6 توصیه مهم برای سلامت پاها
- کفش های تنگ را انخاب نکنید
پوشیدن صندل های تنگ و کفش های پاشنه دار موجب ورم پاها و آسیب دیدن آن ها می شود.
- پاهای خود را تمیز و خشک نگه دارید
لازم است بهداشت پاها را به طور منظم رعایت کنید، این کار را نخست با تمیز و خشک نگه داشتن پاهای خود شروع کنید.
- از پوشیدن کفش دیگران خودداری کنید
باکتری و آلودگی های داخل کفش های دیگران که روزانه استفاده می کنند، می توانند به پاها نفوذ کرده و باعث عفونت های پوستی شوند.
- سلامت پاهای خود را بررسی کنید
هر هفته وضعیت ظاهری پاهای خود را مانند تغییر رنگ ناخن، پوسته شدن کف پا یا کثیفی بین ناخن ها بررسی کنید.
- سطح قند خون خود را کنترل کنید
میزان قند خون رابطه مستقیمی با سلامت پاها دارد که با انجام فعالیت بدنی و رعایت رژیم غذایی متعادل می توان آن را کنترل کرد.
- ناخن های پا را به درستی کوتاه کنید
ناخن های نامناسب، کثیف و بلند علاوه بر آنکه ظاهر زیبایی ندارند، مکان مناسبی برای تجمع قارچ ها هستند.
منبع: ایسنا
اَللّهُمَّ صَلِّ عَلی فاطِمَةَ وَ اَبیها وَ بَعْلِها وَ بَنیها وَ السِّرِّ الْمُسْتَوْدَعِ فیها بِعَدَدِ ما اَحَاطَ بِهِ عِلْمُکَ
خداوندا به مقدار علمِ بی پایانت بر فاطمه و پدرش و شوهرش و فرزندانش و رازی که در او قرار داده شده، صلوات و درود بفرست