ورلد بوک وبلاگی با مطالب جالب و کاربردی برای زندگی بهتر

متخصص طب ایرانی گفت: ویژگی های متفاوت فصل های سرد سال با فصل‌های گرم موجب می‌شود تا برای حمام کردن مجبور به رعایت اصولی باشیم که یکی از آنها حمام کردن با آب ولرم است.

علیرضا یارقلی متخصص طب ایرانی با اشاره به اینکه حمام کردن در فصول سرد سال اصولی دارد گفت: ما فکر می‌کنیم در فصل‌های سرد باید از آب گرم برای استحمام استفاده کنیم در صورتیکه اینطور نیست بلکه فصل های سرد موجب خشکی پوست می شوند و استحمام با آب خیلی گرم هم موجب می شود چربی سطح پوست از بین رفته و فرد دچار اگزما شود. باید برای حمام کردن از آب ولرم استفاده کرد.

وی افزود: اگر بتوانیم محیط حمام را قبل از حمام کردن، گرم کنیم بهتر است. پیش از این حمام‌ها رختکن داشتند و فرد به سرعت وارد فضای خیلی سرد حمام نمی‌شد. در این فصول یک روز درمیان یا دو روز درمیان باید حمام کرد و اگر پوست سر خیلی چرب نباشد یک دست شستن موها کافی است.

یارقلی در ادامه گفت: حتما موها باید پس از استحمام، آبگیری شود. نباید موها را با سشوآر کاملا خشک کرد. افرادی که موهای خشکی دارند باید پس از آبگیری موها ، ساقه موهای خود را با روغن هایی مثل بادام و یا آرگان ماساژ دهند.

وی گفت: برای حمام کردن زمان خاصی توصیه نمی‌شود. مهم این است که بلافاصله پس از حمام کردن وارد هوای سرد نشویم و اینکه باید حداقل یک ساعت پس از استحمام نخوابیم.

وی خاطرنشان کرد: ماندگاری زیر دوش آب ولرم در فصل های سرد توصیه نمی شود. حمام حدود 5 دقیقه کفایت می کند و نیازی نیست دوش آب، مدام باز باشد.

یارقلی گفت: اصولا نباید با شکم پر و همچنین با شکم خیلی خالی نباید حمام کرد.

منبع: خبرگزاری فارس

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّل فَرَجَهُم وَالعَن اَعدَائَهُم اَجمَعین

گندم سیاه به دلیل داشتن آهن نیز متمایز است. خوردن گندم سیاه در کم خونی اهمیت بسیار دارد.

به گزارش اسپوتنیک، یکاترینا میخائیلنکو متخصص تغذیه در روسیه اعلام نمود که خواصی از گندم سیاه وجود دارد که این غله را به محصولی با ارزش برای میلیون‌ها نفر تبدیل کرده است. گندم سیاه در ترکیبات خود محصولی منحصر به فرد و ارزشمند است و نه تنها به دلیل محتوای بالای پروتئین گیاهی (تا ۱۳ گرم در هر ۱۰۰ گرم) در بین همه غلات ارزش بالایی دارد، گندم سیاه به دلیل داشتن آهن نیز متمایز است. خوردن گندم سیاه در کم خونی اهمیت بسیار دارد.

در بلغور گندم سیاه منیزیم، فسفر، کلسیم، روی نیز وجود دارد و همچنین گندم سیاه حاوی مقدار زیادی ویتامین: A، D، C، E، ویتامین‌های گروه B است. گندم سیاه یک محصول بدون گلوتن است، این عامل به ویژه برای افراد مبتلا به بیماری مانند سلیاک بسیار مهم است. قطعاً باید در رژیم غذایی شما گندم سیاه قرار دهید، اما استفاده از آن به دلیل محتوای کالری بالا باید منطقی باشد.

بنابراین، کسانی که با اضافه وزن دست و پنجه نرم می‌کنند باید در مصرف گندم سیاه به میزان متعادلی اقدام کنند. گندم سیاه بیشتر در روسیه و در کشور‌های اتحادیه جماهیر شوروی سابق کشت می‌شود.

بسیاری از متخصصان تغذیه و همچنین دانشمندان دانشگاه کمبریج به دلیل داشتن شاخص گلیسمی بالا در نان سفید، مصرف نان سفید را توصیه نمی‌کنند. مانند تمام کربوهیدرات‌های سریع، نان نیز به راحتی توسط بدن جذب می‌شود، اما سیری طولانی مدت نیست. در حال حاضر یک ساعت پس از خوردن نان سفید، احساس گرسنگی می‌کنید؛ بنابراین، مصرف بیش از حد نان سفید منجر به چاقی و ابتلا به دیابت می‌شود.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا صَلَّیتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

اَللهُمَّ بَارِک عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا بَارَکتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

خداوندا بر محمد و آل محمد درود فرست، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم درود فرستادی، راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.
خداوندا بر محمد و آل محمد برکت نازل فرما، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم برکت نازل فرمودی، به راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.

بی خوابی که به دلیل عادات سبک زندگی ایجاد می‌شود، می‌تواند به راحتی در خانه با کمک طب آیورودا کنترل شود.

همه ما گاهی اوقات دچار انواع مشکلات خواب می‌شویم که کاملا طبیعی است. زمانی که بی خوابی به یک اتفاق عادی برای شما تبدیل می‌شود و کم کم بر سلامتی‌تان تاثیر می‌گذارد، بی خوابی مزمن نامیده می‌شود. اینجاست که باید دست به کار شوید و برای بهبود کیفیت خواب تان کاری کنید.

استرس، اضطراب یا عادات بد خواب برخی از عواملی هستند که منجر به بی خوابی می‌شوند. هنگامی که بی خوابی به دلیل اختلالات مزمن ایجاد می‌شود، به مراقبت‌های پزشکی مناسب نیاز خواهید داشت، اما بی خوابی که به دلیل عادات سبک زندگی ایجاد می‌شود، می‌تواند به راحتی در خانه با کمک طب آیورودا کنترل شود.

انجام برخی از آداب و آیین‌های طب آیورودا قبل از خواب می‌تواند به شما کمک کند خوابی با کیفیت داشته باشید و صبح بعد از بیدار شدن احساس شادابی داشته باشید. مطابق با گفته Rajni Ohri، یک متخصص معتبر طب آیورودا و بنیانگذار Ohria Ayurveda، این آیین‌ها به شما کمک می‌کند تا آرامش بیابید و با خاموش کردن مغزتان به خواب رفتن برایتان آسانتر شود. او ۵ درمان آیورودا را برای داشتن خواب بهتر در شب توصیه می‌کند که با هم در ادامه می‌بینیم.

۱. بهبود کیفیت خواب با تمرین تنفس پرانایاما

پرانایاما به تمرین تنفس آهسته اشاره دارد که در آن شما باید روی تنفس تان تمرکز و انرژی را در سراسر بدن هدایت کنید. تمرین پرانایاما قبل از رفتن به رختخواب می‌تواند به بهبود گردش خون و افزایش تامین اکسیژن در بدن کمک کند. این تمرین نفس به مغز شما کمک می‌کند تا آرام شود و سریع به خواب برود. اُهری پیشنهاد می‌کند که آنولوم ویلوم و پرانایامای بهراماری (صدای زنبور) را در شب انجام دهید، زیرا در مقایسه با سایر انواع پرانایاما آرامش‌بخش‌تر هستند.

۲. نفس عمیق

اگر چیزی ساده‌تر از پرانایاما می‌خواهید، می‌توانید تنفس عمیق را با صدای om تمرین کنید. برای این کار، ابتدا باید در حین خواندن om نفس بکشید و هم از بینی و هم از دهان خود نفس بکشید. کلمه “Om” اثر آرام بخش روی ذهن دارد و می‌تواند شما را سریعتر به خواب عمیق ببرد. هنگام خواندن om بین دو دفعه متوالی سکوت کنید.

۳. پا‌ها را بشویید

در زمان‌های قدیم غالب مردم پس از یک روز طولانی که به خانه باز می‌گشتند پا‌های خود را می‌شستند. شستن پا‌ها به بدن کمک می‌کند تا به آرامش برسد، انقباض عضلات را کاهش داده و سطح استرس را کم می‌کند. این متخصص طب آیورودا می‌گوید: شستن پا‌ها احساسات منفی را از بین می‌برد و به شما آرامش می‌دهد. بنابراین، مهم است که این کار را هر روز انجام دهید. 

۴. برای بهبود کیفیت خواب از دستگاه‌های دیجیتال دوری کنید

استفاده بیش از حد از وسایل الکترونیکی یکی از مشکلات رایج سبک زندگی مدرن ماست که الگوی خواب را نیز مختل می‌کند. استفاده از تلفن یا تماشا کردن تلویزیون پیش از خواب ذهن شما را فعال نگه می‌دارد و خوابیدن را برای شما سخت‌تر می‌کند. بکوشید شب‌ها قبل از رفتن به رختخواب یک محیط آرام برای خودتان ایجاد کنید. برای اینکه خوابی آرام داشته باشید، به موسیقی آرامش بخش گوش بدهید یا کتاب بخوانید.

۵. آبیانگا

آبیانگا نوعی درمان آیورودا است که شامل ماساژ بدن با روغن گرم گیاهی می‌شود. اُهری توصیه می‌کند در صورتی که ماساژ کل بدن امکانپذیر نیست، نقاط استرس را در شب ماساژ دهید. مقداری روغن کنجد گرم را روی پیشانی و شانه‌هایتان بمالید و آنها را به درستی ماساژ دهید تا ماهیچه‌ها ریلکس شوند و خواب آرامی داشته باشید.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّـل فَـرَجَهُم 

متخصص تغذیه بیان داشت که زمان مناسب برای شما به شما کمک می کند که بدون تلاش وزن خود را کم کنید.

به گزارش اسپوتنیک مایکل موسلی روش کاهش وزن تا ۶ کیلو ظرف ۱۲ هفته بدون رژیم و تمرین را شرح داد.
موسلی معتقد است که انتخاب زمان مناسب برای صرف شام به لاغر شدن بدون تلاش کمک می‌کند. وی توصیه کرد که ۳ ساعت قبل از خواب غذا نخورید و از خوردن تنقلات در عصر صرف نظر کنید تا شاهد بهبود وضعیت سلامتی و فرم بدن خود باشید.

این پزشک به تحقیقات انجام شده توسط دانشگاه تاتینگمس و دانشگاه تهران اشاره کرد که در آنها ۸۲ زن سالم با اضافه وزن شرکت کردند، نقطه مشترک آنها این بود که تقریبا در ساعات عصر دست از خوردن می‌کشیدند.

شرکت کنندگان به دو گروه تقسیم شدند و از آنها خواسته شد که طی ۱۲ هفته از دستورات کارشناسان پیروی کنند: به تعدادی از آنها پیشنهاد داده شد که در زمان عادت کرده خود شام بخورند و برخی دیگر سه تا ۴ ساعت قبل از خواب وعده غذایی آخر خود را داشته باشند. در نتیجه تحقیقات اعضای گروه دوم به طور متوسط ۷ کیلو لاغر شدند. موسلی تاکید کرد:  اندازه دور کمر آنها نیز تغییر کرد و همچنین سطح کلسترون و چربی خونشان کاهش یافت. 

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّل فَرَجَهُم وَالعَن اَعدَائَهُم اَجمَعین

اکنون که بیش از هر زمان دیگری در خرید تبلت انتخاب دارید، خریدن تبلت مناسب با توجه به نیازها، بودجه و شرایطتتان، بیش از پیش اهمیت پیدا می کند.

بسیاری افراد یک گوشی هوشمند و یک لپ تاپ دارند اما گاهی اوقات باید یک صفحه نمایش سومی هم داشته باشید. یک تبلت خود می تواند کارهای معمول یک لپ تاپ را برای شما انجام دهد، مانند گشت و گذار در وب، خواندن ایمیل ها و تماشای یک ویدیو اما در قالب یک بسته راحتتر. اگر بخواهید از لپ تاپ برای اینکارها استفاده کنید مطمئناً باید قوز کنید اما با یک تبلت سبک و صاف، چنین کاری راحتتر خواهد بود زیرا هم نگه داشتنش ساده تر بوده و هم سبکتر و خوش دست تر است. خرید تبلت یک پدیده نسبتاً جدید است و به همین خاطر به اندازه دیگر گجت های الکترونیکی شناخته شده نیست.

زمانی که اولین آیپد در سال ۲۰۱۰ معرفی شد، یک بازار کاملاً جدید برای مشتریانی ایجاد کرد که به دنبال چیزی بزرگتر از تلفن های همراهشان بودند اما چیزی که کوچکتر از لپ تاپ بوده و بتوانند با راحتی بیشتری در حال راه رفتن به تماشای ویدیوهای مورد نظر و بازی کردن بپردازند. تبلت ها از ابزارهایی صرفاً مصرفی به ابزارهایی کاری تبدیل شده اند و حتی برخی مدل ها به طور ویژه برای کودکان طراحی شده و کارکرد آموزشی قابل توجهی نیز دارند. اکنون که بیش از هر زمان دیگری در خرید تبلت انتخاب دارید، خریدن تبلت مناسب با توجه به نیازها، بودجه و شرایطتتان، بیش از پیش اهمیت پیدا می کند.

سوالاتی که پیش از خرید تبلت باید از خود بپرسید؟

آیا قابل حمل بودن یک اولویت است؟

بیشتر تبلت های دارای صفحه نمایش های ۸ اینچی و کوچکتر کمتر از ۵۰۰ گرم وزن دارند. بسیاری از آنها نازک بوده و اکثرشان طول عمر باتری دستکم ۱۰ ساعت دارند و برخی حتی تا ۱۵ ساعت نیز می توانند به شما سرویس بدهند.

بودجه شما چقدر است؟

واضح است که معمولاً هر چه سایز صفحه نمایش تبلت بزرگتر باشد قیمت آن نیز بیشتر خواهد بود. در واقع هر چه سایز صفحه نمایش و قابلیت های بیشتری در یک تبلت وجود داشته باشد قیمت آن نیز افزایش خواهد یافت. اما در قیمت های پایین تر ، برخی از قابلیت های کلیدی تبلت با افت فاحش یا حتی حذف شدن کامل مواجه می شوند.

آیا به دنبال تبلتی برای استفاده های متعدد هستید؟

اگر می خواهید با تبلت خود محتواهایی که در مجلات، رمان ها و کتاب های کمیک وجود دارد را مطالعه کرده، فیلم و ویدیو نگاه کنید، به یک کیبورد جداگانه وصل شوید یا از اپلیکیشن های استاندارد تولید کننده استفاده کنید باید به سراغ تبلت های بزرگتر با عمر باتری دستکم ۱۲ ساعته بروید. در این گونه موارد حافظه تبلت نیز اهمیت بسیار بالایی پیدا می کند. همچنین داشتن استایلوس یا همان قلم مخصوص نیز اهمیت دارد که برای خلق آثار هنری دیجیتال یا دست نوشته ها بسیار کارآمد است.

آیا کتابخوان هستید؟

اگر تبلت را تنها و صرفاً برای خواندن محتواهایی مانند کتاب های الکترونیکی و تماشای ویدیو و فیلم می خواهید و ممکن است گهگاهی نیز از آن برای گشت و گذار در وب و شبکه های اجتماعی استفاده کنید، تبلت های آمازون بهترین گزینه شما خواهند بود. صفحه نمایش بزرگتر نیز اینجا یک ضرورت است یا یک نمونه کوچکتر برای حمل آسان تر اما به اندازه کافی بزرگ برای اینکه براحتی با آن بتوان مطالعه کرد. همچنین کسانی که با استفاده از تبلت خود کتاب می خوانند به رزولوشن بالا در صفحه نمایش تبلت نیز نیاز دارند.

آیا می خواهید تبلتی داشته باشید که لپ تاپ هم باشد؟

امروزه بسیاری افراد هستند که از تبلتشان به جای لپ تاپ هم استفاده کرده و در واقع لپ تاپ جداگانه ندارند. در این گونه موارد باید به سراغ لپ تاپ های سرفیس مایکروسافت بروید که علاوه بر سخت افزار قوی و قابلیت های متعدد دارای کیبورد جداگانه نیز هستند که نقش کاور و محافظ را نیز دارد. در واقع این تبلت ها بدون کیبورد حالت یک تبلت معمولی و با کیبورد کار یک لپ تاپ را انجام می دهند.

ویژگی هایی که باید هنگام خرید تبلت به آن ها توجه کنید:

اندازه و شکل: اولین چیزی که هنگام خرید تبلت در مورد آن باید تصمیم گیری کرد، سایز صفحه نمایش تبلت است. امروزه انتخاب های متعددی در این زمینه دارید و تبلت ها معمولاً از سایز ۷ تا ۱۸ اینچ در بازار موجود هستند. اگر به دنبال یک تبلت برای کارهای گرافیکی هستید می توانید تبلت هایی با سایز صفحه نمایش ۲۲ اینچ نیز پیدا کنید اما تبلت های ۸ و ۱۰ اینچی معمول ترین و پراستفاده ترین تبلت ها و البته راحت ترینشان برای استفاده، با توجه به سایز صفحه نمایش هستند. شکل تبلت نیز به اندازه سایز صفحه نمایش آن اهمیت دارد. با توجه به رویکردی که صنعت تولید تبلت دارد، بیشتر تبلت های امروزی اشکال مشابهی دارند. بهترین راه برای پیدا کردن گزینه مناسب در هنگام خرید این است که همانجا آن را در دست گرفته و احساستان هنگام در دست گرفتن تبلت را مورد ارزیابی قرار دهید. بیشتر تبلت ها در گوشه های خود گرد هستند اما تبلت هایی که پشتشان فلزی است کمی لیز بوده و نگه داشتنشان در دست دشوار است.

وزن: این بخش نیز در قسمت سایز تبلت قرار می گیرد اما معمولاً توجه کافی به آن نمی شود. تبلت گجتی است که اقلب هنگام کار باید در دستتان قرار داشته باشد و به همین خاطر باید به وزن آن توجه کافی داشته باشید زیرا این فاکتور نقش مهمی در راحتی در کار با آن خواهد داشت. می توانید از یک استند یا پایه برای تبلت استفاده کنید اما پایه نمی تواند برای همه انواع استفاده از تبلت مناسب باشد.

قابلیت حمل: ارتفاع، وزن، طول و عرض همگی نقش مهمی در قابلیت حمل تبلت دارند. اگر می خواهید تبلتتان را همیشه همراه داشته باشید (که احتمالاً نیز همینطور است) یک تبلت سبک و ترجیحاً نازک بگیرید. نکته دیگری که در اینجا باید مد نظر داشته باشید این است که تبلت باید ساختاری داشته باشد که بتوان آن ها را هر جایی قرار داد بدون اینکه لازم باشد حتماً با دست نگه داشته شوند. برای مثال، تبلت هایی که دارای قابل کیبوردی هستند، مانند مایکروسافت سرفیس پرو، دارای یک پایه کاربردی در پشت خود هستند. این پایه های متصل معمولاً به اندازه کافی محکم هستند اما اغلب روی سطوح ناصاف استفاده چندانی ندارند. از این رو داشتن پایه نمی تواند تضمین کننده این موضوع باشد که هر جایی و بدون استفاده از دست می توانید از آن تبلت استفاده کنید.

سیستم عامل: سه سیستم عامل اصلی که در تبلت ها وجود دارد، iPad OS، اندروید و ویندوز هستند هر چند یک سیستم عامل کمتر شناخته شده تر به نام Fire OS نیز وجود دارد. همچنین برخی از تبلت ها نیز دارای سیستم عامل لینوکس هستند. بهترین چیز در مورد تبلت های اندروید، رابط کاربری آشنا و مجموعه ای از اپلیکیشن های بی پایان در پلی استور آن است. سیستم عامل Fire OS نیز بر اساس ظاهر اندروید طراحی شده و به همین دلیل تجربه مشابهی از کار با آن خواهید داشت اما استور آمازون اپلیکیشن های رایگان زیادی در اختیار شما قرار نمی دهد. در اپ استور اپل نیز تعداد زیادی اپلیکیشن وجود دارد اما در ویندوز استور چنین نخواهد بود. با این وجود، از آنجایی که می توانید اپلیکیشن های زیادی را در سیستم عامل ویندوز راه اندازی کنید، مشکل زیادی در این زمینه نخواهید داشت.

RAM: نکته دیگری که هنگام خرید تبلت باید به آن توجه داشته باشید RAM تبلت است. در یک تبلت با قیمت مقرون به صرفه می توانید ۲ گیگ RAM داشته باشید که اکثر فعالیت های شما را پشتیبانی می کند. اما اگر به دنبال یک تبلت قدرتمند برای کار یا بازی هستید، به شما تبلت های دارای رم ۴ یا ۶ گیگی را توصیه می کنیم. اگر نگرانی بابت قیمت ندارید نیز بهتر است به سراغ تبلت های دارای ۸ گیگ رم بروید. هر چه رم یک تبلت بزرگتر باشد سریع تر کار کرده و واکنش بهتری نسبت به دستورات شما خواهد داد. البته سرعت تبلت به پردازنده آن نیز بستگی دارد اما رم بالاتر باعث می شود که مالتی تسکینگ و انجام چند کار به صورت همزمان، بهتر انجام شود.

پردازنده: شاید پردازنده چیزی نباشد که کسی هنگام خرید تبلت به آن توجه کند و کمتر کسی است که اطلاعات دقیقی در مورد آن ها داشته باشد. به همین خاطر ساده و سریع به این بخش می پردازیم. وقتی تبلت های اپل را خریداری می کنید، در زمینه پردازنده انتخاب زیادی ندارید اما در مورد دیگر برنده ها باید به سرعت و تعداد هسته ها توجه کنید. پردازنده های دو هسته ای دیگر قدیمی شده اند. یک تبلت خوب باید دستکم باید چهار هسته ای باشد هر چند هشت هسته ای بسیار بهتر است. در زمینه سرعت نیز سرعت ۱.۲ گیگاهرتز به بالا خوب است اما ۲ گیگا هرتز بهتر خواهد بود. در کل هر عددی بالاتر از ۱.۳ گیگا هرتز برای سرعت ساعتی پردازنده مناسب است. در واقع کیفیت و کارآیی پردازنده ها بر اساس استانداردهای مدرن و استفاده متوسط ارزیابی می شود. هر چه پردازنده ای از نظر تعداد هسته ها و سرعت ساعتی پایین تر باشد، آن دستگاه کندتر کار کرده و تاخیر بیشتری در اجرای دستورهای شما خواهد داشت.

مطلب ادامه دارد و روی لینک زیر ادامه مطلب کلیک کنید

مزاحمت خیابانی رفتار نادرستی که قانون آن را جرم انگاری کرده است.

مزاحمت خیابانی رفتار نا پسندی است که گاهی زنان و کودکان با آن مواجه می شوند. خوشبختانه این رفتار طبق قوانین جرم انگاری شده است. با بی تفاوت نبودن نسبت به این جر م و پیگیری قانونی شاید بتوان به کم تر شدن این رفتار نا درست کمک کرد.

بانوان باید از حقوق قانونی خود آگاه باشند و از حمایت قانونگذار استفاده کنند. همچنین آگاه بودن از این که هنگام مواجهه با مزاحمت خیابانی باید چه رفتاری داشت و چه ادله ای جمع آوری کرد به روند قانونی پرونده کمک می کند اما این را نیز باید در نظر داشت که یک زن در چه شرایطی مورد مزاحمت قرار گرفته است. برای مثال اگر در جای خلوتی کسی برایش آزار و اذیت ایجاد می کند شاید فیلم گرفتن از او باعث شود فرد مزاحم آسیب جدیب تری به زن وارد کند. 

اما سکوت در برابر این رفتار نیز به حذف این جرم آزار دهنده کمکی نمی کند. تمام افراد جامعه و خصوصا افرادی که مسئولیت انتظامی و قضایی بر عهده دارند و متولیان امر فرهنگ موظف هستند امنیت جامعه را تامین کرده و هریک به فراخور مسئولیتشان به مقابله قانونی و فرهنگ سازی برای حفظ نظم جامعه بپردازند. 

میلاد مطهری نژاد وکیل پایه یک دادگستری  به تحلیل و تعریف مواد قانونی مرتبط با مزاحمت خیابانی پرداخت.

مصادیق مزاحمت خیابانی چیست؟

متلک پرانی، دست درازی، تعقیب و مسائلی از این دست از مصادیق مزاحمت خیابانی محسوب می‌شود. ماده ۶۱۹ قانون مجازات اسلامی بخش تعزیرات بیان کرده هر کس در اماکن عمومی یا معابر، متعرض زنان و کودکان شود یا با الفاظ و حرکات مخالف شئون و حیثیت به آن‌ها توهین کند مجازات خواهد شد. به موجب این ماده قانونی حبس از ۲ تا ۶ ماه و تا ۷۴ ضربه شلاق مجازات افرادی است که جرم مزاحمت خیابانی را مرتکب شوند.

قوه قضایی نیز نظریه مشورتی‌ای درباره صادر کرده بود که مطابق آن برای تحقق جرم ماده ۶۱۹، به کار بردن الفاظ رکیک شرط نیست. این یعنی لازم نیست فرد حتما به زن یا کودکی توهین کند و از الفاظ رکیک استفاده کند تا عملش مصداق مزاحمت خیابانی تلقی شود. برا مثال همین که یک فرد زنی را تعقیب کند عملش جرم و قابل مجازات است یا برای مثال اگر لفظی یه کار ببرد که فحش محسوب نمی‌شود، اما عرفا مزاحمت تلقی شود فرد مجرم است.

بنابر این رجوع به عرف جامعه برای تشخیص این که عملی مصداق مزاحمت خیابانی است یا خیر موثر است؟

مطهری گفت: ماده مذکور نشان می‌دهد قاضی برای تشخیص این که مزاحمت خیابانی رخ داده یا خیر به عرف جامعه مواجهه می‌کند، در قانون مصادیق محدودی از این جرم عنوان شده و از آنجایی که نمی‌توان تمام مصادیق آزار خیابانی را بیان کرد تشخیص اینکه عمل فردی مزاحمت است یا خیر را تا حدودی به عرف و نظر جامعه واگذار کرده است و همین محدود نبودن مصادیق مزاحمت خیابانی قانون مثبتی برای حمایت از اطفال و بانوان است.

به موجب ماده ۶۳۸ قانون مجازات اگر کسی به در مکان‌های عمومی علنا کار حرامی انجام دهد علاوه بر کیفر عمل به حبس از ۱۰ روز تا ماه یا تا ۷۴ صربه شلاق محسوب می‌شود. همچنین این ماده بیان کرده اگر فرد عملی را انجام دهد که نفس و خود عمل کیفر ندارد (جرم نیست)، اما باعث جریحه دار شدن عفت عمومی می‌شود به حبس از ۱۰ روز تا ۲ ماه یا تا ۷۴ صربه شلاق محکوم می‌شود. از قسمت دوم این ماده قانونی نیز می‌توان درباره موضوع مزاحمت‌های خیابانی استفاده کرد.

بانوان برای شکایت از جرم مزاحمت خیابانی باید چه کار کنند؟

این وکیل دادگستری بیان کرد: برای شکایت از جرم ما به ادله اثبات دعوا نیاز داریم. این ادله شامل مواردی مانند اقرار، شهادت و ... است. اساسا شهادت شهود در حدود ۹۰ درصد دعاوی نقش تعیین کننده‌ای دارد به طوری که دعوای طرح شده با شهادت شهود اثبات می‌شود.

اگر هنگام وقوع مزاحمت خیابانی فرد دیگری شاهد ماجرا است زن می‌تواند برای اثبات دعوا همان جا اقدام به گرفتن استشهادیه کند. همچنین گرفتن فیلم از فرد مزاحم نیز دلیل خوبی برای اثبات دعوا است. 

همچنین اگر فردی با وسیله نقلیه ایجاد مزاحت می‌کند بهتر است که زن شماده پلاک آن وسیله را یادداشت کند. البته نمی‌توان به طور قطعی گفت که این دعوا اثبات می‌شود، اما به هرحال برای به نتیجه رسیدن دعوای مطرح شده به این ادله نیاز داریم.

با وجود این قانون و تعیین مجازات برای مزاحمت، آمار آزار و اذیت خیابانی طوری است که تقریبا تمام زنان این موضوع را تجربه کرده اند. آیا بازدارندگی این قانون کافی نیست یا در رویه قضایی مشکلی وجود دارد؟

مطهری گفت: شاید تعداد معدودی از ضابطان انتظامی یا مسئولان قضایی هنگامی که چنین شکایتی از سوی یک زن مطرح می‌شود با دید بدی با آن خانم رفتار می‌کنند یا خود او را نیز به دلیل ایجاد این مشکل مقصر می‌دانند. همچنین جامعه نیز اموزش ندیده که تا به جای سرزنش قربانی مزاحمت از او حمایت کند. تمام این‌ها مواردی است که ممکن است زن را از طرح شکایت منصرف کند و در ایمن مورد وقتی شکایتی مطرح نشود مجازاتی اعمال نمی‌شود و همین در تکرار مزاحمت‌های خیابانی موثر است.

به موجب ماده ۶۳۸ قانون مجازات اسلامی بخش تعزیرات، برای مجازات فردی که ایجاد مزاحمت کرده لازم نیست حتما شاکی خصوصی وجود داشته باشد یعنی اگر شخصی شاهد مزاحم شدن یک مرد به زنی شود می‌تواند به استناد ماده ۶۳۸ از آن فرد شکایت کند.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّـل فَـرَجَهُم 

پاداش درود فرستادن بر فاطمه سلام الله علیها

 پیغمبر اکرم (صلی الله علیه و آله و سلم) به فاطمه سلام الله علیها فرمودند: 

«مَن صَلّی عَلَیْکِ غَفَرَ اللهُ لَهُ وَ اَلحَقَهُ بِی حَیْثُ کُنْتُ مِنَ الْجَنَّةِ» "(1)

ای فاطمه! هر که بر تو صلوات فرستد؛ خدای متعال همه‌ گناهان او را می‌بخشد و هر جا که من در بهشت باشم؛ خدا او را در بهشت به من ملحق می‌کند.

و این صلوات چقدر زیباست:

 «اَللّهُمَّ صَلِّ عَلیٰ فاطِمَةَ و اَبِیها وَ بَعْلِها وَ بَنِیها وَ السِّرِّ المُستَودَعِ فیها، بِعَدَدِ ما اَحَاطَ بِهِ عِلْمُکَ» 

خداوندا به مقدار علمِ بی پایانت بر فاطمه و پدرش و شوهرش و فرزندانش و رازی که در او قرار داده شده، صلوات و درود بفرست.
 
بحارالانوار جلد 43 ص55 

رسول خدا (صلی الله علیه و آله) فرمودند:

دوستی فاطمه در صد جایگاه به حال انسان سودمند است که راحت‌ترین آنها عبارت‌اند از: 

مرگ، قبر، میزان، سنجش، محشر، و پل صراط و حساب‌کشی؛

پس دخترم فاطمه از هر کس راضی باشد، من از او خشنود می‌شوم و هر کس من از او راضی شوم خدا از او خرسند خواهد بود. 

هر کس فاطمه از او خشمگین باشد، من بر او خشم می‌کنم و هر کس من بر او خشم کنم، خداوند بر او غضب می‌کند.

فاطمیه ماثوره
بحارالانوار جلد ۷۲

فرارسیدن ایام فاطمیه اول بر عزاداران تسلیت باد

نقل شده از کانال تلگرامی قرآن کریم به نشانی quran_karimee@

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّل فَرَجَهُم وَالعَن اَعدَائَهُم اَجمَعین

رضایت مادر موجب دیدار امام زمان (عج) شد 
 

جناب شیخ محمد علی ترمذی در ابتدای جوانی با دو نفر از دوستان اهل علمشان قرار میگذارند که برای تحصیل علم به شهر دیگری روند، شیخ برای گرفتن اجازه نزد مادر میرود اما ایشان رضایت نمیدهند. شیخ از رفتن منصرف میشود ولی حسرت آموختن علم در قلبش باقی است تا اینکه روزی در قبرستان نشسته بود و به دوستانش فکر میکرد ... ناگاه پیرمردی نورانی نزدش می آید و میپرسد چرا ناراحتی؟ شیخ شرح حال خود را میگوید. پیرمرد میگوید: میخواهی من هر روز به تو درس دهم؟

شیخ استقبال میکند و دو سال از محضر ایشان استفاده میکند و متوجه میشود که این پیرمرد جناب خضر میباشد. روزی جناب خضر به شیخ میگوید: حالا که‌ رضایت مادر را بر میل خود ترجیح دادی تو را به جایی میبرم که برایت موجب سعادت است ... با هم حرکت میکنند و بعد از چند لحظه به مکانی سرسبز میرسند که تختی در کنار چشمه ای واقع بود و حضرت صاحب الامر بر آن نشسته بودند ...

از شیخ محمد علی پرسیدند: چطور این مقام را بدست آوردی که حضرت خضر تو را درس داده و به زیارت آقا ولیعصر ارواحنافداه مشرف شدی؟
شیخ گفت: آنچه پیدا کردم در اثر دعای مادر و رضایت او بود. 

منبع: شیفتگان حضرت مهدی علیه السلام

یکی از راههای نزدیک شدن به وجود مقدس امام زمان (عج الله تعالی فرجه الشریف) عمل کردن به این دستور الهی است یعنی: احسان به والدین
 

اللّهُــمَّ عَجِّــلْ لِوَلِیِّکَــــ الْفَــرَج 

نقل شده از کانال تلگرامی داروخانه معنوی به نشانی Manavi_2@

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا صَلَّیتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

اَللهُمَّ بَارِک عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا بَارَکتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

خداوندا بر محمد و آل محمد درود فرست، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم درود فرستادی، راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.
خداوندا بر محمد و آل محمد برکت نازل فرما، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم برکت نازل فرمودی، به راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.

شش نفر در تاریخ بسیار گریه کرده اند :

۱- حضرت آدم برای قبولی توبه اش آنقدر گریه کرد که رد اشک بر گونه اش افتاد.
۲- حضرت یعقوب به اندازه ای برای یوسف خود گریه کرد که نور دیده اش را از دست داد.
۳- حضرت یوسف در فراق پدر بسیار گریه کرد 
۴- فاطمه زهرا در فراق پدر آنقدر گریه کرد که اهل مدینه گفتند ما را به تنگ آوردی با گریه هایت…
یا شب گریه کن یا روز…
۵- امام سجاد چهل سال در مصیبت و عزای پدرش گریه کرد.
هر گاه آب و خوراکی برایش میاوردند گریه میکردند و می گفتند هرگاه قتلگاه فرزندان فاطمه را به یاد میاورم گریه گلویم را میفشارد.

۶- اما یه نفر خیلی گریه کرده و هنوز هم گریه می کند…

.....آقا من اصلا انتظار تو را برده ام ز یاد، 
با انتظارهای فراوانم از شما.....
بر شوره زار معصیتم گریه می کنی؛
جانم فدای دیده بارانی شما😭😭

اللّهُمَّ عَجِّـــل لِوَلیِّکَ الفَرَج

نقل شده از کانال تلگرامی داروخانه معنوی به نشانی Manavi_2@

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّـل فَـرَجَهُم 

راوی گـــــویــد؛

روزی با رسول اللّه (صلی الله علیه و آله) به طرف کوههای مدینه می رفتیم ، داخل بیابانی شدیم ، آن حضرت به من اشاره فرمودند ، نزدیک حضرت شدم.
حضرت ، پرنده کوری را بمن نشان دادند که در میان شاخه درختی بود و منقارش را به هم می زد.

حضرت رسول (صلی الله علیه و آله) فرمود :
متوجه می شوی که این پرنده چه می گوید؟
گفتم : نه ، یا رسول اللّه!
حضرت فرمودند می گوید :

《اللّهُمَّ اَنْتَ الْعَدْلُ الَّذی لا یَجُورُ ، حَجَبْتَ عَنّی بَصَری وَ قَدْ جِعْتُ فَاطْعِمْنی》
خدایا تو عادل هستی و ظلم نمی کنی ، چشم من کور است من گرسنه شده ام پس مرا طعام بده.

در این لحظه ملخی آمد و وارد دهان او شد ، و آن پرنده دهانش را بست.

 حضرت فرمودند :
می فهمی چه می گوید؟
گفتم : نه ، یا رسول اللّه !
حضرت فرمودند می گوید :

《مَنْ تَوَکّلَ عَلَی اللّهِ کَفاهُ وَ مَن ذَکَرَهُ لا یَنْساه》کسی که بر خدا توکل کند خداوند متعال او را کفایت فرماید و کسی که خدا را یاد کند ، خداوند او را فراموش نمی کند. 

مفاتیح الحاجات ، ص 97

نقل شده از کانال تلگرامی عالم پس از مرگ به نشانی Pas_As_Marg@

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّل فَرَجَهُم وَالعَن اَعدَائَهُم اَجمَعین