ورلد بوک وبلاگی با مطالب جالب و کاربردی برای زندگی بهتر

بعضی روزها هستند که حوصله کار کردن نداریم و ادامه دادن کار برایمان بسیار مشکل می شود. در چنین حالتی به دست آوردن دوباره تمرکز هم بسیار سخت می شود.

5 روش بازیابی حوصله در کار!

1- در نظر گرفتن زمان محدود برای استراحت بین کار

تحقیقات نشان داده استراحت بین کار می تواند بهره وری، انرژی و تمرکز فرد را احیا کند؛ اما با کمک تایمر، این زمان را کوتاه نگه دارید تا در آن گم نشوید.

2- به ازای اتمام کار، جایزه در نظر بگیرید

همه ما با انگیزه زنده هستیم، در نظر گرفتن پاداش بعد از اتمام کار می تواند بهره وری و سرعت عمل ما را افزایش دهد. مثلا می توانید به خودتان قول یک بستنی خوشمزه و یا بازی های ویدیویی را بدهید.

3- تهیه یک لیست هوشمندانه

لیست روزانه تان را با تعداد زیادی کار پر نکنید چون باعث می شود به لیست بلندبالا نگاه کنید و فکر کنید به هیچ کدام نمی رسید، در نتیجه هیچ کدام را انجام نمی دهید. در عوض کارهایتان را اولویت بندی کنید  یک لیست سبک اما منطقی درست کنید.

4- از دیگران کمک بگیرید، حتی روحی

بنابر قانون اینرسی نیوتون، یک جسم ساکن تا وقتی نیرویی به آن وارد نشده باشد ساکن می ماند. انسان هم از همین قانون پیروی می کند. سعی کنید حتی از دیگران کمک روحی بگیرید تا شما را به جلو هل بدهند. مثل تلفن به یک دوست یا یک صحبت 5 دقیقه ای با یک همکار.

5- شروع کنید، حتی بدون آمادگی

هر کاری از بخش های کوچکتر تشکیل می شود. حتی اگر نسبت به کل کار ابهام دارید، از بخشی که آن را بلدید شروع کنید. مثلا اگر نویسنده اید و چیزی به ذهنتان نمی رسد، شروع کنید به تایپ کردن. هر چه به ذهنتان می رسد حتی چیزهای بی ربط را بنویسید تا دستتان گرم نوشتن شود.

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّـل فَـرَجَهُم