با توجه به تحقیقات موسسه ملی سلامت، مولتی ویتامین‌ها به عنوان مجموعه‌ای از ویتامین‌ها و مواد معدنی مفید برای سلامت بدن، بهتر است به صورت روزانه مصرف شوند. در ادامه با مهمترین تاثیر عمده مولتی ویتامین بر بدن و فواید آن به گفته متخصصان آشنا شوید.
مهمترین تاثیر عمده مولتی ویتامین بر بدن
در حالی که بسیاری از مردم دنیا روزانه انواع مولتی ویتامین‌ها را برای سلامتی خود مصرف می‌کنند، اصلیترین آنها باید تامین کننده نیازهای روزانه مواد مورد نیاز بدن شما باشند به طوری که این مواد را از وعده‌های غذایی روزانه دریافت نکنید. «مؤسسه ملی سلامت» (NIH) به تحقیق در مورد فرم‌های خاصی از ویتامین با دوز بالا اشاره کرده و تاکید دارد که این مواد مفید راهی برای جلوگیری از ابتلا به بیماری‌های مزمن خاص و مشکلات مربوط به سلامتی هستند. به عنوان مثال: یکی از این مطالعات نشان داد که مولتی ویتامین‌ها می‌توانند کاهش بینایی را در افراد مبتلا به «دژنراسیون ماکولا» (Macular Degeneration) که مرتبط با افزایش سن است، کاهش دهند. این در حالی است که سایر مطالعات انجام شده در این باره نشان می‌دهند که مصرف انواع ویتامین، خطر ابتلا به انواع سرطان را کاهش می‌دهد.
آیا شما به مصرف مولتی ویتامین نیاز دارید؟
باید بدانید که در وهله اول، بهترین روش توصیه شده برای دریافت انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی بدنتان این است که از یک رژیم غذایی سالم پیروی کنید. با این حال، افرادی که نمی‌توانند مقادیر کافی از این مواد مغذی و مورد نیاز بدن را از طریق وعده‌های غذایی خود دریافت کنند (به دلایل مختلفی مانند: مشکلات پزشکی، رژیم کم کالری، رژیم محدود زنان باردار و شیرده)، خوب است به سراغ انواع دارویی این ویتامین‌ها بروند.
آیا مصرف مولتی ویتامین خطری برای بدن دارد؟
NIH معتقد است که خطر مصرف مولتی ویتامین برای سلامتی بسیار کم است. با این وجود، اگر در صورت عدم نیاز مصرف شود، می‌تواند منجر به مصرف بیش از حد ویتامین یا ماده معدنی و تجمع مشکل ساز آنها در بدن شود. به عنوان مثال، اگر یک زن باردار بیش از حد ویتامین A دریافت کند، خطر نقص مادرزادی برای فرزند او افزایش می‌یابد و افراد سیگاری که بیش از حد بتاکاروتن و ویتامین A دریافت می‌کنند، در معرض خطر ابتلا به سرطان ریه هستند.
چه نوع مولتی ویتامینی باید مصرف شود؟
بهترین کار این است که قبل از مصرف مولتی ویتامین‌ها، با پزشک خود صحبت کرده و از احتیاج بدنتان به آنها اطمینان کسب کنید. داروهای خاصی وجود دارند که می‌تواند با ویتامین‌ها و مواد معدنی خاصی تداخل دارویی ایجاد کنند که برای سلامتی شما بسیار خطرناک است. برای نمونه داروهای لخته کننده خون مانند وارفارین و نام‌های تجاری دیگر جزو این دسته از تداخلات دارویی هستند. همچنین مولتی ویتامین‌هایی وجود دارند که مخصوص سن، جنسیت و سایر عوامل از جمله بارداری شما هستند که باید هنگام مصرف به این عوامل توجه کنید.
منبع: دینو