ورلد بوک وبلاگی با مطالب جالب و کاربردی برای زندگی بهتر

کمبود سلنیوم ممکن است عملکرد شناختی را به طور قابل توجهی تحت تأثیر قرار دهد و عوارض متعددی داشته باشد.

به گزارش المرسال، یک بررسی در سال ۲۰۱۱ نشان داد که ممکن است بین کمبود سلنیوم و انواع خاصی از سرطان ارتباطی وجود داشته باشد، اگر چه برای دستیابی به هرگونه نتیجه گیری دقیقتر، تحقیقات بیشتری مورد نیاز است.

کمبود سلنیوم ممکن است عملکرد شناختی را به طور قابل توجهی تحت تأثیر قرار دهد.کمبود سلنیوم می‌تواند منجر به علائم بسیاری مانند ناباروری در مردان و زنان، ریزش مو، ضعف سیستم ایمنی بدن، ضعف عضلانی و خستگی شدید می‌شود.

درمان کمبود سلنیوم

غذا‌هایی که حاوی منابع سلنیوم و غنی از سلنیوم شامل موارد زیر است:

برنج
نان قهوه‌ای
ماهی تن زرد
آجیل برزیلی
لوبیا

موسسه ملی بهداشت آمریکا به افراد بالای ۱۴ سال توصیه می‌کند که سعی کنند روزانه ۵۵ میکروگرم سلنیوم دریافت کنند. در مورد فواید سلنیوم برای زنان باردار و شیرده، این میزان به ۷۰ میکروگرم افزایش می‌یابد.

هر چیزی بیش از ۹۰۰ میکروگرم در روز می‌تواند، سمی باشد. علائم داشتن مقدار زیادی سلنیوم شامل بوی سیر در دهان شما و همچنین طعم فلزی در دهان است.

سلنیوم چیست؟

سلنیوم یک ماده معدنی مهم است و به بسیاری از فرآیند‌های بدن انسان از جمله تولید مثل، سنتز DNA، متابولیسم مربوط به هورمون‌های تیروئید و محافظت در برابر عفونت کمک می‌کند. همچنین از بدن شما در برابر آسیب‌های سلولی و بافتی محافظت می‌کند.

اهمیت سلنیوم

سلنیوم در مقادیر کم مورد نیاز است اما دارای مزایای سلامتی بسیاری در فرآیند‌های مهم در بدن شماست. از جمله مزایای سلنیوم برای باروری، فرآیند‌های متابولیک و عملکرد تیروئید است. 

سلنیوم به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی عمل می‌کند. آنتی اکسیدان‌ها با کنترل رادیکال‌های آزاد به کاهش استرس اکسیداتیو کمک می‌کنند، زیرا رادیکال‌های آزاد محصولات جانبی طبیعی فرآیند‌هایی مانند متابولیسم هستند که به طور روزانه در بدن شکل می‌گیرد.

از فرد در برابر بیماری‌های قلبی محافظت می‌کند؛ همچنین رژیم غذایی غنی از سلنیوم به حفظ سلامت قلب کمک می‌کند. سطوح پایین سلنیوم با افزایش خطر بیماری‌های قلبی مرتبط است.

این دارو میزان عفونت‌های پوستی، جوش‌ها و زخم‌ها را کاهش می‌دهد و از سلنیوم برای درمان آکنه نیز استفاده می‌شود.

 سلنیوم به جلوگیری از زوال عقل و ابتلا به بیماری آلزایمر کمک می‌کند. مطالعات نشان داده است که میزان سلنیوم خون در بیماران مبتلا به آلزایمر پایین است.

سلنیوم از غده تیروئید در برابر استرس اکسیداتیو که برای تولید هورمون تیروئید ضروری است، محافظت می‌کند.

اهمیت سلنیوم برای زنان بسیار مهم است، زیرا سلنیوم می‌تواند فولیکول‌های سالم را در داخل تخمدان که تخمک را توسعه داده و آزاد می‌کند، تقویت کند.

بهترین منابع غذایی سلنیوم

بسیاری از غذا‌هایی که می‌خوریم حاوی مقادیر متوسط ​​سیلنیوم هستند که مهمترین آن‌ها عبارتند از:

صدف
آجیل برزیلی
ماهی تن زرد
تخم مرغ
ساردین
دانه‌های آفتابگردان
سینه مرغ
قارچ شیتاکه

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا صَلَّیتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

اَللهُمَّ بَارِک عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا بَارَکتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

خداوندا بر محمد و آل محمد درود فرست، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم درود فرستادی، راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.
خداوندا بر محمد و آل محمد برکت نازل فرما، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم برکت نازل فرمودی، به راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.

دو فصل پاییز و زمستان جذابیت و مزایای خاص خود را دارند و در عین حال، مصرف خوراکی های متناسب با روزهای سرد، سطح انرژی را بالا نگه می دارد و احتمال ابتلا به بیماری های شایع در این فصول را کاهش می دهد.

خرما از جمله خوراکیهایی است که باید در رژیم غذایی زمستانی گنجانده شود زیرا به دلیل داشتن مواد مغذی بالا، دارای فواید زیادی است.

خرما منبعی سرشار از ویتامین‌های ضروری، مواد معدنی، فیبر، کلسیم، پتاسیم، فسفر، مس و منیزیم و همچنین دارای فیبرهای محلول و نامحلول برای تصفیه دستگاه گوارش است.

روزنامه "هندوستان تایمز" در مطلبی به برخی خواص مصرف خرما در فصول سرد سال اشاره کرده که به شرح زیر است:

سلامت استخوان

خرما منبع خوبی از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر است و می تواند جایگزین سالم تری برای قند باشد. کاهش میزان قرار گرفتن در معرض نور خورشید در طول فصل سرما که برای تولید ویتامین D در بدن و جذب کلسیم حیاتی است، می تواند سلامت استخوان ها را تحت تاثیر قرار دهد. با گنجاندن خرما در رژیم غذایی که سرشار از کلسیم است می توان به قوی نگه داشتن استخوان و دندانها کمک کرد. همچنین خرما حاوی مواد معدنی غنی مانند پتاسیم، فسفر، مس و منیزیم است که نقش مهمی در پیشگیری از مشکلات مربوط به استخوان مانند پوکی استخوان و آرتریت دارند.

تسکین درد آرتریت

در فصل سرما افراد مبتلا به آرتریت، احساس درد بیشتری را در مفاصل خود تجربه می کنند. خرما سرشار از منیزیم و خواص ضد التهابی است و برای تسکین این نوع از دردها عالی است.

کاهش خطر حمله قلبی

خطر حمله قلبی در فصل زمستان با کاهش دمای بدن افزایش می یابد. مصرف خرما به کاهش کلسترول بد کمک می کند و خطر حمله قلبی و فشار خون بالا را کاهش می دهد. مصرف آن در میان وعده های صبح و عصر، استقامت بدن را افزایش می دهد و موجب می شود که در روزهای سرد زمستان، احساس بی حالی و سستی نداشته باشید.

حفظ گرمای بدن

خرما انرژی لازم را برای گرم نگه داشتن بدن در هوای سرد تامین می کند.

افزایش دهنده سطح انرژی

خرما حاوی کربوهیدرات های ساده است و بنابراین در مواقعی که بدن به انرژی نیاز دارد همچون یک ماده سوختی عمل می کند.

سرشار از آهن

خرما یکی از غنی ترین منابع آهن است و می تواند به افزایش سطح هموگلوبین خون کمک کند.

برطرف کننده مشکلات گوارشی

از آنجایی که متابولیسم بدن در فصل زمستان کند می شود، این خوراکی به دلیل دارا بودن مقادیر زیادی از فیبرهای محلول و نامحلول به رفع مشکلات گوارشی کمک می کند. خرما همچنین ترشح اسیدهای گوارشی را افزایش می دهد که در نهایت جذب غذا را آسان می کند. علاوه بر این، مصرف خرما خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد.

تغذیه کننده پوست

سرمای هوا باعث می شود پوست چربی طبیعی خود را از دست بدهد و مصرف منظم خرما پوست را تغذیه کرده و سطح رطوبت را کنترل می کند. خرما همچنین با خواص آنتی اکسیدانی به جوانی پوست و ترمیم آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کند.

منبع: خبرگزاری ایسنا

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّـل فَـرَجَهُم

وزارت راه و شهرسازی در اطلاعیه‌ای، شرایط مجرد‌ها برای ثبت‌نام در طرح جهش تولید مسکن را اعلام کرد.

مرکز ارتباطات و اطلاع‌رسانی وزارت راه و شهرسازی در پی انتشار محتوایی به نقل از وزیر راه و شهرسازی مبنی بر امکان ثبت‌نام مجرد‌ها در طرح جهش تولید مسکن به اطلاع می‌رساند محتوای اعلام شده صحت نداشته و در حال حاضر وزارت راه و شهرسازی پیشنهاد رفع موانع قانونی استفاده از تسهیلات دولتی بخش مسکن برای مجرد‌های فاقد شرایط سرپرست خانوار و شرایط مندرج در تبصره یک ماده یک آیین‌نامه اجرایی قانون ساماندهی و حمایت از تولید و عرضه مسکن مصوب ۵ اردیبهشت ۱۳۸۸ را برای تصویب در شورای‌عالی مسکن و هیئت وزیران پیگیری می‌کند.

بر اساس تبصره یک ماده یک آیین‌نامه اجرایی قانون ساماندهی و حمایت از تولید و عرضه مسکن، زنان خود سرپرست مشروط به داشتن حداقل سی‌وپنج (۳۵) سال سن، نخبگان علمی با معرفی بنیاد ملی نخبگان کشور و افراد معلول جسمی، حرکتی با دارا بودن حداقل بیست (۲۰) سال سن و با معرفی سازمان بهزیستی کشور بدون ملاک‌عمل وضعیت تأهل آن‌ها هم می‌توانند در طرح جهش تولید مسکن شرکت کنند و محدودیتی برای مجرد بودن آنها وجود ندارد.

همچنین قانون برای سرپرستان خانواده، محدودیت سنی نگذاشته است چرا که این افراد سرپرست خانوار تعریف می‌شوند و برای قانونگذار متاهل یا سرپرست خانوار بودن ملاک است.

یادآوری می‌شود، زنان و مردان سرپرست خانوار که به دلیل متارکه به صورت مجردی زندگی می‌کنند و سرپرست فرزندان خود هستند خانوار تلقی می‌شوند و بدون ملاک سن می‌توانند ثبت‌نام کنند.

بنا بر این گزارش، در حال حاضر تغییری در شرایط مجرد‌ها برای ثبت‌نام در طرح‌های مسکنی ایجاد نشده است و پیشنهاد امکان ثبت‌نام مجرد‌ها در طرح جهش تولید مسکن به شرط تاهل در زمان تحویل واحد مسکونی در دست پیگیری است.

بر اساس ماده یک آیین‌نامه اجرایی قانون ساماندهی و حمایت از تولید و عرضه مسکن، " فاقدان مسکن" شامل افراد سرپرست خانواری می‌شود که خود و افراد تحت تکفل آنان از تاریخ اول فرودین ۱۳۸۴ (تاریخ اجرای قانون برنامه چهارم توسعه) فاقد زمین مسکونی یا واحد مسکونی بوده و از تاریخ ۲۲ بهمن ۱۳۵۷ از هیچ یک از امکانات دولتی یا امکانات نهاد‌های عمومی غیردولتی مربوط به تأمین مسکن شامل زمین، واحد مسکونی و یا تسهیلات یارانه‌ای خرید و یا ساخت واحد مسکونی استفاده نکرده باشند.

مرکز ارتباطات و اطلاع‌رسانی وزارت راه و شهرسازی از متقاضیان مسکن درخواست کرد، پس از ورود به سامانه ثبت‌نام به آدرس https://saman.mrud.ir در صفحه اصلی در ذیل عنوان شرایط متقاضیان جزئیات مربوط به شرایط ثبت‌نام را مطالعه کنند و به محتوا‌های غیرموثق که در شبکه‌های اجتماعی و برخی رسانه‌ها منتشر می‌شود، توجهی نکنند.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّل فَرَجَهُم وَالعَن اَعدَائَهُم اَجمَعین

امام علی علیه السلام

با آمرزش خواهی، خود را معطّر کنید تا بوی گناهان، شما را رسوا نکند. ( امالی طوسی ص 372)

نقل شده از کانال تلگرامی داروخانه معنوی به نشانی Manavi_2@

قرآن کریم

هر کس شکر کند، به نفع خود شکر می کند و هر کس کفران نماید ( به زیان خویش نموده است،که) بی گمان پروردگار من بی نیاز و کریم است. (نمل، 40)

امام صادق علیه السلام: " کسی که احادیث ما را در دل شیعیان ما جای میدهد از هزار عابد برتر است."​

(کافی ج۱ ص ۳۳)​

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا صَلَّیتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

اَللهُمَّ بَارِک عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا بَارَکتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

خداوندا بر محمد و آل محمد درود فرست، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم درود فرستادی، راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.
خداوندا بر محمد و آل محمد برکت نازل فرما، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم برکت نازل فرمودی، به راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.

زندگی باکسی که زودرنج است، سریع گریه یا قهر می‌کند و مشخص نیست دفعه بعد چه چیزی او را دلخور خواهد کرد اصلاً ساده نیست. گذران عمر با چنین فردی پر از دعوا و بحث است. به همین دلیل ما به ارائه راهکارهایی برای درمان این ویژگی شخصیتی پرداخته‌ایم.

برخی افراد زود آزرده‌خاطر و ناراحت می‌شوند و واکنش‌هایشان هم متفاوت است؛ گاهی ناراحتی آن‌ها منجر به عصبانیت می‌شود، گاهی قهر می‌کنند، گاهی بغضشان می‌گیرد، گاهی اشکشان درمی‌آید و گاهی محیط را ترک می‌کنند. به‌هرحال، برخی افراد تحریک‌پذیری بالا و آستانه تحمل پایینی دارند.
حساسیت بیش‌ازحد را می‌توان پاسخ‌های حاد ذهنی، جسمی و احساسی به محرک‌های بیرونی یا درونی تعریف کرد. یک فرد بسیار حساس می‌تواند درون‌گرا، برون‌گرا یا مابین آن‌ها باشد. اگرچه در یک فرد حساس و زودرنج جنبه‌های مثبت بسیاری وجود دارد مانند توانایی بیشتر در گوش دادن، داشتن همدلی بیشتر و درک بهتر دیگران اما حساسیت زیاد نیز بر سلامتی، شادی و موفقیت فرد تأثیر منفی می‌گذارد و اغلب روابط را پیچیده می‌کند.

این افراد همچنین در ازدواج دچار مشکل خواهند شد. به همین دلیل توصیه می‌کنیم که در دوران نامزدی به زودرنج بودن طرف مقابلتان توجه داشته باشید و اگر متوجه شدید نامزدتان با کوچکترین حرفی ناراحت می‌شود، سریع گریه می‌کند و از رفتار سایرین خیلی زود تأثیر می‌پذیرد، بهتر است کمی تأمل‌کنید چون با وجود این رفتارها در طرف مقابلتان همیشه باید ترس و اضطراب رفتار با همسرتان را داشته باشید تا مبادا چیزی ناراحتش کند؛ اما آیا یک فرد زودرنج به خاطر داشتن این ویژگی شخصیتی باید خود را از حضور در جمع و ازدواج محروم کند؟! آیا زودرنجی و حساسیت بیش‌ از حد قابل‌درمان است؟چرا بعضی افراد زودرنج هستند؟

زودرنجی در افراد به دلایل مختلفی بروز می‌کند:
1- یکی از دلایل زودرنجی افراد به نوع رفتار والدین با فرزند در دوران کودکی مربوط می‌شود. درواقع، دو رفتار از ناحیه والدین منجر به زودرنجی فرزند می‌شود:
دسته اول، والدینی هستند که سرویس‌دهی بالایی دارند و می‌خواهند همیشه فرزندشان برنده باشد. این والدین در هر شرایطی سختی را به جان می‌خرند تا فرزندشان در سختی نباشد اما این‌گونه رفتار از سوی والدین آرام‌آرام شرایط را به سمتی پیش می‌برد که فرزندشان زودرنج می‌شود و طاقت نه شنیدن، تند صحبت کردن دیگران و سختی‌های زندگی را ندارد.
دسته دوم، والدینی هستند که به‌شدت نسبت به فرزند بی‌توجهی می‌کنند. کودکانی که بیش‌ از اندازه با بی‌مهری، تحقیر، سرزنش، انتقاد و تمسخر از سوی والدین روبرو شوند، در آینده زودرنج خواهند شد.

2- دومین دلیل زودرنجی، کمبود اعتمادبه‌نفس است. افرادی که اعتمادبه‌نفس پایینی دارند مدام در مورد قضاوت دیگران نسبت خودشان نگران‌اند. این افراد مدام زندگی، شرایط و همسرشان را با دیگران مقایسه می‌کنند و چون خودشان را پایین‌تر از دیگران می‌دانند، اعتمادبه‌نفسشان پایین آمده و به طبع زودرنج می‌شوند.

3- سومین دلیل زودرنجی، توقعات بالا است. افرادی که توقع دارند دیگران به آنها محبت کنند، محبت‌های آنها را جبران کنند، مراعات حالشان را کنند، به آن‌ها احترام بگذارند و به‌طورکلی افرادی که انتظارات بالایی از اطرافیان دارند، زمانی که توقعاتشان از اطرافیان برآورده نمی‌شود، به هم می‌ریزند و با واکنش‌های متفاوت مثل عصبانیت، گریه، بغض، قهر و ... واکنش نشان می‌دهند.
 

چگونه زودرنجی خود را درمان کنیم؟

حقیقتاً افراد زودرنج خودشان بیش از اطرافیان آزار می‌بینند زیرا کوچکترین حرف و رفتار اطرافیان آنها را دچار فشار روانی می‌کند. این افراد بسیار شکننده هستند و وقتی کسی رابطه‌ای را با آنها شروع می‌کند، بعد از مدتی تازه مشکلاتش شروع می‌شود تا جایی که ادامه رابطه دشوار خواهد شد لذا لازم است افراد زودرنج قبل از وارد شدن در یک رابطه با رعایت یکسری نکات این ویژگی شخصیتی خود را درمان کنند:

زودرنجی‌تان را باور کنید
اگر نشانه‌های زودرنجی مثل تجزیه‌وتحلیل بیش‌ازحد هر کلمه و رفتار کوچک دیگران و مرور افکار منفی را در خود می‌بینید و یا اطرافیان به شما می‌گویند که فردی دل‌نازک و حساس هستید، بپذیرید زیرا تا زمانی که باور نکنید که فردی زودرنج هستید نمی‌توانید به فکر درمان آن نیز باشید.

اعتمادبه‌نفس خود را تقویت کنید
همانطور که اشاره کردیم یکی از دلایل زودرنجی، عدم اعتماد به‌ نفس است. داشتن اعتماد به‌ نفس پایین شما را در برابر انتقاد، حرف و رفتار دیگران آسیب‌پذیرتر می‌کند. چند روش ساده برای افزایش اعتماد به‌ نفس این است که:
- به نظر و قضاوت دیگران اهمیت ندهید.
- لیستی از نقاط قوت خود تهیه‌کرده و روی آنها تمرکز کنید.
- هر روز کاری را انجام دهید که باعث می‌شود شما احساس مفید بودن داشته باشید.
- موفقیت‌های خود را هرچند کوچک جشن بگیرید.

ارتباطتان با دیگران را گسترش دهید
معمولاً افراد زودرنج چون تحمل برخی رفتارها و حرف‌ها را ندارند و نمی‌خواهند از سوی دیگران مورد آسیب قرار بگیرند از دیگران فاصله می‌گیرند و ارتباطشان با دیگران را محدود می‌کنند اما حذف کردن آدم‌ها و فاصله گرفتن از دیگران به‌شدت اوضاع را بدتر کرده و باعث می‌شود قضاوت‌های منفی شما درباره دیگران تقویت شود. به همین دلیل توصیه می‌کنیم برای درمان زودرنجی روابط اجتماعی خود را گسترش داده و خودتان را در معرض حرف و رفتار دیگران قرار دهید.

به نیازهای خود توجه کنید
افرادی که بیش‌ از اندازه به دیگران محبت می‌کنند و همیشه درصدد تأمین نیازهای دیگران هستند اغلب انتظار دارند که دیگران نیز در قبال آنها اینگونه عمل کنند. عدم جبران محبت‌های آنها اغلب باعث زودرنجی این افراد می‌شود اما این افراد برای درمان زودرنجی خود لازم است کمی به نیازهای خودشان توجه کنند نه اینکه فقط به فکر تأمین نیازهای دیگران ازجمله والدین، فرزند و همسرشان باشند. آدم‌های اطراف شما مسئول تمام نیازهای شما نیستند، هماطور که شما نیاید مسئولیت نیازهای آها را بر عهده بگیرید.

قضاوت و ذهن‌خوانی را کنار بگذارید
آدم‌های زودرنج معمولاً درباره حرف و رفتار دیگران قضاوت می‌کنند که اغلب قضاوت‌هایشان درست نیست. مثلاً می‌گویند: «من می‌دونم فلانی عمداً این حرف رو زد»، «فلانی این کار رو کرد که توی جمع من رو خراب کنه» و...این ذهن‌خوانی‌ها باعث می‌شود تا زودرنجی شدت پیدا کند؛ بنابراین به‌ محض آنکه چنین افکاری به ذهنتان خطور کرد، آنها را کنترل کرده و با انجام یکسری کارها مثل تماس گرفتن با یک دوست، دور شدن از آن فضا، سرگرم شدن با موبایل و... خودتان را از آن موقعیت دور کنید.

دیگران را همان‌طور که هستند بپذیرید
پذیرش خود و دیگران یکی از مهمترین مراحل روان‌درمانی و خودشناسی است. دقت کنید که اختلافات فرهنگی، فکری، عقیده‌ای بین آدم‌ها طبیعی است. الگوهای رفتاری هر فرد برگرفته از خانواده، تجربیات و حوادثی است که در طول دوران زندگی تجربه کرده است. پس نمی‌توان از دیگران انتظار داشت که با ما مطابق میل و خواسته‌مان رفتار کنند. آرامش روحی وقتی به دست می‌آید که آدم‌ها را همان‌طور که هستند بپذیرید و بر نقاط مثبتشان تکیه کنید؛ اگر فردی اهل نیش و کنایه اندختن، عصبی و تندمزاج است، او را با این ویژگی ها بپذیرید؛ در این صورت دیگر نمی‌رنجید و باور می‌کنید که طرف مقابلتان مدل رفتارش این‌گونه است.

وسعت دیدتان را بالا ببرید
بالا بردن وسعت دید و ارزش‌گذاری موضوعی یکی دیگر از بهترین راه‌ها برای درمان زودرنجی است. زمانی که فرد وسعت دیدش را بالا می‌برد و مسائلی که موجب ناراحتی‌اش شده را با چیزهای مهم‌تر ارزش‌گذاری می‌کند تا حد زیادی از ناراحتی و زودرنجی‌اش کاسته می‌شود. مثلاً زمانی که از حرف مادرتان ناراحت می‌شوید ببینید آیا حرف مادرتان مهم‌تر بود یا وجود مادرتان؟! یا وقتی کسی با حرفی شما را می‌رنجاند به این فکر کنید که آیا آن حرف مهمتر بود یا سلامت روح و روان خودتان؟!

توقعتان را پایین بیاورید
بزرگترین دلیل زودرنجی و ناامیدی افراد انتظارات و توقعات زیاد از دیگران است. توقعات بخشی از زندگی ما هستند، بنابراین باعث بروز بسیاری از استرس‌ها و اضطراب‌ها در ما می‌شوند، به این صورت که اگر دیگران توقعات ما را برآورده نکنند، دچار ناراحتی می‌شویم اما این را به خاطر بسپارید که وظیفه شما در زندگی برآورده کردن نیازها و توقعات دیگران نیست. همین‌طور نباید انتظار داشته باشید دیگران هم تابع توقع و انتظار شما باشند. برای کاهش انتظار از دیگران باید به این نکات توجه کنید:
- انتظار نداشته باشید دیگران بیشتر از خودتان به شما احترام بگذارند
- انتظار و نیاز به دوست داشتن دیگران را کنار بگذارید
- توقع نداشته باشید دیگران شبیه خواسته‌های شما باشند
- از دیگران توقع ذهن‌خوانی نداشته باشید(فکر، احساس، خواسته و انتظاراتتان را بیان کنید)
- توقع نداشته باشید دیگران تغییر کنند

منبع: تبیان

انسداد روده بزرگ می‌تواند روده را کاملا یا نسبتا مسدود کند. روده‌ای که مسدود شده است ممکن است پاره شده و عفونتی مرگ آور به دنبال داشته باشد.

انسداد روده بزرگ باعث می‌شود گاز یا مدفوع نتواند از بدن خارج شود و می‌تواند در هر قسمتی از روده بزرگ روی دهد. انسداد روده بزرگ می‌تواند روده را کاملا یا نسبتا مسدود کند. روده‌ای که مسدود شده است ممکن است پاره شده و عفونتی مرگ آور به دنبال داشته باشد.

روده بزرگ چیست؟

روده بزرگ بخشی از سیستم گوارش است که شامل کولون و رکتوم می‌شود. روده بزرگ نقش حیاتی در دفع ضایعات از بدن دارد. تفاله‌های غذایی مایع از روده باریک وارد روده بزرگ شده و در آنجا تبدیل به جامد می‌شوند. شما این ضایعات جامد را به صورت مدفوع از بدن خارج می‌کنید.
 

انسداد روده بزرگ چقدر شایع است؟

انسداد روده بزرگ ۲۰ درصد از کل موارد انسداد روده را شامل می‌شود. انسداد روده باریک شایعتر است.
 

علت انسداد روده بزرگ چیست؟

افراد در هر سن و سالی و از هر جنسیتی می‌توانند به انسداد روده بزرگ دچار شوند. بعضی از نوزادان با نقص مادرزادی متولد می‌شوند که روده‌های‌شان به درستی شکل نگرفته است. این عارضه می‌تواند باعث پیچ خوردگی روده (ولولوس) و در نتیجه انسداد روده شود.

در بچه‌های کوچکتر از سه سال، اختلالی به نام انواژیناسیون (درهم روی روده) می‌تواند سبب انسدادهایی در روده شود. در بچه‌هایی که این مشکل را دارند، یک قسمت از روده داخل قسمتی دیگر از روده می‌افتد (مثل یک تلسکوپ) و قسمتی که داخل افتاده می‌تواند روده را مسدود کرده و جریان خون را بند آورد. تقریبا نیمی از افراد بزرگسالی که به انسداد روده بزرگ دچار می‌شوند، سرطان کولورکتال دارند و یک تومور سرطانی باعث این انسداد شده است.

دیگر علت‌های انسداد روده در افراد بزرگسال شامل موارد زیر می‌شود:
. چسبندگی در شکم در اثر عمل جراحی (بافت اسکار)
. دیورتیکول
. فتق
. سندرم التهابی روده (IBD)
. رادیوتراپی در ناحیه شکم و لگن
. پیچ‌خوردگی روده (در میان بزرگسالان نادر است)

علائم انسداد روده بزرگ چیست؟

ممکن است دچار شکم دردهای بدی باشید که موج مانند احساس شده و در نهایت این درد پیوسته می‌شود. ضمنا ممکن است یک یا چند علامت زیر را هم داشته باشید:
. معده درد، گرفتگی و نفخ
. اسهال
. ناتوانی در دفع گاز یا مدفوع (یبوست)
. از دست دادن اشتها
. تهوع و استفراغ
نوزادان و کودکان نیز همین علائم مشابه با بزرگسالان را دارند. نوزادان نمی‌توانند به شما بگویند کجای بدنشان درد می کند اما پاهای خود را به سمت شکم می‌کشند و گریه می‌‌کنند. دیگر علائم انسداد روده در کودکان:
. تب
. خون در مدفوع (خونریزی رکتال)
. استفراغ سبز یا زردرنگ
. بیحالی
. تورم و سفتی شکم

انسداد روده بزرگ چگونه تشخیص داده می‌شود؟

پزشک از شما معاینه‌ فیزیکی به عمل می‌آورد تا وضعیت‌تان را از جهت تورم شکم یا هر گونه توده‌ای بررسی کند. معمولا شکم نسبت به لمس حساس نیست. پزشک با استفاده از گوشی پزشکی به روده‌هایتان گوش می‌دهد. سروصدای زیاد روده‌ها یا سکوت روده‌‌ها می‌تواند بیانگر مشکلی باشد.
پزشک ممکن است تست‌های زیر را توصیه کند:
آزمایش خون: یک آزمایش خون از جهت علائم عفونت و دهیدراسیون وضعیت شما را بررسی می‌کند.
عکس با اشعه ایکس: عکس از شکم با اشعه ایکس می‌تواند محل انسداد روده را نشان بدهد. این تصاویر می‌توانند هوای اطراف روده‌ یا دیافراگم (عضله‌ای که معده را از سینه جدا می‌کند) را نیز نشان بدهند. هوا در این قسمت‌ها می‌تواند نشاندهنده‌ی بافت مرده‌ی روده یا پارگی روده باشد.
سی تی اسکن: اگر عکس با اشعه ایکس وجود مشکلی را نشان بدهد، پزشک ممکن است سی تی اسکن تجویز کند. این تست تصویری، عکس‌های دقیق‌تر و با جزئیات بیشتری نسبت به اشعه ایکس ارائه می‌دهد.
باریم انما: تست تصویری باریم انما بوسیله اشعه ایکس جهت تشخیص تغییرات یا ناهنجاری‌های روده بزرگ و تحت بیهوشی انجام می‌شود. پزشک کاتتر را وارد مقعد می‌کند. این کاتتر روده را از مایع سفید و بی‌خطر باریوم پُر می‌کند. این مایع در روده‌ها حرکت کرده و همزمان دستگاه عکس‌هایی با اشعه ایکس از روده‌ها می‌گیرد.

عوارض ناشی از انسداد روده بزرگ کدامند؟

انسداد روده می‌تواند جریان خون را متوقف کرده و باعث شود بخشی از روده بمیرد. با ایجاد فشار ناشی از انسداد، باکتری‌های روده به داخل خون نشت می‌کنند. در نتیجه فرد دچار پریتونیت یا عفونت شکم می‌شود. این وضعیت زمینه را برای یک عفونت سیستمی کشنده به نام سپسیس فراهم می‌کند.
پزشک یک عمل جراحی برای برداشتن بخش مرده‌ی روده انجام می‌دهد. در این حالت ممکن است بیمار به کولوستومی نیاز پیدا کند. در کولوستومی، مدفوع از طریق کیسه‌ای که در خارج از بدن جایگذاری می شود تخلیه خواهد شد.
انسداد روده بزرگ یک وضعیت اورژانسی است و نیاز به بستری شدن در بیمارستان دارد. انسدادهای نسبی روده، خصوصا آنهایی که ناشی از اسکار یا چسبندگی‌اند ممکن است نیاز چندانی به مداخلات پزشکی گسترده نداشته باشند.
 

درمان انسداد روده بزرگ 

. جایگزین کردن مایعات و الکترولیت‌های از دست رفته بدن توسط تزریق سرُم (سدیم، کلر و پتاسیم) جهت درمان دهیدراسیون.
. دارودرمانی با استفاده از داروهای ضد تهوع و مسکن‌ها
. لوله نازوگاستریک یا سوند معده، لوله‌ای بلند و باریک است که پزشک آن را از طریق بینی وارد معده یا روده می‌کند. این لوله مایعات جمع شده در اثر انسداد را ساکشن می‌کند.
. باریم انما یعنی همان روش اندوسکوپیکی که برای تشخیص انسداد روده به کار می‌رود برای درمان مشکلاتی مانند پیچ خوردگی روده نیز می‌تواند استفاده شود.
. عمل جراحی برای برداشتن چسبندگی‌ها یا تورموهایی که باعث انسداد شده‌اند انجام می‌شود.
. عمل جراحی برای رفع فتق نیز در صورت لزوم انجام می‌شود.
. پزشک یک استنت جاگذاری می‌کند تا روده را باز نگه دارد.
 

چگونه می‌توان از انسداد روده جلوگیری کرد؟

متاسفانه هیچ راه شناخته شده‌ای برای پیشگیری از انسداد روده بزرگ وجود ندارد.

پیش بینی برای افرادی که دچار انسداد روده می‌شوند چیست؟

بیشتر افرادی که به انسداد روده دچار می‌شوند، پس از درمان بهبود می‌یابند و روده‌های‌شان عملکرد نرمال خود را از سر می‌گیرد. اما اگر انسداد باعث پارگی شود این وضعیت می‌تواند بسیار خطرناک و کُشنده باشد.
 

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

در موارد زیر مراجعه فوری به پزشک لازم است:
. تب
. استفراغ پی در پی
. شکم درد شدید یا گرفتگی‌هایی که کم و زیاد می‌شوند
. علائم کم آبی بدن
 

چه سوالاتی باید از پزشک خود بپرسید؟

. چرا به انسداد روده بزرگ دچار شدم؟
. بهترین درمان برای انسداد روده بزرگ چیست؟
. آیا ممکن است دوباره به انسداد روده دچار شوم؟
. چگونه می‌توانم جلوی عود انسداد روده بزرگ را بگیرم؟
. متوجه چه علائم و نشانه‌هایی از عوارض انسداد باید باشم؟
 

یک توصیه

انسداد روده بزرگ یک وضعیت اورژانسی جدی است. هر چند همه‌ی موارد انسداد روده نیاز به عمل جراحی ندارند اما به هر حال باید در بیمارستان بستری شوید. در بیمارستان پزشک می‌تواند دهیدراسیون بدن‌تان را برطرف کرده و مایعات اضافی را تخلیه نماید. مراقبت‌های پزشکی در بیمارستان می‌تواند جلوی مشکلات پیچیده‌تر را بگیرد. بیشتر انسدادهای روده‌ای که با عمل جراحی مداوا می‌شوند موفقیت آمیزند و عملکرد روده‌ها را به حالت نرمال برمی‌گردانند.

منبع: تبیان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّـل فَـرَجَهُم

واتساپ از اول نوامبر از چندین دستگاه پشتیبانی نمی کند حال چگونه بررسی کنید که آیا تلفن شما در لیست قرار دارد یا خیر؟

واتساپ یکی از پرکاربردترین اپلیکیشن های پیام رسان در سراسر جهان است. برنامه پیام رسانی متعلق به فیسبوک به طور مداوم ویژگی های جدیدی را برای بهترین تجربه به ارمغان می آورد. این برنامه اخیراً اعلام کرده است که از اول نوامبر برای برخی از دستگاه های منتخب iOS و Android کار نخواهد کرد.

واتساپ اعلام کرد که برای کسب بهترین تجربه، از آخرین نسخه نرم‌افزار Android یا iOS و سایر نرم‌افزارهای سازگار استفاده کنید. اگر از یک دستگاه قدیمی استفاده می کنید یا می خواهید بررسی کنید که آیا تلفن هوشمند شما از واتساپ پشتیبانی می کند یا خیر، به روند زیر نگاهی بیندازید.

فهرست گوشی‌هایی که از اول نوامبر از واتس‌اپ پشتیبانی نمی‌کنند، طبق این گزارش، واتس‌اپ برای گوشی‌های اندرویدی که نسخه‌های 4.0.4 یا قدیمی‌تر دارند کار نخواهد کرد. از سوی دیگر، آیفون‌هایی که دارای سیستم‌عامل iOS 9 یا نسخه‌های قدیمی‌تر هستند، به WhatsApp دسترسی نخواهند داشت. علاوه بر این، تلفن های دارای KaiOS 2.5.0 و نسخه های قدیمی تر نیز در این لیست هستند.

چگونه بررسی کنیم که آیا گوشی شما از واتساپ پشتیبانی می کند یا خیر؟

مرحله 1: " Settings" را در تلفن خود باز کنید.

مرحله 2: اکنون به گزینه " About Phone" بروید.

مرحله 3: اکنون نشان می دهد که کدام نسخه نرم افزار در دستگاه شما در حال اجرا است.

علاوه بر این، اگر گوشی شما آخرین به‌روزرسانی را دریافت می‌کند، آن را به‌روزرسانی کنید یا در غیر این صورت به دنبال یک تلفن جدید با آخرین پشتیبانی سیستم‌عامل باشید. قبل از آن، باید از چت های خود یک نسخه پشتیبان تهیه کنید.در ادامه نحوه انجام آن آمده است.

 پشتیبان‌گیری از چت واتساپ: نحوه پشتیبان‌گیری از چت‌ها در دستگاه‌های اندرویدی

 فرآیندهای پشتیبان‌گیری چت واتس‌اپ برای هر دو دستگاه Android و iOS متفاوت است. در اینجا ما روند پشتیبان گیری از چت واتس اپ را برای دستگاه های اندرویدی لیست می کنیم.

 مرحله 1: ابتدا باید در تلفن اندرویدی خود به واتساپ بروید، سپس روی منوی سه نقطه در گوشه سمت راست بالا کلیک کنید.

مرحله 2: اکنون روی گزینه " Settings" و " Chat" ضربه بزنید.

مرحله 3: سپس به پایین اسکرول کنید و می توانید گزینه 'Chat backup' را ببینید.

منبع: نبض فناوری

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّل فَرَجَهُم وَالعَن اَعدَائَهُم اَجمَعین

به این دلیل از این به بعد باید موبایل خود را در کیفمان بگذاریم.

برای پوست شما مضر است

همه ما بارها گوشی خود را در جیب یا درون لباس خود قرار داده ایم تا هم دستان خود را آزاد کرده باشیم و هم اطمینان حاصل کنیم موبایلمان را در نزدیکی خود داریم. اما باید بدانیم که این اصلاً ایده خوبی نیست!

طبق تحقیقات دکتر دورا دیویس، تشعشعاتی که از تلفن شما می آید می تواند به شما آسیب برساند. او سال‌ها اثرات گوشی هوشمندی را که نزدیک به پوست قرار می گیرد را مطالعه کرد. پوست انسان به تشعشعات و سایر تأثیرات خارجی بسیار حساس است و این می تواند تأثیر منفی بر سلامت شما داشته باشد.

آسیب به DNA

آیا می دانستید که تشعشعات تلفن همراه می تواند بر لایه محافظ مغز شما تأثیر بگذارد؟ علاوه بر این، آسیب DNA نیز ممکن است رخ دهد و شما احتمال بیشتری برای ابتلا به افسردگی خواهید داشت. دکتر دیویس توضیح می‌دهد: «به دفترچه راهنمای موبایل خود نگاهی بیندازید، در آن خیلی واضح بیان می‌کند که بهتر است گوشی را در تماس با پوست یا در جیب خود قرار ندهید.

یک مطالعه نشان داده است که این کار می تواند بر تراکم استخوان در لگن نیز تأثیر بگذارد. پس عاقلانه است که از این به بعد آن را در کیف خود قرار دهید!

مراقب گوشی باشید

نه تنها حمل تلفن در جیب یا درون لباس مضر است، یکی دیگر از عادت های خطرناک بسیاری از مردم شارژ کردن موبایل در رختخواب است! آیا شب ها گوشی خود را به شارژر وصل می کنید؟ پس احتمال زیادی وجود دارد که تلفن شما در کنار سر شما باشد، پس مراقب این موضوع نیز باشید.

همچنین اگر تلفن از شارژر جدا شده باشد و نقطه تماس با یک قطعه جواهر داشته باشد، می تواند خطرناک باشد. بنابراین، دستبند و گردنبند را بردارید و گوشی را با خود به رختخواب نبرید.

منبع: سایت طلا

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا صَلَّیتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

اَللهُمَّ بَارِک عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا بَارَکتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

خداوندا بر محمد و آل محمد درود فرست، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم درود فرستادی، راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.
خداوندا بر محمد و آل محمد برکت نازل فرما، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم برکت نازل فرمودی، به راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.

ازدواج و زندگی با فرد مبتلا به اختلال شخصیت پارانوئید می‌تواند بر تمام جنبه‌های زندگی شما تأثیر بگذارد. افراد مبتلا به شخصیت پارانوئید دارای علائم و نشانه‌هایی هستند که این نشانه‌ها، پیش از ازدواج از روی ناآگاهی در نظر برخی افراد، به‌پای علاقه و غیرتی بودن طرف مقابل گذاشته می‌شود اما پس از ازدواج رفتارهای همسر پارانوئیدی و شکاک مشکلات زیادی را ایجاد خواهد کرد.

اختلال شخصیت پارانوئید از جمله اختلالات روانی است که ممکن است حتی تا مدت‌ها بعد از آشنایی خود را نشان ندهد؛ به همین دلیل برای اطمینان از انتخاب خود حتماً به مشاوره قبل از ازدواج مراجعه کنید.

چه چیزی باعث اختلال شخصیت پارانوئید می‌شود؟

علل پارانوئید ناشناخته است، اما روانشناسان معتقدند هر دو عوامل بیولوژیکی و محیطی نقش عمده‌ای دارند. علاوه بر این، به نظر می‌رسد سابقه خانوادگی اسکیزوفرنی یا اختلالات هذیانی، یا ترومای دوران کودکی نیز از عوامل مؤثر باشند.
 

چرا نباید با افراد دارای اختلال شخصیت پارانوئید ازدواج کرد؟

افرادی که دارای این اختلال هستند با رفتارهای بیمارگونه، غیرت و کنترل‌گری بیش‌ازحد، شکاکیت و بدبینی شریک زندگی‌شان را به سمت خیانت سوق می‌دهند و زندگی را دچار تنش‌های زیادی می‌کنند.
افرادی که دچار این اختلال هستند قبول ندارند که بیمار هستند و در صورت مراجعه به مشاور، به درمانگرشان هم نیز شک دارند و همین مسئله درمان و مشاوره این افراد را دشوار و یا حتی غیر ممکن می‌کند. همچنین داروی خاصی نیز برای درمان این اختلال وجود ندارد، از همین جهت ازدواج با افراد دارای اختلال پارانوئید به‌هیچ‌عنوان توصیه نمی‌شود.
 

افراد دارای اختلال شخصیت پارانوئید در زندگی چه رفتارهایی از خود نشان می‌دهند؟

پارانوئید یک اختلال شخصیت غیرعادی است، به این معنی که افراد رفتاری از خود نشان می‌دهند که توسط دیگران عجیب و غیرعادی تلقی می‌شود. این رفتارها به اشکال مختلف ظاهر می‌شود مانند:
-به‌طورکلی مشکوک بودن به نیات یا اعمال دیگران
-مشکل در اعتماد کردن به افراد، حتی خانواده یا دوستان
-منفی‌بافی نسبت به صحبت‌ها و نگاه‌های افراد
-عصبانیت یا رفتارهای خصومت‌آمیز به خاطر چیزهای کوچک
-حساسیت شدید به انتقاد
 

چگونه اختلال شخصیت پارانوئید بر یک رابطه تأثیر می‌گذارد؟

از آنجایی‌که پارانوئید عمدتاً شامل مسائل مربوط به عدم اعتماد است و اعتماد یک رکن اساسی در هر رابطه سالم است، این اختلال می‌تواند تأثیرات جدی در رابطه ایجاد کند که ممکن است منجر به پایان آن شود. رایجترین مسائل مربوط به پارانوئید که باعث تأثیرات منفی در یک رابطه می‌شود عبارت‌اند از:

بدبینی: افراد مبتلا به پارانوئید احساس می‌کنند که فرصت بد شدن افراد خوب در هر لحظه وجود دارد. این می‌تواند باعث شود که شریک زندگی هر کاری انجام دهد، نتواند پایه اعتماد یا احساس وفاداری را ایجاد کند.

سوءظن : این افراد مدام ترس از خیانت دارند و این مسئله باعث عدم اعتماد آنها به شریک زندگیشان می‌شود. این افراد در اتفاقات پیش‌ پا افتاده مانند تماس از دست‌ رفته از یک شماره اشتباه، یا تغییر برنامه به دلیل ترافیک از سوی همسرشان دچار مشکل می‌شوند، زیرا به همسرشان مشکوک هستند که مبادا چیزی را پنهان کند.

لجبازی : در حالیکه فرد مبتلا به پارانوئید ممکن است گهگاه اعتراف کند که در مورد یک موقعیت اشتباه کرده است، این احتمال وجود دارد که درمجموع از کنار گذاشتن عقایدش در مورد دیگران خودداری کند، حتی اگر خلاف آن ثابت شود اما این امر منجر به مشاجرات یا اختلاف‌نظرهایی می‌شود که هرگز حل نمی‌شوند. این همچنین می‌تواند به کینه‌های طولانی‌مدت و درگیری با افرادی که زمانی با آنها صمیمی بودند تبدیل شود.

رفتار کنترلی : فرد مبتلا به پارانوئید، ممکن است سعی کند با زیر نظر گرفتن افراد نزدیک خود، با ترس خود مقابله کند. این می‌تواند شامل تماس‌های مداوم برای بررسی محل حضور شریک زندگیشان، همراهی آنها برای بیرون رفتن از خانه و درخواست‌های مداوم برای اطمینان خاطر باشد.

وقتی این مسائل در یک رابطه تداوم داشته باشد، می‌تواند باعث استرس، افسردگی و اضطراب برای هر دو طرف شود زیرا فرد مبتلا به پارانوئید ارتباط با دیگران را بر اساس باورهای پارانوئیدی خود طرد می‌کند و تلاش می‌کند تا همسر و فرزندانش را کنترل کند. از طرف دیگر همسر چنین افرادی باید مدام ترس و نگرانی رفتارهای غیرطبیعی از سوی همسرشان را داشته باشند و در این صورت زندگی آرام نخواهد بود.
 

آیا راهی برای شناسایی اختلال شخصیت پارانوئید در دوران خواستگاری وجود دارد؟

بهترین راهکار برای شناسایی این اختلال، مشاوره قبل از ازدواج است اما در کنار مشاوره لازم است به نشانه‌های زیر توجه کنید:
- اگر طرف مقابلتان بیش‌ از حد در مورد گذشته شما و اینکه آیا درگذشته، شخص دیگری در زندگی شما حضور داشته یا نه سؤال می پرسد شما به‌ احتمال‌ زیاد با فردی شکاک طرف هستید.

- درخواست های نامتعارف در دوران خواستگاری یا نامزدی می‌تواند نشانه‌ای از پارانوئید در طرف مقابلتان باشد. به‌ عنوان‌ مثال از شما می‌خواهد با محارمتان تماس بدنی نداشته و دست ندهید یا از همان ابتدا برای نوع پوشش شما تعیین تکلیف کرده و از شما می‌خواهد بر اساس خواسته او لباس بپوشید.

- اگر طرف مقابلتان با سر کار رفتن شما مشکل دارد علت آن را از او سؤال کنید اگر در توجیه خواسته‌اش به نامناسب بودن فضای اجتماع اشاره کرد احتمالاً با فرد شکاک و بدبین مواجه هستید. همچنین او را با سؤال دیگری مثل‌اینکه آیا اجازه می‌دهد شما تنهایی به خرید یا مهمانی بروید یا نه؟» محک بزنید.

- اگر با خواستگارتان به بیرون از منزل رفتید و متوجه شدید که خواستگارتان در بیشتر مواقع در حال کنترل رفتار سایر افراد و شماست و حتی از شما می‌خواهد رو به دیوار بنشینید تا از دید دیگران در امان باشید، باید منتظر رفتارهای نامعقولانه و بدلانه بعدی باشید.

اگر در جریان آشنایی با یکی از نشانه‌های ذکر شده مواجه شدید و به شخصیت پارانوئیدی طرف مقابلتان پی بردید، خیلی رک و واضح در این مورد با او صحبت کرده و بگویید که این رفتار و شخصیت را نمی‌پذیرید.

منبع: تبیان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّـل فَـرَجَهُم

نحوه پخت قارچ کامل به همراه چندین ایده برای پخت آن:

اخیراً ما به طعم قارچ در غذاها علاقه زیادی پیدا کرده ایم چراکه این محصول، طعم سایر مواد را به خود جذب کرده و امکان آزمایش با انواع ادویه ها و چاشنی ها را به خوبی فراهم می کند. اما چگونه می توان قارچ ها را کامل پخت تا از نظر بصری یک همراه غذای زیبا و جذاب شود؟

امروز، می خواهیم نکاتی را در مورد نحوه پخت قارچ کامل و همچنین ایده ها و ترکیبات غذایی منحصربفردی که با آن سازگاری دارد را با شما به اشتراک بگذاریم.

پخت قارچ کامل

برای تهیه این پیش غذای سریع و آسان ابتدا قارچ ها را روی ماهیتابه خشک ریخته و بدون اضافه کردن آب، روغن و نمک، سرخ کنید تا قهوه ای طلایی شود. سپس روغن و ادویه ها را اضافه کرده و تفت دهید تا نرم شوند. زمان پخت بستگی به اندازه قارچ دارد. چند دقیقه برای قارچ های کوچک کافی است، اما آنهایی که بزرگتر هستند ممکن است تا 5 دقیقه سرخ شوند.

قارچ سوخاری

برای شروع، ساقه های قارچ را جدا کنید. بعد، سس را درست کنید: روغن زیتون را با جوز هندی، سیر خرد شده، پاپریکا یا فلفل قرمز تند ترکیب کنید. (ادویه ها را به سلیقه انتخاب کنید.) کلاهک های قارچ را در مخلوط آماده شده آغشته کنید، آنها را روی سینی فر بچینید و در دمای 390 درجه فارنهایت حدود 15 دقیقه بپزید.

قارچ پرشده

شما همچنین می توانید قارچها را پرشده بپزید، ترکیب مواد تشکیل دهنده نامحدود است. پیشنهاد می‌کنیم ترکیب ساقه‌های قارچ ریز خرد شده را با سیر، جعفری و روغن زیتون یا با پنیر پارمزان رنده شده، پودر نان، پوست لیمو، کره، جعفری و ریحان امتحان کنید. حتی می توانید قارچ ها را با توپ های موزارلا آغشته به روغن زیتون، فلفل و آویشن پر کنید. دوستداران گوشت می توانند گوشت چرخ کرده را با پارمزان رنده شده و سبزیجات انتخاب کنند. در حالی که علاقه مندان به غذاهای دریایی از ترکیب میگو، زنجبیل، سس سویا و سیر استقبال می کنند.

از قارچ های بزرگ برای تهیه کاناپه با بیکن سرخ شده، پنیر و زیتون یا موزارلا، پیاز قرمز و فلفل دلمه ای استفاده کنید و یا می توانید میگو، کاهو و پنیر فتا را ترکیب کرده و اضافه کنید؛ بعلاوه می‌توانید کلاه‌های قارچ را با تخم‌مرغ، سیر، پنیر، سس مایونز و پاپریکا یا ماهی تن، پیازچه و مایونز پرکنید. این ترکیب ها یک پیش غذایی عالی برای مهمانی ها و تولدهای شما هستند.

قارچ با سیب زمینی در فر

سیب زمینی و قارچ یک ترکیب طعم کلاسیک و در عین حال عالی است. طبخ این غذای لذیذ و معطر زمان و تلاش زیادی نمی خواهد. سیب زمینی ها را به چهار قسمت تقسیم کنید، داخل ظرف پخت قرار داده و سپس روی آن روغن بریزید. و نمک و ادویه ها را هم اضاف کنید و به مدت نیم ساعت در فر از قبل گرم شده قرار دهید. در همین حین قارچ ها را بشویید و با دستمال کاغذی خشک کنید و پس از پاشیدن روغن، آن ها را هم به سیب زمینی ها اضافه کنید و 10 دقیقه دیگر بپزید. قبل از سرو روی آنها سبزی بریزید.

چه کسی فکرش را می کرد که می توان این همه غذای مختلف را از قارچ معمولی درست کرد! مواد مورد علاقه خود را با هم ترکیب کرده و از امتحان کردن دست نکشید.

منبع: سایت طلا

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّل فَرَجَهُم وَالعَن اَعدَائَهُم اَجمَعین