ورلد بوک وبلاگی با مطالب جالب و کاربردی برای زندگی بهتر

ورلد بوک وبلاگی با مطالب جالب و کاربردی برای زندگی بهتر

امام علی(ع) : آدم عاقل کسی است که حتی یک نَفَس از عُمر خود را در چیزی که برایش سودی ندارد به هَدَر نمی دهد.هر روزی که بگذرد قسمتی از وجود تو را با خود میبرد

موارد زیر اشتباهات رایج در بازکردن یخ گوشت هستند که بهتر است از انجام آنها خودداری کنید.

بسیاری از ما برای یخ‌زدایی گوشت از روش‌هایی استفاده می‌کنیم که ممکن است برای سلامت مضر و حتی خطرناک باشد. بعضی از این روش‌ها می‌تواند ما را در معرض برخی از باکتری‌های بالقوه کشنده قرار دهد. موارد زیر اشتباهات رایج در بازکردن یخ گوشت هستند که بهتر است از انجام آن‌ها خودداری کنید.

گوشت را در آب داغ قرار می‌دهید

این کار باعث می‌شود محلی مناسب برای رشد باکتری‌های خطرناک ایجاد شود. به جای این کار بهتر است گوشت را در یک ظرف آب سرد قرار دهید تا روند ذوب یخ گوشت را به شیوه‌ای ایمن سرعت ببخشید.

قبل از بازشدن یخ گوشت ادویه و چاشنی‌ها را به آن اضافه می‌کنید

با این کار ممکن است باعث بیمارشدن خود و اعضای خانواده‌تان شوید. توجه داشته باشید پیش از افزودن هر گونه چاشنی به گوشت، یخ آن باید کاملا باز شده باشد.

گوشت را برای یخ‌زدایی روی پیشخوان آشپزخانه قرار می‌دهید

رایجترین اشتباه، قراردادن گوشت منجمد در دمای اتاق برای یخ‌زدایی است، اما این کار شوک حرارتی ایجاد می‌کند که می‌تواند برای گوشت مضر باشد. بهترین کار این است که گوشت را از فریزر به یخچال منتقل کنید و اجازه دهید یخ گوشت به‌ تدریج و بدون آسیب‌ رساندن به آن ذوب شود. در دمای یخچال، باکتری‌ها دیرتر از زمانی که گوشت را روی پیشخوان آشپزخانه قرار می‌دهید رشد می‌کنند. حتما گوشت را در ظرف یا کیسه فریزر بگذارید تا آب یا خون آن بقیه غذا‌ها را آلوده نکند.

گوشت منجمد را زیر شیر آب می‌شویید

بسیاری از ما عادت داریم برای سرعت‌بخشیدن به روند ذوب، گوشت منجمد را زیر آب شیر بشوییم، اما دلیلی برای شستن گوشت یخ‌زده وجود ندارد و با این کار فقط باکتری‌ها را به سینک‌ها، میز و اسفنج‌ها منتقل می‌کنید.

گوشت منجمد را مستقیم به قابلمه یا مایکروویو منتقل می‌کنید

این روش بی‌خطر است، اما ممکن است نتیجه خوبی به دنبال نداشته باشد. به خاطر داشته باشید که وقتی گوشت منجمد در تماس با حرارت مستقیم قرار می‌گیرد، سفت می‌شود.

گوشت منجمد را با سشوار یخ‌ زدایی می‌کنید

این روش ذوب نه‌تن‌ها بسیار وقت‌گیر است بلکه یخ گوشت را به طور یکنواخت ذوب نمی‌کند و می‌تواند باعث افزایش تکثیر باکتری‌ها شود.

بعد از دست‌زدن به گوشت منجمد دست‌هایتان را نمی‌شویید

یخ‌ زده‌ بودن گوشت به این معنی نیست که مقدار زیادی باکتری در سطح آن وجود ندارد. همیشه دست‌های خود را بعد از دست‌زدن به گوشت منجمد بشویید.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از روزنامه جام جم 

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّل فَرَجَهُم وَالعَن اَعدَائَهُم اَجمَعین

این داروی خانگی تنها چیزی است که شما نیاز دارید!

داشتن ناخن هایی با عفونت قارچی، بسیار آزار دهنده و متاسفانه بسیار شایع است. این عفونت گاهی با تماس مستقیم، از فردی به فرد دیگر قابل انتقال بوده، اما بیشتر از طریق اسپورها منتقل می شود. این اسپورها در مکان های مختلف (بعنوان مثال: شوره سر، مسئله ای که اغلب افراد آلوده از آن رنج می برند) قابلیت رشد و تکثیر را دارند. وقتی سیستم ایمنی بدن شما به اندازه کافی قوی نباشد، قارچ این فرصت را دارد تا رشد کند. درست است که قارچ ناخن موضوع ناخوشایندی است اما یک راه حل خانگی برای آن وجود دارد.

این امکان وجود دارد که ناخن های قارچ گرفته شده شما، آنقدر ضخیم شده باشند که به کفشتان فشار بیاورند و باعث درد شما شوند. ناخن قارچ گرفته، همچنین می تواند منبعی برای بروز مجدد عفونت قارچی در کشاله ران یا پاهای شما باشد و این ناخن مخدوش می تواند به پوست شما نیز آسیب برساند.

گروه خاصی از افراد مانند دیابتی ها احتمال بیشتری برای قارچ ناخن دارند. هنگامی که قارچ ناخن را به درستی درمان نمی کنید، عفونت می تواند به محل رشد(ماتریکس) ناخن گسترش یابد که در این حالت، دیگر نمی توانید از شر آن خلاص شوید. علاوه بر این، درمان ناخن های قارچی شما نه تنها برای شما مفید است بلکه برای افراد اطراف شما نیز مفید می باشد چرا که آنها نیز در معرض خطر ابتلا به عفونت هستند.

خوشبختانه کارهای زیادی می توانید برای ناخن های قارچ گرفته انجام دهید زیرا داروهای زیادی وجود دارند که می توانید از داروخانه تهیه کرده و حتی یک متخصص خوب می تواند در این زمینه به شما کمک کند. داروهای موجود مانع از رشد قارچ شده و در نهایت قارچ را از بین می برند و داروهایی دیگر وجود دارند که ناخن های شما را دوباره سالم کرده و این باعث می شود که قارچ نتواند زنده بماند. اما چرا باید پول زیادی را صرف درمان هایی از این دست کنید در حالیکه خودتان می توانید یک درمان کاملا موثر تهیه کنید. تنها با سه ماده می توانید این دارو را تهیه کنید.

لوازم مورد نیاز:

آب اکسیژنه

الکل دناتوره شده، که الکل SD نیز نامیده می شود

سرکه

طرز تهیه:

سه ماده را در اندازه مساوی با هم ترکیب کرده و خوب هم بزنید. در مرحله بعد، یک تکه پنبه بردارید و محلول آماده شده را روی ناخن قارچی خود بمالید. این محلول باید به مدت پانزده دقیقه روی ناخن شما بماند و پس از آن، ناخن خود را با آب گرم بشویید. این روال را دو بار در روز تکرار کنید: یکبار صبح و یکبار عصر. متوجه خواهید شد که می توانید قارچ ناخن خود را به سرعت از بین ببرید.

منبع: سایت طلا

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّـل فَـرَجَهُم

 

مواد غذایی وجود دارند که نباید بلافاصه پس از خوردن انبه مصرف کنید، زیرا باعث ناراحتی‌های گوارشی می‌شوند.

به گزارش DnaIndia، فصل انبه است و چه کسی است که شاه میوه‌ها را دوست نداشته باشد، انبه دارای منابع غنی از ویتامین‌ها، همچنین دارای عطر و طعم منحصر به فرد است.  با این حال، ۵ ماده غذایی وجود دارد که نباید آنها را بلافاصله بعد از خوردن انبه مصرف کرد تا مبادا دچار ناراحتی معده شده یا بعداً احساس بیماری کنید.

۱- آب

نباید بلافاصله بعد از خوردن انبه آب بنوشید. این کار باعث می‌شود سطح اسید معده بالا بیاید و در نتیجه دچار درد معده شوید. نوشیدن آب را حداقل نیم ساعت بعد از خوردن انبه به تعویق بیندازید.

۲- کشک

شما نباید انبه را با کشک میل کنید، زیرا انبه و کشک باعث ایجاد گرما و سرما در بدن می‌شوند که می‌تواند موجب مشکلات متعددی از جمله مشکلات پوستی و جلوگیری از دفع سموم در بدن شود.

۳- کدو

خوردن کدو بلافاصله پس از مصرف انبه می‌تواند باعث تهوع، استفراغ و مشکل در تنفس شود.

۴- فلفل قرمز و غذا‌های تند

خوردن فلفل قرمز و غذا‌های تند بعد از خوردن انبه می‌تواند باعث ناراحتی معده شود، همچنین با بالا رفتن سطح گرمی بدن باعث عارضه‌های پوستی می‌شود.

۵- نوشیدنی گازدار

مصرف نوشیدنی‌های گازدار بلافاصله پس از خوردن انبه نیز می‌تواند مضر باشد. در انبه قند زیادی وجود دارد و نوشیدنی‌های گازدار نیز دارای قند بالایی هستند. این می‌تواند سطح قند خون شما را افزایش دهد و می‌تواند برای بیماران دیابتی بسیار خطرناک باشد.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا صَلَّیتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

اَللهُمَّ بَارِک عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا بَارَکتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.


خداوندا بر محمد و آل محمد درود فرست، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم درود فرستادی، راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.
خداوندا بر محمد و آل محمد برکت نازل فرما، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم برکت نازل فرمودی، به راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.

در این گزارش به نکات خانگی برای از بین بردن مگس‌ ها پرداخته ایم که بسیار مفید و موثر هستند.

به گزارش خبرنی، مگس‌های خانگی یکی از انواع مگس‌ها هستند که در ردیف Diptera قرار دارند و همه آنها یک دسته بال دارند. مگس‌های خانگی به عنوان مگس "مزاحم" نیز شناخته می‌شوند، طول آنها حدود یک اینچ و خاکستری رنگ است. مگس‌های خانگی تقریباً در همه جا زندگی می‌کنند.

آنها تخم‌های خود را روی مدفوع حیوانات، مواد آلی پوسیده و ... می‌گذارند. شاید فکر کنید هجوم مگس‌های خانگی نگران کننده نباشد، اما باید بدانید که این امر می‌تواند باعث انتقال بیماری شود. البته بسیاری از راه‌های ایمن و آسان برای پیشگیری یا خلاص شدن از شر مگس‌های مزاحم وجود دارد که در این گزارش آنها را بررسی خواهیم کرد.

چگونه می توان مگس‌ها را به طور طبیعی از بین برد؟

اغلب ترجیح داده می‌شود که تا حد امکان به طور طبیعی و بدون آفت کش‌ها از شر مگس‌های خانگی خلاص شد. روش‌های طبیعی عبارتند از:

گیاهان و گل ها

از گیاهان و گل‌ها می‌توان برای مقابله با مگس‌ها نیز استفاده کرد. سعی کنید چند گلدان در خانه داشته باشید. از جمله گیاهان و گل‌هایی که می‌توانند مگس‌ها را دفع کنند، می‌توان از ریحان، گل همیشه بهار، اسطوخودوس و برگ بو نام برد.

سرکه و مایع ظرفشویی

مخلوطی از سرکه و مایع ظرفشویی می‌تواند برای به دام انداختن مگس‌ها مفید باشد. برای استفاده از این روش، کمی از آن‌ها را با هم مخلوط کنید. کمی سرکه سیب و چند قطره مایع ظرفشویی را در یک لیوان بلند بریزید، مگس‌ها جذب سرکه می‌شوند، اما با این حال وقتی می‌خواهند روی سرکه فرود بیایند مایع ظرفشویی، باعث غرق شدن مگس‌ها می‌شود.

افشانه فلفل قرمز و آب

فلفل قرمز می‌تواند به دفع مگس‌های خانگی کمک کند. آن را با آب مخلوط کرده و در اطراف خانه اسپری کنید تا از ورود مگس جلوگیری شود.

خرزهره شکارچی

گیاه خرزهره از گیاهان گوشت خواری است که حشرات را می‌خورند. اگر آن را در بیرون از منزل بکارید، به طور طبیعی مگس‌ها را می‌خورد. در داخل خانه نیز از مگس‌های خانه یا حشرات گیاه تغذیه می‌کند.

وقتی مگس در دام گیاه قرار می‌گیرد، اطراف گیاه بسته می‌شود. سپس مایعی ترشح می‌شود تا قسمت نرم حشره حل شود و طی ۵ تا ۱۲ روز نیز حشره را تجزیه کرده، سپس اسکلت بیرونی را تف می‌کند.

تله‌های طبیعی

می‌توانید از غذا‌ها یا نوشیدنی‌هایی که مگس‌ها به آن‌ها علاقه دارد استفاده کنید تا آن‌ها را به دام بیندازید. این موارد عبارتند از: شکر (یا عسل)، میوه و گوشت.

شایان ذکر است که مگس‌ها اکثر از زباله ها، میوه‌های رسیده، سبزیجات و ... تغذیه می‌کنند. مگس‌ها به آب و هوای مرطوب و مواد ارگانیک نیاز دارند و جا‌هایی مانند سینک ظرفشویی آشپزخانه را انتخاب می‌کنند که در آنجا تخم گذاری کنند. اگر از شر مگس‌ها خلاص نشوید، خطر بیماری‌هایی از جمله سالمونلا، تیفوئید و E-coli جان شما را تهدید می‌کند.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّل فَرَجَهُم وَالعَن اَعدَائَهُم اَجمَعین

بار‌ها و بار‌ها نام ویتامین B ۱۲ را شنیده اید و در این گزارش اطلاعات مفیدی درباره این ویتامین به شما می‌دهیم.

کمبود ویتامین B۱۲ یک بیماری شایع است که بسیاری را تحت تاثیر قرار می‌دهد ،کمبود ویتامین B۱۲ در صورت عدم درمان علائم بسیاری را ایجاد می‌کند که مشهورترین آنها تغییر در روحیه و احساس شماست و ممکن است در برخی افراد منجر به افسردگی شود.

کمبود ویتامین B۱۲ ممکن است باعث آسیب به سیستم عصبی و افزایش خطر بیماری‌های قلبی و عروق خونی شود؛ در این قسمت مهمترین علائم کمبود ویتامین B۱۲ و مهمترین غذا‌های غنی از این ویتامین را به شما معرفی می‌کنیم.

علائم کمبود ویتامین B۱۲

بر اساس گزارش "اکسپرس"، کمبود ویتامین B۱۲ منجر به تغییراتی در طرز فکر، احساس و رفتار شما می‌شود؛ در صورتی که از علائم کمبود ویتامین B۱۲ یا کم خونی ناشی از کمبود اسید فولیک رنج می‌برید، باید از پزشک مشورت بگیرید، هرچه مدت زمان طولانی‌تر درمان نشود، احتمال آسیب دائمی بیشتر می‌شود.

 علائم اصلی کمبود ویتامین B۱۲ عبارتند از:

- خستگی شدید
-  تنبلی
- تنگی نفس
- سردرد
- پوست رنگ پریده
- تپش قلب
- وزوز گوش
- بی اشتهایی
- کاهش وزن

کمبود ویتامین B۱۲ با تزریق هفتگی آمپول حاوی این ویتامین درمان می‌شود، همچنین می توان با مصرف قرص ویتامین B۱۲ روزانه بین وعده‌های غذایی نیز آن را درمان کرد .

رژیم غذایی نقش مهمی در غلبه بر کمبود این نوع ویتامین دارد.در ادامه مواد غذایی که دارای ویتامین B۱۲ را به شما معرفی می کنیم.

منابع غذا‌یی غنی از ویتامین B۱۲
۱. گوشت
۲. ماهی
۳. شیر
۴. پنیر
۵. تخم مرغ
۶. برخی غلات صبحانه غنی شده

ویتامین B۱۲ در ساخت گلبول‌های قرمز خون که اکسیژن را به تمام نقاط بدن منتقل می‌کنند، مورد نیاز است و کم خونی ناشی از کمبود ویتامین B۱۲ در افراد بزرگسال شایع است.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّـل فَـرَجَهُم

برای دریافت واکسن پس از بهبودی باید حداقل چهار هفته گذشته باشد.

ایمنی بعد از ابتلا به کرونا دائمی نیست و یک ماه بعد از ابتلا به بیماری کرونا از هر ۱۰ نفر تعداد نه نفر ایمنی کوتاه مدت در برابر بیماری پیدا می‌کنند و یک نفر به هیچ عنوان ایمن نمی‌شود. با کاهش سطح ایمنی مواجهه با واریانت جدید ویروس کرونا منجر به ابتلای مجدد و تشدید بیماری شود.

واکسیناسیون می‌تواند خطر ابتلای مجدد را نصف کند. برای دریافت واکسن پس از بهبودی باید حداقل چهار هفته گذشته باشد.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا صَلَّیتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

اَللهُمَّ بَارِک عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا بَارَکتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.


خداوندا بر محمد و آل محمد درود فرست، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم درود فرستادی، راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.
خداوندا بر محمد و آل محمد برکت نازل فرما، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم برکت نازل فرمودی، به راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.

خوردن میوه در این ساعات ممنوع!

13:19 1400/07/17 - یوری بویکا

میوه‌ها از بزرگترین منابع ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند، اما خوردن آنها در ساعاتی از روز توصیه نمی‌شود.

میوه‌ها از بزرگترین منابع ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند. دو وعده میوه تازه در روز می‌تواند سلامت و تناسب اندام شما را حفظ کند؛ همچنین مصرف میوه می‌تواند به کاهش وزن کمک کند و  به ارگان‌های بدن کمک کند تا کارشان را به طور موثر انجام دهند و خطر بیماری‌های مزمن را کاهش دهد.

اما درست همان طوری که زمان ایده آلی برای صرف وعده‌های غذایی وجود دارد، میوه‌ها نیز باید در زمان معینی مصرف شوند تا حداکثر مواد مغذی را از آن‌ها جذب کنید.بنابراین توصیه می شود، قبل از غروب آفتاب میوه بخورید تا حداکثر استفاده را از آن‌ها ببرید. 

چرا میوه‌ها باید قبل از غروب خورشید مصرف شوند؟

لوک کوتینیو، مربی سبک زندگی و سلامتی، اخیراً در صفحه اینستاگرام خود تلاش می‌کند تا به دنبال کنندگان خود بگوید که چرا میوه‌ها باید قبل از غروب خورده شوند. لوک نوشت که طبق طب آیورودا، سیستم طب باستانی هند، خوردن میوه در عصر می‌تواند برنامه خواب را مختل کرده و روند هضم را با مشکل مواجه کند.

چنانچه می دانیم اکثر میوه‌ها کربوهیدرات‌های ساده هستند به این معنی که می‌توان آنها را تجزیه کرد. آنها منبع عالی انرژی فوری هستند، در عین حال سطح قند خون را نیز افزایش می‌دهند. نزدیک بودن مصرف آنها به زمان خواب ممکن است به دلیل افزایش سطح قند خون، خواب شما را مختل کند. علاوه بر این، بعد از غروب آفتاب، متابولیسم ما کند می‌شود و هضم کربوهیدرات‌ها برای این سیستم گوارش دشوار است. بنابراین، بهتر است مصرف کربوهیدرات را محدود کنید.

زمان مناسب برای خوردن میوه

به گفته لوک، بهترین زمان برای میوه خوردن صبح زود با معده خالی است. وقتی تقریباً ۱۰ ساعت بعد از روزه داری شبانه بیدار می‌شویم، معده ما کاملا خالی است. خوردن غذای سالم در صبح به جذب موثرتر مواد مغذی کمک می‌کند و متابولیسم را راه می‌اندازد. به گفته این کارشناس، بعد از صرف وعده‌های غذایی و قبل از خوردن میوه باید حداقل ۳٫۵ تا ۴ ساعت منتظر بمانید. کربوهیدرات‌های ساده بهتر است صبح و قبل و بعد از ورزش مصرف شوند. چربی، پروتئین و کربوهیدرات‌های کمتر پیچیده بهتر است بعد از غروب خورشید مصرف شوند.

میوه‌ها باید به تنهایی مصرف شوند

میوه‌ها همیشه باید به تنهایی مصرف شوند و نباید آنها را با لبنیات یا سبزیجات ترکیب کنید. مصرف میوه با لبنیات یا سبزیجات می‌تواند منجر به تشکیل سموم در بدن شود. وجود سموم در بدن می‌تواند منجر به بیماری و سایر اختلالات شود.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّل فَرَجَهُم وَالعَن اَعدَائَهُم اَجمَعین

کمبود برخی عناصر مورد نیاز در بدن باعث ایجاد مشکلاتی در سلامتی افراد می‌شود، که ریزش مو یکی از این عوارض است.

به گفته دانشکده بهداشت عمومی هاروارد، ریزش مو می‌تواند نشانه کم خونی و فقر آهن باشد که شایعترین نوع کمبود تغذیه‌ای در سراسر جهان است و سایر علائم می‌تواند شامل خستگی شدید و سرگیجه باشد. با بهبود موثر جذب آهن از ریزش مو جلوگیری می‌کند. 

منابع غذا‌یی حاوی آهن شامل گوشت، مرغ، غذا‌های دریایی، غلات کامل، آجیل، دانه‌ها است. با این حال، اگر می‌خواهید آهن بیشتری جذب کنید، باید به نوشیدنی همراه با وعده غذایی خود توجه کنید.

آب پرتقال،نوشیدنی جادویی

 بهترین نوشیدنی آب پرتقال است، آهن تنها در صورتی جذب می شود که همراه با ویتامین سی وارد بدن شود. یک لیوان آب پرتقال تازه بنوشید تا به جذب آهن کمک کنید. آهن ذخیره شده که به فریتین معروف است، در رشد مو موثر محسوب می‌شود.

آهن مورد نیاز بدن را می‌توان با خوردن گوشت قرمز بدون چربی دو بار در هفته یا مصرف قرص های آهن به دست آورد.

دانشکده بهداشت عمومی هاروارد می‌گوید که فریتین در کبد، طحال، بافت ماهیچه‌ای و مغز استخوان ذخیره می‌شود و توسط ترانسفرین  پروتئینی در خون که به آهن متصل می‌شود، به بدن منتقل می‌شود.

علائم کمبود آهن در بدن

به غیر از ریزش مو، خستگی و سرگیجه، شاخص‌های دیگری از کم خونی فقر آهن وجود دارد، از جمله:

- سردرگمی و از دست دادن تمرکز
- حساسیت به سرما
- تنگی نفس
- ضربان قلب سریع
- رنگ پریدگی پوست
- ناخن‌های شکننده

کمبود آهن در بدن از طریق آزمایش خون قابل تشخیص است و کم خونی و فقر آهن معمولاً با مکمل‌های خوراکی آهن بر اساس دستور پزشک در هر مورد اصلاح می‌شود.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّـل فَـرَجَهُم

هر زندگی مشترکی با مشکلات رو به رو است و نحوه برخورد شما با این مشکلات است که میزان دوام و موفقیت ازدواجتان را نشان می دهد.

هر زندگی مشترکی با مشکلات رو به رو است و نحوه برخورد شما با این مشکلات است که میزان دوام و موفقیت ازدواجتان را نشان می دهد. ما برای شما بهترین راه حل برای برطرف کردن این مشکلات را داریم.

شش مهارت مدیریت تعارضات در زندگی مشترک:

1. تمرین خود-آرام بخشی:

هنگامی که تعارض شدیدی در حال وقوع است، یک مهلتی بدهید. بروید قدم بزنید، دوش بگیرید، کتاب بخوانید، هرکاری می خواهید بکنید تا چند نفس عمیق بگیرید، آرام شوید، و با چارچوب ذهنی بهتر بازگردید.

2. شروع آرامِ گفتگو:

دقت کنید که، مکالمات معمولاً به نقطه ای منتهی می شوند که از آن شروع شده اند، در نتیجه با لحنی آرام بحث را آغاز کنید. انتقاد و سرزنش نکنید. از جملات "من" استفاده کنید. واقعه را توصیف کنید و مؤدبانه صحبت کنید.

3. تعمیرِ رابطه و تشنج زدایی از تعارض:

از عباراتی نظیر "بزار دوباره تلاش کنم"، "متأسفم" برای کمک به تشنج زدایی از تعارض و تعمیر رابطه استفاده کنید.

4. گوش دادن به احساسات و آرزوهای اساسیِ شریک زندگیتان:

شما بایستی از دو جهت روی این مقوله کار کنید. از یک طرف به گفتگوهایتان وضوح بیشتری بدهید و احساسات و خواسته هایتان را شفاف و دقيق بیان کنید. از طرف دیگر، شنوندۀ بهتری باشید و سعی کنید خواسته های اساسی شریک عاطفیتان را کشف کنید.

5. نسبت به شریک عاطفی تان نفوذپذیر باشید:

نظرات و ایده های شریک عاطفی تان را مهم تلقی کنید و به آنها احترام بگذارید.

6. مذاکره و مصالحه:

مصالحه یک هنر است. در مصالحه هر دو طرف بایستی احساسِ احترام، درک و حمایت بکنند. هر طرف چیزی به دست می آورد و چیزی از دست می دهد، در نتیجه هر دو برنده اند.

منبع: سایت طلا

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا صَلَّیتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

اَللهُمَّ بَارِک عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا بَارَکتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.


خداوندا بر محمد و آل محمد درود فرست، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم درود فرستادی، راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.
خداوندا بر محمد و آل محمد برکت نازل فرما، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم برکت نازل فرمودی، به راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.

دلایل بی حس شدن دست ها چیست؟

12:47 1400/07/17 - یوری بویکا

بی حس شدن دست ها، یک علامت اورژانسی نیست، اما بی توجهی به آن می تواند برای سلامتی خطرناک باشد.

بی حسی دست‌ها همیشه دلیلی برای نگرانی نیست. این اتفاق می‌تواند نشانه‌ی سندرم تونل کارپال یا از عوارض جانبی یک دارو باشد. وقتی یک مشکل پزشکی باعث بی‌حسی در دست‌ها شود، معمولاً با علائم دیگری نیز همراه است. بی‌حسی دست‌ها معمولاً نشانه یک وضعیت اورژانسی نیست که نیازمند مراجعه به بیمارستان باشد.

اگرچه بعید است، اما بی حسی دست‌ها ممکن است نشانه سکته نیز باشد. در صورتی که هر کدام از علائم زیر را نیز تجربه کردید سریعاً به پزشک مراجعه کنید، درمان سریع و به موقع می‌تواند از آسیب طولانی مدت و یا حتی مرگ جلوگیری کند.

– ضعف یا بی‌حسی ناگهانی در بازو‌ها یا پاها، به ویژه اگر تنها در یک سمت بدن اتفاق بیفتد.

– مشکل در تکلم یا فهمیدن دیگران

– سردرگمی

– افتادگی و سستی صورت

– مشکل ناگهانی در بینایی یک یا هردو چشم

– سرگیجه ناگهانی یا از دست دادن تعادل

– سردرد شدید ناگهانی

کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی

شما برای حفظ سلامت اعصاب خود به ویتامین ب۱۲ نیاز دارید. کمبود ب۱۲ می‌تواند منجر به بی‌حسی یا سوزن سوزن شدن دست‌ها و پا‌ها شود. کمبود پتاسیم و منیزیم نیز می‌تواند باعث بی‌حسی شود. دیگر علائم آن به صورت زیر است:

– ضعف

– خستگی

– زرد شدن پوست و چشم‌ها (زردی)

– مشکل در راه رفتن و تعادل

– دشواری در تفکر درست

– توهم

مصرف برخی دارو‌های خاص

آسیب عصبی می‌تواند اثر جانبی دارو‌هایی باشد که چیز‌هایی همچون سرطان یا تشنج را درمان می‌کنند. این مسئله می‌تواند هم دست‌ها و هم پا‌ها را تحت تاثیر قرار دهد.

برخی از دارو‌هایی که ممکن است باعث بی‌حسی شوند عبارتند از:

– آنتی‌بیوتیک‌ها: این دسته شامل مترونیدازول، نیتروفورانتوئین، و فلوروکینولون‌ها. شاید بد نباشد با ۷ بهترین آنتی بیوتیک طبیعی آشنا شوید

– دارو‌های ضدسرطان: این دارو‌ها شامل سیس‌پلاتین و وین‌کریستین هستند و می‌توانند از دلایل بی حس شدن دست‌ها باشند.

– دارو‌های ضدتشنج: مانند فنیتوئین.

– دارو‌های قلب یا فشار خون، شامل آمیودارون و هیدرالایزین

دیگر علائم آسیب عصبی ناشی از دارو عبارت است از:

– سوزن سوزن شدن

– احساس غیرعادی در دست‌ها

– ضعف

آسیب دیسک گردن

دیسک‌ها بالشتک‌های نرمی هستند که استخوان‌های (مهره‌های) ستون فقرات شما را جدا می‌کنند. پارگی در یک دیسک اجازه می‌دهد ماده نرم وسط آن خارج شود. این پارگی فتق یا دررفتگی دیسک نامیده می‌شود.

دیسک آسیب‌دیده می‌تواند بر اعصاب ستون فقرات فشار وارد کرده و آن‌ها را آزار دهد. علاوه بر بی‌حسی، سرخوردگی دیسک می‌تواند باعث ضعف یا درد در بازو یا پا شود.

بیماری رینود

بیماری یا سندروم رینود زمانی اتفاق می‌افتد که عروق خونی شما تنگ شود و از رسیدن خون کافی به دست‌ها و پا‌ها جلوگیری کند. کمبود جریان خون باعث می‌شود انگشتان دست و پای شما بی‌حس، سرد، رنگ‌پریده، و بسیار دردناک شوند. با مصرف این مواد غذایی می‌توانید جریان خون را در بدن تان بهبود بدهید، این علائم معمولاً زمانی ظاهر می‌شوند که در معرض سرما قرار می‌گیرید یا استرس دارید.

تونل کارپال

تونل کارپال یک معبر باریک است که از مرکز مچ دست‌تان می‌گذرد. در وسط این تونل عصب میانی قرار دارد. این عصب حواس انگشتان دست شما، از جمله انگشت شست، اشاره، میانی، و بخشی از انگشت حلقه را تامین می‌کند. فشار می‌تواند باعث بی‌حسی به همراه سوزن سوزن شدن، درد، و ضعف در دست شود.

فعالیت‌های مکرر مانند تایپ کردن یا کار در خط مونتاژ می‌تواند باعث شود بافت‌های اطراف عصب میانی متورم شده و به آن فشار وارد کند. این فشار می‌تواند باعث بی‌حسی همراه با سوزن سوزن شدن، درد، و ضعف در نواحی تحت تاثیر شود.

 دلایل بی حس شدن دست ها؛ دالان کوبیتال

عصب زند زیرین از گردن تا انگشت کوچک دست ادامه دارد و می‌تواند در بخش داخلی آرنج فشرده یا کشیده شود. پزشکان از این وضعیت با عنوان سندروم تونل کوبیتال نام می‌برند. این همان ناحیه عصبی است که وقتی به آرنج‌تان ضربه می‌خورد احساس می‌کنید.

سندروم دالان کوبیتال می‌توان با علائمی همچون بی‌حسی و سوزن سوزن شدن دست، به ویژه انگشت کوچک و حلقه همراه باشد. همچنین فرد ممکن است احساس درد در ناحیه جلوی بازو و ضعف در دست را نیز تجربه کند به خصوص وقتی آرنج خود را خم می‌کند.

 اسپوندیلوز گردنی

اسپوندیلوز گردنی نوعی آرتریت است که دیسک‌های گردن را تحت تاثیر قرار می‌دهد. این عارضه به علت فرسودگی استخوان‌های ستون فقرات در طول سالیان ایجاد می‌شود. مهره‌های آسیب‌دیده می‌توانند به عصب‌های اطراف فشار وارد کنند و باعث احساس بی‌حسی در دست‌ها، بازوها، و انگشتان فرد شوند.

بیشتر کسانی که از اسپوندیلوز گردن رنج می‌برند هیچ علائمی ندارند. دیگران ممکن است در گردن خود درد و سفتی احساس کنند.

این عارضه می‌تواند باعث علائم زیر نیز بشود:

– ضعف در بازوها، دست‌ها، پا‌ها

– سردرد

– صدای ترق تروق هنگام چرخاندن گردن

– از دست دادن تعادل و هماهنگی

– گرفتگی عضلات در گردن و شانه‌ها

– از دست دادن کنترل روده یا مثانه

دیابت

در افرادی که با دیابت زندگی می‌کند بدن در انتقال قند از جریان خون به سلول‌ها مشکل دارد. داشتن قند خون بالا برای مدت طولانی می‌تواند به آسیب عصبی موسوم به نوروپاتی دیابتی منجر شود. نوروپاتی محیطی نوعی آسیب عصبی است که باعث بی‌حسی در بازوها، دست‌ها، و پا‌ها می‌شود.

دیگر علائم نوروپاتی شامل موارد زیر است:

– سوزش

– احساس سوزن سوزن شدن

– ضعف

– درد

– از دست دادن تعادل

اختلال تیروئید

غده تیروئید در گردن هورمون‌هایی تولید می‌کند که به تنظیم سوخت و ساز بدن کمک می‌کنند. تیروئید کم‌کار یا هایپوتیروئید، زمانی اتفاق می‌افتد که تیروئید هورمون‌های بسیار کمی تولید کند.

عدم درمان کم‌کاری تیروئید می‌تواند در نهایت منجر به آسیب عصب‌هایی شود که احساسات را به دست‌ها و پا‌ها می‌فرستند. به این وضعیت نوروپاتی محیطی می‌گویند که می‌تواند باعث بی‌حسی، ضعف، و مور مور شدن در دست‌ها و پا‌ها شود.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان