ورلد بوک وبلاگی با مطالب جالب و کاربردی برای زندگی بهتر

مراقبت از سلامت استخوان ها در سنین پایین به منظور پیشگیری از آسیب دیدگی و پوکی استخوان در مراحل بعدی زندگی اهمیت بسزایی دارد.

کلسیم یکی از مواد معدنی است که به افزایش تراکم استخوان و استحکام این بافت حیاتی کمک می‌کند اما تنها ماده معدنی مورد نیاز برای سلامت استخوان نیست.

چندین ماده مغذی دیگر نیز برای حفظ سلامت استخوان ها و پیشگیری از آسیب های استخوانی در سنین بالاتر ضروری هستند که مهمترین آنها عبارتند از:

ویتامینK

یک دلیل مهم برای افزودن غذاهای غنی از ویتامین K به رژیم غذایی شما وجود دارد که آن حفظ سلامت استخوان‌هاست. ویتامین K مسئول فعال‌سازی پروتئینی است که نقش اساسی در انعقاد خون و متابولیسم کلسیم دارد و رسوب کلسیم روی استخوان‌ها را تنظیم می‌کند. ویتامین K همچنین با فعال کردن پروتئین دیگری به نام "ماتریکس GLA" از تجمع کلسیم در بافت‌های نرم جلوگیری می‌کند. متوسط ​​مصرف روزانه ویتامین K برای زنان ۱۲۲ میکروگرم و برای مردان ۱۳۸ میکروگرم است. برخی از منابع رایج ویتامین K عبارتند از کلم بروکلی، اسفناج، کلم و کاهو.

ویتامینD

ویتامین D که به عنوان ماده مغذی آفتاب نیز شناخته می‌شود برای افزایش تراکم استخوان و حفظ سلامت استخوان‌ها مورد نیاز است. ویتامین D به جذب کلسیم و حفظ مقدار کافی مواد مغذی در خون کمک می‌کند. هنگامی که سطح کلسیم در خون پایین است، این ماده مغذی شروع به جذب آن از غذا می‌کند. به‌ غیر از نور خورشید، این ماده مغذی را می‌توانید از غذاهایی مانند بامیه، اسفناج، سویا و ماهی از جمله ساردین و ماهی آزاد دریافت کنید.

پروتئین

رژیم غذایی با پروتئین بالا می‌تواند تراکم مواد معدنی استخوان را افزایش داده و سرعت از دست ‌دادن استخوان را کاهش دهد. پروتئین تقریباً ۵۰ درصد حجم استخوان و یک‌سوم جرم آن را تشکیل می‌دهد. مصرف کافی پروتئین همچنین می‌تواند خطر شکستگی و از دست دادن استخوان را کاهش دهد. برخی منابع پروتئین کامل شامل عدس، لوبیا، گوشت طیور و محصولات لبنی است.

منیزیم

منیزیم مسئول فعال‌کردن بیش از ۳۰۰ واکنش در بدن شما است. علاوه‌ بر این، برای سلامت استخوان نیز ضروری است زیرا حدود ۶۰ درصد از این ماده معدنی در بافت استخوان یافت می‌شود. افرادی که مقادیر بیشتری منیزیم را از طریق رژیم غذایی خود مصرف می‌کنند، تراکم توده استخوانی بهتری دارند. توصیه روزانه برای منیزیم ۳۲۰ میلی‌گرم در روز برای افراد ۱۹ تا ۳۰ سال و ۴۲۰ میلی‌گرم در روز برای افراد ۳۱ ساله و بالاتر است. مصرف منیزیم در رژیم غذایی را می‌توان با مصرف غذاهایی مانند آجیل، حبوبات، دانه‌ها و غلات کامل افزایش داد.

ویتامینC

به گزارش تایمز آو ایندیا، ویتامین C نیز مسئول تولید کلاژن در ماتریکس استخوان است. همچنین رادیکال‌های آزاد مضر برای سلامت استخوان را از بین می‌برد. دوز معمول ویتامین C حدود ۵۰۰ تا ۱۰۰۰ میلی‌گرم در روز است که می‌تواند با مصرف پرتقال، گوجه‌فرنگی و سایر میوه‌های حاوی اسید سیتریک تامین شود.

منبع: خبرگزاری ایسنا

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّل فَرَجَهُم وَالعَن اَعدَائَهُم اَجمَعین

بادام سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین و فیبر، همراه با تعداد زیادی از مزایای سلامتی است. فقط یک مشت بادام حدود یک هشتم نیاز ما به پروتئین روزانه را تامین می کند.

بادام سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین و فیبر، همراه با تعداد زیادی از مزایای سلامتی است. فقط یک مشت بادام حدود یک هشتم نیاز ما به پروتئین روزانه را تامین می کند.
منافع بهداشتی بادام در طول قرن ها ثابت شده است و این منافع بالقوه عبارتند از کاهش کلسترول و کاهش خطر ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی.
یک مطالعه که در سال ۲۰۰۵ در مجله انجمن رژیم غذایی آمریکا به چاپ رسید، نشان داد که مصرف بادام منجر به افزایش سطح ویتامینEدر رژیم غذایی و جریان خون می شود. این ویتامین یک آنتی اکسیدان قوی است که از سلول ها در برابر آسیب ها دفاع می کند و مانع از گرفتگی عروق ناشی از کلسترول بالا می شود.
 

بادام باعث چاقی نمی‌شود: بر خلاف باورهای رایج بادام و کلا تمام میوه ‌های صدفی باعث چاقی نمی ‌شوند. مغزهای روغنی مانند بادام و پسته و غیره با وجود اینکه حاوی چربی هستند اما در عین ‌حال احساس سیری طولانی مدتی ایجاد و جذب چربی‌ های زیاد را مهار می ‌کنند.
 

بادام برای گیاه ‌خواران: بادام سرشار از کلسیم، منیزیم و فیبر است و یکی از منابع پروتئین محسوب می ‌شود. به همین دلیل می ‌تواند برای افرادی که از محصولات حیوانی مانند گوشت و غیره تغذیه نمی‌ کنند مناسب باشد.
 

بادام تقویت‌کننده سیستم ایمنی بدن: بادام حاوی مواد مغذی و خواص آنتی ‌اکسیدانی بالایی دارد. یک مشت بادام به اندازه‌ یک پیاله بروکلی یا چای سبز آنتی ‌اکسیدان پولی فنول به بدن می‌ رساند.
 

بادام و کاهش خطر ابتلا به سرطان: محققان گروه تغذیه دانشگاه کالیفرنیا اعلام کردند که مصرف بادام با کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ در تماس است.
 

بادام و بیماری قلبی: این خوراکی همراه با سایر آجیل و دانه های دیگر منجر به بهبود سطوح چربی خون می شود و برای قلب مفید است. شواهد نشان می دهد که رژیم غذایی شامل بادام منجر به رفع بیماری های قلبی می شود. همچنین بادام منجر به افزایش سطح آنتی اکسیدان ها در جریان خون شده و کاهش فشار خون و بهبود جریان خون را به دنبال دارد.
بادام خام یا بو داده؟ بادام خام بهتر از بادام بو داده است. برای بو دادن بادام معمولا از چربی ‌های مضر استفاده می ‌شود. به همین دلیل بهتر است از بادام خام استفاده کنید تا از چربی و نمک زیاد دور باشید.
بهتر است بادام را با پوست بخورید: پوست نازک بادام سرشار از آنتی ‌اکسیدان‌ها و مواد مغذی است. این بخش از بادام خواص ضدویروسی و ضدالتهابی فوق‌ العاده‌ای دارد. توصیه بر این است که بادام را با پوست نازک آن میل کنید.

منبع: ایرنا زندگی

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّل فَرَجَهُم وَالعَن اَعدَائَهُم اَجمَعین

چه کاری بهتر از اینکه بخشی از وقت خالی‌مان را به شیرینی پزی اختصاص دهیم و خودمان را بسنجیم؟

مواد لازم برای تهیه سوهان عسلی:

• عسل سفت: سه قاشق سوپخوری پر
• خلال بادام: نصف پیمانه 
• شکر: یک پیمانه سرخالی 
• زعفران سائیده: یک قاشق چایخوری
• روغن آبکرده: ۴ قاشق سوپخوری

طرز تهیه و دستور پخت سوهان عسلی:

۱. ابتدا خلال بادام را بشویید و بعد در صافی بریزید تا آب آن کشیده شود.

۲. در ظرفی عسل، روغن و شکر را با هم مخلوط کنید و بر روی حرارت بالا  قرار دهید تا یکنواخت شوند.

۳. در حین تفت چند باری مواد را هم بزنید تا شکر آب و طلایی شود. بعد بادام را اضافه کنید و همچنان روی حرارت قرار دهید تا بادام‌ها هم طلایی شوند. 

۴. زعفران را هم در کمی آب جوش حل کنید و به بقیه مواد اضافه کنید. مواد را خیلی هم نزنید چون ممکن است روغن آن جدا شود.

۵. برای اینکه متوجه بشیم سوهان آماده شده یا نه، کمی از مایه را گوشه سینی بریزید. اگر سریع بسته شد یعنی سوهان عسلی شما آمادست.

۶. در این مرحله، حرارت را کم کنید در حدی که سوهان عسلی فقط گرم بماند.

۷. بعد با یک قاشق کوچک از مایه برداشته و با فاصله روی سینی چرب شده بریزید و بالافاصله دو سه عدد خلال پسته روی سوهان‌ها قرار دهید.

۸. بعد از سرد شدن با کارد سوهان‌ها را از سینی جدا کنید و در ظرف دَر داری نگه دارید.

منبع: ایرنا زندگی

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا صَلَّیتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

اَللهُمَّ بَارِک عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا بَارَکتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

خداوندا بر محمد و آل محمد درود فرست، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم درود فرستادی، راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.
خداوندا بر محمد و آل محمد برکت نازل فرما، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم برکت نازل فرمودی، به راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.

ته‌چین معمولا با مرغ درست می‌شود اما درست‌ کردن آن با گوشت هم تنوع است هم لذیذ بودن این غذا را دو برابر می کند؛ البته اگر گوشتخوار باشید.

مواد لازم برای تهیه ته چین گوشت:

• پیاز: یک عدد
• روغن: به مقدار لازم
• گوشت : ۶۰۰ گرم
• نمک و زردچوبه و فلفل: به مقدار لازم
• برنج : ۴ پیمانه
• تخم مرغ: دو عدد
• ماست چکیده : ۸ قاشق غذاخوری
• کره: ۲۰۰ گرم
• زعفران دم‌کرده : ۴ قاشق غذاخوری
• خلال بادام و خلال پسته برای تزیین: به مقدار لازم

طرز تهیه و دستور پخت ته چین گوشت:

۱. برای پخت ته‌چین گوشت درون قابلمه‌ای مناسب مقداری روغن بریزید. سپس قابلمه را روی حرارت گاز قرار دهید و پیازها را درون روغن تفت دهید تا نرم شوند. سپس گوشت را به آنها بیفزایید و تفت دهید.

۲. بعد از اینکه گوشت تغییر رنگ داد به مخلوط پیاز و گوشت و زردچوبه و فلفل سیاه و آب و زعفران دم‌کرده را بیفزایید و اجازه دهید تا گوشت به مدت ۲ ساعت پخته شود و در اواخر پخت گوشت به آن نمک اضافه کنید و بعد از پخت گوشت قابلمه را از روی حرارت گاز بردارید.

۳. در مرحله بعدی فر را روی دمای ۱۸۰ درجه سانتی گراد تنظیم کنید تا به خوبی گرم شود. سپس درون قابلمه‌ای مناسب مقداری آب بریزید و قابلمه را روی حرارت گاز قرار دهید و اجازه دهید تا آب به دمای جوش برسد و برنج خیس خورده را درون آب در حال جوش بریزید و بعد از اینکه برنج به مرحله آبکشی رسید آن را درون آبکش بریزید.

۴. درون ظرفی دیگر تخم مرغ‌ها را بشکنید و ماست و ادویه‌ها و کره و زعفران دم‌کرده را به تخم مرغ‌ها بیفزایید و آنها را هم بزنید سپس برنج را درون مخلوط تخم مرغ‌ها بریزید و آن را هم بزنید.

۵. در مرحله آخر مقداری روغن درون ظرف مخصوص فر بریزید و نصف مایه ته چین را درون ظرف بریزید و گوشت را به صورت لایه ای و منظم روی سطح برنج بچینید و باقی مانده مایه ته چین را روی گوشت ها بریزید سپس ظرف حاوی ته چین را به مدت ۶۰ دقیقه درون فر قرار دهید و بعد از اینکه ته چین به صورت کامل پخته شد آن را از درون فر بیرون آورید و در ظرف مورد نظر خود برگردانید و این غذای ایرانی خوش طعم را با خلال پسته و خلال بادام و خلال پوست پرتقال به زیبایی و زرشک تزیین کنید.

منبع: ایرنا زندگی

خرمالو خشک شده را می توانید در کنار آجیل به عنوان پذیرایی، در پخت و پز و تزیین شیرینی و کیک استفاده کنید.

پاییز شروع شده و علاوه بر این که علاقه‌مندان به سرما و زیبایی‌های این فصل خوشحال هستند، علاقه‌مندان به میوه خرمالو نیز روزهای شادی دارند. افراد خرمالو را به شدت دوست دارند یا در دسته دوم قرار دارند و حاضر نیستند حتی طعم آن را امتحان کنند. اما اگر در دسته دوست‌داران خرمالو هستید، روش‌های زیر را به کار بگیرید تا در تمامی فصل‌ها بتوانید خرمالو داشته باشید.  از خرمالوهای خشک شده در کنار آجیل به عنوان پذیرایی استفاده کنید. همچنین می‌توانید از خرمالوهای خشک شده در پخت غذا و تزیین انواع کیک، شیرینی و دسر استفاده کنید.

روش اول؛ خشک کردن در فر

در این روش، حلقه‌های خرمالو را بر روی ورقه‌های پخت مخصوص فر، بچینید و آن را به مدت یک ساعت در فر قرار دهید. بعد از یک ساعت، خرمالوها را در سینی فر تکان دهید و مجددا آنها را به مدت یک ساعت دیگر در فر قرار دهید، تا در نهایت به یک حالت طلایی قهوه‌ای و ترد برسند. بعد از خشک کردن حلقه‌های خرمالو، آن‌ها را در یک ظرف در بسته قرار داده و در یخچال نگهداری کنید.

روش دوم؛ شوفاژ یا بخاری

در صورت استفاده از رادیاتور یا شوفاژ در منزل، روی آن یک ورقه فویل بیندازید و خرمالوهای حلقه‌ای شده را روی آن بچینید تا با حرارت رادیاتور به آرامی خشک شوند. همچنین می‌توانید حلقه‌های خرمالو را در یک سینی بچینید و روی بخاری قرار دهید.

روش سوم؛ خشک‌کن

از دستگاه‌های مخصوص خشک کردن میوه استفاده کنید. با این دستگاه‌های برقی، می‌توان حجم بسیار بالایی خرمالو را در روز خشک کرد.

روش چهارم؛ نور خورشید

ابتدای‌ترین روش خشک کردن خرمالو، استفاده از آفتاب است. اگر در یک منطقه آفتاب خیز زندگی می‌کنید، به راحتی می‌توانید با چیدن حلقه‌های خرمالو در یک سینی و قرار دادن آن در زیر نور آفتاب، آنها را خشک کنید.

منبع: ایرنا زندگی

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّل فَرَجَهُم وَالعَن اَعدَائَهُم اَجمَعین

از همان لحظه ای که افراد متوجه افزایش وزن خود می شوند، به دنبال روش های مختلف لاغری و کاهش وزن می روند اما این کار برای مردان می تواند خطر مرگ بیشتری نسبت به زنان را به دنبال داشته باشد.

روش های لاغری زیادی در حال حاضر وجود دارد. بسیاری از افراد پس از اینکه چاق می شوند روش هایی مانند گرسنگی های متناوب، رژیم کتوژنیک و یا حتی جراحی های کاهش وزن را برای لاغر شدن انتخاب می کنند.

یک مطالعه که اخیرا توسط محققین انجام شد نشان داد که طی 30 روز پس از استفاده از یک روش کاهش وزن معمول، مردان با نرخ بسیار بیشتری نسبت به زنان می میرند.

بیشتر متخصصان پیشنهاد می کنند که بهتر است افراد با یک رژیم غذایی سالم و همچنین ورزش کردن وزن خود را کاهش داده و به دنبال روش های مختلف لاغری که امروزه مد شده است نروند.

محقق اصلی تحقیق ذکر شده در همایشی نتایج تحقیقات ده ساله خود را اعلام کرد و گفت نرخ مرگ و میر مردانی که عمل جراحی چاقی انجام می دهند تا سی روز پس از عمل پنج برابر زنان و در طولانی مدت نیز سه برابر زنان است.

یکی از دلایلی که محققان در این باره ابراز داشته اند این است که مردان معمولا سریع برای لاغری اقدام نکرده و اجازه می دهند که وزنشان افزایش زیادی پیدا کند و دچار مشکلات سلامتی مانند کلسترول بالا و دیابت می شوند.

در حالی که زنان عموما تمایل دارند وزن خود را از همان ابتدا کنترل کرده و مانع از افزایش وزن شوند که در نتیجه مشکلاتی مانند فشار خون و دیابت را کمرنگ تر می کند.

البته باید توجه داشت که این مطالعه لزوما جراحی های چاقی را عامل مرگ نمی داند چراکه این جراحی ها در بسیاری از موارد مفید بوده و نرخ مرگ و میر ناشی از آنها تنها 2 درصد است.

محققان بر این باورند که بهتر است موارد پیشگیرانه مانند رژیم غذایی سالم و همچنین ورزش رعایت شده و همچنین مردان لازم است تا قبل از اینکه درگیر بیماری های مختلف شوند برای کاهش وزن خود اقدام کنند.

منبع: سایت طلا

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّـل فَـرَجَهُم

برای بسیاری از ما ایرانی ها نوشیدن روزانه چای یک کار جدید نیست. اگر شما هم در این دسته قرار دارید و هر روز چای می نوشید از این آثار مثبت سلامتی بهره خواهید برد.

چای در کنار قهوه به عنوان دومین نوشیدنی پر طرفدار در جهان به شمار می رود. سه نوع چای سیاه، چای سبز و چای اولانگ پرطرفدار ترین انوع چای ها هستند که نوشیدن هر سه می تواند مزایای سلامتی بسیاری را به همراه داشته باشد.

ما در ادامه برخی از مزایای نوشیدن چای را به شما خواهیم گفت که شما را ترغیب می کند هر روز این نوشیدنی را در خانه دم کنید و در کنار خانواده یا دوستان خود بنوشید.

1. اگر در کنار چای خود از قند یا شکر و یا دیگر شیرین کننده ها استفاده نکنید می تواند یک راهکار عالی برای کاهش وزن باشد چرا که معده شما را پر کرده و کالری بسیار پایینی دارد.

2. اگر به دنبال افزایش وزن هستید چای می تواند به شما کمک کند. تنها کافی است به همراه چای خود انواع شیرین کننده های طبیعی مانند خرما و... استفاده کنید تا وزنتان افزایش یابد.

3. چای به دلیل دارا بودن میزان بسیار زیادی از انواع آنتی اکسیدان ها می تواند رادیکال های آزاد در بدن را کنترل کرده و در نتیجه باعث کاهش التهاب در بدن شما شود.

4. در گذشته تصور می شد که کافئین موجود در چای باعث افزایش وزوز گوش می شود. با این حال تحقیقی که اخیرا انجام شد خلاف آن را ثابت کرده و پیشنهاد کرد که نوشیدن چای می تواند باعث کاهش وزوز گوش شود.

5. تحقیقات اخیر نشان داده است که چای های سبز، سیاه و یا سفید ترکیباتی را درون خود جای داده اند که می تواند از ابتلا به برخی سرطان ها از جمله سرطان پوست پیشگیری کند.

6. چای دارای گروه قدرتمندی از مواد مغذی است که می تواند تشکیل استخوان را تحریک کرده و به کند شدن تجزیه آن کمک کرده و از پوکی استخوان که به استخوان های شکننده نیز معروف است محافظت کند.

منبع: سایت طلا

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا صَلَّیتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

اَللهُمَّ بَارِک عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا بَارَکتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

خداوندا بر محمد و آل محمد درود فرست، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم درود فرستادی، راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.
خداوندا بر محمد و آل محمد برکت نازل فرما، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم برکت نازل فرمودی، به راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.

آب خوردن یکی از ساده ترین کارهایی است که می توانید انجام دهید با این حال اگر ایستاده آب بخورید تنها به سلامت بدن خود ضرر رسانده اید.

تمام پزشکان توصیه می کنند که شما برای حفظ سلامت بدنتان باید روزانه 8 لیوان آب بخورید. بخش عمده ای از سوخت و ساز بدن شما توسط آبی که روزانه مصرف می کنید اتفاق می افتد در نتیجه مصرف آب برای بدن شما بسیار ضروری است.

اما مسائل زیادی پیرامون نحوه آب خوردن وجود دارد برای مثال همواره گفته شده است که به هیچ عنوان آب را به یکباره نباید خورد. اما نکته مهم در این است که خوردن آب در حالت ایستاده می تواند جنبه های مختلفی از سلامت شما را تحت تاثیر قرار بدهد.

با نوشیدن آب به حالت ایستاده ، تعادل مایعات در بدن بر هم می خورد و این اغلب منجر به تجمع بیشتر مایعات در مفاصل و در نتیجه آرتروز می شود.

با نوشیدن آب در حالت ایستاده آب به دیواره معده پاشیده میشود ، این شوک ناشی از پاشیدن آب می تواند در طولانی مدت باعث آسیب به دستگاه گوارش شود.

نوشیدن آب در حالت ایستاده ، به روند فیلتراسیون آب توسط کلیه ها آسیب می زند ، از این رو غالباً ناخالصی ها در کلیه ها و مثانه باقی می ماند ، که این میتواند منجر به اختلال دستگاه ادراری و حتی آسیب دائمی به کلیه ها شود.

نوشیدن آب در حالت ایستاده باعث ایجاد زخم و سوزش معده می شود هنگامی که در حالت ایستاده آب می نوشید ، باعث می شوید که آب به نیمه پایینی مری پاشیده می شود که این امر می تواند اسفنکتر را که مفصلی بین معده و مری است مختل کند و در نتیجه گیری به دلیل جریان یافتن اسیدهای معده به سمت عقب احساس سوزش کند.

منبع: سایت طلا

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّل فَرَجَهُم وَالعَن اَعدَائَهُم اَجمَعین

نگهداری از جواهرات بسیار مهم است و در این خبر روش هایی آسان برای تمیز کردن این اشیای قیمتی آورده شده است.

به گزارش العین؛ عاشقان جواهرات از این لوازم زینتی و بسیار گرانقیمت خودشان نهایت مراقبت کرده و همیشه آن‌ها را به منظور استفاده در مراسم‌های مختلف تمیز و درخشان نگه می‌دارند. این جواهرات چه از الماس باشند، چه نقره و سنگ‌های قیمتی؛ تمیز کردنشان معمولاً چند دقیقه طول می‌کشد و نیازی به تجهیزات عجیب یا محصولات خاص ندارد.

در ادامه این خبر نکاتی برای تمیز کردن و مراقبت از جواهرات مختلف آورده شده است:

جواهرات طلا

مهمترین نکته‌ای که در مورد جواهرات طلا باید به آن توجه کرد این است که هرگز نباید با مواد خشن مانند خمیر دندان یا جوش شیرین تمیز شوند، زیرا این نوع تمیزکننده‌ها فلز را خراش می‌دهند. ساده‌ترین راه برای تمیز کردن جواهرات طلا این است که یک کاسه را با دو فنجان آب گرم، چند قطره مواد شوینده ظرف و نصف قاشق چایخوری آمونیاک پر کرده و جواهرات را به مدت ۱۵ دقیقه در محلول خیس کنید.

سپس جواهرات طلا را با یک مسواک نرم تمیز کرده و خاک و جرم را به آرامی از مکان‌های دور از دسترس پاک کنید. پس از آن جواهرات را با یک سواب پنبه و آب بشویید و بگذارید ۱۰ تا ۱۵ دقیقه خشک شوند.

جواهرات الماس

مراقبت از جواهرات الماس و سنگ‌های قیمتی شبیه به تمیز کردن قطعات طلا است و می‌توان آنها را با کمی خیساندن در آب گرم و صابون ظرفشویی به مدت ۲۰ تا ۴۰ دقیقه تمیز کرد و فقط باید آن‌ها را سریع زیر آب شست. اما مراقب باشید آن را روی سینک باز نشویید و این کار را یک یا دو بار در هفته تکرار کنید.

جواهرات سنگ‌های قیمتی

همین امر در مورد تمیز کردن جواهرات آغشته به سنگ‌های قیمتی مختلف مانند یاقوت کبود، سیترین، آمتیست و بسیاری دیگر نیز کاربردی است. با خیساندن آن‌ها در آب گرم و صابون ظرفشویی و شستشو آنها در زیر آب می توان این جواهرات را تمیز کرد.

جواهرات مروارید

جواهرات مروارید یکی از ظریفترین جواهرات هستند که تمیز کردن آن نیز شبیه به تمیز کردن طلا است و می توان با پاک کردن آنها با یک پارچه نرم و پیچاندن شان در یک کیسه برای جلوگیری از خراشیدن و جلوگیری از مواد شیمیایی آنها را تمیز کرد.

جواهرات نقره

برای حفظ جواهرات نقره‌ در بهترین حالت باید به طور منظم آنها را تمیز کرد. استفاده از صابون ملایم و آب گرم که به از بین بردن آلودگی‌ها و کم شدن رسوب کمک می‌کند نیز پیشنهاد می‌شود.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّـل فَـرَجَهُم

در این گزارش به یکی از پر تکرارترین سوالات بیمه شدگان تامین اجتماعی پاسخ داده ایم.

چه شرایطی برای دریافت کمک هزینه بارداری لازم است؟

ظرف یک سال پیش از زایمان، حق بیمه 60 روز کار را به سازمان تأمین اجتماعی پرداخت کرده باشند.

در مدت استراحت مشغول کار نبوده مزد یا حقوق دریافت نکرده باشند.

در تاریخ اعلام بیماری ، مشغول به کار بوده و یا در مرخصی استحقاقی باشند.

 در دوره استراحت مزدی برای وی مطرح باشد.

روش محاسبه میزان کمک هزینه بارداری :

میزان کمک هزینه بارداری ، معادل دو سوم آخرین مزد یا حقوق بیمه شده با در نظر گرفتن روزهای استراحت است که بدون کسر 3 روز اول پرداخت می شود. نحوه محاسبه آخرین مزد یا حقوق بیمه شده به این ترتیب است که کل مبالغ مشمول کسر حق بیمه که بیمه شده در آخرین 90 روز قبل از استراحت دریافت کرده است ، با هم جمع می شود و بر تعداد روزهای کارکرد بیمه شده در این مدت تقسیم می شود.میزان کمک هزینه بارداری چقدر است؟

٢ × میانگین دستمزد ظرف ٩٠روز قبل از شروع بارداری × ایام بارداری(مدت مرخصی زایمان)

کمک هزینه بارداری برای چه مدت پرداخت می شود؟

9 ماه

غرامت دستمزد ایام بارداری به چه کسانی تعلق می گیرد؟

چنانچه بیمه شده زن در طول بارداری به عوارضی دچار شود که سلامتی مادر و فرزند را تهدید نماید و طبق نظر پزشک معالج به استراحت پزشکی قبل از شروع استراحت زایمان نیاز داشته باشد استراحت تجویزی بدون توجه به مدت آن درصورت تائید شورای پزشکی، مشمول استفاده از غرامت دستمزد ایام بارداری خواهد بود ومدت مذکور از مرخصی زایمان کسر نخواهد شد.

مدارک لازم برای دریافت کمک هزینه بارداری وغرامت دستمزد ایام بارداری :

 دفترچه درمانی

گواهی پزشک معالج

تائیدیه مراجع پزشکی ذیربط (حسب مورد)

آیا درمدت بارداری فرزند چهارم هم به بیمه شده زن ، غرامت دستمزد ایام بارداری تعلق می گیرد؟

به استناد " قانون اصلاح قوانین تنظیم جمعیت و خانواده " مصوب ٢٠/٣/١٣٩٢ مجلس محترم شورای اسلامی " از تاریخ لازم الاجرا شدن این قانون کلیه محدودیت های مقرردر قانون تنظیم خانواده و جمعیت مصوب ٢٦/٢/١٣٧٢ و اصلاحات آن و سایر قوانین که براساس تعداد فرزند برای والدین شاغل یا فرزندان آنان ایجادشده است ، لغو می شود. " لذا از تاریخ ٢٩/٤/١٣٩٢ هیچگونه محدودیتی بابت پرداخت کمک بارداری ازلحاظ تعداد فرزندان وجودندارد.

آیا مدت دریافت غرامت دستمزد ایام بارداری ، از سوابق بیمه ای فرد کم می شود؟

خیر- مدت دریافت غرامت دستمزد ایام بارداری جزء سوابق پرداخت حق بیمه محسوب می گردد.

آیا مرخصی استعلاجی پیش از زایمان ، از مدت مرخصی استراحت زایمان کم می شود؟

خیر- بر اساس مصوبه مورخ ٢٤/٦/٨١ هیئت وزیران چنانچه بیمه شده زن در طول بارداری به عوارضی دچار شود که سلامتی مادر و فرزند را تهدید نماید و طبق نظر پزشک معالج به استراحت پزشکی قبل از شروع استراحت زایمان نیاز داشته باشد استراحت تجویزی بدون توجه به مدت آن در صورت تائید شورای پزشکی، مشمول استفاده از غرامت دستمزد ایام بارداری خواهد بودومدت مذکور از مرخصی زایمان کسر نخواهد شد.

سازمان تامین اجتماعی به بانوان بیمه شده ،در مدت دوران بارداری چه خدماتی ارائه می دهد؟

خدمات درمانی کلینیکی و پاراکلینیکی.

مدت مرخصی زایمان چند ماه است ؟

9 ماه

کمک هزینه بارداری از اولین روز شروع استراحت، محاسبه و پرداخت می شود، مدت مرخصی زایمان برای مادرانی که فرزندانشان را از شیر خود تغذیه می کنند، 9 ماه است که 3 ماه آن می بایست بعد از دوران زایمان باشد.

براساس مصوبه هیات وزیران مورخ 1400/2/26به شماره 19726 مدت استراحت دوران بارداری ، زایمان و شیر دهی از 6ماه به 9 ماه افزایش یافته است .مدت مرخصی زایمان برای وضع حمل های دوقلو 9 ماه و برای زایمان های سه قلو یابیشتر یکسال خواهد بود.

چنانچه بیمه شده زن درطول دوره بارداری به عوارضی دچار شود که سلامتی مادر وفرزند را تهدید نماید و طبق نظر پزشک معالج و تائید شورای پزشکی سازمان نیاز به استراحت پزشکی داشته باشد. غرامت دستمزد این ایام پرداخت خواهد شد.

چند نکته مهم:

مدت دریافت غرامت دستمزد ایام بارداری، جزو سوابق بیمه ای بیمه شدگان زن محسوب می شود.

چنانچه بیمه شده زن شاغل به استناد گواهی پزشک معالج قبل از تاریخ زایمان به دلیل استعلاجی (غیر از مسأله بارداری) نیاز به استراحت پزشکی داشته باشد، مدت مرخصی استعلاجی از 9 ماه استراحت زایمان آنان کسر نخواهد شد و مطابق ضوابط و پس از تأیید مرجع پزشکی ذیربط ایام بیماری قابل پرداخت خواهد بود.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا صَلَّیتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

اَللهُمَّ بَارِک عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا بَارَکتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

خداوندا بر محمد و آل محمد درود فرست، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم درود فرستادی، راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.
خداوندا بر محمد و آل محمد برکت نازل فرما، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم برکت نازل فرمودی، به راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.