سرفه در پاکسازی بدن از محرک‌ها و عفونت‌ها نقش دارد اما سرفه‌های مداوم می‌تواند آزاردهنده باشد.
بهترین شیوه درمان سرفه با توجه به علت اصلی بوجود آورنده آن انتخاب می‌شود. بسیاری از علل احتمالی سرفه شامل آلرژی‌ها، عفونت‌ها و ریفلاکس اسید معده است.
برخی از داروهای طبیعی ممکن است به کاهش سرفه کمک کنند. افرادی که می‌خواهند از داروهای طبیعی برای درمان سرفه‌های خود بهره بگیرند باید آنها را از منابع معتبر تهیه کنند.
همچنین این افراد باید در نظر داشته باشند که برخی گیاهان و مکمل‌ها می‌توانند با دیگر داروها تداخل داشته و عوارض جانبی ناخواسته‌ای ایجاد کنند. توجه داشته باشید در صورتی که سرفه‌ها شدید بوده یا تا چند هفته ادامه داشته باشد، لازم است به پزشک مراجعه کنید.
طیف مختلفی از درمان‌های طبیعی وجود دارد که می‌توان برای درمان سرفه‌های مداوم استفاده کرد. در اینجا ۱۲ مورد از این روش‌ها را به صورت دقیقتر بررسی می‌کنیم:
۱) چای عسل: بر اساس برخی تحقیقات عسل ممکن است سرفه را تسکین دهد. یک مطالعه روی درمان سرفه شبانه در کودکان به مقایسه تاثیر عسل تیره با داروی تسکین سرفه دکسترومتورفان پرداخت. نتایج نشان داد تاثیر درمانی عسل روی سرفه بیشتر از داروی دکسترومتورفان است. گر چه تاثیرات عسل به میزان اندکی از دکسترومتورفان بیشتر است اما والدین همگی استفاده از این درمان طبیعی را ترجیح می‌دادند.
برای استفاده از عسل به عنوان درمان سرفه، دو قاشق چایخوری عسل را با آب گرم یا یک چای گیاهی مخلوط کنید و این مخلوط را روزی یک یا دو بار بنوشید. توجه داشته باشید به کودکان زیر یک سال عسل ندهید.
۲) زنجبیل: زنجبیل به دلیل خواص ضد التهابی می‌تواند سرفه‌های خشک و مربوط به آسم را کاهش دهد. همچنین به از بین بردن حالت تهوع و درد نیز کمک می‌کند. یک مطالعه نشان می‌دهد برخی از ترکیبات ضد التهابی زنجبیل می‌تواند غشای مجاری تنفسی را تسکین دهد که به کاهش سرفه می‌انجامد.
چای زنجبیل را با اضافه کردن ۲۰ تا ۴۰ گرم تکه‌های زنجبیل ساده در یک فنجان آب داغ دم کنید. اجازه دهید به مدت چند دقیقه پیش از نوشیدن چای، زنجبیل‌ها در آب خیس بخورند. می‌توانید با افزودن عسل با آبلیمو به چای به خوش طعم شدن و افزایش تاثیرات آن کمک کنید.
توجه داشته باشید که در برخی موارد چای زنجبیل می‌تواند باعث ناراحتی معده یا سوزش سر دل شود.
۳) مایعات: مصرف مایعات کافی برای افرادی که سرما خورده‌اند یا سرفه می‌کنند، حیاتی است. بر اساس تحقیقات نوشیدن مایعات با دمای اتاق می‌تواند سرفه، آبریزش بینی و عطسه را کاهش دهد. با این حال افرادی که علائم دیگری از سرماخوردگی یا آنفلوآنزا را دارند ممکن است بهتر باشد نوشیدنی‌هایشان را گرم کنند، چرا که نوشیدنی‌های گرم علائم بیشتری از جمله گلودرد، لرز و کوفتگی را تسکین می‌دهند. از نوشیدنی‌های گرمی که می‌توانند موثر باشند می‌توان آب گوشت، چای‌های گیاهی، چای سیاه بدون کافئین، آب گرم و آب میوه‌های گرم را نام برد. این نوشیدنی‌ها علائم سرماخوردگی را فورا تسکین می‌دهند.
۴) بخار: سرفه‌های مرطوب که باعث تولید ماده مخاطی یا خلط می‌شوند با بخار بهبود می‌یابند. حمام را از بخار پر کرده و دوش آب داغ بگیرید. چند دقیقه در بخار حمام باقی بمانید تا علائم فروکش کند. پس از حمام یک لیوان آب بنوشید تا بدنتان خنک شده و از کمبود آب بدن جلوگیری شود.
همچنین می‌توانید یک کاسه بخور درست کنید. برای این کار یک کاسه بزرگ را با آب داغ پر کنید. گیاهان و اسانس‌هایی مانند اکالیپتوس یا رزماری را به آب اضافه کنید که باعث افزایش اثرات درمانی بخور می‌شوند. یک حوله روی سرتان بگذارید و روی کاسه خم شوید به شکلی که بخار بین صورت شما و حوله به دام بیفتد. این عمل را به مدت پنج دقیقه ادامه دهید. اگر داغی بخار پوستتان را اذیت می‌کند، کمی وقفه ایجاد کنید تا پوستتان خنک شود و سپس دوباره به عمل بخور ادامه دهید.
بر اساس توصیه‌های موسسه ملی قلب، ریه و خون آمریکا (NHLBI) افراد مبتلا به سرفه‌های مرطوب و گرفتگی قفسه سینه بهتر است از دستگاه بخور در فضای خانه استفاده کنند.
۵) گل ختمی: گیاه گل ختمی سابقه طولانی در استفاده برای درمان سرفه و گلودرد دارد. این گیاه به دلیل محتوای بالای لعابی که دارد می‌تواند گلو را پوشش داده و باعث تسکین تحریکات ناشی از سرفه شود. یک مطالعه نشان داد شربت سرفه گیاهی شامل گل ختمی، آویشن و "عَشَقه" به طور موثر سرفه‌های ناشی از سرماخوردگی و عفونت‌های تنفسی را از بین میبرد. به طوری که پس از ۱۲ روز مصرف این شربت ۹۰ درصد از شرکت کنندگان اثربخشی آن را بسیار خوب اعلام کردند. گل ختمی به شکل گیاه خشک شده یا چای کیسه‌ای نیز موجود است. آن را به آب داغ اضافه کنید و بنوشید. هر میزان که این گیاه بیشتر در آب خیس بخورد، لعاب بیشتری تولید می‌کند و تاثیر بیشتری دارد. از عوارض جانبی آن نیز می‌توان به ناراحتی معده اشاره کرد که البته با نوشیدن مایعات اضافی می‌توان آن را جبران کرد.
۶) غرغره آب نمک: این درمان ساده یکی از موثرترین درمان‌های گلودرد و سرفه‌های مرطوب است. آب نمک باعث کاهش خلط و مخاط پشت گلو و در نهایت منجر به کاهش سرفه می‌شود. نصف قاشق چایخوری نمک را در آب گرم حل کنید. اجازه دهید تا محلول به آرامی خنک شود. به هنگام غرغره آب نمک را چند لحظه در گلو نگه دارید و سپس بیرون بریزید. عمل غرغره آب نمک را روزی چند بار تا زمان بهبود سرفه انجام دهید. از دادن آب نمک به کودکان خردسال اجتناب کنید چرا که ممکن است قادر به غرغره درست آب نمک نباشند و بلعیدن آن نیز می‌تواند خطرناک باشد.
مطلب ادامه دارد و ادامه مطلب در لینک زیر ادامه مطلب