حجت‌الاسلام و المسلمین ادیب یزدی، درباره ساده‌زیستی حضرت فاطمه (سلام الله علیها) و ماجرای خطبه فدکیه توضیحاتی ارائه کرد.

امشب شب شهادت بانوی دو عالم است. حضرت فاطمه زهرا (سلام الله علیها) در نزد خدا و پیامبر اکرم (صلی الله علیه و آله) از شأن و منزلت بالایی برخوردارند؛ تا جایی که پیامبر (صلی الله علیه و آله) درباره ایشان فرمودند: «خداوند به خاطر تو خشمگین می‌شود و به خاطر رضای تو راضی.» و در جایی دیگر فرمودند: «فاطمه پاره وجود من است، هرکس او را به خشم آورد من را به خشم آورده است.»

شناخت زندگی معصومین (علیهماالسلام) به عنوان برگزیدگان خداوند و الگو‌های شایسته برای پیروی مؤمنان، اهمیت بسیاری دارد. در این میان بررسی سبک زندگی امام علی (علیه السلام) و حضرت فاطمه (سلام الله علیها) به عنوان الگو‌های برتر مسلمانان نیز همیشه مورد توجه پیروانشان قرار گرفته است.

به مناسبت فرا رسیدن سالروز شهادت فاطمه (سلام الله علیها)، درباره سبک زندگی این بانوی بزرگوار با حجت الاسلام و المسلمین مرتضی ادیب یزدی گفتگو کردیم که در ادامه آن را می‌خوانید:

حاج آقا ادیب یزدی؛ دنیا در نظر حضرت زهرا (سلام الله علیها) چگونه بود؟

حضرت فاطمه زهرا (سلام الله علیها) اهل دنیا نبودند؛ خدای منان به نور ایشان خطاب فرمود که فاطمه جان شما در دنیا خوشی نخواهید دید و یک نفس برای شما شادی نخواهد بود و جز ناراحتی و امتحان‌های سهمگین چیز دیگری نیست. ولی ایشان برای این که توفیق عبادت پروردگار عالمیان در دنیا و زیارت چهره نورانی پیامبر و چهره نورانی همسرشان امیرمؤمنان نصیبش بشود، به این دنیا گام گذاشت. بنا براین هیچ محبتی در دنیا در دل ایشان نبود و در سرتاسر عمرش حتی یک بار هم با گوشه چشمی به دنیا، زیبایی‌ها و تجملات و جاذبه‌های دنیوی توجه نفرمود.

این اتفاق را به وضوح در قضیه فدک هم می بینیم؟

بله؛ زمانی که پیغمبر اکرم (صلی الله علیه و آله) از ناحیه پروردگار مامور شدند که باغ فدک را به ایشان واگذار کنند حضرت صدیقه فرمودند من فدک را می‌خواهم چه کنم؟ ولی رسول خدا فرمودند که خدای تعالی امر فرموده (وَ آتِ ذَا الْقُرْبى حَقَّهُ) حق نزدیکانت را بده و جناب جبرئیل از طرف حضرت حق به من امر کرد که باغ فدک را به شما واگذار کنم. در عین‌ حال حضرت زهرا استنکاف می‌فرمودند از اینکه فدک را بپذیرند، ولی به هر صورت رسول خدا وقتی فرمودند این امر خدای تعالی است حضرت زهرا (سلام الله علیها) قبول کردند که فعلا فدک در قباله مالکیت ایشان باشد.

خطبه فدکیه مجموعه‌ای از معارف در زمینه‌ خداشناسی، معادشناسی، نبوت و بعثت پیامبر است. کمی درباره چگونگی و دلایل ایراد آن از طرف حضرت فاطمه بفرمایید.

خُطبه فدکیه یا خطبة لُمَّة سخنرانی حضرت فاطمه (سلام الله علیها) در مسجد النبی که در اعتراض به غصب فدک ایراد شد. ابوبکر پس از رسیدن به خلافت با انتساب روایتی به پیامبر (صلی الله علیه و آله) مبنی بر اینکه پیامبران از خود ارث نمی‌گذارند، دهکده فدک را که پیامبر (صلی الله علیه و آله) به فاطمه (سلام الله علیها) بخشیده بود، به نفع خلافت مصادره کرد. فاطمه (سلام الله علیها) پس از بی‌ثمر بودن دادخواهی‌اش به مسجد پیامبر رفت و خطبه‌ای ایراد کرد که به خطبه فدکیه مشهور شد. او در این خطبه بر مالکیتش درباره فدک تصریح کرد. همچنین به دفاع از حق علی (علیه السلام) درباره خلافت پرداخت و مسلمانان را به‌ خاطر سکوت در مقابل ستم به اهل بیت (علیهماالسلام) سرزنش کرد.

کمی درباره سادگی زندگی حضرت زهرا (سلام الله علیها) و امام علی (علیه السلام) بگویید.

حضرت زهرا (سلام الله علیها) در کنار امام علی (علیه السلام) زندگی بسیار ساده‌ای داشتند. خانه‌ای که ایشان در آن زندگی می‌کردند خانه‌ای بسیار محقر و کوچک و وسعت آن بسیار کم بود که دو اتاق کوچک ویک حیاط کوچک داشت. آن خانه با گل خام درست شده بود یعنی یک خشت پخته‌ شده و یک آجر در آن بنا به کار نرفته بود. پیغمبر اکرم خانه را خریدند و به دختر بزرگوارشان حضرت زهرا (سلام الله علیها) واگذار کردند.

ما امروز چگونه می‌توانیم از ساده زیستی آن حضرت الگو بگیریم؟

سادگی زندگی حضرت فاطمه (سلام الله علیها) حیرت آور است؛ زیرا انسان‌های معمولی و حتی انسان‌هایی که فقیر هستند در چنین خانه‌ای امکان ندارد که بتوانند زندگانی کنند؛ حال آنکه با وجود این زندگی ساده، این خانه کانون عواطف، انوار، توجه پروردگار عالمیان و سکان سماوات و اهالی زمین بود. خوب است که این ساده‌زیستی زندگی حضرت زهرا مخصوصاً امروز که ملت شریف ما در فشار‌های اقتصادی به سر می‌برند را مورد توجه و به‌عنوان کلاس درسمان قرار دهیم و از ایشان یاد بگیریم که شرایط زندگی و کشور را به آنچه که اولیای خدا از ما می‌طلبند تطبیق دهیم و دست از اسراف و زیاده خواهی برداریم. متأسفانه کشورمان در جهت مصرف‌گرایی بسیار قدم رداشته است. در مصرف برق، آب، بنزین و حامل‌های انرژی به شدت اسراف می‌کنیم که همین عامل باعث می‌شود بسیاری از منحنی‌های درآمدی کشور و تولیدات کشور به نتیجه نرسد و نتوانیم جمعیت را اقناع کنیم.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا صَلَّیتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

اَللهُمَّ بَارِک عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا بَارَکتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

خداوندا بر محمد و آل محمد درود فرست، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم درود فرستادی، راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.
خداوندا بر محمد و آل محمد برکت نازل فرما، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم برکت نازل فرمودی، به راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.

به مناسبت فرارسیدن سالروز شهادت حضرت فاطمه زهرا (سلام الله علیها) ، بی بی دو عالم‌، پاره تن پیامبر (صلی الله علیه و آله) و اسوه زنان عالم، خلاصه ای از زندگی این حضرت را در اختیار خوانندگان محترم قرار می دهیم.

ابزار عشق و ارادت به ساحت مقدس کوثر ولایت، دخت نبوت، همسر امامت، حضرت صدیقه طاهره، فاطمه مرضیه سلام الله علیها نه تنها از ناحیه شیعیان و شیفتگانش واجب است که هر کدام از معصومین علیهم السلام باسخنان خویش درباره آن بزرگوار اظهار ارادت نموده و نقش به سزایی را ایفا کرده اند واز همه مهمتر، ابراز علاقه رسول الله صلی الله علیه وآله است به حضرت زهرا علیها السلام که فاطمه علیها السلام رافرشته ای در سیمای انسان و پاره تن خود می دانست و هرگاه نگاهش به او می افتاد، شادمان و مسرور می شد.

این محبت از محبتها جداست حب محبوب خدا، حب خداست.

در این جا اوج عشق و محبت حضرت امام صادق علیه السلام به مادرش را در کلامش می خوانیم; لازم به توضیح است که فقط به ترجمه سخنان حضرت بسنده شده است و منابع روایت آورده شده که در صورت نیاز، خوانندگان مراجعه کنند.
 

ولادت حضرت فاطمه علیها السلام

مفضل بن عمر گوید: به امام صادق علیه السلام عرض کردم: ولادت فاطمه زهرا چگونه بوده است؟ حضرت فرمود: آری، وقتی خدیجه با پیامبر ازدواج کرد، زنان مکه او را ترک کردند.هیچ فردی بر او وارد نمی شد و بر او سلام نمی کرد و هیچ زنی اجازه نداشت تا با حضرت خدیجه ملاقات داشته باشد.

همسر رسول الله صلی الله علیه وآله از این وضعیت رنج می برد تا زمانی که به فاطمه باردار شد.حضرت زهرا علیها السلام در رحم مادر، شریک غم وغصه های او بود و ایشان را به صبر و بردباری دعوت می کرد. مونس تنهایی مادر بود و با اوسخن می گفت.

حضرت خدیجه، موضوع مکالمه با جنین را با پیامبر اکرم صلی الله علیه وآله ابراز نمی کرد. تا این که روزی حضرت رسول صلی الله علیه وآله وارد منزل شد و سخن گفتن حضرت فاطمه علیها السلام با مادرش راشنید!

پیامبر پرسید: چه کسی با تو سخن می گفت؟

حضرت خدیجه فرمودند: جنینی که در رحم دارم.

پیامبر صلی الله علیه وآله فرمودند: جبرئیل به من بشارت داد که این جنین، دختر است و او دختری پاک و بسیار مبارک است. خداوند نسل مرا از او به وجود می آورد و از نسل او پیشوایانی برای این امت به وجود آمده و بعد از انقطاع وحی، خلفای خداوند در زمین خواهند بود.
 

هنگام ولادت

امام صادق علیه السلام می فرماید:

هنگامی که فاطمه علیها السلام متولد شد و روی زمین قرار گرفت، نوری از چهره اش درخشید و وارد همه خانه های مکه شد و در شرق و غرب زمین جایی نماند مگر آنکه آن نور بر او تابید.
 

اسامی ویژه فاطمه علیها السلام

امام صادق علیه السلام می فرماید:

حضرت فاطمه در پیشگاه خداوند 9 اسم(مخصوص) دارد: فاطمه، صدیقه، مبارکه،طاهره، زکیه، راضیه، مرضیه، محدثه، و زهراسلام الله علیها.
 

انتخاب نام فاطمه علیها السلام

امام صادق علیه السلام می فرماید:

فاطمه را برای آن فاطمه نامیدند که مردم نمی توانند حقیقت او را درک کنند. (4)
 

چرا بتول؟

امام صادق علیه السلام می فرماید:

فاطمه را بتول نامیدند، زیرا بی نظیر است.
 

چرا زهرا؟

امام صادق علیه السلام می فرماید:

برای آن که هرگاه در محراب عبادت می ایستاد، نور او بر اهل آسمان ها می تابید; هم چنان که نور ستارگان بر اهل زمین می تابد.

باز فرمود:

زیرا که خداوند او را از نور عظمتش بیافرید.او چون طلوع کرد، آسمان و زمین به نورش پرتو افکن شد و چشمان فرشتگان توانایی دیدن نورش را نداشتند. آنان گفتند: پروردگارا! معبودا! این چه نوری است؟

خداوند به آنها وحی کرد: این نور از نور من است که در آسمان جای دادم و از عظمتم بیافریدم. او را از صلب پیامبری از پیامبرانم که بر تمامی آنها برتری دارد خارج می کنم. از این نور رهبرانی به وجود می آید که امر مرا به پای می دارند و مردم را به سوی حق هدایت می کنند. من این پیشوایان را بعد از سپری شدن وحی، جانشینان خود بر روی زمین می گردانم.

چرا محدثه؟

امام صادق علیه السلام در مورد محدثه بودن حضرت زهرا علیها السلام می فرماید:

از این جهت یکی از نامهای فاطمه علیها السلام، محدثه بود که ملائکه به حضور او می آمدند و مانند مریم با وی سخن می گفتند. از جمله به او می گفتند: ای فاطمه! همانا خداوند تو را برگزید و تو را پاکیزه گردانید و بر زنان دیگر جهان برتری داده است.

همچنین ملائکه به سخنان او گوش می دادند و با وی سخن می گفتند.

فاطمه یکشب از ملائکه پرسید: مگر مریم برترین زنان جهان نیست؟

ملائکه گفتند: مریم سرور زنان زمان خود بود; ولی خداوند سبحان تو را سرور زنان زمان خود، سرور زنان عصر مریم و حتی سرور زنان از اولین تا آخرین قرار داده است.

ازدواج حضرت زهرا علیها السلام

«امام صادق علیه السلام درباره قول خداوند سبحان که دو دریای ژرف را پیوست تا به هم برسند.» (10)

فرمودند: علی و فاطمه دو دریایی ژرفند، هیچ کدام بر دیگری نمی خروشند. از آن دو، لؤلؤ و مرجان یعنی حسن و حسین علیهما السلام بیرون آید.
 

فدک

حضرت صادق علیه السلام فرمود:

وقتی که آیه «و ات ذاالقربی حقه والمسکین » نازل شد، پیغمبر اکرم صلی الله علیه و آله به جبرئیل فرمود: مسکین را می شناسم ولی ذوالقربی چه کسانی هستند؟ عرض کرد: نزدیکان تو می باشند. پس رسول خدا (صلی الله علیه و آله) حسن و حسین و فاطمه علیهم السلام را نزد خویش فراخواند و فرمود: خدا به من دستور داده که حق شما را بدهم. بدین جهت فدک را به شما واگذار کردم.

نماز زهرا علیها السلام

هرکس چهار رکعت نماز بخواند (هردو رکعت به یک سلام) و در هر رکعت پس از سوره حمد پنجاه مرتبه «قل هوالله احد» را بخواند، این نماز، نماز فاطمه علیها السلام است.
 

سرور زنان بهشتیان

مفضل گوید: به امام صادق علیه السلام عرض کردم: این که پیامبر صلی الله علیه و آله فرموده است، فاطمه سرور زنان بهشتیان است، آیا سرور زنان روزگار خود بود؟

حضرت فرمودند: آن مریم بود که سرور زنان روزگار خود بود; ولی فاطمه سرور زنان اهل بهشت از اولین و آخرین است.
 

تسبیح حضرت زهرا علیها السلام

امام صادق علیه السلام می فرماید:

تسبیح فاطمه زهرا علیها السلام در هر روز بعد از هر نمازی در نزد من محبوبتر است از هزار رکعت نماز (مستحبی) که در هر روز خوانده شود و ما فرزندانمان را به گفتن تسبیح فاطمه علیها السلام امر می کنیم; چنان که آنان را به نماز فرمان می دهیم.

در جای دیگر می فرماید:

هرکس پس از نماز واجب با صدر بار تسبیح فاطمه زهرا، خداوند را به پاکی یاد کند و به دنبال آن «لااله الا الله » بگوید، خداوند او رامی آمرزد.

باز فرموده است:

هرکس تسبیح فاطمه علیها السلام را بعد از نماز واجب و قبل از این که پاهایش را باز کند(برخیزد) به جا آورد، خدا بهشت را بر او واجب می کند.

مصحف فاطمه علیها السلام

امام صادق علیه السلام می فرماید:

وقتی که خدای متعال روح پیامبرش را قبض کرد، فاطمه علیها السلام به شدت محزون شد و جز خدا کسی از درد دل وی خبر نداشت. بعد از آن فرشته ای را به سوی او فرستاد تا وی را تسلیت گفته و با او گفتگو کند. حضرت فاطمه علیها السلام این موضوع را به اطلاع امیرالمؤمنین علیه السلام رسانید. آن حضرت فرمود: هرگاه چنین احساسی کردی، مرا خبر کن.بدین ترتیب علی علیه السلام گفتگوها را می نوشت و از این طریق، مصحف فاطمه علیها السلام به وجودآمد.

باز در این خصوص امام صادق علیه السلام فرموده است:

همانا مصحف فاطمه علیها السلام نزد ماست و مردم نمی دانند که این مصحف چیست و آن از نظر حجم سه برابر قرآن است و یک کلمه از این قرآن در آن مصحف نیست; بلکه مندرجات آن عبارت است از اموری که پروردگار بزرگ بر مادرمان املا و وحی فرموده است.

بیمارانی که داروهای تجویزی مصرف می کنند باید بدانند که علاوه بر عوارض جانبی احتمالی، آگاهی از نحوه تداخل داروها با همدیگر، بسیار مهم است.

1- داروهای افسردگی با مُسکن ها

عوارض: تولید ماده شیمیایی سروتونین

2- داروی رقیق کننده خون با قرص روغن ماهی

عوارض: خطر خونریزی داخلی

3- مُسکن ها با داروهای ضد استرس

عوارض: کاهش ضربان قلب و تنفس

4- داروی کاهش کلسترول با داروی ضد قارچ

عوارض: آسیب به کلیه و ضعف شدید ماهیچه

5- داروی ضد اسپاسم با مُسکن ها

عوارض: تحلیل جسم

6- داروی تنظیم ضربان قلب با قرص رفلکس معده

عوارض: خونریزی داخلی و اختلال در بدن

7- داروی پیشگیری لخته شدن خون با داروی ضد عفونت باکتری

عوارض: حمله قلبی و سکته

منبع: جهت پرس

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّل فَرَجَهُم وَالعَن اَعدَائَهُم اَجمَعین

ظاهری جوان شاید با پرداخت هزینه‌های گزاف و عمل‌های زیبایی ممکن باشد، اما رعایت چند نکته در خوراکی‌های روزانه این امر را ساده‌تر می‌کند.

مصرف غذا‌های سالم می‌تواند فواید زیادی داشته باشد، از کمک به کاهش وزن گرفته تا انرژی بیشتر. فراتر از آن، غذا‌های خاصی وجود دارد که می‌توانید آنها را در رژیم غذایی معمول خود بگنجانید که نه تنها شما را سالمتر نگه می‌دارد، بلکه ظاهر و احساس جوانی شما را نیز حفظ می‌کند.

متخصصان تغذیه معتقدند غذای ما در تعیین احساس ما، چگونگی پیری و مهمتر از همه اینکه چند بار بیمار می‌شویم، بسیار مهم است. یک رژیم غذایی بد یا نامناسب که شامل غذا‌های فوق العاده فرآوری شده و شکر است، بدن را با التهاب طولانی مدت مواجه می‌کند.

در ادامه این گزارش به برخی خوراکی‌ها اشاره شده است که اگر مرتب در وعده‌های غذایی ما گنجانده شوند، ظاهر و باطنی جوانتر نسبت به هم سن‌های خود خواهیم داشت.

۱. گردو

گردو را می‌توان به عنوان ضمانت سلامت قلب دانست همینطور پزشکان آجیل را به عنوان تغذیه مغز انسان معرفی می‌کنند. روزانه یک واحد گردو همراه با سالاد می‌تواند سلامت را برای افراد سالم تضمین کند.

۲. چای سبز

این نوشیدنی مملو از آنتی اکسیدان‌ها و ترکیباتی است که برای بدن شما مفید است، از جمله خطر ابتلا به سرطان معده را کاهش می‌دهد.

مطالعه اخیر در مجلات تغذیه سلامت عمومی نشان داد که نوشیدن چای سبز اثر پیشگیرانه‌ای در کاهش احتمال ابتلا به سرطان معده دارد. به لطف ترکیباتی که در چای سبز به نام کاتچین وجود دارد، می‌تواند در لاغری به شما کمک کند.

۳. آب انار

بر اساس مطالعه اخیر توسط دانشگاه آلبانی، آب انار در پیشگیری از سرطان سینه نقش دارد. هنگامی که عصاره آب انار به سلول‌های بنیادی سرطانی تزریق می‌شود، عصاره این آب میوه توانایی دارد سلول‌ها را برای تکثیر و تشکیل تومور مهار کند و محققان به این باور رسیدند که می‌توان از انار در پیشگیری از سرطان سینه استفاده کرد.

۴. قهوه 

اگر سعی کرده اید برای سلامتی بهتر قهوه را کاهش دهید، در تصمیم خود تجدید نظر کنید. قهوه حاوی از آنتی اکسیدان است و معمولا افرادی که روزانه به اندزه نیاز قهوه می‌نوشند، از طول عمر بیشتری برخودار هستند.

۵. توت فرنگی

افزایش مصرف توت فرنگی در حفظ عملکرد میتوکندری مفید است که کلیدی برای تیزبینی و جوان ماندن است.

۶. انواع بادام

انواع بادام سرشار از بیوتین، مس، ویتامین E و چربی‌های تک غیراشباع است که همگی پوست شما را انعطاف‌پذیر، شفاف و بدون چین و چروک نگه می‌دارند. یک رژیم غذایی غنی از ویتامین E و چربی‌های سالم به شما کمک می‌کند تا نسبت به هم سن‌های خود جوانتر باشید.

۷. پسته

همگام با افزایش سن، مراقبت از چشم باید بیشتر شود چراکه روند ضعیفی آن سرعت بیشتری به خود می‌گیرد. پسته بهترین دفاع در برابر آسیب بینایی مرتبط با افزایش سن است علاوه بر این، چربی سالم موجود در پسته به شما کمک می‌کند تا سایر مواد مغذی تقویت کننده بینایی را که در طول روز مصرف می‌کنید به راحتی جذب چشم شوند.

۸. روغن زیتون

یک مطالعه اخیر توسط مجله پزشکی قلبی عروقی نشان می‌دهد که مصرف منظم روغن زیتون بر بیماری‌های قلبی از جمله بیماری عروق کرونر، بیماری عروق محیطی و نارسایی مزمن قلبی تأثیر مثبت دارد.

۹. زغال اخته

به اندازه کافی زغال اخته بخورید و خطر نیاز به دندان مصنوعی را کاهش می‌یابد. مصرف عصاره زغال اخته میزان ساییدگی بافت کلسیفیه دندان‌ها را کاهش می‌دهد، به این معنی که دندان‌ها قوی‌تر می‌شوند و کمتر احتمال دارد که ترک بخورند.

۱۰. عسل

عسل یک داروی رایج برای بسیاری از بیماری‌ها در تمدن‌های باستانی بوده است. مشخص شده است که عسل مخلوطی از ترکیبات حاوی خواص ضد باکتریایی است و می‌تواند به بهبود و بازسازی بافت کمک کند.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا صَلَّیتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

اَللهُمَّ بَارِک عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا بَارَکتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

خداوندا بر محمد و آل محمد درود فرست، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم درود فرستادی، راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.
خداوندا بر محمد و آل محمد برکت نازل فرما، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم برکت نازل فرمودی، به راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.

فعال کردن گزارش حریم خصوصی برنامه در آیفون به شما این امکان را می دهد تا برنامه های ردیابی کننده خود را بررسی کنید.

کاربرانی که آپدیت iOS 15.2 را نصب کرده اند، می توانند ویژگی فعال کردن گزارش حریم خصوصی را به صورت دستی فعال کرد.

App Privacy Report یکی از قدرتمندترین ویژگی‌های حریم خصوصی بود که توسط اپل در هنگام اعلام به‌روزرسانی iOS 15 در ماه ژوئن در جریان رویداد WWDC 2021 این شرکت فاش شد. این ویژگی به کاربران این امکان را می‌دهد تا برنامه‌هایی را که به داده‌های آن‌ها در آیفونشان دسترسی دارند، مانند دوربین، میکروفون، مخاطبین یا موقعیت مکانی خود، زیر نظر داشته باشند.

هنگامی که اپل iOS 15 را در سپتامبر منتشر کرد، راهی برای کاربران جهت بررسی گزارش حریم خصوصی در نظر نگرفت؛ این در نهایت در به‌روزرسانی iOS 15.2 که در 13 دسامبر ارائه شد، گنجانده شد. کاربران اکنون می‌توانند به راحتی نظارت کنند که کدام برنامه‌ها دائماً به اطلاعات آنها دسترسی دارند و اجازه دسترسی به آن برنامه ها را رد کنند، در حالی که برنامه ها در تمام طول روز به آدرس های اینترنتی متصل می شوند.

اگر گوشی هوشمند iPhone 6s یا جدیدتر دارید و به iOS 15.2 به روز شده اید، اکنون می توانید به سرعت برنامه هایی مانند فیسبوک، توییتر، اینستاگرام یا Tinder را که می توانند موقعیت مکانی شما را نظرسنجی کنند یا به دوربین شما دسترسی داشته باشند، بررسی و متوقف کنید. شایان ذکر است که این ویژگی به طور پیش فرض غیرفعال است، بنابراین کاربران باید قبل از ارائه هر گونه اطلاعاتی، آن را به صورت دستی روشن کنند.

در اینجا نحوه فعال کردن و استفاده سریع گزارش حریم خصوصی برنامه در iOS 15.2 آمده است:

1. روی نماد تنظیمات ضربه بزنید و به Privacy بروید.

2. به پایین بروید و روی App Privacy Report ضربه بزنید

3. برای فعال کردن این ویژگی، روی Turn On App Privacy Report ضربه بزنید.

4. پس از چند دقیقه دوباره بررسی کنید تا لیست برنامه های موجود در گزارش را ببینید.

ویژگی App Privacy Report در iOS 15 راهی آسان برای بررسی میزان استفاده از مجوز، فعالیت شبکه، فعالیت وب‌سایت و همچنین دامنه‌هایی که اغلب در تلفن هوشمند با آن‌ها تماس گرفته‌اند را به کاربران می‌دهد.

1. روی نماد تنظیمات ضربه بزنید و به Privacy بروید.

2. به پایین بروید و روی App Privacy Report ضربه بزنید.

3. اکنون بر روی هر برنامه ای در زیر دسترسی به داده و حسگر ضربه بزنید و جدول زمانی مجوزهای مختلف مورد دسترسی را بررسی کنید.

4. در بخش App Network Activity روی یک برنامه ضربه بزنید تا ببینید یک برنامه به چند (و کدام) دامنه دسترسی داشته است.

5. روی برخی از دامنه‌های زیر دامنه‌های با بیشترین ارتباط ضربه بزنید تا ببینید کدام برنامه‌ها به آن دامنه دسترسی دارند.

طبق گفته اپل، بخش‌های App Network Activity و Most Contacted Domains به گونه‌ای طراحی شده‌اند که به شما اطلاع دهند که آیا چندین برنامه به یک دامنه خاص دسترسی دارند یا خیر. این می‌تواند نشانه‌ای از این باشد که دامنه یا وب‌سایت با ترکیب کردن فعالیت‌های شما در آن برنامه‌ها، نمایه‌ای برای شما ایجاد می‌کند.

ویژگی گزارش حریم خصوصی برنامه داده‌های هفت روز گذشته استفاده شما را جمع‌آوری و نمایش می‌دهد، اما می‌توانید در هر زمانی اطلاعات را بازنشانی کنید. در اینجا مراحل بازنشانی یا غیرفعال کردن گزارش حریم خصوصی برنامه در iOS 15.2 آمده است:

روی نماد تنظیمات ضربه بزنید و به Privacy بروید.

به پایین بروید و روی App Privacy Report ضربه بزنید.

اکنون روی Turn Off App Privacy Report در پایین ضربه بزنید.

اگر می‌خواهید این ویژگی را غیرفعال کنید، از برنامه تنظیمات خارج شوید. برای بازنشانی داده‌های مورد استفاده کافی است ویژگی App Privacy Report را با استفاده از مراحل ذکر شده در ابتدای مطلب فعال کنید.

منبع: نبض فناوری

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّـل فَـرَجَهُم

برای اینکه مهارت‌های خودتان را بشناسید، هر کاری را که تاکنون انجام داده اید و نحوه انجام آن را بنویسید. سپس، بیان مهارت‌های برتر خودتان را در محدوده‌های زمانی ۹۰ ثانیه‌ای تمرین کنید.

دنیای اقتصاد در  مطلبی با عنوان "پنج نکته برای رسیدن به شغل ایده آل‌تان"،  راهکارهایی برای یافتن شغل مناسب برای شما عنوان کرده است:

۱- مهارت‌های قابل انتقال خودتان را شناسایی کنید

با اینکه مهارت‌های فنی در تغییر مشاغل درون یک وظیفه یا بخش خاص مهم هستند، اما مهارت‌های قابل انتقال، قابلیت‌هایی غیرفنی هستند که به ما امکان می‌دهند پیشرفت کنیم و مسیر شغلی خودمان را تغییر دهیم. برای بررسی مهارت‌های قابل انتقال، روش‌های زیادی وجود دارند، اما یک روش برای گروه بندی آنها عبارت است از:

مهارت‌های بین فردی آنهایی هستند که به شما امکان می‌دهند اعتماد ایجاد کنید و روابط را توسعه دهید. کار تیمی و مدیریت ذی‌نفعان، از عناصر مهم این دسته بندی هستند.

مهارت‌های ارتباطی عبارتند از: گوش دادن و صحبت کردن؛ ذهن آگاه داشتن نسبت به زبان بدن و حالت‌های چهره. پرزنت کردن مهم است، اما فکری که در پس این پرزنت کردن وجود دارد، به اندازه خود اجرای آن اهمیت دارد.

بینش، یعنی اهرم کردن دانش دامنه شما: نوآوری، تفکر استراتژیک و حل مساله. شما با دانش خودتان چه می‌کنید و چطور از آن به نفع کارفرما استفاده می‌کنید؟

قضاوت یعنی چطور فکر می‌کنید، چطور نتیجه گیری می‌کنید و تصمیم می‌گیرید. آیا اندیشمند و جزئی نگر هستید؟ شهودی هستید یا به واقعیت‌ها استناد می‌کنید؟ آیا آگاهی تجاری دارید؟

برای اینکه مهارت‌های خودتان را بشناسید، هر کاری را که تاکنون انجام داده اید و نحوه انجام آن را بنویسید. سپس، بیان مهارت‌های برتر خودتان را در محدوده‌های زمانی ۹۰ ثانیه‌ای تمرین کنید.

این باعث می‌شود در تدوین رزومه و درخواست شغلی و همچنین شبکه سازی و مصاحبه کردن، آمادگی پیدا کنید.

۲- باور کنید که می‌توانید تاثیرگذار باشید

رایجترین سوالی که در بطن مسیر شغلی می‌شنویم این است: «آیا پیشینه کاری خوبی دارم؟» اگر از خودتان این سوال را می‌پرسید، احتمالا دچار عدم‌اعتماد به نفس هستید. واقعیت این است که پیشینه شما همین است که هست. نمی‌توانید آن را تغییر دهید؛ بنابراین باید باور داشته باشید با هر پیشینه ای، مهارت‌های فنی و قابل انتقالی برای تاثیرگذاری در نقش بعدی خودتان دارید. اگر نمی‌توانید خودتان را از این بابت قانع کنید، پس فردی را که با شما مصاحبه شغلی می‌کند هم نمی‌توانید قانع کنید.

برای شروع، سرنخی را در نقش‌های قبلی خودتان پیدا کنید که به شغل مطلوب بعدی شما می‌رسد. معمولا، این سرنخ شامل مجموعه‌ای از مهارت‌های قابل انتقال است که در خودتان تقویت کرده اید و با علاقه عمیقی به کسب و کار سازمان هدف شما همراه می‌شود. مهارت‌ها + تعهد = کارمند ایده آل. سپس به دستاوردهایتان در شغل‌های قبلی و فعلی فکر کنید. این دستاورد‌ها چه هستند و چطور به آنها رسیدید؟ چه تاثیری بر کسب و کار داشتند و شما و سازمانتان در نتیجه آن چطور رشد کردید؟ در نهایت، از خودتان بپرسید که می‌خواهید در نقش بعدی چه چیزی به دست آورید. به چه ابزار‌هایی نیاز دارید؟ چقدر طول می‌کشد؟ چقدر به‌نفع کارفرمای آینده شما خواهد بود؟ تعریف و بیان اثری که می‌توانید بگذارید، کمک می‌کند نشان دهید که نیاز‌های سازمان هدف خود را درک می‌کنید.

۳- کنجکاو باشید

وقتی دنبال شغلی می‌گردید، خیلی از افراد توصیه می‌کنند ابتدا تصمیم بگیرید چه چیزی می‌خواهید و بعد سراغ همان بروید، نه چیزی غیر‌آن! این خوب است - به جز وقتی که نمی‌دانید چه چیز‌های دیگری در انتظار شماست و به چه روش‌های دیگری می‌توانید مهارت‌های خودتان را به شکلی مولد مورد استفاده قرار دهید. تقسیم بندی روش جست وجوی شغلی به چهار دسته می‌تواند مفید باشد:

آنچه می‌دانم که قطعا می‌خواهم انجام دهم

کار‌های متفرقه دیگری که می‌دانم می‌توانم انجام دهم

توصیه‌های افرادی که من را می‌شناسند

فرصت‌های جایگزینی که جالب به نظر می‌رسند

این گزینه‌ها ترتیب و اولویت خاصی ندارند. همه آنها در موقعیت برابری هستند که صرف نظر از اینکه از کجا شروع کرده اید، ممکن است به دستاوردی مثبت و خوشحال کننده تبدیل شوند.

۴- شبکه سازی کنید

شبکه سازی رکن اساسی یک مسیر شغلی خوب است. ما به صورت غریزی و بدون اینکه بدانیم شبکه سازی می‌کنیم. با این حال، وقتی از ما خواسته می‌شود به صورت آینده نگرانه شبکه سازی کنیم، از انجام این کار بازمی مانیم. برای غلبه بر این مغایرت، شبکه سازی را به جای اینکه یک جست وجوی شغلی ببینید، یک رابطه سازی در نظر بگیرید. اگر بخواهید چیز جالبی را با کسی به اشتراک بگذارید، احتمال قرار ملاقات گذاشتن با او بیشتر می‌شود. اما اگر صرفا نامه‌ای رسمی بنویسید و درخواست شغل کنید، احتمالا درخواست شما بدون بررسی دقیق به واحد منابع انسانی ارجاع داده می‌شود.

۵- بگذارید شغل، شما را پیدا کند

درخواست برای شغل‌هایی که آگهی شده اند، چیزی شبیه بخت آزمایی است، چون باید با متقاضیان زیادی رقابت کنید. اما اگر کسی به طور خاص از شما بخواهد برای شغلی درخواست دهید، یعنی برای پست خالی شرکتش به دنبال کسی با مشخصات شما می‌گردد. ممکن است حتی آنقدر قابلیت‌های خوبی داشته باشید که پستی را برای شما ایجاد کنند.

افرادی که به دنبال نیرو می‌گردند، معمولا سراغ بازار می‌آیند تا از ۱۰ نفر بخواهند که ۱۰ نفر مناسب را که می‌شناسند، معرفی کنند. این باعث می‌شود حداقل ۱۰۰ متقاضی کار به آنها معرفی شود تا شرایط آنها را بررسی کنند. اگر به خوبی شبکه سازی کرده باشید، نام شما در این لیست قرار می‌گیرد. در واقع، هر بار شبکه جدیدی درست می‌کنید، در واقع به دنبال بهره بردن از شبکه فرد دیگری هستید. اگر به ۱۰ نفر دسترسی داشته باشید و اثر خوبی بر آنها بگذارید، آنها هم جزئیات شما را به ۱۰۰ نفر دیگر که می‌شناسند و ممکن است شغل خوبی برای شما داشته باشند، پخش می‌کنند. اینکه شما چه کسی را می‌شناسید مهم نیست، اینکه چه کسانی شما را می‌شناسند مهم است.

شبکه سازی به شما امکان می‌دهد، از یک بازار کار پنهان که در آن متقاضیان با توصیه دیگران به مشاغل ارجاع داده می‌شوند استفاده کنید؛ افرادی که در غیر‌این صورت ممکن بود هیچ‌گاه اطلاعاتی در مورد شما نداشته باشند.

منبع: فرارو

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّل فَرَجَهُم وَالعَن اَعدَائَهُم اَجمَعین

این تمام چیزی است که باید در مورد اسکن کدهای QR با تلفن خود بدانید.

ما همیشه به طور فزاینده ای می شنویم که مردم با اسکن کدهای QR از آنها کلاهبرداری می شود. این شکل جدید کلاهبرداری، خراب کردن حساب های بانکی را برای مجرمان بسیار آسان می کند. بنابراین امروز همه چیزهایی را که باید در مورد

کدهای QR و نحوه جلوگیری از کلاهبرداری بدانید فهرست کرده ایم.

کد QR چیست؟

کد QR مخفف "کد پاسخ سریع" است. این کد به صورت بارکد نمایش داده می شود که می توانید با گوشی خود اسکن کنید که پس از اسکن، به طور خودکار به یک وب سایت هدایت می شوید. این روش اسکن، بازدید از وب‌سایت‌ها را برای کاربران

گوشی‌های هوشمند بسیار آسانتر می‌کند، زیرا آنها نیازی به جستجو یا تایپ چیزی در یک مرورگر ندارند. یکی از کاربردهای پرطرفدار آن بلیط ورودی است، اما همچنین می‌تواند اطلاعاتی درباره دیگر موارد، از جمله آثار هنری در موزه‌ها، نمایش دهد.

پرداخت آنلاین نیز از طریق این کد امکان پذیر است و این مورد آخر دقیقاً دلیلی است که اسکن برخی از کدهای QR می تواند شما را در معرض خطر قرار دهد. پس برای جلوگیری از کلاهبرداری باید موارد زیر را بدانید.

کلاهبرداری از طریق این کدها

کدهای QR فقط به صورت آنلاین برای کلاهبرداری از افراد استفاده نمی شوند. مردم همچنین می توانند در خیابان به شما نزدیک شوند و بپرسند که آیا می خواهید یک کد QR را اسکن کنید. برخی ممکن است از شما بخواهند که پول پارکومتر را از طریق یک کد QR انتقال دهید زیرا مثلا کلاهبردار پول نقد همراه خود ندارد. به برخی از افرادی که تاکنون مورد کلاهبرداری قرار گرفته اند، در ازای اسکن کد QR، وعده پنج یورو نقدی داده شده است و متأسفانه، بدون اینکه بدانند، این افراد در یک سایت فیشینگ قرار گرفتند که در آن کلاهبردار می‌توانست اطلاعات بانکی آنها را بازیابی کند. این نوع کلاهبرداری در Ebay با استفاده از "ترفند سنت" نیز رخ می دهد.

نکات

حالا مهمترین مسئله: چگونه از کلاهبرداری از طریق کدهای QR تقلبی جلوگیری کنید؟

همیشه هنگام انتقال پول از طریق درخواست های پرداخت آنلاین یا اسکن کدهای QR مراقب باشید. آیا احساس خوبی در مورد آن ندارید؟ پس کد را اسکن نکنید و پرداخت را خودتان از طریق برنامه بانک خود انتقال دهید. موارد مهم دیگری که باید به آنها توجه کرد:

- همیشه به URL یا لینک اضافه درخواست های پرداخت دقت کنید. آیا این لینک با لینک موجود در URL واقعی سرویس پرداخت مطابقت دارد؟ اگر چنین است، پس احتمال کلاهبرداری آن کم است.

- لازم نیست اطلاعات شخصی شما برای فروشنده ثابت شود، بنابراین هرگز نباید یک کد QR را اسکن کنید تا ثابت کنید اطلاعات شخصی و شماره حساب شما صحیح است.

- فروشنده به هیچ اطلاعات دیگری از شما نیاز ندارد، نه عکس یا کپی شناسنامه یا گواهینامه رانندگی شما.

- در صورت شک، همیشه با بانک خود تماس بگیرید تا وضعیت را جویا شوید.

- آیا خیلی دیر شده است و شک دارید که قربانی کلاهبرداری شده اید؟ فوراً با بانک خود تماس بگیرید و به پلیس گزارش دهید. آنها می توانند بررسی کنند که چه کارهای دیگری می توان برای شما انجام داد.

منبع: سایت طلا

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا صَلَّیتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

اَللهُمَّ بَارِک عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا بَارَکتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

خداوندا بر محمد و آل محمد درود فرست، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم درود فرستادی، راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.
خداوندا بر محمد و آل محمد برکت نازل فرما، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم برکت نازل فرمودی، به راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.

اهدای خون، اهدای زندگی است و یکی از بالاترین ایثارها به حساب می‌آید، یک واحد خون جان سه نفر را نجات دهد، اما اینکه آیا همه افراد شرایط اهدای خون را دارند و یا اینکه از چه سنی می توان خون اهدا کرد، از نکات مورد توجه افرادی است که تمایل دارند این کار خداپسندانه را انجام دهند.

اهدای خون، اهدای زندگی به بیماران است و هر واحد خون جان سه نفر را نجات می دهد، بیماران چشم انتظارند تا همنوعی قطرات زندگی را به آن‌ها هدیه کند و دوباره زندگی جاری شود، اهدای خون را فراموش نکنیم، بیایید با اهدای خون به تداوم تپش قلب‌ها کمک کنیم.

خون سالم، نجات دهنده زندگی است و همه روزه، در سراسر جهان بسیاری از افراد به خون و فرآورده های خونی نیاز دارند، به طوری که از هر سه نفر مردم دنیا، یک نفر در طول زندگی احتیاج به تزریق خون و فرآورده های خونی پیدا می کند.

بارزترین مثال برای موقعیت هایی که در آن نیاز مبرم به خون پیدا می شود، عبارت از زمان بروز حوادث و سوانح گوناگون نظیر تصادفات رانندگی، سوختگی ها و اعمال جراحی است.

همچنین زنان باردار در حین زایمان، نوزادان و به خصوص نوزادان نارسی که به زردی دچار می شوند، نیازمند خون هستند و از طرفی بیماران مبتلا به سرطان که تحت شیمی درمانی یا اشعه درمانی قرار دارند هم از مصرف کنندگان خون و فرآورده های خون هستند.

بسیاری از بیماران دیگر مانند بیماران تالاسمی و هموفیلی نیز ناگزیرند برای بهره مندی از یک زندگی به نسبت طبیعی برای تمام عمر به شکل منظم خون یا فرآورده های خون دریافت کنند.

با اهدای یک واحد خون می‌توان جان سه نفر را نجات داد؛ از یک واحد خون، گلبول خون فشرده گرفته می‌شود که در جراحی‌ها کاربرد دارد، پس از آن پلاکت گرفته می‌شود که به مصرف بیماران سرطانی می‌رسد، پلاسمای خون نیز در بیماران کبدی و سوختگی استفاده می‌شود.

حداقل سن برای اهدای خون ۱۸ و حداکثر ۶۰ سال است

حداقل سن قابل قبول برای اهدای خون ۱۸ سال تمام و حداکثر سن ۶۰ سال تمام است. حداکثر سن برای اولین اهدای خون ۶۰ سال است و برای دفعات بعدی سن اهداکننده مستمر (با سابقه حداقل ۲ بار اهدای خون در سال) حداکثر ۶۵ سال است و هر واحد خون اهدایی حدود ۴۵۰ میلی لیتر و معادل فقط ۱۰ درصد حجم کل خون بدن است. پلاسما و گلبول‌های سفید و پلاکت‌ها، ظرف مدت چند روز به طور طبیعی توسط سیستم خون ساز بدن جایگزین می‌شوند و بدن با افزایش جذب آهن از دستگاه گوارش، آهن از دست رفته را به مرور و طی حدود یک ماه جایگزین خواهد کرد، بنابراین گلبول‌های قرمز خون حداکثر در سه تا چهار هفته در بدن بازسازی می‌شود.

 اهدای خون اهدای زندگی است، اما اهدای خون دارای شرایطی است که بهترین و سالمترین و در عین حال خون سازگار به فرد نیازمند به خون تزریق شود.  در تزریق خون به بدن یک بیمار باید اطمینان حاصل شود که به او صدمه ای وارد نمی شود،  در عین حال سلامت اهدا کننده خون نیز به خطر نمی افتد، از این رو تمام مراکز اهدای خون برای خون دادن شرایطی را در نظر می گیرند که بعضی از این شرایط برای حفظ سلامت فرد اهدا کننده و برخی دیگر برای حفظ سلامت گیرنده خون است و همچنین معافیت از اهدای خون ممکن است موقت یا دائم باشد.  

ابتلا به بیماری های زمینه ای مانند: بیماری های قلبی - عروقی، بیماری های شدید ریوی و آسم، سکته مغزی، دیابت وابسته به انسولین، سابقه ابتلا به  بیماری های عفونی مانند هپاتیت B، C، ایدز و تزریق مواد مخدر، به لحاظ حفظ سلامت فرد اهدا کننده یا گیرنده خون اجازه ندارد تا پایان عمر خون اهدا کند.

سلامت اهداکننده چگونه برای سازمان انتقال خون محرز می‌شود؟

علاوه بر دقت سازمان انتقال خون ایران در مرحله مشاوره پزشکی قبل از اهدای خون، نتیجه چهار آزمایش، سلامت خون اهدایی را تائید می‌کنند و در این آزمایش ها، علاوه بر تعیین گروه خونی، چهار آزمایش تشخیصی ویروس‌های هپاتیت بی‌ (HBV)؛ اچ. آی. وی (HIV)، هپاتیت سی (HCV) و سیفلیس روی خون‌های اهدایی انجام می‌شود.

منبع: ایرنا

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّـل فَـرَجَهُم

رژیم‌های غذایی مدیترانه‌ای،‌ WW، Flexitarian، کلینیک مایو، والیومتریکس، DASH، MIND و نوردیک برترین رژیم‌های غذایی سال ۲۰۲۲ میلادی انتخاب شده‌اند.

به گزارش پایگاه خبری فوربس، آمار نشان می‌دهد بسیاری از افراد به رژیم غذایی پایبند نیستند؛ چراکه یافتن غذایی سالم که از آن لذت می‌برند، دشوار است. سازمان‌های مختلفی در سراسر دنیا هر سال رژیم‌های غذایی برتر را طبقه‌بندی می‌کنند و از افراد می‌خواهند مطابق میل و ذائقه خود یکی از آنان را دنبال کنند. در ادامه برترین رژیم‌های غذایی سال ۲۰۲۲ بیان شده‌اند.

رژیم غذایی مدیترانه‌ای
رژیم غذایی مدیترانه‌ای با الهام از الگوهای غذایی سنتی جنوب ایتالیا و یونان، به دلیل ترکیب هماهنگی از آنتی‌اکسیدان‌ها و خواص ضدالتهابی، عنوان "استاندارد طلایی در پزشکی برای پیشگیری از بیماری‌ها" را دریافت کرده است.

رژیم مدیترانه‌ای به طور معمول شامل چربی‌های اشباع نشده مانند روغن زیتون، آجیل و آووکادو، همراه با سبزیجاتی مانند کرفس، اسفناج و هویج است. این سبزیجات غنی از نیتریت و نیترات هستند و ترکیب این دو گروه غذایی باعث تشکیل اسیدهای چرب نیترو می‌شود. در رژیم غذایی مدیترانه‌ای جایی برای گوشت قرمز، غذاهای فرآوری شده و قندهای مصنوعی وجود ندارد. استفاده از مقادیر زیاد میوه، سبزیجات، روغن زیتون، لوبیا و غلات و محصولات لبنی کم چرب در این رژیم غذایی توصیه شده است.

رژیم مدیترانه‌ای نیازی به کالری شماری یا محدودیت‌های جدی ندارد و منبع اصلی چربی آن روغن زیتون فرابکر است.
بر اساس آمار این رژیم غذایی فوایدی از جمله افزایش امید به زندگی، کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن و بهبود کیفیت زندگی را به دنبال دارد.

برخی از مزیت‌های دیگر استفاده از رژیم مدیترانه‌ای عبارتند از :
- رژیم غذایی مدیترانه‌ای از بروز بیماری مزمن کلیه جلوگیری می‌کند.
- رژیم غذایی مدیترانه‌ای با وجود روغن زیتون، باعث کاهش وزن و مانع بروز دیابت می‌شود.
- رژیم غذایی مدیترانه‌ای سبب کاهش فشار خون می‌شود.
- رژیم غذایی مدیترانه‌ای سلول‌های سرطانی را از بین می‌برد.
- رژیم غذایی مدیترانه‌ای از بروز استرس و افسردگی جلوگیری می‌کند.
- رژیم غذایی مدیترانه‌ای مانع از ابتلا به پارکینسون و آلزایمر می‌شود.

رژیم غذایی کنترل‌کننده وزن (ناظر وزن) یا WW  
این رژیم غذایی در واقع یک برنامه کاهش وزن است که می‌تواند به صورت آنلاین یا گروهی باشد و بسیاری از افراد مشهور در سراسر جهان در آن عضو هستند. تمرکز این برنامه بر رژیم غذایی سالم و تحرک زیاد است. پس از ثبت نام در برنامه پشتیبانانی وجود دارند که افراد را در کاهش وزن و مصرف غذای صحیح یاری می‌کنند. این برنامه به هر غذا یک امتیاز می‌دهد، سپس مطابق سن و وزن و جنس استانداردی تعیین می‌کند و امتیاز هر غذا باید مطابق با امتیاز درنظرگرفته شده در برنامه باشد.

در این رژیم غذایی، هیچ غذایی ممنوع نیست. غذاهای مورد تاکید در این برنامه میوه تازه، سبزیجات غیر نشاسته‌ای و پروتئین بدون چربی هستند و غذاهای سرشار از چربی اشباع و قند محدود می شوند.

رژیم غذایی Flexitarian
در رژیم غذایی Flexitarian که با عنوان "نیمه‌ گیاه‌خواری" نیز شناخته می‌شود در اغلب موارد غذای گیاهی مصرف می‌شود، ولی در صورت میل شدید می‌توان غذاهای گوشتی مانند انواع برگر، استیک یا کباب نیز صرف کرد. پیروی از این رژیم غذایی در کاهش وزن نقش دارد، باعث طول عمر می‌شود و احتمال ابتلا به دیابت، بیماری‌های قلبی و سرطان را کاهش می‌دهد. از ابداع این رژیم غذایی حدود یک دهه می‌گذرد.
در واقع این رژیم غذایی مخصوص افرادی است که می‌خواهند سالم باشند و غذاهای گیاهی مصرف کنند، ولی تاب مقاومت در برابر گوشت را نیز ندارند. این رژیم بر اساس نام آن بسیار انعطاف‌پذیر است و غذاهای مورد تاکید آن سبزیجات، میوه، انواع غلات کامل و حبوبات است. مصرف گوشت قرمز، مرغ، ماهی، لبنیات و تخم مرغ در این رژیم محدود است. مصرف ادویه نیز در این رژیم برای کاهش التهاب معمول است.

رژیم غذایی کلینیک مایو
تاکید رژیم غذایی کلینیک مایو بر شیوه زندگی سالم و حذف عادت‌های غلط است و بر مصرف انواع میوه، ‌سبزیجات و غلات کامل تاکید دارد.
این رژیم غذایی شامل دو بخش است: بخش اول دو هفته‌ای و طوری طراحی شده که منجر به کاهش ۶ تا ۱۰ پوند وزن می‌شود (۲.۷ کیلوگرم تا ۴.۵ کیلوگرم ) و مرحله دوم روی سلامت طولانی‌مدت تاکید دارد. این رژیم بر اساس برنامه‌های غذایی است که بر اساس جنس و وزن طراحی شده و هیچ غذایی را حذف نمی‌کند، بلکه مصرف آن را محدود می‌کند و از طرفی در مورد میوه و سبزی محدودیت ندارد.

رژیم غذایی والیومتریکس
این رژیم غذایی بیشترین امتیاز را برای کاهش وزن دارد. این رژیم به جای تاکید بر کم خوری، بر غذاهایی با چگالی کالری کمتر تاکید دارد. چگالی کالری با تقسیم میزان کالری بر تعداد گرم‌های موجود روی برچسب مواد غذایی محاسبه می‌شود. با این ایده می‌توان بدون احساس گرسنگی وزن کم کرد.
غذاهای مورد تاکید در این رژیم میوه، سبزی، سوپ، پاستا و ماکارونی سبوس‌دار، مرغ و لبنیات کم‌چرب هستند و در مورد غذاهای پرکالری محدودیت دارد.

رژیم غذایی DASH
رژیم غذایی DASH سال‌هاست که به عنوان بهترین رژیم برای مبارزه با انواع سرطان، سکته مغزی، سنگ کلیه، دیابت و کاهش وزن انتخاب می‌شود. این رژیم غذایی یک رویکرد مادام‌العمر برای مصرف غذای سالم است که تمرکز عمده آن روی پیشگیری و درمان فشار خون بالاست. این برنامه غذایی افراد را به کاهش مصرف سدیم تشویق می‌کند و در آن مواد غذایی حاوی پتاسیم، کلسیم و منیزیم گنجانده شده است.

یکی از مهمترین مزیت‌های این روش، انعطاف‌پذیری آن است و اینکه از هیچ دستور پیچیده‌ای تبعیت نمی‌کند. توصیه محققان در رژیم غذایی DASH، مصرف مقدار زیادی میوه، سبزیجات، غلات سبوس دار، محصولات لبنی کم چرب، روغن سبزیجات، آجیل، گوشت سفید و حبوبات است و مصرف نوشیدنی های شیرین و چربی‌های اشباع شده را ممنوع می‌کند.

مطالعات اخیر با بررسی بیش از چهار هزار و ۵۰۰ نفر نشان می‌دهد پیروی از رژیم غذایی DASH‌ احتمال نارسایی قلبی در افراد کمتر از ۷۵ سال را به میزان پنجاه درصد کاهش می‌دهد. نارسایی قلبی یکی از مهمترین دلایل بستری‌شدن افراد سالمند در بیمارستان است. محققان این رژیم غذایی را مشابه با رژیم غذایی مدیترانه می‌دانند و معتقدند این دو دستور به هم گرده خورده‌اند.

رژیم غذایی MIND
رژیم غذایی MIND تقریبا مشابه رژیم غذایی مدیترانه‌ای است؛ ولی تمرکز آن روی مصرف سبزیجات، روغن زیتون، آجیل، غلات کامل، لوبیا، ماهی و محصولات خانواده توت (خشک یا تازه) قرار دارد. مطالعات نشان می‌دهد این رژیم غذایی در سلامت مغز و عملکرد شناختی بسیار موثر است و خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش می‌دهد.

رژیم غذایی نوردیک
رژیم غذایی نوردیک شباهت زیادی به رژیم غذایی مدیترانه‌ای دارد و در آن به مصرف آب زیاد، ماهی و سبزیجات ریشه‌ای، میوه و غلات کامل تاکید شده است. همچنین در این رژیم مصرف گوشت، لبنیات، قند و غذای فرآوری شده کنترل می‌شود. تفاوت اصلی این دو رژیم در میزان مصرف روغن‌ها است.

منبع: ایرنا

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّل فَرَجَهُم وَالعَن اَعدَائَهُم اَجمَعین

این محلول به از بین بردن بوی رطوبت حوله های شما کمک می کند!

ما عاشق دوش گرفتن و سپس خشک کردن خود با یک حوله تازه شسته شده هستیم که به ما احساس تمیزی و تازگی می دهد! اما وقتی حوله ظاهراً تمیز خود را برمی دارید اگر کمی بوی نامطبوع بدهد واقعاً وحشتناک است و این پایان خوشایندی برای دوش گرفتنمان نیست! یک قطره سرکه می تواند همه چیز را تغییر دهد!

آیا امروز صبح مجبور شدید برای چندمین بار خود را با حوله ای که بوی ناخوشایندی داشت خشک کنید؟ شما تنها نیستید این بوی نه چندان مطلوب بعلت مرطوب بودن حوله ها ایجاد می شود. متأسفانه، حتی بهترین مواد شوینده نیز نمی توانند این بو را از بین ببرند. اما راهی که کار می کند استفاده از سرکه است! سرکه بوی کپک زدگی را از حوله شما می برد و همچنین با این ترفند حوله شما مثل روز اول خواهد شد زیرا سرکه باعث می شود حوله های شما زبر نشوند، اما زیبا و پف دار بمانند.

به همین دلیل هنگام شستن حوله ها باید یک فنجان سرکه سفید اضافه کنید. می توانید سرکه را به محفظه ای که معمولاً نرم کننده می ریزید اضافه کنید. پس از شستن حوله نباید نگران بوی سرکه باشید، مواد شوینده لباسشویی مراقبت آن هستند! با این حال، مهم است که حوله های خود را به دفعات با سرکه نشویید. اگر این کار را خیلی زیاد انجام دهید، این احتمال وجود دارد که بوی سرکه برای همیشه باقی بماند. بنابراین، حوله‌ها را فقط زمانی با سرکه بشویید که واقعاً بوی کپک می‌دهند.

منبع: سایت طلا

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا صَلَّیتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

اَللهُمَّ بَارِک عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا بَارَکتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

خداوندا بر محمد و آل محمد درود فرست، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم درود فرستادی، راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.
خداوندا بر محمد و آل محمد برکت نازل فرما، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم برکت نازل فرمودی، به راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.