۱۰ راهکار برای کنترل و درمان بی‌اختیاری ادراری
- کاهش مصرف چای و کافئین مانند قهوه، شکلات و نوشابه
- کاهش مصرف محرک ها مانند غذاهای تند، مرکبات و گوجه فرنگی
- پرهیز از خیلی کم یا خیلی زیاد شدن نوشیدن مایعات
- کاهش وزن در صورت داشتن اضافه وزن یا چاقی
- مصرف فیبر کافی به منظور پیشگیری از یبوست
- ترک سیگار و همچنین دوری از دود دست دوم آن
- تقویت عضلات کف لگن با منقبض کردن آنها (تمرینات کگل)
- تمرین مثانه به منظور افزایش طول مدت بین احساس ادرار تا دفع آن
- استفاده از دارو، تحریک الکتریکی و بیوفیدبک؛ تحت نظر متخصص
- انجام جراحی در صورت حل نشدن مشکل با روش های فوق
منبع: تبیان
اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا صَلَّیتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.
اَللهُمَّ بَارِک عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا بَارَکتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.
خداوندا بر محمد و آل محمد درود فرست، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم درود فرستادی، راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.
خداوندا بر محمد و آل محمد برکت نازل فرما، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم برکت نازل فرمودی، به راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.