۶ راهکار ساده برای مقابله با کم آبی در تابستان
کم‌آبی به مغز، کلیه‌ها، دستگاه گوارشی، عضلات و پوست آسیب می‌رساند و در موارد شدید ممکن است حتی موجب تشنج و مرگ شود.
- مصرف بیشتر مواد غذایی آبدار:
مانند میوه و سبزیجات تازه، سالاد و سوپ های کم چرب
- مصرف کمتر مواد غذایی آب زُدا:
مانند قهوه، چای پُررنگ، نوشیدنی های شیرین و گازدار
- نوشیدن شربت های سنتی کم شیرین:
مانند خاکشیر، تخم شربتی، آبلیمو، گلاب و عناب
- انتخاب لباس هوشمندانه:
لباس هایی از جنس پنبه یا کتان و همچنین گشاد و روشن
- نوشیدن آب بیشتر:
هنگام تعریق، کار در بیرون از منزل و انجام هر فعالیت بدنی
- مصرف پروبیوتیک ها:
مانند ماست و کفیر برای سلامت روده ها و پیشگیری از اسهال
منبع: تبیان
اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّل فَرَجَهُم وَالعَن اَعدَائَهُم اَجمَعین