زنان در دوران بارداری ممکن است با مشکل دیابت مواجه شوند و لازم است از خوردن غذاهای با شاخص قند خونی بالا خودداری کنند و حتما با پزشک متخصص در ارتباط مستمر باشند. مهمترین علائم دیابت بارداری شامل خستگی، تشنگی، افزایش وزن، خروپف و تکرر ادرار است. نیازی به ترس و نگرانی نیست، اما لازم است زنان باردار آرامش خود را حفظ کنند و روش‌های مناسب را برای رفع این مشکل در پیش گیرند.
علائم دیابت
- خستگی
- تشنگی
- افزایش وزن
- خروپف
- تکرار ادرار
توصیه های غذایی
- غذاهایی مانند سبزیجات، میوه ها، غلات کامل و حبوبات را در رژیم غذایی خود بگنجانید تا مطمئن شوید که سطح قند خون بالا نمی رود.
- از خوردن غذاهایی مانند نوشیدنی های شیرین، کیک، بیسکویت، شیرینی، بستنی، نان سفید و آبمیوه خودداری کنید.
- غذاهای حاوی چربی های سالم مانند شیر، تخم مرغ، دانه ها، آووکادو، ماست و خشکبار مصرف کنید.
- مصرف نمک را به حداقل برسانید، زیرا می تواند منجر به بالا رفتن فشار خون شود.
- غذاهای غنی از پروتئین مانند مرغ، ماهی، لوبیا، عدس و نخود را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
- ویتامین ها و مکمل ها را طبق توصیه پزشک مصرف کنید.
منبع: خبرگزاری ایسنا
اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّـل فَـرَجَهُم
