شاید شما هم جزو آن دسته از افراد باشید که در طول روز بسیار فعال هستید تغذیه مناسب دارید و خوب می خوابید اما باز هم دائما احساس خستگی می کنید، اما چرا؟
شاید گاهی اوقات شده باشد که دائما احساس کسل بودن و خستگی داشته باشید و هرچه استراحت کنید بخوابید هم باز احساس خستگی رفع نشود. علت این خستگی دائمی چی میتونه باشه؟
1. کم خونی: کم خونی ممکن است ناشی از کمبود آهن یا ویتامین، از دست دادن خون، خونریزی داخلی، یا بیماری مزمن نظیر روماتیسم مفصلی (آرتریت روماتوئید) ، سرطان یا نارسایی کلیه باشد.
درمان: درمان کم خونی به سادگی خوردن غذاهای غنی از اهن باشد،مثل عدس،گوشت،لوبیا سفید و...
2. بیماری تیروئید: غده تیروئید که در جلوی گلو و به اندازه ی یک گره کراوات است، هورمون هایی را تولید می کند که متابولیسم بدن را کنترل می کنند
درمان: درمان بیماری های تیروئید متفاوت است، اما ممکن است شامل دارو، جراحی، یا ید رادیو اکتیو باشد.و مواد غذایی مثل ماهی،تخم مرغ،سبزیجات و ....
3. دیابت نوع ۲: قند که گلوکز نامیده می شود، همان سوختی است که باعث می شود بدن ما بتواند ادامه بدهد. در نتیجه افرادی که به دیابت نوع ۲ مبتلا هستند و دچار اختلال مصرف گلوکز و انباشت آن در خون هستند، در تأمین انرژی بدنشان با مشکل مواجه می شوند.
درمان: مصرف جو دو سر، ماست کم چرب، حبوبات و ....
4. افسردگی: افسردگی یک بیماری مهم است که بر نحوه خواب، غذا خوردن و احساس ما در مورد خودمان و دیگران تاثیر می گذارد.
درمان: مصرف سبزیجات، گردو، قارچ، سیب و...
5. خستگی مزمن: این شرایط گیج کننده باعث خستگی شدید می شود. افرادی که از سندرم خستگی مزمن (CFS) رنج می برند حتی برای انجام فعالیت های معمولشان هم خیلی احساس خستگی می کنند
درمان: مصرف منیزیم، میوه های قرمز رنگ، شیر
6. وقفه تنفسی در خواب یا آپنه خواب: آپنه خواب اختلالی است که حتی با وجود استراحت زیاد هم با احساس خستگی از خواب بیدار می شوید. وقفه کوتاه مدت تنفسی در طول خواب یکی از علائم آپنه خواب است.
درمان: مصرف لبنیات کم چرب، غلات سبوس دار، لبنیات کم چرب و...
7. کمبود ویتامین ب۱۲: خستگی یکی از اولین نشانه های کمبود ویتامین ب 12 است.
درمان: گوشت قرمز، لبنیات، تخم مرغ و...
منبع: سایت طلا
اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّـل فَـرَجَهُم
