ورلد بوک وبلاگی با مطالب جالب و کاربردی برای زندگی بهتر

14 اصل برای زندگی بهتر که باید حتما یاد بگیری و بکار ببری

1- متمرکز باش

2- سحرخیز باش

3- اهدافتو بنویس

4- بیشتر کتاب بخون

5- کمتر تلویزیون ببین

6- بری آینده برنامه بریز

7- حساب شده ریسک کن

8- به رویاهای بزرگ فکر کن

9- از تلف شدن وقت بپرهیز

10- هوشمندانه کار کن نه خرکی

11- روابط سودمندرو تقویت کن

12- با افراد موثر شبکه سازی کن

13- روی خودت سرمایه گذاری کن

14- کاری رو انجام بده که بهش اعتقاد داری

تو برای داشتن زندگی بهتر کدوماشو انجام میدی؟

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّل فَرَجَهُم وَالعَن اَعدَائَهُم اَجمَعین

14 اصل برای سحرخیزی که حتما باید یاد بگیری و بکار ببری

1- دیروقت شام نخور

2- خونه رو زودتر تاریک کن

3- هرگز تشنه به رختخواب نرو

4- قبل خواب یه لیوان شیر بخور

5- لوازم صبح رو از شب قبل آماده کن

6- زنگ موبایلتو برای صبح تنظیم کن

7- نیم ساعت قبل خواب گوشیتو سایلنت کن

8- برای خودت برنامه روتین قبل خواب بریز

9- قبل خواب به فردا و اتفاقای خوبش فکر کن

10- موقع خواب ریلکس کن و با آرامش بخواب

11- بیدار که شدی سریع از رختخواب بپر بیرون

12- صبح 10 دقیقه تمرینات کششی انجام بده

13- ساعت خواب و بیداریت رو کم کم منظم کن

14- صبح به موقع خونه رو ترک کن و یه روز پرانرژی رو شروع کن

باید بخوای و براش تلاش کنی و ادامه بدی تا به عادت تبدیل بشه

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا صَلَّیتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

اَللهُمَّ بَارِک عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا بَارَکتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

خداوندا بر محمد و آل محمد درود فرست، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم درود فرستادی، راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.
خداوندا بر محمد و آل محمد برکت نازل فرما، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم برکت نازل فرمودی، به راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.

کسی که نمازهایش قضا می شود...

١_ کسی که نمازهایش قضا می شود ، به این معناست که شیرینی خواب را بر شیرینی صحبت کردن با خدا ترجیح داده است! 

٢_ کسی که نمازهایش قضا می شود شاید نمیداند که همخواب شیطان شده است و مورد لعن خدا! 

٣_ کسی که نمازهایش قضا می شود شاید نمیدونه که چقدر از نعمت های دنیا و آخرت رو از دست داده است! 

۴_ کسی که نمازهایش قضا می شود شاید نمیدونه که صحت و سلامتی را خدا در سحر خیزی قرار داده که بیدار شدن از خواب خیلی از بیماری های روانی از قبیل افسردگی و امراض جسمی را بوسیله آن دفع میکند! 

5_ کسی که نمازش قضا می شود شاید نمی داند که خدا استجابت دعا را در اوقات ابتدایی نماز صبح قرار داده است! 

۶_ کسی که نمازهایش قضا می شود شاید نمیداند که خدا بوسیله نماز های اول وقت بر ملائکه خود مباهات می کند! 

٧_ کسی که نمازهایش قضا می شود شاید نمیداند که با قضا شدن نمازها ملائکه رحمت رو از خودش دور کرده و شیاطین جن و انس رو به سمت خودش دعوت کرده است! 

٨_ کسی که نمازهایش قضا می شود شاید به آیه قرآن غافل است که فرمود روز قیامت روز حسرتی است که به مقامات همدیگر حسرت میخورند! 

٩_ کسی که نمازهایش قضا می شود شاید به خدا و آخرت آنگونه که باید ایمان بیاورد ایمان نیاورده است!

نقل شده از کانال تلگرامی کربلا به نشانی karballa_ir@

اَللّهُمَّ صَلِّ عَلی فاطِمَةَ وَ اَبیها وَ بَعْلِها وَ بَنیها وَ السِّرِّ الْمُسْتَوْدَعِ فیها بِعَدَدِ ما اَحَاطَ بِهِ عِلْمُکَ

خداوندا به مقدار علمِ بی پایانت بر فاطمه و پدرش و شوهرش و فرزندانش و رازی که در او قرار داده شده، صلوات و درود بفرست

خواب کافی در ساعات مطلوب شب می تواند تاثیر بسیار زیادی در سلامت روح و جسم افراد و شادابی آن ها به همراه داشته باشد.

شاید برایتان تعجب آور باشد، اما این یک حقیقت است که تغییر فقط یک ساعت خواب می‌تواند از شما در مقابل افسردگی محافظت کند.

مطالعات نشان می‌دهد افرادی که زودتر به خواب می‌روند و حتی زودتر از خواب بیدارمی‌شوند خطر ابتلا به افسردگی در آن‌ها کمتر است که برای این منظور، داشتن یک برنامه متفاوت برای روز‌های کاری و حتی روز‌های تعطیل می‌تواند مفید باشد چرا که اگر برای کار و خواب خود برنامه ریزی منظمی نداشته باشند باعث بدخلقی می‌شود. این در حالی است که یک برنامه ریزی خوب برای تمامی کار‌های روزانه و استراحت, تا حد زیادی می تواند از افسردگی افراد جلوگیری کند.

افرادی که سحرخیز هستند می‌گویند که در اغلب مواقع، در طول روز احساس خوبی دارند و احتمال اسکیزوفرنی و همچنین افسردگی در آن‌ها کمتر است، در مقابل، افرادی که شب زنده دار هستند و خواب و استراحت منظمی ندارند همیشه حس کسالت و خواب آلودگی با آن ها همراه است و از طرفی, دو برابر بیشتر دچار افسردگی می‌شوند. به همین منظور, پژوهشگران، به بررسی این موضوع پرداختند و متوجه شدند افرادی که در ساعات منظمی از شب به خواب می‌روند و صبح زود از خواب بیدار می‌شوند نه تنها شاداب‌تر بلکه کمتر هم در معرض خطر افسردگی شدید هستند که بدنبال این موضوع, یک سوال برای افراد مطرح می‌شود و آن هم این است  که اگر ما زودتر به خواب برویم, می‌توانیم شادتر و خوشبخت‌تر باشیم؟ که در پاسخ به این سوال باید گفت که بستگی دارد.

اما این را بدانید که اگر به جای ساعت ۱ بامداد، ساعت ۱۱ شب به رختخواب بروید تا ۴۰ درصد خطر افسردگی خود را کاهش می‌دهید و به همین منظور, حتما باید برنامه ریزی منسجمی برای کار و استراحت خود داشته و به آن پایبند باشید تا بتوانید سلامت خود را تا حدّ زیادی تضمین کنید.

منبع : باشگاه خبرنگاران جوان