ورلد بوک وبلاگی با مطالب جالب و کاربردی برای زندگی بهتر

نکات کلیدی جزء چهارم قرآن کریم

- از تفرقه دوری کنید و دین را محور وحدت قرار دهید. (سوره آل عمران آیه 103)

- مردم را به خوبی سفارش کنید و از زشتی بازدارید، تا خوشبخت شوید. (سوره آل عمران آیه 104)

- سفره دلتان را پیش دشمن باز نکنید که آن ها آرزو دارند همیشه در سختی باشید. (سوره آل عمران آیه 118)

- در هنگام رفاه و سختی از حال نیازمندان غافل نشوید. (سوره آل عمران آیه 134)

- خشن و تندخو نباشید تا محبوب مردم شوید. (سوره آل عمران آیه 159)

- بدانید که حتما از طریق مال و جانتان آزمایش می شوید. (سوره آل عمران آیه 186)

- در زندگی شخصی و اجتماعی صبور باشید و در برابر فتنه ها همبستگیتان را تقویت کنید. (سوره آل عمران آیه 200)

- توبه را تا دم مرگ عقب نیاندازید که قبول نمی شود. (سوره نساء آیه 18)

- با همسرانتان خوش رفتاری کنید و در مشکلات خانوادگی فوری به فکر جدایی نیفتید. (سوره نساء آیه 19)

منبع: کانال تلگرامی تبیان آنلاین

اَللّهُمَّ صَلِّ عَلی فاطِمَةَ وَ اَبیها وَ بَعْلِها وَ بَنیها وَ السِّرِّ الْمُسْتَوْدَعِ فیها بِعَدَدِ ما اَحَاطَ بِهِ عِلْمُکَ

خداوندا به مقدار علمِ بی پایانت بر فاطمه و پدرش و شوهرش و فرزندانش و رازی که در او قرار داده شده، صلوات و درود بفرست

نکاتی برای پیشگیری از ناراحتی معده در روزه داری

- پرخوری نکنید؛ پُری معده باعث:

👈بالا آمدن اسید معده به سمت مری و سوزش سردل می شود.

👈کاهش اسیدهای گوارشی در معده و کُندی فرایند گوارش می شود.

- غذاهای چرب و پُرادویه و سرخ شده کمتر بخورید؛ زیرا:

👈چربی باعث کاهش سرعت گوارش و هضم غذا و همچنین ریفلاکس می شود.

👈غذاهای تند و ادویه داری می توانند موجب معده درد شوند.

- آهسته و با تمرکز غذا بخورید

👈آهسته خوردن برای گوارش مفید است و کمک می کند با غذای کمتری سیر شوید.

- بعد از افطار پیاده روی کنید

👈در غیر این صورت احتمال اینکه به سوزش یا ریفلاکس دچار شوید زیاد است.

- بلافاصله بعد سحری نخوابید

👈اگر نیاز است استراحت کنید حتما از یک بالش بلند استفاده کنید.

- در مصرف مرکبات و کافئین احتیاط کنید

👈مصرف میوه های ترش و اسیدی و نوشیدن زیاد قهوه و چای پُررنگ موجب تشدید ریفلاکس می شوند.

- مصرف داروهایتان را ادامه دهید

👈اگر برای مشکلات گوارشی دارویی مصرف می کنید آن ها را ادامه دهید.

منبع: کانال تلگرامی تبیان آنلاین

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا صَلَّیتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

اَللهُمَّ بَارِک عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا بَارَکتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

خداوندا بر محمد و آل محمد درود فرست، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم درود فرستادی، راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.
خداوندا بر محمد و آل محمد برکت نازل فرما، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم برکت نازل فرمودی، به راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.

ورزش و روزه داری

توصیه هایی برای ورزشکاران

- 8 ساعت خواب در شبانه روز

- نوشیدن مقادیر فراوانی آب از افطار تا سحر

- انجام فعالیت های سنگین در فاصله افطار تا سحر

- ادامه فعالیت بدنی در ماه مبارک

- در صورت اجبار؛ انجام فعالیت کمی بعد سحر یا کمی قبل افطار

- مدت زمان انجام ورزش بعد سحر و قبل افطار حدود 30 دقیقه

- مصرف کربوهیدرات ها و پروتئین کافی در سحر

- پرهیز از ورزش در مکان های گرم و زیر نور خورشید

توصیه های برای ورزشکاران غیرحرفه ای

- اجتناب از انجام حرکات سنگین ورزشی

- بهترین گزینه ها: شنا، دوچرخه سواری و پیاده روی بعد افطار

- انجام ورزش 2 تا 3 ساعت بعد افطار یا ساعات منتهی به افطار

- کاهش شدت برنامه ورزشی نسبت به قبل ماه مبارک

منبع: کانال تلگرامی تبیان آنلاین

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّـل فَـرَجَهُم

14 اصل برای زندگی بهتر که باید حتما یاد بگیری و بکار ببری

1- متمرکز باش

2- سحرخیز باش

3- اهدافتو بنویس

4- بیشتر کتاب بخون

5- کمتر تلویزیون ببین

6- بری آینده برنامه بریز

7- حساب شده ریسک کن

8- به رویاهای بزرگ فکر کن

9- از تلف شدن وقت بپرهیز

10- هوشمندانه کار کن نه خرکی

11- روابط سودمندرو تقویت کن

12- با افراد موثر شبکه سازی کن

13- روی خودت سرمایه گذاری کن

14- کاری رو انجام بده که بهش اعتقاد داری

تو برای داشتن زندگی بهتر کدوماشو انجام میدی؟

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّل فَرَجَهُم وَالعَن اَعدَائَهُم اَجمَعین

چند توصیه برای برخورد با کارگران و کارمندان روزه دار

چند نکته دینی از اهل بیت علیهم السلام که به کارفرمایان می گوید با کارگران چگونه برخورد کنند

- پیامبر اکرم صلی الله علیه و آله : سبک کردن کار برای مستخدمان و کارگران

- پیامبر اکرم صلی الله علیه و آله : مهمان کردن و افطاری دادن

- امیرالمومنین علیه السلام : نرم خویی و پرهیز از رفتارهای تند با زیردستان

- پیامبر اکرم صلی الله علیه و آله : آسان گرفتن کارها و سخت نگرفتن امور

- امام رضا علیه السلام : پرداخت به موقع دستمزد و پیش از کار

- پیامبر اکرم صلی الله علیه و آله : نسپردن کاری که خارج از توانایی آنهاست

منبع: شبکه اطلاع رسانی راه دانا

اَللّهُمَّ صَلِّ عَلی فاطِمَةَ وَ اَبیها وَ بَعْلِها وَ بَنیها وَ السِّرِّ الْمُسْتَوْدَعِ فیها بِعَدَدِ ما اَحَاطَ بِهِ عِلْمُکَ

خداوندا به مقدار علمِ بی پایانت بر فاطمه و پدرش و شوهرش و فرزندانش و رازی که در او قرار داده شده، صلوات و درود بفرست

💢 حکم آماده کردن غذا، برای شوهر روزه خوار

✍🏻 پاسخ:

◀️ آیت الله خامنه ای: اگر بدون عذر روزه نمی گیرد، آماده کردن غذا اشکال ندارد، اما حتی الامکان (اگر مشکلی پیش نمی‌آید) مقدمات خوردن مانند پهن کردن سفره و برداشتن غذا  را بر عهده خودش قرار دهید.

◀️ آیت الله مکارم: اگر همسرتان شرعا معذور از روزه گرفتن باشد مانعی ندارد ولی در صورتی که معذور نيست بايد او را با زبان خوب نهی از منکر نمائيد و از تهيه غذا خودداری نمائيد. و اگر بعد از نهی از منکر ناچار به اين کار باشيد برای شما مسئولیتی ندارد.

🔺 استفتا از سایت مراجع عظام

به پایگاه تخصصی فقه و احکام بپیوندید  آدرس www.askahkam.ir

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا صَلَّیتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

اَللهُمَّ بَارِک عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا بَارَکتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

خداوندا بر محمد و آل محمد درود فرست، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم درود فرستادی، راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.
خداوندا بر محمد و آل محمد برکت نازل فرما، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم برکت نازل فرمودی، به راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.

نکات کلیدی جزء سوم قرآن کریم

- اگر انفاق کنید و صدقه دهید، خدا چند برابر آن را پس می دهد. (سوره بقره آیه 261)

- به کسانی که صدقه می دهید با لحن خوب سخن بگویید. (سوره بقره آیه 263)

- در پنهانی انفاق کنید که باعث بخشش گناهان می شود. (سوره بقره آیه 271)

- از ربا دوری کنید که برکت ندارد و خدا درآمد رباخوار را نابود می کند. (سوره بقره آیه 276)

- به بدهکار مهلت دهید و اگر نمی تواند بپردازد، بدهی را بر او ببخشید. (سوره بقره آیه 280)

- خداوند از هرکس به اندازه توانایی اش تکلیف می خواهد. (سوره بقره آیه 286)

- با کافران دوستی نکنید که از دوستی با خدا بهره ای نمی برید. (سوره آل عمران آیه 28)

- دینی جز اسلام را نپذیرید که پذیرفته نمی شود و از زیانکاران خواهید شد. (سوره آل عمران آیه 85)

- به نیکوکاری نمی رسید مگر اینکه از آنچه دوست دارید، انفاق کنید. (سوره آل عمران آیه 92)

منبع: کانال تلگرامی تبیان آنلاین

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّـل فَـرَجَهُم

شرایط روزه داری افراد مبتلا به زخم معده

گرسنگی طولانی مدت بر اثر روزه داری می تواند در برخی موارد باعث تشدید زخم های گوارشی شود. افرادی که قبلا دچار زخم معده بوده اند و در حال حاضر با دارو کنترل شده و هیچ علامتی ندارند، می توانند چند روزی روزه بگیرند و اگر مشکلی نظیر درد نداشتند، ادامه دهند. اما در افرادی که زخم فعال دارند روزه داری توصیه نمی شود.

- داروی خود را در وقت سحر و افطار میل کنید.

- آب و مایعات به اندازه کافی مصرف کنید.

- از مصرف غذاهای چرب و سنگین بلافاصله بعد از افطار خودداری کنید

علائم زخم های گوارشی

- سوزش معده

- شکم درد

- احساس سیری

- التهاب یا انقباض

- ناتوانی در هضم غذاهای چرب

- حالت تهوع

زخم های گوارشی گاهی اوقات ممکن است بر اثر مصرف طولانی مدت داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی مانند آسپیرین، ایبوپروفن و دیکلوفناک ایجاد شوند. استعمال دخانیات، مصرف الکل و احتمالا مصرف کافئین از دیگر دلیل ابتلا به زخم های گوارشی خواهد بود. همچنین عوامل ژنتیکی و ارثی در ابتلا به این بیماری نقش دارند.

اینفوگرافیک از yjc.ir

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّل فَرَجَهُم وَالعَن اَعدَائَهُم اَجمَعین

9 گروهی که زودتر وارد بهشت می شوند

بنابر روایات، پیامبر و خاندان پاکش، پیش از دیگران وارد بهشت می شوند. دسته ای دیگر از روایات هم وجود دارد که از افراد یا گروه های دیگری به عنوان اولین وارد شوندگان در بهشت نام می برد. بین این دو دسته روایات، منافاتی نیست چون اول بودن یه امر نسبی است.

- کسی که هنگام قهر، زودتر آشتی کند

- فقیران خویشتن دار

- دوست داران اهلبیت (علیهم السلام)

- انسان های عفیف و پاکدامن

- انسان های پندپذیر

- زائران حسینی

- شهدا

- اهل معروف

- اذان گوها

منبع: کانال تلگرامی تبیان آنلاین

اَللّهُمَّ صَلِّ عَلی فاطِمَةَ وَ اَبیها وَ بَعْلِها وَ بَنیها وَ السِّرِّ الْمُسْتَوْدَعِ فیها بِعَدَدِ ما اَحَاطَ بِهِ عِلْمُکَ

خداوندا به مقدار علمِ بی پایانت بر فاطمه و پدرش و شوهرش و فرزندانش و رازی که در او قرار داده شده، صلوات و درود بفرست

14 اصل برای سحرخیزی که حتما باید یاد بگیری و بکار ببری

1- دیروقت شام نخور

2- خونه رو زودتر تاریک کن

3- هرگز تشنه به رختخواب نرو

4- قبل خواب یه لیوان شیر بخور

5- لوازم صبح رو از شب قبل آماده کن

6- زنگ موبایلتو برای صبح تنظیم کن

7- نیم ساعت قبل خواب گوشیتو سایلنت کن

8- برای خودت برنامه روتین قبل خواب بریز

9- قبل خواب به فردا و اتفاقای خوبش فکر کن

10- موقع خواب ریلکس کن و با آرامش بخواب

11- بیدار که شدی سریع از رختخواب بپر بیرون

12- صبح 10 دقیقه تمرینات کششی انجام بده

13- ساعت خواب و بیداریت رو کم کم منظم کن

14- صبح به موقع خونه رو ترک کن و یه روز پرانرژی رو شروع کن

باید بخوای و براش تلاش کنی و ادامه بدی تا به عادت تبدیل بشه

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا صَلَّیتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

اَللهُمَّ بَارِک عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا بَارَکتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

خداوندا بر محمد و آل محمد درود فرست، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم درود فرستادی، راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.
خداوندا بر محمد و آل محمد برکت نازل فرما، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم برکت نازل فرمودی، به راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.