ورلد بوک وبلاگی با مطالب جالب و کاربردی برای زندگی بهتر

یک محقق و پژوهشگر گفت: مادرانی که شیر می دهند اصلا از داروهای لاغری و رژیم های لاغری تحت هیچ شرایطی استفاده نکنند.

حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر درباره افزایش شیر مادر با طب سنتی اظهار کرد: نوع و کیفیت مواد غذایی خورده شده می تواند باعث افزایش شیر مادر و رشد نوزاد ، بنیه بدنی مادر تاثیر بگذارد. زنان شیرده می توانند دمنوشی از این مواد درست کنند مانند رازیانه 30 گرم همراه  10 گرم شنبلیله  و زیر سبز با هم مخلوط و مصرف کنند. زنان شیرده می توانند هر روز همراه عسل میل کنند.

وی در ادامه افزود: این نوع دمنوش علاوه بر افزایش شیر مادر می تواند به رفع دل درد و نفخ کودک کمک کند. دمنوش دیگری که می تواند تاثیر داشته باشد ؛ گزنه همراه شوید، رازیانه که  تمام این مواد یک قاشق مرباخوری با دو لیوان آب و  عسل مصرف می شوند. میوه هایی مثل طالبی گرمک یا انگور ،سیب بسیار مفید خواهد بود. غذایی مانند آش هم می تواند بر افزایش شیر بیفزاید. زنان شیرده می توانند از ارده شیره  و شیره انگور در وعده صبحگاهی خود استفاده کنند . مویز و خرما بسیار مفید خواهد بود.

عظمایی افزود: تمامی میوه ها و سبزیجات برای زنان شیرده تاثیر چشمگیری خواهد داشت .ترکیب انواع سبزیجات مانند تره ، اسفناج،جعفری که به همراه غذا می خورند مفید خواهد بود . آب هویج ، کاهو ، خوردن جوانه گندم و یونجه همراه سالاد برای مادر شیرده مناسب است. 

مادران برای افزایش شیر خود از شیر گاو استفاده کنند و لبنیات هم به اندازه کافی بخورند. همچنین از مغزها مانند بادام ، فندق به وفور مصرف کنند.غذاها و نان های سبوسدار مفید هستند . زنان شیرده از گوشت گوسفند می توانند برای انواع سوپها استفاده کنند.

 وی گفت:زنان شیرده باید از مصرف غذاهای تند و ادویه‌دار ، نوشابه های گازدار و آب زمینی پرهیز کنند . قهوه و نسکافه تحت هیچ شرایطی مصرف نکنند. زنان شیرده در دوران شیردهی از کشیدن سیگار و مصرف مواد  مخدر جدا خودداری کنند. زنان شیرده از خوردن غذاهای فست فودی،کنسروی دوری کنند.

 عظمایی تاکید کرد: نکته بسیار مهم  این است زنان شیرده اصلا از داروهای لاغری و رژیم های لاغری استفاده نکنند تا زمانی که دوران شیردهی تمام شود زیرا موجب چربی سوزی شده و به کودکان آسیب وارد می کند.

منبع:باشگاه خبرنگاران جوان