ورلد بوک وبلاگی با مطالب جالب و کاربردی برای زندگی بهتر

مدیرکل ثبت احوال خراسان جنوبی گفت: براساس ماده ۲۰ قانون ثبت‌احوال اسامی انتخابی نباید مغایر با جنسیت فرد و فرهنگ ایرانی اسلامی باشد و هم‌ اکنون تقاضای تغییر نام در کمیته ویژه‌ای با عنوان «کمیته نام» که در سازمان ثبت احوال تشکیل شده، رسیدگی می‌شود و در صورتی که مغایرتی با دستورالعمل تغییر نام وجود نداشته باشد، با آن موافقت می‌شود.

علیرضا مهرآور اظهار کرد: براساس برآورد جمعیتی که در سال ۱۴۰۰ انجام شد، جمعیت خراسان جنوبی ۸۳۴ هزار نفر در این سال است که خراسان جنوبی یک درصد جمعیت کل کشور را دارد و دارای رتبه ۲۸ به لحاظ سهم جمعیتی در ایران است.

مدیرکل ثبت احوال خراسان جنوبی بیان کرد: خراسان‌ جنوبی در سال ۱۳۹۵ یازدهمین استان سالمند کشور با میانگین ۹.۳ درصد بود و براساس آمار سال ۱۳۹۹ بعد از خراسان شمالی رتبه دوم ازدواج در کشور را دارد.

وی گفت: در میزان فوت رتبه ۲۳ کشور، ولادت رتبه دوم و طلاق رتبه ۲۷ کشور را داریم و براساس شاخص مرکز آمار ایران در سال ۱۳۹۹ خراسان‌ جنوبی بعد از سیستان و بلوچستان رتبه دوم باروری را دارد، اما افت شاخص را ۲.۳۶ در سال گذشته داشتیم.

مهرآور ادامه داد: از کل جمعیت خراسان جنوبی ۳۰ درصد در سن صفر تا ۱۵ سال، ۲۲.۸ درصد سن ۱۵ تا ۳۰، ۳۷.۴ درصد سن ۳۰ تا ۶۰ سال و ۹.۸ درصد ۶۰ سال به بالا هستند که بیشترین سهم جمعیت استان در سن فعالیت بین ۱۵ تا ۶۴ سال بوده و فرصت طلایی جمعیت از لحاظ اقتصادی است.

وی اظهار کرد: جمعیت استان از ۷۶۹ هزار نفر در سال ۱۳۹۵ به حدود یک میلیون نفر در سال ۱۴۱۵ نفر خواهد رسید که در این مدار جمعیتی افراد زیر ۱۵ سال، ۲۸.۳ درصد جمعیت را در سال ۱۳۹۵ به خود اختصاص داده بود و این رقم در ۱۴۱۵ به ۲۵.۲ درصد می‌رسد.

مدیرکل ثبت احوال خراسان جنوبی بیان کرد: در میزان فوت رتبه ۲۳ کشور، ولادت رتبه دوم و طلاق رتبه ۲۷ کشور را داریم و بر اساس شاخص مرکز آمار ایران در سال ۹۹ خراسان‌جنوبی بعد از سیستان و بلوچستان رتبه دوم باروری را دارد ولی افت شاخص را به ۲.۳۶ در سال ۹۹ را داشتیم که نگران کننده است.

مهرآور ادامه داد: آمار موالید از ۱۰ هزار و ۸۷ واقعه در هشت ماهه سال ۹۹ به ۱۰ هزار و ۶۲ واقعه رسیده است که این کاهش ۲۵ واقعه ولادت (کاهش ۰.۲ درصدی) یک زنگ هشدار است و در هشت ماهه سال ۱۴۰۰ تعداد چهار هزار و ۸۳۹ دختر و پنج هزار و ۲۲۳ پسر در خراسان‌جنوبی به دنیا آمده است و زنانی که در هشت ماهه سال ۱۴۰۰ در خراسان‌جنوبی برای نخستین بار مادری را تجربه کرده‌اند به طور میانگین ۲۵ سال و پنج ماه سن داشته‌اند.

مدیرکل ثبت احوال خراسان‌جنوبی تصریح کرد: در هشت ماهه سال جاری نسبت به مدت مشابه سال قبل ۱۲۸ واقعه فوت در خراسان‌جنوبی افزایش یافته است که این آمار، رشد چهار درصدی واقعه فوت را نشان می‌دهد؛ در خراسان‌جنوبی هزار و ۴۶۱ زن و هزار و ۸۴۱ مرد در هشت ماهه سال جاری فوت کرده‌اند که ۴۳ درصد فوت شدگان روستایی و ۵۷ درصد شهری بوده‌اند.

وی بیان‌کرد: ۷۳.۳ درصد فوت شدگان ۶۰ سال سن و بیشتر و ۴.۶ درصد افراد فوت شده نیز کمتر از ۱۵ سال سن داشته‌اند و از طرفی در شش ماهه سال جاری سه هزار و ۹۰۵ واقعه ازدواج ثبت شده است که نسبت به مدت مشابه در سال قبل ۴۳ واقعه یعنی ۱.۱ درصد کاهش داشته است.

مهرآور از کاهش چهار درصدی طلاق در نیمه نخست سال جاری خبر داد و اظهار کرد: در شش ماهه سال ۹۹ تعداد ۶۹۸ واقعه طلاق و در ۶ ماهه سال ۱۴۰۰ تعداد ۶۷۰ واقعه طلاق ثبت شده است که ۲۸ واقعه کاهش داشته است.

وی گفت: بیشترین ازدواج رخ داده برای زنان در سنین ۱۵ تا ۱۹ سال بوده و ۶ درصد ازدواج‌ها هم بین دختران کمتر از ۱۵ سال رخ داده است و در مورد پسران نیز بیشتر ازدواج بین سنین ۲۰ تا ۲۴ صورت گرفته و هفت درصد ازدواج‌ها نیز بین ۱۵ تا ۱۹ سال رخ داده است.

مدیرکل ثبت احوال خراسان‌جنوبی افزود: در هشت ماهه سال ۱۴۰۰ بیشترین فراوانی نام دختران در خراسان‌جنوبی فاطمه، فاطمه زهرا و زینب و در بین پسران امیرعلی، امیرحسین و ابوالفضل بوده است و پوشش کارت هوشمند ملی در خراسان جنوبی ۹۸.۸ درصد است و از ۶۰۰ هزار و ۶۸۰ نفر واجد شرایط برای دریافت کارت ملی هوشمند ۵۹۳ هزار و ۵۶۶ نفر تکمیل ثبت نام کارت داشته‌اند که کارت ۴۹۰ هزار و ۹۲۰ نفر تحویل داده شده است.

وی افزود: در بیرجند مرکز استان ۵.۸ درصد افزایش طلاق نسبت به مدت مشابه سال قبل در ۶ ماه امسال ثبت شده است.

مدیرکل ثبت احوال خراسان جنوبی گفت: در این مدت ۴۶ درصد طلاق‌های ثبت شده طول زندگی مشترک آنان کمتر از پنج سال بوده، ۲۴ درصد بین ۵ تا ۱۰ سال، ۱۴ درصد ۱۰ تا ۵، هشت درصد ۱۵ تا ۲۰، چهار درصد بین ۲۰ تا ۲۵ و پنج درصد ۲۵ سال بیشتر است و بیشترین میزان طلاق بین ۲۰ تا ۲۴ سال برای زنان و ۲۵ تا ۲۹ سال با ۲۷ درصد برای مردان ثبت شده است.

وی با بیان اینکه جمعیت واجد شرایط دریافت کار هوشمند در خراسان جنوبی ۶۰۰ هزار و ۶۸۰ نفر است، افزود: براساس ماده ۲۰ قانون ثبت‌احوال اسامی انتخابی نباید مغایر با جنسیت فرد و  فرهنگ ایرانی- اسلامی بوده ضمن اینکه نباید غربی هم باشد؛ البته این موضوع را شورای عالی ثبت‌احوال بررسی می کند و بررسی اسامی جدید نیز در کمیته نام انجام می‌شود.

وی ادامه داد: کمیته نام متشکل از اساتید برجسته و نمایندگان فرهنگستان فارسی است. در حقیقت نام‌های جدید در این کمیته بررسی و ریشه‌های آن توسط کارشناسان بررسی و مشخص می‌شود.

مهراور بیان کرد: تصحیح اشتباهات املائی در نام اشخاص که به دلیل عدم آشنائی مامور با لهجه‌ها و الفاظ و معانی محلی و یا ناشی از تلفظ اظهار کننده پیش آمده، هم نام بودن فرزند با پدر و یا مادر در یک خانواده، هم نام بودن برادران و یا خواهران در یک خانواده، تغییر نام‌ها از صورت عربی به شکل فارسی از قبیل رحمن به رحمان ، اسمعیل به اسماعیل ، اسحق به اسحاق، تغییر نام کسانی که با تأیید مراجع ذیصلاح به دین مبین اسلام مشرف می‌شوند، تغییر نام کسانی که نام آنها اسامی ایام هفته باشد و تغییر نام کسانی که تغییر جنسیت داده و دادگاه صالحه حکم به تغییر نوع جنس در اسناد سجلی و شناسنامه آنان صادر کرده است، دارندگان آنها می توانند با رعایت مقررات مربوطه نسبت به تغییر آن اقدام کنند.

منبع: خبرگزاری ایسنا

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّـل فَـرَجَهُم

مایکروویوها عمرهای طولانی دارند، ولی کارهایی هستند که اگر انجام دهید کارایی آنها کم می‌شود و یا زودتر از آنچه باید خراب می‌شوند.

به گزارش ریدرزدایحست، اگر از مایکروویوتان خوب نگهداری کنید، برای دهه‌ها کار می‌کند، اما اگر این ۷ کار را انجام دهید، خراب می‌شود و مجبور می‌شوید یک مایکروویو تازه بخرید.

۱- از تمیز کردنش غفلت کنید

طول عمر مایکروویو شما در حدود ۱۰ سال است. ولی این مربوط به زمانی است که کاری نکنید که باعث شود عمرش کم شود. آن طور که میکا کوجاپلتو مدیرعامل و بنیانگذار LaptopUnboxed می‌گوید یکی از ساده‌ترین، ولی احتمالا آزاردهنده‌ترین نکته‌ها برای نگهداری مایکروویو به تمیز نگه داشتن آن خلاصه می‌شود. جان بدفورد بنیانگذار سایت Viva Flavor که به آشپز‌های تازه کار کمک می‌کند دنیای خوراکی‌ها و نوشیدنی‌ها را کشف کنند، می‌گوید: «شاید تنها وقتی مایکروویو را تمیز می‌کنید که لکه‌های بزرگ می‌بینید، ولی باید لکه‌های کوچکی را هم که هر روز ایجاد می‌شوند، تمیز کنید. غذایی که در دیواره‌های مایکروویو باقی می‌ماند، در پخت‌های بعدی انرژی دستگاه را جذب می‌کند و در طولانی مدت باعث می‌شود فضای داخلی مایکروویو بسوزد.»

او توضیح می‌دهد: «در اصل مایکروویو شما انرژی غیرضروری مصرف می‌کند تا باقیمانده غذای شما روی دیواره‌ها را گرم کند که در نهایت روی اجزای آن تأثیر می‌گذارد و عمر دستگاه را کوتاه می‌کند.» بنابراین بعد از هر استفاده مایکروویو را تمیز کنید.

او همچنین توصیه می‌کند هر ماه یک بار دستگاه را به شکل عمیق‌تری تمیز کنید که شامل فضای بیرونی و در آن می‌شود.

۲- غذا‌هایی را که نباید با آن بپزید، بپزید!

یکی از نکته‌های اساسی که هرکس با مایکروویو کار می‌کند باید بداند، این است که چه غذا‌هایی را هیچ‌وقت نباید داخل آن بگذارد. «غذا‌های خاصی مثل سیب‌زمینی و تخم مرغ می‌توانند فشار زیادی در حین پخت به دستگاه وارد کنند. یا حتی وقتی آن‌ها را در آب جوش در دستگاه می‌جوشانید، امواج کوتاه شوک‌آوری تولید می‌شود که می‌تواند دستگاه را خراب کند.»

او می‌گوید باید از این که یک تخم مرغ کامل را در مایکروویو بپزید، خودداری کنید. چراکه آب داخل تخم مرغ می‌تواند گرم و منبسط شود. اما راهی برای این که سیب‌زمینی را به شکل امن در آن بپزید وجود دارد. زمانی که می‌خواهید سیب‌زمینی را در مایکروویو بگذارید با چنگال چند سوراخ در آن ایجاد کنید تا فشاری که داخل آن ایجاد می‌شود، از این سوراخ‌ها بیرون برود.

۳- ظرف‌هایی را که مخصوص مایکروویو نیستند، در آن بگذارید

البته که هیچ‌وقت غذا‌ها را به تنهایی در مایکروویو نمی‌گذارید. اما مطمئن شوید هر چیزی که غذا یا نوشیدنی را داخل آن می‌ریزید و در مایکروویو می‌گذارید، مشکل ایجاد نمی‌کند. ممکن است بدانید که ظرف‌های فلزی را هرگز نباید داخل مایکروویو بگذارید، اما ظرف‌هایی با جنس‌های دیگر هم می‌توانند مایکروویو را خراب کنند. به خصوص پلاستیک می‌تواند مشکل ایجاد کند. والتون هالکومب موسس سایت BrewSmartly هشدار می‌دهد: هر پلاستیکی که قابلیت قرار گرفتن در مایکروویو را نداشته باشد، می‌تواند ذوب شود و حتی تکه‌های کوچک پلاستیک ذوب‌ شده که در مایکروویو باقی مانده می‌تواند باعث مشکل شود. همین‌طور باید مطمئن باشید که هیچ بسته‌بندی که کوچکترین تکه فلزی دارد، داخل آن نگذارید.

۴- در آن را محکم ببندید

دستگاه‌ها اشیای بی‌جان هستند، بنابراین ممکن است فکر کنید اشکالی ندارد چندان هم با آنها محترمانه رفتار نکنید! ولی این رفتار آنها را به مرور زمان خراب می‌کند. بله. با شما هستیم که با آرنج در آن را می‌بندید. بدفورد می‌گوید: «وقتی چیزی را از مایکروویو بیرون می‌آورید، واقعا وسوسه‌ کننده است که با آرنج و با شدت در آن را ببندید. در بیشتر مایکروویو‌ها مکانیسم ظریفی دارد که برای کامل بسته شدن آن مهم است تا انرژی در دستگاه حفظ شود. محکم بستن در تنها عمر مایکروویو را کوتاه نمی‌کند، این کار می‌تواند خطرناک باشد. اگر در خراب شود، ممکن است دیگر انرژی در داخل مایکروویو نگه داشته نشود و این کار ایمنی آن را پایین می‌آورد.

۵- وقتی داخلش خوراکی نیست، آن را کار بیندازید

ممکن است هنوز چند ثانیه از کار مایکروویو باقی مانده بوده و به جای آن که دستگاه را ری‌ست کنید، آن را کار بیندازید. کار انداختن آن وقتی چیزی داخلش نیست می‌تواند به شکل تصادفی هم اتفاق بیفتد. اگر این اتفاق افتاد باید سریع دکمه stop را بزنید، چراکه می‌تواند دستگاه را خراب کند. بدفورد می‌گوید: وقتی چیزی داخل مایکروویو نیست و آن را روشن می‌کنید، دستگاه تمام انرژی را به خودش جذب می‌کند. من یک بار این کار را تصادفی انجام دادم و تقریبا ۱۰ ثانیه بعد مایکروویو از دست رفت!

۶- محدودیت وزن را رعایت نکنید

هیچ‌وقت نمی‌دانستید مایکروویوتان محدودیت وزن دارد؟ ما هم نمی‌دانستیم. ولی مطمئن باشید، دارد. بردلی کیز، مدیر بازاریابی PatchMD می‌گوید: «بسیاری از غذا‌ها و بشقاب‌ها زیر وزن استاندارد برای مایکروویو هستند. برای همین است که هیچ‌وقت به محدودیت وزن مایکروویو توجه نکرده‌ایم. به هرحال حواستان به ظرف‌های سنگین‌تر و خوراکی‌های یخ‌زده سنگین باشد.

۷- فضای خالی در کنار آن باقی نگذارید

کسانی که همه چیز را روی کانتر کنار هم می‌چینند، این مورد مربوط به شماست. اگر مایکروویو را خیلی نزدیک به کابینت یا دیوار می‌گذارید، این کار جریان هوا را در کنار دستگاه محدود می‌کند و دستگاه از آنچه باید، گرم‌تر می‌شود و به مرور زمان از کار می‌افتد. این مسئله شامل این هم می‌شود که باید از گذاشتن وسایل روی مایکروویو خودداری کنید. به همین ترتیب نباید آن را کنار فر یا هر منبع حرارت دیگری قرار دهید.

منبع: همشهری آنلاین

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّل فَرَجَهُم وَالعَن اَعدَائَهُم اَجمَعین

کسانی که کمتر تجربه آشپزی دارند میدانند، حتی اگر همه چیز را مو به مو از کتاب آشپزی و دستورالعمل اجرا کنند، باز هم ممکن است غذایشان خراب شود.

آیا در دستورالعمل همه چیز را درباره آن غذا ننوشته است؟ بعید نیست که آشپزی با تجربه هم، برخی از این موارد را نداند.

۱. اَلَک نکردن آرد

اگر برای استفاده از آرد در غذای خود آن را اَلَک نکنیم هنگام حرارت دیدن بریده و گلوله می‌شود. اَلَک کردن آرد باعث می‌شود، برخی تکه آرد‌هایی که ممکن است بر اثر رطوبت موجود در هوا بهم چسبیده باشند از آن جدا میشود.

۲. زیاد جوشاندن پاستا

هنگام جوشاندن پاستا قبل از آبکش مراقب باشیم که زیاد آن را نجوشانیم؛ زیرا به هنگام دم گذاشتن یا اضافه کردن مواد جدید برای ادامه پختن، به اصطلاح پاستا وا میرود و شکل ظاهری خود را از دست میدهد.

۳. آب بیش از حد برنج

برای دَم گذاشتن برنج، آب آن را به اندازه همان یک بنده انگشت بگذاریم. اگر فکر می‌کنیم که ممکن است کم باشد در ادامه پخت به آن آب اضافه کنیم. برنج، حتی با مقدار کم آب اضافی، شفته میشود.

۴. فراموش کردن هم زدن

فراموش کردن هم زدن مواد غذایی مخصوصا در سرخ کردن یا تفت دادن باعث ناهمگن پختن مواد غذایی میشود. به این صورت که قسمتی کاملا برشته شده و قسمتی دیگر ناپخته است. گاهی اوقات هم ممکن است مزه سوختگی بگیرد.

۵. چرب نکردن ظرف کیک

اگر علاقه به کیک پختن داریم، پس بدانیم که باید ظرف کیک را قبل از ریختن مواد در آن، چرب کنیم. بهتر است این کار را با روغن سرخ کردنی مایع انجام دهیم تا ظرفیت دمایی بالایی داشته باشد، از کره استفاده نکنیم؛ زیرا میسوزد. این کار را به این خاطر انجام می‌دهیم که کیکمان به ظرف نچسبد و هنگام سرو کردن، کامل جدا شود.

۶. استفاده نکردن از کاغذ مومی

هنگامی که می‌خواهیم در فر خود کوکی درست کنیم حتما از کاغذ مومی مخصوص شیرینی‌پزی استفاده کنیم. این کار باعث می‌شود که هنگام جدا کردن کوکی از سینی فر، به آن نچسبد و تکه تکه نشود.

۷. زیاد پختن سبزیجات

اگر سبزیجات را زیاد بپزیم یا سرخ کنیم باعث می‌شود که ویتامینها از بین برود همچنین اینکه باعث تغییر در شکل ظاهری و دفرمه شدن آنها هم میشود.

۸. اضافه کردن مقادیر زیاد شکر و نمک

مقدار شکر و نمک در غذا کاملا سلیقه‌ای است. پس بهتر است در ریختن شکر و نمک در غذا کمی رعایت کنیم. در هنگام خوردن اگر مایل بودیم غذا شورتر یا شیرینتر باشد می‌توانیم همان لحظه اضافه کنیم.

۹. مقدار روغن کم

درست است که هنگام آشپزی باید مراقب باشیم که از روغن، زیاد استفاده نکنیم؛ اما روغن نداشتن غذا هم خوب نیست. چربیها علاوه بر منبع اصلی تامین انرژی برای بدن ما، باعث جذب بسیاری از ویتامینها نیز میشوند.

۱۰. بی‌توجهی به پیمانه‌ها

این اشتباه بیشتر اوقات، هنگامی پیش می‌آید که از روی دستورالعمل کتاب آشپزی، غذا می‌پزیم. اگر به پیمانه‌ها یا تعدادشان بی‌توجه باشیم، حتما در غذای مشکلی پیش خواهد آمد.

۱۱. چک کردن غذای درون فر

هنگامی که درجه و تایمر را تنظیم می‌کنیم و غذا را در فر قرار می‌دهیم، نباید هنگامی که هنوز تایمر تمام نشده است در فر را باز و بسته کنیم. این کار باعث هدر رفتن حرارت درون فر می‌شود و ممکن است همه جای غذا کامل پخته نشود.

۱۲. استفاده از مواد یا وسایل یخ و داغ

در آشپزی این خیلی مهم است که مواد ترکیبی و وسایل مورد استفاده، تقریبا با دمای اتاق یکسان باشند؛ مگر اینکه در دستورالعمل پخت غذا ذکر شده باشد که موادی داغ یا یخ اضافه کنید.

زیرا گرما و سرما باعث تغییرات فیزیکی و در مواد غذایی باعث تغییرات شیمیایی می‌شود. مثلا ممکن است وقتی مواد غذایی را با آب داغ میکس می‌کنید، غذا نیم‌پز شود. این کار مانع ترد شدن غذا می‌شود.

۱۳. درجه زیاد فر

گاهی اوقات به دلیل نداشتن وقت کافی از حرارت زیاد استفاده می‌کنیم. لازم به ذکر است که اگر فر را زیاد کنیم امکان سوختن زیاد می‌شود و دوم اینکه ممکن است بعضی جا‌ها خام باقی بماند.

۱۴. استفاده از ظروف اشتباه

سعی کنید غذا‌ها را در ظرف مخصوص به خودشان بپزید. مثلا اگر می‌خواهید موادی را سرخ کنید، نسبت به حجم مواد و مقدار روغنی که استفاده می‌کنید، تابه‌ای را بردارید که سایز و ارتفاع مناسب داشته باشد.

۱۵. صبر کن تا خنک شه!

این اشتباهی است که شاید بیشتر ما انجام داده باشیم. هنگامی که مواد را از فر در می‌آوریم، مخصوصا که کوکی یا شیرینی باشد صبر نکنیم تا خنک شود؛ بلکه همان داغ داغ آن را جدا کنیم.

۱۶. قابلمه کوچک برای جوشاندن ماکارونی

اگر از قابلمه کوچک برای جوشاندن ماکارونی استفاده کنید نه تنها باعث کامل نپختن آن می‌شود؛ بلکه بهم میچسبد.

۱۷. زمان درست پختن گوشت

برای اینکه گوشت‌ها معمولا از اغلب مواد غذایی دیرتر می‌پزند، بهتر است یک زمان درست و دقیق برای پختن کامل آنها بدست آورد و طبق همان، در فر یا زود پز بگذاریم؛ زیرا گاهی اوقات حتی ممکن است با نگاه کردن به آنها هم نتوانید بگویید که پخته است یا نه. ممکن است روی گوشت کامل پخته باشد، اما از داخل خام باشد.

۱۸. تمیز کردن دستگاه گیریل و باربکیو

بهتر است این دستگاه‌ها را نه قبل از استفاده؛ بلکه بعد از استفاده، تمیز کنید. این کار آسیب کمتری به وسایل میرساند.

۱۹. سوزاندن عمدی غذا

برخی از افراد مثلا مرغ سوخته یا ته‌دیگ سوخته دوست دارند و میخورند. باید گفت که حجم سیاه و سوخته شده مواد غذایی کربن است، که ضرر‌های زیادی به بدن می‌رساند.

کودکان رفتار خود را از افرادی که در محیط زندگی‌شان هستند، می‌آموزند. والدین نخستین مدل‌هایی هستند که کودکان از آنها تقلید می‌کنند.

کودکان رفتار خود را از افرادی که در محیط زندگی‌شان هستند، می‌آموزند. والدین نخستین مدل‌هایی هستند که کودکان از آن‌ها تقلید می‌کنند. فرزندان صفات اجتماعی خود را از اینجا کسب می‌کنند و با دیدن همبستگی‌ها، انس‌ها و درگیری‌های والدین درمی‌یابند که چگونه باید الگو و سرمشق بگیرند.

فرزندانی که والدین‌شان دچار اختلاف در زندگی می‌شوند و مدام در حال مشاجره، دعوا، جنگ و ستیز، فحش و ناسزاگویی هستند، در زمان کوتاه از این رفتار‌ها تأثیر گرفته و در نهادشان جای می‌گیرد، بر روح و روان‌شان آثاری منفی دارد و در آینده آن‌ها بروز کرده و آنان در وضعیت اضطراب و تعارض قرار می‌گیرند. فرزندان به محیط امن و سالم جهت رشد جنبه روانی و روحی نیاز دارند و بر والدین لازم و ضروری است که این نیاز را برای خانواده مهیا کنند.

محیط ناامن و مملو از مشاجره، نگرش و دید فرزندان را نسبت به والدین تغییر می‌دهد. فرزندی که همیشه نظاره‌گر جنگ و ستیز میان پدر و مادر است، هرگز به آنان اعتماد نمی‌کند و در بیرون از خانه به دنبال تهیه محیط امنی برای خود خواهد بود. در ادامه به برخی از مهمترین عوامل منفی تأثیرگذار در این زمینه می‌پردازیم.

توقع بیجا و درخواست‌های غیر منطقی
توقع و درخواست‌های بجا و منطقی والدین از کودکان اعتماد و نگرش مثبت فرزندان را نسبت به توان‌شان برمی‌انگیزد و اعتماد به نفس آنان را افزایش می‌دهد. زمانی که والدین درخواست‌هایی از فرزندان می‌کنند که خارج از توانشان باشد و در کنار آن توقع زیادی از آنان داشته باشند، نه تنها اعتماد به نفس فرزندان خود را فزونی نمی‌بخشند، بلکه دید و نگرش فرزندان را نسبت به توان‌شان منفی و آنان را گیج و مبهوت نگه می‌دارند، به دنبال آن سرکشی و طغیان فرزندان را به دلیل درخواست و توقع بیجا و غیرمنطقی والدین برمی‌انگیزانند. در واقع والدین آرزو‌هایی را به فرزندان خود تحمیل می‌کنند که در زمان خودشان تحقق نیافته است و با اصرار خاصی فرزندانشان را موظف به تأمین خواسته‌هایی می‌کنند که در توان آن‌ها نیست. آثار نامطلوب این گونه توقعات و آرزو‌های غیرمنطقی بر کودکان عبارت است از: رشد ناکافی و ناامیدی فرزند و شکست‌های مکرری که فرزند در طول زندگی با آن مواجه می‌شود که زمینه‌ساز ناکامی و ناامیدی است (سلب مسؤلیت). بنابر این انتظارات و توقع‌ها باید متناسب با رشد جسمی، روحی، روانی و عقلی فرزندان باشد. والدینی که بدون توجه به رشد و توانایی کودکان، اموری را که متناسب با ظرفیت و علاقه‌شان نباشد، از آنان توقع داشته باشند، آسیب و لطمه فراوانی به شخصیت فرزندان خواهند زد.

بدقولی و الگوی خوب نبودن
فرزندان به دلیل تقلید و الگوپذیری‌شان مخصوصاً در سنین پیش‌دبستانی و دبستانی، هر نوع عکس‌العمل و رفتاری که والدین‌شان در قبال فرزندان خود و دیگران داشته باشند، همان رفتار و عکس‌العمل را انجام خواهند داد. اگر والدین دروغگو باشند و به آنان دروغ بگویند فرزندان‌شان نیز دروغ خواهند گفت. اگر به فرزندان خود و دیگران بی‌احترامی کنند، آنها همان رفتار را انجام خواهند داد. یکی از شاخص‌های اساسی برای سنجش تحقق یک ارزش در رفتار انسان بروز و ظهور آن در رفتار و گفتار است.

بسیارند افرادی که درباره فضایل اخلاقی مانند راستگویی، امانت‌داری و رعایت مصالح همگان، داد سخن می‌دهند، اما برخلاف آن عمل می‌کنند. خداوند در این باره در قرآن‌کریم می‌فرمایند:‌ ای کسانی که ایمان آورده‌اید چرا سخنی می‌گویید که بدان عمل نمی‌کنید؟ نزد خدا بسیار موجب خشم است که سخنی بگویید و عمل نکنید. تناقض در رفتار و گفتار پدر و مادر سبب بی‌اعتمادی فرزند نسبت به آموزش‌های والدین می‌شود و اثر زیانبارتر اینکه فرزندان دانستن و عمل نکردن را از والدین خود فرامی‌گیرند. یعنی آن گفتار و آموزش‌ها را جدی نمی‌گیرند. الگو یا سرمشق شدن والدین، مهم‌ترین عامل تعلیم و تربیت و تضمین بهداشت روانی فرزند است. اگر والدین در مقابل فرزند صادق نباشند و عملی را خودشان انجام ندهند، اما آن عمل را از فرزندان خود تقاضا کنند، نمی‌توان انتظار انجام عمل درخواست شده را از فرزندان داشت. وعده دادن از راه‌های خوبی است که والدین می‌توانند برای تشویق فرزندان خود برگزینند، اما مسئله مهم آن است که فرزند توقع دارد والدین به وعده خود عمل کنند. اگر اولیا به وعده خود عمل نکنند اعتماد فرزند را از دست می‌دهند و او دیگر توجهی به آنان نمی‌کند.

فقدان محبت و صمیمیت میان والدین
فرزندان تشنه محبت هستند و از والدین خود انتظار دارند که همیشه به یکدیگر عشق بورزند و همیشه بین آنها صلح و صفا برقرار باشد. وجود صلح و صفا و محبت در خانواده، آسایش و آرامش فرزندان را تأمین خواهد کرد، اما در صورت نبودن آن و ناامنی در خانواده، فرزندان را در آینده‌ای نامعلوم و مبهم قرار خواهد داد. نبودن صلح و ثبات و صمیمیت بین والدین منجر به فرار و طرد فرزندان از کنار والدین خواهد شد، آنان را از خانواده دور خواهد کرد و عوارضی را برای فرزندان به دنبال خواهد داشت. بیشتر خشونت‌ها، دزدی‌ها، انحراف‌ها و دیگر بزهکاری‌های کودکان و نوجوانان به علت وابستگی آن‌ها به خانواده ناسالم و نابسامان بوده است. وجود روح و صفا و صمیمیت در خانواده ثروتی باارزش و ماندنی است و دوام زندگی را تضمین می‌کند. فقدان روابط سالم و دوستانه والدین با یکدیگر که نتیجه آن محیطی پر از خصومت و احساسات نامطلوب است فرزندان را در مقابل آنان قرار می‌دهد و حتی ارزش و احترام آنان را در دید فرزندان خود کمرنگ‌تر خواهد کرد.

بی‌ توجهی و بی‌ اعتمادی والدین به فرزندان
بی‌توجهی به فرزندان از طرف والدین، انتقامجویی و بی‌احترامی فرزندان را در پی‌خواهد داشت. کودکی که انتقام را ترجیح می‌دهد متقاعد می‌شود که دیگران دوستش ندارند و فقط زمانی به آن‌ها اهمیت می‌دهند که بتواند دیگران را اذیت کند. آنان با بی‌رحم بودن و مورد علاقه نبودن امکان می‌یابند برای خود جایی باز کنند، والدینی که انتقام‌جویی فرزندان را با همان عکس‌العمل نشان می‌دهند، این حس را در کودک‌شان تقویت می‌کنند. والدین بدانند رفتار انتقام‌جویانه کودک از روی بی‌توجهی و دلسردی است که خود والدین مسبب آن هستند.

ممکن است والدین از خود بپرسند چرا فرزندان نسبت به آنان بی‌توجهی نشان داده و حتی به آنها هیچ احترام و اعتمادی نمی‌کنند. اگر والدین به رفتار و عکس‌العمل خودشان با فرزندان خود توجه و آن را ریشه‌یابی کنند، متوجه خواهند شد که آنان به فرزندان خود توجهی نشان نداده و با مسئولیت ندادن به آنان اعتماد به نفس فرزندان خود را تضعیف کرده‌اند و در مقابل احترام و اعتماد خودشان را در قبال فرزندان خود از دست داده‌اند. فرزندان نیازمند توجه و مورد اعتماد قرار گرفتن از طرف والدین‌شان هستند و به خصوص نوجوانان دوست دارند نسبت به آنان اعتماد شده و آنان را در کار‌های منزل به کار گیرند و از آنان مشورت و مشاوره بخواهند. دوره نوجوانی دوره مشورت و هم‌رأیی است. دوره‌ای که از دیدگاه اسلام والدین باید نوجوانان را در تصمیم‌گیری‌های منزل و دیگر کار‌ها دستیار و معاون خودشان قرار دهند و از آنان نظر و مشاوره بخواهند. در واقع بی‌ توجهی و بی‌ اعتمادی والدین نسبت به فرزندان آنان را در مقابل والدین قرار داده و حتی به منحرف شدن و بزهکاری فرزندان در اثر بی‌ توجهی و بی‌ اعتمادی والدین خواهد انجامید.

سختگیری در منزل
در خانواده‌های سختگیر روابط بین والدین و فرزندان از روی استبداد است و حتی گاه این روابط پایه روابط میان والدین را پی‌ریزی می‌کند. والدین نسبت به خواسته‌های مشروع فرزندان‌شان بی‌اعتنا هستند و همواره مانع تحقق آنها می‌شوند. در واقع این نوع خانواده و والدین همیشه در مقابل فرزندان مانع تراشی می‌کنند و به آنان زور گفته و هیچ استقلالی به فرزندان نمی‌دهند و سلطه مطلق از طرف والدین نسبت به فرزندان حاکم است. این وضعیت فرزندان را در قبال والدین قرار داده و همیشه یک دید منفی و سلطه‌جویی را در فرزندان درونی می‌کند. این‌گونه فرزندان در موقع بزرگسالی همان روش را در مقابل والدین اعمال خواهند کرد. همچنین این وضعیت اعتماد به نفس و کرامت و عزت نفس فرزندان را کاهش داده و فرزندانی بی‌اعتماد، کم‌ظرفیت و بی‌اراده را تحویل جامعه خواهد داد. سختگیری والدین بی‌شک آثاری عمده دارد. اینکه فاصله عاطفی فرزندان و والدین بیشتر و عمیق‌تر می‌شود. احساس ناامنی، تزلزل، به لحاظ رفتار خشونت‌آمیز والدین در فرزندان ایجاد می‌شود. فرزندان معمولاً به درون‌گرایی و پنهان‌کاری گرایش پیدا می‌کنند. فرزندان معیار‌ها و ملاک‌های دیگر والدین را نیز طرد می‌کنند. در نهایت هم روش سختگیری والدین، به زندگی آتیه فرزندان منتقل می‌شود.

رژیم فستینگ یا همان روزه داری ریشه تاریخی داشته و تاریخچه آن به زمان باستان بازمی گردد. شاید باید سال‌ها قبل این رژیم به کلی فراموش می‌شد و فقط اسمی از آن باقی می‌ماند، ولی هنوز هم خیلی‌ها به دنبال گرفتن این رژیم بوده و از طرفداران پر و پاقرص آن هستند که این نشان از سالم و مفید بودن رژیم فستینگ دارد.

از آنجا که هر رژیمی برای خودش اصول و شرایط خاصی دارد، رژیم فستینگ نیز فقط در صورتی مفید خواهد بود که طبق اصول خودش جلو برود. در این مقاله اصول، فواید، مضرات و همه گفتنی‌های این رژیم پرطرفدار را خواهیم گفت.

رژیم فستینگ (Intermittent) چیست؟

این رژیم همانطور که پر از نکات ریز و درشت است، اسم‌های زیادی هم برای خودش دارد. رژیم فستینگ (Fasting) یا همان روزه داری به هیچ وجه به معنی گرسنگی نیست! گرسنگی یعنی غذایی پیدا نکنید و به صورت غیر داوطلبانه گرسنه باشید.

فستینگ یعنی با وجود وفور نعمت و غذا‌های فراوان اطرافتان، چیزی نخورید و برای ساعات مشخصی گرسنه بمانید.

اگر بخواهیم تعریف فوق العاده ساده‌ای از رژیم فستینگ یا روزه داری داشته باشیم، این رژیم زمان مشخصی نداشته و هر ساعتی از روز که چیزی نخورید وارد رژیم فستینگ شده اید! به همین راحتی!

به عنوان مثال: می‌توانیم بگوییم زمانی که شب شام می‌خورید و به رختخواب می‌روید و تا فردا صبح لب به چیزی نمی‌زنید هم در رژیم فستینگ هستید.

مترادف انگلیسی کلمه صبحانه یا همان بریک فست break-fast، دقیقاً به همین نکته اشاره دارد، در اصل یعنی بازکردن روزه‌ای که تمام طول شب گرفته بوده اید.

رژیم فستینگ چگونه کار می‌کند؟

کارکرد رژیم فستینگ خیلی ساده است، زمانی که روزه می‌گیرید چربی‌های اضافه بدنتان سوزانده خواهد شد. زیرا حکمت جمع کردن چربی توسط بدنتان به روز مبادا برمی گردد.

اگر بدنتان را در حالت گرسنگی و روزه داری نگه دارید، بدنتان تصور می‌کند که دیگر روز مبادا رسیده و برای تأمین انرژی باید به سراغ چربی‌های از قبل ذخیره شده برود.

وظیفه بدن در زمان غذا خوردن

زمانی که غذا یا نوشیدنی ای میل می کنید، روند زیر در بدنتان اتفاق می افتد:

بخشی از این قند که در کبد ذخیره می شود، برای تأمین انرژی روزانه مورد استفاده قرار می گیرد و بخش باقیمانده آن به صورت چربی در بدن ذخیره می شود.

وظیفه بدن در زمان غذا نخوردن و روزه داری

حالا زمانی که روزه می گیرید، همین روند به صورت برعکس تکرار شده و انسولین بدنتان در نتیجه نخوردن غذا کاهش خواهد یافت. در نتیجه بلافاصله بدن سیگنال هایی به مغز می فرستد و درخواست انرژی می کند.

مغز هم دستور بررسی همه ذخایر غذایی و غیر غذایی را صادر می کند و زمانی که هیچ اثری از غذا پیدا نکند، در نقطه پایانی به سراغ چربی های ذخیره شده در بدنتان خواهد رفت.

به همین راحتی با رژیم فستینگ می توانید بدنتان را به یک کوره چربی سوزی خانگی تبدیل کنید!

چگونگی شروع رژیم فستینگ

رژیم ۱۶:۸ ساده، بی خطر و قابل تحمل است، برای آغاز، با یک مجموعه هشت ساعته شروع کنید و در آن مدت غذای مصرفی محدودی داشته باشید. بیشتر افراد ترجیح میدهند تا از ظهر تا هشت شب غذا بخورند و این بدین معناست که فقط در طول شب نباید چیزی بخورید و از صبحانه صرف نظر کنید، اما در طول روز میتوانید نهار و شام متوسط به همراه چند میان وعده داشته باشید.

برخی ترجیح میدهند از ۹ صبح تا ۵ بعد از ظهر غذا بخورند، که به شما امکان داشتن فرصت کافی برای خوردن صبحانه در حدود ۹ صبح، نهار متوسط در ظهر و شام سبک و زود هنگامی در نزدیکی‌های ساعت ۴ بعد از ظهر قبل از اینکه رژیمتان را شروع کنید، داشته باشید با این حال، شما می‌توانید آزمایش کنید و فریم زمانی را انتخاب کنید که به بهترین وجه مناسب شما باشد.

جدای از زمانی که غذا میخورید، پیشنهاد میشود تا چند وعده غذایی کم و میان وعده را با فاصله زمانی مساوی در طول روز داشته باشید تا به تثبیت سطح قند خون و کنترل گرسنگی برسید، علاوه بر این برای به حداکثر رساندن مزایای بالقوه سلامت رژیم خود، در طول زمانی که غذا میخورید، باید از غذا‌ها و نوشیدنی‌های مغذی استفاده کنید.

خوردن غذا‌های بسیار مقوی رژیم شما را تکمیل میکند و به شما اجازه میدهد تا از مزایای این رژیم بهره‌مند شوید و سعی کنید هر وعده غذای خود را با انواع مختلفی از غذا‌های سالم پر کنید.

مانند:

میوه ها

سیب، موز، انواع توت، هلو، گلابی و...

سبزیجات

کلم بروکلی، گل کلم، خیار، برگ سبزی، گوجه و...

خوردنی‌های مجاز در رژیم فستینگ

غلات کامل

کینوآ، برنج، جو دو سر، جو، گندم سیاه و...

روغن‌های سالم

روغن زیتون، آواکادو و روغن نارگیل

منابع پروتئین

گوشت، مرغ، ماهی، حبوبات، تخم مرغ، آجیل، دانه و...

نوشیدنی

نوشیدنی‌های بدون کالری مثل آب و چای و قهوه تلخ، حتی در زمانی که نباید چیزی بخورید، اشتهایتان را با پر آب نگه داشتن بدنتان کنترل میکند.

آب کافی بنوشید تا بدنتان پر آب بماند؛ از طرفی دیگر، خوردن غذا‌های ناسالم میتواند اثرات مثبت رژیم متناوب ۱۶:۸ را منفی کند و حتی به جای مزایا، مضراتی برای سلامت شما به همرا بیاورد.

مزایای رژیم فستینگ یا همان رژیم متناوب ۱۶:۸

رژیم فستینگ یا همان روزه داری متناوب ۱۶:۸ به دلیل آسانی، انعطاف پذیری و قابل تحمل بودن در طولانی مدت، رژیم محبوبی به شمار می‌آید. همچنین رفاه شما را بخاطر اینکه می‌تواند زمان و پولی که شما برای پخت و تهیه غذا در هفته نیاز دارید را کاهش دهد، این رژیم ممکن است به سسیستم ایمنی بدن شما کمک کند. از دیگر مزایای این رژیم میتوان به مواردی که در بخش ورزش و تناسب اندام نمناک خواهیم گفت اشاره کرد:

کاهش وزن

نه تنها غذای مصرفی تان را به چند ساعت در روز محدود میکند، بلکه کمک میکند تا مصرف کالری در طول روز را قطع کنید، اما تحقیقات نشان داده اند که روزه میتواند متابولیسم بدنتان را افزایش دهد و به کاهش وزنتان سرعت ببخشد.

بهبود کنترل قند خون

نشان داده شده است که فستینگ متناوب سطح انسولین روزه داری را تا ۳۱ ٪و قند خون را به میزان ۶_۳ درصد کاهش میدهد و به طور بالقوه‌ای ریسک ابتلا به دیابت را کاهش میدهد، اما میزان متعادل آن بسیار پر مزایا خواهد بود.

افزایش طول عمر

اگر چه شواهد در انسان‌ها محدود است، اما طبق تحقیقات بعمل آمده بر حیوانات مشخص شده است که روزه داری متناوب ممکن است که باعث افزایش طول عمر شود.

معایب و عوارض رژیم فستینگ متناوب ۱۶:۸

روزه داری و رژیم متناوب ۱۶:۸ ممکن است با مزایای سلامتی زیادی همراه باشد، اما ممکن است معایبی هم داشته باشد و برای همگان مناسب نباشد.

محدود کردن غذای دریافتی به هشت ساعت در روز ممکن است به این منجر شود که برخی افراد در طول زمانی که میتوانند غذا بخورند به منظور جبران زمانی که روزه بوده اند، پرخوری کنند که میتواند به اضافه وزن، مشکلات هضم و گسترش عادت‌های غذایی ناسالم منجر شود.

نقشه های گوگل به ابزاری حیاتی برای چندین راننده در سراسر جهان تبدیل شده که به مناطق ناشناخته سفر می کنند. این نرم افزار با قابلیت‌ها و ابزارهای متعددی که دارد، به رانندگان اجازه می‌دهد از ویژگی‌های آن بهره ببرند. از جمله این هشدارها، هشدار محدودیت سرعت است. در ادامه با این ویژگی بیشتر آشنا خواهیم شد.

ویژگی محدودیت سرعت به رانندگان کمک می کند تا با خیال راحت رانندگی کنند و از محدودیت سرعت صرف نظر از جایی که هستند آگاه باشند و اطمینان حاصل کنند که جریمه نمی پردازند. این یک ویژگی داخلی برای هر دو نسخه اندروید و iOS برنامه در دسترس است.

ویژگی محدودیت سرعت گوگل مپ به این صورت کار می کند که اگر تشخیص دهد از محدودیت سرعتی که تنظیم شده فراتر رفته اید، به شما اطلاع می دهد. این به شما امکان می دهد به جای نظارت مداوم بر سرعتی که در آن رانندگی می کنید، روی رانندگی تمرکز کنید.

در حال حاضر، این ویژگی در همه بازارهای جهانی در دسترس نیست، اما به تدریج در کنار چند بازار دیگر در هند نیز عرضه شده است. پیش از این، گوگل در سال 2019 از ویژگی سرعت سنج روی صفحه استفاده کرد که سرعت حرکت کاربران را نشان می دهد. اکنون، به کاربران اجازه می‌دهد تا محدودیتی به آن اضافه کنند تا از آن مطلع شوند. قابل ذکر است که در کنار مقصد و سایر جنبه ها اضافه خواهد شد.

 نحوه تنظیم محدودیت سرعت در Google Maps

برای دریافت این ویژگی محدودیت سرعت، باید برنامه Google Maps را به آخرین نسخه از به روز کنید. برای تنظیم محدودیت سرعت در Google Maps مراحل زیر را دنبال کنید.

مرحله1: باز کردن نسخه به روز شده Google Maps در تلفن هوشمند.

مرحله 2: روی نماد نمایه یا حروف اول خود در گوشه سمت راست بالای صفحه کلیک کنید.

مرحله 3: به تنظیمات بروید.

مرحله 4: اکنون به پایین رفته تا تنظیمات Navigation را پیدا کنید.

 مرحله 5: روی تنظیمات Speed Limit کلیک کنید.

 مرحله 6: در اینجا باید به پایین اسکرول کنید تا گزینه Driving را دریافت کنید.

 مرحله 7: محدودیت سرعت و سرعت سنج را روشن کنید.

می‌توانید به صفحه اصلی Google Maps بروید از این به بعد اعلان‌های محدودیت سرعت را دریافت خواهید کرد.

منبع: نبض فناوری

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا صَلَّیتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

اَللهُمَّ بَارِک عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا بَارَکتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

خداوندا بر محمد و آل محمد درود فرست، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم درود فرستادی، راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.
خداوندا بر محمد و آل محمد برکت نازل فرما، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم برکت نازل فرمودی، به راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.

سبک‌های مختلف چیدمان منزل و محیط کار هر کدام فلسفه و کارایی خود را دارند؛ از این میان، فنگ‌شویی یکی از پرطرفدارترین سبک‌های رایج در دکوراسیون است که اصولی ساده دارد. در این اینفوگرافیک مهمترین اصول این سبک مطرح شده است.

 فنگ‌شویی یک سبک فلسفی در سنت چین است که بخش هنری آن مشخص می‌کند رنگ‌ها، فضاها و اجزای یک خانه به چه صورت باشند تا فضایی با انر‍ژی مثبت ایجاد شود. اگر به دنبال شلوغ کردن آپارتمان خود برای ایجاد فضایی خوشایند و شاد هستید، فنگ‌شویی ممکن است برای شما گلوله‌ای نقره‌ای باشد.

اساس فنگ‌شویی بر رنگ‌ها و چرخه عناصر است. هر پنج عنصر آتش، آب، خاک، چوب و فلز می‌توانند منجر به برهم خوردن تعادل انرژی در منزل شوند. این سبک چیدمان در میان بسیاری از فرهنگ‌ها محبوبیت دارد و هرکدام از این عناصر معنای خود را دارند: چوب نشان‌دهنده خلاقیت و رشد است. آتش نمادی از رهبری و جسارت است. زمین به معنای قدرت و ثبات است. فلز بیانگر تمرکز و نظم و آب نماد احساس و الهام است.

در این سبک با تمرکز بر روی این پنج جنبه تلاش می‌شود تا جریان طبیعی انرژی تعادل یابد. پیشنهاد فنگ‌شویی این است که تنها یکی از این عناصر در هر اتاق استفاده شود تا انرژی جریان مثبتی داشته باشد. در واقع این سبکی برای چیدمان فضا با توجه به هماهنگی و تعادل است.

فنگ‌شویی طرفدار فضای زندگی مرتب است؛ هر چیزی را که ارزش نگهداری ندارد دور بیندازید و تا می‌توانید نور خورشید بیشتری در داخل خانه دریافت کنید، نور طبیعی به شما کمک خواهد کرد و روحیه مثبت بیشتری را به ارمغان می‌آورد. نکات دیگر این سبک را در اینفوگرافیک زیر مشاهده کنید:

منبع: همشهری آنلاین

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّـل فَـرَجَهُم

اینستاگرام‌گردی و نت‌گردی بیهوده در شبکه‌های اجتماعی یکی از مهمترین عامل هدر‌رفت وقت و زمان همه ماست. اما چطور باید این عادت اشتباه را کنترل کرد؟

یکی از اصطلاحات این روز‌های شبکه‌های اجتماعی «گیتی‌پلژر» است. در تعریف گیتی پلژر آمده‌است. هر چیزی نظیر یک فیلم، برنامه تلویزیونی و یا هر رفتاری که احساس می‌کنید در شان شما نیست و از بیان آن خجالت می‌کشید، اما از انجام آن لذت می‌برید. شما درباره‌اش حرف نمی‌زنید، چون احساس می‌کنید اگر درباره‌اش بگویید دیگران شما را قضاوت خواهند کرد برای همین آن را پنهانی انجام می‌دهید. نت‌گردی بیهوده و چرخ‌زدن در اینستاگرام و شبکه‌های اجتماعی گیتی‌پلژر بسیاری از افرادیست که با موبایلشان سروکله می‌زنند.

آنها ساعات زیادی از روز صفحات مجازی را پی چیزی که نمی‌دانند چیست بیهوده می‌گردند و وقت زیادی را پای آن می‌گذارند. اگر از خودتان بپرسید که چرا این کار را انجام می‌دهید ممکن است به خودتان جواب بدهید که «خب خوش می‌گذرد!» دل کندن از این لذت کم، اما طولانی که می‌تواند مخل بسیاری از برنامه‌های روتین و مهم باشد برای همه ما سخت است. اما باید گفت که رسیدگی به آن جدی است و باید آن را کنترل کرد. برای همین در این گزارش قصد داریم به شما چند راهکار برای کنترل این عادت بیهوده بدهیم.

فیلم دیدن را جایگزین کنید

هر چیزی که شما را از بی‌هدف در نت چرخیدن دور کند می‌تواند برای غلبه به این عادت اشتباه مفید باشد. یکی از جایگزین‌های سرگرم کننده برای دوری از نت‌گردی دیدن فیلم است. برای راحتی کار می‌توانید از نرم افزار‌های نمایش فیلم استفاده کنید و به صورت آنلاین فیلم ببینید. فیلم دیدن باعث می‌شود عادت رفتاری‌تان تغییر کند و شکل دیگری پیدا کند. با فیلم دیدن حداقل یک کار مفید فرهنگی انجام می‌دهید.

کتاب خوان مجازی بریزید

در سال‌های اخیر نرم‌افزار‌های کتابخوانی زیادی در بستر فضای مجازی ظهور کرده‌اند و کار موبایل به‌دست‌ها را ساده‌تر کرده‌اند. کتاب خواندن را امتحان کنید و ببینید سرگرم شدن و کتابخوانی چقدر می‌تواند جذابتر و سرگرم‌کننده‌تر از نت‌گردی‌های پوچ و سروکله کشیدن بین محتوا‌های زرد اینستاگرامی باشد. با اینکار سطح فرهنگی و اجتماعی خودتان را نیز ارتقا می‌دهید.

کتاب صوتی یا پادکست گوش بدهید

یکی از راه‌های دور شدن از موبایل، اما جدا نشدن از آن گوش دادن پادکست و کتاب صوتی‌ست. شما می‌توانید با پلی‌کردن یک پادکست و یا کتاب صوتی فعالیت‌های روزمره و روتین خود را همزمان با استفاده از موبایل‌تان در جهت مفید انجام دهید. با اینکار هم کتابخوانی یا یک محتوای فرهنگی مفید انجام داده‌اید هم از کار‌های روزمره‌تان عقب نیفتاده‌اید.

نرم افزار‌های مدیریت زمان بریزید

اگر اوضاع خیلی از دستتان در رفته‌است. می‌توانید از نرم افزار‌های کنترل استفاده از تلفن همراه استفاده کنید. در سال‌های اخیر نرم افزار‌های متعددی آمده اند که با استفاده از علائم هشدار و محدود کردن نرم‌افزارها، استفاده شما از تلفن همراهتان را مدیریت می‌کنند. کافیست جستجویی در اینترنت انجام دهید تا ببینید باتوجه به نیازی که دارید کدام اپلیکیشن برایتان مفیدتر است. یکی از نرم افزار‌های مفید در این رابطه Space است.

ساعت تعیین کنید

اگر حس می‌کنید که نیازمند این نت‌گردی هستید و هیچ‌جوره نمی‌توانید آن را کنار بگذارید و تاحدی برای مرور اخبار و سر زدن به دوستانتان برایتان مفید است. پس برایش ساعت تعیین کنید تا همه وقت‌تان را از بین نرود. در روز یک زمانی مشخص کنید و آن را اختصاص به این کار بدهید به شرطی که بعد از تمام شدن آن زمان دیگر ماجرا را ادامه ندهید. برای کمتر شدن و کنترل می‌توانید هر روز یک دقیقه از این زمان را کاهش بدهید.

موبایل را دور از خودتان نگهدارید

سال‌ها قبل در تحقیقاتی مشخص شد که بطور میانگین بیشترین فاصله‌ای که آدم‌ها از موبایلشان می‌گیرند حدود ۱ متر است و از این فاصله دورتر نخواهند شد. این وابستگی انسان امروز را نشان می‌دهد. برای همین سعی کنید این فاصله را بیشتر کنید تا کمی دسترسی به تلفن همراهتان سخت‌تر شود. مثلا هنگام غذاخوردن یا تلویزیون دیدن تلفن همراهتان را در اتاق خواب بگذارید تا با تمرکز بیشتری کارهایتان را انجام دهید.

موبایل را بی‌صدا کنید

یکی از عواملی که باعث می‌شود دائم تلفن همراهتان را چک کنید تا حتی یک پیام یا نوتیف را از دست ندهید صدای هشدار و آلارم تلفن همراه است. شما هربار که صدای هشدار تلفن همراهتان را می‌شنوید این وسواس را دارید که به آن سر بزنید و پیام‌هایتان را چک کنید.

پس بهتر است اغلب گروه‌هایتان را بی‌صدا و میوت کنید و اگر به شکل وسواسی این کار را انجام می‌دهید کل تلفن همراهتان را در حالت سایلنت و یا بی‌صدا قرار دهید. اما اگر احساس می‌کنید این بی‌صدا بودن وسواس شما را برای از دست ندادن یک تماس مهم بیشتر می‌کند معکوس عمل کنید.

جستجوهایتان را یادداشت کنید

یکی از کار‌های متداولی که هر روز و روزی چندبار باعث می‌شود به تلفن همراهتان مراجعه کنید جستجو‌های اینترنتی است. یکی از عادت‌های امروزی این است که هرچیزی را می‌شنویم دوست داریم آن را در اینترنت جستجو کنیم و درباره‌اش بدانیم و وقتی کار جستجو تمام می‌شود دوباره به نتگردی ادامه می‌دهیم. پس سعی کنید. با نوشتن کلمات و چیز‌هایی که می‌خواهید جستجو کنید روی یک تکه کاغذ این نیاز را مدیریت کنید و همه این جستجو‌ها را در یک مرتبه مراجعه به موبایل انجام دهید. هرچه تعداد دفعات مراجعه به موبایل کمتر باشد. کنترل عادت مضر نت‌گردی بیهوده کمتر می‌شود.

برای خودتان جایزه تعیین کنید

وقتی عادت بیهوده نت‌گردی را کتنرل می‌کنید به مرور می‌بینید بسیاری از کار‌هایی که پیش از این انجام آنها زمان زیادی می‌گرفت به راحتی و سادگی و با سرعت بیشتری انجام می‌شوند. درست است که این اتفاق خودش هدیه‌ای به خود شماست، اما خوب است خودتان نیز بابت ترک یک عادت هدیه مجزایی برای خودتان تعیین کنید تا ادامه این مسیر را برایتان لذت‌بخش‌تر کند.

منبع: خبرگزاری فارس

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّل فَرَجَهُم وَالعَن اَعدَائَهُم اَجمَعین

انسان‌های موفق در این دنیا کم نیستند، اما موفقیت آنها یک شبه به‌ دست نیامده است. این اتفاق محصول سال‌ها و زمان‌های زیادی از زندگی بوده و گاهی اوقات، محصول یک عمر.

موفقیت حاصل عادت‌هایی است که یک فرد را به سوی اهدافش سوق می‌دهد. به طور کلی کسی را می‌توان موفق دانست که موفقیت او منجر به موفقیت و شادی دیگران نیز شود. این افراد با اهداف شخصی و حرفه‌ای خود باعث ایجاد نوآوری و موفقیت برای خود و دیگران شده و با تولید ثروت مادی و معنوی، مردم بسیاری را خوشحال می‌کنند. برای رسیدن به سطح افراد موفق شما باید عادت افراد موفقی را که قبل از شما بوده‌اند یاد بگیرید.

برای رسیدن به موفقیت باید به افق آینده نگریست

در ادامه با ما همراه باشید تا با هفت عادت مشترکی که موفقترین افراد جهان از آن برخوردار بوده و هستند، آشنا شوید.

۱- آنها بر روی توانایی‌های خود سرمایه‌گذاری می‌کنند

شما می‌توانید بر روی یک ماشین یا یک سهام و یا حتی در یک مهمانی شبانه سرمایه‌گذاری کنید. اما تنها یک سرمایه‌گذاری واقعی وجود دارد؛ سرمایه‌گذاری بر روی خودتان! اگر می‌خواهید به موفقیت دست پیدا کنید، اولویت اصلی‌تان باید توسعه توانایی‌های شخصی باشد.

۲- آنها با شکست عقب‌نشینی نمی‌کنند

راه موفقیت به ندرت هموار است. در حقیقت بیشتر افراد موفق پس از تحمل و غلبه بر ناکامی‌ها و شکست‌های بسیار توانستند طعم شیرین موفقیت را بچشند. برای مثال بیل گیتس در ابتدای کسب و کار خود یک ورشکسته واقعی بود، اما به جای تسلیم شدن و رفتن به سراغ یک کار عادی به فکر ایجاد مایکروسافت افتاد و همه می‌دانیم که داستان او چگونه با موفقیت پایان یافت. شکست در همه شکل‌ها و اندازه‌ها برای افراد ممکن است اتفاق بیفتد، اما آنچه مهم بوده این است که از اشتباهات گذشته درس بگیریم و شکست پلی باشد برای رسیدن به کامیابی.

برای رسیدن به موفقیت باید از موانع پرید

۳- آنها برای زمانی طولانی برنامه‌ریزی می‌کنند

افراد موفق تمایل دارند که تصمیم‌های بلند مدت اتخاذ کنند و برای یک لحظه تصمیم نگیرند، و این در حقیقت معنای واقعی ضرب المثل «گر صبر کنی زغوره حلوا سازی» است. برای مثال سرمایه‌گذار معروف وارن بافت اغلب اصرار بر صبر و شکیبایی داشت و آن را کلید موفقیت می‌دانست و هرگز بدون فکر و سطحی عمل نمی‌کرد و این کار را اشتباهی بزرگ می‌دانست. با آنکه زمان زیادی طول می‌کشید تا تصمیم‌های او نتیجه بدهند و این مسیر گاهی طولانی و سخت بود، با این حال هرگز از تصمیم‌های خود پشیمان نشد و برای آن تاسف نخورد چرا که او مرد لحظه‌های سخت و طوفانی بود.

۴- آنها از حرکت به جلو نمی‌ترسند

گاهی تنها تفاوت انسان‌های موفق و افراد عادی این است که آنچه افراد را موفق می‌کند تصمیم‌گیری آنها برای حرکت به سمت جلوست. مردم عادی اغلب به خاطر ترس، عدم اعتماد به نفس، تردید و عدم اطمینان از درستی راهی که انتخاب کرده‌اند، سست شده و قادر به حرکت به سمت جلو نیستند. اما افراد موفق با نگاهی به گذشته خود به سمت آینده حرکت می‌کنند. ریچارد برانسون کارآفرین مشهور می‌گوید:

«همیشه قبل از شروع هر کاری ابتدا باید واقعا آماده بود و عقل نیز در راه رسیدن به موفقیت‌های بیشتر فرد را به سوی پیشرفت و به جلو هدایت می‌کند.»

موفقیت، درس گرفتن از شکست هاست

۵- آنها همیشه مثبت می‌اندیشند

خیلی سخت است که فردی پس از شکست در برنامه‌های خود مثبت بماند، اما افراد موفق قادر به انجام این کار هستند و به جای منفی بافی بر روی افکار مثبت تمرکز می‌کنند. آن‌ها چالش‌ها و مشکلات پیش رو را یک فرصت می‌دانند. انسان‌های موفق به جای اندوه و غم برای آنچه که از دست داده‌اند، شوق دوباره‌ای برای شروع مجدد دارند. این دسته از آدم‌ها از شکست‌های خود درس موفقیت گرفته و در لحظه‌هایی که با خود خلوت می‌کنند درباره جنبه‌های مثبت این اتفاق می‌اندیشند و به جای اینکه به گذشته نگاه کنند آینده را مد نظر قرار می‌دهند.

۶- آنها تمرکز دارند

تمرکز برای رسیدن به موفقیت بسیار مهم و حساس است، اما ایجاد و حفظ تمرکز در ابتدا عادت بسیار سختی است. چیز‌های زیادی در اطراف هستند که حواس را پرت می‌کند. چیز‌هایی مثل تلفن، ایمیل، اینترنت در یک مقیاس کوچک و چیز‌هایی مثل پیشنهاد در رقابت، پروژه‌های دیگر و یا حتی فکر کردن به مسیر‌های آسانتر. اما آنچه مهم است ماندن بر روی هدف‌های مهم است. هر چیز بی‌ربطی که شما را حتی برای یک لحظه از هدفتان دور کند، موجب می‌شود که لحظه‌ای را از دست بدهید و این لحظه‌ها جبران ناپذیرند.

۷- آنها معنای تعادل بین کار و زندگی را درک می‌کنند

کار سخت ضروری است. بدون اخلاق کاری و تعهد به اجرا تقریبا هیچ کاری به سرانجام نمی‌رسد و موفقیت افراد غیر‌ممکن است. با این حال کار سخت به معنای ترک زندگی شخصی نیست. استراحت، آرامش، صرف وقت با خانواده و دوستان به شدت برای سلامتی روانی افراد ضروری و مهم است. با توجه به این امور، حفظ تعادل بین کار و زندگی سالم بسیار مهم می‌باشد تا جایی که می‌توان گفت سخت‌ترین کار‌ها را افراد موفق انجام داده‌اند، چرا که این تعادل را حفظ کرده‌اند.

بالا رفتن از نردبان موفقیت ممکن است، فقط کافیست بخواهید

یکی از بزرگترین نکته‌هایی که در مورد موفقیت وجود دارد این است که تعریف موفقیت یک امر ذهنی است و می‌تواند از طریق مسیر‌های مختلفی به دست آید. با این حال یادگیری این عادت‌ها و کسب آنها به شما کمک می‌کند که در زندگی خود موفق‌تر باشید؛ و در آخر برای رسیدن به موفقیت مسیر‌های صحیح و سالم مختلفی وجود دارد. بنابراین، سعی کنید مسیر خودتان را پیدا کرده و از همان مسیر نردبان موفقیت را بالا بروید

منبع: دیجی رو

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا صَلَّیتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

اَللهُمَّ بَارِک عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا بَارَکتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

خداوندا بر محمد و آل محمد درود فرست، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم درود فرستادی، راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.
خداوندا بر محمد و آل محمد برکت نازل فرما، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم برکت نازل فرمودی، به راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.

جبرئیل هم از قیامت می ترسد! 

«جبرئیل» هر وقت می‌خواست خدمت رسول الله (صلی الله علیه و آله) برسد، مثل عبد و بنده ای کوچک میشد و اجازه میگرفت و وارد میشد. 
و روزی این ملک عظیم الشأن، نزد رسول خدا نشسته بود، در این حال ناگهان بر خود لرزید و به پیامبر اکرم پناه آورد. در همین موقع «اسرافیل» برای دیدن پیامبر آمد و پیغامی آورد. وقتی که اسرافیل رفت، جبرئیل راحت شد و ترسش فروریخت. 
رسول خدا به وی فرمود: چه شد که لرزیدی؟ 
جبرئیل گفت: وقتی اسرافیل را دیدم که از آسمان به زمین می‌آید، ترسیدم که شاید قیامت می‌خواهد بر پا شود. چون اسرافیل روز قیامت به زمین می‌آید و در بیت المقدس در صور می‌دمد. 

من نمی دانم قیامت چه روزی است که جبرئیل این طور می ترسد؟ به هر صورت، این روز به قدری شدید است که جبرئیل شدید القوی از آن لرزان می‌شود. 
نکته لطیف دیگر اینکه، آیا می‌دانید، پناه آوردن وی به رسول الله یعنی چه؟ یعنی: توسل به رسول خدا و اهل بیت او، دژ محکم الهی است، که هر کس در این دژ وارد شود، در امان است.
شدید القوی در لغت به معنی بسیار نیرومند است.

کتاب داستان‌های شهید دستغیب (معاد و قیامت)

نقل شده از کانال تلگرامی عالم پس از مرگ به نشانی Pas_As_Marg@

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّـل فَـرَجَهُم