ورلد بوک وبلاگی با مطالب جالب و کاربردی برای زندگی بهتر

ورلد بوک وبلاگی با مطالب جالب و کاربردی برای زندگی بهتر

امام علی(ع) : آدم عاقل کسی است که حتی یک نَفَس از عُمر خود را در چیزی که برایش سودی ندارد به هَدَر نمی دهد.هر روزی که بگذرد قسمتی از وجود تو را با خود میبرد

فواید بابونه برای تنظیم اسیدیته بسیار است و نمی‌توانیم آن را به یک فایده خاص محدود کنیم، زیرا این گل دارای فواید زیادی است.

به گزارش اسکای نیوز، بابونه گیاهی به نام گل داوودی و حاوی روغن‌های بسیار مفیدی برای سلامتی انسان است.

فرد می‌تواند در درمان بسیاری از بیماری‌ها و مشکلات سلامتی از آن بهره‌مند شود، بنابراین باید بدانیم چه زمانی بابونه بنوشیم تا از فواید فراوان آن بهره‌مند شویم.

بابونه برای اسیدیته مفید است

 بابونه  برای معده مفید است و بسیاری از مشکلاتی که گریبانگیر آن می‌شود، برطرف می‌کند، از جمله مشکل اسیدیته که بسیاری از افراد به خصوص بعد از خوردن ناهار یا شام دچار آن هستند.

به همین دلیل است که بابونه یک راه حل جادویی و درمانی برای این مشکل دارد که عبارتند از:

مشکلات گرفتگی معده را یکبار برای همیشه برطرف می‌کند.

یک عامل کمک کننده در دفع گاز‌ها و نفخ شکم محسوب می‌شود

به خلاص شدن از شر زخم معده کمک می‌کند.

از سرما محافظت می‌کند، به خصوص در زمستان‌های سخت، زیرا یک ماده گرم کننده برای کل بدن است.

عفونت‌هایی که گلو را درگیر می‌کند از بین می‌برد، بنابراین مصرف آن در هوای سرد یا در صورت احساس درد در گلو توصیه می‌شود.

مشکل سوء هاضمه که باعث مشکلات معده و در نتیجه احساس اسیدیته می‌شود حل می‌کند.

به دستگاه گوارش برای هضم طبیعی کمک می‌کند.

درمانی برای قولنج که ممکن است معده را تحت تاثیر قرار دهد.

این‌ها برخی از فواید بابونه برای اسیدیته بود که در وهله اول بر معده تأثیر می‌گذارد.

فواید بابونه برای لاغری

بابونه یک گیاه طبیعی است، بنابراین جای تعجب نیست که این گیاه در زمره گیاهانی باشد که به خلاص شدن از شر چربی‌ها و کاهش وزن کمک می‌کند.

چای بابونه یکی از نوشیدنی‌های بسیار مفیدی است که از ویژگی‌های آن کم کالری بودن است، زیرا به حفظ رطوبت بدن و کاهش استرس روانی ناشی از مشکل اضافه وزن یا چاقی کمک می‌کند که ممکن است به مرور زمان به کاهش وزن کمک کند؛ بنابراین برای کسانی که می‌خواهند از مشکل چاقی و اضافه وزن خلاص شوند، گیاه مفیدی است.

خواص بابونه برای بدن
با توجه به اینکه بدن انسان در محافظت از سرما که گریبانگیر انسان می‌شود، از عفونت‌های حاد و ساده جلوگیری می‌کند، درد معده را تسکین و آرام می‌کند و برای رفع گرفتگی عضلانی که ممکن است برخی دچار آن شوند، مؤثر است.

فواید بابونه برای مو
بابونه همچنین دارای فواید زیبایی شناختی هم برای مو و هم برای پوست است، زیرا از ریزش یا شکستگی مو جلوگیری می‌کند و به لطف گیاهان و روغن‌های طبیعی موجود در آن، طراوت و شادابی را برای پوست انسان فراهم می‌کند تا جذاب و درخشان شود.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّل فَرَجَهُم وَالعَن اَعدَائَهُم اَجمَعین

ویتامین‌های محلول در چربی نقش‌های بسیار مهمی را در سلامت دارند که در ادامه آنها را به شما معرفی می‌کنیم.

به گزارش صحة نیوز، به خوبی شناخته شده است که همه ویتامین‌ها یا محلول در چربی هستند یا محلول در آب، این تفاوت به دلیل نحوه جذب و ذخیره آنها در بدن است.

هم چربی‌ها و هم ویتامین‌های محلول در آب در طول هضم غذا جذب می‌شوند و در ادامه هرگونه ویتامین اضافی محلول در چربی در کبد و بافت‌های چربی بدن ذخیره می شوند در حالی که ویتامین‌های محلول در آب اضافی از بدن دفع می‌شوند. این تفاوت بر میزان نیاز به هر نوع ویتامین، تعداد دفعات نیاز به آن و خطرات مصرف بیش از حد ویتامین تأثیر می گذارد. چهار نوع ویتامین محلول در چربی وجود دارد: A، D، E و K.

ویتامین‌های محلول در چربی چیست؟

ویتامین‌های محلول در چربی شبیه روغن هستند و در آب حل نمی‌شوند. برای اینکه جذب شوند نیاز به وجود چربی دارند که معمولاً از غذای موجود در معده جذب می‌شود. اگر در طول هضم جذب نشوند، هر مقداری از این ویتامین‌ها که جذب نشود در کبد و بافت چربی ذخیره می‌شود تا بعداً در عملکرد‌هایی از بدن مانند بینایی و کنترل لخته خون استفاده شوند.

اشلی ریور، مدرس تغذیه در دانشگاه برکلی کالیفرنیا، می‌گوید: در مقابل، ویتامین‌های محلول در آب مانند ویتامین‌های C، B ۶ و B ۱۲ می‌توانند با معده خالی جذب شوند و نیازی به وجود چربی ندارند؛ اما مقدار اضافی آن با ادرار دفع می‌شود.

با این حال، ویتامین‌های محلول در چربی نمی‌توانند از طریق ادرار دفع شوند، بنابراین احتمالاً در بدن تجمع می‌یابند تا به مقادیر سمی برسند. متخصص تغذیه نیکول دماسی مالچر می‌گوید: مسمومیت به ندرت به دلیل رژیم غذایی اتفاق می‌افتد و اغلب نتیجه استفاده بیش از حد از مکمل‌های غذایی است.

تحقیقات نشان داده شده است که ویتامین‌های محلول در چربی باید در مقادیر مناسب مصرف شوند، زیرا برای عملکرد طبیعی، رشد و ترمیم بافت ضروری هستند. آن‌ها همچنین می‌توانند به عنوان آنتی اکسیدان عمل می‌کنند، به این معنی که از سیستم ایمنی حمایت و از پیری زودرس سلول‌ها جلوگیری می‌کنند.

هر ویتامین محلول در چربی نقش مشخصی در سلامت و عملکرد بدن دارد. در زیر به تفکیک هر ویتامین محلول در چربی و فواید سلامت منحصر به فرد آن اشاره شده است:

۱- ویتامین A

نقش اولیه ویتامین A فرآیند مهمی به نام تمایز سلولی است. این فرآیند سلول‌ها را به عملکرد خاصی در بدن اختصاص می‌دهد.

تمایز سلولی چیزی است که به سلول‌های چشم اجازه می دهد تصاویر را به مغز و سلول‌های روده برای جذب مواد مغذی منتقل کنند؛ همچنین برای رشد جنین در دوران بارداری بسیار مهم است.

ویتامین A در بسیاری از میوه‌ها و سبزیجات از جمله هویج، کدو تنبل، سیب زمینی شیرین، اسفناج، کلم پیچ و گوجه فرنگی یافت می‌شود. تشخیص غذا‌های غنی از ویتامین A به لطف کاروتن، پیش ساز ویتامین A موجود در غذا‌هایی مانند هویج، به رنگ نارنجی آسان است.

۲. ویتامین D

ویتامین D به تنظیم جذب کلسیم از روده کمک می‌کند. کلسیم به انقباض عضلانی، مدیریت فشار خون و حفظ تراکم مناسب استخوان کمک می‌کند.

وقتی بدن ویتامین D کافی ندارد، باید کلسیم را از استخوان‌ها حذف کند تا عملکرد‌های ضروری خود را حفظ کند. این عارضه می‌تواند باعث بیماری‌هایی مانند پوکی استخوان و راشیتیسم شود.

در حالی که مواد مغذی در برخی غذا‌ها مانند ماهی‌های چرب و قارچ‌ها یافت می‌شود، ویتامین D بیشتر توسط پوست ما هنگام قرار گرفتن در معرض نور خورشید جذب می شود.

۳. ویتامین E

ویتامین E یکی از آنتی اکسیدان‌های ضروری برای محافظت از بدن در برابر رادیکال‌های آزاد است.

رادیکال‌های آزاد مولکول‌های ناپایداری هستند که می‌توانند از منابع خارجی مانند دود سیگار یا آلودگی یا به عنوان یک محصول جانبی طبیعی از متابولیسم بدن به دست آیند. این مولکول‌ها می‌توانند سلول‌های دیگر بدن را از بین ببرند، که می‌تواند خطر ابتلا به سرطان و سایر بیماری‌های جدی را افزایش دهد.

ویتامین E همچنین به گشاد شدن رگ‌های خونی کمک می‌کند که از لخته شدن خون که می‌تواند منجر به حملات قلبی و سکته شود، جلوگیری می‌کند.

ویتامین E در دانه‌های آفتابگردان، مغز‌ها و روغن‌های گیاهی به وفور یافت می‌شود. خوردن این مواد غذایی موثرترین راه برای حفظ سطح ویتامین E در بدن هستند.

۴. ویتامین K

دو نوع اصلی ویتامین K وجود دارد: K ۱ و K ۲.K ۱ را می‌توان در منابع گیاهی یافت در حالی که K ۲ در محصولات حیوانی یافت می‌شود. هر دو شکل ویتامین K به لخته شدن خون، سلامت استخوان، سلامت قلب و عروق و بسیاری از عملکرد‌های دیگر در بدن کمک کنند.

در حالی که بیشتر مردم نیازی به نگرانی در مورد مصرف ویتامین K خود ندارند، اما نوزادان به ویژه در برابر کمبود این ویتامین آسیب پذیر هستند، زیرا با سطوح پایین این ویتامین متولد می‌شوند. به همین دلیل است که پزشکان توصیه می‌کنند بلافاصله پس از تولد به نوزادان ویتامین K بدهید.

ویتامین K ۱ در سبزیجاتی مانند جعفری، کلم پیچ و اسفناج یافت می‌شود، در حالی که K ۲ در زرده تخم مرغ، سویا تخمیر شده و گوشت گاو یافت می شود.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّـل فَـرَجَهُم

قابلیت جدید اینستاگرام که rage shake نام دارد به شما اجازه می‌دهد با تکان دادن گوشیتان زودتر به صفحه شکایات بروید.

به گزارش eremnews، آدام موسری، مدیرعامل اینستاگرام روز چهارشنبه گفت که این شرکت دو ویژگی جدید را برای بهبود تجربه کاربری بهتر اضافه کرده است. وی افزود که در میان این دو ویژگی، ویژگی «Rage Shake» به کاربران این امکان را می‌دهد که مشکلات را با سرعت بیشتری گزارش کنند. به عنوان مثال، اگر برنامه به طور عادی کار نمی‌کند و مشکل دارد، کاربر می تواند هنگام باز کردن برنامه، گوشی را تکان دهد و یک فضایی برای گزارش مشکل ظاهر می‌شود که از کاربر می پرسد: "مشکلی پیش آمده است؟ "

موسری توضیح داد که این ویژگی به اینستاگرام بازخورد می‌دهد و به ما کمک می‌کند تا رفع اشکال را در اولویت قرار دهیم. مدیر عامل اینستاگرام تاکید کرد: "کاربر می تواند دقیقاً توضیح دهد که چه اتفاقی برایشان افتاده است و چگونه با مشکل مواجه شده و ما بلافاصله کسی را خواهیم داشت که شکایت را بررسی کند". همچنین ویژگی دوم مربوط به حذف یک عکس از اسلایدها است که اینستاگرام اطلاعات بیشتری راجع به این قابلیت را منتشر نکرده است.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا صَلَّیتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

اَللهُمَّ بَارِک عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا بَارَکتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.


خداوندا بر محمد و آل محمد درود فرست، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم درود فرستادی، راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.
خداوندا بر محمد و آل محمد برکت نازل فرما، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم برکت نازل فرمودی، به راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.

۱۰ ماده غذایی وجود دارد که خوردن آنها در وعده صبحانه به سلامت افرادی لطمه می‌زند.

به گزارش اسپوتنیک؛ براساس تحقیقات پزشکی، نباید آب پرتقال را با معده خالی بنوشید؛ زیرا اسید مرکبات پوشش معده را تحریک می‌کند و می‌تواند باعث گاستریت شود. قبل از مصرف مرکبات، ابتدا باید صبحانه بخورید همچنین نباید این آب میوه را هر روز بنوشید.

موز

موز حاوی مقدار زیادی منیزیم است که اگر با معده خالی خورده شود به سلامت قلب و عروق خونی آسیب می‌رساند. مصرف مداوم موز با معده خالی می‌تواند منجر به اختلال در تعادل کلسیم و منیزیم در بدن شود.

نان‌های مخمر شده

هر محصولی که با مخمر پخته شود، صبح به دشمن معده شما تبدیل می‌شود. مخمر دیواره‌های روده و تشکیل گاز را تحریک می‌کند. برای صبحانه از خوردن رول دارچین یا کروسان خودداری کنید.

شیرینی‌ها

در اوایل صبح، لوزالمعده فعالتر است و غذا‌های حاوی قند بالا می‌توانند منجر به عدم تعادل اسید و باز شوند؛ همچنین تولید انسولین را مختل می‌کنند.

خیار و گوجه فرنگی

اسید‌های موجود در این سبزی برای معده خالی در اوایل صبح نامطلوب است. زخم‌ها می‌توانند به دلیل اسید تانیک ایجاد و روند هضم طولانی شود، زیرا در اوایل صبح شیره معده کمی در معده وجود دارد.

محصولات لبنی

ماست، کفیر و شیر ضرر زیادی ندارند؛ اما هیچ فایده‌ای هم نخواهد داشت، زیرا تمام باکتری‌های زنده توسط آب معده از بین می‌روند.

کلم

سالاد کلم برای صبحانه ایده بسیار بدی است؛ این سبزیجات سخت هضم شده و باعث ایجاد گاز و ناراحتی معده می‌شوند.

گلابی

این میوه برای بدن انسان بسیار مفید است، اما نه با معده خالی. گلابی حاوی فیبر‌های درشتی است که می‌تواند به مخاط معده آسیب برساند. بهتر است گلابی را به عنوان دسر مصرف کنید.

گوشت قرمز

این گوشت پر از پروتئین‌های پیچیده است و بدن برای تجزیه آن به قدرت نیاز دارد. برای یک وعده صبحانه، این گوشت بسیار سنگین است ، بهتر است آن را برای ناهار یا شام انتخاب کنید.

صبحانه‌های سریع

آنها سرشار از کربوهیدرات و قند هستند که منجر به افزایش قند خون می‌شوند. کربوهیدرات‌های سریع نیز به سرعت از بین می‌روند و فرد پس از چند ساعت دوباره احساس گرسنگی می کند.

قهوه

قهوه با معده خالی مخاط معده را تحریک می‌کند و ترشح شیره معده را افزایش می‌دهد. همه این‌ها به سرعت منجر به گاستریت و درد معده می‌شود. قبل از نوشیدن قهوه، باید صبحانه بخورید.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّل فَرَجَهُم وَالعَن اَعدَائَهُم اَجمَعین

هر کس بین دو نفر سخن چینی کند

16:15 1400/08/28 - یوری بویکا

پیامبر اکرم صلی الله علیه و آله :

هر کس بین دو نفر سخن چینی کند، خدا در قبر آتشی بر او مسلط میکند که تا روز قیامت او را بسوزاند و ماری بر او مسلط میکند که گوشتش را به دندان بکند. (بحار ج 7 ص 214)

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّل فَرَجَهُم وَالعَن اَعدَائَهُم اَجمَعین

شب اول قبر چگونه هست؟

14:15 1400/08/28 - یوری بویکا

شب اول قبر چگونه هست؟

کسانی که معتقدند با ورود میت به قبر شب اول قبر شروع می‌شود، برای کسانی که در روز دفن می‌شوند، 
چنین می گویند:

عالم برزخ شب و روزی چون عالم دنیا ندارد،
و اگر شبی برای میّت ذکر شده است، شاید شب برای او مشتمل می شود.

درست شبیه حالت اینکه انسان در وسط روز خواب شب تار را می‌بیند و در خواب می بیند شبی هولناک را میگذراند و حال آنکه در وسط روز خوابیده است،

زمانی که انسان را در روز دفن میکنند و همان لحظه شب اول قبر او باشد، در حقیقت برای میت شب نمایان می شود.

در روایت هم آمده به محض دفن کردن میت، فرشتگان بازپرس به سراغ میت می آیند.

البته شب اول قبر تنها برای کسانی نیست که دفن می‌شوند،
حتی کسانی هم که بدنشان دفن نمی‌شود، باز عذاب قبر دارند سؤال قبر دارند شب اول قبر هم خواهند داشت.
 وقتی قبر را به معنی عالم برزخ گرفتیم و شب آنجا را هم مخصوص به وضع آنجا دانستیم، لذا لازم نیست حتماً میت دفن شود و آنگاه مراسم شب اول قبر برزخ صورت پذیرد.

جوادی آملی، عبدالله، معاد شناسی، ج 21، ص222.

نقل شده از کانال تلگرامی عالم پس از مرگ به نشانی Pas_As_Marg@

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّـل فَـرَجَهُم

وقتى که حاتم طایى از دنیا رفت، برادرش خواست جاى او را بگیرد. 
حاتم مکانى ساخته بود که هفتاد در داشت. هر کس از هر درى که مى خواست وارد مى شد و از او چیزى طلب مى کرد و حاتم به او عطا مى کرد.

برادرش خواست در آن مکان بنشیند و حاتم بخشى کند! 
مادرش گفت: 
تو نمى توانى جاى برادرت را بگیرى، بیهوده خود را به زحمت مینداز.
برادر حاتم توجه نکرد. 
مادرش براى اثبات حرفش، لباس کهنه اى پوشید و به طور ناشناس نزد پسرش آمد و چیزى خواست. 
وقتى گرفت از در دیگری رجوع کرد و باز چیزى خواست. 
برادر حاتم با اکراه به او چیزى داد.
چون مادرش این بار از در سوم باز آمد و چیزى طلب کرد، 
برادر حاتم با عصبانیت و فریاد گفت: تو دوبار گرفتى و باز هم مى خواهى؟ 
عجب گداى پررویى هستى! مادرش چهره خود را آشکار کرد و گفت: 
نگفتم تو لایق این کارنیستى؟ 
من یک روز هفتاد بار از برادرت به همین شکل چیزى خواستم و او هیچ بار مرا رد نکرد.

بزرگان زاده نمی شوند
ساخته می شوند

نقل شده از کانال تلگرامی کربلا به نشانی karballa_ir@

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا صَلَّیتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

اَللهُمَّ بَارِک عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا بَارَکتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.


خداوندا بر محمد و آل محمد درود فرست، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم درود فرستادی، راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.
خداوندا بر محمد و آل محمد برکت نازل فرما، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم برکت نازل فرمودی، به راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.

احساس ترس، غم و نگرانی و اضطراب حاصل از کرونا ویروس در شرایط حاضر عادی تلقی می‌شود.

متاسفانه هنوز نمی‌دانیم که این بیماری تا چه اندازه گسترده یا مرگبار به پایان خواهد رسید. با این حال دقت به سلامت روان و مراقبت از خود می‌تواند به تقویت ذهن و بدن‌تان کمک کند.

مراقبت از خود راهکار‌های زیر را شامل می‌شود:

- دنبال کردن اخبار از منابع معتبر (و گاهی دوری از اخبار)

-شناخت چیز‌هایی که قابل کنترل هستند، مانند رعایت درست بهداشت

- انجام اقداماتی که از سوی CDC (مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها) توصیه شده‌اند

- رعایت نکات مرتبط با مراقبت از خود

- گرفتن کمک حرفه‌ای از یک متخصص دارای مجوز بهداشت روان در صورت لزوم

شیوه‌های مدیریت استرس

افراد با کنترل کردن استرسشان می‌توانند تاثیر بسزایی در سلامت روح و روانشان داشته باشند. در این‌جا به روش‌هایی می‌پردازیم که به افراد کمک می‌کند اضطراب حاصل از کرونا ویروس را کاهش دهد.

۱. خبر‌ها را از منابع معتبر بخوانید

از روی آوردن به رسانه‌هایی که اخبار غیرموثق منتشر می‌کنند پرهیز کنید. در عوض، به منابعی مراجعه کنید که اطلاعات درست و واقعی در مورد چگونگی محافظت از خودتان ارائه می‌دهند، از جمله مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها.

۲. یک برنامه عملی تهیه کنید

برای کاهش ریسک همیشه اقداماتی انجام می‌شود. این اقدامات ممکن است به سادگی شستن دست‌ها و محدود کردن سفر باشد. اما شناختن آن‌ها می‌تواند به یادتان بیاورد که روی چیز‌هایی که کنترل می‌کنید تمرکز داشته باشید. فقط دقت کنید اقداماتی که انجام می‌دهید اقدامات پیشنهادی توسط منابع معتبر باشند.

۳. زمان کمی را در رسانه‌ها بگذرانید

مواجهه با داستان‌های رسانه‌ای، اضطراب شما را افزایش می‌دهد؛ بنابراین بهتر است مدت زمانی را که در رسانه‌های مختلف سپری می‌کنید، کاهش بدهید.

هرچند داشتن آگاهی مفید است، اما مهم است که خودتان را تحت بمباران خبری قرار ندهید.

۴. از مدام دنبال کردن دیگران پرهیز کنید

لازم است بدانید که بسیاری از آدم‌ها اقداماتی را انجام می‌دهند که تاثیر مثبتی ندارد. فقط به این دلیل که افراد دیگر ماسک می‌زنند یا برای نظافت کار‌های خاصی را انجام می‌دهند، نباید شما هم همان کار‌ها را تکرار کنید (مگر این‌که این موارد توسط CDC توصیه شده باشند). در غیر این صورت، هر یک از اقدامات شما ممکن است بی‌فایده یا حتی مخرب باشد.

۵. به دقت از خودتان مراقبت کنید

دنبال کردن یک رژیم غذایی مفید، خواب خوب و کافی و انجام کار و فعالیت در اوقات فراغت همیشه به شما کمک می‌کند تا در زمان‌های استرس‌زا تا حد امکان از نظر جسمی و روحی سالم بمانید. مراقبت درست از خودتان سبب می‌شود که سیستم ایمنی بدن‌تان نیز قوی بماند.

۶. کمک حرفه‌ای بگیرید

در صورتی که سلامت روان هر فردی تحت تأثیر اضطراب حاصل از کرونا ویروس قرار گرفته، شاید بهتر باشد به دنبال کمک حرفه‌ای باشند. یک متخصص بهداشت روان می‌تواند به فرد کمک کند که ترس‌هایش را مدیریت کند و در عین حال فرد را قادر سازد تا بهترین تصمیم را برای خود و خانواده اش بگیرد.

نگرانی‌های مربوط به بهداشت روان

علاوه بر نگرانی‌های مربوط به سلامت روان که ممکن است در نتیجه‌ی اضطراب ناشی از همه گیری ایجاد شود، نظارت بر اختلالات روحی روانی موجود نیز اهمیت زیادی دارد، به این ترتیب از بدتر شدن آن پیشگیری خواهید کرد.

افسردگی و اضطراب

پژوهشگران به این نتیجه رسیده‌اند که برخی از افراد ممکن است طی شیوع یک بیماری همه‌گیر برای اولین بار مشکلات سلامت روان را تجربه کنند. اختلالات سازگاری، افسردگی و اضطراب ممکن است برای عده‌ای به وجود بیاید.

مطالعه hd روی شیوع ویروس ابولا در سیِرالئون نشان داد که تعداد افراد مبتلا به مشکلات روحی روانی طی مدت وجود بیماری افزایش یافت. همانطور که مطالعه‌ی شیوع آنفولانزای H۱N۱ در سال ۲۰۰۹ افزایش انواع علائم عاطفی از جمله اختلالات روان‌تنی (علائمی مانند درد و خستگی که با یک دلیل جسمی قابل توضیح نیستند) را نشان داد.

به علاوه، برخی از اختلالات بهداشت روان موجود ممکن است وخیم‌تر شوند. تحقیقات نشان می‌دهند افرادی که به ویژه در معرض استرس و اضطراب قرار دارند، بالاترین سطح ریسک را دارند.

اضطراب شدید همچنین ممکن است باعث افزایش مصرف مواد مخدر شود. با افزایش سطح استرس، افرادی که در دوره نقاهت قرار دارند، احتمالاً عود مشکل را تجربه می‌کنند.

محققان دانشگاه کارلتون در اتاوا، کانادا، دریافتند آدم‌هایی که کم‌ترین توانایی تحمل عدم اطمینان را داشتند، بیش‌ترین میزان اضطراب را در طول شیوع بیماری همه‌گیر H۱N۱ تجربه کردند. این افراد همچنین اعتقاد چندانی به توانایی‌شان برای مراقبت از خود نداشتند.

افرادی که از بیماران مراقبت می‌کنند نیز ممکن است در معرض خطر نشانه‌های عاطفی در طول شیوع بیماری باشند. آنها ممکن است موارد زیر را تجربه کنند:

- افزایش اضطراب و افسردگی

- نگرانی زیاد برای محافظت از عزیزان‌شان

- احساس گناه در مورد این‌که ممکن است سبب بیماری یکی از عزیزانشان شوند یا نتوانند به خوبی از او مراقبت کنند

حتی کودکان هم اغلب همان استراتژی‌های مقابله‌ای را اتخاذ می‌کنند که در والدینشان مشاهده می‌کنند. والدینی که در طول شیوع یک بیماری همه‌گیر دچار اضطراب می‌شوند ممکن است در نهایت شاهد مضطرب شدن فرزندانشان باشند.

افزایش اضطراب حاصل از کرونا و احساس ناتوانی می‌تواند برخی از افراد را به اتخاذ راه‌حل‌ها یا روش‌های پیشگیری بی‌فایده و بدون تاثیر تشویق کند. برخی از این روش‌ها ممکن است برای عده‌ای مضر باشند.

مطلب ادامه دارد و بر روی لینک زیر ادامه مطلب کلیک کنید

 

۷ شایعه درباره تعمیرات موبایل

12:57 1400/08/28 - یوری بویکا

احتمالا شما هم درباره شایعاتی که درباره تعمیر گوشی های هوشمند گفته می شود، شنیده اید. در این گزارش می خواهیم این شایعات را بررسی کنیم.

به گزارش تکنولوژی نیوز، گوشی‌های هوشمند به بخشی جدایی ناپذیری از زندگی مدرن تبدیل شده اند. تلفن‌های همراه امروزه یک ابزار ضروری هستند و هر روز برای انواع مقاصد مانند ارتباط گیری، بازی و سرگرمی، مکان یابی، تجارت و ... استفاده می‌شوند.

وقتی مراقب گوشی خود نباشید و به صفحه‌ نمایش آن آسیب برسد یا باتری آن از کار بیافتد، اولین چیزی که به ذهن شما می‌رسد این است که از گوگل کمک بگیرید یا از راه‌حلی که همکار یا دوست تان گفته است استفاده کنید، که باید بدانید آنها و حتی گوگل متخصص نیستند و اطلاعاتی که به دست می آورید لزوما درست نیستند.

۷ شایعه در مورد تعمیر گوشی‌های هوشمند

رعایت نکات و ترفند‌های رایج، ممکن است در استفاده درست از گوشی کارساز باشند، اما گاهی برخی موارد به شما و گوشی تان آسیب می‌رساند و باید از شایعات دوری کرد. در این گزارش می‌خواهیم به معرفی چند افسانه رایج در مورد تعمیر گوشی هوشمند بپردازیم، که دانستن شان مفید است.

۱. اطلاعات شما پاک خواهد شد

برخلاف تصور رایج، در اکثر تعمیرات گوشی‌ ها نیازی به پاک کردن اطلاعات نیست. برخی از رایجترین آسیب‌های تلفن عبارتند از شکستگی و ترک خوردن صفحه نمایش، خراب شدن باتری‌ها و دکمه‌ها و اختلالات مربوط به خیس شدن، که در بیشتر موارد، این آسیب‌های سخت افزاری روی داده‌های شما تأثیر نمی گذارد.

بنابراین، می توانید گوشی خود را بدون ترس از دست دادن اطلاعات، تعمیر کنید. اگر می‌خواهید مطمئن شوید، می توانید قبل از تحویل دستگاه خود برای تعمیر، از تکنسین بپرسید که وضعیت اطلاعات تان چه می‌شود تا از هرگونه سوء تفاهم جلوگیری شود. البته به یاد داشته باشید اگر تلفن شما دارای مشکلات مربوط به سیستم باشد، ممکن است اطلاعات شما در خطر حذف شدن قرار گیرد.

۲. باید به سازنده مراجعه کنید

همیشه لازم نیست برای تعمیر گوشی خود به نمایندگی (مرکز خدمات مجاز شرکت) مراجعه کنید. هنگامی که تلفن شما آسیب دیده است، می توانید از تعمیرگاه‌های موبایل شخص ثالث نیز استفاده کنید، مخصوصا اگر گارانتی دستگاه تان تمام شده است.

در حالی که رفتن به یک مرکز خدمات ممکن است این احساس را ایجاد کند که دستگاه خود را به یک تکنسین با تجربه تحویل داده‌اید، اما تعمیرکار محلی شما نیز ممکن است همان سطح تخصص را با قیمت بسیار ارزانتری ارائه دهد.

علاوه بر این، تکنسین‌های محلی با مسائل جزئی مانند شکستن صفحه نمایش یا دکمه‌ها بیشتر سروکار دارند بنابراین نیازی نیست که حتما به نمایندگی مراجعه شود.

البته شایان ذکر است اگر گارانتی شما انواع خاصی از آسیب‌ها را پوشش می‌دهد و هنوز مهلت دارد، باید به نمایندگی مراجعه کنید. با این حال، اکثر شرکت‌ها فقط برای نقص‌های ساخت گارانتی ارائه می‌دهند. در چنین مواردی، بهتر است تعمیرگاه‌های محلی را انتخاب کنید که کیفیت و تجربه یکسانی را ارائه می دهند.

۳. آسیب ناشی از خیس شدن گوشی قابل ترمیم نیست

آب یک دشمن مرگبار برای گوشی‌ها است، اما خوشبختانه می‌توانید پس از سقوط تصادفی در استخر یا ساحل، گوشی خود را نجات دهید. برای این کار بعد از اینکه آن را از آب خارج کردید، اولین کاری که باید انجام دهید این است که گوشی را خاموش کنید.

اگر تلفن خود را خاموش نکنید، آب به دلیل رسانایی، ممکن است باعث اتصالی شود و به اجزای داخل آن آسیب برساند. خاموش کردن گوشی باعث می‌شود از این اتفاق جلوگیری شود.

در مرحله بعد، سیم کارت و کارت حافظه خود را از دستگاه خارج کنید و شیارها و گوشی را با پارچه یا دستمال کاغذی کاملاً خشک کنید، (گفته می شود قرار دادن گوشی در ظرف برنج نیز به جذب رطوبت آن کمک می کنند) سپس آن را به تعمیرگاه بفرستید تا بررسی شود. امروزه اکثر ارائه دهندگان خدمات به راحتی می توانند این گوشی ها را تعمیر کنند. البته خوشبختانه، اکثر گوشی های پرچمدار امروزی دارای گواهینامه IP68 هستند، بنابراین بعید است که این مشکل برای دارندگان این گوشی ها به وجود بیاید.

4. انداختن گوشی در برنج برای جذب آب

یک روند متداول و شایع این است که مردم برای خشک کردن گوشی های خیس شده خود، گوشی را در برنج، بلغور جو دوسر، دانه های چیا، الکل یا سیلیس قرار می دهند. در حالی که این موارد خاصیت جذب آب دارند، اما زمان زیادی برای اثربخشی نیاز دارند. همچنین ناگفته نماند که اثربخشی آن مشکوک است و قطعی نیست.

وقتی می خواهید از این روش ها استفاده کنید ، احتمالا آب به قسمت های حساس داخل گوشی رسیده است. علاوه بر این امکان دارد ذرات ریز و گردهای برنج و دانه‌های چیا در اسپیکر یا دیگر شیارهای گوشی شما گیر کنند و در دراز مدت بر عملکردهای مختلف آن تأثیر بگذارند.
روش استفاده از الکل برای خشک کردن گوشی‌های خیس شده از آنجا پدید آمد که ایزوپروپیل الکل (که حاوی 70 درصد الکل است) توسط متخصصان برای تعمیر گوشی‌های خیس شده استفاده می شود.

با این حال، غوطه ور کردن کامل گوشی در هر نوع الکل یا حتی الکل ایزوپروپیل ممکن است به پوشش گوشی شما آسیب برساند. از این رو، در این مورد بهترین گزینه این است که کار را به متخصص بسپارید.

5. خودتان می توانید گوشی را تعمیر کنید

قبل از اینکه خودتان وظیفه تعمیر گوشی خود را بر عهده بگیرید، به یاد داشته باشید که یک تکنسین تلفن، سال ها تجربه عملی در این حوزه دارد. حتی زمانی که آموزش های زیادی را تماشا کرده باشید، ممکن است در تعمیر گوشی با مشکل مواجه شوید و خطر تحمیل آسیب بیشتر به دستگاه نیز وجود دارد.

با این حال، حتی اگر کاملاً آگاه باشید و به توانایی خود در حل آن مشکل اطمینان داشته باشید، مشکل دیگری نیز وجود دارد. شرکت‌هایی مانند اپل از پیچ‌های مخصوصی استفاده می‌کنند که به ابزار خاصی نیاز دارند تا از باز کردن دستگاه‌ها توسط افراد متفرقه جلوگیری کنند. بنابراین، بهتر است گوشی آسیب دیده خود را به متخصص مربوطه بسپارید.

6. هزینه های گزاف تعمیر

اغلب اوقات، تعمیرات ارزان تر از خرید یک دستگاه جدید است. اگرچه ممکن است شرکت‌ها با هزینه‌های اغراق‌آمیز خلاف این امر را به شما تحمیل کنند.

اما بهتر است قبل از اینکه تصمیم به خرید یک گوشی جدید بگیرید، به متخصص مربوطه اجازه دهید میزان آسیب دیدگی را بررسی کند. اگر آسیب هزینه زیادی نمی برد، می توانید از هزینه کردن برای یک تلفن جدید خودداری کنید و از گوشی قدیمی خود استفاده کنید. برای کاهش هزینه ها، ممکن است بخواهید خدمات تعمیرات محلی یا آنلاین را در نظر بگیرید.

با این حال، هزینه های تعمیر به نوع آسیب گوشی بستگی دارد. تعویض صفحه نمایش، باتری یا دکمه ها ممکن است هزینه زیادی برای شما نداشته باشد، اما اگر گوشی شما بیش از حد آسیب دیده باشد، ممکن است مجبور شوید یک گوشی جدید تهیه کنید.

7. نیازی به نگرانی در مورد ترک خوردگی صفحه نمایش نیست

بدون شک ترک خوردگی صفحه نمایش برای اکثر افراد اتفاق افتاده است. استفاده از گوشی با صفحه نمایش شکسته یا لبه های ترک خورده در کل مشکل زا نیست مخصوصا اگر ترک ها کوچک و عمیق نباشند.

با این حال، اگر ترک ها عمیق هستند و بر نحوه استفاده از صفحه نمایش تأثیر می گذارند یا اگر اجزا آن پوسته پوسته می شوند، باید فوراً صفحه نمایش خود را تعویض کنید. رها کردن صفحه نمایش ترک خورده به امان خود می تواند باعث بروز مشکلات طولانی مدتی مانند اعوجاج رنگ، ایجاد لکه ها و نقاط تیره در صفحه نمایش شود.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّـل فَـرَجَهُم

شرایط بازنشستگی بانوان

12:44 1400/08/28 - یوری بویکا

بازنشستگی بانوان شرایط متفاوتی دارد و بر اساس سن و سابقه بیمه پردازی آنها مختلف خواهد بود.

اکبر قربانی مشاور روابط کار و تامین اجتماعی درباره شرایط بیمه‌ای بانوان برای بازنشستگی گفت: بازنشستگی بانوان شرایط مختلفی دارد اگر آن‌ها شاغل باشند و بیمه‌ی اجباری داشته باشند با داشتن ۴۲ سال سن و ۲۰ سال سابقه بیمه پردازی می توانند بازنشست شوند البته توجه به این نکته مهم است که بین سابقه کار و سابقه بیمه پردازی تفاوت وجود دارد اگر فرد کامل کار کرده است و کارفرما هم عین کارکرد کارگر را برای او بیمه رد کرده باشد مشکلی پیش نمی‌آید، چون که بین سابقه کار و سابقه بیمه پردازی کارگر مطابقت وجود دارد.

مشاور روابط کار و تامین اجتماعی با اشاره به عدم تطابق سابقه کار و بیمه پردازی کارگران اظهار کرد: گاهی اوقات با مواردی رو به رو می‌شویم که فرد ۲۰ سال سابقه کار داشته و در این بین به دلایلی مانند بیماری ۲ سال مرخصی بدون حقوق گرفته است و این مدت از بیمه او کسر شده و یا کارفرما در پرداخت حق بیمه نیروی کار قصور کرده است این گونه می‌شود که سابقه کار بیشتر از سابقه بیمه پردازی است و کارگر با مشکل رو به رو خواهد شد.

قربانی تصریح کرد: حالت اول بازنشستگی برای بانون به این شکل است که اگر خانمی در یک شرکت و کارگاهی کار می‌کند و بیمه‌اش به شکل اجباری رد می‌شود به شرط داشتن ۲۰ سال سابقه بیمه‌پردازی و با ۴۲ سال سن می‌تواند بازنشست شود حالت دوم این گونه است که خانم‌هایی که ۳۰ سال سابقه‌ی بیمه پردازی دارند با داشتن ۴۵ سال سن می‌توانند بازنشست شوند حالت سوم هم خانم‌هایی هستند که ۵۵ سال سن و حداقل ۱۰ سال سابقه بیمه پردازی دارند می‌توانند بازنشست شوند، اما باید بدانند که مشمول ماده ۱۱۱ قانون تامین اجتماعی هم نخواهند شد.

ماده ۱۱۱ تامین اجتماعی چه می‌گوید؟

مستمری از کارافتادگی کلی و مستمری بازنشستگی و مجموع مستمری بازماندگان در هر حال نباید از حداقل مزد کارگر عادی کمتر باشد.

مشاور روابط کار و تامین اجتماعی ادامه داد: بانوانی که ۱۰ سال سابقه بیمه دارند و بازنشست می‌شوند دیگر نمی توانند ۳۰ روز حقوق کامل را دریافت کنند و فقط ۱۰ روز در ماه بر اساس بیمه پردازی که ۲ سال آخر کارشان داشته اند حقوق دریافت خواهند کرد.

قربانی با اشاره به بازنشستگی بانوان در مشاغل سخت و زیان آور بیان کرد: در مبحث سخت و زیان‌آور بازنشستگی بانوان تابع سن نیست و داشتن ۲۰ سال سابقه مستمر در مشاغل سخت و زیان آور ملاک بازنشستگی قرار می‌گیرد همین حالا برخی از پرستاران کشور با داشتن ۲۰ سال سابقه بیمه‌پردازی و با وجود این که حتی سن آن‌ها در بیش‌تر مواقع به ۴۰ سال هم نرسیده است بازنشست می‌شوند و حقوق خود را هم کامل دریافت می‌کنند و مشکلی هم ندارند در کل می توان گفت بازنشستگی پیش از موعد در مشاغل سخت و زیان آور ارفاقی است برای نیروی کاری که در این نوع مشاغل فعالیت می‌کنند و شرایط آن برای خانم‌ها و آقایان یکی است و هیچ فرقی نمی کند.

وی افزود: اگر خانمی بخشی از شغلش سخت باشد و بخش دیگر آن هم عادی در این حالت اگر سابقه بیمه پردازی‌اش ۳۰ سال بشود و سنش هم ۴۵ سال باشد باز هم می‌تواند بازنشسته شود.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا صَلَّیتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

اَللهُمَّ بَارِک عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا بَارَکتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.


خداوندا بر محمد و آل محمد درود فرست، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم درود فرستادی، راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.
خداوندا بر محمد و آل محمد برکت نازل فرما، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم برکت نازل فرمودی، به راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.