ورلد بوک وبلاگی با مطالب جالب و کاربردی برای زندگی بهتر

وزن نگرفتن کودکان علل مختلفی دارد اما مهمترین دلیل آن غذا نخوردن به اندازه کافیست. به این معنی که کودک به میزان کافی و درست غذا نمی‌خورد تا نیازهایش تامین شود. در نتیجه ممکن است میزان ویتامین‌ها و مواد معدنی بدنش کم شود. این مسئله مشکلاتی در رشد جسمی، یادگیری و... ایجاد می‌کند بنابراین بهتر است مسئله وزن‌گیری طبیعی کودک جدی گرفته شود.

از کجا بفهمیم فرزندمان به اندازه کافی وزن می‌گیرد؟

همه کودکان یک الگوی رشد طبیعی دارند. برای اینکه بدانید کودک در پارامترهای طبیعی قرار دارد و به‌طور متناسب وزن می‌گیرد یا نه لازم است که تحت‌نظر باشد. 

متخصص کودکان بهترین فرد برای بررسی مراحل و نحوه رشد و وزن‌گیری کودک است. باید در نظر گرفت که منحنی‌های رشد مقادیر متوسط را با حداکثرها و حداقل‌ها ارائه می‌دهند. وضعیت کودک و ساختار ژنتیکی او نقش مهمی در نحوه رشدش دارد. بنابراین رشد کودک روی منحنی نمودار بررسی می‌شود. بدون شک متخصص اطفال بهترین گزینه برای بررسی میزان وزن‌گیری کودک است.

چرا کودک به میزان کافی وزن نمی‌گیرد؟

هر کودکی ممکن است به دلایل مختلفی به میزان کافی وزن نگیرد که از مهمترین آن می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

کودک دوره رشد را پشت سر می‌گذراد و نیاز به دریافت انرژی بالاتری دارد.

کودک اشتها ندارد یا از غذاخوردن امتناع می‌کند.

کودک صرفا برخی مواد غذایی را مصرف کرده و از دیگر گروه‌های غذایی استفاده نمی‌کند.

کودک بیش از حد آرام غذا می‌خورد.

کودک به راحتی حواسش از غذا خوردن پرت می‌شود یا به سرعت علاقه‌اش به غذا را از دست می‌دهد.

در نهایت اینکه ممکن است کودک بیمار باشد.

چه کنیم تا کودک وزن بگیرد؟

ایجاد تغییراتی در وعده‌های غذایی کودک در طول روز می‌تواند باعث افزایش میزان کالری و مواد مغذی دریافتی شود. برای اینکار بهتر است مواد غذایی سالم و متنوع که سرشار از مواد مغذی هستند در اختیار کودک قرار دهید. 

نحوه سرو غذای کودک نیز مهم است. برای اینکار تلاش کنید ظاهر غذا جذاب و دوست‌داشتنی باشد. بهتر است حجم غذایی که به کودک می‌دهید را کم و دفعات آن را زیاد کنید. تا پایان غذا به کودک آب ندهید. 

چربی‌های سالم را به میزان متعادل به غذای کودک اضافه کنید. بهتر است از چربی‌های اشباع شده و به‌ویژه چربی‌های هیدروژنه مانند روغن جامد بپرهیزید. 

در محیطی خانوادگی و آرام غذا صرف کنید. فضایی که همه در آن با اشتها غذا می‌خورند. شرایطی مهیا کنید که کودک از نظر فیزیکی و فکری فعال باشد تا اشتهای او تحریک شود. 

حتما به فرزندتان مکمل‌های اشتهاآور بدهید. یادتان باشد که مکمل‌های غذایی کالری و مواد مغذی لازم برای حفظ و افزایش وزن کودک را به بدن او داده و به رشد بهتر او کمک می‌کنند. البته هر نوع مکملی حتما باید با نظر و دستور پزشک و متناسب با سن و شرایط بدنی کودک مصرف شود. یادتان باشد که همیشه مصرف مواد غذایی سالم و سرشار از مواد مغذی در اولویت است.

تغذیه مناسب برای کودکان

تغذیه سالم و مناسب برای کودکان اصولی دارد که باید آنها را رعایت کنید. به این ترتیب که غذای کودک باید دارای کربوهیدرات‌ها (مواد نشاسته‌ای) مانند نان، برنج، پاستاها یا سیب‌زمینی باشد. بهتر است از انواع غلات کامل در تغذیه کودکان استفاده شود. 

یادتان باشد که روزانه 5 واحد میوه و سبزیجات به کودکان بدهید. پروتئین‌های کم‌چرب مانند گوشت، ماهی، تخم‌مرغ، لوبیا، حبوبات مختلف و محصولات لبنی را در برنامه غذایی کودک بگنجانید. یادتان باشد که شیر و سایر محصولات لبنی مانند پنیر و ماست منابع خوب پروتئین و کلسیم برای کودکان هستند. 

رژیم غذایی کودک باید حاوی میزان مناسب مواد غذایی چرب یا شیرین نیز باشد. حواستان باشد که کودک در مصرف این موادغذایی دچار افراط نشود. از مصرف چربی‌های اشباع‌شده که در گوشت‌های فرآوری‌شده مانند سوسیس و کالباس، شیرینی‌جات و هله‌هوله‌های صنعتی وجود دارد بپرهیزید. توصیه می‌شود مصرف موادغذایی و نوشیدنی‌های شیرین شامل شکلات، کیک، بیسکوییت و نوشیدنی‌های گازدار و غیره را محدود کنید.

منبع: سایت سلامت

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا صَلَّیتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

اَللهُمَّ بَارِک عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا بَارَکتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

خداوندا بر محمد و آل محمد درود فرست، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم درود فرستادی، راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.
خداوندا بر محمد و آل محمد برکت نازل فرما، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم برکت نازل فرمودی، به راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.

با نزدیک ‌شدن به زمستان و سرد شدن هوا، نیاز بدن به موادمغذی برای تامین انرژی و مقابله با بیماری‌ها تغییر می‌کند. برخلاف تصور، مصرف خوراکی‌های پرحجم و سنگین همیشه انتخاب مناسبی نیست و توصیه می‌شود نیاز به تامین کالری بدون برهم‌خوردن تعادل انرژی همچنین دریافت آب کافی حتما رعایت گردد. 

در ادامه این مطلب به توصیه های تغذیه ای کاربردی اشاره خواهیم کرد که بهتر است با سرد شدن هوا، آنها را به کار ببندید. این توصیه ها عبارتند از: 

افزایش کالری روزانه و کنترل چربی

با سرد شدن هوا، بدن به کالری بیشتری نیاز دارد و به‌همین دلیل غذاهای سنتی معمولا چرب و پرحجم هستند. اما امروزه با تغییر سبک زندگی و کاهش فعالیت جسمانی همچنین استفاده از وسایل گرمایشی در منزل و محیط کار، چنین غذاهایی نمی‌تواند برای همه مفید باشد. از همین‌رو، بهترین توصیه افزودن مقداری چربی‌های سالم مانند منابع امگا3 یا کربوهیدرات ها مانند پاستا و برنج در برنامه روزانه است.

گنجاندن سوپ در رژیم غذایی

سوپ، آش و پوره سبزیجات در روزهای سرد واقعا دلچسب است. این غذاها علاوه بر ایجاد گرما، به تامین آب موردنیاز بدن نیز کمک می‌کنند زیرا معمولا در هوای سرد تمایل به نوشیدن آب کاهش پیدا می کند. انواع سبزیجات در این غذاها نیز منابع ارزشمند ویتامین‌ها محسوب می‌شوند. 

افزودن سیر، پیاز و زنجبیل به غذاها

سیر، پیاز و زنجبیل بهترین سبزیجات برای تقویت سیستم ایمنی بدن هستند. افزودن آنها به انواع غذاها ایده خوبی برای بهره‌مندی از خواص آنتی‌اکسیدانی، آنتی‌بیوتیکی و ضدرماتیسمی است. البته زنجبیل را می‌توان علاوه بر غذاها، در ترکیب انواع اسموتی‌ها نیز گنجاند و به‌عنوان صبحانه میل کرد تا دمای بدن نیز افزایش پیدا کند.

نوشیدن مایعات کافی

با کاهش دما، تمایل به نوشیدن آب نیز کمتر می‌شود اما نیاز بدن تغییری نمی‌کند. یکی از عوارض کم‌آبی بدن، خشکی پوست است که تحت‌تاثیر هوای سرد نیز این وضعیت تشدید می‌شود. برای تامین آب مورد نیاز بدن، می‌توان در کنار آب از انواع اسموتی، آبمیوه‌ها و سبزیجات استفاده کرد که سرشار از ویتامین‌ها هستند. دمنوش‌های گیاهی نیز انتخاب خوبی محسوب می شوند زیرا دمای بدن را افزایش می‌دهند و در موارد سرماخوردگی به تسکین گلودرد و رفع گرفتگی مجاری تنفسی کمک می‌کنند. 

مصرف بیشتر منابع ویتامین C

گرچه خوردن میوه‌ها همیشه یک توصیه تغذیه سالم است اما میوه‌های حاوی ویتامین C مانند پرتقال، نارنگی و کیوی در روزهای سرد اهمیت دارد. ویتامین C این میوه‌ها به مقابله با سرما و بیماری‌های این فصل کمک می‌کند. از طرفی، این ویتامین خاصیت آنتی‌اکسیدانی دارد که با پیری پوست و کاهش چروک‌های ریز مقابله کرده و درخشندگی به پوست می‌بخشد. 

منبع: سایت سلامت

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّـل فَـرَجَهُم 

می گویند آجیل و میوه جاتی که در شب یلدا مصرف می شوند ارزش غذایی بالایی دارند اما چقدر می توان بر روی سلامت این اقلام خریداری شده اعتماد کرد؟

اکنون آگاهی جمعی بالاتر رفته و اکنون بسیاری از مردم می دانند گاهی اوقات آجیل ها در صورت مانده بودن می توانند حاوی سم های بسیار خطرناکی باشند.

در رابطه با خوراکی های شب یلدا در مجموع حرف و حدیث بسیار زیاد است. در این رابطه ضیاالدین مظهری مدرس دانشگاه و متخصص تغذیه و رژیم درمانی و بنیانگذاران انجمن علمی غذا و تغذیه عنوان کرد: در شبی که به زایش مهر معروف است و طبق آیین سنتی بشر وارد روشنایی می شود چرا اصلا باید پرخوری صورت بگیرد؟ ما باید این شب را با توجه به سلامتی خود گرامی بداریم.

مظهری گفت: اقلام خوراکی که برای این شب مفید هستند در واقع تولیداتی هستند که به همان فصل بر می گردد. با توجه به فصل سرما دسترسی به برخی از سبزیجات و میوه جات امکان پذیر نیست و به همین دلیل باید از طریق دیگری ویتامین ها و مواد مغذی موردنیاز بدن را تامین کرد.

این متخصص تغذیه اذعان داشت: شب یلدا می تواند بهانه ای برای تامین ریزمغذی ها و ویتامین های بدن باشد. برخی از مواد مغذی مانند ویتامین، زینک و روی سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و ذخیره سازی خوبی برای بدن صورت می گیرد.

این مدرس دانشگاه افزود: دانه ها، مغزها و میوه ها منابع قوی برای تامین پروتئین ها، اسیدهای چرب ضروری و امگا 3 هستند که به نوعی در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش آفرینی می کنند. این مواد مغذی سودهایی در بر دارند و در واقع میکروارگانیسم های موجود در این مواد مغذی در ته روده باریک، و تمام کولون را پوشانده است.

سوءاستفاده از تقاضای زیاد

متخصص رژیم درمانی بیان داشت: میلیاردها موجودات ریز در روده هستند که  به عنوان پروبیوتیک و یا میکروارگانیسم های پاتوژن حضور دارند. خوراک آنها مواد ریز نامحلولی است که تجزیه شده و انرژی لازم برای رشد و گسترش آنها را فراهم می آورد.

مظهری هشدار داد: متاسفانه در شب یلدا چون تقاضا برای برخی از مواد خوراکی زیاد است سوءاستفاده های زیادی نیز صورت می گیرد. برخی از فروشندگان، مواد غذایی مانده، کپک زده و کرم زده را به عنوان آجیل های دو آتشه به مردم عرضه می کنند. برخی از آجیل ها نیز حاوی جوهرلیمو هستند. از سویی برخی دیگر از اقلام آجیل همانند فندق با رنگ های غیرمجاز به شکل آجیل تازه در می آید.

وی تاکید کرد: اگر می خواهید آجیل بخرید مراقب باشید که بوی نا ندهد. حتی آن را لمس کنید، اگر دستان رنگی شد بدانید که اینها با مواد رنگی غیرمجاز آغشته شده اند.

متخصص رژیم درمانی ادامه داد: این نوع آجیل ها در معرض خطر آلودگی به  استافیلوکوکوس اوریوس هستند. برخی از این آلودگی ها و کپک ها به شدت سمی و سرطان زا هستند.

و اما هندوانه ها...

مظهری در رابطه با تقاضای زیادی برای خرید هندوانه در شب یلدا گفت: هندوانه هایی را که در انباری نگه داشته اند نباید به قیمت گزافی به فروش برسند. وسط این هندوانه ها معمولا گندیده است. باید سعی کنید آنقدر هوشیار باشید که هندوانه هایی را خریداری کنید که محصول همین اواخر آذر است.

این متخصص تغذیه یادآور شد: از دیگر اقلام خوراکی شب یلدا انار است. انار نعمت بزرگی است چرا که مملو از آنتی اکسیدان هاست. این میوه رادیکال های آزاد را خنثی می کند و ویتامین های بسیار مفیدی هم دارد. انار در تقویت سیستم ایمنی بدن نیز نقش بسیار زیادی دارد.

مدرس دانشگاه خاطرنشان کرد: انار مقابل تهاجم ویروس هایی مثل اپورتونیسم می ایستد. اپورتونیسم ویروس هایی فرصت طلب هستند که به خصوص در سرما خود را نشان میدهند و توان بیماری زایی آنها در سرما بسیار بالاتر می رود.

نخرید، نخرید، مواد مانده نخرید

مظهری تاکید کرد: مبادا در شب یلدا از شیرینی جات مانده قطاب و غیره استفاده کنید. برخی از شیرینی جات ماه هاست به فروش نرفته اند و شب یلدا بهترین فرصت برای قالب کردن آنهاست. واقعا باعث تاسف است که از نیاز مردم اینگونه سوءاستفاده می شود. با این سوءاستفاده ها هم پول مردم به یغما می رود و هم سلامتی آنها به خطر می افتد.

وی گفت: یکی از محاسن شب یلدا صله ارحام است. به جای پرخوری به سراغ افراد سالمندی برویم که در خانه های خود چشم به راه فرزاندانشان هستند. مهربانی و مهروزی خیلی بهتر از تمامی تنقلات و خوراکی های شب یلدا است. این مهربانی است که در قلب رسوب می کند نه خوراکی. مهرورزی هرگز با انباشت شکم گره نمی خورد.

ضیاالدین مظهری در پایان گفت: طبیعت بسیاری از انسان ها اینگونه است که چه غمگین باشند و چه شاد فقط می خورند. محبت را خوراندن اجباری تنقلات بی کیفیت به دیگران نشان ندهیم. برخی از آجیل ها واقعا بی ارزش هستند. آنها مواد طعم دهنده، رنگ های غیرمجاز، آلودگی های سمی و ... دارند پس بسیار مراقب باشیم که برای شب یلدا چه چیزی میخواهیم بخریم.

منبع: جام جم آنلاین

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّل فَرَجَهُم وَالعَن اَعدَائَهُم اَجمَعین

محققان می‌گویند سویه جدید ویروس کرونا علائم متفاوتی در بیماران ایجاد می‌کند.

به گزارش لینسز، هم اینک ظهور سویه جدید کووید ۱۹ موسوم به امیکرون به یکی از بزرگترین چالش‌های بهداشتی جهان تبدیل شده است. از نگرانی درباره ناتوانی واکسن‌های موجود در مقابله با این سویه تا تبعات اقتصادی این موضوع همگی باعث خستگی عمومی مردم پس از دو سال مقابله با یک همه گیری مرگبار شده است.

متخصصان تاکید دارند از آنجا که شواهد اولیه حاکی از مقاومت سویه جدید نسبت به واکسن‌های موجود است، در مقابله با همه گیری به نقطه آغازین بازگشته ایم و مردم باید از دستورالعمل‌های بهداشتی به طور جدی تبعیت کنند.

استفاده از ماسک، حفظ فاصله گذاری اجتماعی و شستن مرتب دست‌ها از اصلی‌ترین شیوه نامه‌های بهداشتی محسوب می‌شود. همچنین برای قطع زنجیره بیماری، شناسایی افراد مبتلا و قرنطینه آن‌ها ضروری است. مرکز سرویس سلامت همگانی بریتانیا تاکید دارد افرادی که سه علامت رایج تب بالا، سرفه مداوم، و از دست دادن حس بویایی و چشایی را دارند باید در اسرع وقت تست کرونا بدهند.

با این حال، در کنار علائمی که پیشتر برای ابتلا به کووید ۱۹ مطرح می‌شود، به تازگی دانشمندان کشف کردند که سویه امیکرون باعث بروز علائم منحصر به فرد دیگری در افراد شده است. این علائم شامل موارد ذیل می‌شود:
۱- خارش گلو
۲- سرفه خشک
۳- خستگی شدید
۴- درد عضلانی ملایم
۵- تعریق شبانه

دکتر آنجلیک کوتز، یکی از مدیران مرکز پزشکی آفریقای جنوبی که برای نخستین بار سویه جدید را کشف کرد، در این رابطه می‌گوید: من در مطب خود شاهد مراجعه افراد بیماری بودم که علائم متفاوتی نسبت به سویه دلتا داشتند. علائم آن‌ها بیشتر شبیه به یک عفونت ویروسی طبیعی بود، اما آزمایش‌های تکمیلی از ابتلای آنها به سویه جهش یافته جدید کرونا حکایت داشت.

برخلاف سویه‌های پیشین کووید ۱۹ که باعث از بین رفتن حس بویایی و چشایی در بیماران می‌شود، امیکرون باعث این علائم نمی‌شود. در عوض، بسیاری از این بیماران از تعریق شبانه رنج می‌برند. مقامات انگلیسی می‌گویند در صورتی که این سویه مهار نشود می‌تواند روزانه ۲۰۰ هزار نفر را در این کشور مبتلا کند.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا صَلَّیتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

اَللهُمَّ بَارِک عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا بَارَکتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

خداوندا بر محمد و آل محمد درود فرست، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم درود فرستادی، راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.
خداوندا بر محمد و آل محمد برکت نازل فرما، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم برکت نازل فرمودی، به راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.

بهترین شیوه پاسخ به سؤال درباره مرگ ارائه تعریف طبیعی و عاری از هرگونه هیجان اضافه به کودک است.

چه بخواهیم چه نخواهیم از خردسالی و سنین بسیار کم کودکان نسبت به مرگ کنجکاو می‌شوند و به فهمیدن و پرسیدن درباره مرگ و احساس غم مربوط به آن به طور طبیعی علاقمند هستند. آنها ترس خود را بروز می‌دهند یا بالاخره در سنی این سؤال سخت را می‌پرسند. والدین باید آماده باشند که در جواب او چه بگویند؟

ما در مقام والدین، وظیفه داریم امنیت فرزندانمان را تأمین کنیم. تلاش می‌کنیم که آن‌ها بدانند همواره در کنارشان خواهیم بود تا از آن‌ها مراقبت کنیم. با وجود این، وقتی با مسئله مرگ روبه‌رو می‌شویم اغلب نگرانیم که آیا می‌توانیم پاسخی به فرزندمان بدهیم که آرامش و اطمینانش را مختل نکنیم؟

اگر شما پاسخ همه سؤالات فرزندتان را نداشته باشید اشکالی ندارد! ولی می‌توانید به او اطمینان دهید که با عشق و صمیمیت در کنارش حضور خواهید داشت.

کودکان در برنامه‌های تلویزیونی یا کتاب‌های قصه یا حتی با فوت یکی از نزدیکانشان با پدیده مرگ آشنا می‌شوند، اما محدودیت‌های شناختی آن‌ها درک این مسئله را برایشان سخت‌تر می‌کند که توضیحات صحیح در این زمینه می‌تواند به درک بهتر آن‌ها کمک کند. سؤال‌هایی همچون مرده یعنی چه؟ من کی می‌میرم؟ کسی که می‌میره کجا می‌ره؟ از زبان کودکان طبیعی است و نیازی به دروغ گفتن یا جواب سر بالا دادن نیست، چراکه با دروغ گفتن به کودکان، فقط باعث سردرگمی آن‌ها می‌شویم و شاید حتی کودک را مجبور کنیم برای یافتن پاسخ سؤالات و رفع کنجکاوی‌اش به دیگران متوسل شود.

در سن ۳ تا ۶ سالگی بسته به اتفاقات و تجارب شنیداری و دیداری کودکان، احتمال دارد سؤالاتی درباره مرگ از سوی کودک داشته باشیم که این مسئله طبیعی و معمول است. حس شما از مرگ و پاسخی که می‌دهید در شناخت و میزان ترس کودک تأثیر زیادی دارد. برای اینکه بهترین روش برخورد با این پرسش را مقابل کودکتان داشته باشید سعی کنید سخنان شما جدی یا همراه با احساسات شدید نباشد. زمانی که برای کودک سؤالاتی از این دست پیش بیاید، بهتر است با در نظر گرفتن میزان درک و شناخت کودک و با صداقت به او پاسخ داده شود. از دادن جواب‌های غیر واقعی مانند مادربزرگ به سفر رفته یا خوابیده است، پرهیز کنید، زیرا کودک درک درستی از مسائل ندارد و سبب سردرگمی بیشتر او می‌شود. برای نمونه ممکن است فکر کند خواب باعث مرگ می‌شود و از خوابیدن بترسد. اگر یکی از بستگان کودک فوت شده و این خبر از طرف شخصی که به کودک نزدیک است، داده شود بهتر است. فراموش نکنید که باید به کودک اجازه دهید تا همه سؤالات و احساساتش را در این خصوص بیان کند.

بهترین شیوه پاسخ به این سؤال ارائه تعریف طبیعی و عاری از هرگونه هیجان اضافه به کودک است. مانند اینکه: «هر کس باید روزی بمیرد. زمانی می‌رسد که مردم ضعیف و فرسوده، پیر و خسته می‌شوند. آن زمان مرگ آنها می‌رسد و از این دنیا می‌روند.»

بهتر است مرگ را با صداقت و واقعیت برای فرزندانمان تعریف کنیم. استفاده از تعابیر ملایم برای توصیف مرگ، با حسن نیت و تصور اینکه باعث می‌شود کودکان آسیب روحی نبینند، کودکان را اغلب گیج و سردرگم می‌کند. برای جلوگیری از اضطراب بی‌مورد و پریشانی عاطفی کودک، بهتر است هرچه زودتر درباره مرگ با او صحبت کنید. ارتباط صریح و صادقانه شما با فرزندانتان درباره موضوع مرگ، به آن‌ها کمک می‌کند درک و شناخت درستی از مفهوم مرگ و مردن داشته باشند و بتوانند رابطه‌ای صحیح با آن برقرار کنند. قبل از شروع گفتگو، از میزان درک کودک آگاه باشید. آنگاه می‌توانید اطلاعاتتان را متناسب با میزان درک کودک به او منتقل کنید. از او نخواهید که فراموش کند. توجه داشته باشید سرعت تکامل درک در میان کودکان متفاوت است و هر کودک به نحو منحصر‌به‌فردی زندگی را تجربه می‌کند. آن‌ها راه‌های شخصی خودشان را برای کنترل و بیان احساسات دارند. برای کودکان خردسال، مرگ را به طور ساده توضیح دهید. برای نمونه «وقتی کسی می‌میرد نفس نمی‌کشد، غذا نمی‌خورد، احساس گرسنگی یا سرما نمی‌کند و دیگر نمی‌توانی او را ببینی.»

از به‌ کار بردن کلماتی مانند «درگذشت» یا «فوت شد» پرهیز کنید. این تعابیر می‌توانند توضیحات شما را از واقعیت مرگ دور کنند؛ به ویژه اینکه این تعابیر برای کودکان خردسال بسیار مبهم و ترسناکند. کودک خود را به خاطر گریه کردن یا ابراز ناراحتی و آسیب‌پذیری سرزنش نکنید. عباراتی مانند «باید تحمل کنی»، «باید قوی باشی»، «تو الان دیگه مرد یا زن این خونه هستی» و «تو دیگه بزرگ شدی» می‌توانند بسیار آسیب‌ زننده باشند و آثاری بلند‌مدت بر دیدگاه کودک درباره مرگ و به‌طور کلی، سلامت روانی و عاطفی او داشته باشند.

در فضای مناسب با او گفتگو کنید که حواسش پرت محیط اطراف نشود مثل جایی که تلویزیون روشن است یا کامپیوتر وجود دارد، اما حضور عروسک و اسباب بازی به درک کودک کمک می‌کند، زیرا کودکان به بازی علاقه دارند و بازی‌ها نیروی درمانی خوبی برای آن‌ها محسوب می‌شوند. هنگام توضیح دادن درباره مرگ، به خصوص برای کودکان خردسال، بهتر است از کلمات ساده استفاده کنید تا از واقعیت مرگ فاصله نگیرید. اضافه کردن جزئیات غیر‌ضروری یا توضیحات بیش از اندازه طولانی منجر می‌شود کودک به‌طور‌کلی از سؤال کردن پرهیز کند، زیرا آن‌ها اغلب تمایل ندارند به صحبت‌های طولانی گوش دهند.

حین توضیحات، به کودکتان بگویید هرگونه سؤالی که به ذهنش رسید، بپرسد. اشکالی ندارد اگر پاسخ همه سؤالات او را نمی‌دانید. در این صورت صادقانه بگویید: «من در این زمینه کاملاً مطمئن نیستم.»

پردازش این اطلاعات تازه درباره مرگ و از دست‌ دادن یکی از عزیزان برای خردسالان سنگین است و شاید باعث شود آنها یک سؤال را بار‌ها تکرار کنند، زیرا پذیرش این اطلاعات برای کودکان بسیار دشوار است. در این مواقع، کودکان احتیاج دارند به‌ طور مداوم بغل شوند. آنها دوست دارند کنار والدینشان بخوابند و جدا شدن از آنها برایشان سخت است. اگر کودک می‌خواهد در مراسم تدفین شرکت کند، والدین باید توضیح دهند که قبل، حین و بعد از مراسم چه اتفاقی خواهد افتاد. به کودکان کمک کنید علت برگزاری مراسم تشییع جنازه را درک کنند: «تشییع جنازه برای غم و عزاداری است، چون یک نفر مرده است. همین‌طور زمانی است که ما خاطرات شخص مرده را یادآوری می‌کنیم و به همدیگر دلداری می‌دهیم.» شرکت در مراسم خاک‌سپاری کودک را آرام می‌کند، زیرا آنها تمایل دارند در مراسم مشارکت داشته باشند و کاری را برای یادبود مرده انجام دهند.

همه کودکان باید درباره مرگ و واقعیت‌های آن بدانند. بی‌تردید، توضیح دادن درباره مرگ دشوار است، با وجود این فراموش نکنید که شما در مقام والد، تأثیر بسیاری بر چگونگی شکل‌گیری افکار و احساسات کودکتان در این زمینه دارید.

منبع: باشگاه خبرنگاران نقل از روزنامه جوان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّـل فَـرَجَهُم 

جوشانده پوست انار خواص بسیاری دارد از جمله پیشگیری از ریزش مو، تقویت استخوان، پیشگیری از بیماری‌های قلبی، کمک به سیستم گوارش و... همچنین آب انار، فولیکول‌های مو را تقویت می‌کند و مانع ریزش مو می‌شود.

آب جوشانده پوست انار را بنوشید. قابض و مقوی است، برای معالجه اسهال ساده، اسهال ناشی از مسمومیت و اسهال خونی مفید است. قند ادرار را کم و خون را تصفیه و از خونریزی‌‌ها به ویژه خونریزی رحم جلوگیری می‌ کند.

کوبیده خشک پوست انار را به اندازه ۴ گرم با آب گرم مخلوط کنید و بخورید. کرم‌های معده و روده را دفع می‌ کند. مزه مزه کردن جوشانده پوست انار برای تقویت لثه مفید است.

یک تکه از پوست انار را به صورت یک سکه کوچک قیچی کنید، بعد سفیدی و پیه روی آن را بتراشید تا نازک شود و یک ساعت روی آبسه دندان بگذارید و بعد عوض کنید. این عمل را تا جایی تکرار کنید که سرباز کند.

آب جوشانده پوست انار را با گلنار ساییده مخلوط کرده و روزى شش بار قرقره کنید خونریزى گلو را بند مى‌ آورد.

پاشیدن گرد کوبیده خشک پوست انار براى خشک کردن زخم شانکر ساده مصرف مى‌ شود.

پوست انار را نرم بسایید و شب‌ها به وسیله پنبه در دهانه رحم قرار دهید. ترشحات غیر طبیعى را متوقف مى‌ سازد و به عنوان شستشو براى التیام بواسیر و رفع ترشحات سفید یا لوکوره‌آ مفید است.

در آب جوشانده پوست انار بنشینید براى قطع کردن سیلان مفرط، ترشحات عادت ماهیانه و همچنین در مواردى که مقعد بیرون آمده باشد و همچنین درمان بواسیر مفید است.

پوست انار را با جفت مساوى بسایید و روى پنبه بریزید و هر شب ضماد کنید. فیستول یا بواسیر را درمان مى‌ کند.

پوست انار را بجوشانید و روزی چند باز با آن دهان شویی کنید آفت و زخم دهان را برطرف می‌سازد

جلوگیری از ریزش مو و بروز شوره سر:

طرز استفاده: مقداری پوست انار را با روغن مو مخلوط کنید و ریشه‌های مو را کاملا با آن ماساژ دهید. ۲ ساعت بعد یا روز بعد با شامپوی ملایم بشویید.

درمان خانگی گلودرد:

اگر دچار گلودرد یا درد لوزه هستید، برای تسکین درد از پوست اناراستفاده کنید.

طرز استفاده: یک مشت پوست انار را در مقداری آب بجوشانید و از صافی رد کنید. پس از خنک شدن با آن غرغره کنید.

از بیماری قلبی پیشگیری می‌کند:

پوست این میوه سرشار از آنتی اکسیدان‌های قوی است که با بیماری‌های قلبی کشنده مقابله می‌کند. میزان کلسترول و استرس را کاهش می‌دهد و سلامت قلب را حفظ می‌کند.

طرز استفاده: یک قاشق چای خوری پودر انار را با یک لیوان شیر ولرم مخلوط و به طور روزانه مصرف کنید.

استخوان را تقویت می‌کند:

پوست انار خاصیت ضدباکتریایی و ضدالتهابی دارد و از طرفی در کند کردن روند از دست رفتن تراکم استخوان به ویژه در زنانی که نزدیک به سن یائسگی هستند، موثر است. نتایج بررسی‌ها نشان می‌دهد، مصرف پودر پوست انار استخوان را تقویت می‌کند و مانع بروز پوکی استخوان پس از یائسگی می‌شود.

طرز استفاده: شب به شب ۲قاشق چای خوری پودر پوست انار را با یک لیوان آب ولرم مخلوط کنید و بنوشید.

باعث بهبود سلامت سیستم گوارشی می‌شود:

پوست انار حاوی «تانن» است که التهاب روده و ورم هموروئید را کاهش می‌دهد و باعث تنگ شدن دیواره روده و مانع خونریزی هنگام اسهال می‌شود و هاضمه را بهبود می‌بخشد.

طرز استفاده: نصف پیمانه پودر پوست انار را به مدت ۳۰ دقیقه در آب خیس کنید. پس از نرم شدن، با یک قاشق چای خوری زیره، ۳چهارم پیمانه شیر بریده و کمی نمک در غذاساز مخلوط کنید. برای مقابله با بواسیر، التهاب روده و مشکلات هاضمه از این معجون هفته‌ای ۳بار استفاده شود.

منبع: بهداشت نیوز

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّل فَرَجَهُم وَالعَن اَعدَائَهُم اَجمَعین

چیپس سرشار از سدیم، چربی و کالری و فاقد هرگونه ارزش غذایی است که سلامت انسان را به خطر می‌اندازد.

چیپس‌ها واقعا ترد، چرب و خوشمزه هستند و خوردن یک بسته چیپس در عرض ۵ تا ۱۰ دقیقه کار بسیار راحت و جذابی خواهد بود.

اما آیا تا حالا به این فکر کرده‌اید که پس از خوردن یک بسته چیپس واقعا برای بدن چه اتفاقی می‌افتد، مخصوصا اگر هر روز این کار را تکرار کنید؟

۱. وزنتان بیشتر خواهد شد

اگر هر روز یک بسته چیپس می‌خورید، به احتمال بسیار زیاد وزنتان را به‌ صورت تدریجی افزایش خواهید داد. محققان دانشگاه دیکین دریافته‌اند که اگر نمک مازاد و بیش‌ازحد دریافت کنید، به هوس‌ها و ولع‌های غذایی شدید مبتلا می‌شوید و به‌طور کلی بیشتر از خوراکی‌ها و غذا‌های چرب استفاده خواهید کرد. پس هر چقدر چیپس انتخاب‌ شده شورتر باشد، میل شما به خوردن آن هم بیشتر خواهد شد و نهایتا دچار افزایش وزن می‌شوید. محققان دانشگاه هاروارد هم به این نتیجه رسیده‌اند که اگر چیپس یکی از خوراکی‌های ثابت در رژیم غذایی شما باشد، هر سال وزنتان بیشتر خواهد شد.

۲. به خوردن چیپس معتاد می‌شوید

مطالعات علمی نشان داده‌اند که صدای خرچ‌خرچ یا خردشدن تکه‌های چیپس مستقیما با افزایش ولع غذایی نسبت به این خوراکی مرتبط است. حتی مطالعه دیگری که در مجله Appetite منتشر شده است، نشان می‌دهد که اگر روی بسته‌بندی چیپس‌ها از عنوان «ترد» یا crunchy استفاده شده باشد، تمایل مصرف‌کنندگان به خرید چیپس بیشتر می‌شود و هرچه صدای خرد شدن چیپس بلندتر و وسیع‌تر باشد، هوس غذایی به خوردن این خوراکی بیشتر خواهد شد. این چرخه نوعی اعتیاد به مصرف چیپس را به‌وجود می‌آورد و باعث می‌شود که در چند دقیقه کوتاه سریعا یک بسته چیپس را تمام کنید.

۳. «کالری خالی» مصرف می‌کنید

اگر به جدول ارزش تغذیه‌ای چیپس‌ها نگاه کنید، می‌بینید که این خوراکی‌ها سرشار از سدیم، چربی و کالری هستند، اما تقریبا هیچ چیز دیگری ندارند. وقتی از خوراکی‌های فاقد ارزش تغذیه‌ای استفاده می‌کنید، به‌طور کلی حجم بیشتری از آنها را مصرف می‌کنید و سریعتر هم گرسنه می‌شوید. این واکنش زنجیره‌ای به‌ هیچ‌ وجه پیامد‌های خوبی ندارد. خوراکی‌هایی که مانند چیپس در گروه محصولات «کالری خالی» empty calorie قرار می‌گیرند، باید از رژیم غذایی حذف شوند.

۴. فشار خون شما افزایش پیدا می‌کند

مطالعات زیادی ثابت کرده‌اند که مصرف خوراکی‌های سرشار از سدیم با افزایش خطر ابتلا به بیماری فشار خون بالا مرتبط است. بخش زیادی از چیپس‌ها را هم سدیم می‌سازد و بنابراین جای تعجبی نخواهد داشت که اگر به‌طور منظم و روزانه از چیپس استفاده کنید، در درازمدت به بیماری پرفشاری خون یا فشار خون بالا مبتلا شوید. مطالعات دیگری هم رابطه میان مصرف چیپس‌ها و بیماری‌های قلبی را نشان داده‌اند. پس اگر می‌خواهید از سلامت قلبی‌ عروقی تان محافظت کنید باید چیپس را از برنامه غذایی روزانه حذف کنید.

۵. خطر ابتلا به سرطان را بیشتر می‌کنید

شاید این مساله در نگاه اول کمی افراط‌گرایانه به نظر برسد، اما داده‌هایی هم در این زمینه وجود دارند که نمی‌توان آنها را نادیده گرفت. براساس گزارشات انجمن سرطان آمریکا (ACS)، چیپس سیب‌زمینی حاوی ترکیبی به‌نام آکریل‌آمید است که هنگام سرخ شدن، تفت دادن یا پختن خوراکی‌های نشاسته‌ای شکل می‌گیرد. مطالعات علمی بر روی موش‌های آزمایشگاهی هم نشان داده‌اند که دریافت آکریل‌آمید با ابتلا به سرطان مرتبط است. درحالی که شاید آزمایش بر روی نمونه‌های انسانی به نتایج دیگری برسند، اما بهتر است همه ما از مصرف این خوراکی که با افزایش خطر ابتلا به سرطان ارتباط دارد، خودداری کنیم.

منبع: باشگاه خبرنگاران به نقل از جام جم

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا صَلَّیتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

اَللهُمَّ بَارِک عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا بَارَکتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

خداوندا بر محمد و آل محمد درود فرست، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم درود فرستادی، راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.
خداوندا بر محمد و آل محمد برکت نازل فرما، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم برکت نازل فرمودی، به راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.

تب نشانه وجود باکتری و عفونت در بدن است که برای درمان آن، روش های سنتی و دارویی بسیاری وجود دارد.

به گزارش پایگاه « farmers almanac»، با فرارسیدن فصل سرما، تب کردن نیز از مواردی است که شیوع بیشتری در این فصل پیدا می کند. هر کسی تا به حال تب داشته است، می داند این مسئله تا چه اندازه ای برای فرد می تواند نگران کننده باشد، خصوصا وقتی صحبت از کودکان خردسال به میان می آید.

تب یک نشانه رایج بیماری و یک پاسخ ضروری برای تحریک سیستم ایمنی و دفع مهاجمان ناخواسته ای است که در دمای طبیعی بدن رشد می‌کنند. در حقیقت، تب یک نشانه خوبی است که نشان می دهد سیستم ایمنی شما به درستی کار می کند. تب ها نقشی حیاتی را در مقابله با بیماری ایفا می کنند و باید بجای تقابل با تب، با آن به تعامل پرداخت.

ما معمولا وقتی دچار تب می شویم، بلافاصله سراغ جعبه قرص ها می رویم؛ اما بایستی این نکته ذکر شود که با توجه به نوع مریضی از جمله سرماخوردگی، آنفلوانزا و یا عفونت های ویروسی، کارهای این چنینی به مانند استفاده از استامینوفن می تواند اثری معکوس داشته باشند. ممکن است فرد احساس بهبود کند، اما این بهبود و تسکین موقتی خواهد بود.

تحقیقات نشان می دهد شما باید به یک تب درجه خفیف تا متوسط اجازه دهید تا دوره خود را طی کند.

در این گزارش قصد داریم تا به روش درمانی طبیعی و خانگی تب بپردازیم:

۱- هیدراته بمانید

هیدراته نگه داشتن بدن و یا همان آب رسانی به بدن یکی از مسائل مهم به شمار می‌رود. از دست رفتن آب بدن می‌تواند به راحتی به خصوص در نوزادان و کودکان خردسال اتفاق بیفتد. باید بدانید زمانی که بدن شما تب دارد، اشتهایی به غذا نخواهید داشت؛ چرا که بدن در حال صرف انرژی خود برای مقابله با بیماری است و نمی‌خواهد این انرژی را صرف گوارش غذا کند. در صورتی که اشتها ندارید، لازم نیست تا بدن تان را مجبور به خوردن کنید؛ اما می‌توانید به بدنتان مایعات برسانید.

سعی کنید در صورت امکان، سبزیجات بخارپز، انواع سوپ یا حتی در صورت امکان آبگوشت مصرف کنید. آب نارگیل انتخاب خوبی برای افزودن الکترولیت به سیستم بدنی شماست.

۲- استراحت کنید

خوابیدن، از قویترین روش‌های طبیعی برای بهبود از بیماری محسوب می‌شود. در حقیقت، عدم خواب می‌تواند حتی سبب بیماری شما شود. مطمئن شوید مقدار مناسبی خواب را به میزانی که بدن بتواند با بیماری مبارزه کند، دارید.

۳- دمنوش‌های گیاهی بنوشید

دمنوش‌های گیاهی از بهترین گزینه‌ها در کمک به درمان تب محسوب می‌شوند. آنها نه تنها به شما کمک می‌کنند تا آب به بدن شما برسد؛ بلکه سبب ایجاد عرق در بدن می‌شوند و در عین حال نیز سیستم ایمنی شما را برای بهتر شدن تقویت می کنند.

همچنین می‌توانید آب لیمو و عسل را برای افزایش ویتامین C به دمنوش خود اضافه کرد (اما مراقب باشید هرگز به کودک زیر یک سال عسل ندهید).

۴- ایمنی بدن خود را تقویت کنید

یکی دیگر از مواردی که باید به آن اشاره شود، تقویت ایمنی بدن است. گیاه اکیناسه، سنجد، مصرف مواد دارای ویتامین سی همه از گزینه‌های خوبی برای تقویت ایمنی بدن محسوب می‌شوند.

۵- حمام نمک اپسوم

نمک اپسوم، آبرسانی به بدن و نیز منیزیم بدن را تأمین می‌کند و از سوی دیگر، سموم بدن را نیز خارج می‌سازد؛ بنابراین دو فنجان نمک اپسوم را به آب گرم (و نه سردی) که می‌خواهید با آن حمام کنید، اضافه کرده و بدن خود را با آن خیس کنید. برای کودکان این کار به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه و برای بزرگسالان ۲۰ تا ۳۰ دقیقه باشد.

۶- سرکه سیب

سرکه سیب از دیگر دارو‌های قدیمی است که برای درمان تب استفاده می‌شد. برای این کار، مخلوط آب و سرکه را درست کرده (یک سوم سرکه و دو سوم آب)، سپس چند حوله را در درون این محلول قرار داده و پس از جذب محلول آب و سرکه به حوله، آن حوله را در روی پیشانی و شکم خود قرار دهید؛ همچنانکه می‌توانید آن را دور کف پای خود بپیچید.

۷- استفاده از روغن‌های ضروری

روغن نعنا و یا زنجبیل می‌تواند به گرم کردن بدن و ایجاد تعرق در بدن کمک کند. روغن‌های اسطوخودوس، آویشن، رزماری، اکالیپتوس و مریم گلی نیز به ایجاد آرامش تسکین دهنده هنگام درمان تب کمک می‌کنند. سعی کنید چند قطره روغن اسطخدوس را در آب سرد ریخته، و یک حوله را در آن محلول قرار داده و پس از جذب محلول در حوله، آن را بر روی پیشانی خود برای پایین آمدن تب و یا آرام کردن بدن قرار دهید.

همچنین می‌توانید چند قطره روغن نعنا فلفلی را با روغن نارگیل مخلوط کرده و آن را روی کف پا‌ها و پشت گردن خود بمالید.

۸- آب استخوان

آب استخوان یا همان آب قلم بنوشید؛ سوپ مرغ، گزینه‌ مناسبی است و آب قلم نیز با سرعت بیشتری به بهبود بدن کمک می‌کند. آب قلم دارای ژلاتین و غضروف است که به عملکرد سالم ایمنی بدن کمک می‌کند. دفعه بعد که تب کردید، یک فنجان آب قلم بنوشید تا سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند و این مزیت را داشته باشد که بدن خود را نیز هیدراته نگه داشته اید.

۹- استفاده از جوراب مرطوب

اگرچه درمان تب با استفاده از جوراب مرطوب ممکن است عجیب به نظر برسد؛ اما بسیاری از مردم معتقدند این درمان طبیعی به تحریک سیستم ایمنی و افزایش گردش خود کمک می‌کند. بهترین کار برای استفاده از این روش درمانی، این است که در روز اول بیماری از جوراب خیس استفاده کنید و برای حداکثر اثربخشی، چند شب متوالی نیز آن را انجام دهید.

ابتدا باید پا‌های خود را در یک حمام یا «دوش آب گرم» گرم نگه داشته و سپس پاهایتان را کاملا خشک کنید. سپس، درست قبل از رفتن به رختخواب، یک جفت جوراب نخی نازک را در آب سرد خیس کنید، آنها را چلانده و بپوشید. سپس بر روی این جورا‌های نخی، جوراب‌های پشمی خشک بپوشید. باید این روش را جوری انجام دهید که زمانی که صبح برمی خیزید، جوراب مرطوب تان خشک شده باشد. همچنین در صورتی که نیمه شب از خواب پریدید و متوجه شدید جوراب‌ها زودتر خشک شده اند، پیش از اینکه بخوابید، دوباره این کار را انجام دهید.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّـل فَـرَجَهُم 

ذکر‌ «الرزاق» تاثیر عجیبی در توسعه رزق معنوی و مادی دارد.

بدون شک روزی همه به دست خداوند متعال است و نه تنها خدا برای انسان‌ها بلکه برای همه موجودات مقدار روزی ای را تعیین کرده است. همانطور که در قرآن‌کریم می‌فرماید:«وَ مَا مِنْ دَابَّةٍ فِی الأَرْضِ إِلاَّ عَلَى اللَّهِ رِزْقُهَا»؛«و هیچ جنبنده‏‌اى در زمین نیست مگر [اینکه] روزی‌اش بر عهده خداست». از طرفی عالمان و بزرگان دین اعمالی را به ما توصیه می‌کنند که تاثیر عجیبی در توسعه رزق معنوی و مادی دارد. یکی از این اعمال مداومت بر ذکر «الرزاق» است که در ادامه طریقه ختم این ذکر را آورده‌ایم.

هر کس در هرگوشه از خانه خود صد مرتبه ذکر «یا الرزاق» را بگوید، روزی اهل خانه وسعت می‌یابد.

_{(منبع:«داروهای معنوی»)}

هر کس پیش از نماز صبح رو به قبله کند و  در چهار رکن خانه خود ده مرتبه بگوید «یا الرزاق» روزی او زیاد می‌شود و هرگز محتاج خلق نگردد.

_{(منبع:«ذکرهای شگفت عارفان»)} 

فیض کاشانی آورده است:هرکس در اولین ساعت هر روز 308 مرتبه ذکر «یا الرزاق» را بگوید روزی او زیاد می‌گردد.

_{(منبع:«ذکرهای شگفت عارفان»)}

_{منبع: خبرگزاری فارس}

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّل فَرَجَهُم وَالعَن اَعدَائَهُم اَجمَعین

برخی از افراد هستند که برای ادامه رابطه خود دست به هر کاری می زنند اما غافل از این هستند که این کارها ارزش آنها را در رابطه از بین می برد.

تلاش برای حفظ رابطه تا زمانی می تواند مناسب و سالم باشد که این تلاش از جانب هر دو طرف صورت بگیرد در غیر این صورت ارزش شما را پایین می آورد.

این 5 کار را هرگز در رابطه خود انجام ندهید تا ارزش شما حفظ شود.

1. بیش از طرف مقابل محبت کردن

زمانـی کـه شـما کمتـر از آن چـه انتظـار داریـد ؛ توجـه و محبت دریافت می کنید و بیشتر از آن بـه طـرف مقابـل محبـت می کنیـد ، عـدم تعـادل ایجـاد می شـود و بـه انـدازه کافی محبـت مـورد نیازتان را دریافت نمی کنید و فقط دهنده و هستید . ایـن رابطـه دوسـویه نیسـت و مشکل ایجاد می کند.

2. عذرخواهی کردن بابت مسائل بی اهمیت

زمانی کـه بـدون هیچ دلیـل قانع کننده ای ، طـرف مقابـل از شـما ناراحـت می شـود و شـما مـدام عذرخواهی می کنید ، ارزش شما در رابطـه پائین می آیـد. عذرخواهـی کـردن یکی از موارد مهم در هر رابطـه ای می باشد. امـا اگر یکی از طرفیـن بـی دلیـل و مـدام ناراحـت شـود ، رابطـه سـالم نیست.

3. نادیده گرفتن عقاید و نظرات خودتان

اگـر نظـرات ، ارزش هـا ، عقاید، باورهـا و نگرش هـای خودتان را به خاطـر رابطـه نادیده می گیریـد و توانایـی بـیـان آنها را ندارید و یا فکر می کنیـد کـه اگـر آنها را ذکـر کنیـد، جایگاهتان را در رابطـه از دست می دهید و در واقـع نمی توانید خودتـان باشید ، آگاه باشید که مشکلی بـزرگ وجـود دارد و باید آن را حل کنید.

4. نداشتن قدرت نه گفتن

اگر قدرت نـه گفتـن ندارید و با هر چیزی که خـلاف میلتـان اسـت موافقت می کنید، بامشکلات زیـادی رو بـه رو خواهیـد شـد . افـراد بـا اعتمـاد بـه نـفـس بـالا توانایـی نـه گفتـن را دارنـد و اگـر مـوردی بـه آنها ضـرر برساند ، مناسب نباشد و یا خلاف میلشان نباشد به راحتی نه می گویند.

5. ترس از تنهایی و باج دادن

اگـر بـه دلیـل طـرد شـدن و تـرس از تنهایی، بـه طـرف مقابلتـان بـاج می دهیـد، بدانیـد کـه ایـن رابطـه كـامـلا اشتباه است. رابطـه سالم بـه دور از هـر گونـه احساس تنهایی و ترس از طـرد شـدن اسـت. رابطـه سـالم بایـد همـواره بـا احسـاس اعتمـاد و امنیت همراه باشد.

منبع: سایت طلا

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا صَلَّیتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

اَللهُمَّ بَارِک عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا بَارَکتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

خداوندا بر محمد و آل محمد درود فرست، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم درود فرستادی، راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.
خداوندا بر محمد و آل محمد برکت نازل فرما، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم برکت نازل فرمودی، به راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.