در فصل زمستان، ترکیب هوای خشک داخل خانه و باد‌های سرد بیرون می‌تواند برای مو‌های شما شرایط نامساعدی ایجاد کند که می‌توانید با چند راهکار این موضوع را کنترل کنید.

در فصل زمستان، ترکیب هوای خشک داخل خانه و باد‌های سرد بیرون می‌تواند برای مو‌های شما شرایط نامساعدی ایجاد کند. شاید متوجه شده باشید در ماه‌های سرد سال موهایتان طراوت کمتری دارند. نکاتی که در ادامه به آن‌ها اشاره می‌کنیم می‌تواند به برطرف‌ شدن مشکل موی شما کمک کند.

خشک‌تر شدن مو‌ها

سردتر شدن هوا در فصول سرد، خشک‌تر شدن هوا را نیز به همراه دارد، زیرا هوای سرد رطوبت کمتری نسبت به هوای گرم در خود نگه می‌دارد. برای این که هوای سرد موهایتان را خشک نکند، از شستن روزانه مو‌ها خودداری کنید. چربی‌های طبیعی مو یک لایه محافظ بین پوست سر و مو‌ها ایجاد می‌کنند. همچنین بهتر است در فصول سرد از شامپو‌های مناسب برای مو‌های خشک استفاده کنید. این شامپو‌ها به شما کمک می‌کنند فاصله زمانی بیشتری بین شست‌وشو‌ها داشته باشید.

کدر شدن مو‌ها

هوای سرد و خشک می‌تواند مو‌های براق شما را بی‌روح و کدر جلوه دهد. برای حفظ سلامت موهایتان در ماه‌های سردتر از استفاده مکرر از ابزار‌های گرمایشی و سشوار خودداری کنید. به جای استفاده از سشوار اجازه دهید موهایتان به طور طبیعی خشک شود یا برای ابزار‌های حالت‌دهنده‌ای که از فناوری فروسرخ استفاده می‌کنند و می‌توانند به حفظ رطوبت مو‌ها کمک کنند استفاده کنید.

موخوره بیشتر

هوای خشک باعث می‌شود مو‌ها شکننده و مستعد شکستن شود. به همین دلیل احتمالا در فصول سرد شاهد موخوره بیشتری خواهید بود. برای جلوگیری از این مشکل سعی کنید به طور مرتب ، هر شش هفته یک بار ، انتهای مو‌ها را به اندازه چند سانتیمتر کوتاه کنید. استفاده از یک شانه دندانه پهن و شامپوی ملایم نیز می‌تواند در سالم نگه‌داشتن مو‌ها و جلوگیری از ایجاد ظاهر ناخوشایند در آنها به شما کمک کند.

تولید الکتریسیته در مو‌ها

هوای خشک چرخه‌های الکتریسیته ساکن ایجاد می‌کند. یک راه ساده برای جلوگیری از این مشکل مرطوب‌کردن موهاست. برای این منظور اسپری کوچکی را از آب گرم پر کنید و مقدار کمی نرم‌کننده به آن اضافه کنید. می‌توانید در مواقع مورد نیاز کمی از این مخلوط را روی دست‌تان اسپری کنید و به آرامی روی موهایتان بمالید. استفاده از دستگاه بخور برای مرطوب‌کردن هوای اتاق نیز می‌تواند کمک‌کننده باشد.

ریزش موی فصلی

کمبود رطوبت در ماه‌های سردتر باعث ریزش مو‌ها می‌شود؛ بنابراین باز هم آبرسانی کافی به مو‌ها و مرطوب نگه‌ داشتن آنها یک راه‌حل کمک‌کننده است. برای این منظور می‌توانید از ماسک‌های مرطوب‌کننده مو استفاده کنید. همچنین از گرم‌ کردن موهایتان تا حد امکان بپرهیزید. روش دیگر برای درمان ریزش موی فصلی استفاده از ویتامین‌ها و مکمل‌ها برای تقویت ریشه موهاست.

منبع: باشگاه خبرنگاران به نقل از روزنامه جام جم

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّل فَرَجَهُم وَالعَن اَعدَائَهُم اَجمَعین

راهکارهایی برای گرم کردن خانه در زمستان

در کنار استفاده از وسایل گرمایشی مانند بخاری و شوفاژ، راه‌هایی وجود دارد که موجب گرم ماندن خانه‌ شما در زمستان می‌شود.

- کانال های کولر را بپوشانید

- مبلمان را در قسمت گرمتر خانه قرار دهید

- هنگاه تابش آفتاب پرده ها را کنار بزنید

- در خانه آشپزی کنید

- از موکت، گلیم و فرش استفاده کنید

- درزهای در و پنجره را بگیرید

منبع: نورنیوز

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا صَلَّیتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

اَللهُمَّ بَارِک عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا بَارَکتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

خداوندا بر محمد و آل محمد درود فرست، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم درود فرستادی، راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.
خداوندا بر محمد و آل محمد برکت نازل فرما، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم برکت نازل فرمودی، به راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.

با نزدیک ‌شدن به زمستان و سرد شدن هوا، نیاز بدن به موادمغذی برای تامین انرژی و مقابله با بیماری‌ها تغییر می‌کند. برخلاف تصور، مصرف خوراکی‌های پرحجم و سنگین همیشه انتخاب مناسبی نیست و توصیه می‌شود نیاز به تامین کالری بدون برهم‌خوردن تعادل انرژی همچنین دریافت آب کافی حتما رعایت گردد. 

در ادامه این مطلب به توصیه های تغذیه ای کاربردی اشاره خواهیم کرد که بهتر است با سرد شدن هوا، آنها را به کار ببندید. این توصیه ها عبارتند از: 

افزایش کالری روزانه و کنترل چربی

با سرد شدن هوا، بدن به کالری بیشتری نیاز دارد و به‌همین دلیل غذاهای سنتی معمولا چرب و پرحجم هستند. اما امروزه با تغییر سبک زندگی و کاهش فعالیت جسمانی همچنین استفاده از وسایل گرمایشی در منزل و محیط کار، چنین غذاهایی نمی‌تواند برای همه مفید باشد. از همین‌رو، بهترین توصیه افزودن مقداری چربی‌های سالم مانند منابع امگا3 یا کربوهیدرات ها مانند پاستا و برنج در برنامه روزانه است.

گنجاندن سوپ در رژیم غذایی

سوپ، آش و پوره سبزیجات در روزهای سرد واقعا دلچسب است. این غذاها علاوه بر ایجاد گرما، به تامین آب موردنیاز بدن نیز کمک می‌کنند زیرا معمولا در هوای سرد تمایل به نوشیدن آب کاهش پیدا می کند. انواع سبزیجات در این غذاها نیز منابع ارزشمند ویتامین‌ها محسوب می‌شوند. 

افزودن سیر، پیاز و زنجبیل به غذاها

سیر، پیاز و زنجبیل بهترین سبزیجات برای تقویت سیستم ایمنی بدن هستند. افزودن آنها به انواع غذاها ایده خوبی برای بهره‌مندی از خواص آنتی‌اکسیدانی، آنتی‌بیوتیکی و ضدرماتیسمی است. البته زنجبیل را می‌توان علاوه بر غذاها، در ترکیب انواع اسموتی‌ها نیز گنجاند و به‌عنوان صبحانه میل کرد تا دمای بدن نیز افزایش پیدا کند.

نوشیدن مایعات کافی

با کاهش دما، تمایل به نوشیدن آب نیز کمتر می‌شود اما نیاز بدن تغییری نمی‌کند. یکی از عوارض کم‌آبی بدن، خشکی پوست است که تحت‌تاثیر هوای سرد نیز این وضعیت تشدید می‌شود. برای تامین آب مورد نیاز بدن، می‌توان در کنار آب از انواع اسموتی، آبمیوه‌ها و سبزیجات استفاده کرد که سرشار از ویتامین‌ها هستند. دمنوش‌های گیاهی نیز انتخاب خوبی محسوب می شوند زیرا دمای بدن را افزایش می‌دهند و در موارد سرماخوردگی به تسکین گلودرد و رفع گرفتگی مجاری تنفسی کمک می‌کنند. 

مصرف بیشتر منابع ویتامین C

گرچه خوردن میوه‌ها همیشه یک توصیه تغذیه سالم است اما میوه‌های حاوی ویتامین C مانند پرتقال، نارنگی و کیوی در روزهای سرد اهمیت دارد. ویتامین C این میوه‌ها به مقابله با سرما و بیماری‌های این فصل کمک می‌کند. از طرفی، این ویتامین خاصیت آنتی‌اکسیدانی دارد که با پیری پوست و کاهش چروک‌های ریز مقابله کرده و درخشندگی به پوست می‌بخشد. 

منبع: سایت سلامت

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّـل فَـرَجَهُم 

اگر چه بیماری‌های تنفسی ممکن است در هر زمانی از سال رخ دهند اما برخی از آنها در فصل زمستان به دلایل مختلف شیوع بیشتری دارند.

هر ساله با فرا رسیدن فصل سرما برخی از بیماری های مرتبط با دستگاه تنفسی نیز مجددا ظهور می کنند.

به گزارش سایت اینترنتی "ایندیا" در ادامه به چند توصیه ساده به منظور حفظ سلامت دستگاه تنفسی خواهیم پرداخت:

۱. دمای بدن خود را با پوشیدن لباس‌های گرم و راحت تنظیم کنید.

۲. دست های خود را تمیز نگه داشته و از لمس دهان، بینی یا چشم های خود با دست های کثیف خودداری کنید.

۳. گرد و غبار و مواد حساسیت زا را از محیط پیرامون خود زدوده و وسایلی که مداوم با آن ها سر و کار دارید از جمله ملحفه، فرش، موکت و مبل ها را تمیز نگه دارید.

۴. از یک رژیم غذایی مغذی و طبیعی با مقدار زیادی میوه، سبزیجات و پروتئین بدون چربی استفاده کنید و از مصرف غذاهای فرآوری شده که عمدتا حاوی نگهدارنده‌ها و طعم‌دهنده‌های مصنوعی و محرک هستند بپرهیزید چرا که این مواد می توانند موجب تحریک و التهاب گلو شوند.

۵. در صورت توصیه پزشک، واکسن آنفلوآنزا و ذات الریه را تزریق کنید.

۶. کسانی که از قبل بیماری ریوی دارند یا افراد مستعد مانند سالمندان حتما باید با پزشک خود در ارتباط باشند و از به روز شدن داروها و تجویز پزشکی خود اطمینان حاصل کنند.

۷. برخی تمرینات تنفسی را برای افزایش ظرفیت شش‌ها و بهبود عملکرد آنها انجام دهید.

۸. سیگار نکشید و حتی الامکان از حضور در محیط های شلوغ و پرازدحام پرهیز کنید.

۹. بهبود کیفیت هوا در محل زندگی یا محیط کار را با دستگاه تهویه مناسب یا دستگاه رطوبت‌ساز فراموش نکنید.

منبع: خبرگزاری ایسنا

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّل فَرَجَهُم وَالعَن اَعدَائَهُم اَجمَعین

آیا می خواهید بخاری ای داشته باشید که هزینه زیادی در روز برای شما نداشته باشد؟ اگر از این ترفند استفاده کنید می توانید!

بخاری بسیار ارزان

داشتن بخاری در اواسط زمستان قطعا یک ضرورت است، اگر در زیر زمین یا انباری خانه خود اتاق کار ساخته اید یا شوفاژهای محل کار یا خانه، جوابگوی سرما نیستند، نیاز به منبع گرمایش دیگری دارید، اما متأسفانه گرفتن بخاری برقی هزینه زیادی را دربردارد؛ به همین دلیل، ما یک جایگزین مفید پیدا کرده ایم! خودتان بخاری کوچک خود را بسازید.

لوازم مورد نیاز:

چیزهایی که نیاز دارید فقط دو گلدان گل سفالی سنتی بزرگ و کوچک، چند عدد وارمر و یک ظرف فلزی است. این تمام چیزی است که برای ساختن بخاری خود به آن نیاز دارید.

چهار وارمر را در ظرف فلزی قرار دهید، آنها را روشن کنید و گلدان کوچکتر را روی آن قرار دهید، سپس روی گلدان یک وارمر دیگر بگذارید. مرحله بعدی قرار دادن گلدان بزرگتر روی گلدان کوچکتر است و تمام. چند دقیقه صبر کنید، متوجه خواهید شد که شروع به گرم شدن می کند. به این ترتیب، شما یک بخاری برای خود دارید که کل اتاق را با هزینه ناچیزی در روز گرم می کند.

منبع: سایت طلا

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا صَلَّیتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

اَللهُمَّ بَارِک عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا بَارَکتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

خداوندا بر محمد و آل محمد درود فرست، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم درود فرستادی، راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.
خداوندا بر محمد و آل محمد برکت نازل فرما، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم برکت نازل فرمودی، به راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.