ورلد بوک وبلاگی با مطالب جالب و کاربردی برای زندگی بهتر

🔴برنامه های عبادی دوران بارداری🔴

 برنامه های کلی (هر کدام ها را توانستید یا خواستید انجام بدید)
⭕️ هميشه با وضو باشد
⭕️شب ها به آينه نگاه نکند
⭕️با کوشش تمام از گناهان بپرهيزد
⭕️ حتی الامکان مستحبات را انجام دهد
⭕️آرامش را حفظ کند و عصبانی نشود
⭕️با گذاشتن نوار قرآن و خواندن قرآن به صورت روزانه می تواند به حافظ قرآن شدن فرزند خود کمک کند
⭕️خواندن تسبيحات حضرت زهرا (سلام الله علیها) بعد از هر نماز و شب قبل از خواب 
⭕️ خواندن 40 روز زيارت عاشورا با صد لعن و صد سلام 
⭕️ خواندن 40 روز سوره ياسين و فوت کردن به انار و خوردن آن 
⭕️خواندن 40 روز سوره يوسف و فوت کردن به سيب و خوردن آن 
⭕️خواندن 40 روز دعای توسل 
⭕️خواندن 40 روز زيارت جامعه کبيره 
⭕️ خواندن 40 روز زيارت آل ياسين 
⭕️ خواندن 40 شب جمعه دعای کميل 
⭕️خواندن 40 صبح جمعه دعای ندبه 
⭕️خواندن 40 عصر جمعه دعای سمات 
⭕️خواندن 40 شب جمعه و يا 40 شب سوره حديد، حشر، تغابن، جمعه، صف قبل از خواب 
⭕️ خواندن حداقل 40 شب نماز شب 
⭕️40 بار روز غسل جمعه 
⭕️يک ختم قرآن برای سلامتی امام زمان (عج الله تعالی فرجه الشریف)
⭕️خواندن 40 بار زيارت امام زمان (عج الله تعالی فرجه الشریف) 
⭕️ خواندن 40 روز دعای عهد بعد از نماز صبح 
⭕️خواندن سوره توحيد در هر روز 50 مرتبه بعد از نماز صبح 
⭕️خواندن سوره قدر در هر روز 50 مرتبه بعد از نماز صبح 
⭕️ هر روز 40 مرتبه ذکر صلوات 
⭕️70 بار استغفار بعد از نماز 
⭕️خوردن مويز به مدت 40 روز ناشتا ، هر روز 21 عدد با بسم الله 
⭕️در موقع تکان بچه دست روی شکم بگذارد و صلوات و سوره توحيد را تلاوت کند
⭕️ براي صبور شدن بچه ، دست را روی شکم گذارد ، سوره والعصر را بخواند
⭕️تلاوت قرآن خصوصا" مداومت به سوره انبياء هر قدر که بتواند برای صالح شدن فرزند 
⭕️خواندن صحيفه سجاديه به ويژه دعای 25 که دعا در حق فرزندان است 
⭕️خواندن دعاهای قرآنی 
⭕️ ذکر صلوات کبيره 
⭕️ هر شب يکی از سوره هايی که با سبح شروع می شود خوانده شود
⭕️ خواندن سوره نور در دوران بارداری فرزند دختر را عفيف می کند
⭕️ خواندن سوره محمد در دوران بارداری فرزند را جذاب کرده و باعث صبوری کودک شده و از گريه کردن او جلوگيری می نمايد 
⭕️خواندن سوره فجر در رشد جسمانی فرزند موثر است

منابع
ريحانه بهشتی- سيما مخبر
زن منتظر و منتظر پروری- مريم معين الاسلام
تربيت فرزند از نظر اسلام- حسين مظاهری 
آداب شب زفاف- علی طهماسبی آملی
حکمت نامه کودک- محمدی ری شهری 
تربيت کودک- ابراهيم اميني
الگوهای تربيت- محمد علی
   

نقل شده از کانال تلگرامی ارتباط با خدا به نشانی ertebat0bakhoda@

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّـل فَـرَجَهُم

مهمترین خطرات دوران بارداری که ممکن است هر زنی با آنها روبرو شود را بشناسید.

وقتی زنی متوجه می‌شود که باردار است، این خود برایش احساساتی مانند شادی، هیجان و انتظار خلق می‌شود. اما، اگر بارداری پرخطر در نظر گرفته شود، باید از اضطراب، استرس و نگرانی هم سخن گفت.

 برای داشتن یک بارداری و زایمان سالم، مراقبت‌های زیادی لازم است. شش تا هشت درصد از زنان باردار، ممکن است دچار شرایطی شوند که او را در شرایط پرخطر قرار دهد. بسیاری از بارداری‌ها هم  نزدیک به ۵۰٪  در معرض خطر هستند؛ لذا باید از مراقبت‌های تخصصی ارائه‌شده توسط یک فوق‌متخصص پزشکی مادر و جنین (ارائه‌دهنده بارداری پرخطر) بهره‌مند شوند. عوامل خطرزای دوران بارداری فراوانی وجود دارد که می‌تواند برای مادر خطرناک باشد.  

رایجترین این خطرات دوران بارداری عبارتند از:

سن بالای مادر

زنان باردار بالای ۳۵ سال بیشتر در معرض خطر ابتلا به دیابت بارداری، پره اکلامپسی و محدودیت رشد داخل رحمی هستند. 

شرایط پزشکی قبل از بارداری

سلامت یک زن نقش مهمی در بارداری او دارد. افراد مبتلا به فشار خون بالا، دیابت، مشکلات ریوی، کلیه یا قلبی، یا بیماری‌های خودایمنی یا مقاربتی در معرض خطر بیشتری برای سقط جنین یا سایر عوارض هستند.

شرایطی که در دوران بارداری رخ می‌دهد: مانند پره اکلامپسی (فشار خون بالا) یا دیابت بارداری. در صورت عدم درمان پزشکی می‌تواند برای زن باردار یا جنین او خطرناک یا حتی کشنده باشد.

مشکلات سلامت مربوط به بارداری

عفونت‌های خاص، کوتاه شدن دهانه رحم یا زایمان زودرس ممکن است زن باردار و جنین او را در معرض خطر قرار دهد.

حاملگی چند قلو

جنین چند قلو (به عنوان مثال، دوقلو، سه قلو و غیره) خطر زایمان زودرس، دیابت بارداری و فشار خون بالا را در زنان افزایش می‌دهد.

جفت سرراهی

جفت سرراهی یکی دیگر از مشکلات مرتبط با بارداری است که ممکن است زن را در دوران بارداری و زایمان در معرض خطر قرار دهد. این وضعیت باعث خونریزی بیش از حد می‌شود، به خصوص زن باردار انقباضات داشته باشد. در این مورد، پزشکان ممکن است برای به حداقل رساندن خطرات خونریزی برای مادر و نوزاد، سزارین را برنامه ریزی کنند.

افسردگی

افسردگی در زنان باردار ممکن است منجر به زایمان زودرس، وزن کم هنگام تولد و بروز بیشتر سزارین شود.

اختلالات خونی 

اختلالات خونی، مانند بیماری سلول داسی شکل، می‌تواند خطر ابتلا به عفونت‌های دستگاه ادراری، از دست دادن جنین، زایمان زودرس و محدودیت رشد داخل رحمی را در دوران بارداری افزایش دهد.

چاقی

تقریباً ۳۵ درصد از زنان را چاقی در دوران باروری تحت تأثیر قرار می‌دهد. چاقی در دوران بارداری خطر ابتلا به پره اکلامپسی، دیابت بارداری، سقط جنین، مرده زایی و سقط مکرر را افزایش می‌دهد.

دیابت بارداری

دیابت در ۱۳ درصد از بارداری‌ها رخ می‌دهد. کنترل دقیق قند خون می‌تواند خطر ابتلا به پره اکلامپسی، زایمان سزارین و آسیب در روند زایمان را کاهش دهد.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

اَللّهُمَّ صَلِّ عَلی فاطِمَةَ وَ اَبیها وَ بَعْلِها وَ بَنیها وَ السِّرِّ الْمُسْتَوْدَعِ فیها بِعَدَدِ ما اَحَاطَ بِهِ عِلْمُکَ

خداوندا به مقدار علمِ بی پایانت بر فاطمه و پدرش و شوهرش و فرزندانش و رازی که در او قرار داده شده، صلوات و درود بفرست

اگر بانوان در دوران بارداری ۲ برابر مقدار توصیه شده "کولین" مصرف کنند، کودکشان در ۷ سالگی در یک مهارت چالش برانگیز بهتر عمل خواهد کرد.

به گزارش ساینس دیلی، نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهند که اگر بانوان باردار، ۲ برابر مقدار توصیه شده "کولین" مصرف کنند، کودکشان در سن ۷ سالگی در یک مهارت چالش برانگیز که نیاز به توجه مداوم دارد، بهتر عمل خواهد کرد. این کودکان با آن دسته که مادرانشان مقدار توصیه شده "کولین" مصرف کرده بودند، مقایسه شدند و معلوم شد مصرف میزان توصیه شده کولین برای مادران باردار به طور کامل نیاز‌های مغز جنین را برآورده نمی‌کند.

«باربارا استروپ»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره گفت: "یافته‌های ما نشان می‌دهند که افزودن کولین به رژیم استاندارد ویتامین‌های دوران بارداری، فواید گسترده‌ای را به همراه دارد."

کولین که در زرده تخم مرغ، گوشت قرمز بدون چربی، ماهی، مرغ، حبوبات، آجیل و سبزیجات چلیپایی مانند کلم یافت می‌شود، در اکثر ویتامین‌های دوران بارداری وجود ندارد و بیش از ۹۰ درصد از مادران باردار این ماده را کمتر از مقدار توصیه شده، مصرف می‌کنند.

چندین دهه تحقیق با استفاده از مدل‌های جوندگان نشان داده است که افزودن کولین اضافی به رژیم غذایی مادر فواید شناختی بلندمدتی برای فرزندان به همراه دارد. علاوه بر بهبود توجه و حافظه فرزندان در طول زندگی، مصرف مکمل کولین در جوندگان با کاهش مشکلات شناختی ناشی از استرس دوران بارداری، اوتیسم، صرع، سندرم داون و بیماری آلزایمر، برای فرزندان ثابت شده است.

در مطالعه محققان دانشگاه کُرنل آمریکا، همه زنان یک رژیم غذایی آماده با مقدار مشخصی کولین در طول سه ماهه سوم بارداری مصرف کردند. نیمی از این زنان ۴۸۰ میلی‌گرم کولین در روز مصرف کردند که اندکی از میزان مصرف توصیه‌شده (۴۵۰ میلی‌گرم در روز) بیشتر است. نیمی دیگر در مجموع ۹۳۰ میلی گرم کولین در روز مصرف کردند که تقریباً دو برابر سطح توصیه شده است.

هنگامی که کودکان در سن ۷ سالگی آزمایش شدند،؛ کودکان زنان در گروه ۴۸۰ میلی گرم در روز شاهد کاهش دقت و توجه از ابتدا تا پایان یک مهارت نیاز به توجه مداوم بودند، در حالی که کودکان گروه ۹۳۰ میلی گرم در روز، میزان بالایی از دقت و توجه را در طول انجام آن مهارت داشتند.

به گفته محققان، این یافته‌ها نقش مصرف کولین قبل از تولد را در برنامه ریزی دوره رشد شناختی کودک نشان می‌دهد.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا صَلَّیتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

اَللهُمَّ بَارِک عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا بَارَکتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

خداوندا بر محمد و آل محمد درود فرست، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم درود فرستادی، راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.
خداوندا بر محمد و آل محمد برکت نازل فرما، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم برکت نازل فرمودی، به راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.

در این گزارش درباره تشخیص و درمان سنگ کلیه در دوران بارداری توضیحاتی ارائه شده است.

هنگامی که سطح غلظت مواد معدنی به یک مقدار خاص می‌رسد، آن مواد در بدن انسان تبدیل به سنگ کلیه می‌شوند، البته این موضوع جای نگرانی ندارد و سنگ کلیه از آن دسته از بیماری هایی است که با تشخیص به موقع می توان آن را به راحتی تشخیص داد و یا درمان کرد که روش اول تشخیص سنگ کلیه، انجام سونوگرافی و روش دوم رادیولوژی است.

انجام تصویربرداری با میزان کم اشعه برای تشخیص سنگ کلیه در موارد خاص مشکلی ندارد، اما این مشکل در زنان باردار می تواند باعث بروز عفونت کلیه شود و یا سلامت جنین را به خطر بیاندازد.

 سنگ کلیه در سه ماه سوم بارداری ممکن است باعث درد زایمان شود به همین منظور در صورتی که در سه ماهه سوم بارداری هستید و درد ناشی از سنگ کلیه به سراغتان آمد بهتر است در اولین فرصت با یک متخصص اورولوژیست مشورت کنید، زیرا در صورت بروز تشدید درد و عدم مراجعه مادران باردار به مراکز درمانی ممکن است شاهد بروز زایمان زودرس و عواقب بعد از آن باشیم.

همچنین از خانواده مرکبات "لیمو" می تواند سنگ کلیه را در اندازه متوسط بشکند، لذا به افرادیکه از درد سنگ کلیه رنج می برند مصرف لیمو پیشنهاد می‌شود.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا صَلَّیتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

اَللهُمَّ بَارِک عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا بَارَکتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

خداوندا بر محمد و آل محمد درود فرست، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم درود فرستادی، راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.
خداوندا بر محمد و آل محمد برکت نازل فرما، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم برکت نازل فرمودی، به راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.

محققان دریافتند که باکتری‌های پروبیوتیک به طور قابل توجهی تهوع، استفراغ و یبوست در دوران بارداری را بهبود می‌بخشند.

به گزارش ساینس‌دیلی، حالت تهوع و استفراغ بر روی بیش از ۸۵ درصد زنان باردار به خصوص در اوایل بارداری، اثر میگذارد و می‌تواند به طور قابل توجهی به کیفیت زندگی آنها ضربه وارد کند.

"آلبرت تی‌لیو" (Albert T. Liu)، نویسنده اصلی این مقاله می‌گوید: علت بروز تهوع و استفراغ در طول بارداری هنوز مشخص نیست. نظریه‌های متفاوتی پیشنهاد شده است، اما هیچ‌ یک از آنها قطعی نیستند.

او افزود: حالت تهوع، استفراغ و یبوست به طور قابل توجهی بر کیفیت زندگی افراد در طول بارداری اثر می‌گذارد و با پیشرفت این علائم کنترل کردنشان دشوار شده و حتی گاهی بیمار نیاز به بستری شدن دارد.

میکروب‌های مفید

پروبیوتیک‌ها به عنوان باکتری‌های مفید در نظر گرفته می‌شوند. این باکتری‌ها را می‌توان در مواد غذایی مانند ماست، کفیر، کیمچی، کلم ترش و تمپه که یکی از فرآورده‌های سنتی سویا است، یافت.

پروبیوتیک‌ها را به صورت مکمل غذایی نیز می‌توان یافت. به گفته‌ی مرکز ملی سلامت تکمیلی و یکپارچه (NCCIH) پس از ویتامین‌ها، پروبیوتیک‌ها در رتبه سومین مکمل غذایی پر مصرف میان بزرگسالان قرار می‌گیرد.

تصور می‌شود که پروبیوتیک‌ها گروهی از میکروب‌های گوناگون هستند که به آنها "میکروبیوم روده" گفته می‌شود و در سیستم گوارش قرار دارند.

در طول بارداری، با افزایش هورمون‌های استروژن و پروژسترون تغییرات فیزیکی زیادی روی می‌دهد. این تغییرات برای میکروبیوم‌های روده نیز رخ می‌دهد و بر عملکرد سیستم گوارش فرد اثر گذاشته و باعث بروز عوارضی مانند تهوع، استفراغ و یبوست می‌شود.

دانشمندان می‌خواستند بدانند که آیا مکمل‌های پروبیوتیک می‌توانند عملکرد سیستم گوارش را در طول بارداری بهبود بخشند یا خیر.

این مطالعه ۱۶ روز زمان برد و ۳۲ شرکت‌کننده در آن حضور داشتند. این افراد به مدت شش روز و روزانه دو بار، کپسول پروبیوتیک مصرف کردند و دو روز نیز مصرف آن‌ها را متوقف کردند و سپس دوباره این چرخه را تکرار کردند.

این کپسول‌ها بدون نسخه در دسترس عموم قرار دارند و عمدتا حاوی لاکتوباسیلوس، نوعی باکتری، مفید هستند. هر یک از این کپسول‌ها در زمان تولید حاوی تقریبا ۱۰ میلیون موجود زنده بود.

شرکت‌کنندگان به مدت ۱۷ روز بر علائم خود نظارت کردند و به طور کلی ۵۳۵ داده برای بررسی آماری توسط محققان به دست آمد.

محققان دریافتند که مصرف پروبیوتیک‌ها به طور قابل توجهی حالت تهوع و استفراغ را کاهش داد. ساعاتی که افراد حالت تهوع را تجربه می‌کردند تا ۱۶ درصد و تعداد باری که استفراغ می‌کردند تا ۳۳ درصد کاهش یافت. مصرف پروبیوتیک باعث افزایش کیفیت زندگی و بهبود علائمی مثل خستگی و بی‌اشتهایی شد و همچنین یبوست را در زنان باردار کاهش داد.

سرنخ‌های جدید از میکروب‌های روده

شرکت‌کنندگان پیش از آزمایش و در انجام آن، نمونه مدفوع خود را نیز در اختیار محققان قرار دادند تا آنها تعداد و نوع میکروب‌ها و سایر محصولات جانبی گوارش را مورد بررسی قرار دهند.

چنین کاری به محققان در بررسی نشانه‌های زیستی مربوط به تهوع شدید در مدفوع کمک کرد. آنها همچنین اثربخشی پروبیوتیک‌ها را بر شرکت‌کنندگان بررسی کردند.

آنها دریافتند که کمبود باکتری حامل آنزیم هیدرولاز نمک صفراوی با استفراغ بیشتر در دوران بیماری ارتباط دارد.

این آنزیم که نمک صفراوی تولید می‌کند باعث جذب مواد مغذی می‌شود. پروبیوتیک‌ها باکتری دارای این آنزیم را افزایش دادند و به همین دلیل تهوع و استفراغ کاهش یافت.

یافته‌ی دیگر محققان این بود که سطوح بالای میکروب "آکرمانسیا" (Akkermansia) و "آموسینیفیلا" (Amuciniphila) روده در ابتدای مطالعه با تعداد بیشتر استفراغ همراه بود. پروبیوتیک‌ها به طور قابل توجهی میزان این میکروب‌های خاص را کاهش داده و باعث کاهش استفراغ شدند.

این موضوع نشان می‌دهد که این دو میکروب نشانه‌های زیستی قابل اعتمادی برای پیش‌بینی استفراغ در دوران بارداری هستند.

یافته دیگر محققان نشان دهنده افزایش سطح ویتامین E پس از مصرف پروبیوتیک‌ها بود. میزان بالای سطح ویتامین E با کاهش استفراغ در زنان باردار همراه بود.

اگر چه نتایج این تحقیقات جالب بوده است، اما محققان معتقدند از آن‌ جا که جامعه آماری مورد مطالعه کوچک بوده است برای اثبات اثر پروبیوتیک‌ها باید مطالعات دیگری انجام شود.

این یافته‌ها در مجله‌ی Nutrients به چاپ رسید.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّل فَرَجَهُم وَالعَن اَعدَائَهُم اَجمَعین