان قلب شما را به نحوی کاهش می‌دهند که سبب بروز این علائم می‌شود.

۷- کاهش قند خون

در صورتی که شما یک وعده غذایی را حذف کرده باشید، احتمالا می‌دانید چه میزان انسان احساس گرسنگی می‌کنید. درست غذا نخوردن می‌تواند به شکلی جدی سطح قند خون شما را مختل کند.

زمانی که قند خون شما بسیار پایین می‌افتد، شما ممکن است احساس سرگیجه بکنید؛ چرا که به مغز شما در واقع سوخت نمی‌رسد.

۸- آنفلوانزا

آنفلوانزا یک عفونت تنفسی است که به وسیله ویروس ایجاد می‌شود و می تواند برخی علائم ناخوشایند، مانند تب، درد عضلانی، لرز، گلودرد، سردرد و گرفتگی بینی را ایجاد کند. از سایر علائم احتمالی آنفلوانزا می توان به سرگیجه هم اشاره کرد.

۹- سکته مغزی

اگر همراه با ضعف عضلانی، مشکل در صحبت کردن یا بی حسی، شما احساس سرگیجه دارید، سکته مغزی ممکن است در پشت علائم باشد؛ بنابراین باید سریعا به بخش مراقبت‌های پزشکی مراجعه کنید.

دکتر ملینسا پنا می‌گوید: کاهش جریان خون که منجر به ایجاد سرگیجه می‌شود، می‌تواند ناشی از لخته شدن خون در مغز باشد که می‌تواند باعث سکته مغزی ایسکمیک (یا انسدادی) شود.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّل فَرَجَهُم وَالعَن اَعدَائَهُم اَجمَعین

قهوه برای بسیاری از افراد نوشیدنی محبوبی است، اما نباید در مصرف آن زیاده روی کرد.

به گزارش العین، آنا فلوگل متخصص تغذیه در آلمان می‌گوید که قهوه فواید زیادی برای سلامتی دارد.

وی افزود: قهوه متابولیسم را افزایش داده، هضم غذا را تحریک می‌کند و از دیابت نوع ۲ و برخی از انواع سرطان مانند سرطان کبد و رحم جلوگیری می‌کند.

این متخصص آلمانی تأکید کرد: قهوه همچنین به ترشح هورمون‌های شادی مانند دوپامین کمک می‌کند که باعث بهبود خلق و خو می‌شود.

فلوگل توصیه کرد: برای بهره مندی از این مزایای سلامتی، باید نوشیدن قهوه در حد متوسط باشد و در واقع میزان روزانه قهوه بین دو تا چهار فنجان است.

او هشدار داد: مصرف بیش از حد قهوه منجر به برخی مشکلات سلامتی مانند فشار خون بالا، مشکلات گوارشی، مشکلات خواب و اختلالات ترس و اضطراب می‌شود.

منبع : باشگاه خبرنگاران جوان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّـل فَـرَجَهُم

طبق مطالعه‌ای که به تازگی منتشر شده، تلفن‌های همراه خیلی هم ایمن نیستند و می توانند به صورت پنهانی داده‌های کاربران را به شرکت‌های سازنده منتقل کنند.

به گزارش irishexaminer؛ تحقیقات جدید میزان اشتراک گذاری داده‌ها در برخی از محبوبترین تلفن‌های همراه را نشان داده است. برنامه‌ها، اطلاعات جستجو و حتی کشیدن صفحه کلید از جمله مواردی هستند که روی گوشی‌ها ضبط شده اند، برخی از این اطلاعات به خارج از اتحادیه اروپا ارسال شده است.

محققان کالج ترینیتی دوبلین و دانشگاه ادینبورگ شش برند تلفن‌های اندرویدی و سیستم عامل (OS) مورد استفاده هر یک را مورد بررسی قرار دادند. محققان به بررسی داده‌های مشاهده شده بین تلفن همراه و توسعه دهندگان سیستم عامل پرداختند و گفتند که میزان تبادل اطلاعات نگرانی‌های حریم خصوصی را افزایش می‌دهد. در حالی که می‌توان میزان خاصی از ارتباط با توسعه دهنده سیستم عامل را انتظار داشت، محققان گفته اند که میزان انتقال داده بسیار فراتر از این است.

شرکت هایی که اطلاعات کاربران را ضبط می کنند

شش شرکت اندرویدی و طراحی سیستم عامل مورد مطالعه عبارتند از:

Samsung
Xiaomi
Huawei
Realme
LineageOS
e/OS

حتی یک تلفن همراه بیکار با ورودی کاربر محدود، اطلاعات قابل توجهی را به توسعه دهنده سیستم عامل و شخص ثالثی مانند Google، Microsoft، LinkedIn و Facebook که برنامه‌های سیستم از پیش نصب شده دارند، منتقل می‌کند. یک استثناء قابل توجه در این فرایند، سیستم عامل /e /OS بود. به استثنای سیستم عامل e/OS، همه تولیدکنندگان گوشی مورد بررسی، لیستی از تمام برنامه‌های نصب شده روی گوشی را جمع آوری می‌کنند.

این اطلاعات حساس می‌تواند علایق کاربران را نشان دهد، به عنوان مثال استفاده از برنامه‌های سلامت روان، علاقه به برنامه‌های مذهبی مانند برنامه نماز مسلمانان و همچنین برنامه‌های دوستیابی یا منابع خبری. پژوهشگران این مطالعه امیدوارند که نتایج تحقیقاتشان، زنگ خطری برای عموم مردم، سیاستمداران و نهاد‌های نظارتی باشد و همه برای کنترل واقعی موبایل هایشان اقدامات معناداری را انجام بدهند.

داده‌هایی جمع آوری شده در این مطالعه نشان داد که تلفن‌های شرکت شیائومی، جزئیات تمام برنامه‌هایی که توسط کاربر مشاهده کرده را به این شرکت می‌فرستند که این اطلاعات شامل استفاده کاربر از یک برنامه در ساعات مشخصی از شبانه روز و مدت زمان استفاده است. مدت و زمان تماس‌های تلفنی گرفته شده هم بخش بزرگی از اطلاعات منتقل شده است.

در گوشی‌های برند هوآوی، صفحه کلید سوئیفت کی، جزئیات ساتفاده کاربر از هر برنامه را برای مایکروسافت می‌فرستد. پل پاتراس، دانشیار دانشکده انفورماتیک در دانشگاه ادینبورگ در این باره گفت که این کار شبیه به استفاده از کوکی‌ها برای ردیابی فعالیت کاربران هنگام حرکت بین صفحات وب است.

تلفن‌های مختلف شرکت‌های سامسونگ، شیائومی، ریلمی و گول اطلاعاتی مثل شماره سریال سخت افزار و شناسه‌های تبلیغاتی که قابلیت تنظیم مجدد توسط کاربر را دارند، جمع آوری می‌کنند. شناسه‌های تبلیغاتی به تبلیغ دهنگان این امکان را می‌دهد که فعالیت کاربران را به طور پنهانی ردیابی کنند. این شناسه توسط دستگاه و مستقیما روی خودش ذخیره می‌شود.

راه جلوگیری از ضبط داده ها

تنها راه جلوگیری از جمع آوری اطلاعات استفاده از نسخه e/OS طراحی شده توسط گئل دووال فرانسوی (Gaël Duval) و اجرا شده توسط لینیج اواس است. این نسخه از اندروید براساس ماژولی طراحی و ساخته شده که امکان استفاده از خدمات شرکت گوگل را بدون انتقال داده ممکن کرده و دسترسی دستگاه‌های ثالث یا گوگل را به اطلاعات کاربر مسدود می‌کند. محققان فعلا این را اعلام کردند که غیر از این نسخه هنوز هیچ راه دیگری برای مسدود کردن این جاسوسی پنهان وجود ندارد و ارائه اطلاعات برای استفاده از مزایای تلفن‌های هوشمند و خدمات آن‌ها تا اطلاع ثانوی اجباری است.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا صَلَّیتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

اَللهُمَّ بَارِک عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا بَارَکتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

خداوندا بر محمد و آل محمد درود فرست، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم درود فرستادی، راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.
خداوندا بر محمد و آل محمد برکت نازل فرما، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم برکت نازل فرمودی، به راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.

برای جلوگیری از آسیب رسیدن به بدن از غذا‌های سنگین حتما این گزارش را بخوانید.

همه افراد به نوعی مراقب سلامتی خود هستند و در این راستا ممکن است تن به خوردن غذاهای مضر یا سنگین ندهند اما بعضی اوقات هوس خوردن غذاهایی می کنیم که برای سلامتی بدن مضر است اما با رعایت کردن نکاتی که در ادامه این گزارش به آنها اشاره شده است، این ضررها به حداقل می رسد.

1. آب ولرم

نوشیدن آب بعد از وعده غذایی پیشنهاد نمی شود اما اگر غذایی سنگین با روغن زیاد خورده اید حتما بلافاصله یک لیوان آب ولرم بنوشید تا سیستم گوارشی با حداکثر توان خود اقدام به هضم غذا کند در غیر این صورت حجم زیادی از غذای روغنی در معده باقی می مانند و آسیب جدی به سیستم گوارشی وارد می کند.

2. پیاده روی

سعی کنید پس از خورن غذای سنگین حتما برای چند دقیقه پیاده روی داشته باشید البته با سرعت آرام چرا که اگر سرعت پیاده روی زیاد باشد انرژی کافی برای هضم غذا در بدن باقی نمی ماند.

3. به دور بودن از خوراکی های سرد

بسیاری از افراد عادت دارند که پس از خوردن غذای سرد به سراغ بستنی یا انواع دیگر دسرهای سرد می روند که در این صورت نه تنها دسر در بدن هضم نمی شود بلکه از هضم غذای اصلی نیز جلوگیری می کند و تا چند روز سیسم گوارشی را به خود درگیر می کند.

4. ادامه روز با وعده های سبک

اگر برای یک وعده غذایی بیش از حد غذا خورده اید، وعده های غذایی بعدی روز را باید سبک میل کنید تا سیستم گوارشی بدن بتواند تا آخر روز این وعده سنگین را هضم کند؛ همچنین توجه داشته باشید که وعده غذایی بعدی حاوی منابع غنی از پروتئین باشد و تا روز بعد از کربوهیدرات صرف نظر کنید.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّل فَرَجَهُم وَالعَن اَعدَائَهُم اَجمَعین

کارشناسان تغذیه معتقدند نخوردن وعده غذایی اصلی، هوس شما برای خوردن شیرینی و مواد شیرین را بیشتر می کند.

استفاده مکرر از خوراکی هایی که حاوی قند هستند برای بدن و سلامتی انسان به شدت مضر است و باید از این نوع خوراکی ها برای همیشه دور بمانیم اما برخی متخصصان به راه هایی دست پیدا کرده اند که با خوردن شیرینی و انواع خوراکی هایی که حاوی قند هستند، کم ترین آسیب به بدن وارد می شود.

هیچ دلیلی وجود ندارد که شکر را به طور کامل از رژیم غذایی خود حذف کنید چرا که تا حدودی برای بدن نیاز است. متخصصان تغذیه معتقدند که بهترین رژیم غذایی رژیمی است که تمام نیازهای بدن به مواد معدنی در آن رعایت شده باشد؛ شکر و انواع خوراکی هایی که با شکر تهیه می‌شوند نیز جزو این موارد هستند.

یکی از مهمترین دلایلی که شکر به بدن انسان آسیب می رساند این است که ترکیب آن با برخی خوراکی ها ترکیب ناسالمی را ایجاد می‌کند و هضم آن برای سیستم گوارشی بدن تقریبا غیر ممکن است مانند نوشابه و آب نبات ها که شکر در این دو مورد ترکیب نمی شود و ما عملا حجم زیادی از شکر پخته نشده را وارد بدن خود می‌کنیم.

به هر حال راه‌هایی وجود دارد که بدن ما با مصرف شکر متضرر نمی شود مانند خوراکی هایی که علاوه بر شکر، حجم زیادی از پروتئین دارند. ترکیب پروتئین و شکر در بدن باعث می شود تا سطح انسولین در خون از حالت طبیعی و معمول خود خارج نشود، به نوعی پروتئین و شکر مکمل های مناسبی برای یکدیگر هستند تا بدن تر جذب و هضم آنها به خوبی عمل کند.

یک راه دیگر برای اینکه بتوان از خطرات شکر در امان ماند این است که مواد غذایی دیگری را جایگزین آن ها کنیم، برای مثال بسیاری از افراد به قهوه و دیگر نوشیدنی‌های تلخ شکر اضافه می‌کنند در حالی که این ترکیب می‌تواند با شیر یا خامه انجام شود. ترکیب قهوه و شیر علاوه بر اینکه برای بدن ضرری ندارد بلکه می تواند مفید باشد.

البته که زمان مصرف شکر نیز تاثیر بسیار زیادی بر روی عملکرد بدن انسان در مقابله با شکر دارد به طوری که بدن در برخی ساعات روز به خصوص پیش از خواب هیچ واکنشی نسبت به شکر نشان نمی دهد و تمام حجم از شکری که وارد بدن شده به بدترین نوع ممکن جذب می شود.

این تفاوت در ساعات شبانه روز برای مصرف شکر باید تا حد زیادی قابل توجه قرار گیرد چراکه متخصصان گوارش معتقدند که این مورد و رعایت آن حتی بیشتر از مصرف داروهایی که انسولین خون را تنظیم می کنند، در هضم شکر در بدن موثر است.

با تمام این تفاسیر بهترین راهکار این است که تا حد ممکن از مصرف شکر و انواع شیرینی دور بمانیم اما اگر تمایل به مصرف آنها داریم روش های فوق بهترین روش ها برای این است که شکر کمترین ضرر را به بدن برساند.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّـل فَـرَجَهُم