چند راهکار برای جلوگیری از بی خوابی در ماه رمضان
- نخوردن غذای پرچرب هنگام شب
- پرهیز از فعالیت های سنگین ورزشی
- استفاده نکردن از گوشی قبل از خواب
- نخوابیدن قبل از افطار
- مصرف میوه قبل از خوب برای هضم غذا
- خوردن سحری در محیطی با نور کم
- ننوشیدن زیاد چای و قهوه
- مصرف آب
منبع: ایرنا
اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّل فَرَجَهُم وَالعَن اَعدَائَهُم اَجمَعین