ورلد بوک وبلاگی با مطالب جالب و کاربردی برای زندگی بهتر

۸ ماده غذایی که برای سلامت زنان بسیار لازم و مفید هستند

۱- آب لیموترش: افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش وزن
لیموترش برای کاهش وزن بسیار مفید است چون علیرغم طعم بی نظیرش، کالری ای ندارد؛ آب یک لیموترش کامل فقط ۱۲ کالری دارد، اما یک سوم از نیاز روزانه ی بدن به ویتامین C را تأمین می کند. فلاونوئیدهای موجود در اسیدهای لیموترش خواص سم زدایی دارند که به مقابله با سرطان و کاهش التهاب کمک می کنند.
۲- دمنوش برگ تمشک: کمک به کاهش دردهای قاعدگی
۳- کلم بروکلی: مقابله با چین و چروک ها
۴- زردچوبه: درمان عفونت ها
زردچوبه به خواص ضد قارچ، ضد باکتری و ضد ویروسش مشهور است.
۵- بادام هندی: کمک به حرکت عضلات
۶- کینوا: تقویت فولیکول های مو
۷- مواد غذایی حاوی امگا ۳: کاهش ریسک بیماری های قلبی

بعضی مواد غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ عبارتند از:
_ ماهی سالمون
_ ماهی تن
_ ماهی قزل آلا
_ ماهی ساردین
مواد غذایی دیگری هم هستند که حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ افزودنی هستند مثل شیر، ماست و نوشیدنی های سویا.

#سلامت زنان

#مواد غذایی ضروری برای زنان

#مواد غذایی مفید برای زنان

#آب لیموترش

#دمنوش برگ تمشک

#کینوا

#کلم بروکلی

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا صَلَّیتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

اَللهُمَّ بَارِک عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا بَارَکتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

خداوندا بر محمد و آل محمد درود فرست، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم درود فرستادی، راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.
خداوندا بر محمد و آل محمد برکت نازل فرما، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم برکت نازل فرمودی، به راستی که تو ستوده شده و بزرگواری