مراقب باشید عید چاقتان نکند!
- نگذارید تغییر ساعت خواب و بیداری در ایام نوروز باعث حذف وعده صبحانه شود.
- در مهمانی ها کوچکترین شیرینی را انتخاب کنید. قندها در بدن به آسانی به چربی تبدیل می شوند.
- قبل از رفتن به مهمانی حتما کمی خوراکی سالم بخورید و گرسنه از خانه خارج نشوید
- اگر در طول روز شیرینی و آجیل خوردید موقع غذا بیشتر بشقابتان را با سبزیجات و سالاد پر کنید.
- این ایام بهترین زمان برای شروع فعالیت بدنی است. پیاده روی در هوای بهاری را از دست ندهید.
- بیش از حد سر میز یا سفره غذا ننشینید و آهسته خوری را در همه حال مد نظرتان داشته باشید.
- در تعطیلات به جای تمرکز بر خوردن، با خانواده و آشنایانتان بگویید و بخندید و لذت ببرید.
- حالا که فرصت هست وقت بیشتری را با بچه ها بگذرانید.آن ها را به طبیعت برده و با هم بازی کنید.
- اگر به مهمانی یا رستوران رفتید این جمله یادتان باشد که (( چاق نشدن راحت تر از رژیم گرفتن)) است.
منبع: کانال تلگرامی تبیان آنلاین
اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا صَلَّیتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.
اَللهُمَّ بَارِک عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا بَارَکتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.
خداوندا بر محمد و آل محمد درود فرست، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم درود فرستادی، راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.
خداوندا بر محمد و آل محمد برکت نازل فرما، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم برکت نازل فرمودی، به راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.