۴ ویتامین و ماده معدنی ضروری برای قلب

برای حفظ سلامت قلب توصیه‌های زیادی وجود دارد که یکی از مهمترین آنها، دنبال کردن رژیم غذایی سالم غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنیِ ضروری برای این عضو حیاتی است.

در این اینفوگرافیک به چهار ویتامین و ماده معدنی مهم و ضروری برای سلامت قلب اشاره شده است.

- ویتامین D

ویتامین D زمانی که در معرض آفتاب قرار بگیرید توسط بدن تولید می شود و به تنظیم فشار خون کمک می کند.

- منیزیم

کمبود منیزیم با فشار خون بالا مرتبط است. برای به دست آوردن میزان مورد نیاز، روزانه منیزیم یا مکمل آن را مصرف کنید.

- اسید فولیک

اسید فولیک به تنظیم میزان نوعی اسید آمینه موسوم به هموسیستئین که با خطر احتمالی لخته شدن خون مرتبط است کمک می کند.

- پتاسیم

پتاسیم یک ماده معدنی برای تنظیم سطح فشار خون شناخته شده است. موز و سیب زمینی از جمله منابع غنی از پتاسیم هستند.

منبع: خبرگزاری ایسنا

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا صَلَّیتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

اَللهُمَّ بَارِک عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا بَارَکتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

خداوندا بر محمد و آل محمد درود فرست، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم درود فرستادی، راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.
خداوندا بر محمد و آل محمد برکت نازل فرما، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم برکت نازل فرمودی، به راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.