ورلد بوک وبلاگی با مطالب جالب و کاربردی برای زندگی بهتر

ورلد بوک وبلاگی با مطالب جالب و کاربردی برای زندگی بهتر

امام علی(ع) : آدم عاقل کسی است که حتی یک نَفَس از عُمر خود را در چیزی که برایش سودی ندارد به هَدَر نمی دهد.هر روزی که بگذرد قسمتی از وجود تو را با خود میبرد

یک متخصص کودکان با تاکید بر اهمیت واکسیناسیون کرونا برای کودکان، عوارض احتمالی پس از تزریق واکسن و نحوه مراقبت از کودکان را تشریح کرد.

دکتر فائزه بختیاری درباره اهمیت واکسیناسیون کودکان، گفت: واکسیناسیون کودکان در تمام پاندمی‌ها اهمیت زیادی دارد زیرا معمولا کودکان به عفونت‌هایی نظیر کرونا، آنفلوآنزا و حتی سرماخوردگی‌های ساده مبتلا می‌شوند و علائمی که دارند معمولا خفیف‌تر از علائم بزرگسالان است و گاهی نیز ابتلای آنها بدون علامت است.  

وی افزود: در کرونا ممکن است کودک با بی حالی و کاهش اشتها علائم عفونت را در خود نشان دهد که خیلی مورد توجه والدین قرار نگیرد، درحالی که ناقل ویروس است و می‌تواند ویروس را به سایرین انتقال دهد.  

بختیاری ادامه داد: کودکان ما در جامعه وارد مهدکودک و مدرسه می‌شوند و از این طریق عفونت را به یکدیگر منتقل می‌کنند و همین سبب می‌شود خانواده‌ها نیز از طریق کودکان درگیر شوند. با توجه به این موضوع واکسیناسیون کرونا در افراد زیر ۱۸ سال بسیار مهم است و می‌تواند در کنترل پاندمی کمک کند.

او ادامه داد: موضوعی که در مقالات علمی دنیا به آن اشاره شده است و در کمیته علمی ستاد کرونا هم به تصویب رسیده این است که نوجوانان ۱۲ تا ۱۸ سال باید واکسن کرونا را دریافت کنند.

وی افزود: واکسن سینوفارم برای کودکان ۱۲ تا ۱۸ سال پذیرفته شده است که در حال تزریق است. البته واکسن پاستوکووک نیز که تولید مشترک ایران و کوبا است برای افراد زیر ۱۲ سال پذیرفته شده است که ان شاءالله طی چند هفته آتی واکسیناسیون با آن آغاز خواهد شد.  

این متخصص اطفال درباره عوارض احتمالی واکسیناسیون در کودکان، بیان کرد: واکسیناسیون با هر واکسنی با عوارض پس از تزریق در کودکان همراه است. در واکسیناسیون کرونا معمولا تب خفیف، بی حالی و کاهش اشتها رخ می‌دهد که توقع داریم این علائم یک تا دو روز ادامه یابد. به خانواده‌ها توصیه می‌کنیم اگر تب بیش از ۳ روز طول کشید به پزشک مراجعه کنند. در مورد عوارض موضعی نیز ممکن است گرمی و تورم محل تزریق و احساس سنگینی در دست وجود داشته باشد که ظرف یک تا دو روز برطرف می‌شود و توصیه می‌کنیم خانواده‌ها از شربت استامینوفن استفاده کنند و یا در کودکان بزرگتر از قرص استامینوفن استفاده کنند. البته برای علائم موضعی می توان از کمپرس گرم نیز استفاده کرد.

بنابر اعلام کانال تلگرامی وزارت بهداشت، وی در پایان اظهار کرد: در کل واکسن کرونا عوارض چندان چشمگیری ندارد و توصیه می‌کنم والدین اقدام به تزریق واکسن به فرزندان خود کنند؛ زیرا در کنترل بیماری بسیار موثر است و مراجعات به بیمارستان‌ها و موارد شدید بیماری را به شدت کاهش می‌دهد.

منبع: خبرگزاری ایسنا

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّـل فَـرَجَهُم

مسعود یونسیان با بیان این‌که ابتلا به قارچ سیاه در کودکان صفر نیست، گفت: ضعف سیستم ایمنی بدن و بیماری‌های خاص دلیل عمده ابتلای کودکان به بیماری قارچ سیاه است.

مسعود یونسیان در خصوص ابتلا به بیماری قارچ سیاه گفت: بیماری موکور که به همان قارچ سیاه معروف است، در محیط وجود دارد و همه افراد با آن سروکار دارند. در بیشتر مواقع فقط افرادی که سیستم ایمنی‌ بدن آنها به هر دلیلی ضعیف شده ممکن است مبتلا به این بیماری شوند.

این متخصص عفونی با بیان اینکه برخی‌بیماری‌ها به دلیل ضعف سیستم ایمنی بدن پدید می‌آیند، افزود: یکی از شایعترین این بیماری‌ها، دیابت یا مرض قند است. همچنین افرادی که به دلیل سرطان از داروهای ضعیف‌کننده سیستم ایمنی استفاده می‌کنند یا افرادی که پیوند اعضا انجام داده‌اند مستعد ابتلا به قارچ سیاه‌اند که کودکان هم از این موارد مستثنی نیستند.

یونسیان در ادامه از مهمترین علل بروز بیماری قارچ سیاه در بدن خبر داد و گفت: در بیماری کرونا، مهمترین علتی که باعث ایجاد بیماری قارچ سیاه در افراد می‌شود این است که این عوامل روی هم سوار می‌شوند، یعنی اگر فردی به دیابت یا یک بیماری سیستم ایمنی مبتلا باشد و بعدها به دلیل اینکه به بیماری کووید پیشرفته مبتلا شده است، یا از ترس اینکه بیماری آن پیشرفت نکند، به او داروی (کورتیکواستروئید) یا همان چیزی که اصطلاحاً به آن کورتون می‌گویند، داده‌اند.

وی در خصوص بیماری کرونا عنوان کرد: بیماری کووید-۱۹ نوعی ویروس است که در بدن تکثیر پیدا کرده و باعث ایجاد عفونت می‌شود، بعد که بیماری یک مقدار جلوتر می‌رود، سیستم ایمنی بدن شروع به تخریب یکسری از بافت‌های بدن از جمله ریه می‌کند و بیماری که اصطلاحاً به آن «توفان سایتوکاینی» می‌گویند، رخ می‌دهد.

یونسیان با بیان اینکه می‌توان با چند دارو، موقتا تخریب سیستم ایمنی بدن را مهار کرد، گفت: برای اینکه در این مرحله بتوانیم موقتا جلوی پیشرفت، تخریب سیستم ایمنی بدن را بگیریم می‌توانیم از داروهایی مانند کورتیکو استروئید یا داروهای دیگر می‌توان سیستم ایمنی بدن را که شروع به تخریب خود می‌کند را مهار کنیم اما در همین موقع متأسفانه بیماری موکور یا قارچ سیاه می‌تواند ایجاد شود.

این متخصص عفونی یکی از دلایل افزایش قارچ سیاه را تجویز بی‌رویه داروی کورتن دانست و بیان کرد: یکی از دلایلی که بیماری قارچ سیاه افزایش پیاده کرده این است که داروی کورتن را بی‌مورد تجویز می‌کنند؛ یعنی در افرادی‌که پیشرفت بیماری نگران کننده نیست این دارو را با دُز بالا دریافت می‌کنند. گاهی هم در افراد مبتلا به کرونا که بیماری زمینه‌ای دارند داروی کورتن با دز بالا تجویز می‌شود که سیستم ایمنی ضعیف آنها را نابود می‌کند در برخی موارد این‌ چنینی راهی جز کورتن درمانی آن هم با دز بالا نیست اما در غالب موارد این افراد باید مدام تحت کنترل باشند و داروی کورتن را با دزهای پایین دریافت کنند.

آیا کودکان هم به قارچ سیاه مبتلا می‌شوند؟

یونسیان در رابطه با ابتلا کودکان به قارچ سیاه توضیح داد: اگر کودکان هم بیماری کووید پیشرفته‌ای بگیرند و بخواهند برای درمان آن بیماری کووید پیشرفته داروی کورتیکواستروئید یا کورتن بگیرند به احتمال زیاد دچار بیماری قارچ سیاه می‌شوند. اما اولاً دیابت در کودکان نسبت به بزرگسالان خیلی نادرتر است. دیابت نوع دوم هم در واقع بیماری است که افراد چاق و سالمندان درگیرآن می‌شوند بنابراین این نوع دیابت در کودکان کمتر است. نکته حائز اهمیت آن است که کودکانی که سیستم ایمنی خوبی دارند نسبت به ابتلا به کرونا مقاوم هستند اما احتمال بروز بیماری قارچ سیاه در کودکان صفر نیست.

منبع: خبرگزاری آنا

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّل فَرَجَهُم وَالعَن اَعدَائَهُم اَجمَعین

چغرتمه یک خورشت اصیل شمالی که طعم بسیار خوشمزه و تقریبا شیرینی دارد.

مواد لازم برای تهیه خورشت چغرتمه:

  • مرغ متوسط ۱ عدد
  • تخم مرغ ۴ عدد
  • پیاز ۲ عدد 
  • زعفران دم کرده۲ قاشق غذاخوری
  •  نمک، فلفل، زردچوبه به میزان لازم
  • پودر دارچین و چوب دارچین به میزان لازم
  • آب لیمو یا آب نارنج به میزان لازم

طرز تهیه و دستور پخت خورشت چغرتمه :

۱. جهت تهیه خورشت چغرتمه ابتدا مرغ را تمیز کنید و بعد از چند تکه کردن، آن را با کمی آب، زردچوبه، فلفل و نمک و ترجیحا تکه ای دارچین بپزید.

۲. پیاز را متوسط خورد کنید و در تابه سرخ نمایید. زمانی که رنگ پیاز ها کمی تغییر کرد زرچوبه و پودر دارچین را اضافه و تفت میدهیم. بعد از حدود ۱ رب تخم مرغ ها را که از قبل با چنگال خوب مخلوط کردیم را به پیاز داغ اضافه میکنیم و مواد را مخلوط و بعد از اینکه تخم مرغ ها خودش را گرفت ۲ قاشق زعفران دم کرده را ااضافه و از روی حرارت برمیداریم.

۳. مخلوط پیاز داغ را به مرغ پخته شده اضافه میکنیم.سپس در مرحله آخر نمک و فلفل و کمی آب نارنج یا آبلیمو در خورشت میریزیم.

۴. در قابلمه را جفت نمیکنیم تا خورشت جا بیوفتد. 

فوت و فن‌ها:

- در صورت تمایل میتوانید مقداری رب گوجه فرنگی به خورشت اضافه کنید که در این حالت خورشت شما از رنگ زعفرانی به رنگ ربی در می آید.

- اضافه کردن دارچین سلیقه ای است و در صورت تمایل میتوانید آن را حذف کنید

- این خورشت به صورت غلیظ است و نباید زیاد آب داشته باشد.

- اگر در هنگام اضافه کردن پیاز داغ به مرغ پخته شده درون قابلمه آب خیلی کم بود مقدار خیلی اندکی آب اضافه نمایید تا مواد مخلوط شود.

منبع: ایرنا زندگی

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا صَلَّیتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

اَللهُمَّ بَارِک عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا بَارَکتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.


خداوندا بر محمد و آل محمد درود فرست، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم درود فرستادی، راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.
خداوندا بر محمد و آل محمد برکت نازل فرما، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم برکت نازل فرمودی، به راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.

مدرس و پژوهشگر حوزه رسانه و ارتباطات گفت: توجه به مسئله سواد رسانه‌ای در ارتباط با والدین پیش‌نیاز آموزش سواد رسانه‌ای برای کودکان است.

فرهاد یوسفی اردبیلی اظهار کرد: بعضا اولیا به دلیل طبع نسبتا سنتی، گذشته گرا و محافظ کارتری که از آن برخوردارند با حالت قهر و ناآشنا با فناوری‌های پیشرفته و تکنولوژی‌های نو در حوزه رسانه‌ای و ارتباطات اجتماعی مواجه می‌شوند یا به دلیل مسائلی چون مشغله و روزمرگی و همچنین در برخی موارد به دلیل نارسایی‌هایی در زمینه فرهنگی و تربیتی خانواده، نسبت به نحوه بهره‌گیری از رسانه و فناوری‌های ارتباطی، الگوی کارآمد و مؤثری ترسیم و ارائه نمی‌شود و حتی در مواردی و در عمل فرزندان به حال خود رها شده‌اند.

وی با بیان اینکه قطعاً الگو و نسخه واحدی در این زمینه کارساز نخواهد بود و بسته به شرایطی که فرزندان در آن قرار دارد پاسخ‌ها متفاوت است، ادامه داد: در کنار جامعه و مدرسه، خانواده‌ها باید به وظایف خویش در این زمینه عمل کنند.

یوسفی افزود: فرزندانی که از اولیایی حساس، متعهد و آشنا با مسائل تربیتی برخوردار باشند، در بستر تربیتی مناسب از امکانات تعالی دینی، اخلاقی، علمی، هنری، ورزشی و در مجموع هویتی خویش برخوردار خواهند شد و در این عرصه به‌ گونه‌ای تربیت خواهند شد که به‌ طور کلی در برابر آسیب‌ها، تهدیدها و انواع خطرات احتمالی که در فراز و نشیب زندگی فراروی آنها رخ می‌دهد به‌ گونه‌ای باکفایت عمل کنند.

به باور این پژوهشگر حوزه رسانه و ارتباطات، در این زمینه موارد تربیت دینی  انقلابی فرزند، تربیت نوع‌ دوستانه فرزند، تربیت علمی و خلاق فرزند، تربیت هنری فرزند، هویت بخشیدن به فرزند، شکوفاسازی استعدادهای فرزند، ارضای هیجان جویی فرزند، توجه به گروه همسالان فرزند و حساسیت لازم به نحوه پرکردن اوقات فراغت و ... قابل‌ طرح هستند.

یوسفی تصریح کرد: در بحث سواد رسانه‌ای اولیا نیز به‌ عنوان زمین ه‌ساز و پیش‌ نیاز سواد رسانه‌ای کودکان، اقدام‌هایی نظیر ضرورت کسب شناخت، انتقال برخی از اطلاعات ضروری به فرزند و درنهایت فرهنگ‌سازی جهت استفاده بهینه از رسانه‌ها و فناوری‌های ارتباطی حائز اهمیت است.

ضرورت تدوین رژیم مصرف رسانه‌ای

وی تشریح کرد: افزایش میزان نظارت والدین بر نحوه و کیفیت استفاده کودکان از رسانه‌ها، تلاش اولیا برای افزایش آگاهی از مضامین و محتوای تولیدات رسانه مورداستفاده توسط کودک خود، مشخص‌کردن قواعد مشخص برای کودکان در استفاده از رسانه شامل نوع وسیله، محل استفاده در منزل، مدت‌زمان، ساعات استفاده از جمله محورهای مدنظر در این زمینه می‌باشند.

این پژوهشگر حوزه رسانه و ارتباطات اضافه کرد: استفاده از ظرفیت برنامه‌های کودک در رسانه ملی و شبکه‌های استانی برای آموزش سواد رسانه‌ای، توجه به قابلیت منحصر بفرد و فوق‌العاده بازی‌های رایانه‌ای و تولید بازی‌های بومی با مضامین انتقال پیام‌های مرتبط باسواد رسانه‌ای، گنجاندن این سرفصل و محتوا در دروس آموزشی از مقطع ابتدایی به صورتی پربارتر و استفاده از کارگاه‌های آموزشی ویژه کودکان و اولیا در مدارس و لحاظ جدی آموزش سواد رسانه‌ای در آموزش رسمی مدارس ابتدایی از جمله راهکارهایی است که می‌تواند مؤثر واقع شود.

یوسفی با بیان اینکه تدوین الگویی تحت عنوان رژیم مصرف رسانه‌ای توسط آموزش‌وپرورش در خصوص کودکان دانش‌آموز بسیار ضروری است، ادامه داد: برخی اصلاحات و تغییرات در سیستم آموزشی متناسب با مقتضیات زمانی جهت انطباق با شرایط حاضر و پاسخ‌گویی به نیازهای موجود ضروری است.

به‌ خاطر شرایط سنی کودکان، توجه به انتخاب رویکرد کودک محور در آموزش سواد رسانه‌ای و مدل‌های متناسب با شیوه‌های دوسویه و گفت‌وگویی و توجه به آموزش در دو سطح عملی و نظری، اهمیت دارد.

اولیای مدرسه با تکنولوژی‌های نوین ارتباطی آشنا شوند

به گفته یوسفی، در سطح نظری کودکان متناسب با سن خود مبانی مفهومی رسانه و واژگان اصلی علم مطالعات رسانه و موارد مرتبط را یاد می‌گیرند و در سطح عملی نیز مهارت نقد، تفکر انتقادی و بازخورد دادن را می‌آموزند.

وی با بیان اینکه تغییر آموزش سنتی در مدارس که به‌نوعی آموزش بانکی و انبارکردن اطلاعات در ذهن دانش‌آموزان است به شیوه آموزش از طریق طرح مسئله، گامی مهم و اساسی در ملزم کردن کودکان و نوجوانان به تفکر انتقادی به‌ عنوان عاملی برای توسعه‌ یافتگی است، تصریح کرد: در شیوه آموزشی طرح مسئله، به کمک گفت‌ و شنود انتقادی و طرح سؤالات تحریک‌کننده توسط معلم، ذهن دانش‌آموزان برای فکر واداشته می‌شود و دانش‌آموزان راجع به سؤال، نظر خود را در کلاس درس ارائه می‌دهند.

 این پژوهشگر حوزه رسانه و ارتباطات بر این باور است که شناخت اولیای مدرسه از تکنولوژی‌های نوین ارتباطی و ارتقای سواد رسانه‌ای خود مربیان، تولید و به‌کارگیری محتواهای الکترونیکی آموزشی، توسعه و تأمین زیرساخت‌ها در مدارس از جمله مواردی دیگر هستند که به مدد فعالیت‌های پژوهشی می‌بایست جهت دستیابی به اهدافی همچون پرورش کودکان متفکر در برخورد با رسانه‌ها، مدیریت اطلاعات توسط کودکان و تسلیم نشدن در برابر ابزارهای رسانه‌ای قدرتمند جهانی، افزایش توانایی مهارت کودکان برای برقراری ارتباط و طرح عقاید و افکار خود در سطح گسترده، ایجاد توانایی تحلیل پیام در رسانه توسط دانش‌آموزان، لحاظ شود.

وی با بیان اینکه این روزها به دلیل آموزش مجازی کودکان، وابستگی به فضای مجازی بیشتر شده است، افزود: در کنار مزایای متعدد بهره‌گیری از این فناوری‌ها، لحاظ آسیب‌ها و زیان‌هایی همچون احساس انزوا، افسردگی، احساس بی‌حوصلگی و خستگی، کم‌رنگ‌تر شدن مرز بین خیال و واقعیت، پیامدهای بد و ناخوشایند به لحاظ مواجهه با محتواهای خشن و جنسی و غیراخلاقی، افزایش رفتارهای پرخاشگرانه و کاهش اقدامات جامعه یاور بسیار ضروری است.

یوسفی با اشاره به اینکه علاوه بر آسیب‌های اجتماعی فضای مجازی برای کودکان، آسیب‌های سلامت جسمانی نیز حائز اهمیت است، ادامه داد: کم‌تحرکی و چاقی و اختلال در رشد جسمانی خطر ابتلا به بیماری‌هایی همچون دیابت، بروز اختلال‌های حرکتی، سردرد و خستگی چشم، اختلالات خواب جزو آسیب‌های این حوزه محسوب می‌شوند.

حضور کودکان در فضای مجازی با نظارت والدین

این پژوهشگر حوزه رسانه و ارتباطات با تاکید بر اینکه سو استفاده از کودکان در فضای مجازی و زورگویی‌های اینترنتی از جمله موارد مشابه دیگر در زمینه آسیب‌ها است، تصریح کرد: والدین در درجه اول باید خودشان آسیب‌های فضای مجازی را در خصوص کودکان بشناسند و با این شناخت و آگاهی فضای گرم و ایمن و صمیمی در خانواده و اعتماد کودک به والدین بدون واهمه باعث می‌شود از بروز اتفاق‌های ناخوشایند پیشگیری بموقع انجام داد.

وی با اشاره به اینکه در چنین فضای صمیمی مبتنی بر اعتماد باید به کودکان واضح و بی‌پرده گفته شود که فعالیتهای آنها در فضای مجازی زیر نظر والدین باید باشد، تشریح کرد: آموزش به کودکان در خصوص اینکه چطور و به چه شکل مناسب و به‌جا از فضای مجازی استفاده کنند از گامهای اساسی است.

یوسفی یادآور شد: مواردی همچون ممنوعیت اشتراک‌گذاری تصاویر خانوادگی و شخصی، حفاظت از رمزهای عبور شخصی و محرمانه، عدم قرار ملاقات با افرادی که در فضای مجازی آشنا شده‌اند، فاش نساختن اطلاعات شخصی اعم از آدرس، شماره تماس، اسم مدرسه و… در اینترنت، عدم پاسخگویی به پیام‌ها و متن‌های مشکوک و تهدیدآمیز، اطلاع دادن موضوعات مهم به والدین و ... از جمله محورها مدنظر برای حضور در شبکه‌های اجتماعی است.

این پژوهشگر حوزه رسانه و ارتباطات با اشاره به اینکه در هر خانواده باید قوانینی برای استفاده از فضاهای مجازی باشد و همه اعضای خانواده ملزم به رعایت آنها باشند، گفت: همراهی کودکان در فضای مجازی و اختصاص وقت توسط والدین، نشان کردن سایت‌های مورد تأیید و موردعلاقه کودک جهت دسترسی ساده‌تر بدون جستجو، استقرار رایانه در فضای مشترک خانه که امکان نظارت مستمر بر عملکرد کودک امکان‌پذیر باشد یا نظارت متناسب شایسته در وسیله‌هایی چون گوشی و تبلت از جمله موارد دیگر است.

وی تشریح کرد: عدم عضویت در شبکه‌های مجازی غیر کلاسی توسط کودکان و استفاده از نرم‌افزارهای امنیتی و محافظ برای محدود ساختن دسترسی کودک به سایر برنامه‌های دستگاه یا وب‌سایت‌های نامناسب امکان نظارت بر فعالیت‌های کودکان در فضای مجازی را تسهیل و ارتقا خواهد داد.

منبع: خبرگزاری ایسنا

تشنگی دائم ممکن است نشان دهنده یک مشکل اساسی در سلامت شما باشد!

آیا روزهایی هست که تمام روز احساس تشنگی می کنید؟ آیا با اینکه به اندازه کافی آب می نوشید باز هم احساس تشنگی مکرر را دارید؟ یکی از این پنج علت زمینه ای زیر، ممکن است دلیل این امر را نشان دهد.

1. هیدراسیون ناکافی

ما قبلاً به این موضوع اشاره کردیم، اما واضح ترین دلیل برای تشنگی شدید این است که بدن شما به اندازه کافی هیدراته نشده است. گفتن اینکه دقیقاً چقدر آب باید بنوشید دشوار است، زیرا برای هر کسی متفاوت می باشد. آیا در جایی با آب و هوای گرم زندگی می کنید یا زیاد ورزش می کنید؟ پس باید بیشتر بنوشید، اما یک آزمایش خوب این است که به ادرار خود نگاه کنید. هر چه رنگ روشن تر باشد، بهتر است.

2. رژیم غذایی

رژیم غذایی شما همچنین می تواند بر میزان تشنگی شما در طول روز تأثیر بگذارد؛ به عنوان مثال، رژیم کتو می تواند عطش مفرط ایجاد کند. در این رژیم، کربوهیدرات ها با چربی جایگزین می شوند یعنی شما غذاهای خامه ای زیادی مانند سس مایونز، پنیر و خامه می خورید و از برنج ، ماکارونی و سیب زمینی اجتناب می کنید!

3. مشکل تیروئید

علائم پرکاری تیروئید در هر فرد متفاوت است. وقتی احساس تشنگی مفرط می کنید و مشکل تیروئید دارید، دلیلی برای وحشت وجود ندارد، اما سعی کنید علائم زیر را زیر نظر داشته باشید: لرزش دست، کاهش وزن، خستگی، حملات اضطرابی و احساس سبکی سر. اگر چند مورد از این علائم را همراه با تشنگی زیاد تجربه می کنید، ممکن است بهتر باشد به پزشک مراجعه کنید.

4. دیابت

یکی از علائم رایج دیابت (هر دو نوع 1 و 2) احساس تشنگی دائمی و نیاز به ادرار زیاد است. این امر به این واقعیت مربوط می شود که سطح قند خون بسیار بالاست، در نتیجه کلیه ها به خوبی کار نمی کنند و قادر به نگه داشتن تمام گلوکز نیستند. گلوکز رطوبت را جذب کرده و به همین دلیل کلیه ها رطوبت بیشتری را نسبت به حالت معمول از خود عبور می دهند که این باعث تشنگی بیشتر و نیاز مکرر مراجعه به توالت می شود.

5. داروها

داروهای زیادی وجود دارد که تشنگی بیش از حد را به عنوان یکی از عوارض جانبی احتمالی خود نشان می دهد. نمونه هایی از این داروها داروهای ضد حساسیت، ضد افسردگی و داروهای ضد فشار خون بالا هستند.

منبع: سایت طلا

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّـل فَـرَجَهُم

تصور کنید به شما این اجازه و امکان داده شده است که به مدت یک ماه هر نوع غذای فراوری شده و فست فودی که بخواهید می توانید بخورید. اما پس از این کار چه در اتفاقی در بدن شما می افتد؟

کارشناسان بر این باورند که این نوع مواد‌غذایی باعث زیاد خوردن و افزایش وزن افراد می‌شود.برای مثال تحقیقات در بریتانیا نشان داده است یک نفر از هر چهار بزرگسال و یکی از هر پنج کودک ده تا یازده ساله چاق محسوب می‌شود.

دکتر کریس فن‌تولکین، پزشک و مجری برنامه‌های تلویزیونی می‌گوید:"می‌خواستم ببینم رژیم‌غذایی سرشار از مواد‌غذایی فوق‌ فرآوری‌شده چه اثری بر من می‌گذارد".

بیماری و اضافه وزن

دکتر کریس فنتولكين ، پزشک و مجری برنامه های تلویزیونی می گوید : " می خواستم ببینم رژیم غذایی سرشار از مواد غذایی فوق فراوری شده چه اثری بر من می گذارد ".

پس از گذشت یک ماه ، کریس گفت دچار کم خوابی ، سوزش معده ، احساسات ناخوشایند ، نگرانی ، سستی و کاهش میل جنسی شده و علاوه بر همه اینها دچار يبوست شدید هم شده بود .

او می گوید : " احساس می کردم ده سال پیر شدم . باور نمی کردم همه این عوارض به دلیل آن رژیم غذایی باشد تا اینکه آن را قطع کردم ".

تغییر شیمی مغز و الگوهای رفتاری

اسکن فعالیت مغزی کریس نشان داد که بخش های مربوط به پاداش در مغز با مناطق کنترل رفتارهای خودکار و تکراری ارتباط پیدا کرده است با اشاره به اینکه این واکنش مشابه همان پاسخ مغز به مصرف موادی است که به طور مرسوم آنها را مواد اعتیادآور می نامیم مانند سیگار ، الکل و مواد مخدر ، او ادامه می دهد : " خوردن موادغذایی فوق فرآوری شده فرمانی بود که مغز به من می داد بی آنکه خودم اصلا بخواهم ".

افزایش هورمون گرسنگی

دکتر هال می گوید : " در این پژوهش دریافتم که افرادی که رژیم غذایی با موادغذایی فوق فرآوری شده داشتند روزانه حدود ۵۰۰ کالری بیشتر مواد غذایی مصرف می کردند و در طول دو هفته حدود یک کیلو اضافه وزن پیدا می کردند ".

آزمایش خون این افراد نشان داد که هورمون ایجاد کننده احساس گرسنگی در بدن کسانی که مواد غذایی فوق فرآوری شده مصرف کرده بودند افزایش و میزان هورمونی که باعث احساس سیری می شود کاهش پیدا می کرد.

این نتایج تجربه کریس را تائید می کرد ، در آزمایشی که انجام داد هورمون گرسنگی اش ۳۰ درصد افزایش پیدا کرد که باعث مصرف بیشتر مواد غذایی می شد.

میل وافر به خوردن

شواهدی وجود دارد که مواد غذایی با کربوهیدرات و چربی بالا ( مانند بیشتر خوراکی های فوق فرآوری شده ) می توانند مراکز مربوط به پاداش ، احساس و انگیزه را در مغز فعال کنند .

در پژوهشی دریافتند که هرچه بیشتر تجربه پاداش در برابر موادغذایی داشته باشیم برای رسیدن به همان میزان لذت مقدار بیشتری از آن مواد غذایی مصرف می کنیم .

بسیاری از مواد غذایی فوق فرآوری شده از انواع سیستم های کنترل کیفیت هم عبور می کنند تا " عالی " شوند . مزه ، میزان نمک ، احساس آن در دهان ، جویدن و حتی صدایی که در هنگام خوردن تولید می کند به دقت تنظیم می شود .

در نهایت پزشکان دریافته اند که خوردن غذاهای فرآوری شده می تواند شما را تا حد زیادی بیماری کند و کارکرد روزمره بدن شما را بهم بریزد اما استفاده گاه به گاه از این غذا ها نمی تواند آسیبی جدی به سلامتی شما وارد کند.

منبع: سایت طلا

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّل فَرَجَهُم وَالعَن اَعدَائَهُم اَجمَعین

 

پروتئین ها یکی از مهمترین ریز مغذی هایی هستند که بدن هر انسانی برای تشکیل عضله و سایر فعالیت های بدنی به آن نیاز دارد.

از آن جایی که 20 درصد از بدن انسان از پروتئین تشکیل شده است این که شما بتوانید روزانه میزان پروتئین بدن خود را تامین کنید مسئله ای بسیار مهم است.

مصرف پروتئین برای آن دسته از افرادی که به دنبال عضله سازی هستند به ویژه ورزشکاران مهم است و میزان مصرف و نیاز آن ها به پروتئین بیشتر است.

اما از بین دو دسته کلی پروتئین ها که ما می توانیم آن ها را مورد مصرف قرار دهیم یعنی پروتئین گیاهی و حیوانی کدام برای بدن ما سالم تر است؟

اول از همه به سراغ تفاوت این دو پروتئین از نظر آمینو اسیدها می روید. پروتئین حیوانی حاوی تعادل و تنوع خوبی از اسید آمینه هایی هستند که شما نیاز دارید. بعضی از پروتئین های گیاهی تعدادی از آمینو اسید ها را کم دارند.

در قدم بعدی این دو پروتئین را از لحاظ کامل بودن بررسی می کنیم.

منابع پروتئین حیوانی مثل گوشت، ماهی، مرغ،تخم مرغ و لبنیات، پروتئینی مشابه پروتئین موجود در بدن ما دارند. این پروتئین ها به عنوان منابع کامل پروتئین در نظر گرفته می شوند چون حاوی تمام انواع اسید آمینه های ضروری هستند که بدن برای عملکرد طبیعی خودش نیاز دارد.

بر عکس منابع پروتئینی گیاهی مثل لوبیا عدس و آجیل منابع پروتئینی ناقص هستند و فاقد یک یا چند نوع از آمینو اسیدهای ضروری هستند که بدن شما نیاز دارد.

فواید پروتئین های گیاهی:

کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی

کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲

فواید پروتئین های حیوانی:

با وجود اینکه پروتئین حیوانی در مقایسه با پروتئین های گیاهی اغلب به عنوان پروتئین ناسالم تصور می شود اما با اثرات مثبتی برای سلامتی نیز همراه است.

مطالعات نشان داده که مصرف مرغ، ماهی و لبنیات کم چرب خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می دهد در افرادی که به طور منظم ماهی مصرف می کنند احتمال خطر ابتلا به حمله قلبی سکته مغزی و مرگ و میر ناشی از بیماری قلبی کم می شود.

منبع: سایت طلا

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا صَلَّیتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

اَللهُمَّ بَارِک عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا بَارَکتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.


خداوندا بر محمد و آل محمد درود فرست، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم درود فرستادی، راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.
خداوندا بر محمد و آل محمد برکت نازل فرما، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم برکت نازل فرمودی، به راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.

زندگی مشترک بر پایه برخی اصول استوار است و تا زمانی که شما به این اصول پایبند باشید و مرزهای رابطه تان را حفظ کنید زندگی خوبی خواهید داشت.

اما به محض زیر پا گذاشتن این اصول و از بین بردن این مرزها شما در آستانه جدایی و فروپاشی زندگی مشترک خود قرار می گیرید. نوع رفتار و تعامل شما در زندگی مشترک امری بسیار تعیین کننده است و آینده شما و همسرتان را نشان می دهد.

گاتمن دریافت که زن و شوهری که تمایل به طلاق دارند در رفتار عاطفی و تعامل زناشویی خود، منفی‌گرایی بیشتری نسبت به مثبت‌گرایی نشان می‌دهند.

او به تعیین تعاملات منفی خاص ادامه داد، شکایت/انتقاد، تحقیر، حالت تدافعی، و دیوار سنگی شدن از عوامل بسیار مهم پیش‌بینی‌کننده‌ فروپاشی ارتباط هستند. این واژه‌ها براساس دیدگاه کلاسیک به‌عنوان «چهار اسب سرکش» شناخته شده‌اند.

1. شکایت/انتقاد: شکایت، بیان عدم‌توافق یا خشم راجع به موضوعات خاص است که ممکن است با انتقاد همراه شود و به‌صورت قضاوتی، کلی و سرزنش‌آمیز بعد از تلاش برای حل مسائل بروز کند.

2. تحقیر: گفتاری احمقانه، توهین‌آمیز، نیش‌دار یا طعنه‌آمیز در مورد شخص دیگر که نشان‌دهنده‌ی بی‌کفایتی و پوچی است (مثل عدم‌تأیید، اهانت، قضاوت، طرد کردن و غیره).

3. حالت تدافعی: تلاش برای دفاع یا حمایت خود از مورد حمله واقع شدن. پاسخی که ممکن است حاکی از افکار یا مسئولیت‌پذیری و برای مشکل، حمله‌ متقابل یا ناله و فغان باشد.

4. دیوار سنگی: شنونده نمی‌تواند راهکاری را به گوینده ارائه دهد و دیوار سنگی بین شنونده و گوینده حائل می‌شود. از لحاظ عاطفی گوینده، شنونده را گسلیده، کوته‌نظر، خصمانه، مخالف، خونسرد و غیرعلاقمند می‌پندارد.

منبع: سایت طلا

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّـل فَـرَجَهُم

معاون شرکت توزیع نیروی برق تهران بزرگ با بیان اینکه الگوی مصرف برق براساس شرایط آب و هوایی در هر منطقه متفاوت است، گفت که این رقم در تهران در ماه های خرداد، تیر، مرداد و شهریور معادل ۳۰۰ کیلووات ساعت در ماه و در سایر ایام سال معادل ۲۰۰ کیلووات ساعت ماهانه محاسبه می شود و اگر مشترکی از این میزان بیشتر مصرف کند، جزو مشترکان پرمصرف به حساب می آید.

مسعود عزیزی، معاون فروش و خدمات مشترکین شرکت توزیع نیروی برق تهران بزرگ با بیان اینکه محاسبه قبوض برق بر اساس تعرفه های مصوب صورت می گیرد، اظهار کرد: در محاسبه قبوض، میزان مصرف انرژی هر مشترک در ساعات مختلف کم بار، میان بار و اوج بار محاسبه شده و طبق نوع تعرفه مصرف اشتراک واگذار شده، بهای برق مصرفی وی در ساعات مختلف محاسبه و در قبض به صورت رقم نهایی اعلام می شود.

 نحوه محاسبه قبوض به صورت پلکانی چگونه است؟

وی ادامه داد: نحوه محاسبه قبوض به صورت پلکانی بدین صورت است که به ازای هر ۱۰۰ کیلووات ساعت افزایش مصرف برق، نرخ پایه محاسبه بهای برق مصرفی تغییر می یابد. این به این معنی است که هم در افزایش و هم در کاهش مصرف انرژی، مبلغ صادر شده در قبض نیز به صورت پلکانی، افزایش و یا کاهش می یابد.

معاون فروش و خدمات مشترکین شرکت توزیع نیروی برق تهران اظهار کرد: به منظور قدردانی از مشترکان کم مصرف و تشویق سایر مشترکان به کاهش مصارف مازاد، مشترکانی که در ماه های گرم سال یعنی از خرداد تا پایان شهریورماه کمتر از ۱۰۰ کیلووات ساعت در ماه و در سایر ماه های سال کمتر از ۸۰ کیلووات ساعت ماهانه مصرف کنند، شامل تخفیف صددرصدی قبض برق خواهند شد.

۵۳ درصد تهرانی ها خوش مصرفند

عزیزی با بیان اینکه مشترکانی که در ماه های خرداد تا شهریور متوسط مصرف ماهانه ۳۰۰ کیلووات ساعت در ماه و در سایر ایام سال، ۲۰۰ کیلووات ساعت ماهانه مصرف برق داشته باشند به عنوان مشترکان خوش مصرف شناخته می شوند، گفت: خوشبختانه در تهران بیش از ۵۳ درصد از مشترکان در دسته اخیر و یا در گروه مشترکانی قرار دارند که مصرف ماهانه برق توسط آنان در فصل گرما کمتر از ۱۰۰ کیلووات ساعت است.

وی ادامه داد: مشترکانی که در ماه های خرداد تا شهریور، الگوی ۳۰۰ کیلووات ساعت ماهانه را رعایت کنند، به ازای هر میزان کاهش مصرف نسبت به دوره مشابه سال قبل مشمول پاداش ریالی و تخفیف در بهای قبض مصرفی خواهند شد.

کمتر از سه درصد تهرانی ها مشمول قبوض نجومی شدند

معاون فروش و خدمات مشترکین شرکت توزیع نیروی برق تهران در پاسخ به این سوال که آیا نحوه محاسبه قبوض برق در سال جاری نسبت به سال های قبل تغییر خاصی داشته است؟ گفت: امسال در نحوه محاسبه بهای برق مصرفی مشترکان پرمصرف در سراسر کشور، تغییرات جدیدی اعمال شده است، به این صورت که مشترکانی که در ماه های تیر تا شهریورماه، بیش از دو برابر الگوی مصرف (در تهران بیش از ۶۰۰ کیلووات ساعت در ماه) برق مصرف کرده اند، علاوه بر افزایش سالانه بهای برق مصرفی، مشمول افزایش بهای برق مصرفی در مورد مصارف مازاد بر ۶۰۰ کیلووات ساعت نیز شده اند و این مساله باعث شده قبوض این دسته از مشترکان افزایش بیشتری داشته باشد.

به گفته عزیزی، این قانون در سراسر کشور در حال اجراست و صرفا شامل تعداد اندکی از مشترکان می شود که دارای مصرفی بیش از دو برابر الگوی تعیین شده هستند. براساس بررسی انجام شده در سال ۱۴۰۰، کمتر از ۳ درصد از مشترکان تهرانی در این دسته قرار گرفته اند.

وی با اشاره به تسهیلاتی که برای پرداخت قبوض برق برای تهرانی ها در نظر گرفته شده است، گفت: این دسته از مشترکان می توانند با مراجعه به منطقه برق مربوط به اشتراک خود، صورت حساب صادره را حداکثر طی سه قسط پرداخت کنند.

منبع: خبرگزاری ایسنا

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّل فَرَجَهُم وَالعَن اَعدَائَهُم اَجمَعین

مطمئن باشید که این نکات زندگی شما را آسان می کند.

شاید بدانید چگونه وسیله نقلیه خود را برانید و یا ممکن است نحوه تعویض لاستیک خودرو را بلد باشید! اما، آنچه شما ظاهراً بلد نیستید این هک های ساده و در عین حال بسیار کاربردی است که ما مطمئن هستیم در هیچ دفترچه راهنمای خودرویی پیدا نمی کنید!

1. چرخ های خود را با نوشابه تمیز کنید

شما ممکن است جمله "برای تمیز کردن، از نوشابه استفاده کنید" را میلیون ها بار شنیده باشید، اما مخلوط نوشابه و مایع ظرفشویی، فوق العاده است که باعث می شود تمام آلودگی های جاده و گرد و غبار ترمز از روی رینگ های ماشین شما پاک شود و برق بزند.

2. می توانید از جوراب شلواری به عنوان تسمه فن استفاده کنید

در وهله اول، اگر هنگام شکستن تسمه فن خود گزینه های دیگری در اختیار دارید (مانند کشیدن بکسل)، باید از آنها استفاده کنید. اما اگر واقعاً گیر کرده اید، می توانید از یک جوراب شلواری به عنوان تسمه فن برای رساندن خود به یک پمپ بنزین یا منطقه ای با خدمات مکانیکی استفاده کرده و کمک بگیرید.

3. وازلین

برای نسل ما، وازلین یکی از بهترین نجات دهندگان زندگی بوده است، نه تنها برای درمان سرماخوردگی و آنفولانزا بلکه اساساً برای همه و همه چیز مفید است. آیا تا به حال به این فکر کرده اید که از آن برای فضای داخلی خودرو خود استفاده کنید؟ مقداری وازلین را روی پارچه یا پنبه آغشته کرده و روی صندلی ماشین بمالید، به این ترتیب از ترک خوردن چرم جلوگیری می کنید. همچنین می توانید وازلین را روی لاستیک درها بمالید تا از یخ زدن آنها در فصل زمستان جلوگیری شود.

4. فیلتر هوا

آیا تا به حال به ذهنتان رسیده است که چرا کولر گازی ماشین شما دیگر آنقدر قوی نیست؟ خب، به احتمال زیاد هوا در اتومبیل در گردش نیست. تنها کاری که باید انجام دهید این است که کاپوت را بالا بزنید و فیلترهای هوا را بیرون بیاورید. احتمالاً فقط نیاز به یک تمیز کاری با جاروبرقی دارد تا همه آشغال های آن خارج شود. یک راه دیگر این است که فیلتر را در محلول تمیز کننده ای بگذارید خیس بخورد و سپس آن را با آب بشویید. (قبل از قرار دادن مجدد آنها در داخل ماشین، مطمئن شوید که کاملاً خشک شده اند.)

5. سوئیچ خود را سنگین نکنید

این یکی بیشتر یک هشدار است تا یک ترفند. داشتن بیش از حد کلید روی جاکلیدی سوئیچ، درواقع به سوئیچ ماشین شما آسیب میرساند، به این معنی که با گذشت زمان، ماشین شما آنطور که باید روشن نمی شود. کارشناسان توصیه کردند که حداکثر 3 کلید روی جاکلیدی سوئیچ خود داشته باشید.

6. برف پاک کن های شیشه جلو خود را گرم کنید

با یک هک دیگر ، خود را برای فصل زمستان آماده کنید. هرگز لازم نیست صبح ها، برای از بین بردن یخ برف پاک کن های شیشه جلو وقت خود را تلف کنید. تنها چیزی که نیاز دارید یک جفت جوراب قدیمی است، کافی است آنها را عصر بر روی هر برف پاک کن قرار دهید، بنابراین وقتی صبح فرا می رسد و آماده شروع روز هستید، دیگر برف پاک کن های شیشه جلو با یخ بسته نمی شوند و یا به شیشه جلو نمی چسبند.

7. اسلایم نجات دهنده شما است

چه کسی فکر می کرد اسباب بازی کودک می تواند برای یکی از بهترین هک های ماشین استفاده شود؟ به راحتی می توانید از سوپر مارکت نزدیک خود اسلایم خریداری کنید و از آن به عنوان یک ابزار تمیز کننده برای تمام قسمت هایی که به آن دسترسی ندارید، مانند دریچه های هوا و پایین صندلی خود استفاده کنید. اسلایم به راحتی هرگونه آلودگی یا گرد و غباری را که برای تمیز کردن آن تلاش کرده اید، می گیرد.

8. از لاک ناخن روی خراش های کوچک استفاده کنید

وقتی رنگ ماشین شما دچار خراشی کوچک می شود، معمولاً تعمیر حرفه ای آن ارزش پول خرج کردن را ندارد. ولی باید بدانید که خودتان هم می توانید این کار را انجام دهید! فقط یک لاک ناخن لازم است که اگر بتوانید با رنگ ماشین خود تطبیق دهید، کمی از آن، میتواند طوری خراش ها را پنهان کند که هیچکس متوجه آن نشود مگر اینکه به دنبال آنها باشند.

منبع: سایت طلا

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا صَلَّیتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

اَللهُمَّ بَارِک عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا بَارَکتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.


خداوندا بر محمد و آل محمد درود فرست، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم درود فرستادی، راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.
خداوندا بر محمد و آل محمد برکت نازل فرما، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم برکت نازل فرمودی، به راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.