چه بخوریم تا جوش نزنیم؟
- کلسیم بدنتان را با محصولات گیاهی مانند شیر بادام تامین کنید.
- برای شیرین کردن به جای قند و شکر از عسل طبیعی استفاده کنید.
- غلات کامل مانند برنج قهوه ای را در اولویت قرار دهید.
- مغزهایی مانند پسته و گردوی برزیلی را دریابید.
- برای پخت غذاها روغن کلزا را با روغن زیتون مخلوط کنید.
- به سراغ میوه های غنی از مواد مغذی مانند سیب، انگور و تمشک بروید.
- سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج و نارنجی رنگ مانند هویج را مصرف کنید.
- برای کاهش آکنه های هورمونی چای نعنا، چای زردچوبه و چای سبز بنوشید.
- نه تنها باید دور نوشابه ها را خط بکشید بلکه باید مصرف آب را هم افزایش دهید.
- ماهی میل کنید و از خواص ضدالتهابی آن برای داشتن پوستی سالم بهره ببرید.
- مکمل های غذایی مانند ویتامین E و سلنیوم با نظر پزشک کمک کننده هستند.
کانال مرکز بهداشت کشوری
اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا صَلَّیتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.
اَللهُمَّ بَارِک عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا بَارَکتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.
خداوندا بر محمد و آل محمد درود فرست، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم درود فرستادی، راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.
خداوندا بر محمد و آل محمد برکت نازل فرما، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم برکت نازل فرمودی، به راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.