ورلد بوک وبلاگی با مطالب جالب و کاربردی برای زندگی بهتر

ورلد بوک وبلاگی با مطالب جالب و کاربردی برای زندگی بهتر

امام علی(ع) : آدم عاقل کسی است که حتی یک نَفَس از عُمر خود را در چیزی که برایش سودی ندارد به هَدَر نمی دهد.هر روزی که بگذرد قسمتی از وجود تو را با خود میبرد

شمایی که با یک همسر همیشه شکاک زیر یک سقف زندگی می کنید٬ باید آداب زندگی با این آدم ها را بدانید و با کمی ظرافت اوضاع را برای خودتان و او راحت تر کنید.

اگر شما با چنین فردی زندگی می کنید٬ باید بیشتر از این واکنش های ساده٬ مراقب ارتباط تان باشید. شمایی که با یک همسر همیشه شکاک زیر یک سقف زندگی می کنید٬ باید آداب زندگی با این آدم ها را بدانید و با کمی ظرافت اوضاع را برای خودتان و او راحت تر کنید.

دروغ های کوچک هم نگویید

بگویید قبل از آنکه بپرسد

باور کنید که سکوت موفقترین ازدواج ها را هم ویران می کند. اگر می خواهید زندگی مشترک شما عاقبت خوبی داشته باشد، نگذارید سکوت جایش را در خانه شما باز کند. حرف زدن در مورد موضوعات روزمره، عقاید و برنامه ها می تواند گفت وگوی دونفره تان را گرم کند. وقتی همسرتان ببیند بدون نیاز به کنجکاوی از همه روز شما خبر دارد، دیگر نیازی نمی بیند که مخفیانه سر از همه کارهای شما در بیاورد.

انبار باروت را منفجر نکنید

اوضاع شما با دیگران فرق می کند. همسر شما یک انبار باروت است و برای منفجر شدن تنها به یک جرقه احتیاج دارد. پس فرصت را برای منفجر شدنش فراهم نکنید. باید بدانید چه موضوعاتی حساسیت او را تشدید می کند و از آنها بپرهیزید و اگر فکر می کنید حساسیت او بی مورد است، باید قبل از آنکه کاری بکنید، یک قدم به عقب بازگردید و به او کمک کنید تا حساسیت های بی موردش را کنار بگذارد.

همه گذشته تان را بازگو نکنید

حریم خصوصی خودتان را داشته باشید

شاید فکر کنید اگر او تمام زیر و بم زندگی تان را بداند دیگر دلیلی برای شک کردن باقی نمی ماند اما اشتباه می کنید. از همان روز اول زندگی مشترکتان یک موضوع را روشن کنید. نگذارید به عرصه خصوصی تان وارد شود و محیط هایی که مخصوص شماست را زیر و رو کند.

از مردهای دیگر تعریف نکنید

از متخصص کمک بگیرید

اگر احساس می کنید توضیح دادن ها و دلیل آوردن هایتان همسرتان را شکاکتر از قبل می کند٬ مشاوره های انفرادی و زوج درمانی تنها راهی است که می تواند مشکلات شما را حل کند.

شاید مشاوره هم کارکرد نداشته باشد و همسرتان برای برطرف کردن شکش٬ نیاز به دارو درمانی داشته باشد. شاید مغز او٬ بدون آنکه خودش بخواهد چنین فرمان هایی را صادر می کند؛ پس قبل از آنکه از زندگی مشترک تان ناامید شوید٬ چنین درمان هایی را امتحان کنید.

منبع: بهداشت نیوز

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا صَلَّیتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

اَللهُمَّ بَارِک عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا بَارَکتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.


خداوندا بر محمد و آل محمد درود فرست، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم درود فرستادی، راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.
خداوندا بر محمد و آل محمد برکت نازل فرما، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم برکت نازل فرمودی، به راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.

در این گزارش نکاتی درباره بوتاکس مطرح شده که به احتمال زیاد نشنیده‌اید.

«برادرم شنبه ۲۰ آذر ساعت ۱۳ در مطب یکی از پزشکان عمومی شهر اراک برای تزریق بوتاکس حاضر شده است. تزریق خط اخم بدون مشکل انجام شده، اما بلافاصله پس از تزریق در شقیقه دچار درد بسیار شدید شده و روی زمین افتاده و شروع به تشنج کرده است»، این‌ها را خواهر یک جوان ۲۸ ساله اراکی گفته که خبر به کما رفتن برادرش خبرساز شده است. بعد از این اتفاق، معاون درمان دانشگاه علوم پزشکی اراک در خصوص اتفاق رخ داده به ایسنا گفته: «تا امروز هیچ مصوبه قانونی برای منع ورود پزشک عمومی به عرصه تزریق ژل و بوتاکس دیده نشده است و کمیسیون تامین صلاحیت‌های بالینی هم مصوب کرده است که پزشک عمومی دوره دیده می‌تواند به این عرصه ورود کند.» این اتفاق که نمونه‌های مشابه داخلی و خارجی هم داشته است، بهانه‌ای شد تا درباره این عمل زیبایی، این‌که برای چه افرادی ممنوع است، چه عوارضی می‌تواند داشته باشد و ... بگوییم. همچنین با دکتر «محمد شهیدی دادرس»، متخصص بیماری‌های پوستی در همین باره گفت‌و‌گویی داشتیم که خواهید خواند.

از فوت دختر نخبه اهوازی تا فلج شدن صورت یک رومانیایی

تزریق ژل و بوتاکس که این روز‌ها بازار داغی هم دارد باید به افراد متخصص سپرده شود و در کنار آن هم باید بهترین مواد مورد استفاده قرار گیرد. ماجرایی که برای این جوان اراکی پیش آمد، برای اولین بار نبود و ممکن است برای آخرین بار هم نباشد. در ادامه به چند مورد مشابه اشاره خواهد شد.

مرگ زن جوان به خاطر تزریق گونه

دوشنبه ۹ اردیبهشت ۱۳۹۸، مأموران کلانتری ۱۶۴ قائم در تماس با بازپرس کشیک قتل از مرگ زن جوانی در یکی از بیمارستان‌های شمال تهران خبر دادند. در بررسی‌های صورت گرفته مشخص شد که زن جوان، پنج شنبه گذشته برای تزریق گونه به یکی از درمانگاه‌های شمال تهران رفته، اما حین تزریق، دچار تشنج شده و ساعاتی پس از انتقال به بیمارستان مرگ مغزی این زن ۳۷ ساله از سوی پزشکان تأیید شده است.

فوت رتبه ۷۰ کنکور به‌ خاطر عمل زیبایی

آبان امسال در بیمارستان گلستان اهواز اعضای بدن نوجوان ۱۹ ساله رتبه ۷۰ کنکور که در پی انجام عمل زیبایی دچار مرگ مغزی شده بود، با رضایت خانواده‌اش به بیماران نیازمند اهدا شد. این دختر ۱۹ ساله چند روز پیش از فوتش با مراجعه به یک کلینیک زیبایی، تحت عمل توسط افراد غیرمتخصص قرار گرفت و پس از تزریق دوز بالا، دچار ایست قلبی‌تنفسی شد و بعد از چند روز بستری در بیمارستان، دچار مرگ مغزی شد.

فلج‌ شدن صورت زن رومانیایی

رالوسا کریسان ۳۸ ساله خانمی که تنها خواستار تزریق ژل بوتاکس به منظور حفظ خطوط دور چشم و پیشانی اش بود پس از تزریق دارو توسط جراح زیبایی با یک صورت فلج و تغییر شکل داده مواجه شد! این جراحی در یکی از بیمارستان‌های شهر آلبا در مرکز رومانی صورت گرفت. وی در حالی که دو سال از زمان تزریق ژل بوتاکس صورتش می‌گذرد هنوز نتوانسته درمان قطعی برای آن پیدا کند.

بوتاکس افسردگی می‌آورد؟

پژوهشگران در دانشکده علوم داروسازی دانشگاه کالیفرنیا در سان‌دیه‌گو دریافته‌اند تزریق بوتاکس در اطراف چشم لبخند اشخاص را تحت تاثیر قرار می‌دهد و چنین به نظر می‌رسد که گویی این افراد به هیچ‌وجه نمی‌خندند و اگر این را در نظر بگیریم که شادی و خوشحالی از درون ماست و خندیدن جلوه بیرونی، می‌تواند در خوب جلوه کردن و شادی‌بخشی ما موثر باشد پس می‌توان گفت انجام بوتاکس به هر چه بیشتر افسرده شدن کمک می‌کند. پژوهشگران در ضمن این تحقیقات خود به این نتیجه رسیدند که اشخاصی که در ناحیه چشم نسبت به دیگر قسمت‌های خود بوتاکس انجام می‌دهند نسبت به دیگران افسرده‌تر هستند و کمتر احساس شادی می‌کنند، در واقع افرادی که در ناحیه دور چشم بوتاکس انجام می‌دهند، نمی‌توانند تا مدت زیادی احساسات خود را بروز دهند و همین سبب افسردگی آنها می‌شود. یافته‌های این پژوهشگران در مجله Scientific Reports منتشر شده است.

بوتاکس چیست و در چه مواردی ممنوع است؟

تزریق این ماده جوان‌کننده این‌روز‌ها شایع‌ترین عمل زیبایی در آمریکاست و در کشور ما هم شیوع بالایی دارد تا جایی که در اطراف‌مان افراد زیادی را می‌شناسیم که از این راه جوانی را به خود هدیه کرده‌اند! در ادامه نکاتی درباره بوتاکس مطرح خواهد شد که به احتمال زیاد نشنیده‌اید.

روشی سریع و موثر برای رفع چروک

تزریق بوتاکس روش سریع و موثری برای رفع چروک است. زمان شروع اثر بوتاکس بین ۴ تا ۷ روز است. مدت تزریق آن بین ۱۰ تا ۲۰ دقیقه طول می‌کشد و می‌توانید بعد از تزریق سریع به سر کار خود برگردید، حتی در بیشتر مواقع هنگام خروج کمتر کسی متوجه تزریق‌ها خواهد شد. اثرات تزریق بوتاکس بسته به تعداد تزریق قبلی بین ۴ تا ۶ ماه طول می‌کشد. اگر هر سه ماه به مدت یک سال تزریق بوتاکس انجام شود، به تدریج فواصل تزریق‌های بعدی بیشتر می‌شود، یعنی عملا با تزریق بوتاکس کمتر اثرات طولانیتری حاصل می‌شود.

در چه مواردی تزریق بوتاکس ممنوع است؟

۱- ابتلای متقاضی بوتاکس به اختلالات انعقادی. ۲- استفاده از دارو‌های ضدانعقاد خون. ۳- دوران بارداری. ۴- سن کمتر از ۱۸ سال و همچنین سن بالاتر از ۷۵ سال. ۵- بیماران ام‌اس، میاستنی گراویس، نفروپاتی و نارسایی کلیه. ۶- بیماری‌های قلبی و عروقی حاد. ۷- ضعف ایمنی یا کسانی که عفونت فعال دارند. ۸- واکسیناسیون در ۲ هفته اخیر. ۹- کسانی که بدون دلیل مشخص مبتلا به بیماری فلج عضلانی هستند.

مطلب ادامه دارد و بر روی لینک زیر ادامه مطلب کلیک کنید

 

کلید جلوگیری از پیری

21:32 1400/09/25 - یوری بویکا

دانشمندان استرالیایی در بررسی جدید خود نشان داده‌اند آنزیمی که به واسطه ورزش کردن تولید می‌شود، نقش مهمی در جلوگیری از پیری بر عهده دارد.

انجام دادن ورزش منظم به طور کلی در هر سنی، ایده خوبی است اما حفظ کردن یک سبک زندگی فعال به ویژه با افزایش سن، اهمیت زیادی دارد. دانشمندان استرالیایی، دلایل بیشتری را در مورد این موضوع ارائه کرده‌اند و نقش آنزیم جدیدی را که به واسطه ورزش تولید می‌شود و به جلوگیری از کاهش سلامت متابولیک کمک می‌کند، نشان داده‌اند. این کشف، هدف جدیدی را برای داروهای بالقوه‌ای ارائه می‌دهد که از انسان در برابر پیامدهای پیری محافظت می‌کنند.

این پژوهش که توسط دانشمندان "دانشگاه مانش" (Monash University) انجام شده است، برای بررسی مقاومت به انسولین طراحی شد که یکی از پیامدهای عدم تحرک فیزیکی در افراد مسن به شمار می‌رود. مقاومت به انسولین بدان معناست که سلول‌های بدن به خوبی به انسولین پاسخ نمی‌دهند و آن گونه که باید به جذب گلوکز نمی‌پردازند و در عوض، آن را در خون جمع می‌کنند. مقاومت به انسولین، با چاقی مرتبط است و یک عامل خطر برای دیابت نوع دو به شمار می‌رود. دانشمندان به دنبال کشف برخی از مکانیسم‌های بیولوژیکی بودند که مقاومت به انسولین را با کاهش فعالیت بدنی در افراد مسن مرتبط می‌کنند.

دانشمندان توانستند نشان دهند که فعالیت بدنی، سلامت متابولیک را از طریق تولید "گونه‌های فعال اکسیژن" (ROS) در عضلات اسکلتی ارتقا می‌دهد. گونه‌های فعال اکسیژن به طور طبیعی در عضلات اسکلتی تولید می‌شوند اما با افزایش سن کاهش می‌یابند. به گفته دانشمندان، این موضوع در ایجاد مقاومت به انسولین نقش دارد.

دانشمندان در آزمایش‌های صورت گرفته روی موش‌ها نشان دادند که یک آنزیم تازه کشف‌شده موسوم به "NOX4" در مرکز این فرآیند قرار دارد. سطح این آنزیم پس از ورزش کردن افزایش یافت و به بالا رفتن سطح گونه‌های فعال اکسیژن و محافظت از موش‌ها در برابر ایجاد مقاومت به انسولین انجامید. این موضوع در مورد موش‌های پیر و موش‌هایی که چاقی ناشی از رژیم غذایی داشتند، صدق می‌کرد.

پروفسور "تونی تیگانیس" (Tony Tiganis)، سرپرست این پروژه گفت: افزایش گونه‌های فعال اکسیژن در اثر ورزش کردن، واکنش‌هایی را هدایت می‌کند که برای بهبود سلامت ضروری هستند.

همچنین آزمایش‌ها نشان دادند که غلظت NOX4 در عضلات اسکلتی، به طور مستقیم با افزایش سن و کاهش حساسیت به انسولین مرتبط است. این نتایج، مشابه پژوهش‌های منتشرشده در ماه گذشته هستند که نشان داده‌اند چگونه یک عصاره گیاهی می‌تواند با تقلید از یک عامل رشد عضلات اسکلتی که در افراد چاق کاهش می‌یابد، با مقاومت به انسولین مقابله کند.

دانشمندان باور دارند که NOX4 را می‌توان با داروهایی که فعالیت آن را تقویت می‌کنند و سلامت متابولیک را در افراد مسن حفظ می‌کنند، هدف قرار داد. همچنین آنها تصور می‌کنند که راه‌حل مورد نیاز را می‌توان در طبیعت یافت اما پیش از تبدیل آن به درمان، کار زیادی برای انجام دادن وجود دارد.

تیگانیس ادامه داد: فعال‌سازی مکانیسم‌های تنظیم‌شده توسط NOX4 با کمک داروها ممکن است جنبه‌های کلیدی پیری، از جمله ایجاد مقاومت به انسولین و دیابت نوع دو را بهبود ببخشد. یکی از این ترکیبات طبیعی، در سبزیجاتی مانند کلم بروکلی یا گل کلم یافت می‌شود؛ اگرچه مقدار مورد نیاز برای اثرات ضد پیری ممکن است بیشتر از مقداری باشد که افراد مایل به مصرف هستند.

این پژوهش، در مجله "Science Advances" به چاپ رسید.

منبع: بهداشت نیوز

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّل فَرَجَهُم وَالعَن اَعدَائَهُم اَجمَعین

این روزها خوراکی‌های شیرین و سرشار از قند همه‌جا در دسترس ما هستند، درحالی که قندها به‌عنوان یکی از عاملان اصلی در تضعیف سلامت ما و بی‌ثمر کردن تلاش‌های ما در راستای برنامه‌های کاهش وزن شناخته می‌شوند. اگر فکر می‌کنید که هوس استفاده از خوراکی‌های شیرین همیشه شما را شکست می‌دهد، باید بدانید که این مشکل فقط به شما محدود نمی‌شود. 

متخصصان تغذیه می‌گویند که هوس خوردن شیرینی‌ها یا به‌خاطر خصلت اعتیادآور این خوراکی‌ها شکل می‌گیرد یا به‌دلیل عدم استفاده از مواد غذایی باکیفیت در طول روز. پس برای مبارزه با این هوس مخرب باید از خوراکی‌هایی استفاده کنید که حاوی مواد مغذی باکیفیت و زیادی هستند و همچنین احساس سیری طولانی‌تر هم برای تان به‌وجود می‌آورند. 

1. مغزهای خام 

افزودن مواد غذایی سرشار از چربی‌های سالم و باکیفیت به رژیم غذایی می‌تواند هوس مصرف شیرینی‌ها را سرکوب کند. پروتئین و چربی‌های سالم موجود در مغزهای خام که در کنار فیبرهای غذایی قرار می‌گیرند،‌ از طرفی به پایدارسازی قند خون کمک می‌کنند و از طرف دیگر نقش مثبتی در شکل‌گیری احساس سیری مطلوب دارند. مغزهای خام نه‌تنها به کنترل هوس استفاده از خوراکی‌های شیرین کمک می‌کنند، بلکه مزیت‌های مهم دیگری هم دارند. طبق گزارش منتشرشده در مجله Nutrients، مصرف منظم و متعادل مغزهای خام با کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های عروق کرونر قلب همراه است، ‌درحالی که به کنترل فشار خون بالا و التهاب هم کمک می‌کند. 

2. آووکادو 

آووکادو یکی از بهترین خوراکی‌ها برای کنترل هوس شیرینی‌هاست که می‌توان از آن همراه با نان تست، در اسموتی‌ها و همراه با سالادها استفاده کرد. چربی‌های سالم و باکیفیتی که به میزان زیادی در آووکادو جمع شده‌اند، به کنترل این هوس غذایی مخرب کمک می‌کنند. آووکادو، درست همانند مغزهای خام، نقش مثبتی در پایدارسازی قند خون دارد و می‌تواند گزینه مناسبی برای پیشگیری از به‌وجود آمدن هوس استفاده از شیرینی‌ها باشد. 

3. میوه‌ها 

تمایل به خوردن مواد غذایی شیرین جزو امیال طبیعی در انسان‌هاست، مخصوصا به این دلیل که بدن ما هر روز به مقادیری از ترکیبات قندی نیاز دارد. با این‌حال قند مناسب برای بدن ما باید از طریق قند موجود در میوه‌ها تامین شود، نه از طریق قندهای افزوده. به همین دلیل هم متخصصان تغذیه، استفاده از میوه‌های تازه را برای کنترل هوس استفاده از خوراکی‌های شیرین مفید می‌دانند. اگر به‌طور منظم و مستمر از میوه‌ها برای دریافت قند طبیعی استفاده کنید و خوراکی‌های شیرین مضر را کنار بگذارید، جوانه‌های چشایی هم به‌مرور زمان تغییر خواهند کرد و تمایل کمتری به دریافت ترکیبات قندی خواهند داشت. 

4. محصولات لبنی 

اگر در اواسط روز به مصرف یک میان‌وعده نیاز دارید، ‌پیشنهاد ما این است که از محصولات لبنی مانند ماست ساده (بدون قندهای افزوده) استفاده کنید. ماست‌های باکیفیت و ساده که حاوی قند طبیعی شیر هستند، مقادیر خوبی از پروتئین‌ها و چربی‌ها را هم وارد بدن می‌کنند. این خوراکی مفید می‌تواند تمایل به مصرف خوراکی‌های شیرین را کاهش بدهد. اضافه کردن مقداری نارگیل یا چند دانه توت به ماست ساده می‌تواند گزینه خوبی برای سرکوب این هوس غذایی مخرب باشد. 

منبع: سایت سلامت

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا صَلَّیتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

اَللهُمَّ بَارِک عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا بَارَکتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.


خداوندا بر محمد و آل محمد درود فرست، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم درود فرستادی، راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.
خداوندا بر محمد و آل محمد برکت نازل فرما، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم برکت نازل فرمودی، به راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.

فرمول چاق شدن با نسخه خانگی

21:18 1400/09/25 - یوری بویکا

از دیدگاه طب سنتی، وقتی فرد در نوعی موقعیت وزنی قرار گیرد که عملکرد و فعالیت اعضای بدنش به‌درستی انجام نشود، دچار گونه‌ای از بیماری شده است.

یکی از روش‌هایی که در طب رایج برای سنجش و محاسبه وزن مورد استفاده قرار می‌گیرد، بی‌ام‌آی (BMI) یا شاخص توده بدنی است که بر‌اساس آن افراد را به گروه‌های چاق، متناسب و لاغر تقسیم می‌کنند. این روش محاسبه در طب سنتی وجود ندارد.

در این مکتب در مورد افراد لاغراندام، با توجه به شرح‌حال و معاینات تا زمانی که فرد دچار ضعف عملکرد در اندام‌های بدن نشده و مشکلی نداشته باشد، لاغری فرد را بیماری در‌نظر نمی‌گیرند اما در صورتی که فرد در اثر لاغری دچار اختلال عملکرد شده باشد، باید بر‌اساس تدابیری بر وزنش بیفزاید.

لاغری، نتیجه خشکی بدن

برای داشتن یک وزن متناسب باید یک تناسب بین مواد غذایی دریافتی و سوخت‌وساز آن وجود داشته باشد. اگر دریافت ما زیاد اما سوخت و ساز کم باشد، دچار چاقی و برعکس اگر دریافت مواد غذایی کم و سوخت‌وساز زیاد باشد، دچار لاغری می‌شویم. از دیدگاه طب سنتی، اغلب افراد لاغراندام از نظر روحی و روانی تحت تاثیر هستند. غم، غصه، افسردگی، اضطراب و سایر اختلالات روحی و روانی می‌تواند سبب خشکی بدن و لاغری شود.

در طب سنتی، لاغری نتیجه خشکی بدن و چاقی نتیجه رطوبت زیاد است و هر‌چیزی که سبب خشکی‌مزاج شود فرد را لاغر می‌کند.

کم‌ خوابی، رژیم‌های غیراصولی، خوردن مواد غذایی خشکی‌زا مانند فست‌فودها، غذاهای مانده، غذاهای حاوی گوشت گاو و گوساله و ... بدن را به سمت خشکی می‌برد. خواب زیاد سبب رطوبت و چاقی و خواب کم سبب خشکی و لاغری می‌شود.

هر چه خشکی بدن بیشتر شود از کیفیت و مدت زمان خواب کاسته شده و هر چه از کیفیت خواب کم شود بر خشکی بدن افزوده و فرد در یک چرخه معیوب قرار می‌گیرد البته کیفیت و میزان خواب به مزاج مغز هم مربوط می‌شود و متخصص مربوط باید آن را در‌نظر گرفته و تدابیر کاربردی برای ایجاد خواب متعادل همراه با آرامش برای فرد ارائه دهد.

نشانه‌ها و مزاج افراد لاغر‌ اندام

اغلب کسانی که لاغر‌ اندام هستند معمولا مزاج خشک از نوع گرم و خشک یا سرد و خشک دارند. حال اگر این لاغری سبب عملکرد نامطلوب اندام‌های بدن شود، فرد به سمت سوءمزاج یا همان مزاج بدی که بدن را از حالت تعادل خارج کرده پیش می‌رود. در اینجا باید تدابیری در‌نظر گرفته شود.

این افراد اغلب استخوان‌ها و غضروف‌های برجسته و دنده‌های قابل مشاهده دارند و گهگاه از دردهای استخوانی رنج می‌برند. بدن، پوست و موی خشک دارند، اشتهای کم داشته و اغلب به‌دلیل مصرف مواد غذایی ناسالم و رژیم نادرست دچار سردرد، سرگیجه، ضعف و بی‌حالی می‌شوند.

قدرت و توان بدنی خوبی ندارند، از نظر روحی و روانی زود از کوره در‌می‌روند و بیشتر عصبانی و خشمگین هستند و اغلب از بی‌خوابی و بیداری‌های شبانه رنج می‌برند.

نوع خوراک

تغذیه افراد لاغر‌اندام باید از نوعی باشد که بتواند رطوبت کافی به بدن برساند. چیپس، پفک، شکلات، فست‌فود، الویه، ماکارونی، لازانیا، آش رشته، قارچ، گوشت گاو و گوساله، کنسرو، سیب‌زمینی سرخ‌شده و مواد شور و تلخ و تند اغلب خشکی‌زا هستند.

صبحانه این افراد بهتر است شله‌زرد، فرنی، حریره بادام، نان سنگک با کره محلی و مربا و زرده تخم‌مرغ عسلی باشد و برای ناهار و شام، برنج به‌صورت کته تهیه و با خورش فسنجان، بادام، خورش به، خورش کدو یا آلو و اسفناج مصرف شود. خوراک بامیه، سوپ جو و حلیم هم مناسب است.

میان‌وعده برای افزایش وزن بهتر است بادام، کشمش، مویز، انجیر، فالوده سیب و کاهو و سکنجبین باشد. مسلما مصرف چربی‌های نامطلوب و شیرینی‌های صنعتی نظیر کیک و بیسکوییت برای کمک به اضافه وزن توصیه نمی‌شود. چربی بهتر است از نوع روغن زیتون و شیرینی‌های طبیعی و تقویت‌کننده باشند.

ورزش و ماساژ مناسب

ورزش می‌تواند با ایجاد شادابی و روحیه خوب به افزایش اشتها کمک کند. ورزش‌های هوازی که سبب افزایش ضربان قلب و حرارت و سرخی بدن می‌شود همچون پیاده‌روی، ایروبیک و طناب ‌زدن در کل برای حفظ سلامتی مناسب است. برای افزایش وزن، ورزش خاصی وجود ندارد اما ورزش‌های کششی مثل دمبل زدن، گزینه مناسبی است.

در افرادی که به سبب لاغری مفرط دچار ریزش عضلات به‌خصوص در ناحیه صورت می‌شوند بادکش سیلیکونی یا ماساژهای معمولی یا حرفه‌ای پیشنهاد می‌شود. البته ریزش عضلات صورت در افراد با استعداد ژنتیکی ناخودآگاه رخ می‌دهد.

روغن‌ مالی با بادام شیرین و بنفشه می‌تواند به میزان کافی رطوبت را برای صورت فراهم کند. بهترین نوع استفاده از روغن‌ها این است که پوست را تا حد سرخ و قرمز شدن ماساژ دهید و سپس با دستمال خنک، سرد کنید.

در این کار زیاده‌روی نکنید

عقیده بر این است که زیاده‌روی در مقاربت می‌تواند از دلایل لاغر شدن افراد باشد. به گفته دکتر پارسا، نزدیکی جنسی اگر برای دو طرف (مرد و زن) خوشایند و متعادل باشد سبب لاغری نمی‌شود اما اگر در انجام آن زیاده‌روی شود سبب از دست‌رفتن رطوبت بدن و بروز خشکی و لاغری می‌شود.

در کل هر عامل و فشاری که سبب برون‌رفت رطوبت از بدن شود مانند مقاربت بیش از حد، فعالیت بدنی افراطی، تعریق زیاد، بی‌خوابی‌های طولانی‌مدت و ... می‌تواند سبب دفع رطوبت و لاغری شود. البته کسانی که لاغری‌های بیمارگونه و تضعیف‌کننده دارند باید از نظر آزمایش‌های طبی مثل تیروئید یا وجود انگل و ... بررسی شوند.

رمز چاق شدن کودکان

یکی از مهم‌ترین موارد در مورد کودکان لاغر، توجه به خواب آنهاست. ساعت ۹ تا ۱۰ شب بهترین زمان خواب برای کودکان است زیرا هورمون‌های رشد، اوایل شب ترشح و سبب افزایش قد و رشد و وزن‌گیری مطلوب کودک می‌شود.

برای کودکان نباید از تنقلات ناسالم استفاده کرد زیرا سبب بی‌اشتهایی نسبت به وعده‌های اصلی و میان‌وعده‌های سالم می‌شود. بادام، چهارمغز، شیربادام، فالوده سیب، کاهو و سکنجبین و تحرک و فعالیت بدنی مناسب می‌تواند سبب تحریک اشتها شود. لازم است بدانید عصبانیت و لجبازی کودکان و ترساندن آنها سبب خشکی و لاغری می‌شود.

دارویی برای افزایش اشتها و اضافه‌ وزن

برای کمک به رفع بی‌اشتهایی، شربت یا رب انار بهتر است هر هشت ساعت به ‌اندازه یک قاشق مرباخوری مصرف شود. شربت آبلیمو، شربت به، آب سیب و آب زرشک نیز توصیه می‌شود.

رایحه‌ درمانی هم گزینه مناسبی است. بهتر است گوشت یا دنبه را روی زغال دود داده تا بوی اشتها‌برانگیز آن سبب برانگیخته ‌شدن اشتها شود.

در طب سنتی داروهای گیاهی برای افزایش رطوبت بدن وجود دارد که بدن را از خشکی و لاغری به سمت رطوبت و چاقی می‌برد. ماءالجبن یا پودر آب پنیر برای رفع خشکی بدن توصیه می‌شود که البته باید با توجه به شرایط افراد تجویز شود.

کسانی که بدنی خشک اما معده سرد و تر دارند نباید از این دارو استفاده کنند. نوعی داروی گیاهی آماده به نام شربت انار منعنع در داروخانه‌های سطح شهر و سلامتکده‌ها و کلینیک‌های دانشگاهی طب سنتی وجود دارد که پایه آن شربت انار همراه با نعنا است و باعث افزایش اشتها و میل به غذا می‌شود.

منبع: جام جم آنلاین

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّـل فَـرَجَهُم 

یکی از دغدغه های زن و شوهر در رابطه جنسی، ترس از بارداری ناخواسته است. بنابراین استفاده از کاندوم در هر بار رابطه جنسی ضروری است. هم چنین زوجین برای جلوگیری از انتقال بیماری های مراقبتی نیز از کاندوم استفاده می کنند.

یکی از دغدغه های زن و شوهر در رابطه جنسی، ترس از بارداری ناخواسته است. بنابراین استفاده از کاندوم در هر بار رابطه جنسی ضروری است. هم چنین زوجین برای جلوگیری از انتقال بیماری های مراقبتی نیز از کاندوم استفاده می کنند. امروزه قرص های ضدبارداری زیادی وجود دارد اما روشی که علاوه بر بارداری ناخواسته، از انتقال بیماری های مقاربتی جلوگیری می کند، مطمئنا تهیه کاندوم است. در ادامه در مورد اینکه کاندوم چیست و برای چه کاری استفاده می شود، بیشتر آشنا خواهید شد.

روش های جلوگیری از بارداری

شیوه‌های فیزیکی (غیردارویی) متعددی برای جلوگیری از بارداری وجود دارد که عبارت انداز:

  • روش نزدیکی منقطع
  • استفاده از کاندوم
  • استفاده از آی‌یودی
  • حلقه‌های ضد بارداری
  • استفاده از دیافراگم
  • استفاده از کلاهک رحم
  • استفاده از اسفنج ضد بارداری
  • عمل وازکتومی
  • عمل توبکتومی
  • ایمپلنت لوله‌های رحم

انواع شیوه‌های دارویی برای پیشگیری از بارداری عبارت انداز:

  • قرص تنسی مردان
  • قرص ال‌دی زنان
  • قرص‌های ضد بارداری فاقد استروژن
  • داروهای تزریقی پیشگیری از بارداری
  • کپسول‌های کاشتنی پیشگیری از بارداری
  • نورپلانت
  • اسپرم کش‌ها
  • چسب‌های ضد بارداری
  • حلقه‌های هورمونی
  • ضد بارداری اضطراری
  • مینی پیل (قرص شیر دهی)

همان طور که مشاهده می کنید، روش های متعددی برای جلوگیری از بارداری وجود دارد. در این نوشته یکی از بهترین روش های جلوگیری از بارداری را به تفصیل توضیح داده ایم. با ما همراه باشید.

کاندوم چیست؟

کاندوم ها کیسه های نازکی هستند که از ورود اسپرم به واژن جلوگیری می کنند. انواع کاندوم های مردانه و زنانه وجود دارد:

کاندوم مردانه روی آلت تناسلی استفاده می شود. معمولاً از لاتکس، نوعی لاستیک ساخته می شود. اما برخی از آنها از موادی مانند پلی اورتان یا پلی ایزوپرن ساخته شده اند که برای افراد مبتلا به آلرژی به لاتکس بی خطر هستند.

کاندوم زنانه در واژن قرار می گیرد. دارای یک حلقه انعطاف پذیر در دو انتها است. یک انتهای آن بسته شده و به داخل واژن می رود. انتهای دیگر باز است و حلقه خارج از دهانه واژن قرار می گیرد. کاندوم های زنانه ای که اکنون در دسترس هستند از مواد ایمن برای افراد مبتلا به آلرژی به لاتکس ساخته شده اند.

کاندوم برای چه کاری استفاده می شود؟

کاندوم با جلوگیری از ورود مایع حاوی اسپرم به واژن عمل می کند. کاندوم مردانه در هنگام نعوظ روی آلت تناسلی قرار می گیرد. در حالی که نوک کاندوم را گرفته اید تا انتهای آلت تناسلی باز می شود تا در انتها فضای اضافی باقی بماند. این باعث ایجاد فضایی برای منی بعد از انزال می شود و احتمال پاره شدن کاندوم را کاهش می دهد.

پس از انزال مرد، باید کاندوم را در قاعده آلت تناسلی در حالی که از واژن بیرون می‌کشد، نگه دارد. او باید این کار را در حالی انجام دهد که آلت تناسلی هنوز در حالت نعوظ است. این کار از لیز خوردن کاندوم در هنگام نرم شدن جلوگیری می کند که می تواند باعث ورود اسپرم به واژن شود. برای تاخیر در انزال، از اسپری تاخیری نیز استفاده می شود.

کاندوم زنانه با استفاده از حلقه انتهایی بسته وارد واژن می شود. حلقه دیگر انتهای باز کاندوم را ایجاد می کند. سپس کاندوم دیواره های واژن را می پوشاند و مانعی بین اسپرم و دهانه رحم ایجاد می کند. کاندوم زنانه را می توان تا 8 ساعت قبل از مقاربت گذاشت. باید بلافاصله بعد از رابطه جنسی و قبل از ایستادن برداشته شود.

کاندوم های زنانه و مردانه را نباید به طور همزمان استفاده کرد زیرا اصطکاک می تواند آنها را پاره کند، به هم بچسبد، یا باعث شود که یکی یا دیگری در حین مقاربت از جای خود خارج شود. اگر کاندوم پاره شود یا بلغزد، مایع منی می تواند از بدن خارج شود و احتمال اینکه کاندوم از بارداری یا بیماری های مقاربتی جلوگیری کند کمتر می شود.

کاندوم چقدر خوب کار می کند؟

در طول یک سال:

از هر 100 زوج معمولی که از کاندوم مردانه استفاده می کنند، 15 نفر حاملگی تصادفی خواهند داشت.

از هر 100 زوجی که از کاندوم زنانه استفاده می کنند، حدود 21 نفر حاملگی تصادفی خواهند داشت.

برای محافظت بیشتر، بسیاری از زوج ها از کاندوم به همراه روش دیگری برای جلوگیری از بارداری مانند قرص های ضد بارداری یا IUD استفاده می کنند. برای اینکه کاندوم بهترین شانس را داشته باشد، باید در هر بار رابطه جنسی از کاندوم استفاده شود.

کاندوم قابل استفاده مجدد نیست. هر بار که زوجین رابطه جنسی دارند، باید از یک کاندوم جدید استفاده شود و باید از ابتدا تا انتها برای محافظت در برابر بارداری و بیماری های مقاربتی استفاده شود. هرگز از روان کننده های مبتنی بر روغن با کاندوم استفاده نکنید زیرا می توانند لاستیک را تجزیه کنند. کاندوم ها همچنین ممکن است توسط چیزهایی مانند ناخن های دست آسیب ببینند.

اگر کاندوم هنگام بیرون آمدن از بسته بندی خشک، چسبنده یا سفت به نظر می رسد یا تاریخ انقضا آن گذشته است، آن را دور بیندازید و به جای آن از کاندوم جدید استفاده کنید. در صورت وجود مشکل در یکی از کاندوم ها، همراه داشتن چند کاندوم مفید است. بهتر است کاندوم های استفاده نشده را در جای خشک و خنک نگهداری کنید.

آیا کاندوم به محافظت در برابر بیماری های مقاربتی کمک می کند؟

بله؛ کاندوم های لاتکس، پلی اورتان و پلی ایزوپرن می توانند در صورت استفاده صحیح از بسیاری از بیماری های مقاربتی جلوگیری کنند.

کاندوم در برابر عفونت های منتشر شده از زخم های روی پوست که با کاندوم پوشانده نشده است (مانند قاعده آلت تناسلی یا بیضه) محافظت نمی کند. زوج هایی که رابطه جنسی دارند، باید همیشه از کاندوم برای محافظت در برابر بیماری های مقاربتی استفاده کنند، حتی زمانی که از روش های دیگر جلوگیری از بارداری استفاده می کنند.

نداشتن رابطه جنسی تنها روشی است که همیشه از بارداری و بیماری های مقاربتی جلوگیری می کند.

مطلب ادامه دارد و بر روی لینک زیر ادامه مطلب کلیک کنید

 

 

وزن نگرفتن کودکان علل مختلفی دارد اما مهمترین دلیل آن غذا نخوردن به اندازه کافیست. به این معنی که کودک به میزان کافی و درست غذا نمی‌خورد تا نیازهایش تامین شود. در نتیجه ممکن است میزان ویتامین‌ها و مواد معدنی بدنش کم شود. این مسئله مشکلاتی در رشد جسمی، یادگیری و... ایجاد می‌کند بنابراین بهتر است مسئله وزن‌گیری طبیعی کودک جدی گرفته شود.

از کجا بفهمیم فرزندمان به اندازه کافی وزن می‌گیرد؟

همه کودکان یک الگوی رشد طبیعی دارند. برای اینکه بدانید کودک در پارامترهای طبیعی قرار دارد و به‌طور متناسب وزن می‌گیرد یا نه لازم است که تحت‌نظر باشد. 

متخصص کودکان بهترین فرد برای بررسی مراحل و نحوه رشد و وزن‌گیری کودک است. باید در نظر گرفت که منحنی‌های رشد مقادیر متوسط را با حداکثرها و حداقل‌ها ارائه می‌دهند. وضعیت کودک و ساختار ژنتیکی او نقش مهمی در نحوه رشدش دارد. بنابراین رشد کودک روی منحنی نمودار بررسی می‌شود. بدون شک متخصص اطفال بهترین گزینه برای بررسی میزان وزن‌گیری کودک است.

چرا کودک به میزان کافی وزن نمی‌گیرد؟

هر کودکی ممکن است به دلایل مختلفی به میزان کافی وزن نگیرد که از مهمترین آن می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

کودک دوره رشد را پشت سر می‌گذراد و نیاز به دریافت انرژی بالاتری دارد.

کودک اشتها ندارد یا از غذاخوردن امتناع می‌کند.

کودک صرفا برخی مواد غذایی را مصرف کرده و از دیگر گروه‌های غذایی استفاده نمی‌کند.

کودک بیش از حد آرام غذا می‌خورد.

کودک به راحتی حواسش از غذا خوردن پرت می‌شود یا به سرعت علاقه‌اش به غذا را از دست می‌دهد.

در نهایت اینکه ممکن است کودک بیمار باشد.

چه کنیم تا کودک وزن بگیرد؟

ایجاد تغییراتی در وعده‌های غذایی کودک در طول روز می‌تواند باعث افزایش میزان کالری و مواد مغذی دریافتی شود. برای اینکار بهتر است مواد غذایی سالم و متنوع که سرشار از مواد مغذی هستند در اختیار کودک قرار دهید. 

نحوه سرو غذای کودک نیز مهم است. برای اینکار تلاش کنید ظاهر غذا جذاب و دوست‌داشتنی باشد. بهتر است حجم غذایی که به کودک می‌دهید را کم و دفعات آن را زیاد کنید. تا پایان غذا به کودک آب ندهید. 

چربی‌های سالم را به میزان متعادل به غذای کودک اضافه کنید. بهتر است از چربی‌های اشباع شده و به‌ویژه چربی‌های هیدروژنه مانند روغن جامد بپرهیزید. 

در محیطی خانوادگی و آرام غذا صرف کنید. فضایی که همه در آن با اشتها غذا می‌خورند. شرایطی مهیا کنید که کودک از نظر فیزیکی و فکری فعال باشد تا اشتهای او تحریک شود. 

حتما به فرزندتان مکمل‌های اشتهاآور بدهید. یادتان باشد که مکمل‌های غذایی کالری و مواد مغذی لازم برای حفظ و افزایش وزن کودک را به بدن او داده و به رشد بهتر او کمک می‌کنند. البته هر نوع مکملی حتما باید با نظر و دستور پزشک و متناسب با سن و شرایط بدنی کودک مصرف شود. یادتان باشد که همیشه مصرف مواد غذایی سالم و سرشار از مواد مغذی در اولویت است.

تغذیه مناسب برای کودکان

تغذیه سالم و مناسب برای کودکان اصولی دارد که باید آنها را رعایت کنید. به این ترتیب که غذای کودک باید دارای کربوهیدرات‌ها (مواد نشاسته‌ای) مانند نان، برنج، پاستاها یا سیب‌زمینی باشد. بهتر است از انواع غلات کامل در تغذیه کودکان استفاده شود. 

یادتان باشد که روزانه 5 واحد میوه و سبزیجات به کودکان بدهید. پروتئین‌های کم‌چرب مانند گوشت، ماهی، تخم‌مرغ، لوبیا، حبوبات مختلف و محصولات لبنی را در برنامه غذایی کودک بگنجانید. یادتان باشد که شیر و سایر محصولات لبنی مانند پنیر و ماست منابع خوب پروتئین و کلسیم برای کودکان هستند. 

رژیم غذایی کودک باید حاوی میزان مناسب مواد غذایی چرب یا شیرین نیز باشد. حواستان باشد که کودک در مصرف این موادغذایی دچار افراط نشود. از مصرف چربی‌های اشباع‌شده که در گوشت‌های فرآوری‌شده مانند سوسیس و کالباس، شیرینی‌جات و هله‌هوله‌های صنعتی وجود دارد بپرهیزید. توصیه می‌شود مصرف موادغذایی و نوشیدنی‌های شیرین شامل شکلات، کیک، بیسکوییت و نوشیدنی‌های گازدار و غیره را محدود کنید.

منبع: سایت سلامت

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا صَلَّیتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

اَللهُمَّ بَارِک عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا بَارَکتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.


خداوندا بر محمد و آل محمد درود فرست، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم درود فرستادی، راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.
خداوندا بر محمد و آل محمد برکت نازل فرما، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم برکت نازل فرمودی، به راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.

با نزدیک ‌شدن به زمستان و سرد شدن هوا، نیاز بدن به موادمغذی برای تامین انرژی و مقابله با بیماری‌ها تغییر می‌کند. برخلاف تصور، مصرف خوراکی‌های پرحجم و سنگین همیشه انتخاب مناسبی نیست و توصیه می‌شود نیاز به تامین کالری بدون برهم‌خوردن تعادل انرژی همچنین دریافت آب کافی حتما رعایت گردد. 

در ادامه این مطلب به توصیه های تغذیه ای کاربردی اشاره خواهیم کرد که بهتر است با سرد شدن هوا، آنها را به کار ببندید. این توصیه ها عبارتند از: 

افزایش کالری روزانه و کنترل چربی

با سرد شدن هوا، بدن به کالری بیشتری نیاز دارد و به‌همین دلیل غذاهای سنتی معمولا چرب و پرحجم هستند. اما امروزه با تغییر سبک زندگی و کاهش فعالیت جسمانی همچنین استفاده از وسایل گرمایشی در منزل و محیط کار، چنین غذاهایی نمی‌تواند برای همه مفید باشد. از همین‌رو، بهترین توصیه افزودن مقداری چربی‌های سالم مانند منابع امگا3 یا کربوهیدرات ها مانند پاستا و برنج در برنامه روزانه است.

گنجاندن سوپ در رژیم غذایی

سوپ، آش و پوره سبزیجات در روزهای سرد واقعا دلچسب است. این غذاها علاوه بر ایجاد گرما، به تامین آب موردنیاز بدن نیز کمک می‌کنند زیرا معمولا در هوای سرد تمایل به نوشیدن آب کاهش پیدا می کند. انواع سبزیجات در این غذاها نیز منابع ارزشمند ویتامین‌ها محسوب می‌شوند. 

افزودن سیر، پیاز و زنجبیل به غذاها

سیر، پیاز و زنجبیل بهترین سبزیجات برای تقویت سیستم ایمنی بدن هستند. افزودن آنها به انواع غذاها ایده خوبی برای بهره‌مندی از خواص آنتی‌اکسیدانی، آنتی‌بیوتیکی و ضدرماتیسمی است. البته زنجبیل را می‌توان علاوه بر غذاها، در ترکیب انواع اسموتی‌ها نیز گنجاند و به‌عنوان صبحانه میل کرد تا دمای بدن نیز افزایش پیدا کند.

نوشیدن مایعات کافی

با کاهش دما، تمایل به نوشیدن آب نیز کمتر می‌شود اما نیاز بدن تغییری نمی‌کند. یکی از عوارض کم‌آبی بدن، خشکی پوست است که تحت‌تاثیر هوای سرد نیز این وضعیت تشدید می‌شود. برای تامین آب مورد نیاز بدن، می‌توان در کنار آب از انواع اسموتی، آبمیوه‌ها و سبزیجات استفاده کرد که سرشار از ویتامین‌ها هستند. دمنوش‌های گیاهی نیز انتخاب خوبی محسوب می شوند زیرا دمای بدن را افزایش می‌دهند و در موارد سرماخوردگی به تسکین گلودرد و رفع گرفتگی مجاری تنفسی کمک می‌کنند. 

مصرف بیشتر منابع ویتامین C

گرچه خوردن میوه‌ها همیشه یک توصیه تغذیه سالم است اما میوه‌های حاوی ویتامین C مانند پرتقال، نارنگی و کیوی در روزهای سرد اهمیت دارد. ویتامین C این میوه‌ها به مقابله با سرما و بیماری‌های این فصل کمک می‌کند. از طرفی، این ویتامین خاصیت آنتی‌اکسیدانی دارد که با پیری پوست و کاهش چروک‌های ریز مقابله کرده و درخشندگی به پوست می‌بخشد. 

منبع: سایت سلامت

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّـل فَـرَجَهُم 

می گویند آجیل و میوه جاتی که در شب یلدا مصرف می شوند ارزش غذایی بالایی دارند اما چقدر می توان بر روی سلامت این اقلام خریداری شده اعتماد کرد؟

اکنون آگاهی جمعی بالاتر رفته و اکنون بسیاری از مردم می دانند گاهی اوقات آجیل ها در صورت مانده بودن می توانند حاوی سم های بسیار خطرناکی باشند.

در رابطه با خوراکی های شب یلدا در مجموع حرف و حدیث بسیار زیاد است. در این رابطه ضیاالدین مظهری مدرس دانشگاه و متخصص تغذیه و رژیم درمانی و بنیانگذاران انجمن علمی غذا و تغذیه عنوان کرد: در شبی که به زایش مهر معروف است و طبق آیین سنتی بشر وارد روشنایی می شود چرا اصلا باید پرخوری صورت بگیرد؟ ما باید این شب را با توجه به سلامتی خود گرامی بداریم.

مظهری گفت: اقلام خوراکی که برای این شب مفید هستند در واقع تولیداتی هستند که به همان فصل بر می گردد. با توجه به فصل سرما دسترسی به برخی از سبزیجات و میوه جات امکان پذیر نیست و به همین دلیل باید از طریق دیگری ویتامین ها و مواد مغذی موردنیاز بدن را تامین کرد.

این متخصص تغذیه اذعان داشت: شب یلدا می تواند بهانه ای برای تامین ریزمغذی ها و ویتامین های بدن باشد. برخی از مواد مغذی مانند ویتامین، زینک و روی سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و ذخیره سازی خوبی برای بدن صورت می گیرد.

این مدرس دانشگاه افزود: دانه ها، مغزها و میوه ها منابع قوی برای تامین پروتئین ها، اسیدهای چرب ضروری و امگا 3 هستند که به نوعی در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش آفرینی می کنند. این مواد مغذی سودهایی در بر دارند و در واقع میکروارگانیسم های موجود در این مواد مغذی در ته روده باریک، و تمام کولون را پوشانده است.

سوءاستفاده از تقاضای زیاد

متخصص رژیم درمانی بیان داشت: میلیاردها موجودات ریز در روده هستند که  به عنوان پروبیوتیک و یا میکروارگانیسم های پاتوژن حضور دارند. خوراک آنها مواد ریز نامحلولی است که تجزیه شده و انرژی لازم برای رشد و گسترش آنها را فراهم می آورد.

مظهری هشدار داد: متاسفانه در شب یلدا چون تقاضا برای برخی از مواد خوراکی زیاد است سوءاستفاده های زیادی نیز صورت می گیرد. برخی از فروشندگان، مواد غذایی مانده، کپک زده و کرم زده را به عنوان آجیل های دو آتشه به مردم عرضه می کنند. برخی از آجیل ها نیز حاوی جوهرلیمو هستند. از سویی برخی دیگر از اقلام آجیل همانند فندق با رنگ های غیرمجاز به شکل آجیل تازه در می آید.

وی تاکید کرد: اگر می خواهید آجیل بخرید مراقب باشید که بوی نا ندهد. حتی آن را لمس کنید، اگر دستان رنگی شد بدانید که اینها با مواد رنگی غیرمجاز آغشته شده اند.

متخصص رژیم درمانی ادامه داد: این نوع آجیل ها در معرض خطر آلودگی به  استافیلوکوکوس اوریوس هستند. برخی از این آلودگی ها و کپک ها به شدت سمی و سرطان زا هستند.

و اما هندوانه ها...

مظهری در رابطه با تقاضای زیادی برای خرید هندوانه در شب یلدا گفت: هندوانه هایی را که در انباری نگه داشته اند نباید به قیمت گزافی به فروش برسند. وسط این هندوانه ها معمولا گندیده است. باید سعی کنید آنقدر هوشیار باشید که هندوانه هایی را خریداری کنید که محصول همین اواخر آذر است.

این متخصص تغذیه یادآور شد: از دیگر اقلام خوراکی شب یلدا انار است. انار نعمت بزرگی است چرا که مملو از آنتی اکسیدان هاست. این میوه رادیکال های آزاد را خنثی می کند و ویتامین های بسیار مفیدی هم دارد. انار در تقویت سیستم ایمنی بدن نیز نقش بسیار زیادی دارد.

مدرس دانشگاه خاطرنشان کرد: انار مقابل تهاجم ویروس هایی مثل اپورتونیسم می ایستد. اپورتونیسم ویروس هایی فرصت طلب هستند که به خصوص در سرما خود را نشان میدهند و توان بیماری زایی آنها در سرما بسیار بالاتر می رود.

نخرید، نخرید، مواد مانده نخرید

مظهری تاکید کرد: مبادا در شب یلدا از شیرینی جات مانده قطاب و غیره استفاده کنید. برخی از شیرینی جات ماه هاست به فروش نرفته اند و شب یلدا بهترین فرصت برای قالب کردن آنهاست. واقعا باعث تاسف است که از نیاز مردم اینگونه سوءاستفاده می شود. با این سوءاستفاده ها هم پول مردم به یغما می رود و هم سلامتی آنها به خطر می افتد.

وی گفت: یکی از محاسن شب یلدا صله ارحام است. به جای پرخوری به سراغ افراد سالمندی برویم که در خانه های خود چشم به راه فرزاندانشان هستند. مهربانی و مهروزی خیلی بهتر از تمامی تنقلات و خوراکی های شب یلدا است. این مهربانی است که در قلب رسوب می کند نه خوراکی. مهرورزی هرگز با انباشت شکم گره نمی خورد.

ضیاالدین مظهری در پایان گفت: طبیعت بسیاری از انسان ها اینگونه است که چه غمگین باشند و چه شاد فقط می خورند. محبت را خوراندن اجباری تنقلات بی کیفیت به دیگران نشان ندهیم. برخی از آجیل ها واقعا بی ارزش هستند. آنها مواد طعم دهنده، رنگ های غیرمجاز، آلودگی های سمی و ... دارند پس بسیار مراقب باشیم که برای شب یلدا چه چیزی میخواهیم بخریم.

منبع: جام جم آنلاین

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّل فَرَجَهُم وَالعَن اَعدَائَهُم اَجمَعین

محققان می‌گویند سویه جدید ویروس کرونا علائم متفاوتی در بیماران ایجاد می‌کند.

به گزارش لینسز، هم اینک ظهور سویه جدید کووید ۱۹ موسوم به امیکرون به یکی از بزرگترین چالش‌های بهداشتی جهان تبدیل شده است. از نگرانی درباره ناتوانی واکسن‌های موجود در مقابله با این سویه تا تبعات اقتصادی این موضوع همگی باعث خستگی عمومی مردم پس از دو سال مقابله با یک همه گیری مرگبار شده است.

متخصصان تاکید دارند از آنجا که شواهد اولیه حاکی از مقاومت سویه جدید نسبت به واکسن‌های موجود است، در مقابله با همه گیری به نقطه آغازین بازگشته ایم و مردم باید از دستورالعمل‌های بهداشتی به طور جدی تبعیت کنند.

استفاده از ماسک، حفظ فاصله گذاری اجتماعی و شستن مرتب دست‌ها از اصلی‌ترین شیوه نامه‌های بهداشتی محسوب می‌شود. همچنین برای قطع زنجیره بیماری، شناسایی افراد مبتلا و قرنطینه آن‌ها ضروری است. مرکز سرویس سلامت همگانی بریتانیا تاکید دارد افرادی که سه علامت رایج تب بالا، سرفه مداوم، و از دست دادن حس بویایی و چشایی را دارند باید در اسرع وقت تست کرونا بدهند.

با این حال، در کنار علائمی که پیشتر برای ابتلا به کووید ۱۹ مطرح می‌شود، به تازگی دانشمندان کشف کردند که سویه امیکرون باعث بروز علائم منحصر به فرد دیگری در افراد شده است. این علائم شامل موارد ذیل می‌شود:
۱- خارش گلو
۲- سرفه خشک
۳- خستگی شدید
۴- درد عضلانی ملایم
۵- تعریق شبانه

دکتر آنجلیک کوتز، یکی از مدیران مرکز پزشکی آفریقای جنوبی که برای نخستین بار سویه جدید را کشف کرد، در این رابطه می‌گوید: من در مطب خود شاهد مراجعه افراد بیماری بودم که علائم متفاوتی نسبت به سویه دلتا داشتند. علائم آن‌ها بیشتر شبیه به یک عفونت ویروسی طبیعی بود، اما آزمایش‌های تکمیلی از ابتلای آنها به سویه جهش یافته جدید کرونا حکایت داشت.

برخلاف سویه‌های پیشین کووید ۱۹ که باعث از بین رفتن حس بویایی و چشایی در بیماران می‌شود، امیکرون باعث این علائم نمی‌شود. در عوض، بسیاری از این بیماران از تعریق شبانه رنج می‌برند. مقامات انگلیسی می‌گویند در صورتی که این سویه مهار نشود می‌تواند روزانه ۲۰۰ هزار نفر را در این کشور مبتلا کند.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا صَلَّیتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

اَللهُمَّ بَارِک عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا بَارَکتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.


خداوندا بر محمد و آل محمد درود فرست، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم درود فرستادی، راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.
خداوندا بر محمد و آل محمد برکت نازل فرما، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم برکت نازل فرمودی، به راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.