خستگی گرمایی و راهکارهای مقابله با آن
خستگی گرمایی وقتی اتفاق می‌افته که بدن دچار کم آبی شده و قادر به تنظیم دمای داخلی خودش نباشه.
زمینه های ابتلا
- سن بالای 65 و زیر 4 سال
- فعالیت بدنی در محیط بسیار گرم و شرجی
- داروهای قلبی، فشار خون و شیمی درمانی
- اضافه وزن، چاقی و دیابت
علائم
- گرفتگی عضلانی و سردرد
- سرگیجه، تاری دید و تب بالای 37/7
- خستگی، ضعف، تهوع و استفراغ
- تنفس و ضربان قلب تند و ضعیف
- تعریق شدید و مورمور شدن
- تورم قوزک پا یا کف دست و پا
چه باید کرد؟
- نوشیدن آب به صورت آهسته و جرعه جرعه
- خنک کردن محیط با رفتن به سایه، دوش آب سرد، کولر یا دستمال خیس
- استراحت به صورت درازکش یا نشسته
منبع: تبیان
اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّـل فَـرَجَهُم