ورلد بوک وبلاگی با مطالب جالب و کاربردی برای زندگی بهتر

ورلد بوک وبلاگی با مطالب جالب و کاربردی برای زندگی بهتر

امام علی(ع) : آدم عاقل کسی است که حتی یک نَفَس از عُمر خود را در چیزی که برایش سودی ندارد به هَدَر نمی دهد.هر روزی که بگذرد قسمتی از وجود تو را با خود میبرد

بچه ها از سن کم نیاز و علاقه به دوست یابی دارند. اما گاهی در انتخاب هایشان دچار مشکل می شوند و برخی رفتارهای بد و ناپسند را از دوستان ناباب تقلید می کنند اما والدین چطور می توانند راهنمای فرزندانشان در این زمینه باشند.

دوست یابی یکی از مهمترین بخش های زندگی ارتباطی و اجتماعی هر فردی است. هر کودکی در سنین مختلف یک تعداد دوست برای خود انتخاب می کند و با آنها ارتباط برقرار می کند. گاهی این دوست یابی به یکی از دغدغه های والدین و خانواده ها به طور جدی تبدیل می شود چرا که گاه بچه ها در سنین متفاوت دوست های خوبی برای خود پیدا نمی کنند و این تاثیرات زیادی در مسیر انتخابی آنها در بزرگسالی می گذارد.

تأثیر دوست گاهی بیش از تربیت خانوادگی است. حال شما ببینید آیا فرزندتان دوستان خوبی دارد؟ 

برخی خانواده ها این دغدغه برایشان پیش می آید که چه کار کنند فرزندشان از دوستانشان کار بد را تقلید نکنند یا حرف آنها روی فرزندشان اثر منفی نگذارد. 

تقلید کردن یکی از مراحل مهم رشد کودکان، آموختن زبان، آموختن رفتارهای اجتماعی و رشد بچه ها است. پس نمی توانید عمل تقلید کردن را از بین ببرید.

نخستین نکته ای که در این زمینه باید بدانید این است که از چهار سالگی دوست یابی و دوست برای بچه ها مهم می شود و از هفت سالگی دوست مهمتر از والدین در زندگی کودکان خواهد بود. پس دوست تأثیر مهمی در زندگی فرزندتان خواهد داشت.

شما به عنوان والدین باید قبول کنید که فرزندتان به دوستانش اهمیت بدهد، از آنها تقلید کند و حرف های دوستانش برایش مهم باشد. 

اما حال سوال این است که اگر فرزندتان دوست بدرفتار یا قلدری داشت، شما چه کار باید بکنید؟ چند نکته در این زمینه وجود دارد که با هم بررسی می کنیم:

1- فرزندتان را برای دوستی با بچه ای دعوا یا تنبیه نکنید

سعی کنید غیر مستقیم رابطه فرزندتان با این دوست بدرفتار یا مشکل دار را کم کنید اما شرایطی فراهم کنید با بچه های دیگری دوست و صمیمی شود نه اینکه او را دعوا یا تنبیه کنید تا بیشتر به سمت آن بچه مورد دار کشیده شود.

2- نسبت به برخی رفتارها بی توجه شوید

اگر فرزندتان رفتار بدی مانند جیغ کشیدن، دست در دماغ کردن یا کارهای بی خطر دیگر را یاد گرفت فقط یک بار به او توضیح دهید و بعد نسبت به آن کاملا بی توجه شوید.

در عوض به کار خوب فرزندان خوب توجه مثبت کنید و او را تشویق کنید. پس به جای دعوا برای رفتارهای بد، کارهای مثبت او را تقویت کنید.

3- نصحیت نکنید 

اگر بچه ای دیگر فرزند شما را را با حرف هایش ناراحت می کند، او را نصحیت نکنید که مثلا «محلش نذار، او حسود است، حرف هایش مهم نیست» احساس فرزند شما خیلی مهم است. سعی کنید به حرف هایش گوش دهید و با هم یک راه حل پیدا کنید تا چطور از شر این بچه رها شود.

برای بچه ها در سنین بالاتر هم این مشکلات رخ می نماید، به ویژه در سنین نوجوانی، منتها خانواده ها باید آگاه باشند و با نوجوانشان ارتباط خوبی برقرار کنند هر چقدر که ارتباط والدین و بچه در سنین نوجوانی بهتر و قوی تر باشد، اثرگذاری توصیه های دلسوزانه والدین بیشتر خواهد بود.

برخی والدین به اشتباه کارهای ضربتی و عجله ای انجام می دهند و به سرعت تمایل دارند که مثلا بچه شان ارتباطش را با فلان دوست قطع کند، این یک راه اشتباه است که نتیجه عکس می دهد از منظر کارشناسی چنین رفتاری نتیجه مثبت ندارد. یک رفتار هوشمندانه این است که کاملا با آگاهی جلو بروید، زمینه و بستر این قطع ارتباط را فراهم کنید، گام به گام پیش بروید و همه مخاطرات را در نظر بگیرید.

مهمترین راهکار در این زمینه این است که از یک شخص دیگر کمک بگیرید، فردی که اثر زیادی روی بچه شما دارد او را به فرزندتان نزدیک کنید تا خطرات رابطه اش با فلان شخص ناباب را برایش توضیح و او را آگاه کند. این فرد دیگر باید کسی باشد که روی فرزند شما نفوذ کلام داشته باشد تا باعث شود او گارد و حالت تدافعی نگیرد.

4- ارتباط خوبی با فرزندتان برقرار کنید

در خانه می بایست زمینه ای فراهم کنید تا فرزندتان بتواند اوقات خوبی با شما سپری کند و از بودن با شما و دیگر اعضای خانواده احساس لذت و شادی کند. وقتی بچه ها در خانه احساس امنیت و حال خوب دارند کمتر تمایل پیدا می کنند بیرون از منزل دنبال حال خوب بگردند و ارتباطات خارج از منزل آنها کمرنگ تر می شود. 

در ارتباطات خارج از منزل فرزندان و دوستی او با دیگر اعضای فامیل و دوستانش می بایست کنترل و مراقبت داشته باشید البته نه به این معنی که او در جریان باشد که شما همه چیز را کنترل می کنید، بلکه منظور  شناخت از کسانی است که با فرزندتان مرتبط و در تعامل هستند. 

حتی می توان با دوستان فرزندتان ارتباط خانوادگی برقرار کنید، آنها را با اعضای خانواده شان به خانه دعوت کنید یا به منزلشان بروید و اگر فرزندتان دوست دارد و می پسندد با آنها معاشرت کنید و آشنا شوید تا درک بهتری پیدا کنید مگر اینکه دوستی باشد که دچار آسیب یا مشکلی است و تمایلی به این برقراری ارتباط ندارد یا فرزند شما خودش تشخیص می دهد که نمی تواند با این دوست ارتباط خانوادگی با هم برقرار کرد در اینطور مواقع نیاز است که بچه ها را از نتایج این ارتباط و عواقبش آگاه کنید.

منبع: خبرگزاری فارس

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّـل فَـرَجَهُم

از سال 1932 جمعه سیاه به عنوان شروع فصل خرید در آمریکا در نظر گرفته می‌شود و اکثر خرده‌فروشان بزرگ در این روز از صبح خیلی زود مغازه‌هایشان را باز می‌کنند و حتی بعضی‌ها در طول شب هم باز هستند. 

جمعه سیاه، درست بعد از روز شکر گذاری در آمریکا برگزار می‌شود، یعنی چهارمین پنجشنبه ماه نوامبر.

نکات خواندنی درباره جمعه سیاه

1- جمعه سیاه یک تعطیلات رسمی نیست، اما کالیفرنیا و یک سری دیگر از ایالت‌ها روز بعد از روز شکر گذاری را به‌عنوان تعطیلی دولتی کارمندان در نظر می‌گیرند.

2- بسیاری دیگر از کارکنان و مدرسه‌ها هم در روز شکر گذاری تعطیل هستند و هم در این جمعه ، که این روزهای تعطیل را به 4 روز افزایش داده و بنابراین آمار خریدوفروش را بالا می‌برد.

3- این روز در سال 2005، شلوغ‌ترین روز سال از لحاظ خرید بوده است.

4- این عبارت اولین بار در فیلادلفیا برای توصیف حجم ترافیک و شلوغی شهر مورد استفاده قرار گرفت.

5- سال‌ها طبیعی بود که خرده‌فروشان در این روز مغازه‌هایشان را از 6 صبح باز کنند اما از سال 2005 بعضی مغازه‌ها این ساعت را به 5 و حتی 4 تغییر داده‌اند.

6- در سال 2011 بعضی از خرده‌فروشان برای اولین بار مغازه‌هایشان را نصفه‌شب باز کردند.

7- از سال 2006 در آمریکا حدود 7 مرگ و 98 جراحت در این روزها گزارش‌شده.

8- اقلامی مانند کتاب، فیلم و موسیقی در این روز شامل بالاترین تخفیف‌ها می‌شوند.

9- باوجود کمپین‌های تبلیغاتی زیاد، فروش جواهرات در این روز بسیار بد بوده و فقط شامل 4 درصد تخفیف می‌شود.

10- فروش اسباب‌ بازی در جمعه سیاه بیشتر از همه‌ چیز است. تقریباً 23 درصد از اقلامی که تخفیف می خورند اسباب‌ بازی هستند و پس از آن لباس و لوازم‌ خانگی قرار دارد.

11- در سال  2012 در این روز،‌یک زوج برای به قتل رساندن یک کارمند در تگزاس دستگیر شدند.

12- اولین کسی که در این روز از دنیا رفت کارمندی در سال 2008 بود.

13- جمعه سیاه شلوغترین روز برای لوله‌کش‌هاست.

14- جمعه سیاه قبلاً جمعه بزرگ نام داشته است.

منبع: دیجی رو

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّل فَرَجَهُم وَالعَن اَعدَائَهُم اَجمَعین

سیستم عامل اندروید قابلیت شخصی‌سازی بالایی دارد و به شما این امکان را می‌دهد که با نصب و استفاده از اپ‌های مختلف ظاهر اسمارت فون خود را دقیقاً شبیه به آیفون (یا هر موبایل دیگری) کنید.

گوشی‌های آیفون از آن دسته از اسمارت فون‌های فوق العاده کاربردی و پرطرفدار هستند که با طراحی جذاب خود تمامی توجه‌ها را به سمت خود جلب می‌کند. اگر گوشی اندرویدی دارید و مدت زیادی است که از آن استفاده می‌کنید، ممکن است از ظاهر سیستم عامل آن خسته شده باشید، اما جای نگرانی نیست؛ چراکه سیستم عامل اندروید قابلیت شخصی‌سازی بالایی دارد و به شما این امکان را می‌دهد که با نصب و استفاده از اپ‌های مختلف ظاهر اسمارت فون خود را دقیقاً شبیه به آیفون (یا هر موبایل دیگری) کنید. در ادامه با ما همراه باشید تا به بررسی بیشتر این موضوع پرداخته و برای انجام این کار شما را قدم به قدم راهنمایی کنیم.

Phone ۱۲ Launcher

اگر می خواهید همین حالا گوشی اندرویدی خود را شبیه آیفون کنید، کافیست تا به پلی استور رفته و اپلیکیشن Phone ۱۲ Launcher را دانلود کنید. بعد از نصب این لانچر، گوشی شما دقیقاً شبیه به آیفون خواهد شد. آیکون‌ها به سرعت تغییر کرده و دقیقا مانند آیکون‌های گوشی آیفون خواهند شد.

این لانچر جدا از ویجت‌های اندرویدی از ویجت‌های آیفون نیز پشتیبانی می کند. همچنین پنلی در قسمت سمت چپ قرار دارد که به منزله میانبری برای دسترسی به برنامه‌هایی مثل لیست مخاطبین، آب و هوا و سایر برنامه‌های پیشنهادی است. توجه داشته باشید که ویژگی قفل صفحه این برنامه از قابلیت‌های رمز عبور و الگوی قفل به صورت همزمان پشتیبانی می کند.

برای استفاده از قابلیت Control Center (نوار نوتیفیکیشن iOS) کافیست تا اجازه یک همپوشانی روی سایر برنامه‌ها را بدهید. همچنین می‌توانید به تنظیمات لانچر رفته و گزینه‌هایی مثل تصویر زمینه، حرکت ضربه‌ای (Swipe Action)، قفل صفحه، قفل برنامه، افکت اسکرول، داک (Dock)، بریدگی نمایشگر آیفون 10 و سایر موارد را نیز به دلخواه خود تغییر دهید.

اپلیکیشن iMusic – Music Player

اگر می‌خواهید گوشی اندرویدی شما هنگام پخش و گوش دادن به آهنگ نیز درست مانند آیفون عمل کند کافیست تا اپلیکیشن iMusic – Music Player را از پلی استور دانلود و نصب کنید. با استفاده از این موزیک پلیر می‌توانید فایل‌های صوتی خود را با فرمت‌هایی نظیر WAV, MP۳, AAC, FLAC, ۳GP, OGG, و MIDI پخش و گوش کنید.

با نصب این برنامه صفحه‌ای مانند موزیک پلیر آی او اس 14 روی آیفون 12 پرو مکس خواهید داشت. همچنین می‌توانید با استفاده از تایمر خواب (Sleep Timer) زمان قطع شدن خودکار موسیقی را هم تنظیم کنید.

با رفتن به منوی سه نقطه بالا سمت چپ به گزینه‌‌های تکرار (Repeat)، پخش تصادفی (Shuffle)، اکولایز (Equalizer) و سایر ویژگی‌ها دسترسی خواهید داشت. همچنین برای جستجو و پیدا کردن یک آهنگ خاص کافیست تا در قسمت نوار جستجو نام آن را تایپ کرده و متن آهنگ را به صورت آفلاین دریافت کنید.

اپلیکیشن iCalendar

اگر می‌خواهید تقویم گوشی اندرویدی شما هم شبیه به آیفون شود کافیست تا به پلی استور رفته و iCalendar را دانلود و نصب کنید. با نصب این برنامه قسمت ظاهری تقویم شما شبیه به تقویم موجود در آی او اس ۱۴ خواهد شد. همچنین این برنامه کاملاً با تقویم گوگل (Google Calendar) سازگار بوده و طراحی بی‌ نظیری دارد.

کار با این اپلیکیشن بسیار راحت است و رابط کاربری بسیار خوبی دارد که به شما کمک می‌کند تا رویداد‌های خود را به سادگی وارد تقویم کنید. همچنین با استفاده از iCalendar شما می توانید برنامه کاری شلوغ خود را سر و سامان داده و یادآوریهای مهم را از قبل تنظیم کنید.

زمانی‌ که می خواهید رویدادی را وارد گوشی خود کنید به شما این امکان داده می‌‌شود تا تقویم مورد نظرتان را انتخاب کنید. همچنین قابلیت تکرار رویداد و تنظیم زنگ هشدار برای یادآوری در تقویم iCalendar وجود دارد. زمانی که روی یک روز خاص از تقویم کلیک کنید، رویداد مربوط به آن روز در قسمت پایین صفحه برای شما به نمایش در می‌آید. به طور کلی می توان گفت استفاده از این برنامه بسیار ساده است و با طراحی جذابی که دارد شما را به وجد می آورد. با استفاده از برنامه‌های معرفی شده در این مقاله می‌توانید از طراحی اپلیکیشن‌های آی او اس روی گوشی اندرویدی خود لذت ببرید.

منبع: دیجی رو

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا صَلَّیتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

اَللهُمَّ بَارِک عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا بَارَکتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.


خداوندا بر محمد و آل محمد درود فرست، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم درود فرستادی، راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.
خداوندا بر محمد و آل محمد برکت نازل فرما، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم برکت نازل فرمودی، به راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.

4 روش برای داشتن موهای براق

21:49 1400/09/03 - یوری بویکا

بعضی افراد تصور می‌کنند که درخشندگی موها به معنای چرب بودن آنها است، درحالی که چنین تصوری درست نیست و با پیروی از راهکارهای مختلف می‌توان درخشندگی و حالت براق موها را بیشتر کرد.

براق بودن موها نشان‌دهنده سلامتی و سرزندگی آنها است. اما اگر پوست و موهای کسی از نوع چرب باشد، افزایش درخشندگی موها به کار دردسرساز و ناخوشایندی بدل می‌شود، زیرا موها خیلی سریع حالت چرب و روغنی پیدا می کنند. 

1. هر روز موها را نشویید 
یکی از اولین راهکارها برای داشتن موهای براق و درخشنده، خودداری از شستن روزانه آنها است. اگر موها دائما وارد چرخه شستشو و آبکشی شوند، نمی‌توان از پیامدهای منفی این چرخه جلوگیری کرد. 

دلیلش این است که ریشه موها دارای غدد سباسه یا ترشح‌کننده چربی است تا بتواند حالت لطیف و نرمی به موها و بافت پوست سر بدهد. اما وقتی که موها را هر روز می‌شویید، چربی‌های طبیعی موها و پوست سر را از بین می‌برید، درحالی که تکرار این روند به ترشح چربی بیشتر توسط غدد سباسه منتهی می‌شود. 

اگر همیشه از این الگوی شستشو پیروی کرده‌اید و حالا می‌خواهید نظم شستشوی موها را تغییر دهید، باید چند هفته منتظر بمانید تا پوست سر با الگوی جدید سازگار شود. بنابراین حتما از شامپوی خشک برای پشت سر گذاشتن این دوره انتقالی کمک بگیرید. 

2. دریافت پروتئین را فراموش نکنید
اگر می‌خواهید که موها در بلندمدت همچنان درخشنده و براق بمانند، باید به دریافت پروتئین‌های باکیفیت توجه ویژه‌ای داشته باشید. 20 نوع اسید آمینه در شکل‌گیری پروتئین‌ها نقش دارند، در حالی که پروتئین جزو ترکیبات کلیدی برای داشتن موهای سالم دسته‌بندی می‌شود. 

بدن انسان می‌تواند تعداد زیادی از این اسیدهای آمینه را تولید کند، به این شرط که رژیم غذایی متعادل و کاملی داشته باشید. رشد موها به‌ طور کلی به دریافت آهن و پروتئین وابسته است. پس اگر با ریزش مو یا تاخیر در رشد موها مواجه هستید، حتما با متخصصان تغذیه درباره دریافت موثر پروتئین از طریق رژیم غذایی مشورت کنید. گاهی اوقات لازم است که موقتا تحت نظر پزشک از مکمل‌های خوراکی استفاده کنید. 

3. به کوتیکول موها رسیدگی کنید 
بیرونی‌ترین لایه موها، کوتیکول نام دارد که دائما برای جذب رطوبت از هوا تلاش می‌کند. موهای خشک و پُرمنفذ (یا متخلخل) دارای کوتیکول برجسته‌ای هستند و درنتیجه نه‌تنها براق به نظر نمی‌رسند، بلکه حالت وزشدگی دارند. 

یکی از ترفندهای ساده برای کنترل کوتیکول موها، شستشوی موها با آب سرد و خشک کردن آنها با سشوار است. البته سشوار شما باید از نوع سرامیکی یا تورمالین باشد تا احتمال آسیب‌دیدگی موها به حداقل برسد. 

4. از موها به‌ درستی محافظت کنید 
موها مانند پوست از کراتین ساخته شده‌اند بنابراین به محافظت‌های مشابهی نیاز دارند. پس همانطور که استفاده از مرطوب‌کننده و ضدآفتاب برای پوست مفید است، موها نیز به همین محصولات نیاز دارند. 

به‌ طور کلی، موهای سالم بهتر می‌توانند در برابر عوامل تخریبگر طبیعی و مصنوعی مقاومت کنند، اما به این شرط که از محافظت‌های لازم برخوردار باشند. برای اینکه محافظت از موها را به‌ درستی و کامل پیش ببرید، باید از محصولات نرم‌کننده و محصولاتی استفاده کنید که برای محافظت از موها در برابر ابزارهای حالت‌دهنده حرارتی طراحی شده‌اند. 

منبع: بهداشت نیوز

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّـل فَـرَجَهُم

شخصی از نزديكان شيخ رجبعلی خیاط نقل ميكند كه روزی با تاكسی خود می رفتم، نابينايی را ديدم كه در انتظار كمک كسی كنار خيابان ايستاده است. پياده شدم و از مقصد او پرسيدم ،گفت : آن سوی خيابان. با اصرار فراوان مقصد نهايی او را پرسيدم و او را با ماشين تا آنجا بردم. صبح كه به محضر شيخ رفتم، فرمود : آن كوری كه سوارش كردی، جريانش چه بود كه خدای متعال از ديروز نوری در تو خلق كرده است.

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّل فَرَجَهُم وَالعَن اَعدَائَهُم اَجمَعین

یک کارشناس مسئول درگاه تبادل اطلاعات سلامت به تشریح نحوه ثبت عوارض واکسن کرونا در این سامانه پرداخت.

حامد رضایی، کارشناس مسئول درگاه یکپارچه تبادل اطلاعات سلامت درباره سامانه ثبت عوارض واکسن کرونا گفت: سامانه خود اظهاری عوارض احتمالی واکسن کووید ۱۹ به آدرس salamat.gov.ir  تنها مرجع رسمی وزارت بهداشت است.

او افزود: در این سایت لینکی اضافه شده و مردم به صورت خود اظهاری می توانند، مشکلاتشان را در رابطه با واکسن ثبت کنند.

رضایی ادامه داد: این سامانه برای ثبت عوارض احتمالی دریافت کنندگان واکسن و بدون نیاز به حضور در پایگاه‌های بهداشت یا مراکز درمانی ایجاد شده است.

این کارشناس مسئول درگاه یکپارچه تبادل اطلاعات سلامت گفت: سامانه‌های سطح یک بهداشتی، امکان ثبت عوارض احتمالی مراجعان به مراکز واکسیناسیون یا پایگاه‌های بهداشتی را دارند.

او تصریح کرد: در این سامانه انواع عوارض واکسن نیز درج شده است و افراد می‌توانند اطلاعات فردی خودشان را وارد کنند. پس از آن صفحه‌ای برای آنها در خصوص عوارض واکسن ظاهر می‌شود و در نهایت می‌توانند اقدام به ثبت اطلاعات کنند. بنابراین جمع آوری اطلاعات به روش الکترونیک انجام می شود.

رضایی گفت: اورژانس و مراکز بهداشتی در سطح شهر‌ها و روستا‌ها اطلاعات لازم را ثبت می‌کنند به طوری که اطلاعات مراکز بهداشتی در اختیار معاونت بهداشت و اطلاعاتی که از سوی اورژانس جمع آوری می‌شود در اختیار معاونت درمان قرار می‌گیرد و در نهایت اطلاعات تجمیع و در اختیار مسئولین برای تصمیم‌گیری و تصمیم‌سازی قرار می‌گیرد.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا صَلَّیتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

اَللهُمَّ بَارِک عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا بَارَکتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.


خداوندا بر محمد و آل محمد درود فرست، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم درود فرستادی، راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.
خداوندا بر محمد و آل محمد برکت نازل فرما، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم برکت نازل فرمودی، به راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.

مطالعات جدید نشان می‌دهد که افزودن انواع چاشنی به غذا از جمله سبزی‌های معطر و ادویه می‌تواند به کاهش فشار خون و سلامت قلب و عروق کمک کند.

بیماری‌های قلبی عروقی عامل اصلی مرگ و میر در سراسر جهان هستند و فشار خون نیز یکی از مهمترین عوامل این عارضه است. از طرفی مطالعات مختلف تاثیر رژیم غذایی و نوع تغذیه را بر سلامت قلب بار‌ها تایید کرده است.

بر اساس مطالعات محققان دانشگاه پنسیلوانیا، افزودن ۶.۵ گرم ادویه یا سبزی معطر به غذا که معادل ۱.۳ قاشق چایخوری است، نقش مهمی در کاهش فشار خون و به تبع آن سلامت قلب دارد.

در این مطالعه آمده است وقتی غذا با ادویه و سبزی معطر طعم‌دار می‌شود، مصرف مواد مضری مانند شکر، نمک و روغن کاهش می‌یابد و همین امر در کاهش فشار خون و کاهش وزن نقش دارد. از طرفی انواع ادویه مانند فلفل، زردچوبه و سبزی‌های معطر نیز حاوی مواد مغذی هستند.

در این مطالعه ۷۱ داوطلب شرکت داده شدند. بررسی وضعیت سلامت و رژیم غذایی این افراد نشان می‌دهد افرادی که روزانه از ادویه و چاشنی‌هایی مانند پونه، ریحان و آویشن، گرد لیمو و سایر طعم‌دهنده‌های طبیعی و گیاهی استفاده می‌کنند، فشار خون پایین‌تری دارند. برخی از این افراد از ادویه و سبزی معطر در تنقلات خود نیز استفاده می‌کنند و برای مثال میوه را همراه با سبزی معطر مصرف می کردند.

فشار خون بالا یکی از مهمترین معضلات جامعه بهداشت است. بر اساس بیانیه مشترک سازمان جهانی بهداشت و امپریال کالج لندن، بررسی بیش از ۱۰۰ میلیون نفر بین سنین ۳۰ تا ۷۹ سال در ۱۸۴ کشور نشان می‌دهد تعداد افراد بالغ ۳۰ تا ۷۹ ساله مبتلا به فشار خون از سال ۱۹۹۰ میلادی تاکنون دو برابر شده و از ۶۵۰ میلیون به ۱.۲۸ میلیارد نفر رسیده است.

فشار خون بالا مهمترین عامل بروز بیماری‌های قلبی عروقی، سکته مغزی و بیماری‌های کلیوی و به طور کلی ناتوانی افراد میانسال و سالمند است. نکته جالب توجه آن است که این عامل کشنده به راحتی قابل تشخیص، پیشگیری و درمان است.

در ادامه این گزارش آمده است در سال ۲۰۱۹ میلادی بیش از یک میلیارد نفر در سراسر جهان به فشار خون بالا مبتلا بودند که اکثرا در کشور‌های فقیر و کم‌درآمد زندگی می کنند.

هزینه درمان و تشخیص فشار خون بسیار پایین است

با استفاده از یک دستگاه سنجش فشار خون خانگی می‌توان فشار خون را در تمام طول روز کنترل کرد. در صورتی که امکان کنترل فشار خون در منزل وجود نداشته باشد، در مراکز بهداشت محلی نیز می‌توان فشار خون را اندازه‌گیری کرد.

بر خلاف بیماری‌های دیگر، داروی فشار خون بسیار ارزان و در دسترس است. با یک قرص ساده می‌توان این عارضه را کنترل کرد. سازمان جهانی بهداشت چندی پیش حقایقی در مورد فشار خون منتشر کرد. در این بیانیه آمده است:

حدود ۱.۲۸ میلیارد بزرگسال ۳۰تا ۷۹ سال در سراسر جهان به فشار خون بالا مبتلا هستند که دو سوم آنان در کشور‌های فقیر و کم‌درآمد زندگی می‌کنند. ۴۶ درصد از مبتلایان از وجود بیماری خود اطلاعی ندارند و به تبع آن برای درمان و حل مشکل اقدامی نمی‌کنند.  از هر ۵ مبتلا به فشار خون، فقط یک نفر فشار خون خود را تحت کنترل دارد و برای آن دارو مصرف می‌کند.

یکی از مهمترین اهداف جهانی در حوزه بیماری‌ها غیر واگیر، کاهش میزان شیوع فشار خون بین‌سال‌های ۲۰۱۰ تا ۲۰۳۰ میلادی تا میزان ۳۳ درصد است.

دستورالعمل سازمان جهانی بهداشت برای کاهش فشار خون

- کاهش مصرف نمک به میزان کمتر از پنج گرم در روز

- مصرف میوه و سبزی در رژیم غذایی روزانه

- ورزش منظم

- عدم استعمال دخانیات و مصرف الکل

- اجتناب از مصرف غذا‌های چرب

- اجتناب از مصرف چربی‌های ترانس

- بررسی روزانه فشار خون

- جلوگیری از استرس

- درمان فشار خون در صورت افزایش

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّـل فَـرَجَهُم

 

حدیث روز 19

16:26 1400/09/03 - یوری بویکا

امام صادق علیه السلام

هر کس در هر روز صد بار لا حَولَ وَلا قُوَةَ اِلّا بِاللّه بگوید، خداوند هفتاد نوع بلا را از او دور می کند، که کوچکترین آن غم و اندوه است. (ثواب الاعمال ص 162)

نقل شده از کانال تلگرامی داروخانه معنوی به نشانی Manavi_2@

امام صادق علیه السلام

کسی که کارهای خود را به خدا بسپارد همواره از آسایش و خیر و برکت در زندگی برخوردار است و واگذارنده حقیقی کارها به خدا، کسی است که تمام همّتش تنها به سوی خدا باشد. (مصباح الشریعه 83/175/1)

امام صادق علیه السلام: " کسی که احادیث ما را در دل شیعیان ما جای میدهد از هزار عابد برتر است."​

(کافی ج۱ ص ۳۳)​

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّل فَرَجَهُم وَالعَن اَعدَائَهُم اَجمَعین

مغز کودکان نمونه مینیاتوری مغز بزرگسالان نیست. مغزی در دست ساخت است که خود را به دنیا متصل می‌کند.

به والدین بستگی دارد که دنیایی فیزیکی و اجتماعی برای فرزندشان ایجاد کنند که مملو از دستورالعمل‌هایی برای ایجاد اتصالات بیشتر باشد و فرزندانی با ذهن منعطف تربیت کنند. سال‌ها تحقیق در زمینه علوم اعصاب و روانشناسی در هفت اصل خلاصه شده است که در ادامه به آنها می پردازیم.

۱. باغبان باشید نه یک نجار

نجار‌ها چوب را به فرم دلخواه خود شکل می‌دهند. اما باغبان‌ها با بارور ساختن یک زمین حاصل خیر کمک می‌کنند یک گیاه خودش رشد کند.

به همین ترتیب، والدین می‌توانند فرزند خود را به یک شخص خاص مثلا یک ویولن نواز تبدیل کنند یا اینکه محیطی فراهم آورند که ضامن رشد سالم کودک در مسیر دلخواه خودش باشد. مجبور کردن کودکان به طی یک مسیر خاص می‌تواند برخلاف تصور والدین او را از موسیقی بیزار کند.

اما در رویکرد باغبان، انواعی از موسیقی گوشه و کنار خانه پخش می‌شود تا ببینید کدام یک علاقه و توجه او را جلب می‌کند. به محض اینکه بدانید چه چیزی پرورش می‌دهید می‌توانید خاک را متناسب با آن تغذیه کنید تا ریشه دوانده و شکوفا شود.

۲. با کودکتان صحبت کنید برای او بسیار کتاب بخوانید

تحقیقات نشان می‌دهد حتی وقتی کودکان تنها چند ماه سن دارند و معنای کلمات را نمی‌فهمند، مغزشان هنوز از آنها استفاده می‌کند.

این امر باعث ایجاد یک بنیاد نورونی برای یادگیری در آینده می‌شود؛ بنابراین هرچه کلمات بیشتری بشنوند، تاثیر بزرگتری بر آنها خواهد داشت. همچنین دایره لغت و درک مطلب بهتری خواهند داشت. این یکی از فایده‌های کتاب خواندن برای کودکان است.

آموزش کلمات عاطفی (یعنی غمگین، خوشحال، کسل و غیره) بسیار مفید خواهد بود. هرچه کلمات بیشتری بدانند با انعطاف بیشتری پاسخ خواهند داد.

۳. برای کودکتان توضیح دهید

شاید برایتان کلافه‌کننده باشد که کودکتان مدام بپرسد چرا؟ اما وقتی چیزی را برایشان توضیح می‌دهید، یک تکه جدید از دنیا را برداشته برایشان قابل پیش‌بینی ساخته‌اید. وقتی مغز بتواند به خوبی پیش‌بینی کند، بهتر عمل می‌کند.

برای داشتن فرزندانی با ذهن منعطف، در جواب چرا؟ نگویید، چون من اینطور میگم. بچه‌هایی که دلیل رفتار به شیوه خاصی را می‌فهمند بهتر می‌توانند اعمالشان را قانونمند کنند. مثلا برایش توضیح دهید نباید تمام کلوچه‌ها را بخورد، چون دل‌درد می‌گیرد و خواهر برادرش ناراحت می‌شوند چیزی برایشان نماند.


۴. فعالیت را توصیف کنید، نه فرد را

وقتی پسرتان توی سر دخترتان می‌زند، به او نگویید پسر بد. دقیق‌تر بگویید. مثلا بگویید: توی سر خواهرت نزن. دردش می‌گیره. ازش معذرت‌خواهی کن.

هنگام تعریف کردن هم همین کار را انجام دهید. دخترتان را دختر خوب صدا نکنید. در مورد کارش نظر دهید کار خوبی کردی که تو هم برادرتو نزدی. این نوع حرف زدن به مغز کمک می‌کند در مورد اعمال و خود فرد مفاهیم مفید‌تری بسازد. یک پیشنهاد دیگر توصیف اعمال شخصیت‌های کتاب داستان‌ها است.

۵. به کودکتان کمک کنید از شما تقلید کند

تا به حال دقت کرده اید که بعضی فعالیت‌های روزمره برای شما (مثل تمیز کردن خانه یا از بین بردن علف‌های هرز باغچه) می‌تواند برای یک کودک بازی باشد.

بچه‌ها ذاتا با تماشا کردن، بازی کردن، و مهم‌تر از همه با تقلید از بزرگتر‌ها یاد می‌گیرند. این شیوه حس مهارت را به آن‌ها می‌دهد؛ بنابراین یک جاروی کوچک دستشان دهید و اجازه دهید از شما تقلید کنند. والدین باید احتیاط کنند، زیرا بچه‌های کوچک ممکن است رفتار‌های بد والدین را هم تقلید کنند.

۶. کودکتان را (با رعایت ایمنی) با افراد زیادی مواجه کنید

به جز افرادی که کودک شما معمولا ملاقات می‌کند پدربزرگ یا مادربزرگ، عمه‌ها و عموها، دایی‌ها و خاله‌ها، دوستان، و دیگر کودکان سعی کنید او را با تنوع بیشتری از افراد رو به رو کنید، به خصوص در دوران نوزادی.

براساس یک تحقیق، نوزادانی که دائما با گویندگانی از زبان‌های مختلف تعامل دارند می‌توانند یک اتصال مغزی مهم کسب کنند که در آینده در یادگیری زبان‌های دیگر به آن‌ها کمک می‌کند.

بعلاوه نوزادانی که چهره‌های متنوع‌تری را می‌بینند خود را برای تشخیص و یادآوری بهتر انواع چهره‌ها در آینده آماده می‌سازند. شاید این ساده‌ترین قدم ضد نژادپرستی باشد که می‌توانید بردارید.

۷. عاملیت را تشویق کنید

بچه‌ها عاشق امتحان کردن چیز‌های مختلف به تنهایی و بدون کمک هستند. مثل لباس پوشیدن یا درست کردن پازل. این یک نکته مثبت است و حس عاملیت را به آنها می‌بخشد.

حتی کار‌هایی که بدرفتاری تلقی می‌شود ممکن است تلاش کودک برای فهمیدن تاثیر آنها بر دنیا باشد. وقتی کودک دوساله شما غلات صبحانه‌اش را روی زمین می‌ریزد و منتظر می‌شود آن را جمع کنید، شما را اذیت نمی‌کند. احتمالا سعی دارد چیزی در مورد جاذبه بفهمد. همچنین می‌فهمد کارهایش تاثیری روی دنیای اطراف دارد.

گاهی کنار بایسیتید و اجازه دهید فرزندتان خودش رشد کند و یاد گیرد. با این کار انعطاف‌پذیریشان افزایش می‌یابد و عواقب اعمالشان را درک می‌کنند.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا صَلَّیتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

اَللهُمَّ بَارِک عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا بَارَکتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.


خداوندا بر محمد و آل محمد درود فرست، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم درود فرستادی، راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.
خداوندا بر محمد و آل محمد برکت نازل فرما، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم برکت نازل فرمودی، به راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.

نیروی انتظامی نسبت به کلاهبرداری سودجویان به بهانه حراج جمعه سیاه هشدار داد.

سرهنگ علی محمد رجبی رئیس مرکز تشخیص و پیشگیری از جرایم سایبری پلیس فتا ناجا اظهار کرد: هر سال در روز‌های حوالی بلک فرایدی یا همان جمعه سیاه شاهد شکایت قابل توجهی از مردم به خاطر کلاهبردار‌ها هستیم.

وی افزود: بیشتر این پرونده ها در خصوص پرداخت بهای کالای مورد نظر و عدم دریافت کالا یا تقلبی بودن کالای تحویلی به هموطنان است.

سرهنگ رجبی تصریح کرد: افراد سودجو با سوءاستفاده از اعتماد هموطنان، با ایجاد سایت‌های جعلی و تقلبی، اعتبار دیگر فروشگاه‌های اینترنتی که دارای فعالیتی سالم هستند را زیر سوال می‌برند و از مردم کلاهبرداری می‌کنند.

به گفته رئیس مرکز تشخیص و پیشگیری از جرایم سایبری پلیس فتا ناجا، این صفحات جعلی از نظر ظاهری کاملا به درگاه اصلی شبیه بوده و به راحتی اعتماد کاربر را مبنی بر ورود اطلاعات بانکی جلب کرده و شماره کارت، رمز دوم، cvv۲ و تاریخ انقضاء کارت بانکی را به سرقت برده و در فرصتی مناسب اقدام به برداشت غیر مجاز از حساب بانکی قربانی می کند.

وی افزود: همواره از کانال‌ها و شبکه‌های اجتماعی به صورت مستقیم خرید نکنید، چرا که تضمینی برای ارائه کالا با همان اصالت و کیفیت معرفی شده وجود ندارد.

سرهنگ رجبی تاکید کرد: از سایت‌های خوش‌نام و معتبر که دارای نماد اعتماد الکترونیکی هستند برای خرید‌های اینترنتی خود استفاده کنید و قبل از خرید کالا قیمت واقعی آن را بررسی کنید چرا که قیمت برخی کالا‌های حراج شده از قیمت واقعی آن در بازار بالاتر است به عنوان مثال در حراج آنلاین جمعه سیاه کالا تخفیف ۵۰ درصدی خورده، اما شاید ۱۰ درصد گران‌تر از قیمت بازار باشد.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّـل فَـرَجَهُم